Hoy tuve un pequeño accidente en bici y comenzó a doler en el área lumbar hasta la pierna. Hice estos ejercicios y aunque siento un poco todavia, da para percibir esa área mucho más relajada y con menos tensión. Muy bueno! Felicitaciones por el método.. Muchas gracias!
Llevaba 2 semanas con un fuerte dolor en la cintura, el cual se originó cortado la grama con el “trimmer”. Y con solo dos días que llevo haciendo estos movimientos, me siento muchísimo mejor. Muchas gracias!!
Antes de nada darte las gracias Lea. Te acabo de conocer buscando información para aliviar un dolor en la nalga izquierda que me tira hacia arriba. De momento voy haciendo los ejercicios que voy encontrando de ciática, lumbago, cintura y demás. Noto cierto alivio al hacerlos pero cuando estoy un poco de tiempo de pie es cuando más me duele. Gracias por tu manera tan cuidadosa y cariñosa de explicarnos los s movimientos y también cómo nos ayudas a conocer nuestro cuerpo como sistema. Un fuerte abrazo y que te vaya bien en todo lo que emprendas.
Hola Lea tdo eso d movimiento inteligente es muy bueno Noto q cuand hay cambii d tiemp se resienten mis lumbares Desd luego q darle tiempo a cada posicion ayuda al resultd Gracias Lea 🌻
Hola Lea, muchas gracias por compartir estos ejercicios, no te imaginas la mejoría que sentí después de realizar estos ejercicios, me encantó y lo voy a compartir en mis redes. Saludos desde el estado de Veracruz, México. 🤩👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👍🏼👍🏼👍🏼🎉
Muchas gracias por tus recomendaciones y ejercicios son de mucha ayuda para mí salud. Soy operada de columna total hace 6 años. Me han Sido muy útiles.🙏
Buenos dias doctora muy buenos sus videos me gustaria que hiciera uno o me dijera que hacer es que cuando hago ejercicios abdominales y me toca alguno donde me acueste y debe levantarme como para tocar los tobillos varias veces no puedo levantarme si no me ayudo de los codos que parte de mi columna esta con problemas por fa agradezco su respuesta
Buenas noches señora bonita le ruego el favor de decirme que puedo hacer que mantengo mucho dolor en la cintura pues tengo fractura de Columna en t11y t12 le boy a agradecer muchísimo. Dios te bendiga
Muchas gracias. Tengo una ciatica desde el coxis, me baja por toda la pierna zona externa hasta el pie (detecha). El dolor al caminar hace que me encoge. Podrías x favor mostrar algún ejercicio? Muchas gracias
Hola Lea, recién te descubrí y estoy practicando varios de tus ejercicios, lo que no me queda claro es cuantas veces a la semana o al día debería hacerlos. Muchas gracias por tus vídeos. Un abrazo.
Hola, me gusto mucho este video y los consejos, yo tengo discopatia de L5 S1 y rectificación del cuello, no se si puedas responder a mi pregunta, pero bueno, yo practico Capoeira y pues me ha recomendado descanso el fisioterapeuta, lo estoy haciendo con cierto estiramientos para este problema ( como los de este video y el de rectificación de cuello) , pero quisiera saber si, ¿puedo seguir al 100 practicando Capoeira cuando mejore del dolor? Arcos, parados de manos, (bueno flexiones de la espalda)...no se si tengas mucha noción de este deporte los movimientos que implica....podré tener una recuperación que me permita seguir con mi entrenamiento normal, que se cure esto?. Baja mucho la estabilidad emocional tener problemas de la espalda enserio, y ni el doctor ni el fisio me dicen bien si puedo o no seguir haciendo capoeira, no aclaran bien mi duda, y bueno esta mi pregunta, ojalá pueda contestarme, Muchas Gracias.
Hola Lea gracias por todo lo que ensenas sabes he tenido mucho dolor en en mi espalda y cadera en especial en el huesito que esta en medio De mis caderas y al mismo tiempo me duele el huesito que esta debajo De mi cuello donde empieza mi columna por favor recomiendame un ejercio tengo 4 dias asi gracias😍
Hola Heidi! en el otro mensaje te recomendé BET pero quizás para tu situación sea más apropiado este programa. Suerte! leakaufman.com/esenciales-la-espalda/
Hola Lea Gracias por este vídeo te contaré como fue. Por ahí a me gustaría saber si tienes un ejercicio para aliviar el dolor de ingle esto me duele mucho cuando camino. Gracias y espero ayuda!
