요즘 운동 권태기 오려고하는데 선생님들 영상 찾아보다면서 부담없이 십분만 오분만! 하면서 루도 안 빼먹고 운동 중이예요!! 좋은 영상 감사합니다 만 5개월째 매일 운동하고 있는데요 9kg 빠졋어요!! 부담없이 하고 싶을땐 가볍고? 신나는 홈트로빅하거나 최대한 짧은거 하고 빡세게하고 싶을 땐 덤벨운동 찾아서 하고 그리고 다 좁은 공간에서도 가능한 운동들이라 너무 좋아요
쌤 감사해요! 비록 공복 아니고 명절이라고 먹을 거 다 먹고 들어왔긴 했지만 그래도 운동이란 걸 했으니..!!! 진짜 중간마다 소심한 자세 이렇게 하면 안 된다고 막 시범 보여주시는 거에 터져서 웃으니까 거실에서 아빠가 운동 한다더니 뭐 보고 있냐고 혼냈어요 ㅠㅠ 그만큼 재미도 챙기고 건강도 챙기는 삐약스핏... 늘 감사해요! 막 힘주고 있는데 잘한다고 추임새 넣어주시니까 진짜 저 보고 계시는 것 같아서 더 열심히 했어요 ㅋㅋㅋ 다음 복근과 거리두기도 이어서 달리겠습니다... 아자! 건강한 설 명절 보내세요~~~
@@ppiyaksfit 저는 크리스마스캐롤송이 신나서 ㅋㅋ 꼭 캐롤송에 맞춰서 운동하는데요.. 요것도 열심히하면 운동도되고 카로리소비돼는거 맞쥬?? 중간에 꼭 한답니다 ㅋㅋㅋ 그리고 아랫배가 안빠지십니까??!!!?!! 요것도 열심히 허고잇어용. 배가 조금씩 얇아지는 기분 넘 좋네요💞감사합니당 😁
9:1 가르마 주의😈
아침을 상쾌하게!!!! 공복운동 달려봅시다!
공복운동이 몸에 안맞으시다면 언제든지 시원하게 가능!!
비틀비틀비틀어~~~~~~
운동한 보스들 스스로를 칭찬해주세요!!!
너무 잘했어요! 최고!👍
ruclips.net/video/azBSJilO3w4/видео.html
공복운동 1탄
ruclips.net/video/c1H5KiNTuqQ/видео.html
공복운동2탄
ruclips.net/video/qqJ0ckl6rVw/видео.html
공복운동3탄
방구석에서 너른 바다 보며 운동하니 행복하네요!
답답함 모두 날라가는 하루되세용♥
제니스보스 완료😊
땀 엄청나네쇼
캬아~!! 수고하셨습니다~!!^^
아주기냥 잠이 부리나케 떠나가는 운동이다 이말이여요!!! 휘뚤마뚜루보스오운완💪
아주 다 깨워주겠다 이말이여!!!
예진샘 너무수고하셨습니다
땀이땀이ㅎㅎ
이쁜꿈꾸시고이쁜주일되세요 사랑합니다(미션완료)
오예!! 오늘도 미션 클리어!
와~~예진쌤 ~~❤
이러다가 쓰러지겠다 포기.. 하면 칭찬해
다시 해야 될것같은
안돼 숨 못 쉬어 포기.. 하면
다음 운동은 귀여워..
운동 루틴에 감탄하고
낼도 옵니다
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 우리 노란레몬보스랑 끝까지 같이 운동해서 넘 좋습니다!!!
낼도 꼭 만나요!!!
낭랑한 예진쌤 목소리에 집중해서 했어요^^ 감사합니다
또랑또랑 예진쓰~~ ㅎㅎㅎ
예진샘 넘수고하셨습니다
다른영상에서뵈요
미션완료❤
오늘의 미션들도 고생하셨습니다!!!!!
오늘도 웬일로 따니뱃속에 먹을거 별로 없을때다!! 이때를 노려서 공복운동💃 이 버전 트위스트 많아서 쪼아쪼아
오예❤️
12/31 해피라라보스 완료
올한해도 고생 많으셨습니다 ~~
울 해피라라보스도 넘넘 고생하셨고 멋졌던 한 해!!
저녁먹고 바로 잠들어서 양심에 찔렸따니.... 도와죠 공복운동!! 딴딴보스 오운중😘
퐈이야🔥
고니보스 오운완! 요즘 매일 아침 먹고 운동해서 공복운동은 아니지만,,그래도 땀한바가지 흘리면서 싀워어언하게 ㅎㅎㅎㅎㅎ
공복 아닌 대신 더 빠워풀 하게 하고 계시리라!!🔥🔥
차차보스 오운완👍🏻
추운날씨 야외에서 것도 바다에서 고생 많으셨습니다 😭👍🏻👍🏻
겨울바다는 앞으로 바라만 보는 걸로..^^!!!!
