이거 올라오고서 딱 하루빼고 매일하고 있어요 ㅎㅎ 시간 엄청 순삭이라서 운동하기 싫은 날은 간단하게 20분만 해야지 하다가 매일 운동하기 싫어서 하게 되었네용.... 딱 하루뺀것도 힙으뜸 복근운동 했었어요 ㅋㅋㅋㅋ이거 중독성 장난 아니에요... 아침마다 1시간씩 운동하다가 이제 20분밖에 안하고 있는데 체력상승했습니다!!! ❤ 넘나 재밌어요
출산 후 망가진 제 몸과 떨어진 운동수행능력 때문에 제대로 다이어트도 못해서 산후우울증이 더 심했어요 근데 마음먹고 언니 운동 20분에서 40분짜리 돌려가면서 한 지 일주일 좀 지났는데 벌써 힘주면 복근이 드러나기 시작했고 등줄기에 선도 보이고 굽은 어깨도 펴지고 안빠지던 뒷구리살도 빠지기 시작해서 뒷구리 보조개도 보이기 시작했어요!! 아직 멀고 멀었지만 우울증도 나아지면서 활기도 생기고 몸도 달라지고 있다는 용기도 생기고 너무 좋네요 작은바램이지만 30분짜리 운동이 더 많으면 좋겠어요! 가끔 20분은 짧게 느껴지기 시작해서용 언제나 기분좋게 함께 옆에서 운동 하는 듯한 느낌으로 운동하게 해주셔서 감사해요❤
빡센만큼 너무 재밌고 하고나면 뿌듯해요.. 🔥🔥 다이어트라는 강박에서 벗어나게끔 하는데 가장 큰 역할을 해주신게 힙으뜸님 이신 것 같아요 힙으뜸님 운동을 10일 전쯤부터 처음 시작했는데 매 운동마다 너무 재밌고 저랑 잘 맞는거 있죠! 운동을 살 빼기 위함이 아니라 정말 재밌어서 찾게 되는 요즘이에요 🥹 그래서 더 탄력 받은건지 눈바디도 훨씬 좋아졌어요! 나에게 딱 맞는 운동과 선생님을 찾은 이 기분..!!! 평생 안고갈게요 항상 건강하시구 오래오래 운동 함께헤주세요.. ❤️
20대 이후로 운동을 접었다가 40대에 다시 시작했는데 어렸을때 기억으로 자꾸 고중량을 급하게 가다보니 손목을 다쳐서 운동을 못하고 있었는데 으뜸님 영상 보면서 다시 시작했어요. 몸이 많이 망가져서 첫날은 10분만에 기브업 했는데 3번째날인 오늘은 중간에 몇가지 30초만 하기도 했지만 끝까지 마무리 했습니다. 얼른 20분 거끈히 하는날이 오기를. ^^
폭식 후 운동으로 토하게 만들려는 건가요....??
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아웃겨
?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
두번째인데 처음보다 나아요. 44살에 이영상 끝까지 따라해서 뿌듯해요.
언니 세상이 반짝거려요
땀한방울에 송편.... 또 한방울에 약과.... 지난날의 행복을 떠나보냅니다....
앜ㅋㅋㅋㅋ 요즘 돼지가 돼버려서 운동영상들 보던 중에 으뜸님꺼 보면서 댓글 보는데.... 표현력이 정말 좋고 잼있어서 댓글 남겨보아용ㅋㅋㅋ
함께 빠이팅해서 지방 뿌셔버리지구요!!!!
밥먹고 배뚜둥뚜둥 하면서 유튭보는데 이 영상이 딱 뜨네요.. 계속 뚜둥길게요..
함께 힘들어하는 모습 보니 너무 기분 좋아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
역대급 운동루틴… bpm 150 밑으로 안떨어져요.. 매일올게요🫶🏻
어려운동작 조금조금씩 있구 복부자극 대박이구 땀엄청나네요
15:18 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 언니가 저와 함께 힘들어하는 모습을 보니까 기부니가 너무 좋네요^^ ㅎㅎㅎㅎㅎ ㅋㅋㅋㅋ
으뜸씨도 사람이었다 ㅎㅎ 오늘도 고마워요!!!
