السبع نصائح: 1. لازم نعمل تحليل للغدة الدرقية وتحليل حساسية الطعام 2.منع النشويات البيضة نهااائيا (السكر.والدقيق الابيض) ناخد نشويات مفيدة(فاكهة .الشوفان.التمر.العسل الابيض بكمية قليلة.) 3.نأكل تلت المعدة كما قال (الرسول صلى الله عليه وسلم) 4.نقسم وجباتنا على مدار اليوم على خمس وجبات (تلات وجبات اساسهم:بروتينات: .سمك او لحوم او بيض او اجبان او ماشروم او بقوليات كميات قليلة وجبة سناك :تكون فاكهة نوع واحد فقط وجبة الاخيرة ( علبة زبادي او حتة جبنة قريش او شوية تونه او شوية ماشروم او حتة سمك .واهم حاجة كباية مية عليها عصرة ليم او ملعقة شوفان مع الزبادي) 5.شرب كباية او اتنين ميه دافية اول مانصحى من النوم..والشرب واحني جالسين وشرب تمانية كبايات على مدار اليوم عليها عصرة ليمونه او ملعقه صغيرة خل التفاح 6.يفضل النوم قبل الساعه 11 7.كل تلاتة ايام نخصص يوم يا إما يبقى مشروبات فقط..(مافيهاش سعرات)الي هما (يانسون.اعشاب.شاهي.قهوة.لبن) او يبقى يوم ديتوكس ولازم ف الاسبوع يبقى يوم Free
١. تحليل غده درقيه و هرمونات و حساسيه طعام ٢. منع نشويات البيضاء كالسكر الابيض و الدقيق الابيض تماما البدائل الفاكهه و الشوفان و الفاكهه المجففه . العسل الابيض قليل منها ٣. اكل ثلث معده ٤. تقسيم الوجبات على مدار اليوم( ٥وجبات) ٣ وجبات رئيسية بروتينات و ٢ وجبه فرعيه سناك فاكهه و نوع واحد بس قبل الاكل بساعه و بعد الاكل ب ٣ ساعات اخر اليوم( الوجبه الاخيرة علبه زبادى مع معلقه شوفان او جبنه قريش او تونه او مشروم او فيليه سمك او صدر فرخه بدون دسم + ماء و نص ليمونه او قرص فيتامين c) ٥. كوب ماء دافى او ٢ على الريق او كوب ماء مع ليمون او خل تفاح+كوب كل ساعتين . كوب ماء دافى مع عصرة ليمون او خل تفاح او ٦ نقط فيتامين c ٦. النوم قبل الساعه ١١ يفضل ناخد زبادى قبل النوم ب ٣ ساعات ٧. كل ٣ ايام نخصص يوم مشروبات بدون سعرات فقط مثل الينسون و الاعشاب القهوة و الشاى مرتين او يوم ديتوكس . لازم يوم فرى
1-تحليل الغدة الدرقية -تحليل حساسية الطعام عشان الاكل اللي جسمنا عنده حساسية منه بيكون الهضم اصعب 2-منع نشويات البيضاء (السكر الابيض -الدقيق الابيض) هنعوضها بنشويات مفيدة زي الفاكهة والشوفان والفاكهة المجففة والتمر والعسل الابيض ولكن العسل بكميات صغيرة *هناكل النشويات الصحية دي لحد المغرب فقط السكر بيخلي الجسم ف حالة عدم حرق لمدة ساعتين لازم نقطع السكر تماما 3-تلت معدة علي سنة الرسول 4-تقسيم الوجبات 5 وجبات علي مدار اليوم الوجبات (3وجبات اساسية)بروتين (سمك لحوم- بيض- بقوليات (حمص -فول - عدس ) تونة- مشروم -وجبتين سناك الاولي فاكهة نوع واحد فقط قبل اما الاكل بساعة او بعد الاكل ب 3 ساعات الثانية والاخيرة علبة زبادي او جبنة قريش او اي بروتين بس بنسبة قليلة جدا وشوية مياه عليهم نص لمونة او زبادي ونص لمونة ويفضل انه يكون قبل النوم ب 3 ساعات 5-شرب كوب ماء دافيئ عند الاستيقاظ فقط بدون اي اضافات ممكن كوب او اتنين ويفضل الشرب اثناء الجلوس بعدهم بربع ساعة كوب ماء دافيئ عليه عصرة لمون او نقط فيتامين سي او عسل او معلقة صغيرة خل تفاح -شرب مياه علي مدار اليوم 8 اكواب مياه كوب واحد كل ساعتين 6-النوم قبل الساعة 11 7-كل ٣ ايام نعمل يوم مشروبات فقط خالية من السعرات والسكريات -او نعمله يوم ديتوكس - يوم فري كل اسبوع عشان نكسر الروتين ولكن بحظر ______________________________ * اي وقت تحس انك عاوز تاكل حاجة حلوة اشرب مياه بيكون الجسم محتاج مياه مش حاجة حلوة *لو لون البول غامق يبقا الجسم محتاج مياه لازم يكون لون البول فاتح *مهم جدا النوم علي معدة فاضية *تقليل الدهون * بداء الوجبات ب شربة قليلة السعرات و سلطة لان الشبع بيتم خلال 20 دقيقة * منع التوست الابيض * تقليل الارز *المكرونة نص سلقة وبردو بكميات قليلة *البطاطس حلوة جدا ولكن بدون دسم مسلوقة او مشوية او شوربة فقط * رقائق الخبز المشبعة هي المفيدة بديل العيش
السبع خطوات كلها بعملها ماعدا نظام خمس واجبات انا مرتاحه في واجبتين وصيام من بعدالمغرب اوالعشا ١٤ او١٦ ومنعت السكر والدقيق الأبيض وباخد تمرايه مع القهوه اوالنسكافيه، وعملت الخبز المشبع باللوز والشاي وبذر الكتان وبذر القاطونه بطريقتك وطلع تحفه كأنه بسكوت أشكرك جدا عليه طعمه تحفه ومشبع جدا جزاك الله كل خيرا وجعله بميزان حسناتك🧡🌹
انا خسيت 53 كيلوو علي السبع خطواط ووزني كان 120 ..خسيت في سنه ونص علي نصايح حضرتك ومتبعاكي دايما وماشيه مع كل كلمه حضرتك بتقوليها بجد بشكرك علي مجهودك .. ونفسي اطلع مع حضرتك ع الهوا وطبعا ده يسعدني ويشرفني والله نفسي بجد اكون مع حضرتك ❤
افضل طريقة لكسر رجيم هو اتباع نظام رجيم ثاني لاسبوع ثم الرجوع للرجيم الاصلي لان الفري دي اقصد اليوم المفتوح مصيبة لكل شخص لان مرات صعوبة الرجوع للرجيم الاصلي وهذي النصيحة اخذتهة من تجربتي الشخصية نسألكم الدعاء
انا بقالي شهر واسبوعين ماشية ع السبع خطوات بس بقالي ٣ اسابيع ثابتة مع اني خسيت في الاول و مش عارفة السبب.......دة النظام اللي باكله : افطار فلافل حمص بدون زيت او قلي......سناك خس ......غداء لحم او دجاج مع خضار مطبوخ......عشاء زبادي يوناني بسكر ستيفيا و لا طعام بعد الساعة ٧
الله يريحك من الشحوم الضارة قولي اللهم اعوذ بك من بطن لا تشبع ومن نفس لا تقنع وقاومي نفسك .ابتدي والله المستعان .الرجيم يبدأ من العقل وليس من الفم ابداي يومك صح وراح تكمليه صح عن تجربة واقطعي الكر والخبز لانوهو الذي يشعرك بالجوع كل اليوم .جربي .ةللي يقدر يصوم مستحيل ما يقدرش يمنع اسباب السمنة.موفقة اختك من الجزاير
مدام سالي فؤاد بارك الله فيكي وجزاك الله كل خير.عندما كنت على رأس عملي كمثقفة صحية كنت اكتب للسيدات بالاضافة الى كل ما سبق ارجو الرجوع الى الخطوات السبع لسالي فؤاد على اليوتيوب.تعلمت من حضرتك الكثير .انت انسانة رائعة ومحترمة.وكم يعجبني اسلوبك باالاخذ بأيدي الناس ذوي المهارات المختلفة.واعتقد انك سبب قوي ان الكثيرين فتحوا مشاريع خاصة بهم مثل عمل خبز الرجيم الذي تعلمته الكثير من السيدات وبدأن يبعن للراغبين .ما شاء الله عنك .هذا هو الايمان الذي اعرف حب العباد وخدمتهم والاخذ بايديهم وتعليمهم.الله يعطيكي لحد ما يرضيكي.سيدة اردنية تحبك كثيرا وتتعلم منك الكثير وخاصة اسلوبك المحترم الراقي بالحديث.
