Como FAZER os EXERCÍCIOS para OSTEOPOROSE: Instruções
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- Опубликовано: 8 фев 2025
- ENTENDA como você deve UTILIZAR os EXERCÍCIOS da SÉRIE DE 8 VÍDEOS SOBRE OSTEOPOROSE: OS LINKS DOS VÍDEOS ESTÃO NA DESCRIÇÃO.
INSTRUÇÕES:
😊REPITA durante 3 SEMANAS os mesmos exercícios;
😊FAÇA os EXERCÍCIOS 3 vezes por semana ou mais (4 vezes ou 5 vezes);
😊RESPEITE o seu corpo;
😊FAÇA os exercícios com atenção.
SEGUE O LINK COM OS 8 VÍDEOS DE EXERCÍCIOS SEGUROS PARA OSTEOPOROSE
VÍDEO - EXERCÍCIOS OSTEOGÊNICOS - • EXERCÍCIOS OSTEOGÊNICO...
VÍDEOS - OSTEOPOROSE: CERTO - ERRADO E PERIGOSO • OSTEOPOROSE EXERCÍCIOS...
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VÍDEO 6 - em breve
VÍDEO 7 - em breve
VÍDEO 8 - em breve
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Olá professora Ana. Muito obrigada por todo o seu cuidado conosco. Deus te abençoe.
Maravilhosa. Adorei
Suas aulas são maravilhosas, muito obrigada, tem ajudado muito.
muito obrigada! se tiver dúvidas é só escrever. bjs
Ana, então deixa ver se entendi: vamos levar seis meses com estes oito episódios. É isto mesmo.? Eu não havia visto esta aula e hoje ja iria fazer o episódio 3. Vou voltar para o primeiro então. Muito obrigada.
Bom dia Ana eu tenho esta doença e já tenho uma fratura estar no grau avançado posso fazer estes exerçícios
Pq eu já fazia pilates por 2 anos ,mas parei com medo.
Este curso osteoporose sem medo dar pra faze?gostaria muito de fazer.
Como conseguir seu curso?
Ola tudo bem? Respondendo a sua pergunta você pode fazer os exercícios seguindo as recomendações que faço no descritivo do vídeo. Faça no seu tempo com cautela até que você se sinta confiante para realizá-los com mais intensidade. Você precisa se mover, certo? Todos os exercícios são com a coluna neutra e mais seguros. bjs
Oi Nalva, tudo bem? O curso deve sair no comecinho de dezembro, estou gravando as aulas. Em relação aos exercícios você pode fazer os da parede - e os exercícios de solo apenas o primeiro estático na posição de prancha e depois com flexões minúsculas como eu mostrei no vídeo, certo?