강력한 거 하고 싶을때 이 영상 찾아와요 으뜸님!!! 고마와요❤
힘들지만 저의 최애 운동입니다~~❤
제가 젤 좋아하는 운동루틴 오마이갓~~~ 할때 넘 귀여우심😊
이거 올라오고서 딱 하루빼고 매일하고 있어요 ㅎㅎ 시간 엄청 순삭이라서 운동하기 싫은 날은 간단하게 20분만 해야지 하다가 매일 운동하기 싫어서 하게 되었네용.... 딱 하루뺀것도 힙으뜸 복근운동 했었어요 ㅋㅋㅋㅋ이거 중독성 장난 아니에요... 아침마다 1시간씩 운동하다가 이제 20분밖에 안하고 있는데 체력상승했습니다!!! ❤ 넘나 재밌어요
으뜸님도 중간중간 쉬시는게 현실미 잇어서 열심히 햇어요...ㅎ
끝까지 했어요 !!! 😍
최강이에요....너무 힘든데 하고 나니 뿌듯...쌤 감사합니다...🥹
너무 ~~힘들어서 반만 따라한것 같지만!!!
시간도 금방가고 너무 운동 잘했어요!!
그래도 20분끝까지 다했습니당❤
으뜸님이 아무리 힘들어하셔도.... 제 꼬라지에 비하면 너무 산뜻하셔... 지금 팔다리가 덜덜덜거리네요... ㅜㅜ
영상 말미에 많이 드시라는데,, 먹기 싫어졌어요,, 많이 먹으면 이거 또 해야되잖아ㅠㅠ
맨마지막 네개는 너무함들어서 못했네요ㅠㅠㅠㅠㅠ 모든 루틴을 끝까지 완수하는 그날까지 ,,,
그동안 몸이 아파서 쉬다가 오늘 이영상으로 운동했는데 힘들어 죽겠어요ㅜ
오늘부터 다시 운동시작해야겠어요
정말 진짜로 ......20분 루틴 진행 했는데 와 👍 진짜 플랭크 잽 할때 매트에 땀이 비오듯이 흘렸고 안경에도 땀이 ......
정말로 다 하고나니까 정말 나 자신한테 박수치고 난리도 아니였어요 😊😊😊 정말 좋은영상 감사합니다 😊
요즘 남산 3.8km 뛰고와서 씻기전에 이 루틴하니 딱좋아요! 저는 많이 먹어서 에너지도 많은 사람이라 😅
진심 체력 사람입니까 대단합니다..
출산 후 망가진 제 몸과 떨어진 운동수행능력 때문에 제대로 다이어트도 못해서 산후우울증이 더 심했어요 근데 마음먹고 언니 운동 20분에서 40분짜리 돌려가면서 한 지 일주일 좀 지났는데 벌써 힘주면 복근이 드러나기 시작했고 등줄기에 선도 보이고 굽은 어깨도 펴지고 안빠지던 뒷구리살도 빠지기 시작해서 뒷구리 보조개도 보이기 시작했어요!! 아직 멀고 멀었지만 우울증도 나아지면서 활기도 생기고 몸도 달라지고 있다는 용기도 생기고 너무 좋네요 작은바램이지만 30분짜리 운동이 더 많으면 좋겠어요! 가끔 20분은 짧게 느껴지기 시작해서용 언제나 기분좋게 함께 옆에서 운동 하는 듯한 느낌으로 운동하게 해주셔서 감사해요❤
폭식하고 이 운동하면 맘이 편해요
구성 좋아요❤
멋진 으뜸 언니.
멋지면 다 온니❤
오늘 생일이라 뷔페가서 각잡고 원없이 먹고 좀전에 했는데요, 와우 20분만으로 소화가 다 되는 기분이에요 땀 뻘뻘흘리면서 끝까지 다하니까 너무나 뿌듯하고 기분좋네요!!
힘들어서 기절할 것 같은데 다 하고나니 넘 뿌듯하네요..헤헤 매일매일 해볼게요!
