외국사시는 분들도 가능합니다! 미국, 싱가폴, 베트남 등등 다양한 곳에 거주하시는 분들도 온라인 PT를 참여중이십니다. 해당 링크를 통해, 신청도 가능하십니다. 문의 링크는 오픈 채팅방 open.kakao.com/o/sLj1dG1d로 주시면 친절히 답변해드리겠습니다 ^^
한번이라도 록코치 운동프로그램을 완료해본 사람들은 광고성이라는 단어는 안쓸텐데...수강을 하지않더라도 무료로 잘 구성된 프로그램 많이 올려져있으니 해보시구 댓글다심 좋겠어요 일주일이라도 해보면 광고성이라는 단어는 안쓰실거같네요 전 수강하지않고 벚꽃엔딩 프로그램과 다른 프로그램들 병행해서 석달동안 15키로 뺐습니다.(애낳고 대사질환으로 다이어트가 힘든 몸으로 변화되어 포기상태였는데...진심 은인입니다) 해본 사람들은 광고성이란 생각 안하실거에요. 록코치님은 진심이세요. 알려주고 싶은마음.. 더 유명해지시고 그래서 광고도 많이 되서 더 많은 수강으로 많은 분들을 변화시키시는 그 길을 응원합니다.
에구.. 여기까지 오셔서 응원의 말씀을.. 감사합니다.^^ 소연님이 사실.. 다이어트 하기에 제일 어려운 직업 중 하나인 베이킹, 쿠킹클래스를 운영하고 계시다는 걸 아시면 많은 분들이 더 놀라시지 않을까 싶어요.ㅎㅎㅎ 마지막 졸업까지 잘 진행될 수 있도록 옆에서 계속 응원할게요!
처음부터 지금까지 스트레스 없이 함께 하고 계신다는 말씀. 지금 하고있는 것들이 스트레스가 없다면 3개월 과정이 끝나고 나서도 계속 지금처럼 잘 이어나가실 수 있겠죠? ^^ 마지막 마무리까지 함께 힘내요! 마지막 3개월차에는 스스로 해 나갈 수 있는 솔루션에 조금 더 집중해볼거에요!
@@momentfit 코치님 채널을 처음 우연히 보고 시작했어요 여성분들이 대부분이라 반신반의 하면서 인체는 똑같겠지하고 따라 했는데 지금 70키로가 돼서 한달반에 8키로 감량했습니다 남자들이 볼때 시시하게 느낄수 있지만(오로지 웨이트같은 고중량) 전혀 그렇지 않드라구요 땀이 한바가지 나와요 ㅋ 남자들도 진짜 먹히는 운동입니다 ㅎㅎ 코치님 교육 성공하신 사례도 보고 코치님 말씀 참고하니 진짜 거짓말 없이 식습관이 바뀌드라구요 앞으로 3~4키로 더 감량 할겁니다 늘 양질의 교육자료 감사합니다
네! 가능합니다. 저희 1기 평균연령대는 47.1세로 구성되어있어, 아기 키우는 엄마도 충분히 가능합니다. 답글 다신 분 처럼, 허리에 부담없이 영상 실천하는 것도 도움이 됩니다만, 다이어트를 목적으로 하신다면, 온라인 PT에서만 제공되는 전문적인 1:1 식단관리, 운동 체크 등등 여러 서비스를 경험하시는 것도 추천드립니다. 자세한 상담은 오픈채팅방을 통해서, 질문드리면 친절히 답변드리겠습니다 :) open.kakao.com/o/sLj1dG1d
PT진행하기 전 개개인설문조사를 통해 꼼꼼한 체크부터 들어갑니다. 라이브 PT시, 자세가 불안하거나 불편한 부위가 있다고 말씀해주시면, 체크해서 다른 운동으로 교체하거나 자세교정을 진행하기도 합니다. 더 자세한 내용은 오픈채팅방을 통해 문의해주시면 친절히 답변해드리겠습니다 ^^ open.kakao.com/o/sLj1dG1d
가장 기본은 50분 주3회 운동입니다. 식단... 너무 중요하죠! 지금까지 식단 만들어서 먹으라고 가이드라인을 드린 적 없어요..! 저 역시 제 음식을 만들어 먹을 수 없는 환경이고요. 그래서 그런 환경에서 어떤 최선의 선택을 하느냐? 그건 아주 중요합니다. 그리고 그런 접근으로 변화를 만들어 내니깐요!
