Only 2min dance your thighs fall out. Escape the Lower Body Obesity ✊ with Josie & Bamie ep.2
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- Опубликовано: 23 сен 2024
- #허벅지살빼는운동
운동전 워밍업으로 정말 너무 좋은..
혹은 10번 반복(?!) 20분운동으로 너무 좋은~!
허벅지 탈탈 털어버리는 전신운동 들고왔어요 : )
제이제이의 연습영상이 궁금하다면
1편을 시청해주세요~!
• 2분 허벅지 폭발 화력 실화..? wit...
** 추천 + 구독 + 댓글은 사랑입니다!
합방, 비즈니스 등 문의
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제이제이가 만든 프로틴쉬폰, 덤벨세트 : www.salondefit....
전문적인 홈트레이닝 마리짐 : www.mylittlegym...
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![Body Fat Juicer💦 Crazy full-body Tabata 20 min [No supplies]](http://i.ytimg.com/vi/BnmxF7Fw_hE/mqdefault.jpg)
헐 너무 신나서 기분좋아요 전혀 운동한것같지 않ㅇ 헉..헉... 훕.. 아요! 완전 쉬워 - 호흡- 요!
앜ㅋㅋㅋ 이 댓글 사랑합니다 ❤️
@@joshandbamui 우왕!! 정말 더 신나게 운동하고있어요! 호우!
+1일 1빠야 시작~! 따라해본 젤린이들 소감은 어떤가요? 알려주세요~
과연 젤린이들의 체력은 얼마나 되는가!! 조회수를 살펴보겠습니다 👀 (전 첫날 10빠야했음)
2분만에 이렇게 하체를 아프게하다니....진짜 재밌는데 여러번햇더니 다리 허벅지 터질거같아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 힘드러여ㅠㅠㅠ다리가 뽀살나고 있으욬ㅋ
제이제이님 긴머리 웨이브 찰떡❤️
와..저 눈으로만 운동하다가 이거 2분짜리라서 그냥 심심한데 해볼까??? 했다가 택배소리에 각기춤 추며 나갔어요;;;;
재밌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지금 3빠야했는데 일단 목표는 언니랑 같이 10빠야 해보겠습니다(털썩
춤을 가장한 스쿼트 영상
춤도 잘 추면 너무 완벽항거 아니냐고요ㅠㅠ
언니 왜 춤도 잘추시는 거죠 ㅠㅠㅠㅜ😢 오늘은 이미 운동을 해서 내일 빡세게 해볼게요!🔥🔥
왼쪽 분 춤 겁내 잘 추실 듯
간단한데 춤이 됙게 예버
꺅 🔥💋💃🏻
@@joshandbamui 왐마🙊🙊 영광이에요~!
웨이브를 스쿼트처럼 하는 이 언니 어쩔껀데...넘 귀여워여... 인간미 느껴지지 않는 소름끼치는 몸매의 소유자 제이제이님에게 처음으로 인간미를 느끼고 갑니다... 신은... 그녀에게 댄스실력은 ... 주지 않았다고 한다... (하지만 노래 넘 중독성있어서 벌써 5번째 재생중이예여ㅋㅋㅋㅋ 최애영상 될것같은 느낌ㅋㅋㅋㅋㅋ)
울언니 춤도 잘춰 ㅠㅠㅠㅠㅠ
남자분 표정이...
왠지 5분뒤 제 표정이 될거같은..
절대 제이제이님 표정으론 못 출거같네요
나 왜 누워있ㄴㅑ
이흥에 누워있다뇨...!
언니 나두,,,
일어나쎄요!!!!!!!!쑴마예말라~~혜야~!~!~!~!