تابع السبع خطوات : ٣ وجبات اساسية متنوعة وجبة سناك نوع واحد فاكهة حبه وحده وجبة علبة زبادي وكوب ماء مع عصرة ليمون او حبة فيتامين سي ٥- شرب ماء دافيء اول مانصحى من النوم ولازم نستمر في شرب ٨ اكواب طول اليوم وحتى يكون الجسم في حالة نشاط ناخذ كوب ماء دافيء مع ملعقة عسل وعصرة ليمون الصباح بعد الكوب الأول او كوب ماء مع ملعقة صغيرة خل لرفع الحرق وتنظيف الجسم ٦- النوم قبل ١١ وما ناكل اي شي قبل النوم بثلاث ساعات ٧- كل ٣ ايام نخصص يوم اما مشروبات فقط بدون سكر ممكن اعشاب شاهي قهوه شربه او تكون مشروبات ديتوكس
حضرتك أمر أنا جربت ريجيم الثلات ايام السحري فقدت ثلاث كيلو ونصف بعد ما كنت يئست من جسمي مبيحرقش أنا بحبك اوي الله يخليلك تعمليلنا رجيم لرمضان اللي معايا يعمل لايك نريد كثير رجيم رمضان الله يخليلك انا اشتركت في القناة لأنك فيها شكرا كثير وأنا أثق فيكي لأن شرحك جميل
بحبكككك جدااا يادكتوره سالي انا اتبعت خطوات حضرتك وخسيت ٢٢ كيلو كنت ٨٢ وبقيت ٦٠ كيلو بشكر حضرتك جداااااا والله خسيت علي نظام حضرتك من غير اي حاجه ومستمره ع نصاىح حضرتك
هاي حبيبتي سالي انا نعيمة من المغرب انا اشكرك لانك غيرتي حياتي للافضل كان وزني 130 كيلو و في مدة 3 شهور خسيت 40 كيلو و ذا كلو بفضلك يا احلى سالي في الدنيا و يارتني كنت عايشة في مصر عشان اجي احضر معك حلقة و مرسي كثير كثير كثير انا بحبك اوي
حببتي ياسالي ربي يحفظك انا من جزائر اختي جربت نظام عشر خطوات وخست عشرين كيلو وانا حاولت ومصبرتش وانا قررت اني ابدء ويوم اربع عشر جانفي الفين وعشرين واعاهدك باذن الله اني حلتزم وشجعوني وجزاك الله كل خير ربي يحفضلك اولادك واقول لزوجك ومع كامل احترامي انت خسرت بزاف بالفراق وارجو ان تعيد حسباتك ونشاء الله ترجع المياه لمجريها والله يهدينا
تمنع السكر و الدقيق الابيض ماية علي الريق عليها معلقة عسل نحل و مع عصرة لمونة صغيره او فيتامين سي ٦ نقط فيتامين سي او معلقة صغيرة من خل التفاح و اول ما تصحي من النوم نشرب مياة دافئ علي الريق يوم سوائل بس عصير طبيعي بدون سكر و شاي اخضر و اسود و ينسون و نعناع و شاي بلبن بس بدون سكر يوم free في الأكل سكر ستيفي و سكر دايت شاي بليمون بعد الوجبة بنص ساعة علشان الجسم يمتص الحديد نحليه بسكر دايت دسم طبيعي زي سمك و مكسرات و سمنة طبيعية و زبدة طبيعية سلطة مع مشروم واجبة متاكملة جزر و فلفل احمر حلو مفيد لينا بطاطس مع سلطة من غير لحوم و معاها زبادي و شربة خضار
المشكلةيافندم مش فالتنفيذ التعليمات ماشاءالله عليكي ربنايبارك لحضرتك المشكلةان الوضع الاقتصادي لاسرةمتوسطةوفيهااطفال صعب جدا يتنازل عن السكروالدقيق لان بصراحةمايقدرش يشتري البدائل في بيوت كتير مش بتشوف الفاكهةالا من رحم ربي ومايقدروش يشتروا فواكه مجففةابدا ولو حتي 100جرام هتخرب ميزانتيهم...فهل هناك اي بدائل للفقراء امثالنا..شكرا لكم
1تحليل غده درقيه....2منع النشويات البيضه... 3 ناكل تلت معده.... 4تقسيم الوجبات لخمس وجبات.... 5شرب كوب ماء دافي في الصباح ع الريق وبعدها بعشر دقايق شرب ماء عليه عشرة ليمون... 6يفضل النوم قبل الساعه. 11...... 7كل 3ايام نخصص يوم مشروبات طبيعيه... يوم فري وشكرا
حببتي يا سالي انا من الجزائر وجربت السبع نصائح وجربت شرائح الخبز وجربت يوم واحد فقط ليوم المشروبات خسيت 2,5 كيلو في اسبوع مع اني كنت متبعة رجيم قاسي من قبل في رمضان خسيت عليه 5 كيلو في شهر ونص لاكن رجيم سالي خلاني ناكل وبتخنش شكرا سالي
اني من العراق اشكر الخبيره سالي احسن رجيم والله عن تجربه على نصايحه خسرت 18كيلو وصلت وزني المثالي الي يريد نصيحه يسمع كلام سالي ويشوف الخير والتغير الجذري بحياته شكرا شكرا شكرا يا اصدق واحله سالي
السبع خطوات ١- عمل تحاليل عامة للجسم الغدة وحساسية الطعام وهرمونات ٢-منع النشويات البيضاء السكر والدقيق الأبيض ونستبدلها بالشوفان والفواكة والتمر والعسل ونوقف تناول النشويات من بعد المغرب ٣- ناكل ثلث المعدة مانشبع ٤- نقسم وجباتنا ٥ وجبات طول اليوم
مشاء الله تبارك الرحمن معلومات من دهب انا جربت كل هدا ونزل وزني واهم حاجه صحيت من الامراض الم مفاصل حساسيه جيوب انفيه تركت الحليب ومشتقاته وحسيت بنشاط رائع بارك الله فيك التجربه اكبر برهان ومن الالم نتعلم
سالي بعشقك اقسم بالله انا خسيت ١١كيلو في شهر ونص ولسه ان شاء الله مكمله الشكر ل ربنا ثم ليكي ربنا يجازيكي خير عن كل وحده كانت بتتعب في كل حركه بتتحركها وبفضل ربنا ثم نصايحك بقت بتعمل كل حاجه ربنا يجعله في ميزان حسناتك 😙
رانية ام مريم انا مشيت عالسبع خطوات وكل يوم او يوم ويوم يعني كنت بلعب زومبا وكارديو ساعة فاليوم تقريبا ووالله محرمتش نفسي من اي حاجة كلت كل اللي نفسي فيه بكميات بسيطة ومعملتش غير بعد زهقت من الريجيم وانا حاليا خسيت ١٢ ك بفضل الله😊
امل علاوي لا احسب ابدا السعرات اكثر حاجة نفعتني في العشر النصائح اسالي فؤاد هي التوقف عن السكر والخبز وبعد المغرب لا اكل النشويات فقد علبة زبادي بعصرة لمون
جزاك الله كل الخير استفدت منك جدا بس احب اضيف لكلامك بردو الصيام المتقطع مع طريقتك فى الرجيم هيدى بردو نتيجة هايلة وصحيىه بالاضافة الى اسلوبك فى منهج الغذاء اليومى تخسيس صحى وبيعالج مشاكل صحية كتير
حبيبتي سالي ..انا لا استطيع النوم الساعة ١١ لان العائلة عندي كلها تسهر للفجر بيصلوا ويناموا وانا معاهم ..وخاصة فترة الصيف الان ونصحى من النوم على صلاة الظهر بين ١٢ الى الساعة وحده الظهر هذا برنامجي واريد اعمل على ت صياتك رجيم في الصيف هل يجب ان اغير شيء او انتبه لشيء معين في البرنامج ا ريد مساعدتك حتى ابدأ وجزاك الله كل خير
مدام سالي اني من العراق اتبعت حضرتك من سنتين وعملت العشر نصائح ونزل وزني من 89 لحد 71 خلال اربعه شهور وبصراحه صحتي تحسنت كثير بالرغم أعاني من الربو ورافعه المراره وخلال 4 شهور مااستخدمت بخاخ الربو لان جداً ارتاحيت هسه احاول اتبع نظام انزل 11 كيلو لان زاد وزني بالحمل وصار شهر من ولدت وارضع ياريت تساعديني بنظام ماياثر على الرضاعة اني طولي 164 وزني حالياً 79 وجداً اشكر حضرتك على مجهودك وان شاء الله بميزان حسناتك 🌺🌺
