다이어트 할 때 너무 좋은 🔥매일 5분 플랭크🔥 - 전신운동 + 코어운동 + 복근운동

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 20 дек 2024

Комментарии • 7

  • @hl675
    @hl675 Год назад +2

    다섯 동작 다 따라하긴 했는데 너무 힘들어서 제 나름대로 변형을 줬다는 것은 안 비밀입니다. 오늘밤 꿀잠 잘 것 같아요^.^

  • @구아름-p8d
    @구아름-p8d 2 года назад +1

    실외걷기 하고 와서 마무리 운동 5분으로 플랭크루틴을 3일째 했어요! 쭉 이어갈수있겠지요? 허허허

  • @구아름-p8d
    @구아름-p8d 2 года назад

    와우 땀이 기냥 후두둑 떨어져요 ㅎㅎ 마지막 동작이ㅡ제일 끝장입니다 허허허
    매일 해보도록 하겠습니다!

  • @최보람-h4d
    @최보람-h4d 2 года назад

    와 ㅎㅎㅎ 후덜덜 했어요!!

  • @이커피-v1q
    @이커피-v1q 2 года назад

    힘들듯
    힘들어야 좋은…..ㅋㅋㅋㅋ

  • @누구세용-r1r
    @누구세용-r1r 2 года назад +1

    아이고 ㅡㅡ 강사님 저 !! 죽긋슈 2단계에서 맛탱이가네요 3단계 포기...
    이거 다운 받아서 꼭 해볼게요...
    ㅡ감사 합니당 ㅡ

  • @진영-j5p
    @진영-j5p 2 года назад

    와.. 🤭🤭저 플랭크 못하는거 어찌 아시고 ㅠㅠㅠ
    감동이에용 🥺🥺ㅠㅠㅠㅠ 사랑해용💙💙💙

Следующие
Автовоспроизведение
BEST 10 min Lower Abs Workout Routine | Lose Lower Belly Fat11:18BEST 10 min Lower Abs Workout Routine | Lose Lower Belly Fat
BEST 10 min Lower Abs Workout Routine | Lose Lower Belly Fat발레테라핏 Ballet Thera Fit
Просмотров 4,3 млн
10 Min Slow Burpees Challenge (Quick Sweat Cardio Workout to Lose Weight) // No Equipment10:3210 Min Slow Burpees Challenge (Quick Sweat Cardio Workout to Lose Weight) // No Equipment
10 Min Slow Burpees Challenge (Quick Sweat Cardio Workout to Lose Weight) // No Equipment발레테라핏 Ballet Thera Fit
Просмотров 15 тыс.
"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)16:56"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)
"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)지식인사이드
Просмотров 3,4 млн
YELLOWSTONE Season 5 Episode 14 Ending Explained11:35YELLOWSTONE Season 5 Episode 14 Ending Explained
YELLOWSTONE Season 5 Episode 14 Ending ExplainedBrainPilot
Просмотров 311 тыс.
I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]02:56I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]
I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]Stray Kids
Просмотров 1,9 млн
These Are The Worst Job Interviews Ever34:19These Are The Worst Job Interviews Ever
These Are The Worst Job Interviews EverSMii7Yplays
Просмотров 430 тыс.
The Breakfast Club Reacts To Jay-Z’s Attorney Saying Him & Diddy Aren’t Friends + More13:45The Breakfast Club Reacts To Jay-Z’s Attorney Saying Him & Diddy Aren’t Friends + More
The Breakfast Club Reacts To Jay-Z’s Attorney Saying Him & Diddy Aren’t Friends + MoreBreakfast Club Power 105.1 FM
Просмотров 704 тыс.
기초대사량을 높이는 과학적인 방법? 살 안 찌는 체질되는 방법7:16기초대사량을 높이는 과학적인 방법? 살 안 찌는 체질되는 방법
기초대사량을 높이는 과학적인 방법? 살 안 찌는 체질되는 방법닥터광사부
Просмотров 107 тыс.
SLIM BELLY & WAIST WORKOUT [SIDE FAT / LOWER BACK / LOVE HANDLES / TINY WAIST]5:54SLIM BELLY & WAIST WORKOUT [SIDE FAT / LOWER BACK / LOVE HANDLES / TINY WAIST]
SLIM BELLY & WAIST WORKOUT [SIDE FAT / LOWER BACK / LOVE HANDLES / TINY WAIST]Thankyou BUBU
Просмотров 1,8 млн
16 Minute FAT BURNING FULL BODY CARDIO + ABS Workout (No Jumping + No Equipment)16:5016 Minute FAT BURNING FULL BODY CARDIO + ABS Workout (No Jumping + No Equipment)
