Que interessante eu conseguir entender a diferença. Eu fui ao endocrinologista, gastei tanto com consultas, fiz vários exames e por fim ele me disse, vc precisa emagrecer, tem que ter força de vontade e mandou procurar uma nutricionista, mas, a minha compulsão alimentar ele não tratou. É por isso que as pessoas acabam fazendo dieta por conta, pq não tem informações, auxílio correto. Muito obrigada!
Não tenho uma situação financeira para comprar os suplementos q precisa ,eu quero fazer porq não aguento mais ser obsa já pensei até em suicídio, porq acho q não tem mais jeito para mim ,moro em uma cidade pequena do interior Paulista, aq é tudo muito difícil ,só tem clínico geral e para passar com médicos especialista no assunto tenho q ir pra outra cidade, vie seus vídeos alegrou meu coração me motivou a correr atrás do meu objetivo ter qualidade de vida ,no momento estou com 145 quilos, tenho 39 anos ,obg por nós ajudar. 🙌
Faço Low Carb e ela virou uma filosofia de vida. A minha é a Nova Low Carb. Nela, legumes e verduras são também a base da Alimentação. As oleaginosas são usadas p pães de lanche e as proteínas são gordas, mas, não são em exagero. Eu e minha família amamos! Eu tinha esteatose hepática e acabou c 2 meses de dieta.
Discordo com essa mulher porque eu faço a dieta low card me sinto muito bem darei de várias enfermidades, eu era pré diabética hoje eu dou outra aprendi com Rodrigo Polesso não quero outra dieta pra minha vida por ela já é mudança de hábito alimentar.
A dieta Low carb é algo incrível , fiz um vídeo explicando sobre a dieta Low carb e também dei dicas que podem alavancar seus resultados , parabéns pelo vídeo ,muito bom😃
Preciso voltar a cetogênica....eu eliminei 8kg em 21 dias e detalhe, eu ja estava em processo de emagrecimento. Vou voltar e nao sair dela, apenas em eventualidades como comemorações que bao tenha a opção da cetogênica....meu objetivo é eliminar pelo menos 20kg daqui pra dezembro/2024. Estamos em outubro/24. Simbora, gente somos fortes, muito mais do que possanos imaginar...esses alimentos ricos em farinha, o pão, bolo, salgadinhos e o biscoito por exemplo, me fazem mal,me deixam com bastante azia sempre que os consumo 😢
Parabéns Dra. você explicou de uma forma perfeita, melhor impossível !!! Eu fiz dieta cetogênica durante 3 meses, praticamente 0 carboidrato, e o que eu mais ouvia na época e ainda ouço hoje são pessoas que dizem, estou fazendo direta cetogênica como apenas 3 colheres de arroz, ERRADO !!! Na maioria das pessoas basta 15 gramas de carboidrato pra interromper "a cetose" e ai que vem o problema, pois você vai passar de novo pelas 48-72 horas que te dão uma certa dor de cabeça e fraqueza até começar a cetose novamente, dieta cetogênica é uma coisa, low carb é outra, se quer fazer cetogênica esquece carboidrato e compre as fitas de medição de corpos cetônicos, você vai comer um ovo de manhã e não vai ter fome durante o dia todo. Foi assim comigo durante 3 meses, perdi 18kg.
@@mariacristiane4981 sente sim , nas primeiras semanas doi a cabeça desânimo, tontura, dor no estômago, , depois de 10 dias vc acostuma e não sente dor . Eu estou fazendo cetogenica e jejum intermitente
Dieta low carb ou cetogênica são ferramentas terapêuticas usadas há mais de 100 anos e hoje recomendadas como a primeira intervenção em pacientes diabéticos pelas sociedades de diabetes dos EUA, Canadá, Inglaterra, Austrália e outras. Chamar de "dieta da moda" é um erro da dra em minha humilde opinião
É da moda porque apesar de antiga, era pouco conhecida, agora que estamos descobrindo. Há uns 10 anos atrás se falava em reeducação alimentar, de comer de 3 em 3 hs, um pouco de tudo ñ faz mal e etc...
