@@Athlead أخي أرجوك جوبني أنا بعد كلعبت مباراة حسيت لما بردت بشد قليل جدا أوكي بعد مرتحت يومين رجعت اتدرب مع التدريب في قليل من الوجاع في أخر التمرين وانا عملت سبرينت جاني شد قوي والان لديه تقريب ساعتان لم يخف الشد السؤال هل الشد العضلي يقدر يبقى كثير لان في السبق تعرضت لشد لكن بقى تقريب دقيقة وراح جوابني ارجوك ارجوك واذا عندك اضافة تقولها ليا قول ❤️❤️
موفق بقناتك وفعلا مفيده جدا واشكرك عليها اصابتي اعتقد من كثر المشي بالدوام صار عندي شد عضلي بالفخذ وورا بالساق وبطن الرجل صدق الم ماادري من الشوز او من كثر المشي !
اعاني من انتفاخات بشكل يشبه الكور او الفقاعات بجانب عضلة البطة من الخارج او من الامام دايما يجيني وقت اللعب ويفك وراها بساعات ودي اتخلص منه ...يعطيكم العافيه❤️✋🏽
شكرا لك ، انا عندي الم شديد بالفخذ من الأمام الايسر كنت امشي ساعة وبعدين ركضت وبعدها جاني الألم ولا زال من اسبوع ، هل هذا تشنج او تمزق ؟ وش العلاج لو سمحت ٢١/٣/٧
في حالة الشعور بالشد العضلي ثاني يوم من التمرين هل اريح العضله ام لا او استمر في التمرين اليومي وتجاهل الشعور بالشد العضلي وايضا هل إرهاق العمل يأثر على اوقات التمرين والعضلات خاصه اذا كان هناك مشي في العمل
ماتشوف شر والله وسلامات وبإذن بترجع أفضل من أول إذا إتبعت الخطوات التالية 1- أخذ راحة كافية حتى يذهب الألم تماما 2- التدرج في الرجوع لممراسة الرياضة 3- إتباع برناج إعداد بدني وهذا شيء نقدر نساعدك فيه فقط إذهب للرابط التالي www.athlead.org/memberships بالتوفيق يارب
جزاكم الله كل خير على هذه الجهود الطيبة .. عندي سؤال أحيانا عند اداء بعض التمارين الرياضية في النادي مثل السكوات وتمارين العضلات الرباعية والخلفية للرجلين اليوم الثاني تشد العضلات بشكل كبير ويجلس الشد ليومين او ثلاث هل هذا ايضا يعتبر من ضمن الشد العضلي والا له تسمية أخرى.
وعليكم السلام اول شي الحمدالله على سلامتك وماتشوف شر 💙 ١- ترتاح لين يخف الالم ويختفي ٢- تسوي تقوية للعضلات من خلال تمارين مقاومة ٣- ترجع تتدرج في تمارين الجري والركض اتمنى ترجع افضل من اول 💙🔥
هلا اخوي انا صار لي شهور ما يقارب 5 شهور انا اعاني من عضله الخلفيه معي ورم والم تعالجت بس للحين الاصابه موجوده شو تنصحني اسوي او في حبوب للام جيد ومناسب
شكرا انا عندي تمزق في الفخذ الأيمن ذهبت عند الدكتور اخدت الدواء يذهب الالم وبعدها يرجع من فضلك انصحني ماذا أفعل وماهي الرياضة التي امارسها من فضلك الجواب وشكرا
اولا سلامات وماتشوفين شر وحلك جدا بسيط يجب ممارسة تمارين المقاومة وتقوية العضلات بتدرج لان الدواء يذب الالم لكن لايعالجه والتقوية ممكن تسوينها من خلال برامجنا في موقعنا
@@Athlead انا جايني شد عضلي في نص ظهري وقالي الدكتور اشترك في مسبح وانا ماعندي قدرة مالية من قوة الشد العضلي يضيق على رئة ويضيق النفس وعطاني مرهم وحبوب والالم خف وارجع علي اليوم
