[운동 못하는 사람도 쉽게 따라할 수 있는 IMPT 홈트❤] (후원계좌: 우체국예금 110-0018-66033 예금주 임세준) ▶[네이버 TV : 임피티] [인스타그램:@impt.workout] 복부에 힘을 주는 방법은 배에 두손을 올리고 숨을 들이마셨다가 입으로 흡 하고 소리를 내며 강하게 숨을 내뱉으면 배에 힘이 들어가는게 느껴져요. IMPT 홈트 호흡법은 입으로 소리 내어 하나, 둘, 셋, 넷을 세면 자연스럽게 호흡하실 수 있어요. [Easy IMPT Home Workout for Everyone] To engage your core, place both hands on your belly, inhale, then exhale sharply with a 'huff' sound to feel the tension. For IMPT breathing, count 'one, two, three, four' out loud, and breathing will come naturally. [¡Entrenamiento IMPT fácil para todos!] Para activar el abdomen, coloca ambas manos en el vientre, inhala y exhala fuerte con un sonido 'uff'. Para la respiración IMPT, cuenta 'uno, dos, tres, cuatro' en voz alta, ¡y respirarás fácilmente! [Einfaches IMPT-Workout für alle] Legen Sie die Hände auf den Bauch, atmen Sie ein und stoßen Sie mit einem 'Pff'-Laut aus, um die Spannung zu spüren. Beim IMPT-Atem zählen Sie laut 'eins, zwei, drei, vier', und das Atmen wird automatisch leichter. [Простой IMPT фитнес для всех] Чтобы напрячь пресс, положите руки на живот, вдохните и выдохните с резким звуком 'фу'. Для дыхания IMPT считайте вслух 'раз, два, три, четыре', и дышать станет легче. [誰でもできる簡単IMPTホームトレ] お腹に手を置き、吸ってから『フッ』と声を出して強く吐くと腹筋が感じられます。 IMPT呼吸法では『1、2、3、4』と声に出せば自然に呼吸できます。 [Allenamento IMPT facile per tutti] Metti le mani sullo stomaco, inspira e poi espira forte dicendo 'uff' per attivare gli addominali. Per il respiro IMPT, conta ad alta voce 'uno, due, tre, quattro', e respirare sarà naturale. [Entraînement IMPT facile pour tous] Posez vos mains sur votre ventre, inspirez, puis expirez fortement avec un 'ouf' pour sentir vos abdos. Pour respirer avec IMPT, comptez 'un, deux, trois, quatre' à voix haute, et la respiration deviendra naturelle. [Latihan IMPT mudah untuk semua] Letakkan tangan di perut, tarik napas, lalu buang napas kuat dengan suara 'huff' untuk merasakan otot perut. Untuk napas IMPT, hitung 'satu, dua, tiga, empat' dengan suara keras, dan bernapas akan terasa alami. [Herkes için kolay IMPT egzersizi] Ellerinizi karnınıza koyun, nefes alın ve 'huff' diyerek nefes verin, karın kaslarınızı hissedin. IMPT nefesi için, 'bir, iki, üç, dört' diyerek sayın; nefes almak doğal hale gelir. [تمارين IMPT السهلة للجميع] ضع يديك على بطنك، خذ نفساً ثم أخرج الهواء بقوة مع صوت 'هف' لتحس بعمل عضلات بطنك. لتمرين التنفس IMPT، عد بصوت عالٍ 'واحد، اثنان، ثلاثة، أربعة'، وستتنفس