🔴 Chia sẻ kinh nghiệm mở khớp ngồi Thiền tư thế Kiết Già ( tư thế Hoa Sen )| Nam Hà
HTML-код
- Опубликовано: 24 июн 2022
- Chia sẻ kinh nghiệm mở khớp ngồi Thiền tư thế Kiết Già ( tư thế Hoa Sen )| Nam Hà
Ấn like, chia sẻ và đăng ký kênh ủng hộ Nam Hà có thêm nhiều video trao giá trị tới cộng đồng ạ.
..........................................................
Anh/chị kết nối với Nam Hà qua:
» Hotline: 0961 083 990
» Xem thêm bài viết, video giá trị tại Fanpage Nam Hà: facebook: namha1102
» Nếu có câu hỏi về sức khỏe anh/chị vui lòng nhắn tin : messages/t/namha1102 để được giải đáp
» Đăng ký kênh Nam Hà: bit.ly/dangkyNamHa để nhận được thông báo về video sức khỏe mới nhất.
» Danh sách các chủ đề video giá trị tại kênh Nam Hà:
+ Chủ Đề Bí Quyết Chăm Sóc Sức Khỏe Chủ Động: bit.ly/Cham-Soc-Suc-Khoe
+ Chủ Đề Hiểu và Chữa Lành Các Loại Bệnh: bit.ly/Chua-Cac-Loai-Benh
+ Chủ Đề Nhịn Ăn: bit.ly/Chu-De-Nhin-An
+ Chủ Đề Yoga Chữa Lành Cơ Thể: bit.ly/Yoga-Chua-Lanh-Co-The
+ Chủ Đề Giảm Cân: bit.ly/Giam-Can-Nam-Ha
#namha
![mgk - Sun to Me (Zach Bryan Cover) [Live from Cheshire Cottage]](http://i.ytimg.com/vi/_ZnbTEs4O6U/mqdefault.jpg)
Mình cũng nhức mỏi, bây giờ mình tập ngồi kiết già, bây giờ mình có thể ngồi thiền kiết già trên 1 tiếng, bệnh nhức mỏi biến mất hết, tôi cũng gần 80 tuổi rồi, không có đi bác sĩ và không uống một viên thuốc nào cả, các bạn rán tập đi
Dạ vâng ạ, thế thì tuyệt vời quá cô ạ, con chúc cô luôn duy trì được thói quen này và khỏe mạnh trọn đời ạ.
Chuẫn luôn ạ! Cháu cũng đau lưng nhưng ngồi thiền nhiều cảm giác tự nhiên k còn đau nữa
Tuyệt vời quá Nam Hà ơi! Chân thành cảm ơn bạn! Sau 3 ngày tập luyện mình đã ngồi được tư thế kiết già này. Dù trước khi vô cùng khó khăn và đau đớn tưởng như ko thể làm nổi! Nay thì đã làm được rồi. Thật là hoan hỉ công Đức vô lượng của bạn!
Em cảm ơn chị, Chúc Chị và gia đình đón nhận được nhiều điều bổ ích mỗi ngày tại kênh.
Mình là Quang, thật may mắn hữu duyên thấy và xem được video này. Mình đi tìm cách để ngồi được tư thế Kiết Già và coi được video này. Sau một thời gian luyện tập theo mình đã ngồi được tư thế mong muốn nên mình quay lại đây để gửi lời cảm ơn tới chủ kênh đã chia sẻ kiến thức hay và bổ ích. Chúc chủ kênh và gia đình thật nhiều sức khoẻ an lạc. Mình trân thành cảm ơn.
Cảm ơn bạn nhiều.
Mình rất đau khớp gối chân rất cứng. Ko bao giờ nhĩ rằng mình có thể ngồi đc kiết già. Vậy mà với niềm tin và sự kiên nhẫn sau ngày thứ 3 mình đã có thể ngồi kiết già đc 15phút. Mặc dù đàu gối phải vẫn chưa chạm đất. Cảm ơn Nam Hà rất nhiều. Chúc NH luôn mạnh khỏe và thành công hơn trong cv của mình.