طيب لو سمحت انا لو بقلع حاجه ضيقه ع سبيل المثال بحس ب الم شديد ف دراعي و كذلك الامر لو بلبس شوز ضيق احسن ب الم ف الفخذ، ركوب المواصلات الزحمه و الحركات المختلفه.. و كتير ف كتفي.. الالم شديد بيستمر دقيقتين تلاته و ينتهي اتمني اعرف ماهو؟
اني كنت تارك رياضه ورجعت صار شهر باخر ااسبوع بذلت جهد زايد صرت اول ما ابدي بالهروله ايصير عدي الم من عضله الساق حته اركبه وقليل في عضله الفخذ ويستمر معي حتب بعد مايسخن جسمي ارجو الاجابه مع ذكر العلاج اني لاعب كره قدم ♥♥
عندي تمزق جزئي في عضلة السمانه خلف الساق تقريبا لي شهرين وثلاثه أيام متى أبدأ المشي على رجلي وايش اسوي من تمارين وكم المده الزمنيه لهذا التمزق الجزئي ويبدأ المشي وضحوا لنا توضيح شامل وجزاكم الله خير
من فضلك ياريت ترود عليا انا عملت رياضه وستلقيت علي ارض دون احماء ويديت بحركه أفتح رجلي واغلقها صار لي اصابه باعلى الفخد لم استطيع التحرك والان شفيت لكن والله مافهمت ليش صار لي هد شي ممكن تفهمني
يعطيك العافيه انا متعود أجري مسافات طويله وبالفتره الاخيره زودت سرعة الجري وقبل اسبوع حسيت وانا أجري بألم في عضلة الفخذ الاماميه وأخذت راحه يومين وحسيت ان الالم راح ورجعت اجري ولكن للاسف رجع لي نفس الالم بعد ما جريت نصف المسافه اللي متعود اجريها والحين لي 5 ايام موقف جري لكن لازلت أحس بألم في العضله وش أفضل طريقه للتشافي وللعودة لممارسة الجري ؟؟
انا عندي الم في عضلات الفخذ الامامي والجانبي ، وقت الالم اذا كنت جالس لأكثر من نصف ساعه و وقفت لا استطيع المشي و لا استطيع الوقوف بشكل سليم بسبب الالم الفضيع في عضلات الفخذ من الامام والجنب ويكون الالم لدقيقه فقط ويحدث الالم اذا مشيت لنصف ساعه او وقفت وعند الجلوس يأتي نفس الالم ، وملاحظتي يأنه يأتي بسبب تقلص وتمدد العضله .
انا عندي تمزق في عضلة الكتف من بسبب حادث السقوط من الدراجة وعلى اثر السقوط جاتني الاصابة والتهب الوتر في المفصل ايضا . وخروج عظمة الترقوة من مكانها 🙃 وقفت تمارين الجيم واي نوع من الاثقال ولكن بمارس ركوب الدراجة .. اليوم المعالج قالي اقدر ارجع للتمارين بالنادي لكن ببطيء هل عندك نصيحة ايش اعمل وايش مااعمل بالجيم لهاذي الفترة وشكرا
اقسم بالله انك مظلوم بشكل مو طبيعي بالمشاهدات شكرا سكرا شكرا
مكتفين ونحمد ربنا عليك وعلى امثالك، انشر المقطع وادعمنا!
@@Athlead أخي أرجوك جوبني أنا بعد كلعبت مباراة حسيت لما بردت بشد قليل جدا أوكي بعد مرتحت يومين رجعت اتدرب مع التدريب في قليل من الوجاع في أخر التمرين وانا عملت سبرينت جاني شد قوي والان لديه تقريب ساعتان لم يخف الشد
السؤال هل الشد العضلي يقدر يبقى كثير لان في السبق تعرضت لشد لكن بقى تقريب دقيقة وراح جوابني ارجوك ارجوك واذا عندك اضافة تقولها ليا قول ❤️❤️
نبو مقطع فيديو عن كيف يحدث الشد العضلي وتمزق العضلى.