동공 지진나서 "이게 맞아?" 하고 영혼 나가신거 보고 운동하면서 엄청 웃어서 복근 운동도 같이 된ㅋㅋㅋㅋ 저는 이거 끝내고 으뜸님 다른 루틴 한탐 더하러 갑니당 매번 감사해요😊
저도 주말 과식해서 저녁에 했는데 소화되는 느낌이에요 땀도 송골송골 나고 정말 뿌듯하네요 ❤
이거맞아를 저희한테 물어보시면ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아진짜 레알 갓태어난 송아지체험 굿이어따.... 대장님 이거 쉬운버전으로 만들어주세요😂😂 루틴은 너무 좋아서 다 완료했는데 좀더 쉬운걸로...젭알...❤❤
안녕하세요 애청자입니다
건강이느껴지네요
좋은 운동 같아요 그동안 홈트를 자주해서 그런가 저 이 운동 버틸만 했어요 마지막에 점프 스쿼트는 무릎이 아파 점프하다 그냥 스쿼트 하다 교대로 한거 말고는 20 분이 금방 가네요 체력 기르는것도 이운동 좋은거 같아요 다이어트들 모두 화이팅!!!
보고있어도 힘들다는 피디님 말씀과.. 으뜸언니가 중간중간에 쉬는것도 인간적이었어요😂 영상먼저 보고 지금 시작합니다❤
해냈습니다. 화이팅! 먹고 운동하면 되니까 오늘도 쇠고기 구워 먹는다. 힙으뜸 화이팅!
❤❤❤ 처음인데 쌤 넘 조아요 ❤❤❤❤❤
으뜸님은 중간에 하다 힘든 인간적인 면모도 보여주셔서 너무 좋아요ㅋㅋㅋ 저도 가끔 힘들면 저렇게 쉽니다 ㅋㅋㅋㅋ
지방이랑 식욕도 연소됐습니다❤
빡센만큼 너무 재밌고 하고나면 뿌듯해요.. 🔥🔥 다이어트라는 강박에서 벗어나게끔 하는데 가장 큰 역할을 해주신게 힙으뜸님 이신 것 같아요 힙으뜸님 운동을 10일 전쯤부터 처음 시작했는데 매 운동마다 너무 재밌고 저랑 잘 맞는거 있죠! 운동을 살 빼기 위함이 아니라 정말 재밌어서 찾게 되는 요즘이에요 🥹 그래서 더 탄력 받은건지 눈바디도 훨씬 좋아졌어요! 나에게 딱 맞는 운동과 선생님을 찾은 이 기분..!!! 평생 안고갈게요 항상 건강하시구 오래오래 운동 함께헤주세요.. ❤️
3일 운동 쉬고 난 뒤 땀 뺄려고 했는데 정말 지대로 땀 줄줄 이네요....😊
으뜸언니도 힘들텐데 자세 잡으라고 설명해줘서 더 정확히 운동할수 있게 됐어요 !! 너무너무 감사해요 으뜸언니 고강도 매일 하고 있는데 효과는 말모.. 번갈아 가면서 하려고 이 영상 따라했는데 힘든만큼 성취감은 짱이에요 ㅎㅎ 항상 좋은영상 너무 감사하고 건강하세요 ❤❤
언니 살려주세요... 노점핑도 진짜 힘든데.. 점핑버전 다들 어케하시죸ㅋ ㅠㅜㅜㅜㅜ
오늘도 오운완❤
첨 시도했구요 2개 남기고 전사했네요~ 하지만 뭔가 뿌듯했습니다 😂
좋아요 땀이 비오듯 옵니당~~^^♡♡감사
앞으로도 화이팅이에요🥰
시험기간 동안 운동을 못 해서 우연히 알고리즘에 뜬 언니 영상을 충동적으로 나중에 볼 영상에 넣었었는데.... 그게 이 영상이네요........ 시작할게요 다시.... ㅜㅜ 시험기간 동안의 스트레스와 당을 털고 오겧습니다
시험 잘 보고 개운하게 오운완 하러 와주세요~💓 시험 파이팅!!!
응 파이팅!❤
오랜만에 홈트했는데 좋았어용 ㅎㅎㅎ 복심 다닌 지 4달 됐는데 체력이 는 것도 느껴요. 감사합니다!! 땀이 뚝뚝 떨어져요
요런 고강도운동 자주하는데 저런운동하면서 말하기쉽지않은데 진짜 대단하세요! 내일출근전 요거두세트하고 출근할게요^^
‘난 역시 다 못하겠어...’ 하다가도 으뜸님도 힘들어 하시는거 보면서 다 힘들지만 하는거구나! 하면서 이 악물고 따라한것 같아요! 좋은 영상 감사해요😊
항상 감사하게 루틴 사용하고있습니닿ㅎㅎㅎ
제가 오늘 좀 많이 먹어서 체지방으로 저장되기 전에 운동 허려고요! 이 동영상 만들어주셔서 감사합니다! 열심히 운동해서 꼭 체지방 뺄게요!
