Voy a ponerlo en práctica,había hecho otro ejercicio para la zona lumbar y me siento más aliviada,me gusta cómo enfocas estos sensillos ejercicios,respiración movimientos siempre siendo consciente de tu cuerpo etc..es genial Gracias
Gracias Lea me sentí mucho más suelto mi desplazamiento al caminar. Soy paciente de 9 meses recuperación remplazo de cadera. Me sirven estos movimientos para tener buena movilidad y quiero recuperar mi estado fisico
Gracias Lea!. Hacia dias que llevaba un fuerte dolor en la cadera izquierda. Con este ejercicio fue impresionante la mejoria. Gracias y bendiciones desde Cordoba Argentina
Gracias. Me sirvió para sostener la cuarta suástica o la posición de sirena, me daba mucho dolor, siento que me sostiene una vez que llego a la posición, y me sostiene mejor al llevar la postura hacia el otro lado, además me ayudó a llegar bien a mi lateral derecha o izquierda, y recta de la espalda, sin llegar toda torcida. Gracias.
Hola es increíble la sensación de "ver mis caderas" y están muy firmes sosteniendo la parte superior de mi cuerpo. Me encanta Lea. Gracias por ayudarme a redescubrir mi cuerpo.
¿Es normal que se miren más anchas las caderas luego de este ejercicio? Las siento como nuevas pero si están un poco más abiertas, ese era el objetivo?
Gracias lea gracias me ayudo mucho su mensaje y gracias por contestar tan rápido la sigo de cerca y me gustan mucho sus videos espero que siga poniendo mas videos nuevos
Gracias!!! Muy buenos ejrcicios, prácticos y qué los hagas en tiempo Real para hacerlos contigo está bueno x q se ve el movimiento y resultado al momento .Gracias.
Lea al doblar las piernas la espalda se inclina hacia el lado de la pierna doblada. No sé si hay que esforzarse en mantener la espalda recta sobre la columna durante el movimiento o mantener la inclinación natural. Gracias.
Lea, maravilloso video. Tengo.una amiga que tiene artrosis en la cadera y con mucho dolor. Ella evita lo más posible acceder a químicos para tratarse y más.proclive a buscar ayudas naturales. Puede hacer este ejercicio o la inflamaria aun más? También: existen otros ejercicios aplicables para una posible.regeneración de los tejidos? Muy muy agradecida. Creo que seré tu alumna. Abrazo.
Hoy hice éste ejercicio de nuevo y noté que las rodillas están más separadas y mis pies están menos recargados hacia adentro. Tienes algun otro ejercicio para enderezar los pies que no se recarguen en el arco y las rodillas se separen um poco más?
Buenas tardes. Hace varios meses estoy empezando a tener dolor justo en esos huesos que has mencionado en esas articulaciones y también dolor en la parte baja de la cintura. Mi trabajo lamentablememte es estar sentada 8 horas . Me lenanto de rato en n rato, pero cuando me levanto es como si le faltará aceite a mis caderas porque me siento como oxidada, y conforme voy caminado se atenúa el dolor. Pero no es del todo.
Hola Lea, estoy con dolor en la.pelvis especialmente del lado.derecho, aunque me repercute también de lado izquierdo, y también en el sacro. Además tengo una sensación continúa de orinar. Que ejercicios podría hacer? Este ejercicio me sirve ? Gracias x tus videos un saludo!!
Hola Loly. Muchas gracias por comentarme sobre tu situación. Si buscas una solución definitiva, te recomiendo mi programa los Esenciales de la Espalda, un programa pensado para ayudarte a conseguir una espalda feliz, sin dolor, con una postura elegante y recuperando la fuerza interna que te sostiene a ti misma. En este enlace lo puedes conocer: leakaufman.com/esenciales-la-espalda-sin-dolor/ Si tienes alguna pregunta, sobre el programa puedes contactarme nuevamente. Un gran saludo!