Eu estou na VLCD numa clinica de emagrecimento, com acompanhamento com uma metabologista e nutricionista + aplicação de enzimas, manta detox e drenagem. Estou no 3o dia. No 1o tive muita dor de cabeça, no 2o a dor amenizou mas meu humor mudou, fiquei muito irritada e com sensação de fraqueza, de estar doente e hoje passou a dor de cabeça e a irritabilidade. Mas estou muito indisposta e náusea ao tentar tomar as cápsulas. Tentando me segurar pq paguei uma nota preta nisso.
Gente eu não entendi. Quando eu olho a lista de alimentos da Low Carb e da Cetogênica, a lista é igual. os alimentos que podem ou não ser consumidos é igual.
cetogenica e praticamente nao comer nada que contenha carboidratos, ja a low carb tu pode comer de forma moderada o carboidrato, quanto mais carboidrato menos chances de produzir corpos cetonicos e menos chances de entrar em cetose, a funçao da cetose e usar a gordura como fonte principal de energia, se tu comer muito carboidrato o carboidrato vai sr usado como fonte de energia e vai poupar a sua gordura..
Low Carb é um termo mais amplo para dizer que o consumo de carboidratos é bem reduzido. Existem vários tipos de dieta desse tipo, como a Paleolítica e a Cetogênica. Essas duas também tem restrição de carboidratos, mas cada uma tem sua especificidade, vantagens e desvantagens umas sobre as outras.
Única pessoa que já vi falar que cetogênica precisa ingerir menos gordura ,sendo que geralmente a maioria afirma que 70% da dieta é gorduras saudável neh
A maioria das cetogenicas são com alta ingestão de gorduras que aumentam as calorias e nem sempre a perda de peso é expressiva. Fazer cetogenica com substituto de refeição e pouca gordura é apenas mais uma maneira, eu diria até bem atual de se fazer cetogenica com segurança.
Minha mãe frequenta academia a 2 anos e fazia reeducação alimentar dei um livro a ela de dieta lowcarb que prometia perder 4kg em 1 semana, ela conseguiu perder 2,900kg em 1 semana já é alguma coisa né.
Olá Graça, tudo bem? Existem várias opções. Em consulta, podemos ver qual a melhor estratégia para o seu caso. Se tiver interesse, no meu site lucianaspina.com.br tem todas as informações de como marcar uma consulta! E me acompanhe pelo Instagram tb @dralucianaspina. 😉
Minha querida vai por mim comecei no final de Setembro e ate sabado 5/12,eu ja eliminei 32 kilos mas é uma dieta onde so os fortes sobrevivem, minha única queixa é pq nao conheci essa maravilha antes, agora se vc associar a cetogenica com atividades fisica e jejum intermitente vc verá a máquina de queimar gordura. Boa sorte
@@wendermelo6480 Teve sintomas ruins tipo: dor de cabeça, fadiga, dores musculares? Estou na cetogenica e vivo em cetose, pois a boca amarga, o corpo e os músculos dói, e ñ tenho fome. O q mais me incomoda é as dores musculares e fraqueza. Será q demora pra passar esses sintomas?
@@dinoworld022 olá não tinha recebido notificação de sua pergunta, esses sintomas são extremamente normais isso se chama ABSTINÊNCIA, vc está trocando seu mecanismo de energia de carboidratos para gorduras, isso vai passar sim qd vc estiver em cetose q pode variar ou ser rápido depende do organismo, mas se já está sem fome é ótimo sinal, essas fraquezas vc precisa repor muitas vitaminas e minerais aumente o sal, um sal de boa qualidade, aumente o cálcio e potássio coma verduras verdes escuras, folhas de beterraba são boas a beterraba não, gergelim Preto e magnésio eu uso o dimalato
Paula, pesquise sobre o método Pronokal. É muito bom para emagrecer. Se precisar de ajuda Estou atendendo por telemedicina. Agende pelo Whatsapp 21 999190463.
*Dia 15 de janeiro de 2022, comecei a fazer a Low-Carb. Estou 94 quilos e 200 gramas.* *Daqui um mês eu voltarei aqui postarei o resultado da Low-Carb. Se quiserem saber o andamento do emagrecimento antes de completar um mês, deixem comentários aqui perguntando e eu responderei.*
@@mariapriscilaferreiragouve3881 Fiz low carb e passei mal. Tive insônia, dor de cabeça, dor no intestino, etc. Percebi que meu corpo precisa de carboidratos.