إذا اردت ان تخسر وزنك بسرعة فعليك بوجبتان فقط الريوق صباحا ( 7 او 8 صباح ) و العشاء مساءا .. اترك وجبة الغذاء ولا تتغذا و سوف ترى كيف تخسر وزنك بسرعة .. حسس روحك بالجوع و إذا جعت لا تسارع في الاكل بل اترك نفسك جائع الى فترة طويلة حتى يضطر جسمك استخدام المخزون في الجسم فأذا استخدمه و تكرر هذا سترى جسمك نحف
ملكة انتي احلا نظام بالفعل مو رجيم هاد نظام بحسن الجسم والنفسية بتحسي حالك بتقدري تلبسي وتنامي وتروحي كل الاماكن ❤❤❤❤💕💕كل ما بعد عن هاد النضام برجع بشوف الفيديو وبرجع نشيطة
مرحبا سالي حبيبتي انا جنت مسويه نظام الكيتو مده ٧ اشهر بس اكثر شي وجهي ضعف وجسمي صار مو حلو كتل وترهطط مو لا ق وانا عدي حساسيت حنطه وبعدين تعبت من النظام الكيتو سويت الصيام المتقطع الصبح افطر الساعه ١٢ اكول قطع كيك اللوز او الجوز وياه قليل من الجبن او القيمر كددي بس ماكو نتيجه وزني ثابت ما انزل فدوه اريد الحل ربي يحفضج ويحفض احبابج
سكر اسبرتام جدا خطر على الجسم وخاصة للقلب! وهو السكر المستعمل في المشروبات الغازية 0 كالوري ولي حضرتك زكرتيه انو ممكن الناس تستعملو... وجبة الفطور صباح كلما تأخرت كلما الجسم بقى في حالة حرق الدهون لان هرمون النمو يبقى عالي متل الصيام المتقطع الي يعانو قي كسل الغدة الدرقية يتخلوا كليا عن السكر الأبيض والطحين الأبيض و الأرز الأبيض والمعكرونة البيضاء، والأفضل استبدال الطحين الأسمر في خبز الشوفان. التركيز على الاكل الغني في السلينيوم متل البيض والزنك متل بزر دوار الشمس . اكل متوازن بين دهون مشبعة صحية، بروتين معتدل و نشويات قليلة. ممارسة الرياضة التي ترفع هرمون النمو في الجسم متل HIIT او حمل الأثقال مع cardio circuit لمدة ٢٥ دقيقة . ممارسة الرياضة ثلاث مرات أسبوعيا
انا والده من ٣ شهور و برضع و بحاول اخس وزنى ٩٠ و طولة ١٧٠ و بنزل ببطء مش طبيعى رغم الالتزام و بعمل مشروبات و بمشى كل يوم ساعه و مفيش فايده قربت افقد الامل جسمى عمره ما كان بينزل ببطء كدا
الخلو بأفكارك انه دايت مش لوقت محدد، هو نظام حياه، ورح نتعود عليه من اول اسبوع ، وانا خلصت اليوم الاسبوع التاني ، وبصوم بعد الساعه ٦ والحمدلله ، ووزني نزل حوالي الخمس كغم والحمدلله
يا جماعه اقسم بالله العظيم انا حسيت 10 كيلو وكنت بأكل كل حاجه وجت معايا صدفه هقولكم ازاي اشتغلت فى مكان من 8الصبح لحد الساعه 4عصرا كان دورين كنت بنزل واطلع علي السلم كتير علشان مكنش ليا مكان اللي بيقولي هاتيلي طلب كنت بعملهولو المكان كان ديق لاكن كنت بطلع وانزل علي السلم كتير وكمان كنت بتكسف اكل قدامهم يعني كنت فى الخباسه بأكل بيضتين أو موزتين أو تفاحه لاكن كنت اروح البيت اقسم بالله كنت اكل كل شيء رز ومكرونه وعيش بالهبل كنت ممكن اكل خمس ارغفه وطبقين مكرونه أو طبقين رز في الغدا يعني كنت بتغدا بس ويوم اجازتى كنت بفطر فول وفلافل واتغدي لحمة ورز ورقاق بالحمه وكنت انام بدري علشان ظروف الشغل وبعد شهر لقيت الناس كلها بتقولي انتي اتشفتي خسيتي جدا مكنتش مصدقه حد علشان قلت انا مش بعمل رجيم ازاى اخس ولم كانت هدومي بتوسع عليا كنت بقول اكيد من الغسيل ومصدقتش أن خسيت الا اخواتى اخدوني غصب عني علشان يوزنوني لقيت نفسى خاسه 10كيلو اقسم بالله هي دي حكايتي جاءت معايا صدفه
دكتورة سالي سؤال مهم جدا بالنسبالي انا دكتورة التغذية اللي بتابع معاها بتديني يوم فري في الأسبوع اكل كل حاجه من اول اما اصحاا لغاية اما انام المهم انا نزلت ١٠ كيلو في ٦شهور وجسمي ثابت بقالي شهر حضرتك تنصحيني بايه
السبع نصائح:
1. لازم نعمل تحليل للغدة الدرقية وتحليل حساسية الطعام
2.منع النشويات البيضة نهااائيا (السكر.والدقيق الابيض)
ناخد نشويات مفيدة(فاكهة .الشوفان.التمر.العسل الابيض بكمية قليلة.)
3.نأكل تلت المعدة كما قال (الرسول صلى الله عليه وسلم)
4.نقسم وجباتنا على مدار اليوم على خمس وجبات (تلات وجبات اساسهم:بروتينات: .سمك او لحوم او بيض او اجبان او ماشروم او بقوليات كميات قليلة
وجبة سناك :تكون فاكهة نوع واحد فقط
وجبة الاخيرة ( علبة زبادي او حتة جبنة قريش او شوية تونه او شوية ماشروم او حتة سمك .واهم حاجة كباية مية عليها عصرة ليم او ملعقة شوفان مع الزبادي)
5.شرب كباية او اتنين ميه دافية اول مانصحى من النوم..والشرب واحني جالسين وشرب تمانية كبايات على مدار اليوم عليها عصرة ليمونه او ملعقه صغيرة خل التفاح
6.يفضل النوم قبل الساعه 11
7.كل تلاتة ايام نخصص يوم يا إما يبقى مشروبات فقط..(مافيهاش سعرات)الي هما (يانسون.اعشاب.شاهي.قهوة.لبن)
او يبقى يوم ديتوكس
ولازم ف الاسبوع يبقى يوم Free
شو يعني ثلت معدة
و مشكورة على المجهود ربي يفرحك
@@eliassamiha8779 يعني ماتاكليش لين تشبعي
كولي شوي شوي وخلاص
شو يعني يوم مشروبات يعني مابناكل اي حاجة ولا ايه مافهمتش
@@djamilakassous3238 نعم
@@user-ed7dx9ry2c يعني لو سمحتي بس مشروبات بدون اكل ولا حاجة
١. تحليل غده درقيه و هرمونات و حساسيه طعام
٢. منع نشويات البيضاء كالسكر الابيض و الدقيق الابيض تماما البدائل الفاكهه و الشوفان و الفاكهه المجففه . العسل الابيض قليل منها
٣. اكل ثلث معده
٤. تقسيم الوجبات على مدار اليوم( ٥وجبات) ٣ وجبات رئيسية بروتينات و ٢ وجبه فرعيه سناك فاكهه و نوع واحد بس قبل الاكل بساعه و بعد الاكل ب ٣ ساعات اخر اليوم( الوجبه الاخيرة علبه زبادى مع معلقه شوفان او جبنه قريش او تونه او مشروم او فيليه سمك او صدر فرخه بدون دسم + ماء و نص ليمونه او قرص فيتامين c)
٥. كوب ماء دافى او ٢ على الريق او كوب ماء مع ليمون او خل تفاح+كوب كل ساعتين . كوب ماء دافى مع عصرة ليمون او خل تفاح او ٦ نقط فيتامين c
٦. النوم قبل الساعه ١١ يفضل ناخد زبادى قبل النوم ب ٣ ساعات
٧. كل ٣ ايام نخصص يوم مشروبات بدون سعرات فقط مثل الينسون و الاعشاب القهوة و الشاى مرتين او يوم ديتوكس .