Cảm ơn chị ạ. chúc chị ngày mới vui vẻ.
Cô giỏi quá. Con ngồi 15' thôi đã không thể tiếp tục rồi huhu
Cho e hoj truoc khoi ngồi thiền co can khởi động j kh ah ?
Mình tập 1tuần chân trái và khớp háng đau hơn là thế nào nhỉ
Thật ko bạn.mjnh ngoi ko dk.mjh đổ tại chân mjh nó ngắn
Mình tập thiền được 3 tháng rồi nhưng cho đến khi biết được bài tập để ngồi kiết già từ Nam Hà thì sau 2 tuần tập mình đã ngồi được, thật kỳ diệu. Mình ngời mới chưa quen nên thiền khoảng 20’ thì chân rất tê do máu lưu thông không được thế nhưng ngồi kiết già giúp thân có một tư thế vững trãi rõ rệt, ngồi thiền cũng tập trung và định tốt hơn! Cám ơn các bài tập của Nam Hà!
Dạ cảm ơn bạn, có người bạn nào muốn thiền bạn chia sẻ giúp Nam Hà nhé!
Rât cám ơn
Mình vẫn chưa ngồi đc hic
Cảm ơn nhiều nha mình ngồi được mà không có cách nào để cho cái cái đầu gối thứ hai sát xuông đất.
Mình tập 2 tuần trước moi vào ngồi hả
Tuyệt quá, chỉ sau 1 tuần tập mở khớp mà em đã có thể ngồi được tư thế này. Trước đây là em béo lắm, chân to, 1m64 giảm từ 83kg xuống 63kg rồi mà chân vẫn còn to, chưa thể ngồi được. Cứ nghĩ như mọi khi là tập ngồi bán già từng chân một thì sẽ ngồi được tư thế kiết già. Thế mà nửa năm trôi qua ngồi vẫn không được. Cảm ơn anh Nam Hà rất nhiều ạ. Nam mô A Di Đà Phật ❤
Dạ quá tuyệt vời ạ. Mình muốn giảm cân Nam cũng có nhiều bài tập hiệu quả đấy ạ.
A Di Đà Phật
Nam Hà vẩn dạy cách ngồi triết dà nhanh nhất. Mình tập lâu rồi , ko làm dc, hôm nay tập theo NH mình ngồi dc luôn. Cảm ơn
Dạ thế thì tuyệt vời quá ạ, chúc mừng chị.
Cam ơn Nam rất nhiều vì mình bị cháy hết toàn thân mình cứ nghĩ minh mãi mãi sẽ không con ngồi thiền được nữa nhưng hôm nay có duyên nhìn thấy được em chỉ cách để tập mở xương Hán xương đầu gối và khớp mắt cá chân chân thành cảm ơn em Nam nhiều mình sẽ cố gắng luyện tập bằng được để anh ngồi thiền một lần nữa cảm ơn Nam rất nhiều 😅😅😅
Dạ vâng ạ, mình cố gắng tập là sẽ gồi đẹp ạ.
Cảm ơn THIỆN TRI THỨC rất nhiều.
Mình đã cải thiện rõ rệt chất lượng kiết già toạ nhờ bạn.
Nguyện bạn nhiều sức khoẻ và an lạc.
Nam Mô A Di Đà Phật
Dạ em chào anh, chúc anh luôn mạnh khỏe.
Xin cảm ơn Thầy Nam Hà, cách hướng dẫn của Thầy rất dễ hiểu ạ! Mong Thầy cho ra nhiều clip hay ạ!
Lần đầu tiên thực hiện ko biết sao đối với mình nó lại dễ dàng vậy, làm chuẩn đc luôn tất cả các động tác, đầu gối ko bị kênh mà chạm sàn luôn, duy nhất khớp cổ và mắt cá chân còn hơi đau thôi. Cám ơn NH rất rất nhiều...!
