Douleur à l’ épaule : vous devriez commencer par ces 3 exercices ultra efficaces
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- Опубликовано: 5 окт 2024
- Vous avez une douleur à l’ épaule ? Voici 3 exercices ultra efficaces qui vous aideront à diminuer la douleur et à retrouver vos capacités fonctionnelles.
Bon visionnement!
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** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes RUclips. **
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Merci pour cette vidéo. Je souffre d'une bursite et tendinite depuis plusieurs mois. J'ai consulté et fait de la rééducation durant 24 semaines sans aucune amélioration. Mais depuis que je fais ces exercices tous les matins et que j'ai arrêté la rééducation, la douleur a beaucoup diminué et je peux à nouveau vivre presque normalement. Vraiment merci d'avoir partagé cette vidéo.
êtes vous arabe ,j'ai qlq questions svp j'ai le même problème que le votre
Wow! Votre commentaire me donne l'espoir de m'en sortir !
😊Souffrant d’une tendinite épaule droite, vos 3 exercices validés par mon kiné, combinés avec ses propres soins, vont très vraisemblablement m’éviter l’infiltration prescripte dans un premier temps par mon médecin généraliste/référent. La douleur a vraiment diminué considérablement, et arrive à se faire oublier une partie du temps. UN GRAND MERCI.
Avec plaisir. Merci pour ce commentaire, @annie-francelaparre7234!
Le 2 août 2024 : guérison totale, et mobilité parfaite retrouvée. Je garde précieusement ces exercices comme routine d’entretien quotidien...
Bonjour Mr le guérisseur Je suis heureux de faire partie de votre clientèle Je suis un ancien Culturiste , et je vous assure que la charpente en a pris un bon coup...Comptent d'avoir découvrir tout ce que vous nous conseillé...je souffre de tendinites aux deux épaules.. des demain je me met au boulot avec vos précieux conseils. Cordialement ..et bon courage a Tous...Freddy ( en Guadeloupe)
Avec le confinement, pas possible de voir mon kinésithérapeute, j’ai découvert le site de Denis. Tout simplement extra.Les exercices sont vraiment bien détaillés et expliqués et avec des exercices réguliers au quotidien, les résultats sont là
Merci, Marc!
Merci beaucoup. Vraiment exactement ce que j'ai besoin. Clair et facile à comprendre !! Top !
Bienvenue, Mélanie!
Merci beaucoup, beaucoup M. Fortier. Vous répondez à mes problèmes présents. Suite à une grippe, je ressentis pendant 1 mois des douleurs intenses aux épaules et aux hanches qui limitaient mes déplacements. Enfin, une consultation télémédecine avec ma médecin lui a permis de diagnostiquer une polymyalgie rhumastismale (RPM) nécessitant une surveillance mensuelle au moyen de prélèvements sanguins et d'une prescription de prednisone. Après 2 semaines j'ai déjà récupéré une démarche normale, il me reste des douleurs des épaules jusqu'au coude mais beaucoup moins intenses qui restreignaient mon sommeil. J'applique dès aujourd'hui les 3 exercices pour la douleur à l'épaule. J'apprécie vos chroniques à la radio de RC avec Pénélope McQuade.
Merci pour vos bons mots, Nicole!
Merci pour vos très bon conseil, mal épaule depuis 3 ans, la douleur est beaucoup moins présente , je continue les exercices et ça marche :)))
Merci puissance plus l'infini. Thank you extrimely ❤
Merci beaucoup beaucoup pour votre conseil
❤ votre conseil
Avec plaisir, @BouhadidaMohamed-kb9mm!
@@DenisFortier c'est une meilleure méthode est merci^∞
Merci infiniment pour toutes vos vidéos 🙏🙏🙏
Merci beaucoup pour la clarté des explications … cela m’apporte beaucoup car étant nouvellement retraité je me suis mis au golf mais j’ai 1 douleur à l’épaule droite et vos exercices me soulagent et rééduquent 👍👍
T
Merci grace a vous je guéri de mes douleur merci encore une fois tu me soulage sans aller chez médecin
Grand plaisir!