لازم يوم فرى
رويدا حسين محمد احمد
تم
عاشت ايدج حبيبتي يعطيج العافية ❤
1-تحليل الغدة الدرقية
-تحليل حساسية الطعام عشان الاكل اللي جسمنا عنده حساسية منه بيكون الهضم اصعب
2-منع نشويات البيضاء (السكر الابيض -الدقيق الابيض) هنعوضها بنشويات مفيدة زي الفاكهة والشوفان والفاكهة المجففة والتمر والعسل الابيض ولكن العسل بكميات صغيرة
*هناكل النشويات الصحية دي لحد المغرب فقط
السكر بيخلي الجسم ف حالة عدم حرق لمدة ساعتين لازم نقطع السكر تماما
3-تلت معدة علي سنة الرسول
4-تقسيم الوجبات 5 وجبات علي مدار اليوم
الوجبات (3وجبات اساسية)بروتين (سمك لحوم- بيض- بقوليات (حمص -فول - عدس ) تونة- مشروم
-وجبتين سناك
الاولي فاكهة نوع واحد فقط قبل اما الاكل بساعة او بعد الاكل ب 3 ساعات
الثانية والاخيرة علبة زبادي او جبنة قريش او اي بروتين بس بنسبة قليلة جدا
وشوية مياه عليهم نص لمونة او زبادي ونص لمونة ويفضل انه يكون قبل النوم ب 3 ساعات
5-شرب كوب ماء دافيئ عند الاستيقاظ فقط بدون اي اضافات ممكن كوب او اتنين ويفضل الشرب اثناء الجلوس بعدهم بربع ساعة كوب ماء دافيئ عليه عصرة لمون او نقط فيتامين سي او عسل او معلقة صغيرة خل تفاح
-شرب مياه علي مدار اليوم 8 اكواب مياه كوب واحد كل ساعتين
6-النوم قبل الساعة 11
7-كل ٣ ايام نعمل يوم مشروبات فقط خالية من السعرات والسكريات
-او نعمله يوم ديتوكس
- يوم فري كل اسبوع عشان نكسر الروتين
ولكن بحظر
______________________________
* اي وقت تحس انك عاوز تاكل حاجة حلوة اشرب مياه بيكون الجسم محتاج مياه مش حاجة حلوة
*لو لون البول غامق يبقا الجسم محتاج مياه لازم يكون لون البول فاتح
*مهم جدا النوم علي معدة فاضية
*تقليل الدهون
* بداء الوجبات ب شربة قليلة السعرات و سلطة لان الشبع بيتم خلال 20 دقيقة
* منع التوست الابيض
* تقليل الارز
*المكرونة نص سلقة وبردو بكميات قليلة
*البطاطس حلوة جدا ولكن بدون دسم مسلوقة او مشوية او شوربة فقط
* رقائق الخبز المشبعة هي المفيدة بديل العيش
السبع خطوات كلها بعملها ماعدا نظام خمس واجبات انا مرتاحه في واجبتين وصيام من بعدالمغرب اوالعشا ١٤ او١٦ ومنعت السكر والدقيق الأبيض وباخد تمرايه مع القهوه اوالنسكافيه، وعملت الخبز المشبع باللوز والشاي وبذر الكتان وبذر القاطونه بطريقتك وطلع تحفه كأنه بسكوت أشكرك جدا عليه طعمه تحفه ومشبع جدا جزاك الله كل خيرا وجعله بميزان حسناتك🧡🌹
ممكن لو سمحتي اعرف ايه هي السبع خطوات وشكرا
ممكن اعرف طريقه البسكويت ازاي❤
انا خسيت 53 كيلوو علي السبع خطواط ووزني كان 120 ..خسيت في سنه ونص علي نصايح حضرتك ومتبعاكي دايما وماشيه مع كل كلمه حضرتك بتقوليها بجد بشكرك علي مجهودك .. ونفسي اطلع مع حضرتك ع الهوا وطبعا ده يسعدني ويشرفني والله نفسي بجد اكون مع حضرتك ❤
شو هنن السبع خطوات لاني مالي مزاج أكمل الفيديوا للاخير مليت من الريجيم وزني 75 طولي 168 يئست
سلام عليكم اختكم جديدة معاكم اعطني البرنامج لتبعتوه والكميات والمواعيد لم استطع الاستغناء عن الخبز فقطا السكر وزني 95وطولي 148وعمري 45سنة امانة افيدوني جزاكم الله خيرا
@@user-lm5cn6ff6h😮
افضل طريقة لكسر رجيم هو اتباع نظام رجيم ثاني لاسبوع ثم الرجوع للرجيم الاصلي لان الفري دي اقصد اليوم المفتوح مصيبة لكل شخص لان مرات صعوبة الرجوع للرجيم الاصلي وهذي النصيحة اخذتهة من تجربتي الشخصية
نسألكم الدعاء
انا بقالي شهر واسبوعين ماشية ع السبع خطوات بس بقالي ٣ اسابيع ثابتة مع اني خسيت في الاول و مش عارفة السبب.......دة النظام اللي باكله : افطار فلافل حمص بدون زيت او قلي......سناك خس ......غداء لحم او دجاج مع خضار مطبوخ......عشاء زبادي يوناني بسكر ستيفيا و لا طعام بعد الساعة ٧
بقالي بقالي اكتر من ٧ سنين بحاول اخس ومش بنجح كل لسبب مختلف وحياتي حرفيا واقفه عشان الموضوع دا فبالله عليكم ادعو لي اخس وحياتي تتحسن بيقولوا دعوه أربعين غريب مستجابه
اف ليش ادي وزنك يعني وزنك ثابت انا صرلي سنة بنزل ٢كيلو برجع بطلعهن وزني ثابت
جربي ريجيم ال٥ أسابيع بتاع رضوي الشربيني انا خسيت عليه جدا
وكمان في ناس خسيت اوي على برنامج رجيم لو نفسك تخس
حبيبتي في ادويه بتساعد علي التخسيس بس كورس بيكون بفلوس ادخلي علي دكتوره دعاء سهيل بتيجى في التليفزيون
اعملي تحاليل للغده الدرقيه عشان انا كنت زيك وعملت تحاليل وطلع الغده عاليه وهي اللي مخليه وزني زايد
ونبى وانا ادعوا لي انو اخيس
يارب يسعد كل امراة ويرزقها الذرية الصالحة. وبتمنى كل من شاف تعليقي يدعو لي ربي يرزقني ويصير حمل هالمرة .يارب
ربنا يرزقك بالذريه الصالحه
ربنا يرزقك اكثرى من الاستغفار بنية ان ربنا يرزقك بالاولاد
وصلى قيام ليل الدعاء بالليل مستجاب
ربى لا تذرنى فردا وانت خير الرازقين
اللهم اءمين
كثري من الإستغفار والصلاة على النبي الحبيب صلى الله عليه وسلم رب العالمين ان شاء الله يرزقك بالذرية الصالحة
sara fidan ان شالله يارب الله يرزقك الزريه الصالحه
انا دلوقتي بطلت اوزن نفسي من كل مانا تخنت انا حاسه دلوقتي اني 135 وخلاص كنت فعلا يأست من الرجيمات بس معنتش قادره اعيش كده بجد اول مره اتكسف من نفسي وقررت اخس ادعولي ربنا يقوي ارادتي ويخسسني
يارب تخسي وانه هم ريد خس يارب
ربنا يوفقك
الله يريحك من الشحوم الضارة قولي اللهم اعوذ بك من بطن لا تشبع ومن نفس لا تقنع وقاومي نفسك .ابتدي والله المستعان .الرجيم يبدأ من العقل وليس من الفم ابداي يومك صح وراح تكمليه صح عن تجربة واقطعي الكر والخبز لانوهو الذي يشعرك بالجوع كل اليوم .جربي .ةللي يقدر يصوم مستحيل ما يقدرش يمنع اسباب السمنة.موفقة اختك من الجزاير
HABiBA Ehab
اشكركم للرد
مدام سالي فؤاد بارك الله فيكي وجزاك الله كل خير.عندما كنت على رأس عملي كمثقفة صحية كنت اكتب للسيدات بالاضافة الى كل ما سبق ارجو الرجوع الى الخطوات السبع لسالي فؤاد على اليوتيوب.تعلمت من حضرتك الكثير .انت انسانة رائعة ومحترمة.وكم يعجبني اسلوبك باالاخذ بأيدي الناس ذوي المهارات المختلفة.واعتقد انك سبب قوي ان الكثيرين فتحوا مشاريع خاصة بهم مثل عمل خبز الرجيم الذي تعلمته الكثير من السيدات وبدأن يبعن للراغبين .ما شاء الله عنك .هذا هو الايمان الذي اعرف حب العباد وخدمتهم والاخذ بايديهم وتعليمهم.الله يعطيكي لحد ما يرضيكي.سيدة اردنية تحبك كثيرا وتتعلم منك الكثير وخاصة اسلوبك المحترم الراقي بالحديث.