بسهولة. [Polski - Łatwy trening IMPT dla każdego] Połóż ręce na brzuchu, weź wdech, a następnie gwałtownie wydychaj wydając dźwięk "uff", aby poczuć napięcie. Aby oddychać zgodnie z IMPT, głośno licz "jeden, dwa, trzy, cztery", a oddychanie stanie się naturalne. [Português - Exercício IMPT fácil para todos] Coloque as mãos na barriga, inspire e depois expire com força fazendo um som de 'uff' para ativar os músculos abdominais. Para a respiração IMPT, conte 'um, dois, três, quatro' em voz alta e a respiração virá naturalmente. [Romanian - Exercițiu IMPT ușor pentru toți] Pune-ți mâinile pe burtă, inspiră, apoi expiră cu putere făcând un sunet „uff” pentru a simți tensiunea. Pentru respirația IMPT, numără tare 'unu, doi, trei, patru', iar respirația va deveni naturală. [Bengali - সকলের জন্য সহজ IMPT হোম ওয়ার্কআউট] পেটের পেশী সক্রিয় করতে, আপনার পেটের উপরে দুই হাত রাখুন, শ্বাস নিন, তারপর 'হাফ' শব্দ করে তীব্রভাবে শ্বাস ছেড়ে দিন এবং পেটের পেশী টান অনুভব করুন। IMPT শ্বাসপ্রশ্বাসের জন্য, 'এক, দুই, তিন, চার' শব্দ করে গুনগুন করে শ্বাস নিন, এবং শ্বাস নেওয়া স্বাভাবিক হবে। [Swahili - Mazoezi ya IMPT rahisi kwa kila mtu] Weka mikono yako tumboni, pumua, kisha exhale kwa nguvu na sauti ya 'huff' ili kuhisi misuli ya tumbo. Kwa kupumua kwa IMPT, hesabu 'moja, mbili, tatu, nne' kwa sauti, na kupumua kutakuwa rahisi. [Turkish - Herkes için kolay IMPT egzersizi] Ellerinizi karnınıza koyun, nefes alın ve 'huff' diyerek nefes verin, karın kaslarınızı hissedin. IMPT nefesi için, 'bir, iki, üç, dört' diyerek sayın; nefes almak doğal hale gelir.
![[지식뉴스] 🇺🇸"넘쳐나는 돈, 결국 어디론가 간다"...미 연준이 숨긴 진짜 메시지① (ft.조영무 LG경영연구원 연구위원) / 교양이를 부탁해 / 비디오머그](http://i.ytimg.com/vi/YfgtmdAd22c/mqdefault.jpg)
![[지식뉴스] 🇺🇸"넘쳐나는 돈, 결국 어디론가 간다"...미 연준이 숨긴 진짜 메시지① (ft.조영무 LG경영연구원 연구위원) / 교양이를 부탁해 / 비디오머그](/img/tr.png)
임산부인데 이번주 꾸준히 따라하는 중이에요! 😊
안녕하세요~ 알아서 잘 하시겠지만 너무 무리 될 것 같은 동작은 살살 따라해주세요 ㅎ
오늘 운동도 수고하셨습니다 ~~~!!ㅎㅎ
날씨가 매우 춥네요~ 따뜻하고 행복한 주말 되세요!!😊❤️😊❤️
그냥 2번 간단하게 오운완^^
눈이 온다지요~
임쌤 조심하세요 ^^
임별님들도 좋은 토욜 보내시구요 ❤❤❤
네 밤사이 눈이내려서 곳곳에 빙판길이네요~^^
오늘도 따뜻한 실내에서 라이브 해야겠어요😊
좋은꿈 꾸시고 라이브때 뵐게요😊♥️♥️♥️
포포님~❤ 화이팅!💪
@@Palna14
안나님 도 아자아자 화이팅 💕💕💕
임샘 덕분에 즐거운 주말 입니다. 설명이 있어서 더 건강해지는 느낌이에요.😊 추운데 항상 건강 잘 챙기시길 바랍니다 ❤
오늘도 함께해주셔서 감사합니다 ㅎ
감기조심하시고 따뜻한 주말 되세요 😊❤
임모닝 즐건주말 아침입니다 🌄 오늘은 외출을 해야해서 눈팅만하고 저녁에와서 해야겠어요 전신근력운동 좋아요 짧아서 두번은 해야겠어요 굿굿굿 우리 임피티님 임별님들 오늘도 임피티로 하루 시작하세요 임별님🌟🌟🌟🔥 화이팅 응원합니다 👏👏👏🍀🌹
임모닝~^^
날 추우니 따뜻하게 잘 입으시고 외출 다녀오세요~!!
