@@MIZILEE뱃살출렁거림이 거의 사라졌어요. 90퍼정도 사라진거 같애요.. 그리고 뱃살은 30퍼정도 실종. ㅋㅋㅋ 딱딱한게 그정도 사라진거 같아서 말씀드리는겁니당. 효과좋아요. 처음엔 다리가 후들후들 떨렸지만 이젠 안정적이네요. 매일 이거랑 15분짜리도 같이하고 엉덩이 올리기랑 그리고 처음에 스트레칭도 하고 있어요. 여러분~!! 젊을때 운동안하면 저처럼 엉덩이가 실종될 위기가 오니 , 우리 선생님 운동 열심히 따라 해보세요. 정말 좋아요!! 운동끝나자마자 단백질음료, 계란두개, 사과한개, 당근한개, 비트소량, 아몬드 한줌씩 먹고 있어요. 층간소음도 걱정안하셔도 되고 효과가 정말 좋습니다. 모두가 건강해져서 백세가 되도 건강하게 살자구요~ 저는 나이가 나이인지라 천천히 빠지겠지만 완전히 뱃살이 실종될 그날까지 일년이 걸리든 하겠습니다. 정말 감사드립니다. 행쇼~
I just found you today, and I'm in LOVE with your channel! Your exercises are AWESOME, easy to follow, effective, and down to the point. Plus I didn't get bored not even for a second! Keep up the good work. I'm so happy I found you. My best wishes to your channel ❤
Hi MIZI!!! A new subscriber today from NY. This is an awesome workout ! straight to the point. And I love that even though I don't understand Korean, I can still follow along. Please can you make a 30 min workout as well? Thanks and I love love the music!! Kamsamida!!!
Keren ka, gerakannya mudah, bisa diikuti dan tidak terlalu cepat, jadi tidak ngos ngosan. Maksih ka Mizi video2 workoutnya, jadi semangat olahraha. Salam sehat dari Indonesia
I just completed my 175th day of workout excluding 41 resting days in between ! Ten minutes more for lying down belly workout which gives amazing results like literally just ten minutes lying and workout gives amazingly toned and and legs and thighs ! So after twenty minutes of standing Belly workout ten minutes lying down abs ! That's a better routine alternated with next day total body cardio workout !
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
한달 도전 참여할게요
마른복부비만이었는데 마른이란 단어도 빼야할 복부비만으로 접어드는듯해요
먹보라 식단 조절이 어렵지만 쌀밥과 밀가루 빵 과일 요 세가지 줄여보고있네요
어딘가에는 기록이 필요할듯하여 여기에 출첵해보게요
몸무게감량 되는지도 셀프체크해보겠습니다
한달 3키로 목표인데
4단계거리두기로 아이들이 집콕이라 가능할지 걱정이지만
화이팅 입니다
Very good exercise. Thankyou.
군더더기 없는설명. 깔끔한영상. 쉬운동작인데 땀줄줄나고 근육 엄청 자극오네요. 너무 맘에드는영상입니다
정말 저에게 딱 맞는 운동이네요. 이제서라도 찾아서 너무 좋아요. 열심히 해서 젊은사람못지않은 건강과 행복을 위해서~ . 내년이면 60인 나에게 찾아온 행운이네요. 감사합니다. 한 4일됐는데 미지샘운동 좋네요. 최고입니다!!
그동안 열심히 걷기나 줌바나 해서 살은 뺐는데, 뱃살은 아직 빠지지않고 남아있는데 이 운동 꾸준히 하면 다 뺄수 있을까요?? 그러면 좋으련만.....나이가 나이인지라 슬픕니다.
안녕하세요!! 운동영상 즐겁게 따라해주셔서 정말 감사해요!! 뱃살 충분히 빼실수 있어요!!