언니...ㅜㅜ 진짜 너무 좋아여 짱재밌어요!!!♥
혹시 10개 버전도 만들어주시면 안되나요ㅜㅜ
계속 재생 누르기 너무 번거로워요... 흑흑
제이제이언니 첼린지 계속해주세요ㅋㅋㅋㅋㅋ!@@!!! 언니 막힘들어하시면서도ㅋㅋ 결국 잘하시는거 보는것도 엄청 동기부여되고 무엇보다 넘나 재밌어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜, 약간 병맛 BGM으로 홈트하는거 완전 좋네요~
담엔 라스푸틴ㅋㅋ으로ㅋ지루하지 않아요
와 춤선 너무 예쁘시다 ㅜㅜㅜ
너무 어려워서 다 놓치네요 ㅠㅠ
운동하기 진짜 싫은 날 2분컷으로 하기 좋을 거 같아요😄😄 제이제이님 팔 뻗으실 때 어깨랑 팔근육 넘 멋진거 있죠!!! 춤 추시는 모습 매력적이에여😭😭😭😭 다양하고 잼난 영상들 항상 감사합니다 ㅎㅎㅎ
지금 해보세요 ㅎㅎ 멀리안가셔도좋아요 !
@@JJsalondefit 으악 오늘은 헬스장을 다녀와서 다음에 해보고 후기 남기겠습니다😆😆😆(←←코로나로 인해 돈독히 제이제이님 영상 덕 본 사람) 제이제이님 영상 보고 따라하며 도움 많이많이많이 받고 배우고 있어여...이 자리를 빌어 표현해 봅니다💕
@@JJsalondefit 숀생님..하..춤을 너무 못 춰서 수치사 당했어요. 정신없이 삐그덕거리니 어라? 끝났나? 싶었네요. 확실히 재미는 있어요. 근데....종이인형이 따로 없네요. 어디서 춤 기초반 듣고 와야할 판이에요 ㅎㅎ다음에 또 다른 버젼 컨텐츠 있으면 번갈아서 하기도 좋겠어요. 총감상. 제이제이님이랑 같이 따라하니 극심한 몸치에 수치사와 달리 재미있다. 짧은 영상이라 부담없어 했다는 성취감의 가성지가 좋다!!! 앞으로도 구독 잘 하겠숩니다❤
앗 재밌어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ노래 중독성 있어서 운동할 시간 아닌데도 3번은 췄어요ㅋㅋㅋㅋㅋ
운동 시작전에 흥올리고 몸 열 올리고 하기 좋을 것 같아요 간단한데 조금 힘들고 재밌어요!!
짧게 신나게 몸풀기 좋은 것 같아요ㅋㅋㅋ 한 번해도 웜업되는 느낌이네요ㅋㅋㅋ
10번 고고~
진짱 이 노래 이 동작 너무 중독성 있어요, 어드벤져스 같아요. 천리마트 드라마에서 나왔는데
언니 길쭉길쭉하고 몸매도 이뻐서 춤이 예뻐보이네요~ 제가 추면 그냥 꼴뚜기 펄떡 거리는거 같을듯
얼굴완전 작아요언니,,,, 미친비율과 몸매ㅜㅜㅠㅜㅠ하체토닝이랑 팔뚝토닝 열시미 하고 있어요..! 항상 젤린이들 위해서 많이 애써주시고 노력해주셔서 넘 감사해요언닝ㅎㅎ
누워서 보는 중이지만 너무 쉽고 재밌네요^^
와 유ㅏ 이렇게 열심히할샐각 없었는데 리듬이 절대 대충이 안됔ㅋㅋㅋㅋㅋ 한번만....한번만더 하다가 아침5번 점심 5번해버림...맨날 이렇게 할게유...
와 저 진짜 이런 영상 너무 원했어요ㅠㅠ
따라하기 쉽고 빠른시간 안에 운동효과 많이보는 춤 아이돌 안무는 너무 어렵고 빨라서ㅠㅠ 사랑해요 제이제이살롱드핏💕감사합니다!!
와 10번 반복했더니 이건 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 땀 뻘뻘나고 장난 아니에요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
매일하러옵니다. 어제부터 했슴돠..