오늘도 건강하고 행복한 하루 시작~~😊❤️😊❤️
@@imptdiet임피티님의 모든 22가지 복부 운동을 덤벨 2개 들고 따라 했습니다 호주까치 호주검독수리 파워 파이팅 🇺🇲🇺🇲🇺🇲🇦🇺🇦🇺🇨🇦🇨🇦🇬🇧🇬🇧🦁🦁🦁🪽🪽🪽🦅🦅🦅🐦🔥🐦🔥🪽🪽🦁🦁🐯🐯🐅🐅🐅🥋🥋🥋🔥🔥🔥💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻⚔️⚔️⚔️🫡🫡
여주맘님~❤ 주말이 잘 되길 바랍니다~^^ 화이팅!
@@Palna14안나님🌟🌟🌟 반가워요 안나님의 고운마음 감사해요 어디계시던 건강하시고 행복하세요💖💖😘👭
감기 기운이 있지만 토욜 아침 운동 완료!!! 20분 걷기로 넘어갑니다아~~^^
선생님 좋은 주말되세요 😊
에고 감기기운있으시군요
따듯한 물 많이 마시며 푹 쉬세요
저는 생강차가 좋더라구요^^💛
오늘도 감사합니다 쌤~
좋은 주말 보내세요~
감사합니다~~^^
오늘도 따뜻한 하루 보내세요
감기조심~♡♡♡
오늘도 출근하는데 힘차게 시작해봅니당. 우리모두 화이팅!
행복하소소~~~❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊
오늘도 수고하셨습니다~!!
날씨가 넘 추워요!! 감기조심하시고 따뜻한 주말 되세요!!😊❤️
눈을 부릅뜨고
영상 올라오기만 기다리다
번개처럼 꾸욱!
ㅋㅋ 일주일 내
이러고 있습니다..
물론, 운동도 신나게 따라했고요~
기분 좋습니다~~^^
님들, 즐건 하루 보내시유!
아구 눈시려요~~ㅋㅋ
드디어 내일이 일주일 루틴 마지막 일요일이네요 >.
임모닝 ~ 오늘은 진쫘 춘 날씨네요😢 임홈트해서 몸에 열을 좀 올려야겠어요 이따가 지금은 입에 풀칠하러가야되어ㅎ 춥지만 건강한 주말 보내세요
임모닝~~ 밤사이 눈도 뽈뽈뽈 내렸나봐요 ㅎ
오늘도 따뜻한 하루 되세요 😊❤️
고통 때문에 운동할 기분이 아닌데 코치님 덕분에 주말에도 운동했네요!! 고생 많으셨습니다 선생님!! 좋은 주말 보내세요
화이팅 ~힘들고 아파도 운동 꾸준히 감당할만큼만하시면 건강이 회복되요 억지로라도 꾸욱참고 조금씩만 하시면 좋아요 경험자예요❤😂😅 무리는 하지마시고요 .
저와 임별님들 모두가 탈리야 응원합니다!!😊❤️
@imptdiet 응원해 주셔서 감사합니다 ㅠㅠ
@@박영배-c8w 감동을 받았네요 ㅠㅠ 감사하게 생각하고 있습니다
탈리야~ 당신을 응원하고 있습니다.✨❤
임모닝
🩷🥰
즐거운 토요일 보내세요
행복하세요
💖🩷🩷🩷🩷💖💖
늘 감사드려요~!!
12월이 이제 10일 남았네요
남은 2025년도 따뜻한 연말 되세요 😊❤️
임피티님 감사합니다 ~^^몸살 임피티님운동하니 풀렸어용 하하~~~ 즐거운주말되세요♡따시게다니셔요
몸살 저리가랏~~ㅎㅎ
오늘도 감사합니다 따뜻하고 행복한 주말 되세요 😊❤️
임별님들
즐거운 주말보내십시요
임모닝~~ㅎ
오늘은 서서하는 15분 복근운동~!!ㅎ😊❤️
임피티 세준쌤 저는 홀로하는 홈트가 너무 좋아요.
승무욕이 강해서. 게임은 싫거든요.
근샛니 고르고 고르고 고르다보니 세준쌤 홈트가
저에게 잘 맞아 최선다해 하고있어요. ❤️❤️❤️
짧지 만 효과적인 운동에 감사드립니다.👍 나는 땀을 흘리고있다.☺️
임피티님❤❤❤임별님들✨✨✨행복하세요.
