Śniadania białkowo-tłuszczowe w praktyce | Iwona Wierzbicka LIVE
HTML-код
- Опубликовано: 26 мар 2020
- LIVE: Śniadania białkowo-tłuszczowe z udziałem Iwona Wierzbicka Dietetyk Kliniczny Ajwendieta i Joanna Zawadzka Dietetyk Kliniczny Ajwen.
O czym mówimy?
➡️ Dla kogo będą korzystne takie śniadania?
➡️ Przykłady z gabinetu - problemy naszych pacjentów.
➡️ Kiedy można zauważyć efekt stosowania takich śniadań?
➡️ Dlaczego czuję się źle po takim śniadaniu - z czego to wynika?
➡️ Co jeść - przykłady.
➡️ Ile dodawać tłuszczu i jaki powinien być to tłuszcz?
➡️ Śniadania białkowo-tłuszczowe a Hashimoto.
➡️ Masło orzechowe - można czy nie?
➡️ Co z warzywami i owocami?
Mnóstwo przepisów na śniadania białkowo-tłuczczowe znajdziecie w naszej aplikacji Ajwendieta: www.ajwendieta.pl/aplikacja/ Pamiętajcie, że cały czas trwa 🔥 PROMOCJA -40% NA WSZYSTKO z naszego sklepu 🔥 Wystarczy podczas zakupów skorzystać z kuponu rabatowego: #40nawszystko (działa do 30.03.2020, na aplikację kod jest poniżej)➡️ www.ajwendieta.pl
➡️ Rabat na abonamenty aplikacji -40% - zawsze działający kod: #gotujzajwen
Cały czas można też umawiać się do nas na konsultacje (online albo teleficzniczną). Zachęcamy do kontaktu - Justyna z rejestracji wyjaśni wszystkie szczegóły: tel. 796 122 070 lub biuro@ajwendieta.pl.
KONSULTACJE DIETETYCZNE:
Po indywidualną poradę zapraszam do Gabinetu Ajwen. Konsultacje stacjonarne, telefoniczne oraz skype. Zadzwoń lub napisz do nas: 796 122 070 (pn-pt 11:00-15:30), biuro@ajwendieta.pl
Więcej informacji o konsultacjach: www.ajwendieta.pl/dietetycy/
Pomagamy w chorobach metabolicznych, otyłości, Hashimoto i innych chorobach autoimmunizacyjnych, zaburzeniach hormonalnych, problemach z płodnością, układamy diety dla dzieci w autyzmie, nietolerancjach, alergiach, atopowym zapaleniu skóry.
APLIKACJA MOBILNA:
Jeśli chcesz mieć dostęp do rzetelnej wiedzy, opartej na badaniach naukowych, a do tego do codziennych jadłospisów napisanych przez naszych dietetyków - ściągnij naszą aplikację. Szukaj w google play i appstore - nazywa się: Ajwendieta
▶Android: bit.ly/2EUCg9L
▶IOS: apple.co/2qeQtZp
MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE:
▶Śledź mnie na Instagramie: / iwonawierzbicka_dietetyk
▶Śledź mnie na FB: / iwona.wierzbicka.diete...
▶Dietetyka Kliniczna: / ajwen.dietetyka.klinic...
JESTEM AUTOREM KSIĄŻEK:
▶Polski przewodnik paleo: publicat.pl/publicat/oferta/k...
▶10 zasad skutecznego odchudzania - audiobook: www.ajwendieta.pl/produkt/10-...
▶Jedz świadomie cz 1: www.ajwendieta.pl/produkt/jed...
CHCESZ RABAT?
