AYUNO INTERMITENTE PARA TENER BIENESTAR ¿CONOCES SUS BENEFICIOS?
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- ¿QUIERES TENER MAYOR ENERGÍA, MEJORAR TU METABOLISMO Y AUMENTAR TU BIENESTAR?
EL AYUNO INTERMITENTE NO ES COMER MENOS, ES COMER LO QUE NECESITAS COMER EN UNA VENTANA DE HORAS DETERMINADA
⚠️YO TE HABLO DESDE MI EXPERIENCIA, PERO TE RECOMIENDO QUE ACUDAS CON UN ESPECIALISTA ⚠️
Ahora si, estos son algunos beneficios del ayuno intermitente:
1️⃣ Mayor energía:
Si comes elevadas cantidades de azúcar en tus comidas, tendrás ciclos de altibajos de azúcar en la sangre, los cuales estresarán tu metabolismo provocando baja energía y un pobre rendimiento mental.
2️⃣ Mejora tu humor:
El ayuno intermitente combinado con una alimentación baja en carbohidratos, te brindará mayor energía y por ende una mejor actitud.
3️⃣ Ayuda a la reducción de peso y medidas:
Ayuda a perder grasa, por medio de un proceso llamado lipólisis.
4️⃣ Efecto positivo en la microbiota del intestino.
Ayudándote a mejorar tus procesos digestivos e inmunológicos.
5️⃣ Ayuda a establecer mejores niveles de sueño.
6️⃣ Ayuda a la regeneración del metabolismo y de los tejidos del cuerpo.
7️⃣ Autofagia.
Es un proceso donde se comienza a destruir proteínas viejas y comienza a crearse proteínas nuevas evitando así el deterioro u oxidación de tu cuerpo.
8️⃣ Reducción de la insulina en la sangre.
9️⃣ Mayores beneficios del ejercicio.
🔟 Una adecuada alimentación maximiza los beneficios del ejercicio
⚠️PERSONAS QUE DEBEN EVITAR EL AYUNO SON: PERSONAS EMBARAZADAS, PERSONAS CON BAJO PESO, NIÑO O ADOLESCENTES Y PERSONAS CON PRESCRIPCIONES MÉDICAS. ⚠️
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📙 "El club de las 5 de la mañana" de Robin Sharma
📘 "El hombre más rico de Babilonia" George Samuel Clason
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Hola, En este tu canal Calidad de Vida, te mostraremos estrategias, técnicas y herramientas para ayudarte a desarrollar una mentalidad de crecimiento continuo, para que no sólo influyas de manera positiva en ti mism@, sino en tu entorno y alcances paso a paso una gran productividad y desarrollo personal y desarrollo profesional, todo con el fin de alcanzar un bienestar espiritual, bienestar físico y bienestar material, utilizando estás estrategias, técnicas y herramientas, paso a paso, pero con autodisciplina y enfoque sostenido, sin duda lograrás una paz financiera, enfoque que es de suma importancia para todos, sin olvidar también que para todo esto, el tener una dieta equilibrada es fundamental para tener una gran energía que te permita el logro de tus objetivos y metas.
Calidad de vida es un círculo perfecto en cuanto a mentalidad-ejecución, dinero-finanzas y nutrición adecuada.
¡Será un gran placer ayudarte en este camino, el cual no es fácil y que yo mismo estoy recorriendo ahora, pero con propósito, alegría, perseverancia, control y mejorar continua, los resultados serán maravillosos no solo para ti, sino para tu entorno, vale mucho la pena!
Soy delgada, pero mi Doctora me recomienda ayuno intermitente para bajar el colesterol, que a pesar de mi alimentación saludable lo tengo alto...espero lograr bajarlo pronto😊 gracias por el video, muy buena la info
Hola olgui, me alegra que mi video te haya ayudado para sentirte con más confianza respecto al tema. Te mando un saludo y muchos buenos deseos para que logres bajar el colesterol, solo recuerda siempre seguir las indicaciones al pie de la letra de tu Dra. y todo estará bien. Bonito día, saludos