영양소 골고루 충분히 섭취해주시면서 잘 맞는 운동영상으로 운동 많이 해주세요!!💕
@@MIZILEE 그동안 이틀못하고 매일 했어요. 뛸때 뱃살털렁거림이 줄었어요. 첨엔 엄청 힘들더니 , 이젠 따라할만하네요. 계속하다보면 뱃살타파되겠지요? 아직 딱딱한 뱃살이 밉지만, 계속 타파될 그날까지 해보렵니당!!
@@MIZILEE뱃살출렁거림이 거의 사라졌어요. 90퍼정도 사라진거 같애요.. 그리고 뱃살은 30퍼정도 실종. ㅋㅋㅋ 딱딱한게 그정도 사라진거 같아서 말씀드리는겁니당. 효과좋아요. 처음엔 다리가 후들후들 떨렸지만 이젠 안정적이네요. 매일 이거랑 15분짜리도 같이하고 엉덩이 올리기랑 그리고 처음에 스트레칭도 하고 있어요. 여러분~!! 젊을때 운동안하면 저처럼 엉덩이가 실종될 위기가 오니 , 우리 선생님 운동 열심히 따라 해보세요. 정말 좋아요!! 운동끝나자마자 단백질음료, 계란두개, 사과한개, 당근한개, 비트소량, 아몬드 한줌씩 먹고 있어요.
층간소음도 걱정안하셔도 되고 효과가 정말 좋습니다. 모두가 건강해져서 백세가 되도 건강하게 살자구요~
저는 나이가 나이인지라 천천히 빠지겠지만 완전히 뱃살이 실종될 그날까지 일년이 걸리든 하겠습니다. 정말 감사드립니다. 행쇼~
@@MIZILEE 일주일 휴가다녀오고, 다시 시작합니다~!
아.... 공감이 확 !오네요
마른비만...뼈에비해 살이 넘나많은 ....무게는 줄어도 여전히 통통한
이제 알겠어요 ... 열심히 해야겠어요
그날이라 격한 운동을 하기는 부담스럽고 운동량이 부족해서 킵해놓은 이 동작을 따라해봅니다.
21분 따라했는데도 땀이나고 굳어있던 몸이 시원~합니다.
매일 따라해도 부담없는 전신운동입니다^^
아침에 일어나서 시작했습니다.
땀이 많이 나네요.
선생님처럼 완벽하게 못하지만 열심히 했어요. 뿌듯한 기분 최고입니다.
늘 좋은 영상 감사합니다 선생님 ♡♡♡♡
출첵 2일차
응원댓글로 정신번뜩
땀한바가지 흘리고 갑니다ㅋㅋ
활기찬 에너지가 샘솟네요 고맙습니다^^
땅끄오느리님요즘잠자리에들려면시간이촉박해요미리서둔다고서둘러도해지면.8시경인넘나드러요.월래는것기운동마치고다른운동을하려고맘먹는데그렇개힘드네요배살빼기운동은기본운동마치고해야될거갇아요몸이지처서힘드러요.땅끄좋아해요.열심히운동할깨요.화이팅.
day 11 출석합니다
좋은운동잘보고가요~~
day 5
아침산책 잠시하고 와서 5일차운동 클리어
기분이 좀 안좋은일이 있는데 이제 털어버리려구요
좋은하루 보내야하니까요ㅎ
저한테 맞는 운동 찾아서 넘 좋아요,운동 안하고 식단만 관리해보니 체중이 안빠져서 많이 고민했었는데 같이 따라해보니 재미도 있고 무엇보다 체중감량이 되여서 정말 감사합니다.
!
Very good.love you😍😍😍
Thank you so much!!😍
Please put English titles too. I love you
Hi!! Just now I put English subtitles! Enjoy the workout!! Thank you!