Hola Lea tengo endometriosis y la verdad me cuesta dormir de costado siento com si mi pelvis estuviera chueca y duele un poco y en posición boca arriba siento tensa la lumbar llevo tiempo con ese problema 😔 nose si habrás visto casos parecidos. Saludos desde Perú ✌
Gracias me sentí con las caderas más ligeras, pero tengo la duda de si apretar el abdomen y pegar la lumbar al piso o dejar la espalda con la curvatura
Holaaaaa buen día una pregunta ahora mismo no estás hablando de este tema pero quiero pedirte ayuda para q me digas si tienes algún vídeo acerca de tus platicas de la fascitis plantar... Tengo el pie derecho inchado y quiero pedirte x favor q me enseñes q puedo hacer todos los días tengo los pies hacia RIBA 20 minutos ruedo la botella congelada he tomado pastillas para la inchazon ...ya no me duele la planta del pie ahora me duele el tobillo y no tengo confianza para caminar te pido de todo corazón me ayudes x q con este problema ya tengo tiempo y tu se q me puedes ayudar no me siento tranquila de no poder hacer una vida normal al caminar como cualquier gente
hola hay mujeres que son estrecha por dentro los muzlo queremos tener esa parte anchas me gusta mucho sus video tener las caderas de los lado anchas gracias
Voy a ponerlo en práctica,había hecho otro ejercicio para la zona lumbar y me siento más aliviada,me gusta cómo enfocas estos sensillos ejercicios,respiración movimientos siempre siendo consciente de tu cuerpo etc..es genial Gracias
Gracias Lea me sentí mucho más suelto mi desplazamiento al caminar. Soy paciente de 9 meses recuperación remplazo de cadera. Me sirven estos movimientos para tener buena movilidad y quiero recuperar mi estado fisico
Gracias Lea!. Hacia dias que llevaba un fuerte dolor en la cadera izquierda. Con este ejercicio fue impresionante la mejoria. Gracias y bendiciones desde Cordoba Argentina
Extraordinario vídeo Lea, gracias por tu valioso y generoso contenido
Lea te amo... Siempre me sorprende lo que le pasa a mí cuerpo cuando hago tus ejercicios... gracias gracias gracias 💕
Gracias. Me sirvió para sostener la cuarta suástica o la posición de sirena, me daba mucho dolor, siento que me sostiene una vez que llego a la posición, y me sostiene mejor al llevar la postura hacia el otro lado, además me ayudó a llegar bien a mi lateral derecha o izquierda, y recta de la espalda, sin llegar toda torcida. Gracias.
Me gustan todos tus vídeos
Gracias 🙏🏻
POR LA FALTA DE EQUILIBRIO PERDEMOS TODO LO MAS LINDO Y CON ÉSTOS EJERCICIOS MEJORARON MUCHÍSIMO. GRACIAS.
Hola es increíble la sensación de "ver mis caderas" y están muy firmes sosteniendo la parte superior de mi cuerpo.
Me encanta Lea.
Gracias por ayudarme a redescubrir mi cuerpo.
Hola es para tener mas caderas amiga cuantas veces x semana
Siempre tan valiosos tus ejercicios
Lea que bueno tus consejos gracias exelente
Lea buenisimo me encanto, me siento mas relajada .
Mil gracias muy buen ejercicio
Muy positivo,,, pura vida,arriba sigue aso
¿Es normal que se miren más anchas las caderas luego de este ejercicio? Las siento como nuevas pero si están un poco más abiertas, ese era el objetivo?
Hola genia! muchas gracias por compartir estos nuevos tips los voy a poner en practica saludos!
Gracias Alexander! te animo a que los practiques! un saludo
Gracias lea gracias me ayudo mucho su mensaje y gracias por contestar tan rápido la sigo de cerca y me gustan mucho sus videos espero que siga poniendo mas videos nuevos
Hola Lea me encanto esta clase no lo vas a creer estaba esperando esta clase, te envió un fuerte abrazo..
Buenísimo Sonia! aquí la tenés! abrazo
Me encanto ese ejercicio . Eres la mejor !!!