▶Badania genetyczne w www.euroimmundna.pl/ kod: AJWEN (5% rabatu)
▶Testy Instytut Mikroekologii instytut-mikroekologii.pl/ofer... kod: ajwen (5% rabatu)
▶Pierwsze zakupy suplementów USA pl.iherb.com/ kod: WDS881
▶Suplementy Polska: www.muscle -zone.pl kod: AJWEN (7% rabatu)
▶Najlepszy tran: www.realfoods.pl/pl/p/Tran-Ro... kod: ajwen (5% rabatu) 
Хобби
Dokładnie tak jak mówicie, dokąd jadłam chleb i buły , to raz ,że była zgaga i dwa , że po dwóch godzinach szukałam jedzenia i obżerałam się słodyczami, teraz gdy jem wg waszych rad jestem syta 6 h , nie jem słodyczy , nie mam zgagi. Dziękuję, żaden lekarz mi tego nie powiedział, choć 4 lata walczę z refluksem czyli żołądkiem.
Szczerze ? Nigdy nie jadłem śniadań białkowo-tłuszczowych, dopóki nie zacząłem subskrybować kanału Iwony. Od tamtej pory widzę, kolosalną różnicę. 🤗
Jaka to różnica? :) co się zmieniło?
@@blackrose-jd7sl mniej napadów głodu w ciągu dnia 🤗
@@blackrose-jd7sl zero napadów głodu, regularne spożywanie.
Śniadanie bez węgli- mega sprawa mogę nie jeść po śniadaniu 5-6 godzin
Ok. Ja po wysoko węglowodanowym śniadaniu też nie muszę jeść 5-6 godzin.
@@rafaksiazkiewicz8824 zazdroszczę
@@rafaksiazkiewicz8824 też bym chciała, niestety po 2h jestem głodna
Takie sniadanko jest mega, kocham takie pomysły. Dziękuję Wam za taki live...😊😊😊😊😘😘😘😘
Super! Dziekuje bardzo za ciekawy wyklad i klaniam sie unizenie uroczym Paniom :)
Wspaniały live, bardzo dziękuję! Czytacie w myślach bo mam ostatnio problem z węglowodanami i zbieram się do wypróbowania białkowo-tłuszczowych śniadań. Dziękuję
❣️ Dziękuję ❣️
Dziewczyny ,wielki uklon w Wasza strone ❤️
Jeśli chodzi i jajka to pewnie można jeść ich dużo zwłaszcza żółtek ,ale lepiej surowych( czyli np.na miękko lub ja dodaję do wysmazonych białek) aby pozyskać jak najwięcej składników odżywczych😉
Kocham śniadania białkowo tłuszczowe ❤️ zalecam wszystkim podopiecznym 😋 tłuszcz ma moc 💪
💪
Bardzo przystępnie wszystko wytłumaczone dziękuję bardzo ja dopiero teraz natrafiłam na ten kanał dziękuję i pozdrawiam
Pozdrawiamy :)
Dla zasięgu :)
Rok temu po obejrzeniu Pani filmu o tych właśnie sniadaniach- przelom, jajecznica z pomidorami i cukinią plus olej, lub sałata z kurczakiem i oliwą. Waga spadala od tak, w pracy nie byłam glodna
Super :)
9:15, nawet rok czasu trzeba przyjąć na pełną rewitalizację, ludziom tak trzeba mówić, bez ogródek, inaczej będą się zniechęcać nie widząc postępów po miesiącu.
Dziewczyny jak to fajnie, że się dzielicie wiedzą tajemną.
Pozdrawiam Ketogosia.
Dzięki :) Pozdrawiamy!
Prawda,duzo lepiej się człowiek czuje, fajny film:)
Cieszymy się, że się podoba :)
Super wiedza...dzięki dziewczyny
Jestem na KETO miałam problemy z jajkami ..kiedy jadłam same żółtka problemy zniknęły
Pozdrawiam cieplutko ❤️
Super, pozdrowienia!
Jogurt naturalny z orzechami na śniadanie to dobry pomysł ?
Wiem, że nie jest to śniadanie polecane ale pytam ogólnie jaki macie stosunek do innych śniadań jeśli komuś się nie sprawdzają białkowo tłuszczowe ?