موفق بقناتك وفعلا مفيده جدا واشكرك عليها
اصابتي اعتقد من كثر المشي بالدوام صار عندي شد عضلي بالفخذ وورا بالساق وبطن الرجل صدق الم ماادري من الشوز او من كثر المشي !
ممكن يكون مزيج بين الجزمة والمشي لفترة طويلة
وشكرا على كلامك ودعمك والله يوفقك يارب 🙏🏻
شكرا أخي جزالك الله خيرا
انا عندي تمزق عضلي بالعضلة الضامة أكثر من 4 أشهر
الله يعينك ويقويك، شوف مقطع العضلة الضامة في وصف الفيديو راح يساعدك!
@@Athlead
شكرا لك الله يعافيك
فديو معلومات وشرح رائع
سؤال علاج صفاق مابعرف هل التهاب في الوتر أو مجرد شد
الشد ما تعاني من الم لفترة طويلة، الالتهاب يستمر معك الألم ولازم يعالج!
عندي شد عضلي في الفخذ من خلف له فتره طوليه ماهو العلاج لحل للمشكله للالم
السلام اخي لدي تمزق اسفل الساق تحت بطاط الساق ماهوا نوع العلاج وشكرا
اعاني من انتفاخات بشكل يشبه الكور او الفقاعات بجانب عضلة البطة من الخارج او من الامام دايما يجيني وقت اللعب ويفك وراها بساعات ودي اتخلص منه ...يعطيكم العافيه❤️✋🏽
لو سمحت انا لما بشوط الكورة بيجيلي ألم في الفخذ لو سمحت عايز حل
صار عندي الام بلحوض كل ما العب كراه شنو حله او ليش كابتنو او يضن عندي مشكله برسخ ايدي اتمنا تساعدني
العصب الغضروفي في الساق الايسر ماهو علاجه
الشد العضلي في بطة الاجر
و ايضا ما هي الحركات المناسبة في حال وجود انعواج في العامود الفقري.
عندي ألم في عضله الفخذ الخلفيه في منطقه الحوض من الخلف .صارله تقريبا شهر .وبقه كما هو اخذت علاجات لاكن لا فائدة. احس بألم كانو جرح في العضله
السلام عليكم هل شفبت
هل شفيت،واذا شفيت كيف؟
شكرا لك ، انا عندي الم شديد بالفخذ من الأمام الايسر كنت امشي ساعة وبعدين ركضت وبعدها جاني الألم ولا زال من اسبوع ، هل هذا تشنج او تمزق ؟ وش العلاج لو سمحت ٢١/٣/٧
في حالة الشعور بالشد العضلي ثاني يوم من التمرين هل اريح العضله ام لا او استمر في التمرين اليومي وتجاهل الشعور بالشد العضلي وايضا هل إرهاق العمل يأثر على اوقات التمرين والعضلات خاصه اذا كان هناك مشي في العمل
انا اعمل رياضة قتالية ضربت ركلة ق طلعت رجلي زيادة و الان اعاني من سطر في جوب اريال فخذ الخلفي و لا استطيع تدريب مجددا
وحتئ المشي ماقدرت امشي غير بعكازه وماقد اثنيها ولا اشدها ألم شديد
الإصابة عنماتريدركل الكرة ولاتركلها أصبت بأعلى الفخذ ماسببها
ماتشوف شر والله وسلامات وبإذن بترجع أفضل من أول إذا إتبعت الخطوات التالية
1- أخذ راحة كافية حتى يذهب الألم تماما
2- التدرج في الرجوع لممراسة الرياضة
3- إتباع برناج إعداد بدني وهذا شيء نقدر نساعدك فيه فقط إذهب للرابط التالي
www.athlead.org/memberships
بالتوفيق يارب
انا عندي شد عضلي جاني منذ عام تقرييا ولكن كل ما العب مباراة احس بالم في الفخض
لو سمحت يادكتور شلت ثقيل وسبب لي الم اصبحت اكثر من خمس شهور في ذراعي يسار كيف اعالجها بالتمارين