CON TODOS EJERCICIOS DE LA MAESTRA ESTAREMOS CON LOS PIES FIRMES PARA TODO.ESTA MUY BUENA.
Que gran descubrimiento este canal😍
Gracias Lea maravilloso movimiento, me siento más estable, 🌟🌟
Lo máximo ela ahora camino sin problemas ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️😍
Excelente, c relajo, gracias
Excelente, gracias Lea, Dios te bendiga!
Me.encantan tus ejercicios he experimentado mucho descanso
Gracias por compartir!!!. Abrazos
Gracias gracias mejor imposible 🙏🏼❤️
ola amiga amo tus videos son muy utiles este ejrecicio sirve para abrir caderas y hacer spagat?
Gracias!!! Muy buenos ejrcicios, prácticos y qué los hagas en tiempo Real para hacerlos contigo está bueno x q se ve el movimiento y resultado al momento .Gracias.
Un gusto Raquel! gracias
Buenos días como hacer plancha boca a bajo.
Gracias Lea 🌷
Holaa! Me encantó, cada cuánto se debe hacer para mantener el efecto?
Gracias muy bueno el video facil y sencillo lo hare
Te animo a practicar Susana! te ayudarán. Saludo
Por supuesto que sí mejoraron Lea, un abrazo..
Maravilloso Rodri! saludo
Cuantas series hay q hacer con cada pierna y x cuanto tiempo. Estuvo excelente gracias.
Gracias Lea, lo adopto junto con el ejercicio del manguito rotador, muy buenos!!
Buenísimo! gracias!
se sienten mas livianas las caderas||| gracias Lea, como siempre eres maravillosa||||
Gracias Lea, exelente
Un gusto!
Lea al doblar las piernas la espalda se inclina hacia el lado de la pierna doblada. No sé si hay que esforzarse en mantener la espalda recta sobre la columna durante el movimiento o mantener la inclinación natural. Gracias.
Gracias, lo hare hasta curar este problema
Muchas gracias
Lea, maravilloso video. Tengo.una amiga que tiene artrosis en la cadera y con mucho dolor. Ella evita lo más posible acceder a químicos para tratarse y más.proclive a buscar ayudas naturales. Puede hacer este ejercicio o la inflamaria aun más? También: existen otros ejercicios aplicables para una posible.regeneración de los tejidos?
Muy muy agradecida.
Creo que seré tu alumna.
Abrazo.
gracias buenisimos tus vídeos me ayudan mucho saludos desde bolivia ❤
Gracias Henry! un saludo
Muchas gracias Lea, lo probaré. Debería ayudarme este ejercicio para corregir el deslizamiento femoral anterior o que otro ejercicio recomendarías?
Hola Daniela! las clases para caderas que están el canal te ayudan. Un saludo
Gracias. Sus vídeos me han ayudado en todo. Un abrazo fraternal desde Colombia 🇨🇴
Qué bueno Gisela! un abrazo
Gracias maravilloso video
Muchísimas gracias Marco!
Hoy hice éste ejercicio de nuevo y noté que las rodillas están más separadas y mis pies están menos recargados hacia adentro. Tienes algun otro ejercicio para enderezar los pies que no se recarguen en el arco y las rodillas se separen um poco más?
WAOOOOO Genial Inmediato
Gracias hermosa eres genial
Muchas gracias María! saludos
Hola hsy aogun estiramiento para el psoas.gracias
Hola hay algun estiramiento para el psoas.Gracias
Buenas tardes. Hace varios meses estoy empezando a tener dolor justo en esos huesos que has mencionado en esas articulaciones y también dolor en la parte baja de la cintura. Mi trabajo lamentablememte es estar sentada 8 horas . Me lenanto de rato en n rato, pero cuando me levanto es como si le faltará aceite a mis caderas porque me siento como oxidada, y conforme voy caminado se atenúa el dolor. Pero no es del todo.
Te animo a que explores con este mi programa leakaufman.com/sl-consciencia-vivida/ te va a ayudar muchísimo. 💖
Hola Lea. Me pregunto si tu movimiento puede ayudarme, de tal manera, q no necesite ir a un quiropráctico para "acomodar" mi hueso sacro.