Boa noite! Muito obrigada pelo vídeo. Porém fiquei com uma dúvida. Por exemplo em minhas contas de macros deu 200g de gordura por dia. Devo comer 200g de abacate ou dosar a quantidade de gordura do abacate e outros até completar 200g.
Sim podemos e devemos comer gorduras boas em nossa alimentação. Ao seguir um método de emagrecimento, até atingir a meta de peso ideal,essas gorduras devem ser reduzidas em quantidades por conta das calorias. Nesse vídeo eu explico dietas com restrição de carboidratos e gorduras saturadas. São apenas métodos que existem para perda de peso. Não são os únicos. Nem todo plano alimentar tem restrição desses nutrientes. Espero ter esclarecido. Bjs
Eu uso um aplicativo que diz a quantidade de kcal, carbo, gordura e proteína. No total estão consumindo 30 a 45g de carboidrato. Essa dieta pode ser considerada cetogenica ?
eu queria muito ter a dieta cetogenica como estilo de vida, mas não posso perder peso. Podia ter uma alternativa, a dieta cetogenica tem diversos beneficios.
@@LucianaSpinaEndocrinologista eu imaginei mesmo! mas fui em uma nutricionista e ela disse que essa dieta era "só pra quem quer perder peso".. Eu vi vários profissionais da saúde falando sobre os benefícios dessa dieta em vários aspectos, até atletas fazem ela. Vou procurar outra nutricionista
Eu só sei que esse tom de loiro não orna com o tom de pele dela não, tem que ser um chocolate, mais marrom, acho que depois de 4 anos ela já deve ter mudado.👍
Totalmente equivocada, primeiro que a lowcarb não é uma dieta da moda, já está durando um bom tempo, não? O objetivo da LC é evitar o pico insulimenico, adotando o consumo de alimentos com o ig baixo. Não importa a quantidade de calorias, muitas pessoas esquecem que a dieta é low carb high fat.
Boa noite. Poxa doutora, a senhora foi ao contrário de todos os médicos que vi, falando sobre a dieta low carb . Eles trouxeram embasamentos científicos sobre a dieta e só tiveram pontos positivos por mais gordura que tenha na dieta, daí a senhora já deu outra opinião, assim a gente acaba não sabendo em quem podemos ouvir e seguir as orientações
A dieta low carb é ótima quando bem feita e suplementada. Nesse vídeo quis passar a diferença e ao meu ver superioridade da cetogenica pois ficamos sem fome em cetose. Mas prescrevo bastante low carb também e conheço os embasamentos científicos. Obrigada por seu comentário. Bj
@@LucianaSpinaEndocrinologista a Dra respondeu muito bem .pois as pessoas acham q low carb é pra se entupir de gordura e carne rsrs ou seja : cetogênica é uma ,low carb é outa e paleo já é outra rsrs o povo mistura tudo doutora rsre obrigada um abraço ...
Boa noite Doutora! Li em uma mensagem anterior que a Doutora atende "a distância". Gostaria de saber se nessa consulta é possível recomendar a dieta VLCD, ou somente em consulta presencial?
Oi bom dia estou fazendo a dieta cetogenica em uma semana perdi 3 quilo mais cinto muito dor de cabeça o que fazer pra elimizar um pouco amo seu vidios parabéns
Dr. Eu posso comer mocoto, abacate.e cacau em po 100% na dieta low carb e cetogenica, eu estava comendo todos os dias, pouca quantidade,é claro! Emagreci sim, mas ainda não perdi minha pochetinha. Rsrs todos os dias de manha eu como 100gr de mocoto, eu faço ele normal, não coloco legumes nem nada. Mas não sei se como ou não.
A senhora erra ao falar que a dieta tem que ser acompanhada por um médico, onde o mesmo que irá fazer as escolhas dos alimentos mais adequados. O profissional capacitado nessa área é o nutricionista. É uma pena ver alguns profissionais quererem ter atribuições que não são da sua profissão.
Dieta restritiva de muito baixa caloria precisa de acompanhamento médico com realização de exames laboratoriais e suplementação de vitaminas e minerais. Não quis dizer que toda dieta precisa de médico acompanhando. Mas essa modalidade sim, pela restrição, contra indicações e riscos. No meu caso prescrevo esse tipo e outros também pois tenho formação em Nutrologia. Mas concordo nem todo médico tem essa formação. Bjs
vc não falou sobre os riscos a saúde não é? tais tipos de dieta são indicadas para tratamentos de pacientes com patologias específicas certo?! reeducação alimentar e exercício devem ser base,e não segundo plano
Perdi 10 kilos em apenas 2 meses com a Low carb e meus exames melhoraram absurdamente.