어떻게 루틴까지 사랑하겠어
힙으뜸님을 사랑하는거지
이 운동 너무 좋아요❤
언니........... 저 n년째 언니랑 운동하면서 이렇게 힘들어하는 운동 이어서 계솓 나온거 처음 ........ 하면서 속으로 이언니 루틴 미쳣나봐 !!!!! 하면서 열심히 끝냇어요 ..........♥ ♡
먹은 걸 후회하게 해주는 루틴입니다😂 토터치부터 위기가 왔어요 쥬금….ㅋㅋ 스트레칭하러 기어가요❤
이 영상으로 운동한지 2달?정도 지났는데 익숙해지면 운동이 쉬워지기 반면인데 이건 적당하게 땀이랑 열이 올라오게 해줘서 운동 시작 전 몸 풀기로 하기 좋아용❤️이런 영상 만들어 주셔서 감사해요!
힘이 들지만 정말 웃겨서 웃으면서 했어요
할만해요? ㅠ 할만하다 그러다가
마지막 네개남은 동작에서 죽기아니면 까무라치기 정신으로 해냈어요👍
복근 자극 잘와서 너무 행복합니다... 오늘 폭식 쩔어서 영상찾아 했는데 배가 납작해진 기분이에요!!! 자고 일어나면 좀 들어가있길 바라며!!!!
힙으뜸 누님의 운동 꾸준히 보고 있습니다. 역시 최고입니다. 덕분에 몸무게도 30kg 가까이 감량했어요
많이 먹고 운동하면 된다는 말씀에 힘얻어 갑니다 ^^
오운완❤😊
건강검진에서 공복혈당장애(의심)이라 운동이 필요하대서 찾아봤는데 감사합니당! 매일해야겠네용!! 파이팅!
중간에 운동 따라하면서 멈추면서 쉬고 그랫지만 그래도 열심히 꾸준히 영상 올려주셔서 너무 감사드립니다~^^ 다들 즐거운 저녁 잘 보내세용~
아우 오랜만에 챚아와도 역시 힙으뜸... 하루에 두번할게요....❤
오늘도 아침 공복 운동 완료!
어제 올인원해서 배에 근육통 장난아니네요.. 오늘도 하고 갑니다 ㅜㅡㅜ 넘 힘들지만 시간이 빨리가서 재밌어요! 2일차 찍고 가요!!
20대 이후로 운동을 접었다가 40대에 다시 시작했는데 어렸을때 기억으로 자꾸 고중량을 급하게 가다보니 손목을 다쳐서 운동을 못하고 있었는데 으뜸님 영상 보면서 다시 시작했어요. 몸이 많이 망가져서 첫날은 10분만에 기브업 했는데 3번째날인 오늘은 중간에 몇가지 30초만 하기도 했지만 끝까지 마무리 했습니다. 얼른 20분 거끈히 하는날이 오기를. ^^
꾸준히 하다보면 거뜬히 하실꺼에요:)
안녕 하세요
진짜 힙으뜸 급찐급빠 중에 단연 1등 힘듬입니다……
언니가 최고예요.
13:24 여기 넘 귀여워요 오운완❤
아침에 신나게 할 수 있어서 이틀에 한번은 꼭 하게되는 루틴😊 진짜진짜 좋아요. 저는 마지막 네 동작 먼저하고 나머지 진행하는 편인데 허투루 넘어가는 동작도 없어지고 좋습니다!!!
20분 루틴에 땀 이게 맞아요....? 언니 힘들어 하니 너무 인간적이라 그 타이밍에 같이 쉬고 더 힘내서 한거 같아요 ㅋㅋ
으뜸님 감사히 영상잘보고있어요~
50~60대 엄마들을위한 난이도약한 근력키우기 운동도 만들어주시길 부탁드립니다❤❤^^
마지막 와이드스쿼트... 점프 가능하신분은 으뜸님 뿐인거 아니냐고여😂😂😂
진짜ㅋㅋㅋ 하는동안 오마이갓이 절로 나와여ㅋㅋ
마지막 50초 찐으로 어금니 꽉 깨물고 했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 같이 힘들어하는 사람이 있으니까 괜히 열심히 하게 돼요!! 오늘도 수고하셨습니다!
