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揹著槓講解還敢手放開說明,佩服呀 訂閱了
挖賽...示範時還用這麼大重量 真的是用命在講解 值得敬佩
對他來講這個應該小菜一碟😂
能出賽的舉重運動員後蹲都超強,隨便都能蹲贏相同量級的健力選手
相見恨晚的頻道,完全不藏私,清晰明快的實地操作+解說
深蹲高手! 基本功跟動作超屌!
這頻道是我看過動作最漂亮,講解最清楚的。已訂閱
背110跟背空槓一樣 太猛了
太晚發現這個頻道了!滿滿的知識!
前中國國家隊的,他自覺極限無法達到第一梯隊(軍神他們那種級數的),故退役了
超級多跟詳細的訓練乾貨!!
👍不愧是大神!🎉
手松开的一瞬间感觉解锁了超能力😂
內容含金量很高❤
感恩分享。🎉相見恨晚
能否出一期视频讲解下出杠以后怎么避免低头看脚调整站姿?发现罗教出缸三部以后根本不需要看脚下,就知道自己站姿是对的
練舉重的力量都是變態級的阿,背完這麼大重量還能談笑風生謝謝老師,分享的都是乾貨阿~
前半段在講二段蹲,但我怎麼只記得開合跳
超棒的 這個老師教的好棒 我喜歡~
满满的干货!❤
我地个乖乖。教练够狠。。。😄
我的天,这是我免费可以看的吗?!这么干的干货可以说直接被教练喂嘴里了,受益匪浅!!我感觉我的深蹲有救了。这种技术含量的课要是在线下,一节课时费不得2000往上呀···
這影片教學內容品質超高~
我都在看旁邊
請問牽張反射的部分,蹲底(二段蹲)膝蓋會彎曲,這樣膕繩肌不是應該是縮短嗎?(影片裡提到是伸長)謝謝🙏
後側是緊的沒錯,所以才會有活動度不夠,全蹲就會屁股眨眼。所以如果你連完背槓深蹲,後側 臀位下半不會有緊或酸,也有可能你一直都在一個不良好的動作下深蹲,自己錄影深蹲動作檢視一下,如果對於動作不是很了解也看不出問題。
什么时候能有教程啊
都是乾貨
真的!!!
不知道大大有沒有使用過,一體式快調奧槓?
滿滿乾貨 絕對高手
挺好,下周就去试试
超強!動作流利!
學到了很多!!!!
蹲這麼深還不會臀部眨眼,真厲害
中间没滚花的杆做深蹲不滑吗,我根本用不了这种杆。。
守正蹲
感謝分享
厲害~~厲害
後面划船那個太出戲了
我一開始也是注意到他
2:04 真他妈的帅!
這是深蹲系系主任吧
講解用大重量、真材實料
請問抗壓訓練時槓片沒有造重量放,是老師的訓練習慣?還是有特別的目的呢?謝謝
純屬個人習慣2邊對稱即可
2分半,已经够了,那是大神的领域了... 我先存着,这辈子肯定用得到的~ 2023 1 4号 标记一下。
感謝大神
超讚!
2:30千張反射開合跳(跑題
請問抗壓訓練的時候, 站著還不到10秒,感覺身體和腳會往後倒,這是怎麼回事呢?
先把基礎練好,重心跑掉了
穿平底鞋 然後有可能出槓的時候槓沒有在身體中心位置 可能站的太前面
最后一个有个问题,吸气不是要到腹腔吗?为什么吸到胸腔?
腹腔和胸腔都要吸
肺在胸腔的位置
4:41黄袍加身外卖小哥
有料
期待罗教和f哥做大做强
感谢老铁
牛
300公斤,太強了吧
大重量居然不放鎖扣
旁邊好晃 眼睛花了
為什麼看起來很瘦卻很有力量??這要怎麼運動??
肌肥大只是肌力中的一部分,不是全部
想不到toyz出獄後去教舉重了😅
差太多了吧...
第一次看到示范用110kg的。。nb
我听到了视频中膝盖有嘎吱嘎吱的声音,是否需要注意呢?
關節儲存氣泡而已,沒有疼痛的話不用在意
如何加速身體恢復時間?我練个深蹲,大腿前側,臀部都要痠痛个3天以上……
降低訓練量,拉伸,營養補充,輕度有氧。
拉伸是你的好夥伴
沒固定槓片很危險吧?會不會瞬間失衡
他是專業的,不一樣 🤣
我的理解是固定才危險,萬一不會拋槓、跳開或來不及接槓反而可能直接被壓傷,撐不住側著慢慢卸槓或被槓打到總比被壓傷好,臥推也是差不多的道理 ( 你能歪到槓片掉出來就代表腳沒貼地下盤不穩、核心沒有鞏固,甚至是背肌沒有夾緊,這個時候已經不是槓片掉出來的問題了,更可能是重量不適合或是以上某個肌群發力錯誤、肌力還不滿足條件。我目前自己練槓鈴桿也是沒再扣的。 我記得卓叔還是范老師也有提過此事,建議你可以去翻翻看。
@@Kurt-zq1qb 有护杠的情况都是要扣上比较好。。。卧推不扣上是因为你一个人被压了如果扣上都没办法逃杠
有点高阶,自己一个人看视频练有点难,感觉如果没有高手带着至少也要有个buddy
坐下去起不来了
我上次就是加太重了,杠铃杆直接从中间断开了。
2:18不用謝
👍
他用我的pr來講解😂
槓片都快掉了 看起來超危險
沒地方上夾子了了
一学就会 一做就废
你那麼厲害的話就深蹲440斤看看!