تعرضت لاصابه بالعضلة باسفل عضلة السمانة صارلي اسبوع الالم قل بشكل كبير لكن للان اشعر بنغزه بسيطه اثناء الحركة؟؟
انا شت الكره بقوه وبعد وبعدا انضربت في الفخذ الامامي وبعدا ورم الفخذ ولم استر اعطف رجلي الا الخلف
سلام عليكم انا صار عندي شد ب عضله الفخذ اليسرى وبعدها بيومين صار عندي الم بلقدم من المفصل وما اقدر اضغط عليها وفيها الم قوي ممكن تعطيني حل
اخي عندي تمزق اسفل الظهر ما اسم العلاج في الصيدلية
انا عندي اصابة بوتر العضلة الخلفية للفخد .شو الحل يا دكتور انا لاعب كرة قدم
للاسف انا مو دكتور 😂 افحص عليها اولا كحل بدائي وبعدها شوف وش يقول لك الدكتور وبعدها نقدر نساعدك باذن الله 👌🏻💙
ماتشوف شر حبيبي واللع يقومك بالسلامة
انا لعبت كوره وعندما جريت وفجأه شعرت ان حصل لي تمزق عضلي في الفخذ الايمن شعرت يتمزق العضله حتى اني سمعت صوت التمزق وماقدرت امشي الى الان
كيفك يا اخي
حبيبي عندي شد خلف الركبه شنو التمرين الي اسويهن لمن اجري فجا ويصير شد
السلام عليكم كابتن عندي أصابه العضله الضامه وصرت زين بس بقه عندي ألم في الفخذ كيف اعالجه
جزاكم الله كل خير على هذه الجهود الطيبة .. عندي سؤال أحيانا عند اداء بعض التمارين الرياضية في النادي مثل السكوات وتمارين العضلات الرباعية والخلفية للرجلين اليوم الثاني تشد العضلات بشكل كبير ويجلس الشد ليومين او ثلاث هل هذا ايضا يعتبر من ضمن الشد العضلي والا له تسمية أخرى.
شد عضلي صارلي كثير في بدايتي بالتمارين افضل حل تحسن التغذية
عندي تمزق في عضلة الفخذ الاماميه لها ثلاث شهور و لازال تجمع دموي بسيط والحين رجع العب كوره ع الخيف وش نصيحتك لي ؟🌹
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مسائك الله بالخير ي الكوتش انا اعاني من ألم في الفخذ الخلفي عند الجري ولي يومين وما الحل له يالغالي ممكن تفيدني ♥️♥️
وعليكم السلام اول شي الحمدالله على سلامتك وماتشوف شر 💙
١- ترتاح لين يخف الالم ويختفي
٢- تسوي تقوية للعضلات من خلال تمارين مقاومة
٣- ترجع تتدرج في تمارين الجري والركض
اتمنى ترجع افضل من اول 💙🔥
الله يسلمك من كل شر ومكروه يارب . ❤️
@@Athlead شكرا
@@khalidalharbi322 كيف صرت
السلام عليكم انا لعبت كوره وانا ماعمري لعبتها وخلصت المباره ومافيني شي بس يوم نمت ويوم استيقظت ماقدرت امشي وجع ألم شديد
بالفخذ الخلفي من الاخر لحد الركبه وش الحل تكفئ
هلا اخوي انا صار لي شهور ما يقارب 5 شهور انا اعاني من عضله الخلفيه معي ورم والم تعالجت بس للحين الاصابه موجوده شو تنصحني اسوي او في حبوب للام جيد ومناسب
هل تعالجت كيفك دحييين
السلام عليكم عندي شد قوي في الفخد جيهت الحوض قسم بلله احس بموت كيف يروح
انا لاعب كمال اجسام وقبل مااااروح الجيم بشهر كنت شيلت حاجخ تقيله والقطنيه والخلفيه بقالهم شهور ف شد جامد اووجع عمل ايه
يا كابتن انا ورايا ماتش مهم بالليل وعندي تمزق عضلي في الاماميه عايز اي حاجه تخليني اخف شويه قولي ازاي معلش