고니보스 오운완! 바다 배경이 좋아서 고른 영상! ㅋㅋㅋㅋ 땀 줄줄 흘리면서 했어요! 아주 상쾌해욧❤
영상으로나마 시원함을 전달드리며❤
이거는 지금까지 한 중 가장 순한 맛이네요 휴우
정말 공복에 하기 좋을 것 같아요
오늘도 감사해요
강력한 거 많이 해주셨쥬 궁둥보스!! ㅎㅎㅎ
고니보스 오운완~❤ 아직 체력이 다 올라온건 아닌 것 같아서 조금 가벼워보이는 영상으로! 라고 생각했는데 땀 무슨일...!?!?ㅋㅋㅋㅋ너무 개운하네용 고마워요~~❤
가벼운 거... 고른 거 맞죠...? 🤣🤣🤣
썸머보스 오운완! 난이도 적당하고 자극 뽝 와요
크으👍👍 고생하셨어요!
아놔 찐만두언니때문에 하다가 웃음이 터져서 ㅋㅋㅋ
텐션 진짜 무엇 최고요 오늘도 영상 감사합니다 ㅋ화이팅
내가보려고 체크
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요거요거 완전 재밌다그래쮜😆🐶어제 회식해서 마니마니 먹었지모야!! 근데 또 점심회식이라니!!
회식의 연속!!잘 이겨내보잣!!
오 아침마다 공복운동 하는데 내일 아침에 바로 따라해야겠어요.
캬!!! 최고 ㅎㅎ
@@ppiyaksfit 항상 주원홈트 공복운동 검색해서 들어와서 한답니닷! 칭찬해듀세욧!
공복운동으로 잘했습니다♡ 바다가고 싶었는데 눈으로 힐링 했어요 앞으로 공복운동 많이 만들어 주세요 ♡♡♡
ㅎㅎㅎ네에~~~ 1,2,3탄도 있으니까 참고해주세요 ㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋ따니 재밌는거 짱 잘찾아 이거 증말 내 최애였던것같은데!!!🥰😘🥰😘
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ귀여워~!!!오구오구 잘했어😘😘😘
오늘 두번째 완료~세번째를 향해 고우❤
탈탈 터는 것들로 해주셨네용👍🏻👍🏻👍🏻
거울속 부어있는 누구냐넌,.... 붓기빼는데 귯귯귯 휘뚤마뚜루보스 오운완💪
과연 어제 무슨 일이??!!! ㅋㅋㅋㅋ
오늘 공복운동은 이걸로.. 땀 줄줄👍👍
뿌얌보스 오운완! 사실 운동은 공복에 했는데 댓글다는거 잊어버려서 지금 달아요 크크
ㅋㅋㅋㅋㅋ 귀요웡 다시 와서 달아주는 것도 넘넘 좋아요
예진쌤 날라가것다
휘이이이잉🥟
오늘부터 매일 아침에 찾아오겠습니다~ 오늘끝!!
화이팅화이팅!!!!
공복 유산소ㅎㅎ 실천 완료! 땀이 은근히 많이 나네요??!?ㅎㅎ 굿굿
아침부터 고생 많았어요~~^^
예진쌤 귀여움 초과..
배에 힘주고 있다가 귀여움에 배 힘이 풀려버리길 여러번~~
고마워요..
남 살 빼주는데 진심인 분들..최고최고!!
보스 최고!!
덕분에 아침부터 땀 흘렸어요. 추워서 나가기 싫을 때 딱 좋은 운동인 것 같아요. 감사합니다!
오예!!화이팅이에요^^
난 공복말고 아무때나 할래ㅋㅋ 괜찮쥬~~♡
당연하쥬 ㅎㅎㅎ
공복운동 하고 갑니다~~
헬로우!
21/2/4 공복으로 신상완료.
시원한 바닷가에서 울 예진쌤은 추워보이는데, 따땃한 집에서 땀나게 하루시작😊😊😊
최고!!
신나게 운동하고 신나서 댄스한판 땡겼지요😘
오ㅋㅋㅋㅋ!!!!역쉬
공복 유산소 제일 조아요
열심히 따라할께요
캬!!!!
공복운동으로 땀빼면서 어제의 나 반성햅니다... 하... 간식 먹지맛!!!!!!!!!
크 그래도 공복 챙겨준 거 최고라 이말이여!!!