Dạ Nam Hà cảm ơn chị, Mong chị nhận được nhiều giá trị hữu ích tại kênh.
Cảm ơn Nam Hà rất nhiều chúc bạn luôn khỏe mạnh và tinh tấn
Cám ơn Nam Hà đã có những bài tập rất bổ ích.
Trước mình không ngồi noi một phút bây giờ nghe theo nam hà đã ngồi được 20 phút rồi cảm ơn bạn nha
Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!
Bạn hướng dẫn cách ngồi kiết già rất hay, nhưng tôi nghĩ bạn cũng nên giới thiệu với mọi người về cách để giảm cân, bởi vì những người béo ngồi như thế này sẽ rất khó
Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!
Cảm ơn Nam Hà bài hướng dẫn thật hữu ích
Xin cảm ơn anh vì sự hướng dẫn thật chi tiết và tận tình ạ!
Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!
Cảm ơn bạn.chân phải mình rất cứng.mình tập theo cách của bạn mỗi ngày 1 tiếng.sau 1 tháng mình đã ngồi được vào tư thế kiết già tuy chỉ ngồi được có 1,2 phút nhưng đã tiến bộ rất nhiều so với trước .cảm ơn bạn rất nhiều!!❤đã chia sẻ video rất bổ ích.
Em cảm ơn chị, Chúc Chị và gia đình đón nhận được nhiều điều bổ ích mỗi ngày tại kênh.
Tri ân công Đức của bạn rất nhiều chúc bạn nhiều sức khỏe bình an và may mắn ❤
Ngồi rất đẹp chúc NH ngồi thiền được an nhiên.
Xin tri ân công đức của Nam Hà rất nhiều!🥰
Dạ em cảm ơn anh ạ, chúc anh có thật nhiều sức khỏe.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂❤😂
Cám ơn kênh của bạn đã chia sẽ cách ngồi kiết già .Chúc cho bạn Nam Hà uôn có muôn vàn điều tốt đẹp ❤.
Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!
Cảm ơn anh Nam Hà, cửa ải đầu tiên để thực hành thiền là ngồi kiết già, bài tập của anh rất tuyệt vời .
Dạ tuyệt vời quá chị ơi, tập đều và lan tỏa bài tập này cho bạn bè giúp Nam nhé!
Cảm ơn Nam Hà. Xin tri ân công đức này đến với NH. Và mình sẽ cố gắng
Dạ em cảm ơn chị nhiều, mong chị sẽ luôn theo dõi và đồng hành cùng Nam Hà ạ.
Kinh nghiệm tập luyện mở khớp của Nam Hà thật là tuyệt.Rất mong bạn thường xuyên có những chia xẻ.Cảm ơn bạn nhé.
Dạ em cảm ơn anh ạ.
Mình ngồi không được lâu nhưng đầu gối trái không chạm sàn
Xin tri ân công đức của bạn rất nhiều.Bản thân mình cũng luyện ngồi kiết già nhưng ngồi lâu nhất cũng dc hơn 1h.Chịu cái đau của kiết già quả là không đơn giản chút nào hiii.
Dạ vâng ạ, chia sẻ cho người cần giúp cho Nam anh nhé!
Nhờ video của anh mà em đã ngồi được sau 1 tuần học theo video của anh .e cảm ơn ,e đã ngồi được 10p rồi mà kg đau nữa e sẽ cố gắng tập ngồi lâu hơn
Dạ em cảm ơn chị. cùng tập đều với Nam Hà chị nhé!
Nam Mô A Di Đà Phật Cảm Ơn Thầy
Mình cũng tập ngồi thiền lâu rồi nhưng rất khó định tâm, chắc do tư thế ngồi còn tuỳ tiện quá. Khả năng mình sẽ thiền tốt hơn sau video này. Cảm ơn Nam Hà rất nhiều
Dạ cố lên ạ, cũng có thể do mình ăn uống nữa. Tốt nhất là thiền vào lúc đói, khi no thì rất khó định tâm.
