Hamstring Injury Exercises

[@سوبرماركتالمثنىدقامسه]

جزاكم الله خيراً ، علاج تمزق الأربطه خلف الركبه

[@سجو-ع8ل]

والله العظيم من اول تمرين بديت اتحسن جزك الله خير شكران دكتور امارسه اربعه ايم ارجع لل رياضه

[@وليدعمر-ك4ع]

كم يوم وقفت النادي ثم رجعت بالله قولي

[@basiil2920]

طيب يادكتور متى اوقف تمارين التقويه وارجع امارس الرياضه بشكل طبيعي ؟

[@AmmarMouid]

متى مارست كرة القدم

[@mo15_az10]

جزاك الله خير بديت تتحسن من اول تمرين ❤❤

[@sports-tips]

عوده حميده يا دكتور جميل ما شاء الله

[@abdeldani3038]

شكرآ جزيلا

[@mohamedmed7081]

انصحكم خوتي نصيحة لله لوجه الله الى كل من يعاني من شد او تشنج العضلات عليه اخد دواء مكمل غذائي مغنزيوم مرخي العضلات يساعد على تقوية عضلات الجسم والقلب والعقل بدون اضرار ❤❤❤❤❤

[@khaledhawsawi1]

من وين تاخذه ووش اسمه العلمي

[@____omar_ali____]

شنو اسمه

[@zamalkawyyy1888]

اسم الدواء من فضلك

[@توفيقغدير]

كبسولات مجنيزيوم

[@Ahmed个hv99]

شكراً دكتور❤

[@terminatorbbc7351]

شكرا حبيبي

[@وليدعمر-ك4ع]

4 شـهور وادويه وما تعافت رغم اني وقفت الجهاز ال سبب لي هالاصابه الخفيفه ... المهم السبب انها ماتعافت هو الدراجه الهوائيه + تمرين للفخد الايمن ... كلها بطلتها الان وراح اشوف الوضع كيف

[@mohamedmed7081]

انصحك اخي باخد مكمل غذائي مغنزيوم مرخي العضلات

[@shoshososo9539]

لو سمحت اتكلم عن العضله المنحنيه الى الخارج عند الاطفال

[@moslemmhmed5132]

احسنت طيب هذا التمرين قبل الاصابه او بعدما تشفي

[@عليالسويحلي-س3و]

كيف نتواصل معك دكتر معك علي من ليبيا

[@اسامةسامي-ض4ح]

هل المشي ينفع كعلاج

[@rakann7]

هل التمارين هذي تحتاج إحماء؟

[@محمدعلي-و6غ7ل]

احسنت اخي العزيز

[@said087]

اسهل مايكون

[@AhmadAhmad-ry8rv]

كل الشكر والتقدير
الله يسعدك

[@fouadelashlam8699]

اعمل التمارين دي وانا مصاب ولا اي

[@مغربية-م1ذ]

اصابتني انا

[@يومياتي-ك1م6ت]

السلام عليكم في هدا الوقت انا متابعات عندي الم وراء الفخذ اتمنى انك تنصحني أختك من المغرب

[@nazhaalhaiba6951]

شكرا دكتور على كل معلومات سؤال من فضلك هل تنفع رياضة المشي في هاده الحاله إنا عندي طقطقة مع انتفاخ في الركبة مصاحبة بألم وشكرا

[@ahamedahmed3527]

بارك الله فيك

[@osamaelshamy9029]

عود حميد يا دكتور

[@mostafa.mohamed.22]

حضرتك انا اتمرنت اخدت استراحة لقيت رجلي بتترعش ❤

[@محمدجلال-ث6ق]

أين نعمل الثلج

[@mo7amedhassan112]

مكان الاصابة😂 اتوقع تشافيت انت الحين اصلا

[@oscarhasan33]

اريد تمارين لعضلات الفخذ الخلفيه

[@KADOH1234]

انا يادكتور رجلية موش شايليني اي تخصص يناسبني

[@وليدعمر-ك4ع]

خش نادي وخلك مع المدرب لازم المدرب يشرف عليك

[@ابوحربالحميداوي]

رحمه الدينك احجي علكيف انه أعاني صارلي سنتين من هاي الاصابه بس فهمنه

[@حسؤونيدبوس-ح2ذ]

طبت لو بعدك😔

[@sarahalriyami6975]

انا كنت بدي افتح حوض وجاني الم شديد بس بمساعدتك قدرت افتح حوض 😊

[@منمن-س7د]

ان جالى شد عضل في العضلة الخلفية لدرجة اغما عليا

[@osamaelshamy9029]

جميل

[@نضالكولين]

معلم

[@mohamedreda2413]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@kadhimbashar2863]

سلام عليكم دكتور اني نفس الحاله صار سنتين شد وتمزق عضلي خلف الزر نفس الحاله إلى تسوي بيهه
دكتور انشاء الله هذه التمرين يفيد للتمزق و ألم قوي ونتل ينتل عليه من اقلص رجلي ألم بلعضلات خلفي نهاية رجلي

[@mahmoudbego7727]

اول يوم ليا و اديني مكمل

[@abdallahelsayed4047]

عملت ايه ؟؟؟

[@مزرعةأيوبلتربيةالدواجن]

Ki

[@moslemmhmed5132]

انا صارت عندي اصابه بالعضله الخلفيه عندما كنت العب كرة قدم فجأة صار عندي شد بالعضله الخلفيه والم عند المشي او تحريكها شنوا المطلوب مني للتخلص من الالم وامارس حياتي اليوميه وارجع العب كرة قدم الله ينور عليك ارجوا الرد

[@x7xao]

عالجتها لو لا لان اني هم نفس الشي

[@moslemmhmed5132]

والاصابه صالها تقريبا شهر ونصف

[@-waleedhakeem8920]

شنوو سويت الاصابه بعدهي لوو عاجلته
انه هم مثلك

[@moslemmhmed5132]

الحمدلله احسن وجاي اشتغل عليها وامشي واتمرن تمارين تقويه بالبيت يوميا 3 مرات بس كرة قدم ماجاي العب