바다보며 운동하니 힐링이 따로 없네요😻 덕분에 오늘 하루도 즐겁게 시작합니다. 항상 감사해요 😊
저희가 더 감사합니다!!!
공복에 아침운동 짱~ 온몸에서 육수가 쫙쫙~~~~
캬~~~!! 최고
땀이 뚝뚝뚝 흐르네요 ~~ 엔딩장면 폭소 터졌습니다 ㅋ 감사해요
최고!! ㅋㅋㅋ
공복은아니지만 아침에하는운동 오늘도감사합니다오예스
최고!!!!
결~바다 배경 너무 좋아요 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
머리카락도 운동하게하는 삐약스핏 마법😘
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
예진샘 넘 귀여워여 ㅎ
저도 풀빌라 왔눈데 바다에서했오요 ㅎㅎ
이야 찌찌뽕ㅋㅋ
너무너무 감사해용 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 삐약스핏쌤들 천수를 누리소서~~~
감사합니다아❤️
밤톨이보스 오전 공복운동 오운완❤(23.06.12)
요즘 아침이랑 오후에 운동하는데
쌤들 영상보면서 살이좀 빠졌지 뭐에용!!❤
아유 아침저녁으로 열심히 해줘서 그런 거 아니겠냐 이말이여!
@@ppiyaksfit 식사량 조절하고 디톡스도 하면서 하니까 일주일세동안 3키로가 빠졌지 뭐에요!!
주원쌤 사랑해용😘😘😘😘
다음번엔 피티 신청할라구용 ㅋ히히
굿이브닝~~~
힝 어제인가 엊그제인가 찐만두쌤이 내 식단 좋아요 눌러주셔서 작은 감동에 먹고 열심히 복부 운동 털업 했다구요오오오오오❤️😆오늘은 이거닷👀
라뷰라뷰!! 너무 잘했어요!!
트위스트 동작을 사이 넣어서 좋아요 공복에 잘 따라할게요 ♥
네에~!!감사합니당^^
모래사장에서 대단해유♡♡ 열심히 해볼게유 감사합니다♡
제가 더 감사합니다 ㅎㅎㅎ
예진샘 넘수고하셨습니다
행복 한 한주보내세요
미션완료/오운완❤❤
새 한 주도 뽜이팅입니다!!!
와 정말 고마워 찐만두보스♡ 완전완전!! 바다 보면서 운동하니 기분이 좋아졌어!! 글고 내 최애 공복 급찐급빠 운동이 될 것 같아♡♡♡
오예!!!!! 내가 더 고마워!
요즘 운동 권태기 오려고하는데 선생님들 영상 찾아보다면서 부담없이 십분만 오분만! 하면서 루도 안 빼먹고 운동 중이예요!! 좋은 영상 감사합니다
만 5개월째 매일 운동하고 있는데요 9kg 빠졋어요!!
부담없이 하고 싶을땐 가볍고? 신나는 홈트로빅하거나 최대한 짧은거 하고 빡세게하고 싶을 땐 덤벨운동 찾아서 하고 그리고 다 좁은 공간에서도 가능한 운동들이라 너무 좋아요
저희 영상을 너무너무 잘 활용해주시고 있어요!!👍🏻👍🏻 최고최고!!! 지금처럼 즐기면서 쭈욱 가보자구요❤️
새벽 공복운동 -🚩
ㅋㅋㅋㅋ 클리어 클리어 🎉
붸리나이스나이스!!!!
또잉보스 오운완!!! 얼마안남았어! 거의 댜왔어! 😱😱😱 모래사장에서 흐트러짐도 없이 대박.. 누가 울집 거실에 모래뿌렸... 다리가 푹푹 빠지는 기분!!🤣🤣
보는 보스네도 모래사장으로 만들어버리기~~~ ㅋㅋㅋㅋ
만두쌤 테션 덕분에 신나게 미국에서 아침 모닝운동 제대로 하고 출근합니다 ~~>< !!!!
캬!!굿모닝!!
웬지 모래위에서 해야 더 빡세게 된것 같은 기분 나만 그런가요~^^ 오늘은 님의 패턴들 중에서 유산소40분을 이걸로 대체해서 기분전환해서 해야겠어요 아이들 학교보내고 공복운동 ~~~~~~ !!!!!! 정체기서 체중계 내려놓고 무작정 따라했더니 보름후 1ㆍ4kg 빠졌더라구용~~♡♡ 계속 목표까지 갑니다♡♡♡♡♡
ㅎㅎㅎㅎ최고
우와 아침에 땀줄줄! 바다보면서 운동하니까 힐링힐링!! 오늘도 예진쌤 넘흐 기여워요 웃으면서 운동했어요😍👍👍👍
한아보스 최고!!!!