주말이 잘 되길 바랍니다~
정말 잘하셨어요 안나~!!
오늘도 건강하고 행복하세요!! 월요일의 운동은 크리스마스 캐롤 운동입니다 아마도 러시아에서는 볼 수 없습니다. 네이버 TV에서 확인하세요 ☺️ ❤❤❤
@@imptdiet 고마워요
월요일에 네이버트브에서 지켜볼게요❤❤❤
폰에 기본 베이스로 깔았어요 쌤은 옛날인 ㅋㅋ 시계추에서 엉덩이 근육이 아프기시작 꾹 참고 완주 15분 짧아도 땀 범벅 하고나니 엉덩 안 아퍼요 쌤 별님도 늘 건강합시다❤😂😅
ㅎㅎㅎ 시체추 딩동댕동~~ㅎ
오늘도 수고하셨습니다
따뜻하고 행복한 주말되세요 😊❤️
목소리가 넘좋아요~~^^
감사합니다 >.
임피티 훔트. 세준쌩!
오늘은. 밤이 제일긴날 동지라합니다.
2번 아들이 전기과 나와서 출근이 상상 빨라요.
동지 팥죽 먹여 보내느라 저도 토요일 홈트 1변에 있기에
완주했어요. 쌤도 오늘 팥죽 꼭 드세요.
내일 부터는 밤이 짧아진다니 봄이 다섯걸음쯤 와 있는듯요.
행복한 토욜 보내세오. 오후에 한번더 방뮨 예정요. 🎉🎉🎉
오늘 저녁 라이브에는 팥죽 사먹어봐야겠어요~~~
팥죽을 어데서 팔지~~😊❤️
@imptdiet 마트도에서도 팔아요. 올해는 꼭 드시면 25년이 좋대요. ㅎㅎ
임모닝 와우 요일별운동 요새는
임피티님꺼운동하다가 헬스장가려면 귀찮아지더라고요 그래도 많이먹은 담날은 헬스보단 뭐니뭐니해도 임피티님 홈트 유산소가 짱인거같아요 식후운동으로도 제격!❤＼(^-^)／
임모닝 ㅎㅎ
오늘도 임피티 운동 잘 따라해주셔서 감사해요 >.<
날씨가 추우니 감기걸리지 않도록 따뜻한 하루 보내세요
행복 토요일~~💛
눈 쓸고 마무리 체조 ~ 즐거운 주말 되세요 팡 팡 ~ 🎉😂
밤사이 눈이 뽈뽈뽈 왔네요~~ㅎㅎ
따뜻하고 행복한 주말 되세요~~~😊❤️
감사합니다 행복한 주말되세요 ❤❤❤
오늘도 감사합니다~!!
따뜻하고 행복한 주말 되세요 😊❤️
운동시작~~~~😊😊
즐주말 보내세요 감사합니다❤❤❤
감사합니다~!! 오늘도 건강하고 행복하게~~~♡♡♡
참 열씸히 하는모습 늘 보기좋아요
굿입니다❤❤❤❤❤❤❤😊😊
감사해요ㅎ
더 열심히 하겠습니다😊❤
잠깐해도 땀이 나네요 하이딩 하세요 ~.^
수고하셨습니다😊
좋은꿈 꾸세요 ❤
오늘도 운동 아무것나 해야지 열심히 따라서 네요 짧았서 3번 따라서 했네요 올한해도 얼마 안남았네 요 임피디님 임별님들 올한해 마무리 잘 하시고 새해도 건강하고 복 많으셨습니다 ❤❤❤❤❤
경옥님 안녕하세요~~ㅎ
감 말랭이랑 땅콩 택배 📦 어제 잘 받았어요
맛있어서 운동 영상 만들면서
하나씩 집어먹고 있답니다 😂😂😂
넘 감사해요 ㅎㅎ
주말 마무리 잘하시고
새해복 많이 받으세요😊♥️♥️♥️♥️♥️
언니가 보내주었습니다 조금 보내세요 편집 하시면서 더세요 쪼금 이라 미안해요 ㅋㅋㅋ ㅋㅋ 너무 무리하지 마시고요 건강하세요 항상 좋은 운동 감사합니다 저도 열심히 하계습니다
가볍게 몸풀고 수요일운동과 오후에 할께요.