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외국 사는 사람들은 가입이 불가능 한가요?
신청링크 보면 카톡아이디있으면 되는것처럼 보여요.
저는 미국사는데 송금하고 신청링크작성하면 될거 같아요.해보려고요
외국사시는 분들도 가능합니다!
미국, 싱가폴, 베트남 등등 다양한 곳에 거주하시는 분들도 온라인 PT를 참여중이십니다.
해당 링크를 통해, 신청도 가능하십니다.
문의 링크는 오픈 채팅방
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@@momentfit 신청했어요..기대되요~~
@@호밀밭ymy pf.kakao.com/_NGtpG
오픈카톡 링크 위 링크로 연락주시면 되세요 !
한번이라도 록코치 운동프로그램을 완료해본 사람들은 광고성이라는 단어는 안쓸텐데...수강을 하지않더라도 무료로 잘 구성된 프로그램 많이 올려져있으니 해보시구 댓글다심 좋겠어요
일주일이라도 해보면 광고성이라는 단어는 안쓰실거같네요
전 수강하지않고 벚꽃엔딩 프로그램과 다른 프로그램들 병행해서 석달동안 15키로 뺐습니다.(애낳고 대사질환으로 다이어트가 힘든 몸으로 변화되어 포기상태였는데...진심 은인입니다) 해본 사람들은 광고성이란 생각 안하실거에요.
록코치님은 진심이세요. 알려주고 싶은마음.. 더 유명해지시고 그래서 광고도 많이 되서 더 많은 수강으로 많은 분들을 변화시키시는 그 길을 응원합니다.
저는 영상에 나오는 50세 김소연입니다. 망설이시는 분들~ 망설이지 마시고 꼭 도전해보세요. 나를 위한 가장 가치있는 투자라고 생각합니다. 남은 한 달도 완강해서 잘 마무리하겠습니다.
에구.. 여기까지 오셔서 응원의 말씀을.. 감사합니다.^^ 소연님이 사실.. 다이어트 하기에 제일 어려운 직업 중 하나인 베이킹, 쿠킹클래스를 운영하고 계시다는 걸 아시면 많은 분들이 더 놀라시지 않을까 싶어요.ㅎㅎㅎ 마지막 졸업까지 잘 진행될 수 있도록 옆에서 계속 응원할게요!
@@momentfit 어머 어머..운동하며 김소연님에게 베이킹 쿠킹도 배우고 싶어요!!!
큰 희망이 생기네요..모두들 멋지세요!! 록코치님도, 김소연님도
저도 오늘 9월시작반 신청했습니다.포기하지 않고 잘 따라해볼께요 .
선생님 시스템이 잘 복제되서 전국 곳곳에 건강을 위한 헬스클럽이 생겼으면 좋겠습니다.😊
아~ 이 영상을 오늘에야 봤어요.. 정말 오래된 회원으로 310후기보면서 제가 다 뿌듯하고 역시 코치님👍👍 정말 선한 영향력으로 많은 사람들에게 도움주시는거 정말 응원합니다! 멋져요!
늘 좋은 말씀 감사드려용^^
변명같지만 경제적으로 인생에서 중요한시기라 4기쯤에는 꼭 참여하고 싶네요.. 어차피 늦은몸 한 반년만 참고... 코로나 휴지기때 쓰잘때기없는 쥬비x같은거 말고 록코치님 스케쥴이 있었다면 참 좋았을텐데요^^;; 하여간 모든분들 화이팅입니다!!
혹시 쥬비~하셨었나요?