تابع السبع خطوات :
٣ وجبات اساسية متنوعة وجبة سناك نوع واحد فاكهة حبه وحده وجبة علبة زبادي وكوب ماء مع عصرة ليمون او حبة فيتامين سي
٥- شرب ماء دافيء اول مانصحى من النوم ولازم نستمر في شرب ٨ اكواب طول اليوم
وحتى يكون الجسم في حالة نشاط ناخذ كوب ماء دافيء مع ملعقة عسل وعصرة ليمون الصباح بعد الكوب الأول او كوب ماء مع ملعقة صغيرة خل لرفع الحرق وتنظيف الجسم
٦- النوم قبل ١١
وما ناكل اي شي قبل النوم بثلاث ساعات
٧- كل ٣ ايام نخصص يوم اما مشروبات فقط بدون سكر ممكن اعشاب شاهي قهوه شربه او تكون مشروبات ديتوكس
حضرتك أمر أنا جربت ريجيم الثلات ايام السحري فقدت ثلاث كيلو ونصف بعد ما كنت يئست من جسمي مبيحرقش أنا بحبك اوي الله يخليلك تعمليلنا رجيم لرمضان اللي معايا يعمل لايك نريد كثير رجيم رمضان الله يخليلك انا اشتركت في القناة لأنك فيها شكرا كثير وأنا أثق فيكي لأن شرحك جميل
:
قلبي دليلي انت كل وفصافتك صحية
قلبي دليلي اتبعتي كل ما قالت لكي
Noor Imane ايه حبيبتي اتبعت بالحرف
قلبي دليلي ٩
انا وزني 100كيلو عندي 15سنة وطولي 158 عندي الغدة تمام بس مش بخس بسهولة ازاي اخس وانا بنت وكل مقول لنفسي انا عندي ارادة ومش عرفة تبقي عندي ويارب تدعولي ان اخس وشوف نفسي خسى يارب كل الي يدعيلي يتحقق كل الي بتتمناه يارب
بحبكككك جدااا يادكتوره سالي انا اتبعت خطوات حضرتك وخسيت ٢٢ كيلو كنت ٨٢ وبقيت ٦٠ كيلو بشكر حضرتك جداااااا والله خسيت علي نظام حضرتك من غير اي حاجه ومستمره ع نصاىح حضرتك
انا عمري 18 وزني كان 65 عملت دايت مثل دايت سالي تبع 6 اشهر وفعلا استفدت كتييييييييييييير صار وزني الان 47
شكرا شكرا سالي ع النصائح
فين فيديو ده؟
@@merobts3090 ده اللي شغال
ممكن بتجوبي هل صار ترهلات
سهام العولقي لو سمحتي ايه هوا دايت لو سمحتي جزاك الله كل خير حبقة ادعيلك بلخير ؟؟وشكرا لك.
بارك الله فيك يا سالي جربت ريجيم ٣ ايام ونزل وزني ٣ كيلو استمري بالنصائح يا سالي .
هاي حبيبتي سالي انا نعيمة من المغرب انا اشكرك لانك غيرتي حياتي للافضل كان وزني 130 كيلو و في مدة 3 شهور خسيت 40 كيلو و ذا كلو بفضلك يا احلى سالي في الدنيا و يارتني كنت عايشة في مصر عشان اجي احضر معك حلقة و مرسي كثير كثير كثير انا بحبك اوي
شو عملتي
@@user-hs3wj6uo3p تبعت سبع خطوات
برافو حتى انا بديت وطيحت 10 كيلو حتى انا مغربية
@منوعات مسليه اختي تبعي سبع خطوات
باش تنقصي الوزن زائد تفرجي فالفيديو
خسيتي ازاي ممكن تقوليلي
كلامها مررررره ممتاز انا اطبق نظام غذائي لكن والله اخذت معلومات مهمه جدا منها وفرقت معاي بحياتي والله نصائحها نظمت لي حياتي ونظامي الغذائي
انا عندي 15 سنة ووزني 95 كيلو دة طبعا كارسة كبيرة نفسى اخيس 35 كيلو ادعولى دعوة 40 غريب مستجابة 😣😭😂
نفس المشكلة وزني ٩٤
ربنا. معاكي. يارب. ويخلصك. من اللي انتي يه. بس. كده خطر. جدا جدا. اتبعي. سالي فواذ. ضروري. وخلي بالك. من صحتك
يارب تخسي...انا حاسه بيكي والله.. انا ولدت من ست شهور.. جسمي حلو لكن بطن الولاده مديقاني اوي
يارب تحفين
نشاللة اضعفين
حببتي ياسالي ربي يحفظك انا من جزائر اختي جربت نظام عشر خطوات وخست عشرين كيلو وانا حاولت ومصبرتش وانا قررت اني ابدء ويوم اربع عشر جانفي الفين وعشرين واعاهدك باذن الله اني حلتزم وشجعوني وجزاك الله كل خير ربي يحفضلك اولادك واقول لزوجك ومع كامل احترامي انت خسرت بزاف بالفراق وارجو ان تعيد حسباتك ونشاء الله ترجع المياه لمجريها والله يهدينا
Khti la3ziza ana tnik 3andi 3jours meli bdit siyam lmouta9ati3 fahmini wech darti bevh n9asti 20kilo
Kifech nzlet
@@fatencharef3887 تبعت ريجيم سالي فؤاد السبع خطوات وخست 20 كيلو
وش درتي بنت بلادي باش نقصتي وشي هو ريجيم وفي قداه نقصتي 20كيلو
Ayouta Nina اختها اللي نقصت مش هيا تقول اتبعت ريجيم سالي فؤاد
تمنع السكر و الدقيق الابيض
ماية علي الريق عليها معلقة عسل نحل و مع عصرة لمونة صغيره او فيتامين سي ٦ نقط فيتامين سي او معلقة صغيرة من خل التفاح
و اول ما تصحي من النوم نشرب مياة دافئ علي الريق
يوم سوائل بس عصير طبيعي بدون سكر و شاي اخضر و اسود و ينسون و نعناع و شاي بلبن بس بدون سكر
يوم free في الأكل
سكر ستيفي و سكر دايت
شاي بليمون بعد الوجبة بنص ساعة علشان الجسم يمتص الحديد نحليه بسكر دايت
دسم طبيعي زي سمك و مكسرات و سمنة طبيعية و زبدة طبيعية
سلطة مع مشروم واجبة متاكملة
جزر و فلفل احمر حلو مفيد لينا
بطاطس مع سلطة من غير لحوم و معاها زبادي و شربة خضار
المشكلةيافندم مش فالتنفيذ التعليمات ماشاءالله عليكي ربنايبارك لحضرتك المشكلةان الوضع الاقتصادي لاسرةمتوسطةوفيهااطفال صعب جدا يتنازل عن السكروالدقيق لان بصراحةمايقدرش يشتري البدائل في بيوت كتير مش بتشوف الفاكهةالا من رحم ربي ومايقدروش يشتروا فواكه مجففةابدا ولو حتي 100جرام هتخرب ميزانتيهم...فهل هناك اي بدائل للفقراء امثالنا..شكرا لكم
الله يرزق كل محتاج يارب
صح والله
احسنتى بجد
ياريت و الله
يسلم فمك
ربنا يطعم كل حد محروم بزريا الصالحه ويرزقني انا كمان امين يارب
يا حسين
1تحليل غده درقيه....2منع النشويات البيضه... 3 ناكل تلت معده.... 4تقسيم الوجبات لخمس وجبات.... 5شرب كوب ماء دافي في الصباح ع الريق وبعدها بعشر دقايق شرب ماء عليه عشرة ليمون... 6يفضل النوم قبل الساعه. 11...... 7كل 3ايام نخصص يوم مشروبات طبيعيه... يوم فري وشكرا
عوزه اخس 10 كيلو ادعيلولي دعوة ٤٠ غريب مستجابه
يارب انا وانتى
يارب انا وانتي
امشي علي السبعه خطوات هتخسي جامد والله
اكثر شي مفيد ايقاف الاكل بعد المغرب والله بتجنن هالنصيحة لما اصحى الصبح ما بكون جوعانة اما اذا اكلت بالليل اصحى الصبح جوعااااانة كثير
بررر
كلا مك صح اني هيج مثلك
انا عندي نفس المشكلة
ولله كلامك صح
ههههه زيي
ياريت تعملو مسابقه وانتى تتابعيها بنفسك واكتر انسان خس يطلع معاكى بالبرنامج ويبقا سفير للصحه مع سالى
انا هجرب السبع خطوات بس علشان صحتي تبقي احسن مش تخسيس بس ادعولي بالشفاء
حببتي يا سالي انا من الجزائر وجربت السبع نصائح وجربت شرائح الخبز وجربت يوم واحد فقط ليوم المشروبات خسيت 2,5 كيلو في اسبوع مع اني كنت متبعة رجيم قاسي من قبل في رمضان خسيت عليه 5 كيلو في شهر ونص لاكن رجيم سالي خلاني ناكل وبتخنش شكرا سالي