8/31 3회
9/1 3회
ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 기여워요 언니 언니가 가르쳐주는 분 같아요 세분다 최고 ✌🏻✌🏻❤️
이정도 수준 너무 좋아요!!!!!! 다른 댄스영상은 진짜 넘 어려워서 못하겠던데ㅠ 요건 저도 따라할 수 있어요ㅎ 이정도 난이도로 영상 여러개 만들어주시면 좋겠다는ㅠㅠㅠㅠ
첨엔 재미로 따라했을땐 댄스 쌤 말처럼 땀이 나지 않았는데 동작에 대한 자세한 설명을 듣고 정확허게 따라하니 땀이 나네요! 두 세번 반복하면 다리가 뻐근하구요! 운동 효과 았어요!
샘 춤선 대박이에여진짜ㅜㅠㅠㅠㅠㅠ진짜 제제쌤 이즈 뭔들..........못하는게 없어.....
우앜ㅋㅋㅋㅋㅋ너무힘든데욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ조싀앤바믜도 보면서 운동하는데 이번영상은 통통튀는게 아니라 지긋이 조져지는느낌 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저희 진짜 지긋이 조져졌어요.. 어쩜.. 히힛꺄륵님은 표현의 마법사시죠..?
@@joshandbamui 앗!!! 찐이다!!!ㅋㅋㅋ 이영상 한번하고 다른 영상 다녀왔다가 다시 하겠다는 야심찬 계획이 있었는데...
2회차 인트로 하다가 제가 다져졌습니다...ㅋㅋㅋㅋㅋ
제이제이님 춤선 완전 이뻐요!! 그냥 보게되는 ㅋㅋㅋㅋ 눈 운동 할게요
이거 2번 하고 운동하고 다시 이거 2번 췄는데
슨생님....후...힘드러..요.....하...
저의 체력이 여기서 드러날 줄은 몰랐눈데...
어제 저녁에 영상 볼 때 까지만 해도
내가 이거 하나 췄다고 땀을 흘릴줄은 몰랐는데..
따라했습니다. 쉽고 재밌고 은근 중독성있는 동작이네요. 음악이 빨라서 운동이 더 되는 듯. 쉴 틈이 없어서요
뭐가 이리 어렵데요 와~ 보는거랑 완전 다르네요... 좋아요~ 숨차고 ㅋㅋㅋㅋ
중독성이 엄청난데요?? ㅎㅎ 야야야~빠야뿌까라뚜~😆😆😆😆 근데 막상 해보면 힘들겠죠? ㅜㅜ
어서 해보세요~
언니 몸이 점점 더더 좋아지시는 거 같아요~~~~완전 제 롤모델 ㅠㅠㅠㅠㅠ❣
넘 빨리 끝나요..ㅠㅠ 좀 더 길게 해주세요..ㅎㅎ 넘 재밌어요^^
우왕! 저 운동할때 근력은 언니 따라하고 유산소는 조싀엔바믜님들(?) 따라해요! 생각하지도 못했던 콜라보 감사해요!
진짜 제이제이 엌니는 진짜 몸매가...와 제 워너비 몸매.. 열심히 따라해보겠습니당..
watched a snippet of this from LOONA's segment in kcon:tact!
Tried it for real and now i understand how the girls feel, it looks easy but it's actually kinda challenging! My thighs are burning 🔥🔥🔥 I'd probably do this everyday because it's fun :D
me too! here for the second day!
same
거울보는 기분이네요.. ㅎㅎ 진짜 연습 많이 하신 티가 나요! ㅎㅎ 제이제이님 넘나 멋지심...ㅎㅎ
너무 좋아요!!!!! 다음콜라보가 기대됩니다!!
와...언니가 하니까 이춤 추면 저몸매 될꺼 같은 느낌이여용...홀린당😍
운동하고 집가는길인데 이거보니 막 몸을 움직이고싶네요!!!!