Thank you so very much I love you work , I train with your videos every day. Thank you I love you gal
3일차
매일매일은 못하지만 할때마다 개운한 기분 흠뻑 느끼고 보람찹니다. 감사합니다^^
출첵합니다
두번째 날
집정리하고 더운김에 운동 완료
땀줄줄
선 좋아요 후 운동 ^^
꺄우!! 감사합니다!!!💕💕
😊 gracias que bien en esos ejercicios mean resultado 👍 de maravilla mil bendiciones 🙏😊
여자 이소룡 되기 프로젝트 같은 느낌^^ 무술 같은 동작이 많아 스트레스 풀리고 너무 좋아욬
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이소룡 ㅋㅋㅋ
허공에 발차기하고 주먹질하면서 스트레스도 풀고 운동도 해보아요!!ㅋㅋㅋ 화이팅!!😆
I just discovered your channel & really enjoy your short daily work out. Love from Malaysia 🇲🇾
Thank you so much!!😍😍
Never boring or un-repeatable. Thanks!! ♥♥♥
sure!
This workout is really good and quick thanks ❤
와,.쉬워보이면서도 은근 땀범벅운동이예요!! 너무좋아요 감사합니다♡
Light ,easy atternate i like💕💕💕🇹🇭🇹🇭🇹🇭
I just found your VDO by accident, I really like them so I already put in playlist.
Thank you so much!!😁💪
day 6
토요일이라 살짜쿵 위기가 있지만
5일째 한게 아까운거 있죠
그래서 안방문 딱 닫고 혼자 했어요
뿌듯해서 남은 주말 잘보낼수있겠어요
최고!!! 하기전엔 귀찮을때도 있지만 막상하고나면 기분도 개운해지고 엄청 뿌듯해지죠!!
꾸준히 운동하시는 모습 너무 멋져요!! 우리 계속 함께헤요!! 항상 응원할게요!!화이팅!!😍😍
새로운 영상 올라왔네요. 고맙게 잘 보고 따라하고 있습니다. 뱃살 좀 빼 봐야겠네요. ^^
이번부터는 코멘트 달아주셔서 아주 좋아요~~
감사해요!! 많이 움직이고 더 건강해져요우리!! 즐겁게 따라해주세요!! 👍👍
서서하는 동작들이라 무리없이 방금 다 따라했네요.이겁니다 이거!!복근운동 이걸로 정착해야겠어요^^
우와!!! 우리 같이 열심히 운동해용!!! 👍👍👍
어렵지 않으니 따라하기좋고 그런데 땀도 많이 나고 오늘 3일째인데 굿입니다 감사합니다
스트레칭하고 운동하나더하고 자야지하고 틀엇는데....21분짜리엿다니 충격적 그래도포기하지않고 함!!! ㅋㅋㅋㅋ감사해유
감사합니다 미지님
쉽게 따라 할 수 있고 하고나면 운동되는 멋진 코칭 감사해요
제가 일주일정도 운동을 못했는데 오늘부터 열심히 해볼께요
오늘부터 다시!! 저와 함께 달려용!!! 화이팅!!!😆 😆
Just done with ur half. Fantastic 🥰😋
감사합니다
깔끔하고 좋아요
I did this exercise today. Works for me. Started my cardio a week ago...I see results. Thanks 😊
Echo humo mi cuerpo suda genial .😘💪thanks 😉
Thank you so much!!😊
I just found you today, and I'm in LOVE with your channel! Your exercises are AWESOME, easy to follow, effective, and down to the point. Plus I didn't get bored not even for a second! Keep up the good work. I'm so happy I found you. My best wishes to your channel ❤
Thank you so much for your supporting!!😍 😍
Me too, I love her and everything she's doing.
Yes yes yes am fully agreed yr comments
맞아요 운생아인 제가 유일하게 따라할 수있는 동영상. 쉽게 따라하지만 시나브로 운동효과가...
I love your work
day 7
지난 이틀 사정상? (핑계인지도ㅜㅠ) 못했어요 대신 다른 가벼운 스트레칭정도?ㅋ
오늘은 출석체크합니다
화이팅!!! 응원할게요!! 내일도 꼭 같이 운동해요!!🥰
This is much better than the silent no talking videos! Please keep making Workout Videos with Voiced Guidance and Motivation!
고마워요^^복부가 너무 아름다우세요..
😆 칭찬감사해용!!