كابتن اني تركت كره القدم لمده ٦ اسنين ولحين رجعت للجري لاكن وجع مستمر عند الجري والعب للعلم سويت تمرين لمده شهرين جري متوسط
شكرا انا عندي تمزق في الفخذ الأيمن ذهبت عند الدكتور اخدت الدواء يذهب الالم وبعدها يرجع من فضلك انصحني ماذا أفعل وماهي الرياضة التي امارسها من فضلك الجواب وشكرا
اولا سلامات وماتشوفين شر وحلك جدا بسيط يجب ممارسة تمارين المقاومة وتقوية العضلات بتدرج لان الدواء يذب الالم لكن لايعالجه والتقوية ممكن تسوينها من خلال برامجنا في موقعنا
هلا كمان مو واحد بصيبو تمزق بسبب تليين زائد عن الزوم مع مساعدة شخص مثل الفسخ
كيف اسرع من استشفاء بشكل عام
النوم الكافي + الغذاء الكافي والمناسب + المساج أو الجاكوزي البارد أو الاطالات للاسترخاء
@@Athlead انا جايني شد عضلي في نص ظهري وقالي الدكتور اشترك في مسبح وانا ماعندي قدرة مالية من قوة الشد العضلي يضيق على رئة ويضيق النفس وعطاني مرهم وحبوب والالم خف وارجع علي اليوم
اتمنى تسوى بث اتمنى تكفى رد اتمنى تسوي بث وتجاوب على الأسئلة
قصدك بث على يوتيوب أو انسقرام ؟
@@Athlead على يوتيوب او استقرام بس انا ماعندي حساب لك الا في اليوتويب
@@yhvfxgv8886 دائما نحط حساباتنا في نهاية الحلقة وفي وصف الفيديو
حضرتك أنا عندي تمزق في الحوض او الفخذ إيه العلاج بقالي9 أشهر 💔💔😔😔
طيب لو سمحت انا لو بقلع حاجه ضيقه ع سبيل المثال بحس ب الم شديد ف دراعي و كذلك الامر لو بلبس شوز ضيق احسن ب الم ف الفخذ، ركوب المواصلات الزحمه و الحركات المختلفه.. و كتير ف كتفي.. الالم شديد بيستمر دقيقتين تلاته و ينتهي اتمني اعرف ماهو؟
اني كنت تارك رياضه ورجعت صار شهر باخر ااسبوع بذلت جهد زايد صرت اول ما ابدي بالهروله ايصير عدي الم من عضله الساق حته اركبه وقليل في عضله الفخذ ويستمر معي حتب بعد مايسخن جسمي ارجو الاجابه مع ذكر العلاج
اني لاعب كره قدم ♥♥
الحمد الله يعني انا عندي شد بس
انا لعبت رياضة وكنت مرهقة سقطت فصار عندي تمزق في العضلة الصدرية اليمنى مند اسبوع ولم اشفى رغم الدواء
لدي اصابه في منطقه الفخذ الامامي وانا حاليا ما اقدر اشوت كوره ممكن تساعدني
وانا عندي نفس المشكلة لقيتلها حل ؟؟
ارجوك رد
@@jadhamwi2637 شنو الحل
@@ridharahim3453 انا عم اسألك
كيف أزيد مرونة جسمي
عندي مشكله كل ماتمرن او العب كوره يوم اجي ارتاح يجيني الام ف أسفل الضهر
انا عندي كدمة قوية مرة بس خفت الحمدلله خفيف كيف اسرع استشفاء من الكدمة
اني شتت كرة في بداية الكيم وصار عندي الم فوق الركبة يروح ويجي شنو الحل بليز صرلي اسبوع مافي الم بس انزل الملعب يرجع الام نفسة فوق الركبة شنو الحل ارجوك اريد ارجع للملاعب بأسرع وقت🥺
انا عندي تمزق عضلي خفيف امارس التماوين لاكن لااي فترة ممكن ان اتخلص من هذه الاصابة كوتش
يفضل مراجعة دكتور واخصائي علاج طبيعي لانها تعتمد على نوع ودرجة التمزق
@@Athlead درجة اولى
