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운동 개똑똑히 하고 설명도 잘해
ㅇㅈ
디테일이 미쳤네 ㅋㅋ
얼마전부터 핵스쿼트 머신으로 하는중인데 처음 써봐서 무게가 안 올라가는줄 알았는데 원래 힘든 운동이군요.. 너무 힘들더라고요 ㅠㅜ
머신마다 다르다곤 하지만 기본적으로 20-25kg 든다고 생각하면 된다 하더라구요
사이벡스 뉴텍은 좀 무거워요 30아니면 40 되는듯
보통 빈봉 40임 무거운거맞음
몇 년이 농축된 노하우인거냐...
액기스
와 진짜 엄청 와닿아요 복압 잡으면 가동범위 안 나오고 가동범위 좀 올려보자니 복압이 풀려서 미칠 거 같았는데 감사합니다 ㅠㅠ
그제 했는데 쇼츠보니 또 마렵네요 핵스퀏 최고,,,
근데 어차피 저런 꿀팁들이 어지간한 사람들에겐 안 통할듯. 수십년하면서 몸으로 직접 득한 운동신경이라서. 결국 자신의 신체에 맞춰진 신경을 잘 쓸 줄 알아야함.
개인적 느낌을 떠나 걍 머신 사용법 수준의 간단한 팁인데 뭔 쌉소리지ㅋㅋㅋ그리고 저런 팁을 생각하면서 이리저리 운동을 해봐야 통하고 안 통하고를 말 할 수 있는거지 방구석에서 아가리로 통할듯 안 통할듯 하고 있으면 니가 말한 '자신의 신체에 맞춰진 신경'을 어떻게 알고 쓰겠냐당장 저거 따라한다고 팔다리 부러지는것도 아니고 해보면서 느낌 찾아야지 안통할듯 이러고 있네 어휴 진짜 대가리 뚝스딱스 마렵다
진짜 내가 평소에 왜이렇게 어렵지 잘안되지 하는 거 이 분 영상보면 다 해소됨 신기함개인 피티 선생님같음
아..스쿼트할때도 어깨로살짝들어준다는느낌줄때 잘됬던기억이.. 이거였구나
바벨 120kg를 저 속도로 내려가는거제가 목표하는 무게입니다 ㅠㅠ바벨 80kg만 해도 저 속도로 내려가면 한 세트 10번이 너무 힘들어요...
오늘도 수년간에 노력이 깃든 노하우 알려주셔서 감사해요 성환이형 사랑해❤
브이스쿼트도 꿀팁좀 부탁드립니다
형 사랑해 진짜ㅜㅜ
허리도 패드에 다 붙어있아야할까요?
초고급 기술. 감사합니다.
내일 바로 싸벡 핵스쿼트 하러 갑니다. 감사합니다
허리통이 두개가붙어잇으시네 ㄷ ㄷ
당연히 프리웨이트도 잘하시겠죠?
진짜 최상급 노하우를 이렇게...
디테일 ㅎㄷㄷㄷㄷㄷ
이거였구나 😮
무게보단 구간가동범위 자극
이거할때 허리 살짝 띄우는게 좋나요?
진짜 이거 찐
다리가 저게 "통통"이면 우리 다리는 미친 실밥 수준
형 나시 어디꺼에요?
핵스쿼트 = 하강시 으쓱하며 내려가며 흉곽위로 + 골반움직임 확보. 무게중심은 발중앙. 무게는 적당히.
통통이 아니라 퉁퉁 불었는데요?
통통....?? 허벅지끼리 붙었는데요 선생님...
으쓱
전 신발에서 발이 앞으로 살짝 밀려서 ..
저런건 도대체 어떻게 알아내는거야ㅋㅋ
오래한 경험이요
운동을 몇년도 아니고 20년 넘게 하셨을텐데 당연히...
상체가 하체따라 내려가는 거 깜빡하고 공중에 머무는 느낌 ㄷㄷ
핵스쿼트 머신 싸이벡스랑 아틀란티스 이거 두개 말고는 허리에 부담 많이 가던데
짐80 핵스쾃은 안써보셨군요...
짐80 허리부담 없음 패드가 딱 좋음
헬스계의 달변가
핵스가 진짜 쫀쫀하게 맛있음
핵스쿼트가 원래 그렇게되는 각도가 아닌가 합니다..
통통이요...?
몸만 만져도 어떻게 운동했는지 안다더만 역쉬
조언은 맞긴한데 이게 딱 이사람만의 스타일이라서 이게 통할려면 운동경력이랑 몸이 얼추 비슷해야 맞아 떨어질듯?