Coś dla mnie:)
Czy Hashimoto może się cofnąć? Miałam Hashimoto, ale zmieniłam sposób odżywiania i lekarka powiedziała mi że nie mam już stanu zapalnego, tylko tarczycę bardzo malutką i biorę hormony. Dzięki za ten film-jadłam 2 jajka na twardo na śniadanie..
Świetne infirmacje, dziękuję :)
Proszę bardzo ❤
Jem jajka majac Hashimoto i po 7-8 minutach jestem w toalecie-nietoletancja czy zle jelita??
Z tego co się orientuję mogą być różne oleje MCT, mogą różnić się proporcjami kwasów tłuszczowych. Ja kupiłam jedno, niedrogie, nie znam marki Ostrovit, ale rozsądna cena tylko butelka plastikowa i nie wiem, czy to nie zonk. Tych olejów na rynku jest mnóstwo. Warto byłoby przeanalizować i rozeznać się, które są warte zakupu i powoli to robię.
Zjadam łyżeczkę do śniadania b-t i do kawy tuż po i nie mam żadnych biegunek. Ale pierwszego dnia jak dodałam łyżeczkę do kawy miałam lekkie mdłości. Kolejne dni już nie a spożywam dopiero od tygodnia.
P.S. Jestem obecnie na LC i nie mogę się zdecydować na keto, również ze względu na fakt, że w obecnej sytuacji jestem odcięta od jaj ze wsi.
No...dziewczyny muszę Wam powiedzieć....widać że odpoczywajcie w domku...😀😉👍
Pracujemy zdalnie :)
A czy szejk z awokado z odzywka bialkowa i olejem mct to dobre rozwiazanie na sniadanie? Pozdrawiam serdecznie 👍😘
A czy takie śniadanie jest dobre dla pacjentów onkologicznych? Albo osób po leczeniu onkologicznym?
Czy wysmażone czipsy z wędzonej słoniny(nadmiar tłuszczu odlany) + porcja surówki z zieleniną,śmietaną,łyżeczka octu jabłkowego-to jest śniadanie białkowo -tłuszczowe? Czy za mało tu białka?Jest to pyszne i jajko by mi tą smakowitość popsuło...
Czy przy insulinoopornośc i można pić herbatę z morwy.
Czy można stosować tą dietę w przewlekłym żółciowym zapaleniu żołądka i refluksie mieszanym ?Mam usunięty woreczek żółciowy i 10 lat temu ostre zapalenie trzustki ?
Ja jeśli coś smażę np jajecznicę to tylko na smalcu (bo masło za drogie :D) dentystka poleciła mi tak, bo smalec nie wydziela toksyn pod wpływem temperatury i korzystne jest to na zęby.
Ja sobie znalazlam smalec kaczy, bo nie Lubie zapachu wieprzu, mozna na tym smażyć wszystko.
od kilku dni zacząłem dietę drapieżnika. ale czasowo tak połowicznie, czyli poranny posiłek białkowo tłuszczowy odzwierzęcy, a drugi popołudniowo-wieczorny oliwa 1 łyżka, trochę kiszonek, jakiś owoc, mleko słodkie (oczywiście mleko prawdziwe od krowy)
i szok, bo po śniadaniu sytośc przez 8 godzin, czyli tylko 2 posiłki dziennie.
Mam pytanie, bo robię sobie szejk jajkowy- 4-5 żółtek, śmietana kwasna, kwaśne mleko (na mleku od krowy, z targu) . I czy moge dodać surowe białko? Bo chodza słuchy, że surowe białko jest źle, czy nawet w ogóle nie trawione i zaburza wchłanianie wit B7. Ale w białku sa wazne aminokwasy, więc szkoda byłoby wylewać białko
Czy promocja działa także na subskrypcję. I dietę czy tylko na książki?
na wszystko co na stronie www.ajwendieta.pl z wyjątkiem zakładki "wydarzenia"
Rozpracowały Panie nasze śniadania! I słusznie, ale szukam czy rozpracowały Panie po kolei obiad i kolację.