Que interessante eu conseguir entender a diferença. Eu fui ao endocrinologista, gastei tanto com consultas, fiz vários exames e por fim ele me disse, vc precisa emagrecer, tem que ter força de vontade e mandou procurar uma nutricionista, mas, a minha compulsão alimentar ele não tratou. É por isso que as pessoas acabam fazendo dieta por conta, pq não tem informações, auxílio correto. Muito obrigada!
Passei pelo menos processo
Compulsão alimentar se trata com psicólogo, não com endócrino
Não tenho uma situação financeira para comprar os suplementos q precisa ,eu quero fazer porq não aguento mais ser obsa já pensei até em suicídio, porq acho q não tem mais jeito para mim ,moro em uma cidade pequena do interior Paulista, aq é tudo muito difícil ,só tem clínico geral e para passar com médicos especialista no assunto tenho q ir pra outra cidade, vie seus vídeos alegrou meu coração me motivou a correr atrás do meu objetivo ter qualidade de vida ,no momento estou com 145 quilos, tenho 39 anos ,obg por nós ajudar. 🙌
Q bom querida! Visite também meu site, tem muitas dicas por lá. Www.lucianaspina.com.br. Força, foque no seu objetivo!
Nos atualize Monalisa
*Muito obrigado! Essa foi a melhor explicação já vi. Pela sua explicação descobri que faço a dieta cetogênica!*
Faço Low Carb e ela virou uma filosofia de vida. A minha é a Nova Low Carb. Nela, legumes e verduras são também a base da Alimentação. As oleaginosas são usadas p pães de lanche e as proteínas são gordas, mas, não são em exagero. Eu e minha família amamos! Eu tinha esteatose hepática e acabou c 2 meses de dieta.
Discordo com essa mulher porque eu faço a dieta low card me sinto muito bem darei de várias enfermidades, eu era pré diabética hoje eu dou outra aprendi com Rodrigo Polesso não quero outra dieta pra minha vida por ela já é mudança de hábito alimentar.
Maravilha!! A dieta da moda salva vidas ! Que moda maravilhosa
Explicou mt bem e ainda me motivou a começar uma dessas dietas, mt obrigada Dra., vc me ajudou msm!!
Otimo! Essa é a ideia. Se precisar estou fazendo consulta online. Agende pelo 21 96674-4089. Bj
muito obrigada! amei a explicação.
Parabéns. De uma forma muito esclarecedora vc conseguiu explicar como funciona a Dieta. Gostei mt do canal.
A dieta Low carb é algo incrível , fiz um vídeo explicando sobre a dieta Low carb e também dei dicas que podem alavancar seus resultados , parabéns pelo vídeo ,muito bom😃
Muito bom
Vídeo muito bom
Preciso voltar a cetogênica....eu eliminei 8kg em 21 dias e detalhe, eu ja estava em processo de emagrecimento. Vou voltar e nao sair dela, apenas em eventualidades como comemorações que bao tenha a opção da cetogênica....meu objetivo é eliminar pelo menos 20kg daqui pra dezembro/2024. Estamos em outubro/24. Simbora, gente somos fortes, muito mais do que possanos imaginar...esses alimentos ricos em farinha, o pão, bolo, salgadinhos e o biscoito por exemplo, me fazem mal,me deixam com bastante azia sempre que os consumo 😢
Excelente
Não gostei eu amei show sua explicação bem objetivo. ❤
A dieta da moda esta salvando vidas !!!
Parabéns Dra. você explicou de uma forma perfeita, melhor impossível !!! Eu fiz dieta cetogênica durante 3 meses, praticamente 0 carboidrato, e o que eu mais ouvia na época e ainda ouço hoje são pessoas que dizem, estou fazendo direta cetogênica como apenas 3 colheres de arroz, ERRADO !!! Na maioria das pessoas basta 15 gramas de carboidrato pra interromper "a cetose" e ai que vem o problema, pois você vai passar de novo pelas 48-72 horas que te dão uma certa dor de cabeça e fraqueza até começar a cetose novamente, dieta cetogênica é uma coisa, low carb é outra, se quer fazer cetogênica esquece carboidrato e compre as fitas de medição de corpos cetônicos, você vai comer um ovo de manhã e não vai ter fome durante o dia todo. Foi assim comigo durante 3 meses, perdi 18kg.
