Martwy ciąg (cz.2) , aktywacja posladków, rwa kulszowa
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- Zapraszam na instagram:
/ coach_wodyn. .
oraz na fanpage :
/ the.strength. .
Ofert współpracy online/personal proszę kierować na :
wodyn.performance@gmail.com 
Спорт
Profesjonalna wiedza jak zawsze. Może osobny odcinek o akupresurze i aktywacji mięśni?
Dziś będę oglądał Wodyna
Nic się nie zmieniło. Jak zawsze TOPKA na polskim yt w zakresie treningu i wiedzy z nim związanej. Naprawdę można wiele się nauczyć !
Czekam na kolejne materiały,
Pozdrawiam 💪💪
Takiej wiedzy nigdzie indziej się nie znajdzie na YT
Jak zawsze łapa w górę w ciemno i oglądamy ;D
Dziękuję 👌
Podziwiam Pana wiedzę. Pozdrawiam
Jak zawszę detalicznie i na temat 💪
Jest siła 💪 widzimy się za tydzień 😁
Świetna wiedza 💪
Nie możliwe jest że Pana kanał ma taką ilość subskrypcji powinien mieć order najlepszego kanału na RUclips pod względem treningu łapka leci 👍
Co z back pump ? Zrobię przysiady i mc i nie mogę się poruszać po siłowni taka pompa w odcinaniu lędźwiowym to normalne ?
Pytanko, pracowałeś może z osoba niewidoma albo niedowidząca która posiadała.Guide doga? Ja mam taki problem ze jak chodzę z moim Guide dogiem to lewa ręka trzyma uprząż wiec rani jest nie ruchome i lekko napięte. Posiadam go od prawie 3 lat wiec trochę już mam problemów przy wyciskaniu.
Nie musisz byc (prawie)niewidomy czy miec psa przewodnika zeby miec identyczny problem w ramieniu jak ktos kto wykonuje specyficzna prace (chirurg czy nawet listonosz trzymajacy torbe wiele godzin)
Zacznij od tego ze po kazdym spacerze wracasz na chate i robisz 20 pompek (ale tylko dolna polowka bez blokady lokci)
To powinno “odkrecic” zaprogramowanie jakie sie “wkreca” od trzymania smyczy.
Inne ceiczenia tez milo wiadziane. Oraz zmiana reki trzymajacej co 2 dni
Przesyłam motywacje do dalszego nagrywania. SIŁA!!!
Może jakiś materiał porównujący jakość sprzętu na siłownie. Jakie firm najlepiej wybrać (poza eleiko) jakie sztangi do martwego lub przysiadów? Ogólna pana perspektywa jak najlepiej skonstruować siłownie.
Pośrednio o regeneracji ścięgien było, ale może głębiej wejść w ten temat ?
Zajebiste!
Chłopie jesteś KOZAK, Masz wiedzę profesora a jesteś bardzo niedoceniony na polskim podwórku. Pozdrawiam i życzę więcej subskrybentów. Dzięki za nagrywanie materiałów. Pozdrawiam
Jestem profesorem w pewnym sensie
Mam tytul PICP level5 co jest o wiele trudniej zdobyc niz tytul profesora
To jest wręcz nieprawdopodobne, że na kanale z ogromną wiedzą jest tylko 5k subskrypcji, a kanały z dużo mniejszą mają kilka czy kilkanaście razy więcej.
Panie Andrzeju, nie poddawaj się i osobiście czekam na kolejne wykłady :)
O tym samym pomyślałam!
Filmy Wodyna są dla myślących, stąd taka frekwencja. :-)
19:15
dziś w pracy zrzucałem pręty zbrojeniowe, czyli 100 razy martwy ciąg,no nioe ważne dobra, podczas odpoczynku w domu podkuliłem nogi i dostałem skurcz w hamstringu :D no każdy chyba tak miał, ale znaczy to że w pracy miałem darmowy trening :D
Co można zrobić z kolanem skoczka ? Kiedyś bardzo mi pomogły twoje filmiki z guasha na łokieć tenisisty.
Dzięki za szerzenie wiedzy. Komentarz dla zasięgu. Pozdrawiam
Jak zwykle wszystko idealnie wyjaśnione.
Polecilbys coś od siebie na poprawe ruchomosci i wzmocnienie nadgarstkow?
Pozdrawiam :)
Dłoniołamacze Wodyna
Fajnie abyś nakręcił odcinek o doborze akcesoriów pod główne boje. Czym się kierować w ich wyborze. I np. Najlepiej działające na Ciebie akcesoria na poprawę startu z klatki w bench press itp. Dodatkowo mógłbyś nakręcić jakiś odcinek o zapomnianych ale bardzo rozwijających ćwiczeniach typu wchodzenie po linie itp. Pozdrawiam Pana Profesorze.
Jak sam
Widzisz tematow jest bez liku. Akcesoria dobieraj tak „jakie cwiczenie najbardziej przypomina przysiad?” Zazwyczaj wystarczy z low bar zrobic hi bar albo z plaskich butow buty olimpijskie. Mozna tez zawiazac kolana lub rozwiazac….
W wyciskaniu najblizsze sa wyciskania sztangi ale innym chwytem (najlepiej utrudnic nieco zwezajac go ale czasem dziala poszerzony) zabawki typu slingshot takze mile widziane
@@Coach_WODYN Dzięki wielkie za super wskazówki.