💚💚💚
💚
A twarożek zmiksowany z olejem lnianym ( tzw.maselko budwigowe) nadaje się na takie śniadanie ?
Jem nabiał ale nie mięso i trochę mam problem🙄
Nabiał OK, ale raczej tłusty. Joanna mówi tez o tym w najnowszym filmie o śniadaniach białkowo-tłuszczowych: ruclips.net/video/LESrAOy1VMM/видео.html
Dzień Dobry ,miłe dziewczyny,Iwonko że zapytam czy jak mam smaka na lekki bigos na śniadanko ( bez chleba) to dobry wybór i dwa ogórki kiszone ,superr się lekko czuję i teraz z maluszkami specer❤
Ja teraz ćwiczę po śniadaniu. I przestałam potrzebować kawy.
Super!
Kochane bardzo ciekawy temat! Ale podajcie przyklady sniadan bialkowotkuszcz.! Bo rozumiem ze jajko..ale z czym jesli nie kanapka?
Ja jem jajka sadzone z sałatką (np rukola, roszponka, cykoria, cebulka czerwona, koper włoski, pomidorki, przyprawy i oliwa i/lub olej lniany), pasta rybna lub łosoś wędzony, pół awokado. Czasem grilluję plasterki boczku wędzonego. To potężne śniadanie daje mi sytość na 6 godzin.
@@asiafretless4864 dziekuje bardzo..a jakies pomysly bez jajek? Pracuje w biurze..co mozna zrobic i zabrac w pudelko?
@@grazynakrysiak8950 pokrojone awokado posypane natką pietruszki i polane oliwą. Lub zmieszać: 2 łyżki chia, 2 łyżki siemienia lnianego, 2 łyżki nasion konopi, 1 łyżka pestek dyni, 8 połówek orzechów włoskich, 6 połówek orzechów pekan, 1 łyżka śmietanki lub oleju kokosowego, pol szklanki mleka kokosowego, garść owoców jagodowych.
Mimo wszystko polecam jeść śniadanie przed pracą, tzn rano. Inaczej zanurzamy rytm dobowy.
@@grazynakrysiak8950 można zrobić keto tosty i wziąć do pracy: 4 jajka, 30 g mąki kokosowej, 1 łyżeczka proszku do pieczenia, 2 szczypty soli, zioła. Można dać ser żółty. Jest mnóstwo książek z przepisami. Polecam. To pyszne, zdrowe i gęste odżywczo posiłki.
@@asiafretless4864 dzieki bardzo i zdrówka życzę😘
Kochane kobietki,jestem na keto od 1.5 miesiąca,przeszłam keto- grypę,biegunkę tłuszczową,to wszystko przeszło,po czym zaczęłam sobie pozwalać na desery keto I miałam rewolucję w jelitach,po czym znowu biegunki,ale te już były inne,co zjadłam,to wydaliłam,nie mogę jeść za tłusto...teraz zaczęłam zwiększać trochę węgle, dzisiaj już jest lepiej, więc nie każdy organizm może przyjmować tłuszcze...narazie eksperymentuje i nie wiem co dalej,słucham organizmu,mam skurcze w nocy,biorę suplementy,zobaczę co będzie dalej...pozdrawiam❤️
A jak adaptacja do keto? Dietę ketogeniczną warto wprowadzać pod okiem dietetyka. Pozdrowienia!
@@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka no właśnie napisałam, że ta adaptacja już przeszła,było lepiej ,ale organizm nie przyjmuje chyba tłuszczów...miałam przez 4 dni biegunki,więc zwolniłam z tłuszczem...