Poderia me indicar vídeos ou sua experiência nessa dieta cetogênica?
Vc sentiu dór de cabeça?
@@mariacristiane4981 sente sim , nas primeiras semanas doi a cabeça desânimo, tontura, dor no estômago, , depois de 10 dias vc acostuma e não sente dor . Eu estou fazendo cetogenica e jejum intermitente
@@joteixeira8352
Obrigada querida por responder 😘
Como foi sua alimentação?
Dieta low carb ou cetogênica são ferramentas terapêuticas usadas há mais de 100 anos e hoje recomendadas como a primeira intervenção em pacientes diabéticos pelas sociedades de diabetes dos EUA, Canadá, Inglaterra, Austrália e outras.
Chamar de "dieta da moda" é um erro da dra em minha humilde opinião
É da moda porque apesar de antiga, era pouco conhecida, agora que estamos descobrindo. Há uns 10 anos atrás se falava em reeducação alimentar, de comer de 3 em 3 hs, um pouco de tudo ñ faz mal e etc...
Excelente explicação! Objetiva e completa👍👏🙏
Eu perdi 19 kilos em 4 meses muito boa a cetogenica
@@gabrielamonteiro1797 se é dieta cetogenica é óbvio que não
Estou na cetogenica, mas estou com fraqueza e dor no corpo, pensei desistir mas vou seguir até meu objetivo.
Vc deve estar precisando repor vitaminas e minerais. Não recomendo fazer sem acompanhamento médico. Bj
Eu estou na VLCD numa clinica de emagrecimento, com acompanhamento com uma metabologista e nutricionista + aplicação de enzimas, manta detox e drenagem. Estou no 3o dia. No 1o tive muita dor de cabeça, no 2o a dor amenizou mas meu humor mudou, fiquei muito irritada e com sensação de fraqueza, de estar doente e hoje passou a dor de cabeça e a irritabilidade. Mas estou muito indisposta e náusea ao tentar tomar as cápsulas. Tentando me segurar pq paguei uma nota preta nisso.
@@stephanefernandes5367 é só aumentar o sal. Tomar um copo de água e colocar sal. Pesquisa sobre isso
Arrasou na explicação! Muito obrigada 🤗
Parabéns muito bem explicado 👏👏
Loucarb e maravilhosa mudo minha vida
Amei a explicação,a melhor qe já vi 🥰👏👏 parabéns pelo seu canal
Muito bom doutora. Seria interessante a senhora fazer um vídeo sobre remédios que emagrecem, duvidas, coisas positivas e consequências.
Obrigada pelas dicas. Vou começar a gravar mais vídeos agora. Bj
Fale sobre a sibutramina. Obrigada
Gostei, bem esclarecedor, e TB DENTRO DO QUE VERDADEIRAMENTE É, GOSTEI MUITO😎😁😀
Procure o Dr Souto.
obrigado 😁😁😁
gratidão pelas dicas!
Gente eu não entendi. Quando eu olho a lista de alimentos da Low Carb e da Cetogênica, a lista é igual. os alimentos que podem ou não ser consumidos é igual.
Exatamente, essa médica é totalmente equivocada, acho que só conhece a LC de ouvir falar, não deve ter lido nada sobre a dieta.
cetogenica e praticamente nao comer nada que contenha carboidratos, ja a low carb tu pode comer de forma moderada o carboidrato, quanto mais carboidrato menos chances de produzir corpos cetonicos e menos chances de entrar em cetose, a funçao da cetose e usar a gordura como fonte principal de energia, se tu comer muito carboidrato o carboidrato vai sr usado como fonte de energia e vai poupar a sua gordura..
Na low carb algumas frutas e verduras são liberadas,na cetogênica não pode consumir frutas e muitas verduras são proibidas.
Low Carb é um termo mais amplo para dizer que o consumo de carboidratos é bem reduzido. Existem vários tipos de dieta desse tipo, como a Paleolítica e a Cetogênica. Essas duas também tem restrição de carboidratos, mas cada uma tem sua especificidade, vantagens e desvantagens umas sobre as outras.