즐겁게 운동 따라해주셔서 감사합니다!!
Me encantaron estos ejercicios , para uno que llega cansado del trabajo y no quiere saltar están perfectas , muchas Gracias la felicito.!!
친절한 설명 감사해요 😊 오늘도 화이팅 하세요!!!
키가 175정도 되세요? 늘 시원시원해보이는 자태~긋긋. 멋진 자세 잘 배울게요
😆😆 감사합니다!! 키는 165에용!! 헤헤😆
@@MIZILEE 옴마야~안믿겨져욧~! 아름다운비율!^^
Gracias excelente ejercicio 👍
저희 손님들께 운동 추천해드리고있어요 서서하는 운동. 짱 짱 더운날 하기 너무좋아요
😆 짱짱!! 더운 여름에도 우리 활기차게, 건강지켜요!!
추천해주셔서 정말 감사해요!!
I do.love your exercise...and it works for me ..thank U so much🙏❤️❤️
Thank you so much!!😍
so much in love with your workout😍
....땀 대박이에요........ 안 빠질 수가 없엉ㅛ
뱃살은 죽어라 운동해도 출렁거리는데 이운동 한달 동안 해 볼께요👍😄 꼭 후기 올릴께요
7/4: Complete🤗🤗🤗
설명 넣어주시니까 자세교정 하는데 많이 도움되요 감사합니다 😊
즐겁게 따라해주셔서 감사해요!! 오늘도 같이 운동해요! 화이팅!!
셋째날 출첵
역시 식단제대로안하고 먹고 집콕이라 몸무게 변화는 100그램ㅋㅋ
하지만 땀 쭉 흘리니 기분 좋게 하루 시작합니다
I love your workouts so much mizi..
thank you ❤️ 🙏
not too hard .. and so effective ..exactly made for me😄🙃
Thank you so much!!😍😍
day 10 출석인증합니다 ^^
Amazing workouts
day 8 & 9 인증합니다
어젠 댓글깜빡ㅎ
내일이면 10일차인데 토요일이라 살짜쿵 위기예감ㅎㅎ
Simple and great workout Mizi, Thank you for the workout🥰🤩🤗🤗
Glad you liked it!!
amazing exercises, thank you from Vietnam
Thank you so much!!
I just loved the exercises, keep up the great work!!✨🇧🇷
I wish there are English captions😭😭🙏🙏
Thank you for the feedback!! I will put the caption soon!!🥰
Hi!! Just now I put English subtitles! Enjoy the workout!! Sorry for late update! Thank you!
@@MIZILEE wowww, thank youuu so muchhhh🥺
Hi MIZI!!! A new subscriber today from NY. This is an awesome workout ! straight to the point. And I love that even though I don't understand Korean, I can still follow along. Please can you make a 30 min workout as well? Thanks and I love love the music!! Kamsamida!!!
Thank you so much!! I will try to make that!! 😍😍
와 깔끔 그자체 넘 따라하기 조아욧!
This is so good 👍 thank you mizi
Keren ka, gerakannya mudah, bisa diikuti dan tidak terlalu cepat, jadi tidak ngos ngosan. Maksih ka Mizi video2 workoutnya, jadi semangat olahraha.
Salam sehat dari Indonesia
Sería muy bueno q ella compartiera con nosotros el Español ya soy colombiana y veo sus videos y algo los ejercicios
Y qué tal te han funcionado
Sus ejercicios son geniales yo estuve con sobre peso y puedo hacer sus ejercicios de a poco poco
@@MarthaMartinez-qx8zx son muy buenos
구독자수가 많이 증가해야 하는데 😭
늘 잘 보고 열심히 운동하고 있어요💕💕
응원 감사해요!!! 우리 같이 화이팅해요!!!아자아자!!