Ludziska co Wy robicie, nie rzucajcie się na wszystkie diety które słyszycie, ile jutuberow tyle diet, każda sroka swój ogonek chwali. Moim zdaniem dieta urozmaicona jest najlepsza, wszystko w rozsądnych ilościach nie szkodzi ale jak dowalimy organizmowi nadmiar to wiadomo że się zbuntuje. MAM zasadę taka, że jeżeli po jedzeniu czuje się źle to główkuje co jadłam i po czym mogą być te dolegliwości i wtedy mogę sprawdzać te produkty innym razem czy też się po nich czuje źle. Nasz organizm sam nam podpowiada co nam służy a co nie a nie diety cud, którymi zalewany jest cały internet. Ile dietetyków, tyle diet i każda jest cudowna, poparta badaniami, udokumentowana publikacjami,,, o czym to świadczy, ano o tym, że już nie wiadomo komu wierzyć i w co wierzyć, dlatego ja stawiam na mój organizm i slucham co on mi podpowiada.A jeżeli chodzi o badania naukowe to warto się kierować niezależnymi klinicznymi badaniami, które były przeprowadzane przez lata na ludziach mających różne problemy zdrowotne związane z odżywianiem. Dawniej nie było dostępu do internetu i może dlatego ludzie mniej chorowali, nie było tyle problemów z jelitami, bo odżywiali się sezonowo, naszymi rodzimymi produktami, jedzenie było gotowane i szykowane w domu i wiedziało się co się do gara wkłada. Nikt nie szukał diety cud, a dieta to była w szpitalu po operacji lub innych schorzeniach pokarmowych. Świat oszalal na punkcie diet, ludzie idą w to jak pszczoły do miodu a dietetyce liczą spora kasę. Ile ludzi się jeszcze nabierze na te banialuki. A później jak się zniszczy układ pokarmowy i organizm przez te diety cud to wtedy dopiero trzeba szukać na prawdę mądrego dietetyka żeby wszystko doprowadził u nas do porządku w organizmie,,,,, a takiego dobrego trudno znaleźć. To jest błędne koło.
@@bozenawasowska8147dawniej ludzie nie chorowali takmjak obecnie
Chwytaja sie wszystkiego czego tylko moga
Sama jestem tego przykladem
Pozdrawiam
Ketodeserki to nie jest dieta ketogeniczna... To zwyrodnienie dla łasuchów. Pani organizm sam to powiedział.
P. Iwonko pozdrawiam serdecznie moje pytanie dlaczego nie poleca pani nabiału🌷
Jest dużo filmów na naszym kanale na temat nabiału :)
Zastanawia mnie czemu nie doradzanie dodatek nasion i orzechów? Ja do jajek i warzyw dodaje zawsze orzechy i oleje
Ze względu na Hashimoto nie jem produktów mlecznych (nigdy mi nie służyły jeśli chodzi o samopoczucie po zjedzeniu). A co z masłem? liczy się jako taki sam nabiał czy bardziej jako tłuszcz zwierzęcy? :)
Jako tłuszcz :)
ja rozumiem że ryby to metale ciężkie więc ograniczać do np. 2 x w tyg., ale co z mięsem i antybiotykami i hormonami itp?
Trzeba kupować mięso dobrej jakości.
👊
Czy można stosować środki na pasożyty jeśli mamy podejrzenia? Co można stosować?A odnośnie śniadań bialkowo tłuszczowych to co zamiast jajek jak nie przepadamy za mięsem
Na pasożyty - wrotycz.. zioło do kupienia w aptekach.
może tofu smażone ? ja jadłam nawet rybę z warzywami na śniadanie
Nie polecamy produktów sojowych
Co powinnam jeść na anemii przy białkowo tłuszczowym?
Proszę zajrzeć tutaj: www.ajwendieta.pl/blog/anemia-jak-sobie-radzic/
Chętnie bym spróbowała ale czy takie śniadania są odpowiednie dla kogoś z podwyższonym poziomem cholesterolu
Tak, ale proszę pamiętać, aby w posiłku występowały też tłuszcze nienasycone (np. oliwa z oliwek, awokado).
lekkie zawroty głowy po śniadaniu białkowo tluszczowym , od czego to moze byc ?