@@ivoneidecunhapereira8171 pode sim. Morango,côco,abacate morango,mirtilo,kiwi,framboesa.
Melhor explicação!!👏🏻👏🏻👏🏻
Dra boa tarde, qual a melhor dieta para pré diabetes?
Única pessoa que já vi falar que cetogênica precisa ingerir menos gordura ,sendo que geralmente a maioria afirma que 70% da dieta é gorduras saudável neh
A maioria das cetogenicas são com alta ingestão de gorduras que aumentam as calorias e nem sempre a perda de peso é expressiva. Fazer cetogenica com substituto de refeição e pouca gordura é apenas mais uma maneira, eu diria até bem atual de se fazer cetogenica com segurança.
Parabéns, muito bem. Explicado , agora eu preciso tomar vergonha na cara e começar a dieta.
Minha mãe frequenta academia a 2 anos e fazia reeducação alimentar dei um livro a ela de dieta lowcarb que prometia perder 4kg em 1 semana, ela conseguiu perder 2,900kg em 1 semana já é alguma coisa né.
Como conseguir os alimentos da dieta cetogênica?
é possível mesclar a dieta cetogenica com o jejum? funciona?
Funciona ainda melhor, afinal ao estar em cetose a pessoa perde a fome, logo passar horas em jejum eh muito mais facil.
@@esthermara mas lembra que ficar muitas horas de jejum desacelera o metabolismo
@@LucasMendes-bl8dg Fonte?
En español 😭por favor
Eu quero tem fígado saudável não quero emagrecer neim uma grama
Boa tarde doutora seria possível uma consulta a distância ? Obrigada
Sim. Agende pelo Whatsapp 21 96674-4089
Dra.Essa dieta que 70% é gordura e 10% carboidrato qual o nome dela? Vou entrar em contato assim que voltar no Rj
Olá Graça, tudo bem? Existem várias opções. Em consulta, podemos ver qual a melhor estratégia para o seu caso. Se tiver interesse, no meu site lucianaspina.com.br tem todas as informações de como marcar uma consulta! E me acompanhe pelo Instagram tb @dralucianaspina. 😉
Eu sou magra por favor fale de uma dieta que nao emagreça
Vou falar! Obrigada pela sugestão.
Eu não quero emagrecer o problema
Preciso perder 20/30 kg então a dieta cetogênica é a ideal pra mim ?
Minha querida vai por mim comecei no final de Setembro e ate sabado 5/12,eu ja eliminei 32 kilos mas é uma dieta onde so os fortes sobrevivem, minha única queixa é pq nao conheci essa maravilha antes, agora se vc associar a cetogenica com atividades fisica e jejum intermitente vc verá a máquina de queimar gordura. Boa sorte
@@wendermelo6480 vc tem insta ou algo pra gente acompanhar essa mudança? Até agora vc tá sendo minha maior motivação! Parabéns!!!
@@wendermelo6480 Teve sintomas ruins tipo: dor de cabeça, fadiga, dores musculares? Estou na cetogenica e vivo em cetose, pois a boca amarga, o corpo e os músculos dói, e ñ tenho fome. O q mais me incomoda é as dores musculares e fraqueza. Será q demora pra passar esses sintomas?
@@dinoworld022 comecei ontem, os sintomas pararam? Se sim , em quanto tempo por favor ?
@@dinoworld022 olá não tinha recebido notificação de sua pergunta, esses sintomas são extremamente normais isso se chama ABSTINÊNCIA, vc está trocando seu mecanismo de energia de carboidratos para gorduras, isso vai passar sim qd vc estiver em cetose q pode variar ou ser rápido depende do organismo, mas se já está sem fome é ótimo sinal, essas fraquezas vc precisa repor muitas vitaminas e minerais aumente o sal, um sal de boa qualidade, aumente o cálcio e potássio coma verduras verdes escuras, folhas de beterraba são boas a beterraba não, gergelim Preto e magnésio eu uso o dimalato
Que bom que achei seus vídeos. Preciso emagrecer e preciso de saúde já tentei emagrecer várias vezes e não consigo, tenho 150,0k.
Paula, pesquise sobre o método Pronokal. É muito bom para emagrecer. Se precisar de ajuda Estou atendendo por telemedicina. Agende pelo Whatsapp 21 999190463.