Xin chào,!! ,bạn có giọng nói truyền cảm lúc nào mệt mỏi mình thư giản là nghe bạn tho thẻ nói những lời nói kết hợp với bài học thật sự ý nghĩa nên noi theo và nên duy trì và phát triển nhé bạn,! cảm ơn ,thân mến xin chào,!!! 🖖👋💪👍😃💕❤🤗👏🙏
Nam Hà xin cảm ơn rất nhiều ạ!
Bài học thật ý nghĩa cảm ơn em nam hà
Rất hiệu quả. Cảm ơn bạn rất nhiều
Cảm ơn Nam Hà nhiều lắm
Mình mới vào bộ môn yoga này gần 4 tháng. Cảm ơn những bài hướng dẫn của thầy!
Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!
Động tác hiệu quá đấy❤
Dạ tuyệt vời quá chị ạ, chị chia sẻ kênh cho Bạn bè giúp Nam cô nhé!
Hay quá Nam Hà ơi. Rất cảm ơn chia sẻ này của em. Chúc Nam Hà sức khỏe ♥️
Nam Hà xin cảm ơn rất nhiều ạ! Theo dõi kênh để xem nhiều video bổ ích hơn nhé!
Cảm ơn thầy bài tập hướng dẫn thật kỹ, rất tuyệt vời ạ
Tuyệt quá chị, còn nhiều bài tập rất hay. Chị tập thêm bài khác nữa chị nhé!
Cám ơn bài tập của nam Hà rất hay và ý nghĩa ạ,hai chân mình đặt dưới sàn nó kịch gối nằm đc xuống rồi nhưng chưa mở đc khớp gối và mắt cá lên ngồi vẫn bị kêng hihi
Mình tập được mấy ngày giờ ngồi được nhung không được lâu Cảm ơn ban ngày ngày phải luyện tập nhiều hơn
Cám ơn a đã chỉ dạy những bài tập bổ ích
Cảm ơn Nam Hà đã hướng dẫn,chia sẻ phương pháp giúp đỡ mọi người.Mình sẽ bắt đầu tập theo sự hướng dẫn của bạn ngay hôm nay.Xin cảm ơn rất nhiều,chúc mọi người vui vẻ,hạnh phúc.
Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!
Thật là quí hoá nhờ chú dạy cho bài nầy mà ngồi thiền được dể dàng và chửa được bịnh đau khớp
Em cảm ơn chị nhiều ạ.
Cảm ơn chủ kênh! Cách hướng dẫn dễ hiểu, dễ làm và vô cùng hiệu quả, mình đã làm đc luôn ngay từ buổi đầu xem video. Biết ơn!
Dạ em cảm ơn chị nhiều ạ.
Vô tình thấy bài nay hay quá, mở khớp vào tập liền. Mấy ngày nay theo Nam Hà mấy thế gát đùi ko làm được, giờ có khả quan tí rồi nhờ bài ngồi kiết già, cám ơn Nam Hà
Em cảm ơn chị, Mong chị luôn đồng hành chăm sóc sức khoẻ chủ động cùng Nam Hà.
Rất cảm ơn, mình cũng lớn tuổi, đau khớp, nghĩ ngồi kiết già không được.
Bây giờ gặp được video này và nghe mọi người nói cảm thấy mừng quá
Sẽ cố gắng tập
Rất cảm ơn NH và mọi người 🙏
Dạ thế thì quá tuyệt vời rồi ạ.
Rất hay. Kiên trì từng bước một sẽ thành công sau 1 đến 2 tuần. Xin cám ơn, cám ơn...
Dạ em cảm ơn chị. cùng tập đều với Nam Hà chị nhé!
Tôi đã làm theo động tác của Nam Hà .Thật tuyệt vời ,xin cảm ơn Bạn nhiều .
Nhớ duy trì thói quen chị nhé!
Rất cảm ơn Nam Hà chia sẻ và chỉ cách ngồi kiết già thật hay quá tuyệt vời ❤
Em cảm ơn chị, chúc chị cuối tuần hạnh phúc ngập tràn.