좋습니다~~ㅎㅎ
오늘도 아자아자 홧팅!!😊❤😊❤
메리 크리스마스 ~^^
복근은 둘째 치고 뱃살이 쏘옥 들어 갔음 좋겠어요😊
짧지만 운동효과는 짱이예요
행복한 크리스마스 보내세요^^
메리크리스마스~~^^
2025년엔 모든게 이뤄지는해!!ㅎ
행복한 성탄절 되세요~!!😊❤️
어제 목뒤 담이와서 운동 못하고 오늘은 좀 나아져서 교회 갔다와서 토,일 운동 다 했습니다~~
ㅎㅎ
아구 좀 나아지셨다니 다행이에요~^^
이번주도 수고많으셨습니다
12월 마지막 한주 잘 마무리 하기 위해
오늘도 감기조심하시며 따뜻하고 편안한 밤 되세요!!❤️ ❤️ ❤️
크리스마스 운동
토요일 운동 두가지 했는데 열이 훅 올라오네요
날씨가 많이 차겁네요
건강 조심하시고
행복한날 되세요😅😊😊
수고하셨습니다 ㅎㅎ
크리스마스🎄 연휴 잘 보내시고
행복한 연말 되세요🧑🏻🎄♥️🎁
짧은 시간 운동 잘했어요 임피티님 다음운동 기대해요❤❤
짝짝짝~~ 수고하셨습니다~!!ㅎㅎ
오늘 아침에 올려드린 일요일 운동도 마음에 드실거에요
담에 따라해보세요 ㅎ
남은 주말 잘 마무리 하시며 편안한밤 되세요 ❤❤❤
임피티님 항상 감사드려요😊
따라하기 쉽게 큰 도움이 됩니다👍👍
안녕하세요^^
도움 되신다니 다행이네요ㅎㅎ
앞으로도 쉽고 즐거운 운동 많이 만들어 드릴게요~!!
언제나 건강하고 행복하게 화이팅!!😊❤
20분은 짧아서
15분 더하고 갑니당~~^^
정말 잘하셨어요 ㅎㅎ
오늘도 좋은꿈 꾸세요 ❤❤❤
Ok mi amor ❤❤💥❤️🔥🌹🦍☹️🫢
❤❤❤
[운동 못하는 사람도 쉽게 따라할 수 있는 IMPT 홈트❤]
(후원계좌: 우체국예금 110-0018-66033 예금주 임세준)
▶[네이버 TV : 임피티] [인스타그램:@impt.workout]
복부에 힘을 주는 방법은 배에 두손을 올리고 숨을 들이마셨다가 입으로 흡 하고 소리를 내며 강하게 숨을 내뱉으면 배에 힘이 들어가는게 느껴져요.
IMPT 홈트 호흡법은 입으로 소리 내어 하나, 둘, 셋, 넷을 세면 자연스럽게 호흡하실 수 있어요.
[Easy IMPT Home Workout for Everyone]
To engage your core, place both hands on your belly, inhale, then exhale sharply with a 'huff' sound to feel the tension.
For IMPT breathing, count 'one, two, three, four' out loud, and breathing will come naturally.
[¡Entrenamiento IMPT fácil para todos!]
Para activar el abdomen, coloca ambas manos en el vientre, inhala y exhala fuerte con un sonido 'uff'.
Para la respiración IMPT, cuenta 'uno, dos, tres, cuatro' en voz alta, ¡y respirarás fácilmente!
[Einfaches IMPT-Workout für alle]
Legen Sie die Hände auf den Bauch, atmen Sie ein und stoßen Sie mit einem 'Pff'-Laut aus, um die Spannung zu spüren.
Beim IMPT-Atem zählen Sie laut 'eins, zwei, drei, vier', und das Atmen wird automatisch leichter.
[Простой IMPT фитнес для всех]
Чтобы напрячь пресс, положите руки на живот, вдохните и выдохните с резким звуком 'фу'.