*Dia 15 de janeiro de 2022, comecei a fazer a Low-Carb. Estou 94 quilos e 200 gramas.*
*Daqui um mês eu voltarei aqui postarei o resultado da Low-Carb. Se quiserem saber o andamento do emagrecimento antes de completar um mês, deixem comentários aqui perguntando e eu responderei.*
Como vc esta ?
@@mariapriscilaferreiragouve3881 Fiz low carb e passei mal. Tive insônia, dor de cabeça, dor no intestino, etc. Percebi que meu corpo precisa de carboidratos.
@@mariapriscilaferreiragouve3881 Estou fazendo jejum prolongado agora, estou me sentindo bem.
@@mariapriscilaferreiragouve3881 Quer entrar no meu grupo?
@@gabrielfalcao6322 Eu quero😍
Boa noite! Muito obrigada pelo vídeo. Porém fiquei com uma dúvida. Por exemplo em minhas contas de macros deu 200g de gordura por dia. Devo comer 200g de abacate ou dosar a quantidade de gordura do abacate e outros até completar 200g.
Dosar a quantidade de gordura em todos os alimentos q irá consumir por dia.
Quanta contradição um nutricionista que sigo fala que pode comer gorduras,agora vendo a doutora falando que as gorduras pode fazer mal vai entender
Sim podemos e devemos comer gorduras boas em nossa alimentação. Ao seguir um método de emagrecimento, até atingir a meta de peso ideal,essas gorduras devem ser reduzidas em quantidades por conta das calorias. Nesse vídeo eu explico dietas com restrição de carboidratos e gorduras saturadas. São apenas métodos que existem para perda de peso. Não são os únicos. Nem todo plano alimentar tem restrição desses nutrientes. Espero ter esclarecido. Bjs
Dra, tudo bem? ☺️ Não entendi a parte sobre comer ovos e alimentos ricos em gordura ser prejudicial.
Eu uso um aplicativo que diz a quantidade de kcal, carbo, gordura e proteína. No total estão consumindo 30 a 45g de carboidrato. Essa dieta pode ser considerada cetogenica ?
Sim, por definição é cetogenica
Qual o nome desse aplicativo?
eu queria muito ter a dieta cetogenica como estilo de vida, mas não posso perder peso. Podia ter uma alternativa, a dieta cetogenica tem diversos beneficios.
Tem sim, vc pode fazer cetogenica com mais calorias compatível com seu gasto calórico para manter peso
@@LucianaSpinaEndocrinologista eu imaginei mesmo! mas fui em uma nutricionista e ela disse que essa dieta era "só pra quem quer perder peso".. Eu vi vários profissionais da saúde falando sobre os benefícios dessa dieta em vários aspectos, até atletas fazem ela. Vou procurar outra nutricionista
Eu só sei que esse tom de loiro não orna com o tom de pele dela não, tem que ser um chocolate, mais marrom, acho que depois de 4 anos ela já deve ter mudado.👍
Totalmente equivocada, primeiro que a lowcarb não é uma dieta da moda, já está durando um bom tempo, não? O objetivo da LC é evitar o pico insulimenico, adotando o consumo de alimentos com o ig baixo. Não importa a quantidade de calorias, muitas pessoas esquecem que a dieta é low carb high fat.
É o que dar quando médico quer ser nutricionista.
Errado essa dica. Realmente a ingestão de muita proteína é ruim mas a principal fonte de alimento da Cetogenica é justamente a gordura
Dra quem tem hérnia de hiato por deslizamento pode fazer ?
Pode
Boa noite. Poxa doutora, a senhora foi ao contrário de todos os médicos que vi, falando sobre a dieta low carb . Eles trouxeram embasamentos científicos sobre a dieta e só tiveram pontos positivos por mais gordura que tenha na dieta, daí a senhora já deu outra opinião, assim a gente acaba não sabendo em quem podemos ouvir e seguir as orientações
A dieta low carb é ótima quando bem feita e suplementada. Nesse vídeo quis passar a diferença e ao meu ver superioridade da cetogenica pois ficamos sem fome em cetose. Mas prescrevo bastante low carb também e conheço os embasamentos científicos. Obrigada por seu comentário. Bj
eu taambem fiquei confusa.
@@simonesena4287 qual foi sua dúvida?