Cảm ơn bạn nhiều! Đây đúng là bài học mình đang cần nhất bây giờ...cảm ơn!
Vậy tập đều chị nhé!
Tuyệt vời quá! Cám ơn bạn đã chia sẻ!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Dạ cảm ơn chị , Mong chị nhận được những giá trị hữu ích tại kênh.
Cám ơn hướng dẫn của em, rất chi tiết và hiệu quả. Cám ơn em rất nhiều
Dạ vâng em cảm ơn chị ạ, Chị nhớ theo dõi Nam Hà để nhận được thật nhiều video giá trị.
Lúc đầu con ngồi ko chạm được mặt đất khi tập xong chạm được liền luôn cảm ơn chú chủ kênh nhiều lắm
Quá tuyệt vời rồi bạn ơi.
Hay quá, cảm ơn Anh rất nhiều 😊😊😊
Chúc mọi người luôn Thân Khoẻ - Tâm An.
Em cảm ơn chị, Mong chị luôn đồng hành chăm sóc sức khoẻ chủ động cùng Nam Hà.
Cám Nam Hà, theo hướng dẫn của bạn mình đã làm được rồi ❤
Dạ cảm ơn chị , Mong chị nhận được những giá trị hữu ích tại kênh.
Cảm ơn NH hướng dẫn rất dễ hiểu dễ tập
Tuyệt quá chị, còn nhiều bài tập rất hay. Chị tập thêm bài khác nữa chị nhé!
Hướng dẫn của Nam Hà tuyệt vời quá.
Dạ vâng em cảm ơn chị ạ, Chị nhớ đăng ký kênh Nam Hà để nhận được thật nhiều video giá trị.
Cảm ơn anh đã chia sẻ, chúc anh luôn bình an, hạnh phúc
Em cảm ơn chị, Mong chị luôn đồng hành chăm sóc sức khoẻ chủ động cùng Nam Hà.
A DI ĐÀ PHẬT,Cô Chào con, ,Cô cảm ơn con nhiều vô cùng , cách chỉ dạy của con thật siêu tuyệt đem lại lợi lạc vô cùng giúp cho mọi người đồng nâng cao chất lượng, năng lượng cuộc sống thân tâm đồng an lạc,,Cô vui mừng gởi lời Chúc phúc đến con . Chúc con dồi dào sức khoẻ,được vô lượng an vui, vô cát tường , quyến thuộc khinh an, pháp giới chúng sanh đồng lên bờ giác.
Dạ con cảm ơn cô, Nguyện ước cô nhận được những giá trị hữu ích tại kênh.
@ A Di ĐÀ PHẬT,Ừ vâng, Cô đã ngồi được như con vậy rồi, quá vui ,thật tuyệt diệu, thích quá cơ,. Hôm nay vui quá tiện báo cho con Cô là cư sĩ tu học tại gia ,Cô tu giải thoát, thoát ra sanh ,già ,bệnh chết,kiếp khổ phiền não khổ đau trầm luân sanh tử , Sanh Tử thật là đáng sợ , Việc cần làm này Cô đã làm xong, Cô đã được thọ dụng,hiện sống an vui ,tự tại cũng như vua PHẬT HOÀNG TRẦN NHÂN TÔNG vậy, cũng Các Chư vị Phật Thánh Hiền, Ừ cô noi gương các Ngài .sống đạt đến chân thiện mỹ ,đặt đến 4 đức tánh như các Ngài vậy,
Cảm ơn em đã hướng dẫn chi tiết tuyệt vời quá em ạ
Em cảm ơn chị, Mong chị luôn đồng hành chăm sóc sức khoẻ chủ động cùng Nam Hà.
Xin cảm ơn Nam Hả nhiều
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Cảm ơn bạn nhiều. Mình sẽ học ngồi thiền và kết hợp niệm Phật trong tâm rất tốt
Em cảm ơn chị, Mong chị luôn đồng hành chăm sóc sức khoẻ chủ động cùng Nam Hà.