Gracias Lees si sentí mejoría, pero al doblar la rodilla y tomarla con mis manos sentí mucha tensión en la parte superior de la pierna derecha que nunca pude relajar en la parte frontal del pliegue entre la pierna y el abdomen.
Me mejoró en la primera practica. Pero en lo que me pongo de pie de nuevo me duele caminar y la zona lumbar. Espero mejore pronto por completo. Gracias!
Hola lea ya llevo tres días con dolor lumbar izquierdo y me hace caminar un poco de costado que ejercicio me recomienda y puedo hacerlo mientras tenga este dolor gracias
Hoy tuve un pequeño accidente en bici y comenzó a doler en el área lumbar hasta la pierna. Hice estos ejercicios y aunque siento un poco todavia, da para percibir esa área mucho más relajada y con menos tensión. Muy bueno!
Felicitaciones por el método..
Muchas gracias!
lea eres una Santísima ❤️ tenía días con este dolor horrible y mejoró muchísimo mi sentir! muchas gracias
Sos genial! Tengo 71 años y conozco mi cuerpo y me haces mucho bien.
Muchas gracias, dra Lea, me calmó dolor lumbar 🤗
Gracias es excelente, mi esposa pudo dormir.
Me encanta haberte conocido, tanto te necesito, gracias 🙂
Increíble!! Tenía una rigidez lumbar enorme y ahora me siento ligera y flexible🙌🏻🙏🏻gracias Lea!!
Maravilloso!!! Cómo todos tus videos 😍 el dolor desaparece ☺️❤️
Veo siempre tus videos ....siiiiiii son excelentes gracias Lea.....
❤excelentese ejercicios. Me encanta tu generosidad !!!!..gracias
Llevaba 2 semanas con un fuerte dolor en la cintura, el cual se originó cortado la grama con el “trimmer”. Y con solo dos días que llevo haciendo estos movimientos, me siento muchísimo mejor.
Muchas gracias!!
Ese peinado es el mejor que te queda! sos bonita e inteligente como tus movimientos. Gracias!
Te amo gracias se me quitó el dolor seguiré haciéndolo una semana como dijiste
💖 💖
Lea genia, como siempre maravillosa, gracias por el ejercicio. ❤
Gracias a tu generosidad...me siento mucho mejor!
Maravilloso, me siento mucho mejor mil gracias
Antes de nada darte las gracias Lea. Te acabo de conocer buscando información para aliviar un dolor en la nalga izquierda que me tira hacia arriba. De momento voy haciendo los ejercicios que voy encontrando de ciática, lumbago, cintura y demás. Noto cierto alivio al hacerlos pero cuando estoy un poco de tiempo de pie es cuando más me duele. Gracias por tu manera tan cuidadosa y cariñosa de explicarnos los s movimientos y también cómo nos ayudas a conocer nuestro cuerpo como sistema. Un fuerte abrazo y que te vaya bien en todo lo que emprendas.
me encanta sus videos...soy huesero tradicional y me nutren de conocimiento
Querida Lea. Sentí alivio de inmediato en mi espalda baja 😘Dios te bendiga
Bastante relajante gracias Lea
Que bueno. Lo voy a practicar gracias Graciela
Gracias Lea me arreglaste un súper dolor que tenía en la cintura Dios te Bendiga
Excelentes ejercicios, que alivio se siente. Un buen descubrímiento.
Gracias, gracias, gracias...bendiciones!✨✨🙌
Exelente este ejercicio me sacó para siempre el dolor lumbar y de ciático Super agradecida Lea Kausman sos una genia
Gracias cielo. Me ayudas mucho.
Fantástico que alivio ! Tenía una bolsa de agua caliente para el dolor con esta movimiento siento un gran alivio muchas gracias !!!