Na początku może tak być, powinno się to unormować.
Mam cukrzyce bielavtwo haszimoto j nislowegolowodanowe jedzemie itak nie mogę schudnąć
To zapraszamy na konsultację do Ajwen, przyjrzymy się sytuacji bliżej ❤
Cukrzyca Mody 2?
na jakim tłuszczu robicie jajecznice? i dlaczego? ja przeszłam obecnie na olej kokosowy, ale nie jest to dobre połączenie smakowe.
A lubisz z boczkiem ? To wytop boczek :) a tak to na klarowanym, albo smalcu.
Jak połączymy śniadania białkowo-tłuszczowe z IF 16/8 to zazwyczaj śniadanie wypada w porze obiadu, więc ten obiad jest ok 😉
Jak najbardziej! :)
witam
Polecam placuszki z białego tłustego sera i jajek smazone na smalcu oraz chleb z orzechów, jajek i masła- dostępne w przepisach diety wysoko tłuszczowej dr Kwaśniewskiego.
Ja zazwyczaj jem śniadanie i obiad.
Czyli tylko dwa posiłki? O której jesz ostatni posiłek?
O co chodzi z tym glifosatem?
To trucizna, środek do spryskiwania pól, chemia.
Czy jajecznica z szynka z indyka się do tego zaliczy czy bardziej jajecznica z kabanosem ? Np..
Jajecznica z kabanosem ☺
jaja z bekonem😊
A jeżeli jest problem z przytyciem to jedzenie dwa, trzy razy dziennie też jest ok
To zależy, warto poszukać przyczyny, z czego to może wynikać. Polecamy nasz tekst: www.ajwendieta.pl/blog/nie-tylko-nadwaga-jest-problemem/
Jak sparzam migdały i orzechy to tracę ten zdrowy tłuszcz? Jest to obróbka termiczna.
A moze byc majonez?
Dobrej jakości, z dobrym składem tak.
Przydało by sie więcej przykładów co jeść oprócz jajek bo nie każdy je lubi
W czym problem, po prostu B+T 😉. Mięcho w każdej postaci (pieczeń, gotowane, tarary, wędzone swojskie, grilliwane, burgery, itd ), ryby , np śledź ze śmietaną jeśli się toleruje, ale oczywiście każda pod każdą postacią, wędliny z dobrym składem (prosciutto, kiełbasy, pasztety, watrobianka, itd), podróby, nabiał surowy. Tłuszcze najlepsze zwierzęce (smalec, łoje, szpik kostny), ale oliwa też dobra. Bon apetite 😃P.S. Dzisiaj wciągnęłam wołowinę (Udziec) na smalcu z mangalicy 😉
Dużo przepisów można znaleźć na portalach diety wysoko tłuszczowej dr Kwaśniewskiego. W tych przepisach sa podane proporcje ile jest btw na 100gr wagi danej potrawy.
A co mają robić wegetarianie?
Wegetariańskie śniadanie białkowo tłuszczowe to np. jajecznica albo jajka w innej postaci.
@@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka Tak, zamierzam na zmianę z twarogiem z olejem lnianym i konopnym i sałatki z polskimi serami pleśniowymi. Kiedyś odstawiając sam chleb schudłam 16 kg w pół roku. Tym niemniej brakuje u Państwa opcji diety w insulinoodporności dla wegetarian, nie mówią o weganach. Zwłaszcza, że taka dużo ilość jajek w moim przypadku też nie jest z różnych przyczyn możliwa.
Od jakiegoś czasu robię śniadania białkowo-tłuszczowe niestety zawsze muszę przemycić jakąś kromkę chleba,nie wiem czy to z przyzwyczajenia czy uzależnienia ale nie wyobrażam sobie bez chleba życia.Wytrzymuje na tym śniadaniu od 6-8 godzin ,więc w sumie jest ok
Uzależnienie 😉 spróbuj bez węgli. Zobaczysz, o ile lżej będziesz się czuć.