Cảm ơn nam hà đã chia sẽ rất là hay ❤
14/4/23 Colorado
Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!
Cảm ơn Nam Ha👌
xin cảm ơn Thầy Nam Hà ạ
Dạ em cảm ơn anh ạ.
Cảm ơn nam hà nhé. Mình sẽ cố gắng tập theo
Dạ vâng ạ.
Nam mô a di đà phật.con xin tri ân công đức của thầy con phải cố gắn hoc cho được
Dạ cảm ơn bạn nhiều.
Nam Hà hướng dẫn thật tỉ mỉ, chúc em thật nhiều sức khỏe
Cảm ơn em nhé
Dạ tuyệt vời quá chị ơi, tập đều và lan tỏa bài tập này cho bạn bè giúp Nam nhé!
❤ nam mo A Di Đà Phật. Video rất hay và có ích. Cảm ơn phật tử đã chia sẽ.
Nam Hà cảm ơn chị nhiều ạ, chị ủng hộ cho Nam một lượt đăng ký kênh và chia sẻ nhé!
Cảm ơn Nam Hà rất nhiều ❤️
Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen này thật lâu giúp Nam Hà ạ!
A DI ĐÀ PHẬT cảm ơn em trai chị ngồi bán già đc 2-3 tiếng để tụng kinh nhưng kiết già thì chưa ngôi đc nay đang học theo vd em hd cảm ơn em trai chị cô gắng học em dạy rất chi tiết dễ hiệu giọng lại ấm áp nữa ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!
Cảm ơn Nam Hà🙏🏻❤️
Bạn chỉ dẫn thật tuyệt vời 👍
Chúc bạn và gia đình một năm mới an yên và hạnh phúc ❤
Tuyệt quá chị, còn nhiều bài tập rất hay. Chị tập thêm bài khác nữa chị nhé!
Hay lắm. Cảm ơn đã chia sẽ. Nam mô A di đà Phật
Dạ em cảm ơn chị ạ, Chúc chị tuần mới khỏe mạnh, bình an.
Cam on Nam Ha 🙏❤️👍
Cảm ơn Thầy 🙏 Mình ngồi hoài không được xem hướng dẫn trong clip đã làm được dù vẫn còn hơi đau. Cảm ơn Thầy, chúc Thầy luôn bình an và tinh tấn 🙏
Mình cứ tập 1 thời gian là được nhé!
Co cam on nam ha lam theo loi con that nhe nhang Chuc nam ha suc khoe than tam luon an lac lam nhieu video nua de giup it duoc nhieu nguoi co chao con nhe
Dạ con cảm ơn cô rất nhiều ạ!
xin cảm ơn anh đã chia sẻ video rất hay ạ. Nay hữu duyên em mới gặp được video này ạ
Dạ em cảm ơn chị ạ, chúc chị có thật nhiều sức khỏe.
cảm ơn Anh đã chia sẻ video rất bổ ích
Em cảm ơn chị, Mong chị luôn đồng hành chăm sóc sức khoẻ chủ động cùng Nam Hà.
Cảm ơn Nam Hà thật nhiều !❤❤❤
Tuyệt quá chị, còn nhiều bài tập rất hay. Chị tập thêm bài khác nữa chị nhé!
A di đà phật! Cảm ơn Nam Hà nhiều nhé.
Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen này thật lâu giúp Nam Hà ạ!
Nam Mô A Di Đà Phật, rất hay và ý nghĩa ạ
Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!
Nam Mô A Di Đà Phật, cảm ơn Huynh đã chia sẽ, chúc Huynh nhiều sức khoẻ, A Di Đà Phật 🙏🙏🙏
Dạ em cảm ơn chị. cùng tập đều với Nam Hà chị nhé!
Tri ân thầy Nam Hà!
Dạ con cảm ơn cô, Nguyện ước cô nhận được những giá trị hữu ích tại kênh.
rất ý nghĩa cảm ơn thầy rất nhiều
Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!
Bạn hướng dần rất tốt cảm ơn bạn
Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!
