[골반 재활] 러닝 후 발생한 고관절 통증, 찝힘

[@키티-h1x]

저도 고관절통증과걸을때불편함때문에 수년째 고민인데..허리,어깨,팔까지 통증이생겼어요.병원에서 충격파랑도수치료해도소용없고 아프면 운동하지마란이딴소리나듣고 화가나서 병원다니는건그만뒀어요. 재활전문 필라테스강사님을만나서 운동을하다보니 진짜마니 좋아졌는데 그분이저에게 알려주시는 동작이랑스트레칭이랑 거의비슷하네요.아프면 그부분을 쓰지말라는 의사들저도많이만났어요.이게의산가 싶은게..하..여기영상보면서그동안게속고민한통증에대해 답을많이얻게됩니다.

[@스꾸슼구]

몸이 아플수밖에 없게 운동하니까 당연히 운동을 안하는게 처방이지 ㅋㅋ그럼 똑바로 운동을 배워서 제대로 하던지 해야지 게으른건지 지능이 낮는건지

[@chalss98890]

의사기꾼 ㅋㅋㅋ 아 오랜만에 웃었네요^^ 역시 👍

[@핫왓썹]

다양한 환자 케이스로 군더더기 없는 깔끔한 분석 요즘 자주챙겨봅니다 ㅎㅎ

[@쁠까노]

1빠 선생님 감사해요 스쿼트할때 고관절 양쪽다 찝혔는데 중둔근 장요근 운동하니까 괜찮아 졌습니다

[@dond2250]

여윽시 믿고 보는 원장님 강의❤

[@romikongr]

열정이 넘치세요. 멋지십니다!

[@misteik]

나는 엉덩이와 햄스트링 중심으로 불편하고 달리기 원해서 비슷한 케이스인듯 (찝힘 같은게 뭔지?). 도수 5회 효과없었고, 체외충격파는 듣는데 너무 오래걸리네.
원장님, 저는 서울-부산 못가고 동작 따라 해보겠습니다

[@jimmyk6427]

위에 한다리 지탱하는 운동은
앞에 폼롤러로 잡고 조금만해도
무릎이 아프거나 또는 굳은듯한
고관절을 움직여서인지 곧 불편해져서
잘 못하겠어요. 😢

[@trainerdoctor]

고관절 상태가 안좋으면 한다리 자세 자체가 안나옵니다. 누워서 하는 고관절 운동을 먼저 하셔야 합니다

[@jimmyk6427]

영상 따라보며 장요근 이완 및 운동과 엉덩이 주변 이완 하고 있어요.
그런데 이외의 다른걸 하려고 하면 (위 한다리 운동이나 중둔근 운동등) 고관절 바깥부분(대전자)가 튕기는 느낌이나면서 아픕니다 😢
혹시 조금 더 도움이 될만한 내용의 영상이 없을까요.
매번 답변 감사드립니다.

[@jimmyk6427]

(무릎꿇고 두다리로 지탱한 상태에서 앉는 모양을 해도 튕깁니다 ㅠㅠ)
이곳 대전자가 튕기는 가장 유력한 원인이 무엇이 있을까요….
호전의 기미가 잘 없고 갈피가 잘 안잡혀서 뭐라도 하거나 알고 싶어요.

[@초이미스터-v7n]

벌리고 걸으라니.... 자기 몸뚱이 아니라고 함부로 말하네..

[@khrin4219]

무슨 병원입니까?

[@엘리스-x9t]

오늘도
지적인 매력
멋지십니다 😊
도움되는 정보
너무 감사드립니다🎉🎉🎉