揹著槓講解還敢手放開說明,佩服呀 訂閱了
挖賽...示範時還用這麼大重量 真的是用命在講解 值得敬佩
對他來講這個應該小菜一碟😂
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相見恨晚的頻道,完全不藏私,清晰明快的實地操作+解說
深蹲高手! 基本功跟動作超屌!
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背110跟背空槓一樣 太猛了
太晚發現這個頻道了!滿滿的知識!
前中國國家隊的,他自覺極限無法達到第一梯隊(軍神他們那種級數的),故退役了
超級多跟詳細的訓練乾貨!!
👍不愧是大神!🎉
手松开的一瞬间感觉解锁了超能力😂
內容含金量很高❤
感恩分享。🎉相見恨晚
能否出一期视频讲解下出杠以后怎么避免低头看脚调整站姿?发现罗教出缸三部以后根本不需要看脚下,就知道自己站姿是对的
練舉重的力量都是變態級的阿,背完這麼大重量還能談笑風生
謝謝老師,分享的都是乾貨阿~
前半段在講二段蹲,但我怎麼只記得開合跳
超棒的 這個老師教的好棒 我喜歡~
满满的干货!❤
我地个乖乖。教练够狠。。。😄
我的天,这是我免费可以看的吗?!这么干的干货可以说直接被教练喂嘴里了,受益匪浅!!我感觉我的深蹲有救了。这种技术含量的课要是在线下,一节课时费不得2000往上呀···
這影片教學內容品質超高~
我都在看旁邊
請問牽張反射的部分,蹲底(二段蹲)膝蓋會彎曲,這樣膕繩肌不是應該是縮短嗎?(影片裡提到是伸長)
謝謝🙏
後側是緊的沒錯,所以才會有活動度不夠,全蹲就會屁股眨眼。所以如果你連完背槓深蹲,後側 臀位下半不會有緊或酸,也有可能你一直都在一個不良好的動作下深蹲,自己錄影深蹲動作檢視一下,如果對於動作不是很了解也看不出問題。
什么时候能有教程啊
都是乾貨
真的!!!
不知道大大有沒有使用過,一體式快調奧槓?
滿滿乾貨 絕對高手
挺好,下周就去试试
超強!動作流利!
學到了很多!!!!
蹲這麼深還不會臀部眨眼,真厲害
中间没滚花的杆做深蹲不滑吗,我根本用不了这种杆。。
守正蹲
感謝分享
厲害~~厲害
後面划船那個太出戲了
我一開始也是注意到他
2:04 真他妈的帅!
這是深蹲系系主任吧
講解用大重量、真材實料
請問抗壓訓練時槓片沒有造重量放,是老師的訓練習慣?還是有特別的目的呢?謝謝
純屬個人習慣2邊對稱即可
2分半,已经够了,那是大神的领域了... 我先存着,这辈子肯定用得到的~ 2023 1 4号 标记一下。
感謝大神
超讚!
2:30
千張反射開合跳(跑題
請問抗壓訓練的時候, 站著還不到10秒,感覺身體和腳會往後倒,這是怎麼回事呢?
先把基礎練好,重心跑掉了
穿平底鞋 然後有可能出槓的時候槓沒有在身體中心位置 可能站的太前面
最后一个有个问题,吸气不是要到腹腔吗?为什么吸到胸腔?
腹腔和胸腔都要吸
肺在胸腔的位置
4:41黄袍加身外卖小哥
有料
期待罗教和f哥做大做强
感谢老铁
牛
300公斤,太強了吧
大重量居然不放鎖扣
旁邊好晃 眼睛花了
為什麼看起來很瘦卻很有力量??這要怎麼運動??
肌肥大只是肌力中的一部分,不是全部
想不到toyz出獄後去教舉重了😅
差太多了吧...
第一次看到示范用110kg的。。nb
我听到了视频中膝盖有嘎吱嘎吱的声音,是否需要注意呢?
關節儲存氣泡而已,沒有疼痛的話不用在意
如何加速身體恢復時間?我練个深蹲,大腿前側,臀部都要痠痛个3天以上……
降低訓練量,拉伸,營養補充,輕度有氧。
拉伸是你的好夥伴
沒固定槓片很危險吧?會不會瞬間失衡
他是專業的,不一樣 🤣
我的理解是固定才危險,萬一不會拋槓、跳開或來不及接槓反而可能直接被壓傷,撐不住側著慢慢卸槓或被槓打到總比被壓傷好,臥推也是差不多的道理 ( 你能歪到槓片掉出來就代表腳沒貼地下盤不穩、核心沒有鞏固,甚至是背肌沒有夾緊,這個時候已經不是槓片掉出來的問題了,更可能是重量不適合或是以上某個肌群發力錯誤、肌力還不滿足條件。我目前自己練槓鈴桿也是沒再扣的。 我記得卓叔還是范老師也有提過此事,建議你可以去翻翻看。
@@Kurt-zq1qb 有护杠的情况都是要扣上比较好。。。卧推不扣上是因为你一个人被压了如果扣上都没办法逃杠
有点高阶,自己一个人看视频练有点难,感觉如果没有高手带着至少也要有个buddy
坐下去起不来了
我上次就是加太重了,杠铃杆直接从中间断开了。
2:18不用謝
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他用我的pr來講解😂
槓片都快掉了 看起來超危險
沒地方上夾子了了
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你那麼厲害的話就深蹲440斤看看!