@@로시-j7q 한 오백 나갔죠 ㅋ
2기는 6월에 시작을하고 3기는 8월 전에 공지를 드릴 것 같습니다!
바쁘시더라도 일상에서 꼭 꾸준한 움직임을 통해 가능성을 항상 가지고 계시면 좋겠습니다.^^
3기때등록하고싶네요
8월에~~~
지금 PT를받고있어요
샘님방송보면서
인터블트레이너 방송보자마자
어제오늘실천했는데
땀이흠뻑
굿입니다
다이어트로 안 해본 게 없는 1인입니다~~ 혹시나!! 정말 가능할까?? 이런 생각으로 뒤늦게 등록한 56세 아줌마가 3개월 접어드는 지금 7키로 스트레스 없이 감량하고 남은 기간 3키로 목표로 달리고 있습니다^^ 도전한 게 제일 잘한 일이라 생각하는 1인입니다.
처음부터 지금까지 스트레스 없이 함께 하고 계신다는 말씀. 지금 하고있는 것들이 스트레스가 없다면 3개월 과정이 끝나고 나서도 계속 지금처럼 잘 이어나가실 수 있겠죠? ^^ 마지막 마무리까지 함께 힘내요! 마지막 3개월차에는 스스로 해 나갈 수 있는 솔루션에 조금 더 집중해볼거에요!
신청했습니다
여러 온라인 피티&코칭 받아봤는데
다르기를 기대합니다😊
입금 확인해주세요
감사합니다! 담당자 연결해서 연락드리도록하겠습니다 ^^
몸무게 변화 없이 체지방만 빼고 근육만 늘릴 수 있을까요
저도 배고프고 간식 땡겼는데 이제 배안고프고 간식생각이 반이상 줄었어요
사실... 부익부 빈익빈같지 않은가요... 안좋은걸 먹어서 더 안좋은게 땡기고 더먹고 싶은 상태에서.. 컨디션 체질을 바꾸니 덜 먹고 싶고, 덜 땡겨서, 과식 폭시 안하게 되니 스트레스 없이 완성하게 되는 것 같아요! 너무 멋지세요!!
@@momentfit 코치님 채널을 처음 우연히 보고 시작했어요 여성분들이 대부분이라 반신반의 하면서 인체는 똑같겠지하고 따라 했는데 지금 70키로가 돼서 한달반에 8키로 감량했습니다 남자들이 볼때 시시하게 느낄수 있지만(오로지 웨이트같은 고중량) 전혀 그렇지 않드라구요 땀이 한바가지 나와요 ㅋ 남자들도 진짜 먹히는 운동입니다 ㅎㅎ 코치님 교육 성공하신 사례도 보고 코치님 말씀 참고하니 진짜 거짓말
없이 식습관이 바뀌드라구요 앞으로 3~4키로 더 감량 할겁니다 늘 양질의 교육자료 감사합니다
가격 궁금하다.
운동은 태어나서 한번도 해보지않았습니다,,,,,
출장또한 많은 스케줄입니다
가능할까요??
네 특별한 도구없이 집에서도 가능한 루틴 기준으로 진행됩니다!
그냥 바닥에서 마운틴 클라이밍 하는 거랑 이거랑 뭐가 더 효과 좋을까요??
입금완료했어요. 매일 헬스장에 가지만 그냥 하고만 옵니다ㅠㅠ이번 pt를 통해 좀 달라질 저를 기대해볼 수 있을지..ㅠ
얼마예요?
마포구청쪽에 헬스장 와주시면 안되나요 제대로 하는곳이 없네요ㅠ세군데 가봤는데 다 별로에요..쓰앵님한테 배워서 살오지게 빼고싶네요 흑흑😢
마포구청ㅠㅠ 공감이요
간헐적 단식 해 보세요 진짜 잘 빠집니다 62세인데 15만에 3키로 뺐어요
무릎,손목 아픈사람도 할수있을 강도 일까요??
3세트면 몇회씩 3세트인가요?