ممكن لو سمحتي اعرف ايه هي السبع خطوات وشكرا
اني من العراق اشكر الخبيره سالي احسن رجيم والله عن تجربه على نصايحه خسرت 18كيلو وصلت وزني المثالي الي يريد نصيحه يسمع كلام سالي ويشوف الخير والتغير الجذري بحياته شكرا شكرا شكرا يا اصدق واحله سالي
مكن حبي يانصيحه جربتيه اني هم من العراق وريد ضعف بس ماعندي يراده
اول اشي شرب ماء دافيه وبعدين شرب ماء واليمون وملعقة عسل وبعدين فطور وبعدين شرب ماء كل ساعه وبعدين سناك حبة فواكه وبعدين وجبة الغدا شوربه وسلطه وبرتين ونشويان وبعد نص ساعه اليمون وشاي وبعد هيك بروتين واخر شي اليمون والبن صح @
السبع خطوات
١- عمل تحاليل عامة للجسم
الغدة وحساسية الطعام وهرمونات
٢-منع النشويات البيضاء السكر والدقيق الأبيض ونستبدلها بالشوفان والفواكة والتمر والعسل
ونوقف تناول النشويات من بعد المغرب ٣- ناكل ثلث المعدة مانشبع ٤- نقسم وجباتنا ٥ وجبات طول اليوم
فعلا وزن زائد يجب اكتئاب .. ادعولي دعوة من قلب وزني 94 ..يارب ينزل وزني زائد اللهم اني اسالك الصحه والعافيه
مشاء الله تبارك الرحمن معلومات من دهب انا جربت كل هدا ونزل وزني واهم حاجه صحيت من الامراض الم مفاصل حساسيه جيوب انفيه تركت الحليب ومشتقاته وحسيت بنشاط رائع بارك الله فيك التجربه اكبر برهان ومن الالم نتعلم
صراحه انا اتبعت العشر نصايح وخصوصا الزبادى باليمون...والكمون مع الليمون..الميه الدفيه باليمون ومنعت العشا ..بارك الله فبكى ساااااالى ..انا حسيت ١٥ك بدون حرمان والله😚😚😚
ماشاء الله طيب سمحتي عملتي ايه ونظام اكلك عشان اناا تعبت من الرجيم ومفيش فايده
السلام عليكوا عجبنى تعليقق الرجيم ازى
ممكن تقولي عملتي اه
🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔
كنتى بتاخدى الكمون على اللمون امته
مرررره حلقه عن مليون حلقه للرجيم
انتي مبدعه جدا
وكل كلامك جربته وحسيت براحه عجيبه
العااااقبة للجميع بالوصول للوزن المثالي يامعين يارب 🤲
ممكن يا سالي نظام غذائي لتخسيس الام المرضع في رمضان كل سنة وانتي طيبة
سالي بعشقك اقسم بالله انا خسيت ١١كيلو في شهر ونص ولسه ان شاء الله مكمله الشكر ل ربنا ثم ليكي ربنا يجازيكي خير عن كل وحده كانت بتتعب في كل حركه بتتحركها وبفضل ربنا ثم نصايحك بقت بتعمل كل حاجه ربنا يجعله في ميزان حسناتك 😙
من. فضلك. واش. عملتي. زدتي الرياضة
رانية ام مريم انا مشيت عالسبع خطوات وكل يوم او يوم ويوم يعني كنت بلعب زومبا وكارديو ساعة فاليوم تقريبا ووالله محرمتش نفسي من اي حاجة كلت كل اللي نفسي فيه بكميات بسيطة ومعملتش غير بعد زهقت من الريجيم وانا حاليا خسيت ١٢ ك بفضل الله😊
نفسي اخس بس تعبت شدييييد بحس بنزول في جسمي بس في الميزان لا
Mohammed Hayder طالما حاسه بنزول في جسمك وان هدومك بتوسع يبقي انتي ماشيه صح وكمان حاولي توزني الصبح لإن الاكل والمية والفضلات كل حاجه بتوزن عالميزان واوزني علي الميزان اللي بيظهر نسبه الدهون والميه والعضله 😊
يعني انتي بالجد نقصتي 11كيلو في شهر ونص انا ممكن انقص 5كيلو بس يمكن انتي عشان الزومبا بس انا مره عملت زومبا وحسيت وزني زاد عايزه اعرف بالضبط انتي عملتي ايه عشان انا زواجي شهر 4ووزني 85ومحتااااجه انزل وزني 20كيلو بلييييييييييز ساعديني
انا وقفت عشاء وخفت سكر نزلت من ٩٥الى ٨٢ بما يرضى الله ورسوله
برافوووو بس خسيت في اد ايه
شكرا ياسالي علي تعبك ومجهودك انا عملت السبع خطوات في رمضان وخسيت عشره ك وللاسف بعد رمضان ولخبط وزتهم تاني ان شاء الله هعيد التجربه في رمضان
احسن ريجيم او احسن نظام حياة جربتوا ونزلت ووصلت 58 كلغ وثبت وزني ومهما اخلط في الاكل لا ازيد شكرا سالي
cherifa smaili شو الرجيم لو سمحتي
امل علاوي
رجيم العشر نصائح لسالي فؤاد ما عليك تكتبي على اليوتيوب العشر نصائح واكثر حاجة فرقت معايا هي السكر والخبز بمجرد توقفي عن تناولهما فقدت الوزن بشكل رهيب واستبدلت الخبز الابيض بشرائح الخبز المشبعة لسالي فؤاد اعملها بدقيق الحمص والشوفان والبيض وبذور الكتان رائعة بالتوفيق اختي الحبيبة
cherifa smaili موفقة حبيبتي شكرا كتير طيب كم سعر ة باليوم
كم المدة اللي أخذتيها ياعسل ...يارب انزل أنا كنت ٥٥ والآن ٧٠ عاوزة ارجع لوزني الأول
امل علاوي لا احسب ابدا السعرات اكثر حاجة نفعتني في العشر النصائح اسالي فؤاد هي التوقف عن السكر والخبز وبعد المغرب لا اكل النشويات فقد علبة زبادي بعصرة لمون
جزاك الله كل الخير استفدت منك جدا بس احب اضيف لكلامك بردو الصيام المتقطع مع طريقتك فى الرجيم هيدى بردو نتيجة هايلة وصحيىه بالاضافة الى اسلوبك فى منهج الغذاء اليومى تخسيس صحى وبيعالج مشاكل صحية كتير
نا عندى ١٤ سنة ووزنى ٧٣ ادعولى لان سنى صغير دعوة ٧٥ غريب
حبيبتي سالي ..انا لا استطيع النوم الساعة ١١ لان العائلة عندي كلها تسهر للفجر بيصلوا ويناموا وانا معاهم ..وخاصة فترة الصيف الان ونصحى من النوم على صلاة الظهر بين ١٢ الى الساعة وحده الظهر هذا برنامجي واريد اعمل على ت صياتك رجيم في الصيف هل يجب ان اغير شيء او انتبه لشيء معين في البرنامج ا ريد مساعدتك حتى ابدأ وجزاك الله كل خير
مش مشكله استغني عن الخطوه دي بس أهم حاجه متوقفيش ومتغلطيش غلطتي. وتوقفي عشان عقبه قدامك
يارب ارزق كل محروم بالذريه الصالحه ورزاقني يارب وراضني وراضي كل محروم يارب
الله ما امين
يارب انا وانتي وكل مشتاق
امين يارب العالمين الله يرزقكم بالذريه الصالحه ان شاء الله
يارب ياحبيبتى انا وانتى وكل مشتاق ياااااارب
@@user-yq5rs5ik9j اللهم امين
شرب الماء واحنا قاعديت سنه عن الرسول سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
حكون سعيدة لو شاركتوني يومياتي البسيطة.. تابعوني 🌸
🌸
لبلبق 🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇧🇬🇦🇽🇵🇱🇵🇱
اقري سيرة الرسول وانتي تفهمي...سيرة منيله
@@salwasadek5340 انتي بتتكلمي عن سيد الخلق محمد صل الله عليه وسلم
🙄 ربنا يهديكي
ناوزني 85 😭😨 ياريت تدعواي دعوه 40 غريب مستجابه نا هبدأ م دلوقتي 6/7/2020 هرجع ان شاء الله للكومنت دا وهقول كانت فتره صعبه لكني فعلتها. 💟
ها خسيتي
وش صار معك
شنو النتيجة؟؟؟
يا خيه استمري بالرجيم والنتيجه مضبوطه
عملتي ايه..؟!