1일차 완료👍🏻
day 4
아침부터 땀 쭉쭉
샤워하고 기분 좀 리프레쉬되면 좋겠네요
I Brazil !🇧🇷 👏👏👏👏 😍😍
maravilhoso esse treino, consegui puLar graças a DEUS TO MTO FELIZ. TO PINGANDO AKI KKKK TODOS OS DIAS FAÇO AOS TREINOS COM ELAS . BJS DO BRASIL .
이 운동을 하고 건강이 넘 조아졌어요
정말정말 감사해요
제 영상이 도움이 됐다니 너무 기뻐요!!
즐겁게 따라해주셔서 정말 감사하고 항상 건강하세요!! 화이팅!!😍
드디어 새영상 !!!
기다려주셔서 감사해요!!! 오늘두 화이팅!!! 👍👍
공복운동으로 적당한거 찾아보다가 찜! 방금 해봤는데 전신에 땀이 후두둑 떨어져요👍🙊🧡 쉬는중이라 매일 도전해 보겠습니다!
Cual ejercicio es recomendable para que grasa en el abdomen?
Muchas gracias 🌹
Loved this workout very easy and effective 😊
Yess, i can do it until final 😂
Great!!! Awesome!!
운동시작한지 얼마안됐지만 매일 열심히 따라하고있어요~다이어트 성공의길 걷고싶어요😀미지님 처럼 건강하고 이쁜 몸
만들졌으면 좋겠어용ㅎ좋은영상 찍어주셔서 감사해요~앞으로도 좋은영상 기대할께요
댓글 정말 감사해요!!
제가 계속 응원하고, 도움되는 영상 많이 업로드할게요!!
우리 함께해보아요!! 화이팅!!😍
Great MIZI!!!!
2024년 11월 1일 보터 매일 따라 해봅니다 7일 지나서 몸무게 체크 합니다 현재 74kg 11월 7일 채크하겠읍니다 참고로 이운동 과 15분짜리 복부 이곳에서 만든것 2개를 매일 하겠읍니다
I just completed my 175th day of workout excluding 41 resting days in between !
Ten minutes more for lying down belly workout which gives amazing results like literally just ten minutes lying and workout gives amazingly toned and and legs and thighs ! So after twenty minutes of standing Belly workout ten minutes lying down abs ! That's a better routine alternated with next day total body cardio workout !
Very good
I'm thankful that i found your channel. I love to try your workout. Goodluck to me.
Thank you so much, Mahlia!!
Thanks for finding my channel and enjoying it❤️❤️
@@MIZILEE I will challenge myself. I can do this.
부러우면지는것인디
부럽다ㅋ
미지쌤!!이거복근운동을빙자한전신운동이죠??😂😭완전땀뚝뚝이에요..ㅋㅋㅋ 한번 설명넣어달라고 요청했었는데 ..이렇게설명넣어주시다니..집중도잘되고!어디가자극와야하는지아니까..또 감동입니다❣..담에도 이렇게 설명과 효과좋은영상으로 부탁드릴게용 ㅎㅎ 항상감사해요💜💜
감사합니다!!! 발전할수있게 의견주셔서 저도 너무 감사해용!!!👍👍 우리같이 화이팅!!!😍
아침운동으론 짱이네요!!!
감사해요!! 짱짱!👍
시간이 제법 길어서 힘들지만 운동동작이 겹치지 않고 다양해서 지루하지 않고 재밌어요 감사합니다
즐겁게 따라해주셔서 감사해요!!!🥰
군더더기없고 정확히 쓰러질수 있음
쓰러지지 마세요 ㅎㅎㅎ😆😆
Terima kasih MIZI 🥰
Adorei ♥️♥️♥️♥️♥️💪🏼💪🏼
☆☆☆☆☆
아침공복운동으로 했어요..땀이 땀이..
210629✅55.6 -0.3
220808✅️
선선해지고 15분쉬운동작 1번으로 땀이 잘안나서 식전운동으로 요고 추가합니다.
Love this ❤️🙏
Nice
처음했는데너좋아용
Woah! Good job🙏😁
Thanks! 😁
شكر وأمتنان ألك ❤
🏃🏾♀️👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