하.. 저 스쿼트, 런지 안 좋아하는데! 예진쌤 덕분에 해 냅니다!
완전 대박쓰!!!!!
귀요미 쌤 내일공복 할께요 요즘 너무마르심
언니다 언니~~~!!!
오늘은 땀이 좀 덜났어요~내일은 빡센걸로 골라 할께요~리체리마루보스 출석 예!!
오오!! 내일은 과연 어떤 영상으로 만나게 될지 기대됩니다!! 두구두구~~
어제과식하공 어제운동하고 자고 오늘아침은 이걸로 달렷어요~~ㅋㅋ완전 좋아요~
오예~~
공복운동 좋아요^^ 오늘 아침 했어요♡
캬 벌써~~!!
재미난 운동이 올라왔네👍👍👍👍
오예!!!!
빨리 업데이트해주세요 ㅠㅠㅠ삐약스핏만 기다리고 있어요ㅠㅡㅠ...40분짜리도 해주세요~~항상 잘보고있습니다😉😉
21.5.13 오전 공복 오랫만에 개운하게 완료.
주원쌤 인스타 숙제 늦었쥬🤣🤣🤣
😘😘😘
히히~ 공복에 하기 좋아용~~ ^^
진짜 따아악!! ㅎㅎㅎ
오랜만에 운동했더니 이거했다고 땀이 엄청나요 다시 잘 해볼테야!!🏃♀️
21.02.02 인증
오예!!! 고고싱!!!!!!
쌤 감사해요! 비록 공복 아니고 명절이라고 먹을 거 다 먹고 들어왔긴 했지만 그래도 운동이란 걸 했으니..!!! 진짜 중간마다 소심한 자세 이렇게 하면 안 된다고 막 시범 보여주시는 거에 터져서 웃으니까 거실에서 아빠가 운동 한다더니 뭐 보고 있냐고 혼냈어요 ㅠㅠ 그만큼 재미도 챙기고 건강도 챙기는 삐약스핏... 늘 감사해요! 막 힘주고 있는데 잘한다고 추임새 넣어주시니까 진짜 저 보고 계시는 것 같아서 더 열심히 했어요 ㅋㅋㅋ 다음 복근과 거리두기도 이어서 달리겠습니다... 아자! 건강한 설 명절 보내세요~~~
아자아자!!! ㅋㅋㅋ
명절 때도 꾸준히 만나요!!
베베보스오운완❤
뽜이팅입니다!!!!!
아침부터 한번 달려봤읍니다. 20 분간 전신운동 ( 아,,,10 분 넘어가면 못하는 사람인데 )
날씨도 엄청 추울탠데, 예진 쌤의 열정 덕분에 집안에서 시원한? 바닷바람 느끼면서 긍정 에너지 받고 오늘 하루 시작!
감사합니다~~~~
최고!! 감사합니다 ㅎㅎ
흐흐... 어제저녁에 하려고했는데 잠들어버렸지모야ㅜ 대신 오늘 새벽운동😘
새벽운동!!멋지다🙌
요즘 공복운동 땡기는게 없어서 방황했는데 정착합니다💕
오예!!!!!
오우예!!!~~~~~~~ 공복에 뿌셔뿌셔!!!!
오예!!! 가즈앗!!!
늦은미션완료😘 내가 좋아하는 영상이야!! 오늘(?)어제(?) 는 두통이랑 어지럼때매 학교도 못갔어서 이번엔 쉬엄쉬엄하게써!!😝
아이구ㅜㅜ 오늘은 좀 어때?우리 따니 아프면 안돼ㅜㅜ
아침부터 땀 흘리니 좋네여 감사합니다😭😭
찬바람 맞으면서 고생했어요~~
ㅎㅎㅎ감사합니다!!ㅋㅋㅋㅋ운동 열심히 해주세요오~~💛
21.02.05 인증💪
힘들어도 참고 하다보면 예진쌤이 하나라도 더 할 순 없지 라고 하면 거의 다 온거고 부메랑~ 하면 그 운동만 하면 끝난거라 힘이 나요🙂
덤벨 3탄하고 하는데
너무 힘들었어요..😱
예진쌤 긍정 에너지 뿜뿌
받고 갑니당 ㅠㅠㅠㅠ
불타는 고구마 되어도
사랑스러운 예진쌤 💛💛💛💛
사랑해요오
내가 좋아하는 운동 다 들어있는 이건 뭐 공복이든 만복이든 언제든 찰떡 가래떡 무지개떡❤❤ 매서운 바람에 얼굴 손 빨개지도록 영상 촬영한 찐만두 그와중에 오디오가 꽉 차👍👍오늘도 감사히 운동했습니다🙏
찰떡 가래떡 무지개떡💛💛💛💛
언니들 안녕하세요❤️ 요즘 나태해져서 운동 안하다가 정신 차리고 오랜만에 홈트하러 왔어요! 😖내일도 공복운동 고고!