يارب يصير وزني 48 بدون حرمان ولا حزن ولا مرض
مدام سالي اني من العراق اتبعت حضرتك من سنتين وعملت العشر نصائح ونزل وزني من 89 لحد 71 خلال اربعه شهور وبصراحه صحتي تحسنت كثير بالرغم أعاني من الربو ورافعه المراره وخلال 4 شهور مااستخدمت بخاخ الربو لان جداً ارتاحيت هسه احاول اتبع نظام انزل 11 كيلو لان زاد وزني بالحمل وصار شهر من ولدت وارضع ياريت تساعديني بنظام ماياثر على الرضاعة اني طولي 164 وزني حالياً 79 وجداً اشكر حضرتك على مجهودك وان شاء الله بميزان حسناتك 🌺🌺
ممكن اعرف السبع خطوات وشكرا
انا وزني كان ٩٦ كيلو عملت رجيم والحمد لله خسيت ٢٥ كيلو بجد شكرا ياسالي ياحببتي السبع خطوات فعلا غيرو حياتي
اختي كم شهر اخدتي من فضلك
@@laaylalaayla7124 ست شهور ياأختي
بلييز ممكن تقوليلي اي النظام اللي اتبعتيه وليكى الاجر اختى
اي نظام اتبعتيه من فضلك
عمري 20 و وزني 80 😌 بدي اخس 15كغ ادعووولي يفرحكم الله بامنياتكم
هبدأ بكره ان شاء الله ❤
بدئتي ولالا ولقيتي نتيجه
انا بحبك كتير يا سالي انت غيرتي حياتي متابعتك انا من سنتين وانا من سوريا ب٣ شهور نزلت ١٨ ك بس مشكلتي برضع ابني عم بيجوع حليبي خف كتير عن قبل بس انا ما عملت الخبز المشبع لانو مابعرف من وين بجيب بذور الشيا والكتان سألت بمنطقتي مافي انا وصلت لل٥٤ ب٣ شهور بس هلأ😫 ٧٣ وحياتي تغيرت تيابي ماعم يزبطو علي😥 ونفسية تعبت ورح بلش من جديد انشالله بس قريت التعليقات تشجعت😊💪💪💪💪💪 يالله همة يا بنات تعو نشجع بعض رح بلش من اليوم انشالله ادعو لي
برافووعليكي انا كمان من سوريا قوليلي شو ٧ملتي بالضبط
النبي عليه الصلاة والسلام امرنا بالشرب جالسين
يا جماعة ادعو لشخص مسكين عمره ١٠ سنين انه ينقص ١٥ كيلو
فعلا أنا جربتهم لمده معينه وفرقوا كتير شهيتى قلت جدااا وخسيت بشكل ملحوظ ف فتره مش طويله ...اه وقفت دلوقت لظروف معينه بس هبدا تانى بإذن الله..فعلا السبع خطوات روعااااا جدا احلى نصائح جربتها💜💜💜💜💜💜💎
حبيبتي يسالي اني متابعتك من العراق وخلال اقل من شهرين نزلت 10كيلو بدون حرمان على نصائحج بل ضبط ومرتين عملت الرجيم الثلاثي ربي يرفقج ادعيلك دائمآ 😘
شلون نزلتي 10علميني
شلون نزلتي يعمري ممكن الطريقة
شرب الماء جالس سنه عن الرسول صلى الله عليه وسلم 💚
بنات شجعوني أنا من الجزائر عمري 18سنة وطولي 1.62ووزني 79وراح ابدا الريجيم من بكرا يارب ننحف كي نوزن روحي بعد اسبوع نقولكم النتيجة وعد
معلش تبعتيلي نبلشو معبعض
شو ابعثلك
مع انو مكانش تشجيع بصح الوعد يبقي وعد فمن وعد وفى أنا نقصت 3كيلو بعد أسبوع ريجيم وان شاء الله راني مكملا
انتي ممتازه ياسالي وانا خسيت اربعين كيلو ع العشر نصائح ربنا يجزيك كل الخير
فى كام وقت
ربي يخليك قول كم المدة
إذا اردت ان تخسر وزنك بسرعة فعليك بوجبتان فقط الريوق صباحا ( 7 او 8 صباح ) و العشاء مساءا .. اترك وجبة الغذاء ولا تتغذا و سوف ترى كيف تخسر وزنك بسرعة .. حسس روحك بالجوع و إذا جعت لا تسارع في الاكل بل اترك نفسك جائع الى فترة طويلة حتى يضطر جسمك استخدام المخزون في الجسم فأذا استخدمه و تكرر هذا سترى جسمك نحف
ملكة انتي احلا نظام بالفعل مو رجيم هاد نظام بحسن الجسم والنفسية بتحسي حالك بتقدري تلبسي وتنامي وتروحي كل الاماكن ❤❤❤❤💕💕كل ما بعد عن هاد النضام برجع بشوف الفيديو وبرجع نشيطة
بسم الله الرحمن الرحيم اناعيالي عينن من 13سنه أرجو منكم الدعاء لهم بشفاءالعجل ان شاءالله 😭😭😭😭😭💔💔💔💔💔
ربي يشفيهم و يشفي كل مريض
خنصنصهصكفعمضعد
مرحبا سالي حبيبتي انا جنت مسويه نظام الكيتو مده ٧ اشهر بس اكثر شي وجهي ضعف وجسمي صار مو حلو كتل وترهطط مو لا ق وانا عدي حساسيت حنطه وبعدين تعبت من النظام الكيتو سويت الصيام المتقطع الصبح افطر الساعه ١٢ اكول قطع كيك اللوز او الجوز وياه قليل من الجبن او القيمر كددي بس ماكو نتيجه وزني ثابت ما انزل فدوه اريد الحل ربي يحفضج ويحفض احبابج
اعملي فحص مقاومه انسولين
عاوزه انزل الشحوم الي في بطني "الكرش" لان جسمي طبيعي 90 % كل من يشوفني فاكر اني حامل
سكر اسبرتام جدا خطر على الجسم وخاصة للقلب! وهو السكر المستعمل في المشروبات الغازية 0 كالوري ولي حضرتك زكرتيه انو ممكن الناس تستعملو...