형님 무릎에 어떻게 여유를 줘야하는건지 파악을 잘 못하겠습니다 영상에서는 허벅지 뒤나 빵댕이나 무릎위치가 달라진걸 모르겠어요 이거 설명좀 해주셔유😢
제카 알기로 무릎에 힘을 뺀다는건. 쪽 펴는것. 무릎을 힘주면서 쪽 펴면. 살짝 꺽인는 느낌도 있잖아요. 살~짝만 구부린다는 느낌으로 하면 힘이 빠지는 느낌이 듭니다.(도움이 되셨길 바래욯)
샘 저도 따라해보겠습니다.
요번엔 기필코~~~~6키로
신청합니다
화이팅입니다!
의심만함서 체질이야..유전자 탓만하고있는 1인입니다ㅜㅜ흐미~해볼까 고민중ㅜㅜ
다이어트는 운동도 중요하지만 식단 관리가 정말 중요합니다!
310 다이어트 클래스는 꼼꼼한 식단 관리와 밀착 체크 시스템도 같이 운영하고 있으니,
한 번 문의주세요!
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오픈 채팅방 링크입니다 ^^
온라인 실시간 수업을 듣지못해도 가능할까요?
네 가능합니다! 시간이 안 맞으시는 분들을 위한 솔루션도 같이 제공하고 있습니다.
편하게 문의 주시면 답변드리겠습니다 ^^
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오픈 채팅방 링크입니다!
미국에 사는 사람도 가능한가요? 시간때가 맞질안아서요
미국 거주자분들도 참여하고 계세요!
코치님 ㅠㅠ 제가 교대 근무를 하는데 3교대 거든요 3교대도 충분히 할수있을까요??
왜... 안 될거라고 생각하세요? 문제될게 전혀 없어요!^^
저는 왜 간혈적단식 18시간지키고. 샐러드 닭가슴살,병아리콩,삶은달걀 1.2개. 이런식 샐러드 한끼먹는데..
12일만에 4키로만 빠진걸까요.. 운동은 한지
6일정도 됐는데. 몸무게가 104.5에서 100.2됐는데.. 체중이 많이나갈수록 적게먹으면
감량이 잘되야하는데 더뎌요ㅠ 물도많이마시는데.. 뭐가 잘못된걸까요? 간식일체 안먹는데ㅠㅠ
12일만에 4키로요~?엄청효과좋은거아닌가요~?
그런식으로지속감량 가능하면1년뒤에는 반쪽이겠는데요
보통체중인사람은 3개월동안몸무게변화1도없는경우가허다합니다
이왕이면 기본은 실시간 수업시간에 참여하는게 좋을것같은데 구체적인 정보들을 알고싶어요. 시간.비용.이런거요
참고하시면 좋겠습니다
cafe.naver.com/momentfitrok/59276
만약 끝났다면 언제 수강할수있을까요?
링크 참고해주세요!
cafe.naver.com/momentfitrok/59276?tc=shared_link
코치님!
아기 키우는 엄마도 가능할까요? 허리통증이 심한데 해도 되는 운동인가요?
저도 허리통증 있는데 본채널 따라해서 7키로 뺐습니다 허리무리없는 영상대로 실천해보세요
@@user-tl5ms8xf8b 답글 감사합니다!
네! 가능합니다.
저희 1기 평균연령대는 47.1세로 구성되어있어, 아기 키우는 엄마도 충분히 가능합니다.
답글 다신 분 처럼, 허리에 부담없이 영상 실천하는 것도 도움이 됩니다만, 다이어트를 목적으로 하신다면,
온라인 PT에서만 제공되는 전문적인 1:1 식단관리, 운동 체크 등등
여러 서비스를 경험하시는 것도 추천드립니다.
자세한 상담은 오픈채팅방을 통해서, 질문드리면 친절히 답변드리겠습니다 :)
open.kakao.com/o/sLj1dG1d
수강 신청 어떻게 하나요?