와 감사합니다 이 루틴 무서워서라도 과식 안 할 것 같아요
Hi Euddeume, a great video! Thank you for that. Could you please make another full body workout video that is easy on the knees?
무슨루틴을 짜오신겁니까 와 진짜 한것중에 제일힘듬 와ㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏ
너무 힘들다..😂 그래도 김장해서 어제오늘 나트륨 탄수화물 과다섭취로 인한 마음이 좀 가벼워젺어요 ㅠ 감사해요
추석에 먹은 음식 또 운동을 열심히 시작해야되겠네요~^^
와 스킵안하고 쭈욱 봤는데 너무너무 위대하시다❤❤
저도 오늘부터 하고픈데 진짜
자신이 없긴 하네요😅
마지막에 힘들다면서 스쿼트 자세 안무너지는 으뜸대장 역시 최고❤❤ 오늘 영상 너무 개운하고 좋네요 눈에 땀들어가고 난리났지만... 복근 근성장이 기대되는 루틴이었어요...
처음으로 홈트이걸로 했다가 죽을 뻔했어요 😂 그래도 너무 좋았어요!
개운하고 좋아요!!!!안가본 군대 온 느낌ㅋㅋ
거의 2주동안 2일? 빼고 다 한거 같은데....이거.. 익숙해지는거? 그런거 없습니다!!!!!그저 완주만 가능해지는것 뿐입니다!! 진짜 아직도 땀 뻘뻘에 숨 엄청 차여😂제가 해본 20분 유산소중엔 진짜 탑오탑! 앞으로.. 2주 더해보고ㅋㅋㅋ 후기 들고 올께요...
마지막 네 동작 헬이지만ㅠ 그거까지 해야 진짜 개운해요! 다들 마지막까지 힘내서 화이팅!
와~ 마지막동작 와 👍입니다ㅎ
오운완🎉🎉
노점핑으로도 이렇게 힘든데.. 점핑으로 완주하는 날이 올 수 있...는걸까요 후후후 점핑하시면서 말씀까지 하시다니.. 존경합니다ㅠㅠbb
꾸준히 하다보면 할 수 있어요 화이팅이에요💛
와!!!!! 와!!!!! 와!!!!!! 소리밖에는..
땀 쭉쭉 지방 쭉쭉 근육 쫘악!!!!!!!
오아우 퇴근하고 바로갑니다 감사해욧❤
와 이운동 효과 대박 명절후유증으로 흐릿해진 복근 선 바로 올라와요 대애박❤
으뜸님 덕분에 허약한 버금이 조금 발전하구 갑니닷...!
여행 와서 운동합니다 렛츠고!😆
내가 해냄... 과식했는데 선방했다니 위안이 되네요 숨은 정말 차지만......
전에 하던 20분하려고 보니까 딱 올라와잇네여!!!! 열심히할게요 감사합니당❤️🤭🤭
잠만요배에경련올거같음오마ㅏ이갓😅😅
스위밍에서 너무 힘들어서 오늘까지만 하고 앞으론 못하겠다 싶었는데 복근운동이 나와서 오히려(?) 다행이었어요... 제가 숨차는 유산소성 운동에 많이 약한가봐요😅 저한테 딱 적절한 루틴인 거 같아요 열심히 꾸준히 따라해볼게요!! 좋은 영상 감사합니다
여러가지 해보는중이라 아직 연속으로는 못해서 결과는 없지만 배만 나와서 복근쪽 위주로 체지방 빼는 운동어딧나했는데 딱 알고리즘 떴네 ❤
저도 목표를 가지고 꾸준히 해보겠습니다❤
아 너무 신나요🎉 진짜 진짜 힘들어 죽겠는데 하고 나면 너무 개운해요! 이런 강도의 운동 언제나 환영입니다❤
아 으뜸님 정말 힘들고 최고에요!!!
다 칼로리 소모하진 않앗겟지만 심리적 안정이 ㅋㅋㅋ
출근 공복운동 !!!어질어질합니다