وجبة الفطور صباح كلما تأخرت كلما الجسم بقى في حالة حرق الدهون لان هرمون النمو يبقى عالي متل الصيام المتقطع
الي يعانو قي كسل الغدة الدرقية يتخلوا كليا عن السكر الأبيض والطحين الأبيض و الأرز الأبيض والمعكرونة البيضاء،
والأفضل استبدال الطحين الأسمر في خبز الشوفان. التركيز على الاكل الغني في السلينيوم متل البيض والزنك متل بزر دوار الشمس . اكل متوازن بين دهون مشبعة صحية، بروتين معتدل و نشويات قليلة. ممارسة الرياضة التي ترفع هرمون النمو في الجسم متل HIIT او حمل الأثقال مع cardio circuit لمدة ٢٥ دقيقة . ممارسة الرياضة ثلاث مرات أسبوعيا
انا والده من ٣ شهور و برضع و بحاول اخس وزنى ٩٠ و طولة ١٧٠ و بنزل ببطء مش طبيعى رغم الالتزام و بعمل مشروبات و بمشى كل يوم ساعه و مفيش فايده قربت افقد الامل جسمى عمره ما كان بينزل ببطء كدا
بقالي اسبوع عامله دايت دوسه لايك عشان تعرفوا النتيجه بعد اسبوع تاني❤️
اى الاخبار طمنينا
سلام عليكم انا عمري 25وبعد ماولدت صار عمرا بنت 9شهور عم رضع وزني 96 ارجو تبعتلي ريجيم اول مرة شوف قناتك وعجبتني كتيير الله يقويكي
انا كنت ماشيه على ٣ أيام السحرى وخسيت ٣ كيلو بس رجعت ذاد وزنى ثانى انا ٧٥كيلو يارب عايزة اوصل ٦٨ عايزة اخس ٨ كيلو يارب
وانا نفس الوزن مش عارفه اعمل اي
شرب الماء جالسين سنه عن النبي عليه الصلاة والسلام
جماعه هعمل جروب واتس نشحع بعض اللي هيستمر يقولي وانزل اللينك
معاكى
ابعتي
والله سكر وبحب اسمعك ببداية يومي بتحمس للنظام الصحي باقي يومي بفضل الله 💪 الحلقة دي بشغلها كتيييير من يوم نزولها 💞 ربنا يباركلك يا سولي🌷
جزاكي الله خيرا علي المعلومات دي معلومه شرب الماء وانا جلسه صحيحه وهي سنه عن الرسول صلي الله علي محمد صلي الله عليه وسلم
انا كتير حبيتك وحبيت طريقتك بالشرح وبالوصف
الخلو بأفكارك انه دايت مش لوقت محدد، هو نظام حياه، ورح نتعود عليه من اول اسبوع ، وانا خلصت اليوم الاسبوع التاني ، وبصوم بعد الساعه ٦ والحمدلله ، ووزني نزل حوالي الخمس كغم
والحمدلله
ادعولي اخس 41كيلوا دعوه ٤٠ شخص مستجابه
انا كنت ١٣٠ الحمد لله بقيت ١٠٢ نفسي انزل من ١٠٠ يارب والحمد لله منعت السكر بشرب اي مشروب بدون سكر خالص
ماشاء الله شو صار معك
انا قررت اعمل دايت الوقت بس يارب الصبح افتكر 🥺🙄
ههههههه تعالي نبتدي سوا
media Mansoor يلا قشطه تعالي نوريني انا بدءت الحمد لله ونزلت في الاسبوع ده كيلو ونص 🥰
تعالي قناتي وشوفي وصفات الدايت
يا جماعه اقسم بالله العظيم انا حسيت 10 كيلو وكنت بأكل كل حاجه وجت معايا صدفه هقولكم ازاي اشتغلت فى مكان من 8الصبح لحد الساعه 4عصرا كان دورين كنت بنزل واطلع علي السلم كتير علشان مكنش ليا مكان اللي بيقولي هاتيلي طلب كنت بعملهولو المكان كان ديق لاكن كنت بطلع وانزل علي السلم كتير وكمان كنت بتكسف اكل قدامهم يعني كنت فى الخباسه بأكل بيضتين أو موزتين أو تفاحه لاكن كنت اروح البيت اقسم بالله كنت اكل كل شيء رز ومكرونه وعيش بالهبل كنت ممكن اكل خمس ارغفه وطبقين مكرونه أو طبقين رز في الغدا يعني كنت بتغدا بس ويوم اجازتى كنت بفطر فول وفلافل واتغدي لحمة ورز ورقاق بالحمه وكنت انام بدري علشان ظروف الشغل وبعد شهر لقيت الناس كلها بتقولي انتي اتشفتي خسيتي جدا مكنتش مصدقه حد علشان قلت انا مش بعمل رجيم ازاى اخس ولم كانت هدومي بتوسع عليا كنت بقول اكيد من الغسيل ومصدقتش أن خسيت الا اخواتى اخدوني غصب عني علشان يوزنوني لقيت نفسى خاسه 10كيلو اقسم بالله هي دي حكايتي جاءت معايا صدفه
الله يعطيك العافية حبيبتي انا بتابعك من لبنان وبحبك كتير
انا مشيت ع النظام ده فعلا وخسيت 10كيلو الله يباركلك
في مده قد اي
؟ كم استمريت عليه
هو حضرتك وزنك كان كام؟
محدش يا جماعة
يقدر يكتبلنا السبع خطواط
وربنا يجزيك عنا خيرا
ارجع عتعليقات لقيت واحد كاتبها🙋😂😂
بقبق
دكتورة سالي سؤال مهم جدا بالنسبالي انا دكتورة التغذية اللي بتابع معاها بتديني يوم فري في الأسبوع اكل كل حاجه من اول اما اصحاا لغاية اما انام المهم انا نزلت ١٠ كيلو في ٦شهور وجسمي ثابت بقالي شهر حضرتك تنصحيني بايه
من أشد معجبينك وتعلمت منك وعملت قناه
،😭😭😭😭
انا مضايقه بجد انا كنت ٦٠ ك ووصلت ٨٦ك حالتي النفسية وحشه جدا عمله عمليه بركبه ووزني تاعب رجلي وركبتي جدا الم رهيب نفسي انزل حتي ١٥ك ادعولي بظهر الغيب اخس بالله عليكم،😭😭
يناس لازم يقدملها ميداليات الذهبية والفضية والبرونزية ربنا يحفظك
انا عمري 18 سنه وزني 69 عملت دايت سالي فؤاد تبع 6 اشهر استفدت كتييييير الحين وزني 47 شكرا سالي
ممكن تقولى ازاى فهمينى
ازاي
خلاص شكرا
روحو شوفو الفيد تبع عشر خطوات بتستفيدو جدا وامشو عليه واهتمو بتمارين الكارديو
انا عمري ١٦سنه و وزني ٧٢ونفسي اخس ١٥كيلو وادعولي اني اخس دعوه ٤٠غريب مستجابه 🤲🤲
سالي ردي تعيشي
نقدر ناكل حبة تمر مكان مغرف عسل ابيض؟؟؟
يارب أرزقك كل مشتاق بالذرية الصالحة
يارب أكنرمني بالذرية الصالحة
اللهم أرزقني ينعمة الأولاد وأملي عليا حياتي بيهم يارب
اللهم آمين وانت وانا وكل مشتاق يالله
تسلمي يارب مشورتك بتفتح النفس . انه مانكون حرمنا روحنا من شي وبنفس الوقت ماشيين صح بنظام اكلنا. ربنا يسعدك
ربنا يجازيك عنا خير الجزاء ويجعله في ميزان حسناتك ياسالي
جزاك الله خيرا يا احلى واجمل سالي فؤاد ربنا يباركلك يا رب وينجيكى زى ما نجتينا من السمنة
السلام عليكم...اختي سالي انا من اشد المعجبين بشخصيتك اضافة الى علمك ..كنت اتابعك بCBC سفرة وابقى اتابعك بأي قناة اخرى..الله يوفقك بكل خطوة
SUHA MOHAMMED
من فضلك في اي قناة هي الان كنت بها اي ها على CBC
على PNC FOOD
شكراً شكراً شكراً يا ردة الورود على النصائح الثمينة فديتج🥰
الشرب واحنا جالسين هو أمر النبى الذى لا ينطق عن الهوى وله حديث فى الشرب واحنا جالسين
اخت سالي بعد ازنك تحطي صوره على الشاشه
بلكتابه للخطوات السبع