Fr@@DenisFortier
Merci beaucoup ! Chaque fois que j’ai la douleur Je fais recour a tes video. Merci infiniment . 🙏🌷
Bonsoir monsieur Forties
Foridable votre cours.
Ça fait du bien.
Bonne soirée.
Wow! Une énorme merci pour vos vidéos et vos précieux conseils.
Bienvenue, Maryse!
Merci j'ai une bursite depuis décembre j'ai passé une échographie la semaine passé. J'ai hâte de mettre le tout en pratique. Aussi j'ai adorer la façon que tu aborde la fibromyalgie, cette façon diplomate de dire les choses et de faire comprendre l'importance de ce que l'on vit mais de ce que l'on doit faire aussi pour nous aider à être mieux. Les docteurs qui essais de véhiculer le même message mais s'y prennent tellement mal. Que les patients sortent du bureau frustré en pleurant et ce sentent incompris. Ce qui déclenche souvent une crise de fibro et n'aide pas à leur état mental. Je suis passé par là, j'ai participé à plusieurs programme et à une recherche. Maintenant je n'attend rien d'eux mais je bouge le plus possible je travail tout les jours sur mon mental. J'accumule les petits bonheurs au quotidien, rien de facile même si je me sent comme si j'avais 100 ans et que je perd mes facultés intellectuelle. Mais je lâche pas. Merci Denis!
Merci beaucoup pour votre video🙏🏻ça tombe bien🥰mon mari a justement mal à l'épaule droite et il a commencé à faire ces exercices. Douloureux mais il lache pas ces efforts. Merci 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤
Bon courage, Pascale!
Merci pour votre vidéo qui m'a paru très intéressante, je l'ai envoyée à une amie qui vient d'être
Opérée de l'épaule .
et j'espère que certains mouvements pourrons l'aider. Pour ma part je la mets de côté pour le cas où il m'arriverait qqchose de semblable !
Merci de penser à aider les autres, je suis comme vous pour aider sans penser à l'argent, dans beaucoup de domaines et ça me fait plus plaisir de donner que de recevoir.
Joyeuses fêtes et bonne réussite pour 2023.
L.L.
Merci,merci ,merci, j ai une tendinite à l épaule depuis mars 2022, j ai commencé vos exercices tous les matins et en un mois beaucoup de changements. J ai combiné vis différents exercices sur l épaule. En ne faisant que ce que je pouvais au début, sachant que la main dans le dos m était impossible, mais plus aujours hui.. un tout grand merci pour vos vidéos.
Merci pour vos conseils . Clair , net et utile . Vous êtes merveilleux
Bienvenue, Hasmic!
Merci pour tous vos conseils qui me font du bien
Merci Denis pour cette vidéo pratique J’aime bien car vous ne faites pas de blabla inutile Merci encore je vais essayer 😊
Ces exercices m aident énormément merci Denis
Tant mieux, Denise. Heureux de lire cela. Vous êtes la bienvenue à la conférence de vendredi, en passant! :-)
Un grand merci pour votre partage. Je fais les exercices 2 A 3 fois par jours et je gagne de plus en plus en amplitude. Le premier jour je ne pouvais pas faire le deuxième mouvement et maintenant je peux le faire avec une amplitude moyenne ! J'ai moins de douleur et je sens moins que ce "roule" à l'intérieur !
Merci merci merci.... 💪🙏
Bienvenue, Caroline! 👍
wow un gros merci j'ai fais les exercices en meme temps et ca m'a fais du bien. Je vais en parler a ma physiotherapeute de vos exercices je comptes les faires souvent c'est sur merci et que Dieu vous bénisse abondamment!
Merci infiniment! Dans dette période de confinement, dificille de consulter. Vos exercices m'ont permis d'améliorer une situation qui m'empêchait de dormir !
Oh, heureux de lie cela! Merci à vous.
@@DenisFortier bonjour
Est ce que vous avez un cabinet de consultation ?
@@siphaxaksil6929 Je ne fais que des téléconsultations. Mon horaire est cependant complet. Merci de l'intérêt.