Z@jebisty materiał jak zawsze ! 💪🔥 Pozdrawiam serdecznie 💪💪 siła 💪👌🔥
Witam, czy planuje Pan może szkolenia kiedyś w Polsce? Pozdrawiam
Tak
Materiał sztos ,dziekuje .
Eddie Hall nie używał czasami wazeliny by wyeliminować w ten sposób to tarcie w czasie lockout'u?
Eddie Hall na seminarium sam osobiscie mowil o talku pod pachy. A od kogo masz info ze wazeliny ?
@@Coach_WODYN Trochę tego szukałem :) Na kanale Eddie Hall film pt. "How To Deadlift Properly + Full Back Session" 8.55 - 9.10.Mowi że talcum powder i wazelina.
Jaki wielki chłop
Konkretnie jak zwykle ! :D SIŁA
Wodyn sprzedaje zajebiste tipy za darmo - ja sam od niego używam różne rzeczy
Wodyn to kozak bez kitu
L5s1 przy sumo wyszło a zaleczone zostało zwykłym, kwestia przeprostu była,dzięki za film
Jedziemy z materiałem
Bardzo dobre jak zwykle:)
Jedno pytanie - jak ktoś w martwym głównie angazuje dół pleców, to rozumiem, że back extension/good morning/wiosłowanie nie będą najlepsze jako ćwiczenia wspomagające?
Swietny material Andrzej.nie bez powodu Lillebrigde method juz przetestowali to przez lata zeby martwych nie robic ciezko co tydzien.
Łapa w górę . Dzięki za kolejną porcję wiedzy . Pozdrawiam Serdecznie .
Będzie testowana dzisiaj aktywacja pośladków, jak zawsze dobry materiał ;)
Bardzo dobry materiał
Materiał jak zawsze świetny. Nowy tip który może sporo zmienić w treningu.
Dzięki wielkie za dawkę wiedzy 👍
Właśnie jak to jest z tymi łopatkami w martwym ciagu bo wiadomo mają być w depresji a co z retrakcja ?
Komentarz dla zasięgów i motywacji do martwego ciągu😁
Cos o mobilności w barkach i o ćwiczeniach wzmacniających rotatory
Myślicie ze ten film dotrze do Krzysztofa Wierzbickiego ? :)
A czemu miałby dotrzeć lub nie dotrzeć?
Chodzi o trick ze smarowaniem sie talkiem pod pachami w celu latwiejszego dociagniecia koncowki. Zapozyczylem z seminarium z Eddie Hall’em
u mnie jest tak z ciągami, w rok do 300 kg doszedłem jak trenowałem z trenerem, a siad miałem ledwo 240 kg
Siła
Co odcinek to taka ciekawostka wpadnie, że mózg mi rozwala. 👏👏👏
Świetny odcinek, właśnie tych ciekawostek mi brakowało 😄
Chwala Tobie za skromność i dzielenie się wiedzą
Prawie materiał do kardio jak znalazł, dzięki za darmowe szkolenie 🤗
a na rwe udową też ma Pan jakiegoś hacka?
Jeden z najlepszych filmow na kanale
Co Pan sądzi o "Jefferson deadlift"? Jest bezpieczny pod kątem biomechanicznym, czy lepiej unikać?
Masz chyba na myśli Jefferson Curl, jeśli tak to Pan Andrzej polecał już w jednym z filmów i fajne "podobne" ćwiczenie rozciągające z ciężarem też pokazywał w innym materiale czyli good morning siedząc na ławce, lepsze dla ludzi którzy obawiają się Jefferson Curl, lub nie potrafią prawidłowo wykonać tego ruchu.
Hej Wodyn dzięki za kolejny świetny materiał. Możesz powiedzieć co to w ogóle znaczy, że mięsień jest "nieaktywny"?
Prawidłowy stan układu nerwowego dla mięśnia to "normotonia" - czyli mięsień jest w stanie wygenerować siłę, która zatrzyma opór, jak i też "wyłączy się" gdy dostanie bodziec wyhamowania. Jeśli mięsień nie jest w stanie wygenerować siły to wtedy mówimy, że jest nieaktywny - to jest "hipotonia". "Hipertonia" jest wtedy jak mięsień jest cały czas "silny" (chociaż może lepiej powiedzieć "pospinany") i nie reaguje prawidłowo na bodziec wyhamowania. Generalnie ma to związek z działaniem układu nerwowego, a nie samymi mięśniami. Tak jak powiedział pan Andrzej - wielkie koksy mogą nie być w stanie utrzymać nogi w danej pozycji, przy nawet lekkim nacisku. Sprawdź w googlu "kinesiology muscle testing" :)
Siła komentarzy!
Dzięki Andrzej. 👍
Świetny materiał 🔥🔥💪
Kolejne złoto 🔥
👈
Czesc, mam reverse hyper. Jak wg Ciebie moge go wykorzystac do treningu dolu, martwych? Pozdro!
A co z trap barem? Szczegolnie dla osob nie trenujacyvh trojboju, moze zastapic gryf???? Dobry zamiennik DL?
Może jako urozmaicenie o którym mówił wodyn: raz sumo, raz deficyt etc. Trap bar się w to wpisuje wg mnie.
xyz