가동범위가 ㅅㅂ ㅋㅋㅋ
슬로모션 아닌게 키포인트
운동 개똑똑히 하고 설명도 잘해
ㅇㅈ
디테일이 미쳤네 ㅋㅋ
얼마전부터 핵스쿼트 머신으로 하는중인데 처음 써봐서 무게가 안 올라가는줄 알았는데 원래 힘든 운동이군요..
너무 힘들더라고요 ㅠㅜ
머신마다 다르다곤 하지만 기본적으로 20-25kg 든다고 생각하면 된다 하더라구요
사이벡스 뉴텍은 좀 무거워요 30아니면 40 되는듯
보통 빈봉 40임 무거운거맞음
몇 년이 농축된 노하우인거냐...
액기스
와 진짜 엄청 와닿아요 복압 잡으면 가동범위 안 나오고 가동범위 좀 올려보자니 복압이 풀려서 미칠 거 같았는데 감사합니다 ㅠㅠ
그제 했는데 쇼츠보니 또 마렵네요 핵스퀏 최고,,,
근데 어차피 저런 꿀팁들이 어지간한 사람들에겐 안 통할듯. 수십년하면서 몸으로 직접 득한 운동신경이라서. 결국 자신의 신체에 맞춰진 신경을 잘 쓸 줄 알아야함.
개인적 느낌을 떠나 걍 머신 사용법 수준의 간단한 팁인데 뭔 쌉소리지ㅋㅋㅋ
그리고 저런 팁을 생각하면서 이리저리 운동을 해봐야 통하고 안 통하고를 말 할 수 있는거지 방구석에서 아가리로 통할듯 안 통할듯 하고 있으면 니가 말한 '자신의 신체에 맞춰진 신경'을 어떻게 알고 쓰겠냐
당장 저거 따라한다고 팔다리 부러지는것도 아니고 해보면서 느낌 찾아야지 안통할듯 이러고 있네 어휴 진짜 대가리 뚝스딱스 마렵다
진짜 내가 평소에 왜이렇게 어렵지 잘안되지 하는 거 이 분 영상보면 다 해소됨 신기함
개인 피티 선생님같음
아..스쿼트할때도 어깨로살짝들어준다는느낌줄때 잘됬던기억이.. 이거였구나
바벨 120kg를 저 속도로 내려가는거
제가 목표하는 무게입니다 ㅠㅠ
바벨 80kg만 해도 저 속도로 내려가면
한 세트 10번이 너무 힘들어요...
오늘도 수년간에 노력이 깃든 노하우 알려주셔서 감사해요 성환이형 사랑해❤
브이스쿼트도 꿀팁좀 부탁드립니다
형 사랑해 진짜ㅜㅜ
허리도 패드에 다 붙어있아야할까요?
초고급 기술.
감사합니다.
내일 바로 싸벡 핵스쿼트 하러 갑니다. 감사합니다
허리통이 두개가붙어잇으시네 ㄷ ㄷ
당연히 프리웨이트도 잘하시겠죠?
진짜 최상급 노하우를 이렇게...
디테일 ㅎㄷㄷㄷㄷㄷ
이거였구나 😮
무게보단 구간가동범위 자극
이거할때 허리 살짝 띄우는게 좋나요?
진짜 이거 찐
다리가 저게 "통통"이면 우리 다리는 미친 실밥 수준
형 나시 어디꺼에요?
핵스쿼트 = 하강시 으쓱하며 내려가며 흉곽위로 + 골반움직임 확보. 무게중심은 발중앙. 무게는 적당히.
통통이 아니라 퉁퉁 불었는데요?
통통....?? 허벅지끼리 붙었는데요 선생님...
으쓱
전 신발에서 발이 앞으로 살짝 밀려서 ..
저런건 도대체 어떻게 알아내는거야ㅋㅋ
오래한 경험이요
운동을 몇년도 아니고 20년 넘게 하셨을텐데 당연히...
상체가 하체따라 내려가는 거 깜빡하고 공중에 머무는 느낌 ㄷㄷ
핵스쿼트 머신 싸이벡스랑 아틀란티스 이거 두개 말고는 허리에 부담 많이 가던데
짐80 핵스쾃은 안써보셨군요...
짐80 허리부담 없음 패드가 딱 좋음
헬스계의 달변가
핵스가 진짜 쫀쫀하게 맛있음
핵스쿼트가 원래 그렇게되는 각도가 아닌가 합니다..
통통이요...?
몸만 만져도 어떻게 운동했는지 안다더만 역쉬
조언은 맞긴한데 이게 딱 이사람만의 스타일이라서 이게 통할려면 운동경력이랑
몸이 얼추 비슷해야 맞아 떨어질듯?
가동범위가 ㅅㅂ ㅋㅋㅋ
슬로모션 아닌게 키포인트