Merci beaucoup pour vous et vos conseils c'est très intéressant pour moi .
Merci pour vos bons mots!
@@DenisFortier .merci pour les conseils bonne journee
Merci beaucoup c’est tellement intéressant et bénéfique pour mon cas d’epaule bloquée
Bonsoir M Denis F , je vous écoute en Haïti 🇭🇹.Merci beaucoup pour vos conseils.
Ces 3 exercices soulagent très bien mon épaule douloureuse. Je les ferai valider par mon kine au vu des résultats de mes radio/écho mercredi prochain. Un grand merci.
Merci pour cette belle vidéo utile c’est très bien pour les articulations 😊
Bonjour Denis et merci pour tous ces exercices. Moi aussi je vous suit depuis le confinement. J ai bcp appris sur mon corps. Douleurs aiguës aux épaules. Les exercices sont de plus en plus efficaces et je retrouve le sommeil. Merci de tout ❤
T
Merci pour ce commentaire, @jennieastre1884!
Merci beaucoup pour vos vidéos. J'avais mal à l'épaule droite suite à une chute, j'ai fait les exercices que vous conseillez, au début c'était douloureux, mais j'ai persisté. Aujourd'hui je poursuis les mouvements et je me sens nettement mieux. Encore un grand merci.
The same thing for me!
Un grand merci 🙏 aussi de ma part pour notre cher Doc. D. F.
Merci Denis, pour cette excellente vidéo, que je vais mettre à profit dès demain matin, en espérant venir à bout de cette vilaine bursite, qui me gêne à l'épaule droite.
A ce propos, il serait peut-être intéressant de parachever vos vidéos avec un petit mot sur la guérison que ces 3 exercices peuvent apporter, et dans quels délais.
A part ça, Cher Denis : 1.000 mercis pour cette vidéo très claire, et vraiment facile à comprendre (et à mettre en oeuvre).
:-)
From Brussels, with Love...
Avec plaisir, Juan!
Merci vos exercices m'ont fait du bien sur le moment
Merci de vos précieux conseils que je vais appliquer. A bientôt
MERCIIi Monsieur, vos exercices sont doux et progressifs....
Pour moi c est une mauvaise position cette nuit ne trouvant pas le sommeil !....
Bonne journée.Merci beaucoup Monsieur.
Avec ma gratitude
BSR ET MERCI POUR VOS CONSEILS PRECIEUX 😉🙏👍👏🙌😍💛
Avec plaisir!
Bon matin Denis c'est vraiment trop bien ce que vous nous montrez. Pour moi c'est d'une grande efficacité. Je fais de la muscu Chez-moi et parfois j'oublie que je n'ai plus 20ans☺ je suis née en 1948.j'habite à la Réunion . Mille merciii pour vos explications et vôtre bonne humeur.
Salutations depuis le Québec, Josiane. 🙂
Merci infiniment pour votre conseil.
Je le fais déjà instantanément dans la douleur sans imaginer que c'était utile.
Bonjour je viens de voir votre mov ça presque un que je souffre sur le tendinite et artrose et depuis je commence a vous ça me soulage beaucoup en tout cas dieu bénisse
Merci Monsieur Fortier. J’ai vraiment mal à l’épaule. Et vos explications sont très justes. Merci.
Grand plaisir, Stephane!
Merci beaucoup je vais faire ces exercice ca va me faire beaucoup de bien merci
Grand plaisir, Raymonde.
Merci beaucoup Denis Fortier pour vos exercices je me sens mieux avec
BRAVOOOOOOOOOOO VOUS ETES GENIAL
Merci Naziha!
Merci infiniment pour tous ces précieux exercices, celui ci m intéresse au plus haut point étant donné ma douleur à l épaule qui irradie également dans le haut du dos ou peut être est ce l inverse qui se produit ! Bon Week end
Merci infiniment pour tous ces precieux exercices Dr. DENIS FORTIER NS SOMMES TRES FIER DE NOTRE CHER cotche bon courage et bon continuation dans ton domaine professionnel
- vos exercices m'ont fait un bien enorme, merci !