아 언니 춤추는 모습도 예쁘면 이거 반칙 아닌가요!!!!
홀리 언니 인스타 보고 왔어요! 도로록 도로록 눈동중👀
넘 신나요
아니 언니 춤도 잘 추기에요..? 아니 진짜 너무 잘 춤 섹시매력도발 와우 멋져요 ㅜㅜㅜㅜ짱멋져
노래도 재밌고 동작도 좋네요. 매일 20분 하체 댄스하는데 처음에 해 봐야겠어요.
춤을 한번도 춰본적 없는 몸치인데 따라하기 쉽네요!! 그냥 햇다가 노래가 신나니까 네번정도 연속 따라하니까 숨이차고 땀이 나네요ㅋㅋㅋ
조싀앤바믜님 ㅋㅋㅋ 트위터에선가 영상 퍼다날라진거 보고 진짜 춤도 잘 추시고 멋지다구 생각했는데.제가 스릉하는 제이제이님이랑 크로스 ㅠㅠ 박수백만번~~!! 진짜 재밌어서 어버버 하면서 계속 따라하는 몸치 1인... 이걸로 20분 운동을 채워보겠습니다 ㅋㅋㅋㅋ 4빠야했는데 다리 쑤신거 무엇입니까...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 오늘부터 언니따라!!🤜
세상에 이언니 못하는게 머지 🤭🤭
금방 보자마자 2번따라했는데 하고 앉으니까 조금 땀나는 느낌? 그런데 동작을 정확히 안따라한건지 허벅지가 불타거나 그런느낌은 없네요. 재밌긴해요♡♡
분명 영상을 열심히 따라하는데 허우적 되고있는 나를발견...
하체토닝하는데 언니허벅지는왜안빠져요?
저 물어볼 게 있는데 물어볼 곳이 없어서요.. 다이어트 할때 저녁을 안 먹거나 간헐적단식하면 한 끼 정도 굶게 되잖아요? 근데 그게 좋다고도 하던데 어떤 사람은 세끼 다 안먹으면 몸이 지방을 저장해서 살이 잘 안 빠진다고 세끼 다 먹어야 기초대사량도 안 낮아진다고 그러던데 어떻게 먹어야 할지 모르겠어요ㅜㅜ 아시는 분...
와 울 제제쌤 독하다...2분짜리라서 이거 한번만 따라하면 되겠찌? 했는데 10번 반복 20분 운동하랫 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무하샘요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ
ㅋ제이제이님 진심 힘듬이 화면밖으로 나오는데요 ㅎㅎ땀복입고 한번 해보겠어요 ㅎ고생하셨네요
너무좋아요!
재밌고 운동되고 완전 굿!!
재밌을것 같아요! 저녁 먹고 해봐야징!
완전 신나보여요. 따라해봐야겠다!!
앗!조쉬 앤 바믜님 아니신가욥!!제이제이님과 함께라면 더욱더 열시미...🔥🔥🔥
뱃살 폭파하는 것도 올려주세요오오
상뚱이는 웁니다 ㅠㅠ 복부서킷 열심히 따라 하고 있는데 옆라인은 많이 줄었는데 뱃살이 안빠져요 ㅠㅠ 식단도 하고있는뎅 ㅠㅠ
이거 눈으로 보고 아따 쉽네.... 함해보까?... 헡ㅌㅌㅌ 허ㅓㅓㅓ헉컼ㅋㅋ컥 ㅋㅋㅋㅋ 운동하기전 심박수 올리는데 최고네여 ㅋㅋㅋ
하앜 하앜 ㅋㅋㅋ
찜닭먹고 배꺼줄겸 시작했다가
신바람나서 3빠야해버린 ㅋㅋㅋ
5살 에너자이저 아들은 4빠야째 ㅋㅋㅋ
와 진짜 3번만 해도 힘들고 땀나요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 발끝으로 찌르는 부분 진짜 롸... 근데 재밌어서 계속 추게되용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
노래도 좋고 영상도 재밌고 이제 일어나서 따라 하기만 하면 되겠네요!