A co z obiadami i kolacja.
Polecamy: ruclips.net/video/YTNckxWwRe4/видео.html
Myślę, że dobrym śniadaniem białkowo-tłuszczowym mógłby być tatar z żółtkiem (+ oczywiście warzywa) a może by nawet można zjeść z całym jajkiem na surowo (oczywiście liczba żółtek czy jaj w zależności od potrzeb danej osoby). Tylko problem gdzie kupić dobrego tatara. Teraz to w ogóle nie widać nigdzie w sklepach tatara. I pytanie czy jajka ekologiczne (klasa 0) są faktycznie dobre.
Odnośnie nietolerancji czy alergii na jajka, to chyba najczęściej alergia jest na białko jajka, nie na całe jajko. Jak źle piszę to proszę mnie poprawić. W tej takich przypadkach można by jeść same żółtka. Tylko zostaje pytanie co robić z białkiem aby się nie zmarnowało (i jak nie ma opcji oddania sąsiadowi 🙂).
Warto zamawiać mięso z gospodarstw ekologicznych z certfikatem. W sieci jest wiele miejsc godnych polecenia.
Moj lekarz möwi ze miedzy innymi tluszcz (zwierzecy)doprowadza do cukrzycy .
Geniusz!😂
Czyli gość zna się na rzeczy. 21 wiek a ludzie dalej myślą że cukier powoduje cukrzycę XD.
To ja nie wiem jak ja jadłem posiłki białkowo tłuszczowe ,to byłem tak najedzony ,że nawet cięzko mi było zjeść 3 posiłki ,nigdy głodny nie byłem ,nie kumam ,jak na diecie tłuszczowej można być głodny ,to coś nie tak ,robią ,pani podopieczni
Tak, śniadanie białkowo-tłuszczowe daje sytość na długo.
lubię jajka ale codziennie to chyba nie jest za dobre
lepiej rotacyjnie, np. co dwa dni.
A czy można użyc majonezu ?
Oczywiście. Szczególnie jeśli zrobisz go sam. Pycha
Polecam sernik i kawe na sniadanie
A my nie polecamy :)
@@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka bo nie wiecie co dobre😉
W Holandii kaszlemy w wewnętrzne zgięcie łokcia🤗🤗🤗. Pozdrawiam Gosia
I dobrze ;)
Dieta bez węgli jest ciężka. Nie ma co ukrywać wszystko co najlepsze smakowo to właśnie produkty węglowodanowe.
Oj tam oj tam, omlet z boczkiem ma najlepszy smak.
Pozdrawiam Ketogosia
Nie zgodzę się. Odkąd przeszłam na dietę ketogeniczną, węglowodany mogą nie istnieć. Tak naprawdę nośnikiem smaku jest tłuszcz, a nie węglowodany.
Asia Fretless może dla ciebie ja tłuszczu nie lubię i nigdy nie lubiłam. Niestety muszę być na keto a przynajmniej staram się
@@asiafretless4864 i do tego tłuszcz nie uzależnia.
Ketogosia
@@JuliaM-hb4ki dokładnie. A to jeden z największych plusów w porównaniu z węglami, od których większość społeczeństwa jest uzależniona, nawet ci, którzy twierdzą, że nie jedzą cukru. Pamiętam, jak sama wiele lat temu odstawiłam słodycze i cukier, a potem zżerałam wszystkie ziemniaki, które zostały z obiadu i twierdziłam, że nie jem cukru 😀
Po co komu masło, skoro nie je się pieczywa?!
Można na nim zrobić np. jajecznicę :) Albo dodać do gorących warzyw. Masło nie musi służyć jedynie do smarowania pieczywa.
@@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka dziękuję.
Uczę się jeść inaczej- zacznę od nowego śniadania