Génial ! Excellent week-end à vous!
L'exercice numero 1 est celui que m'a conseillé de faire mon spécialiste de l'épaule après de la kiné pour une capsulite et c'est ultra efficace,merci à vous ;-)
Tres bons exercice merci beaucoup
Soraya merci vos conseille et vos méthodes sont efficaces . Un grand merci
Bienvenue, Soraya!
Bonjour, ça me fait rire car vos vidéos arrivent souvent au bon moment pour moi!!! J'ai vraiment mal ces temps-ci, j'apprends le piano par internet avec Grégory Charles, ma position n'est pas ergonomique...mais je fais ce que je peux. Il faut dire que je ne rajeunis pas, comme tout le monde d'ailleurs, mais avec vos exercices et vos bons conseils cela m'aident énormément! Gros gros merci!
Avec plaisir! ;-)
Merci pour votre vidéo avec des explications précises
Merci pour vos vidéos bien utiles pour récupérer de la mobilité !!!
Bienvenue, Maryse!
merci beaucoup pour vos vidéos
Merci 😊 vous êtes super avec des exercices efficaces 😉
Merci dés demain demain, je commence tes exercices, tout est logique enfin de compte,j'ai beaucoup à apprendre de tes pratiques, ça m'aide beaucoup, je travaille EN MAISON DE RETRAITE , EPHADE
Un grand merci, des gestes simples et efficaces.
Merci pour cette vidéo j'avais mal aux épaules ça va beaucoup m'aider..
Un bonjour d'Algérie 🙏😇
J'ai essayé ces 3 exercices et sans avoir l'amplitude normale, je suis capable de les faire et ça fonctionne. Merci beaucoup. Je vais tout étudier vos vidéos concernant les épaules. J'apprécie la clarté de vos explications. Très instructif!
Bienvenue, Suzie!
Moi ça ma fait du bien merci pour vos conseils
Bonjour .au moment où j'ai mal au niveau des épaules J ai vu votre vidéo et j ai exerci les 3 exercices et c a ma fait du bien merci bcp
Heureux de lire cela!
Merci bcp
Merci pour vos bons conseils monsieur Fortier
Merci infiniment Cher Denis je vais remplacer ma gym habituelle classique par tous les mouvements du corps que vous nous faites partager je suis sure d obtenir des resultats superbes !!! Je vous souhaite d excellentes fetes de fin d annee
Joyeuses fêtes à vous aussi, Évelyne!
Bonsoir Denis étant accompagné par une Kiné pour une Epaule en remissions car humérus cassé. Je commence ces exercises demain matin et j espère m aiderons a récupérer un peu mieux ..MERCI
Merci pour ces séances que vous nous donnez de bon coeur
Bienvenue, Soltana!
Merci bcp Dénis Fortier. Je viens de l’essayer et ce fut bien
Heureux de lire cela, Marie!
Merci beaucoup.Bonne santé
À vous aussi, Nadine!
Tel qu’un professionnel compétent, l’aisance et la facilité de me montrer les 3 étapes de soulagement ou de guérison de mon épaule ( bursitis ) en valent vraiment la peine de m’abonner.
Bienvenue sur ma chaîne, Lys! 🙂
Merci beaucoup Denis.
Merci beaucoup. Vos exercices m'ont beaucoup aidé.
@user-pd9op6st7u, je suis ravi que ma vidéo vous est utile!
Merci beaucoup très très efficace
Merci pour ce que vous faites
Mon médecin m'a conseillé de faire ses séries d'exercices suite à une chute sur mon épaule droite et après un traitement chimique. Je me sens beaucoup mieux. Merci à vous.
Bienvenue, Hadda!
Merci pour votre vidéo très utile :)
Sur l’exercice du papillon, que ce soit sur la phase initiale ou ses variantes j’ai un bras qui n’arrive pas à toucher le sol malgré mes efforts. Dois-je peut-être forcer en ajoutant une charge additionnelle dans le bras manquant en mobilité ? Ou dois-je me pencher sur une de vos autres vidéos pour palier à mon problème ?