Cảm ơn ban. Mình đang tập thiền biết được chia xẻ này tốt qus
Em cảm ơn chị, Mong chị luôn đồng hành chăm sóc sức khoẻ chủ động cùng Nam Hà.
Tuyệt vời quá A ơi🎉 Biết ơn A quá. E ngồi 3 năm mà vẫn đau nhức, chỉ bán già đc, giờ tập có 15 phút mà thấy giãn hẳn . Chắc chỉ 1 tuần là ngồi đc.❤❤ biết ơn A nhiều ạ
Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!
Cám ơn anh Nam Hà, 1 lần tập đầu tiên em đã ngồi được tư thế Kiết Già, cố gắng tập luyện mỗi ngày sẽ ngồi được lâu hơn
Dạ vâng ạ, tuyệt vời quá ạ.
Vô cùng hữu ích ạ🥰 xin chúc a thật nhiều sức khỏe và bình an ạ❤
Dạ cảm ơn chị , Mong chị nhận được những giá trị hữu ích tại kênh.
cám ơn bạn đã hướng dẫn, mình tập theo và đã thành công
Dạ em cảm ơn chị. cùng tập đều với Nam Hà chị nhé!
Cảm ơn bạn đã hướng dẫn rất Chi Tiết và Tận Tâm.
Dạ em cảm ơn chị ạ, Chúc chị luôn khỏe mạnh và bình an.
Cảm ơn em, rất quý giá, ý nghia!
Mong chị nhận được những giá trị hữu ích tại kênh.
Cảm ơn Nam Hà, mình đang cần tập bài này.
Tuyệt quá chị, còn nhiều bài tập rất hay. Chị tập thêm bài khác nữa chị nhé!
Hay lắm Nam Hà
Chúc Nam Hà thân tâm an lạc
Em cảm ơn chị, Mong chị luôn đồng hành chăm sóc sức khoẻ chủ động cùng Nam Hà.
Tập mấy buổi thấy cơ khớp linh hoạt hơn nhiều ,chắc chắn sẽ ngồi đc kiết già thật lòng cảm ơn bạn,chúc bạn nhiều sk!
Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!
Bạn tốt quá mình xem nhiều ban và thầy nhưng ko tinh tế tỉ mỉ dễ làm ko đau ko khó như nghỉ cảm ơn bạn rất nhiều rất nhiều
Dạ tuyệt vời quá chị ơi, tập đều và lan tỏa bài tập này cho bạn bè giúp Nam nhé!
Nam ha gioi qua deo dai qua chi cung dang tap va lam theo em ma chi chua ngoi khit gia giong em duoc chi se co gang hon nua de lam theo duoc nhu em biet on em nhieu lam 😍😍😍
Dạ vâng ạ, tập từ từ là như em được ngay ạ.
chị tập mãi mà không được hôm nay có duyên xem kênh Nam hà chị cố gắng cảm ơn em
Dạ em cảm ơn chị ạ, chúc chị có thật nhiều sức khỏe.
Cảm ơn thầy nhiều lắm hiệu quả
Em cảm ơn chị, Mong chị luôn đồng hành chăm sóc sức khoẻ chủ động cùng Nam Hà.
Nam Mô A Di Đà Phật🙏.Em xin cảm ơn a đả chia sẻ rất nhìu
Dạ vâng em cảm ơn chị ạ, Chị nhớ theo dõi Nam Hà để nhận được thật nhiều video giá trị.
Cảm ơn anh giúp mọi người luyện tập ngồi kiết già nhé
Dạ em cảm ơn chị ạ, Chúc chị tuần mới khỏe mạnh, bình an.
A Di Đà Phật 🙏🙏🙏
Em vô cùng biết ơn và cảm ơn anh đã chia sẽ hướng dẫn cách ngồi kiết già ❤❤❤
Chúc anh và tất cả mọi người thân tâm thường an lạc hạnh phúc và vui vẻ ❤❤❤
Dạ em cảm ơn chị. cùng tập đều với Nam Hà chị nhé!