Hola Lea tdo eso d movimiento inteligente es muy bueno Noto q cuand hay cambii d tiemp se resienten mis lumbares
Desd luego q darle tiempo a cada posicion ayuda al resultd
Gracias Lea 🌻
Lea, sos una genio, he aprendido mucho de vos, y me encanta
Gracias Lea eres un Angel 💖
Lea, gracias a tu método, voy practicándolo y ganando conciencia en el movimiento y me ayuda para aliviar mis dolores! Un abrazo
MARAVILLOSO COMO SIEMPRE. GRACIAS LEA QUERIDA !!!🌹🍀🌹🍀🌹🍀🌹🍀
Lea sufro de ansiedad, y vi tus vídeos y me encantó, muchas gracias porque encontré lo que estaba buscando!
Es increible que haciendo movimientos tan sencillos den un gran alivio al cuerpo!!
Gracias Lea por compartir!!!
Así es Ana! un saludo
Espectacular Lea,muchas gracias!🤗
Muy buenos ejercicio
Me llegó este video x una amiga!! Mil gracias Lea, me alivio un montón
Excelente ejercicio, sencillo y práctico. Durante varios años me ha molestado esa área de la espalda. Los he realizado y si funciona, muchas gracias.
Exelente se me quito el dolo r lumbar muchas gracias
La verdad , si sentí alivio, los haré diario.... Muchas gracias
buenísimo! te animo a ello!
Me gustaron mucho gracias los are diario
Excelente movimiento relajante
Hola Lea, muchas gracias por compartir estos ejercicios, no te imaginas la mejoría que sentí después de realizar estos ejercicios, me encantó y lo voy a compartir en mis redes.
Saludos desde el estado de Veracruz, México. 🤩👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👍🏼👍🏼👍🏼🎉
Al inicio del ejercicio me costaba estirar la pierna izquierda, al final se me quitó el malestar de la espalda y sentí el cuerpo relajado. Gracias Lea
Muy apropiado para mi caso. Gracias Lea. Estoy cada día más atenta a la *conciencia corporal*. Cambia toda mi actitud.💖
Estupendo Beatriz! un saludo
Muchas gracias!!!
Que lindo ejercicio Lea, cuando terminé de hacerlo me sentí más larga.
Gracias Lea, me sirvieron mucho estos ejercicios, desapareció mi dolor, Dios te Bendiga......
Qué bueno Mayte! un saludo
Gracias por tu ayuda.
Excelente....me alivió bastante...muchas gracias
Hola desde México,tienes algún vídeo para el sacro y coxis.....y ejercicios para una persona en Cama por hemiplejia
Súper funcional, muchas gracias!
Muy bien Lea!!!
Me han ayudado mucho tus videos. Gracias por contagiarnos de tu optimismo y energia
Muchísimas gracias Luis! un saludo
Gracias por subir tus vídeos, me son de mucha utilidad
Gracias, me alivio mucho el dolor
Gracias Lea por estos ejercicios. Los hice y note rápidamente como se me iba el dolor de cintura. Muchas gracias!
Estupendo! un saludo!
Hola Lea, es maravilloso este ejercicio, realmente msiento más derecha, alineada, gracias!
Buenísimo! cuanto me alegro por ti!
Muchísimo mejor!! Mil gracias Lea!!
qué bueno! gracias!
Gracias 🙏🙏🙏
Saludos Lea y gracias por tu ayuda
Un gusto Claudia! saludos!
Muchas gracias por tus recomendaciones y ejercicios son de mucha ayuda para mí salud. Soy operada de columna total hace 6 años. Me han Sido muy útiles.🙏
cuanto me alegro Dennys! gracias!
Muy bueno el vídeo, me ayudó mucho por las horas que trabajo de pie y con tacos altos
Buenísimo César!
Para mejorar los dolores perimental porfavor gracias
Para mejorar los dolores del minisco cuál ejercicio es bueno
Grandioso!!!!
Muchas gracias!!💐
gracias!
Excelente!!! Lo noto al momento!
Buenísimo!
Me gustarían más vídeos sobre relajación del aparato fonador, y todos los músculos que lo componen.
César! podés buscar el video para mejorar la voz. Puede que te ayude. Un saludo
Buenos dias doctora muy buenos sus videos me gustaria que hiciera uno o me dijera que hacer es que cuando hago ejercicios abdominales y me toca alguno donde me acueste y debe levantarme como para tocar los tobillos varias veces no puedo levantarme si no me ayudo de los codos que parte de mi columna esta con problemas por fa agradezco su respuesta
Gracias por el aporte!. Lo único que la música está demasiado alta. 😅
Mas ejercicios de respiración por favor
Buenas noches señora bonita le ruego el favor de decirme que puedo hacer que mantengo mucho dolor en la cintura pues tengo fractura de Columna en t11y t12 le boy a agradecer muchísimo. Dios te bendiga
Muchas gracias. Tengo una ciatica desde el coxis, me baja por toda la pierna zona externa hasta el pie (detecha). El dolor al caminar hace que me encoge.
