8 ZASAD BUDOWANIA MASY MIĘŚNIOWEJ | Jak zbudować sylwetkę
HTML-код
- Опубликовано: 13 фев 2024
- W dzisiejszym materiale opowiadam na temat tego jak zbudować skutecznie masę mięśniową!
Czasówka ⏰
00:08 - Zasada 1- Trening siłowy
05:33 - Zasada 2 - Progresja obciążeń
10:32 - Zasada 3 - Dieta i masa mieśniowa
16:30 - Zadada 4 - Suplementacja
20:54 - Zasada 5. - Sen i regeneracja
27:25 - Zasada 6 - Nawodnienie
30:19 - Zadada 7 - Monitorowanie postępu
32:50 - Zadada 8 - Zdrowy styl życia
____________________
💊 HEROPHARM.PL
Z kodem POMPA10 -10% na cały asortyment
📣 Terapia testosteronem: terapiatesto@gmail.com
🥦 Współpraca treningowo żywieniowa: trenerweglarz@gmail.com
____________________
Niniejszy film zawiera elementy autopromocji. Treść przedstawiona w materiale ma na celu promowanie twórczości i usług związanych z autorem filmu. Obejrzenie filmu może wiązać się z prezentacją treści reklamowych lub informacyjnych dotyczących ofert autora. Zachęcamy do obejrzenia z rozwagą, biorąc pod uwagę cel zawartej w nim informacji.
____________________
Tagi: #trening #mięśnie #testosteron #gym #zasady #sen #dieta
🍏TRENING/DIETA
📤trenerweglarz@gmail.com
---
🔬TERAPIA TRT
📤terapiatesto@gmail.com
---
💊PEPTYDY I SUPLE
🌐HEROPHARM PL
Super materiał pozdro z Holandii 🔥🔥
Pozdro byku 💪
Dobry materiał
Kolejny fajny materiał 🔝💪 Jeśli chodzi o saunę to sucha raz w tygodniu w dzień nie treningowy na 15 minut będzie ok ? 🤔 A kolejny dłuższy materiał to jak ktoś już wspomniał o redukcji byłby wskazany 😁 ewentualnie coś krótkiego na temat waskularyzacji, co robić aby ją poprawić czy to wszystko zależy głównie od redukcji 🤔 Pozdro byku 💪
Jasne zrób taki odcinek o redukcji. Tylko jedna kwestia jeśli można to bym chciał się dojebac, za często powtarzasz „tak naprawdę’’ 😉
Słuszna uwaga, popracuje nad tym 💪
heja mam pytanie czy mogę mieszać te suple razem czy bez sensu , kreatyna (jabłczan) , citrulina , arginina , beta-alanina , witamina d3 , omega 3 , ashwagandha. czy usunąć któreś z nich
Hejka, zależy jaki cel, aczkolwiek sporo tego. Myśle ze kreatyna+arginina+d3+omega wystarczy, okresowo ashwaghanda na trzy miechy spoko pomysł 😀
Cześć,
O co chodzi w 4:46 ? W szczególności jak robię nogi na maszynach. Czyli co - z treningu na trening zwiększam ciężar i jak dojdę do końca to zwiększam ilość serii, a potem cisnę od nowa od najmniejszego ciężaru?
Siema. Film dla mnie
Siemka, bardzo mnie to cieszy 🙏🏻
Panie Pawle, niestety nie mogę używać dużych ciężarów, czy można coś zrobić z budowaniem masy mięśniowej?
Owszem, większa liczba powtórzeń, większa ilość serii. Można manipulować innymi parametrami aniżeli samym ciężarem
@@pawelweglarz Dziękuję pięknie za odpowiedź, będę musiał się do pana zgłosić o dobre poprowadzenie🔥💪
A jaki przyrost wagi miesiecznie powinnien być bo wiadomo na początku to odbicie
Ale stały poziom na cyklu 2kg msc ?
Czy ze zwykłych badań krwi wyjdzie jakiś rak albo nowotwór?
Zależy jaki bo jest ich wiele, napewno same badania krwi nie będą dobrym wyznacznikiem czy mamy jakis nowotwór. Pozdrawiam
Siemka i jakie wyniki konkursu na koszulkę golds gym? Czekam z niecierpliwością jeśli wygrałem :))
Siemka, jest w komentarzu wylosowany wygrany do którego koszulka dotarła 💪
Może następnym razem się uda, dzięki za film pozdro ! ;D
@@wieslawpaleta2423pozdrawiam 💪💪
ty sie za trening bierz bo tatuazy masz juz wiecej jak miesni ukrywasz lenistwo pod nimi)
Obraź się :/
@@pawelweglarz Będziesz spał ze sztangą w łóżku za kare i z hantlami
Nastepny tiktokowy znawca trener dietetyk doktor handlarz sterydami w jednym😂😂😂
Odezwał się przegryw który w dupie był i gówno widział 😅😂
Ale do czego ci ta woda? picie wody cie zaleje tylko i będziesz wyglądał jak balon
jak najmniej tej wody pić a najlepiej robić sobie posty od wody takie jak nie pić wody wcale przez cały dzień)
Serio?
@@pawelweglarz oczywiscie sa na to badania za czasow drugiej wojny swiatowej jeden chinczyk mial post wodny ponad 6 dni wiele razy w ciagu roku potem dozyl 123 lat)