نوع درجة اولى ارجو الرد
@@Athlead ❤️❤️
عندي تمزق جزئي في عضلة السمانه خلف الساق تقريبا لي شهرين وثلاثه أيام
متى أبدأ المشي على رجلي وايش اسوي من تمارين
وكم المده الزمنيه لهذا التمزق الجزئي ويبدأ المشي
وضحوا لنا توضيح شامل
وجزاكم الله خير
اتوقع في شي الكل صار له هو بالغلط اتزحلق على عشب الملعب وتجيك حرقان مكانه ان شاءالله فهمت
من فضلك ياريت ترود عليا انا عملت رياضه وستلقيت علي ارض دون احماء ويديت بحركه أفتح رجلي واغلقها صار لي اصابه باعلى الفخد لم استطيع التحرك والان شفيت لكن والله مافهمت ليش صار لي هد شي ممكن تفهمني
الحمدالله على سلامتك وصار لك كذا لاحركة فتح الرجل كان مبالغ فيها ويجب عليك فتحها بمدى حركي صغير في البداية ثم التدرج الى مدى حركي اكبر
@@Athlead اه انا لم اسخن والان كدالك خصيت كتير معرفت كيف اتعامل مع رياضه هل اخفف من كارديو ياريت تفيدني
يعطيك العافيه
انا متعود أجري مسافات طويله وبالفتره الاخيره زودت سرعة الجري وقبل اسبوع حسيت وانا أجري بألم في عضلة الفخذ الاماميه وأخذت راحه يومين وحسيت ان الالم راح ورجعت اجري ولكن للاسف رجع لي نفس الالم بعد ما جريت نصف المسافه اللي متعود اجريها والحين لي 5 ايام موقف جري لكن لازلت أحس بألم في العضله
وش أفضل طريقه للتشافي وللعودة لممارسة الجري ؟؟
سؤال الشد العضلي بالليل بسير عندي
شو أعمل
يكون سبب جفاف غالبا حاول تحسن من شربك للسوائل 👍🏻💙
بس انا بنت وماالعب رياضه وعندي شد عضلي او تمزق مااعرف بس صارله عندي 3 اشهر تقريبا والم موطبيعي انا وامشي يجيني انام واقعد يجيني ومااقدر امد رجلي طبيعي مثل الناس دائماا مثنيه وحته بالنوم يجيني الم!!
انا عندي الم في عضلات الفخذ الامامي والجانبي ،
وقت الالم اذا كنت جالس لأكثر من نصف ساعه و وقفت لا استطيع المشي و لا استطيع الوقوف بشكل سليم بسبب الالم الفضيع في عضلات الفخذ من الامام والجنب ويكون الالم لدقيقه فقط ويحدث الالم اذا مشيت لنصف ساعه او وقفت وعند الجلوس يأتي نفس الالم ، وملاحظتي يأنه يأتي بسبب تقلص وتمدد العضله .
انا عندي تمزق في عضلة الكتف من بسبب حادث السقوط من الدراجة وعلى اثر السقوط جاتني الاصابة والتهب الوتر في المفصل ايضا . وخروج عظمة الترقوة من مكانها 🙃 وقفت تمارين الجيم واي نوع من الاثقال ولكن بمارس ركوب الدراجة .. اليوم المعالج قالي اقدر ارجع للتمارين بالنادي لكن ببطيء هل عندك نصيحة ايش اعمل وايش مااعمل بالجيم لهاذي الفترة وشكرا
ممكن نتكلم عن الموضوع في الحلقة الجاية !
عندي وجع في العضله الخلفيه للفخد علما اني امشي كل ثلاثه ايام في الاسبوع ساعتين ممكن من الطلوع ع الجبل
غالبا لازم تاخذ راحة بسيطة ومن ثم تصير تسوي تمارين تقوية للعضلات الارجل وخصوصا العضلات الفخذ الخلفية 👍🏻
Cv
عندي مشكله وأريد وصفه لحل المشكله هذا ياكابتن بلعب كوره وبيجي اخر المباراه يحصل عندي شد والم كبير في السمانه