고고!! 아자아자!!
유럽에서 유학생활하는 운알못인데 덕분에 너무 신나게 아침부터 땀 쫙 뺐네요
운동영상 완주한거 처음이에요🥹(스쿼트 런지 안좋아하능거비밀🤫ㅋㅋㅋ)낼도 또 올게요✨
안좋아하는데도 완주라니!! 너무 행복한 이야기에요🥰 꼭 또 만나요!
오모나~~ 오모나~~
바닷가에서🌊 추우셧겟네요.내일 공복운동은 또 요걸로
쌤은 증말로 하체가강해서💪
땀 질질 흘리면서 따라함 ㅋㅋ
내일도 나자신을위해 화이링
감사합니다・v・😁
최고!!!!!!! 너무 멋지다!!!! 멋진 보스 사랑해요!!!
@@ppiyaksfit
저는 크리스마스캐롤송이
신나서 ㅋㅋ 꼭 캐롤송에
맞춰서 운동하는데요..
요것도 열심히하면 운동도되고 카로리소비돼는거 맞쥬??
중간에 꼭 한답니다 ㅋㅋㅋ
그리고 아랫배가 안빠지십니까??!!!?!!
요것도 열심히 허고잇어용.
배가 조금씩 얇아지는 기분
넘 좋네요💞감사합니당 😁
ㅋㅋㅋ 잡으러 가야하나?ㅋㅋ
바다 보며 힐링하고 체력도 튼튼~감사합니당!!^^
라뷰~~!!
저렇게 해맑게 선생님ᆢᆢㅜㅜ 내일꼭하겠습니다아 배경너무좋네요♡♡♡
맘에 드셨다면 ~~~~!성공!!
공복운동 최고 찐만두 보스 최고 ❤❤❤
바다 보면서 하니까 너무 좋아요 ❤
아니 평소에 언니들한테 쌓인게 많았어요?
🤭🤭🤭🤭🤭🤭
펀치를 좋아한다는 말을 너무 강조하시는 ㅇㅖ진느님 ㅋㅋㅋㅋ
(예리)
쌤 너무 귀여워용~~~
꺅
매번 공복운동으로 홈트로빅만 했는데~ 낼은 요거요거!!!
오예!!!
복싱운동영상도 제작부탁드려요
기다릴께요
늘 감사합니다~^^
늘 감사합니다!!
내일 공복에 할게요 감사해용💕💕💕
최고 ㅎㅎㅎㅎㅎ
예진샘 계속 말 하면서 하니깐 너무 힘들었겠어요😂고마워요❤️🙏
헤헷 재밌었슴당 제가 더 감사해용 !!!
울딸이 좋아하는 찐만두 쌤 안녕하세요^^공복은 아니지만 해보니좋네요^^요거하고 상체랑 등타바타 2세트씩 완료했어요^^쌤 배우 진기주 닮았어용♡
캬 너무 멋져요! ㅎㅎㅎㅎ 우와 영광입니당ㅋㅋ
곰고보스 오운완!!!!!!!!!!!
오우 강력쓰 한 걸로 해주셨는데요!!!! 내 짝꿍 최고다!!!
와...요즘 공복 유산소 찾아 헤매고 있었는데 이런 딱 맞는 영상을....!
오예!!! 4탄까지 있으니까 골라잡기!
아니 세상에나 아침에 눈도 못 뜨고 있을 때 하려고 밤에 해봤는데 ㅎㄷㄷㄷㄷㄷ 뭔가 여러가지 동작들이 집대성 되어있음요... 예진쌤 힘들게 모래밭에서 ㅠㅠㅠ 감사합니다
너무 감사합니다 사랑해여~~!!
냥이보스 오운완!
아침에.. 너무 달리는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
출근 해서 눈 치워야 하는데... 내일은 출석 못 할 듯;
눈 치우는 것도 어마무시 체력 소모 될 거 같은데요 덜덜덜
@@ppiyaksfit 맞아옹 ㅠㅠ
눈 온 날은 퇴근 할 때 좀비입니다 ㅎㅎ
저번달에 갑상선암 수술하고 오늘부터 다시 시작합니다~
우리 쌤들도 건강조심하세요♡♡♡
더 건강해질 우리 달콤보스를 응원해요!!!