저거 노래 너무 중독적 아닌가요 ..? 엄마랑 같이 했는데 너무 어렵지도 않고 재밌어요 ㅋㅋㅋ 1일 5빠야 했습니다 ㅎㅎ
영상보니까 기분좋아져용♡
와 제이쌤 댄스감각도 있으시군요!!!!♡
10번이라니이이이이이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아침에 일어나서 아이들과 하는데...
애들이 30초하고 나자빠졌어요 ㅋㅋ
요거요거 너므너므 좋아요🤩
오예! 다시 도전!! 여름아 와랏
허리가 안 좋은데요-척추전위증- 운동 할때 운동용 코르셋 착용하면 도움이 될까요?
와 언니 춤의 완성은 몸매인건가요 ♡ 선이 너무 이쁘고 섹시해용
STAN LOONA
춤도 잘 추시는데 몸매가 넘 이뻐서 언니 몸매만 구경했어요 ...ㅎ
저거 찍는다고 이틀동안 샐러드만 먹었죠 ㅎ
재미있어 보이네요~~~
도전 해봐야겠어요
확실히 자기관리 하는 사람은 멎짐
방금 해봤는데 생각보다 힘들어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하체토닝 1세트반정도 한느낌 ㅠㅠ 팔뚝에도 은근 자극가고 ㅠㅠㅠㅠ제대로 따라하지도 못한거같은뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ 1일1빠야 가보겠슴다 ㅋㅋㅋ
이거는 빡센 운동전에 스트레칭으로 하고 잇어요 ㅋㅋㅋ재미뜸
와 진짜 완전 핵 인싸 외쿡 언냐들이 춤대결하는것같아,,,언니 짱
와웅>< 완전 노래랑 춤 취향저격이에용 1일 1빠야!!!
제 다이어트 10키로 감량에 큰 도움을 주신 세분이시네요 큩 ㅋ ㅌ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋㅋ ㅋ
왕 이건 진짜 스트레스 풀기 좋겠다
이렇게 내 재생목록은 또 하나 늘어가는뒈...
와 왼쪽 분 전문 댄서같아요 몸놀림이 예사롭지 않아요
빠지는게 허벅지 뿐 아니라 정신도 빠지는듯 합니다 ㅋㅋ 01:44
여기서 바믜님 보니 반갑네용ㅎㅎ
1빠했어요ㅋㅋ
I work out regularly and this was still efficient 🥵
혹시 질리신 분들은 1.25배 추천드립니다,,
대늬님 표정이 얼마나 힘든지 말해주네요 시작해야되나 말아야되나 무서워 ㅋㅋㅋ
씬난다~~~♡♡♡♡♡♡♡♡
양쪽두분은 댄스 하시는거같이 추시는데 쌤은 댄스이긴한데 코어 중심 안잃고 힘유지하면서 추는거같이보여요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 역시 찐트레이너
그거시 바로 춤몸치! 정직하죠 동작이 ~
제이제이살롱드핏 앗 몸치라는 뜻으로 한말이 아닌뎃! ㅠㅠ 춤도 잘추시는데 골반이 한쪽으로 쳐지지 않고 균형맞추시는거 보니까 ㅎㅎㅎㅎ 운동영상에서 맨날 쌤이 ‘골반이 한쪽으로 빠지면 안되요~~ 균형맞춰주세요~’ 이러셨던거 생각나서 ㅋㅋ 진정 운동인이다 생각했어욥
오늘 이걸로 하체 빼면서 유산소하면되겠어오 10빠야 아자아자!!
What's the name of the song? Pls help
언니 나시가 색ㄱ깔별로 있나봐옄ㅋㅋㅋ잘어율려ㅜ 오디꺼에욤
헉헉... 3빠야 하고 뻗었어요. ○-