Custo das consultas kkk
@@LucianaSpinaEndocrinologista a Dra respondeu muito bem .pois as pessoas acham q low carb é pra se entupir de gordura e carne rsrs ou seja : cetogênica é uma ,low carb é outa e paleo já é outra rsrs o povo mistura tudo doutora rsre obrigada um abraço ...
A dieta cetogênica não é dieta da moda
Boa noite Doutora!
Li em uma mensagem anterior que a Doutora atende "a distância". Gostaria de saber se nessa consulta é possível recomendar a dieta VLCD, ou somente em consulta presencial?
Sim. É possível que eu prescreva pra vc o método Pronokal que é a VLCD cetogenica. Agende pelo 21 96674-4089.
@@LucianaSpinaEndocrinologista qual valor da consulta online?
@@cristiancomandini7936 maiores informações pelo 21 96674-4089. Bj
Está desatualizada!
Gente esse vídeo tem 3 anos
Oi bom dia estou fazendo a dieta cetogenica em uma semana perdi 3 quilo mais cinto muito dor de cabeça o que fazer pra elimizar um pouco amo seu vidios parabéns
Beba muuuiiita água
Normalmente é necessario reposição de vitaminas e minerais!
@@LucianaSpinaEndocrinologista obrigada pela dica
@@LucianaSpinaEndocrinologista obrigada pela dica
difícil achar vídeo assim, sincero sem querer enganar as pessoas, quantos ""especialistas falam que ecogênica não funciona nesse youtube afora"
Dr. Eu posso comer mocoto, abacate.e cacau em po 100% na dieta low carb e cetogenica, eu estava comendo todos os dias, pouca quantidade,é claro! Emagreci sim, mas ainda não perdi minha pochetinha. Rsrs todos os dias de manha eu como 100gr de mocoto, eu faço ele normal, não coloco legumes nem nada. Mas não sei se como ou não.
Depende de como é feito esse mocotó.
@@LucianaSpinaEndocrinologista Eu não coloco nada demais. Só temperos naturais que uso a pouco sal. 😊
@@anapires9563 pode comer então. Se precisar de mais ajuda podemos marcar uma consulta por telemedicina. Bj
Dra. Qual o valor da sua consulta à distância?
Ola Sonia, mais informações pelo telefone 21 96674-4089 ou e-mail Luciana@lucianaspina.com.br
A senhora erra ao falar que a dieta tem que ser acompanhada por um médico, onde o mesmo que irá fazer as escolhas dos alimentos mais adequados. O profissional capacitado nessa área é o nutricionista. É uma pena ver alguns profissionais quererem ter atribuições que não são da sua profissão.
Dieta restritiva de muito baixa caloria precisa de acompanhamento médico com realização de exames laboratoriais e suplementação de vitaminas e minerais. Não quis dizer que toda dieta precisa de médico acompanhando. Mas essa modalidade sim, pela restrição, contra indicações e riscos. No meu caso prescrevo esse tipo e outros também pois tenho formação em Nutrologia. Mas concordo nem todo médico tem essa formação. Bjs
Na verdade Nem uma das duas é da moda
Essas Dietas não são da moda...são milenar...
Sim, mas estão na moda na atualidade. Estão mais divulgadas e com mais adeptos. Bjs
Pode tomar suco de limão expremido na dieta cetogênica com adoçante ou ele tem frutose e carboidratos?
Ele tem frutose mas muito pouco...cerca de 1 limão por dia não tem problema. Pode usar o limão espremido. Bj
vc não falou sobre os riscos a saúde não é? tais tipos de dieta são indicadas para tratamentos de pacientes com patologias específicas certo?! reeducação alimentar e exercício devem ser base,e não segundo plano
Com certeza!
Perca de apetite seria um sonho sinto fome o tempo todo lasco água na pança e ainda assim sinto fome na dieta kkkk mente de gordo
Ta precisando estudar hein criança, gordura saturada não aumenta colesterol, o que aumenta colesterol é carboidrato.
Dr Lair Ribeiro,e outros dizem não sobrecarrega rins nem da doença cardiovascular,eu acredito nele
Também acredito nele.
Eu queria engordar sem adquirir diabetes 😔
Aumenta ingestão de proteínas e gorduras boas
Amu mto essa mulher a unica a te a Gora totalmente profiscional