Merci pour votre réponse
Et si vous allez voir un médecin spécialiste orthopédique j'avais toujours mal les radios ont démontrer que mon épaule et complètement abîmé et je dois subir une opération, il ne faut pas badiner avec nos douleurs qui est un signal 🇨🇭
Bonjour Dénis, merci pour ces exercices. J’ai une nouvelle douleur dans l’épaule et le haut du bras depuis 2 semaines. Cette douleur augmente et irradie dans mon avant bras et jusque dans ma main. Je vais essayer ces exercices.
Bon courage, Marielle!
Bonjour Denis FÉLICITATION POUR VOS VIDÉOS j'ai fais les 3 exercises, et ma douleur a rempirer j'ai une épaule chronique , glace , voltarin etc j'ai eu une infiltration de cortisone et cela sans résultat, rencontrer un physiothérapeute sans bon résultat à long terme 62 ans on dit que on opère pas pour l'épaule sauf en cas grave merci.
Merci pour cette vidéo. Les différentes variantes proposées m'ont été très utiles pour me mobiliser en période de stress
merci je suis en train de faire les exercices 2 mois après luxation et ça marche bien, bravo pour cette chaîne
Bienvenue sur ma chaîne, Ange! 🙂
Vraiment merci pour tout vos conseils
Grand plaisir!
Merci pour cette vidéo très utile !
1 question : comment placer les omoplates pendant ces 3 mouvements ?
Merci
Anne
Super je vais commencer demain matin même merci.
Avec plaisir!
Bonsoir, merci bcp pour ces conseils et la vidéo ❤
,Merci, c'est un miracle , je n'ai plus mal à l'épaule gauche, super ! Mais je continuerai ces exercices. Bravo !
Merci beaucoup pour ces exercices assez confortable
Je vous remercie j'ai fait les exercices des épaules j'avoue que sa me fait du bien . Vivant eb forêt je fais beaucoup de travaux manuel : brouette , bois , jardinage etc . Mes épaules en souffre gros merci . Gigi
Merci Denis pour ces exercises j ai déjà eu 3 infiltrations mais la douleur reviens je vais faire ces exercices bonne soirée 🙏😚
Avec plaisir, @zazazaidi5997!
Un gros merci Mr. Fortier pour ce partage 🙏
Merci pour votre vidéo qui me fait énormément de bien je bien de la prendre en cours et je continuerai les séances merci infiniment.
Bienvenue, Assemian!
Merci beaucoup ! 🌻
Merci bcp monsieur Denis pour la vidéo sur les exercices pour les douleurs à l’épaule
Très bien expliqué et très utile personnellement
Et de plus je trouve que cela fait beaucoup de bien après une journée de travail physique
Et belle touche d’humour 😊
Je continue à vous regardé et écouté tout en partageant
😊
:-)
Bonjour je suis une nouvelle abonnée je vous ai découvert récemment j'ai vu la vidéo c'est vraiment excellentissime je vous remercie pour ces exercices
Merci pour votre commentaire, Fadhila!
Merci infiniment Namasté 🙏
Merci pour tes exercices ça a remis mon epaule qui le faisait mal depuis 1 semaine
Merci ça craque
Merci, merci et encore merci de Bretagne! Bonne année à vous.
Bonne année à vous aussi! 🙂
Merci pour les mouvements cela soulage bien..
Grand plaisir!
merci beaucoup docteur les mouvements soulage bien
Merci beaucoup, les exercices m’aident beaucoup, je suis suivi par une ostéopathe, je lui ai expliqué les exercices et elle m’a dit de continuer , c’est excellent
Bienvenue, Anne-Marie!
Merci beaucoup c'est certain que j'en avais besoin
Grand plaisir, Danielle.
Thank you very Much. God bless you. !!!!
Merci beaucoup vos vidéo sont vraiment clair et bien expliqué :)
Merci pour cette vidéo. J'ai mal à l'épaule. Je vais essayer ces exercices.Je souhaite qu'ils me feraient du bien