7월수강은 끝났을까요?
7/29일 시작합니다!
굿
저도 참여하고 싶은데 지금 신청은 안되는건가요?
카페 게시물 참고해주세요! 현재 3기 사전 예약 기간입니다
cafe.naver.com/momentfitrok/59276
온라인이면 자세교정 이런건 안되는거죠?
PT진행하기 전 개개인설문조사를 통해 꼼꼼한 체크부터 들어갑니다.
라이브 PT시, 자세가 불안하거나 불편한 부위가 있다고 말씀해주시면,
체크해서 다른 운동으로 교체하거나 자세교정을 진행하기도 합니다.
더 자세한 내용은 오픈채팅방을 통해 문의해주시면 친절히 답변해드리겠습니다 ^^
open.kakao.com/o/sLj1dG1d
당뇨환자 도 식단을 코칭해주시나요? 일반 헬스클럽은 당뇨식단을 모르시더라고요..
네! 가능합니다.
최근에는 혈당 스파이크 관련 영상을 저희 310 클래스 참여자분들에게 제공한 적도 있습니다 :)
그래도 궁금하시다면 문의주세요!
open.kakao.com/o/sLj1dG1d
오픈 채팅방 링크입니다!
미국에선 신청 못하나요?
해외분들도 많이 참석하고 있습니다. 아래의 게시글 참고해주세요!
cafe.naver.com/momentfitrok/59276
수강신청 어떻게 햐야 하나요?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
인천연수구에 있으면 저도 참여해보고 싶은데 부산은 멀어도 너무 머네요
온라인으로 진행하는 클래스입니다.
@@momentfit 온라인이면 몇시에 하는건가요?
교대근무하는중인데 운동시간은 왔다갔다하겠지만 시간확보는 될것같지만 식단이 고민입니다.. 괜찮을까요
모두에게 똑같은 음식으로 "반드시 이렇게 먹어야 합니다" 이런 컨셉이 아닙니다. 개인마다 상황이 다르고 선호도도 틀려요. 그런 환경에서 만들어낼 수 있는 방법으로 진행합니다!
이거 무릎에 무리 없을까요 ? 아시는분 댓글 부탁드려요
저도 지금 입금 했습니다
확인 부탁드립니다
감사합니다! 담당자 연락 바로 취할 수있도록 조치하겠습니다~!
평일 5일동안은 식단이나 운동이 힘든데 기능한지요
식단은 제가 별도로 만들어 만들어 먹을수가 없는환경이라서요
가장 기본은 50분 주3회 운동입니다.
식단... 너무 중요하죠! 지금까지 식단 만들어서 먹으라고 가이드라인을 드린 적 없어요..!
저 역시 제 음식을 만들어 먹을 수 없는 환경이고요.
그래서 그런 환경에서 어떤 최선의 선택을 하느냐? 그건 아주 중요합니다. 그리고 그런 접근으로 변화를 만들어 내니깐요!
저도 궁금합니다 운동만 가능하고 식단을 할수가없는 환경이어서
이거대박이네
참여하고싶은데 어찌해야아나요
오픈 채팅방 open.kakao.com/o/sLj1dG1d 으로 문의주시면 내일 오전에 안내도와드리겠습니다!
통화로 상담 가능 할까요??
네! 가능합니다.
오픈 채팅방 open.kakao.com/o/sLj1dG1d 으로 연락처 및 문의주시면 통화 직접 드리도록 하겠습니다!
어떻게 하는거죠?
자세한 내용은 오픈 채팅방 링크를 통해 질문해주시면
친절히 답변해드리겠습니다 ^^
open.kakao.com/o/sLj1dG1d
폐경
3
나두5키로 빼고싶당 ㅜ
뺄 수 있습니다! 힘내십쇼!
해외거주자도 되나요!?
네 가능합니다
트레이너 오픈채팅방 주소 알려드리겠습니다 ^^ open.kakao.com/o/sLj1dG1d
연락주시면 친절히 답변드리겠습니다
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