Для дыхания IMPT считайте вслух 'раз, два, три, четыре', и дышать станет легче.
[誰でもできる簡単IMPTホームトレ]
お腹に手を置き、吸ってから『フッ』と声を出して強く吐くと腹筋が感じられます。
IMPT呼吸法では『1、2、3、4』と声に出せば自然に呼吸できます。
[Allenamento IMPT facile per tutti]
Metti le mani sullo stomaco, inspira e poi espira forte dicendo 'uff' per attivare gli addominali.
Per il respiro IMPT, conta ad alta voce 'uno, due, tre, quattro', e respirare sarà naturale.
[Entraînement IMPT facile pour tous]
Posez vos mains sur votre ventre, inspirez, puis expirez fortement avec un 'ouf' pour sentir vos abdos.
Pour respirer avec IMPT, comptez 'un, deux, trois, quatre' à voix haute, et la respiration deviendra naturelle.
[Latihan IMPT mudah untuk semua]
Letakkan tangan di perut, tarik napas, lalu buang napas kuat dengan suara 'huff' untuk merasakan otot perut.
Untuk napas IMPT, hitung 'satu, dua, tiga, empat' dengan suara keras, dan bernapas akan terasa alami.
[Herkes için kolay IMPT egzersizi]
Ellerinizi karnınıza koyun, nefes alın ve 'huff' diyerek nefes verin, karın kaslarınızı hissedin.
IMPT nefesi için, 'bir, iki, üç, dört' diyerek sayın; nefes almak doğal hale gelir.
[تمارين IMPT السهلة للجميع]
ضع يديك على بطنك، خذ نفساً ثم أخرج الهواء بقوة مع صوت 'هف' لتحس بعمل عضلات بطنك.
لتمرين التنفس IMPT، عد بصوت عالٍ 'واحد، اثنان، ثلاثة، أربعة'، وستتنفس بسهولة.
[Polski - Łatwy trening IMPT dla każdego]
Połóż ręce na brzuchu, weź wdech, a następnie gwałtownie wydychaj wydając dźwięk "uff", aby poczuć napięcie.
Aby oddychać zgodnie z IMPT, głośno licz "jeden, dwa, trzy, cztery", a oddychanie stanie się naturalne.
[Português - Exercício IMPT fácil para todos]
Coloque as mãos na barriga, inspire e depois expire com força fazendo um som de 'uff' para ativar os músculos abdominais.
Para a respiração IMPT, conte 'um, dois, três, quatro' em voz alta e a respiração virá naturalmente.
[Romanian - Exercițiu IMPT ușor pentru toți]
Pune-ți mâinile pe burtă, inspiră, apoi expiră cu putere făcând un sunet „uff” pentru a simți tensiunea.
Pentru respirația IMPT, numără tare 'unu, doi, trei, patru', iar respirația va deveni naturală.
[Bengali - সকলের জন্য সহজ IMPT হোম ওয়ার্কআউট]
পেটের পেশী সক্রিয় করতে, আপনার পেটের উপরে দুই হাত রাখুন, শ্বাস নিন, তারপর 'হাফ' শব্দ করে তীব্রভাবে শ্বাস ছেড়ে দিন এবং পেটের পেশী টান অনুভব করুন।
IMPT শ্বাসপ্রশ্বাসের জন্য, 'এক, দুই, তিন, চার' শব্দ করে গুনগুন করে শ্বাস নিন, এবং শ্বাস নেওয়া স্বাভাবিক হবে।
[Swahili - Mazoezi ya IMPT rahisi kwa kila mtu]
Weka mikono yako tumboni, pumua, kisha exhale kwa nguvu na sauti ya 'huff' ili kuhisi misuli ya tumbo.
Kwa kupumua kwa IMPT, hesabu 'moja, mbili, tatu, nne' kwa sauti, na kupumua kutakuwa rahisi.
[Turkish - Herkes için kolay IMPT egzersizi]
Ellerinizi karnınıza koyun, nefes alın ve 'huff' diyerek nefes verin, karın kaslarınızı hissedin.
IMPT nefesi için, 'bir, iki, üç, dört' diyerek sayın; nefes almak doğal hale gelir.