Exelente!!!
gracias Rita!
Me encanta!!!! Mis caderas te lo agradecen!
Qué lindo puedas practicarlas!
Me fue muy bien, lo seguiré haciéndo😊
buenísimo! adelante!
Cuantas veces a la semana se puede hacer y que tiempo debe ser el entrenamiento
Hola Lea, estoy con dolor en la.pelvis especialmente del lado.derecho, aunque me repercute también de lado izquierdo, y también en el sacro. Además tengo una sensación continúa de orinar. Que ejercicios podría hacer? Este ejercicio me sirve ? Gracias x tus videos un saludo!!
Hola Loly. Muchas gracias por comentarme sobre tu situación.
Si buscas una solución definitiva, te recomiendo mi programa los Esenciales de la Espalda, un programa pensado para ayudarte a conseguir una espalda feliz, sin dolor, con una postura elegante y recuperando la fuerza interna que te sostiene a ti misma. En este enlace lo puedes conocer: leakaufman.com/esenciales-la-espalda-sin-dolor/
Si tienes alguna pregunta, sobre el programa puedes contactarme nuevamente.
Un gran saludo!
@@KaufmanLea muchas gracias
@@loly3656 Con todo gusto!
Hola Lea tengo endometriosis y la verdad me cuesta dormir de costado siento com si mi pelvis estuviera chueca y duele un poco y en posición boca arriba siento tensa la lumbar llevo tiempo con ese problema 😔 nose si habrás visto casos parecidos. Saludos desde Perú ✌
Una genia como siempre
Hola. Lea soy nueva, en esto de los ejercicios cuanto tiempo empezaré a ver resultados ya que ni tengo nada pero nada de flexibilidad
Gracias me sentí con las caderas más ligeras, pero tengo la duda de si apretar el abdomen y pegar la lumbar al piso o dejar la espalda con la curvatura
Por favor tendras alguna ayuda para estirar el piramidal???? muchas gracias...!!!!!
Lea cada cuanto debe hacerse este ejercicio?
La práctica sugerida siguiendo los lineamientos de práctica es a diario para tener mayor beneficio
Holaaaaa buen día una pregunta ahora mismo no estás hablando de este tema pero quiero pedirte ayuda para q me digas si tienes algún vídeo acerca de tus platicas de la fascitis plantar... Tengo el pie derecho inchado y quiero pedirte x favor q me enseñes q puedo hacer todos los días tengo los pies hacia RIBA 20 minutos ruedo la botella congelada he tomado pastillas para la inchazon ...ya no me duele la planta del pie ahora me duele el tobillo y no tengo confianza para caminar te pido de todo corazón me ayudes x q con este problema ya tengo tiempo y tu se q me puedes ayudar no me siento tranquila de no poder hacer una vida normal al caminar como cualquier gente
Hola Tere! buscá en el canal el vídeo Rutina para tener pies sanos y felices y también el de tobillos. Te ayudarán. Saludo
muy bueno el video. Lo hize y me sentí muy ligera.
Tengo artrosis de cadera, tambieb puedo hacer esto?
QUÉ DINÁMICA.
Sirve para hacer anchas las caderas????
estoy me siento mejoet❤
Sentí mejoría .
Hola Lea hacer esto me ayudará a tener cadera?
a mejorarla y darles su lugar en tu postura
Lea Kaufman Gracias :)
Hola Lea!!!!!eres una genia!!!!! Te sigo siempre. Me siento muy bien con tus ejercicios.!!!!Gracias!!!!!!
No sé si he hecho mal el movimiento, pero me duele muchísimo la parte baja de la espalda, un poco arriba de los glúteos 😭
hola hay mujeres que son estrecha por dentro los muzlo queremos tener esa parte anchas me gusta mucho sus video tener las caderas de los lado anchas gracias
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🇦🇷👍🖐💯✌🇦🇷
Excelente!!