16 Minute FAT BURNING FULL BODY CARDIO + ABS Workout (No Jumping + No Equipment)발레테라핏 Ballet Thera Fit
Просмотров 829
30 Minute FAT BURNING CARDIO Indoor Walking Workout | Low Impact!30:4630 Minute FAT BURNING CARDIO Indoor Walking Workout | Low Impact!
30 Minute FAT BURNING CARDIO Indoor Walking Workout | Low Impact!발레테라핏 Ballet Thera Fit
Просмотров 947 тыс.
하루 2분으로 2개월 만에 달라진 복근 상태!14:42하루 2분으로 2개월 만에 달라진 복근 상태!
하루 2분으로 2개월 만에 달라진 복근 상태!바른건강
Просмотров 293 тыс.
"몸에 좋다고 해서 했는데.." 생각없이 하다가 허리 망가지는 최악의 운동 (이경석 원장 1부)15:47"몸에 좋다고 해서 했는데.." 생각없이 하다가 허리 망가지는 최악의 운동 (이경석 원장 1부)
"몸에 좋다고 해서 했는데.." 생각없이 하다가 허리 망가지는 최악의 운동 (이경석 원장 1부)지식인사이드
Просмотров 396 тыс.
6MIN AB WORKOUT🔥Get abs in 2 WEEKS with THE BEST MASHUP !!!8:536MIN AB WORKOUT🔥Get abs in 2 WEEKS with THE BEST MASHUP !!!
6MIN AB WORKOUT🔥Get abs in 2 WEEKS with THE BEST MASHUP !!!Hazi
Просмотров 6 млн
To become ♦️a thin waist♦️ from a thick waist6:14To become ♦️a thin waist♦️ from a thick waist
To become ♦️a thin waist♦️ from a thick waist이지은 다이어트 Jiny diet
Просмотров 12 млн
12 Minute Intense LOWER Abs TABATA Workout Routine | Lose Lower Belly Fat // No Equipment12:4012 Minute Intense LOWER Abs TABATA Workout Routine | Lose Lower Belly Fat // No Equipment
12 Minute Intense LOWER Abs TABATA Workout Routine | Lose Lower Belly Fat // No Equipment발레테라핏 Ballet Thera Fit
Просмотров 255 тыс.
MAYOT - До меня трудно достучаться03:18MAYOT – До меня трудно достучаться
MAYOT - До меня трудно достучатьсяMAYOT
Просмотров 75 тыс.
БЫВШАЯ ВЕРНУЛАСЬ В КАМПУС 😱 ОПОЗОРИЛАСЬ ПЕРЕД КЛАССОМ 👎 КАМИЛЬ ПОРУГАЛСЯ ДРУГОМ ИЗ ЗА ДЕВЧОНКИ14:50БЫВШАЯ ВЕРНУЛАСЬ В КАМПУС 😱 ОПОЗОРИЛАСЬ ПЕРЕД КЛАССОМ 👎 КАМИЛЬ ПОРУГАЛСЯ ДРУГОМ ИЗ ЗА ДЕВЧОНКИ
БЫВШАЯ ВЕРНУЛАСЬ В КАМПУС 😱 ОПОЗОРИЛАСЬ ПЕРЕД КЛАССОМ 👎 КАМИЛЬ ПОРУГАЛСЯ ДРУГОМ ИЗ ЗА ДЕВЧОНКИKiKiDo
Просмотров 876 тыс.
САМЫЙ ДОРОГОЙ НОВОГОДНИЙ СТОЛ ЗА 1200 $ / ОГРОМНЫЙ ОСЬМИНОГ , ИКРА МОРСКОГО ЕЖА , КРАБЫ , ЛАНГУСТЫ49:21САМЫЙ ДОРОГОЙ НОВОГОДНИЙ СТОЛ ЗА 1200 $ / ОГРОМНЫЙ ОСЬМИНОГ , ИКРА МОРСКОГО ЕЖА , КРАБЫ , ЛАНГУСТЫ
САМЫЙ ДОРОГОЙ НОВОГОДНИЙ СТОЛ ЗА 1200 $ / ОГРОМНЫЙ ОСЬМИНОГ , ИКРА МОРСКОГО ЕЖА , КРАБЫ , ЛАНГУСТЫvanzai
Просмотров 704 тыс.
#JasonDeruloTV // So Adorable! #GotPermissionToPost From @CiliaGhass IG cilia.ghass #MakeMeHappy00:59#JasonDeruloTV // So Adorable! #GotPermissionToPost From @CiliaGhass IG cilia.ghass #MakeMeHappy
#JasonDeruloTV // So Adorable! #GotPermissionToPost From @CiliaGhass IG cilia.ghass #MakeMeHappyJason Derulo
Просмотров 3,1 млн
Несколько мощных взрывов произошли в Киеве после ракетного обстрела города00:59Несколько мощных взрывов произошли в Киеве после ракетного обстрела города
Несколько мощных взрывов произошли в Киеве после ракетного обстрела городаBaku TV | RU
Просмотров 447 тыс.
Последствия ракетного удара по Киеву 20 декабря02:44Последствия ракетного удара по Киеву 20 декабря
Последствия ракетного удара по Киеву 20 декабряСтрана.ua
Просмотров 964 тыс.
Ты еще живая?00:46Ты еще живая?
Ты еще живая?Доброе семя
Просмотров 406 тыс.
КОТИКИ В МАГАЗИНЕ - НОВЫЙ ГОД01:00КОТИКИ В МАГАЗИНЕ - НОВЫЙ ГОД
КОТИКИ В МАГАЗИНЕ - НОВЫЙ ГОДkotiynet
Просмотров 112 тыс.