Podrías x favor mostrar algún ejercicio?
Muchas gracias
Saludos y gracias por el video me ayudan mucho tus videos
Gracias Jazmin!
Hola Lea, recién te descubrí y estoy practicando varios de tus ejercicios, lo que no me queda claro es cuantas veces a la semana o al día debería hacerlos. Muchas gracias por tus vídeos. Un abrazo.
Hola, me gusto mucho este video y los consejos, yo tengo discopatia de L5 S1 y rectificación del cuello, no se si puedas responder a mi pregunta, pero bueno, yo practico Capoeira y pues me ha recomendado descanso el fisioterapeuta, lo estoy haciendo con cierto estiramientos para este problema ( como los de este video y el de rectificación de cuello) , pero quisiera saber si, ¿puedo seguir al 100 practicando Capoeira cuando mejore del dolor? Arcos, parados de manos, (bueno flexiones de la espalda)...no se si tengas mucha noción de este deporte los movimientos que implica....podré tener una recuperación que me permita seguir con mi entrenamiento normal, que se cure esto?. Baja mucho la estabilidad emocional tener problemas de la espalda enserio, y ni el doctor ni el fisio me dicen bien si puedo o no seguir haciendo capoeira, no aclaran bien mi duda, y bueno esta mi pregunta, ojalá pueda contestarme, Muchas Gracias.
Lea corazon de mi vida te saludo desde peru y te agradezco mucho realmente si funciona lo seguire practicando mil bendiciones y muchas gracias
Muchas gracias por responder
Sos una genia!!
Me encantó exelente.ejercio
Muchas gracias Daisy!
Hola tienes ejercicios para nervio siatico? Gracias
tengo escoliasis lumbar me sirve hacer este ejercicio ojala puedas contestarme
Gracias Lea te quiero.
Gracias!
Lea tengo prótesis de cadera derecha y ya me van aponer la izquierda no pasa nada y ago ese ejercicio por la prótesis
Mil gracias 🍀👍
Hola, lo puedo hacer tengo ciatica y una hernia discal
Gracias me ayudaste mucho ahora me siento libre. Thanks
Maravilloso! gracias!
Hola Lea gracias por todo lo que ensenas sabes he tenido mucho dolor en en mi espalda y cadera en especial en el huesito que esta en medio De mis caderas y al mismo tiempo me duele el huesito que esta debajo De mi cuello donde empieza mi columna por favor recomiendame un ejercio tengo 4 dias asi gracias😍
Hola Heidi! en el otro mensaje te recomendé BET pero quizás para tu situación sea más apropiado este programa. Suerte!
leakaufman.com/esenciales-la-espalda/
Me ayudo un montón me encanto😍✨👏👏
Excelente!!!
Gracias!.
Hola Lea
Gracias por este vídeo te contaré como fue.
Por ahí a me gustaría saber si tienes un ejercicio para aliviar el dolor de ingle esto me duele mucho cuando camino.
Gracias y espero ayuda!
Gracias Lourdes! buscá en el canal el vídeo para tomar consciencia del psoas. Te ayudará. Un saludo
Gracias Lees si sentí mejoría, pero al doblar la rodilla y tomarla con mis manos sentí mucha tensión en la parte superior de la pierna derecha que nunca pude relajar en la parte frontal del pliegue entre la pierna y el abdomen.
Me mejoró en la primera practica. Pero en lo que me pongo de pie de nuevo me duele caminar y la zona lumbar. Espero mejore pronto por completo. Gracias!
Me senti genial🖐
Muchas gracia, me suscribi!
Quiero calmar la fibromialgia gracias
Mejoró rapidamente
Que me encorbe.
Aivio inmediato gracias
Hola lea ya llevo tres días con dolor lumbar izquierdo y me hace caminar un poco de costado que ejercicio me recomienda y puedo hacerlo mientras tenga este dolor gracias
muchas gracias leaaa!!!!!
gracias, gracias!!