TREINO PERFEITO PARA OSTEOPOROSE | Exercícios para idosos
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- Опубликовано: 19 окт 2024
- Quando temos osteoporose ou osteopenia precisamos recuperar nossos músculos para consequentemente proteger e estimular nossos ossos, nesse vídeo eu preparei uma sequência de exercícios para te ajudar!
Esse treino é perfeito para idosos que estão com osteopenia ou osteoporose.
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Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
Olá Aurélio tudo bem? Meu nome é Belcina tenho 70 anos, moro em Cidade Ocidental GO. Quero te agradecer por esse trabalho que você faz para o bem da saúde das pessoas. Eu comecei seguir você no período da pandemia e continuo fazendo exercícios diariamente com você. Eu estava com osteoporose severa por conta de uma mobilidade autoimune. Hoje, não tenho mais osteoporose, continuo me exercitando pra vencer osteopenia na coluna e no quadril. Sou muito grata pelo seu esforço de nós dá oportunidade de fazer exercícios em casa. Oro a Deus por você. GRATIDÃO! Deus te abençoe !
Nossa fiquei feliz de saber que vc está melhor o que você tomou pra ajudar eu descobri a 3 meses e estou precisando alguma coisa pra me ajudar fiquei desesperada procurando algo pra fazer
Que bom. Graças à Deus pois estava sem fazer exercícios por causa da estoporose o médico disse pra fazer só bicicleta
❤
Gratidão pelo seu depoimento, faço Pilates e estava procurando mais algum exercício, pois descobri um inicio de Osteoporose 😥.
Estou fazendo os exercícios gostei muito obrigada Aurélio Jesus continue te abençoando com essa sabedoria
Cara você é o máximo faço seus exercícios 3 vezes por semana e me sinto ótima e sem dor tenho 82 anos e tenho osteoporose ......aconselho fazerem..
Bom dia, parabéns por você desenvolver esse projeto pra ajudar pessoas que não tem condições de pagar uma academia
Olá Aurélio, meu nome é Akiko Y. tenho 72 anos, moro em Tennessee, EUA. Tenho começo de osteoporose e estava procurando exercícios de musculação pra fazer.
Fiquei muito feliz em encontrar os seus vídeos. Vou baixar o seu aplicativo e fazer os exercícios. Você realmente ama ensinar as pessoas pela maneira carinhosa que você conduz o treinamento.
Muita gratidão Aurélio! 🙏
Irei contar os resultados mais tarde 🙏🤗.
O mundo precisa de pessoas especiais como você , que dispõe de deu tempo para ajudar quem precisa. Obrigada. Fiz minha inscrição agora, estava precisando desse treino , a osteoporose em mim está avançada.
Canal do Aurélio
Canal doAurelio @@mariadaconceicaooliveira5932c
Neusa Moraes.da Silva
Professor Aurélio, acabei de encontrar seu canal. Tenho 63 anos,.fui diagnosticada com osteoporose. Fiquei muito triste. Porém nesse momento me senti muito feliz e muito grata por saber que serei ajudada por você. Farei os exercícios e sei que vai dar tudo certo. Muito obrigada Aurélio! Deus te abençoe!
Professor e wuem tem fratura de femoral dos dois lado pode dar esses tapas nas coxas?
Bom dia!!! Bom dia!! " Pode a vida ser difícil, mas temos capacidade de sobra para vencê-la.....porque a Fé em Deus nos fortalece." Feliz segunda feira abençoada 30/08/2021
Amém.
Bom dia!Amei esses exercícios.Parabens!Vou fazer sempre.Tenho osteoporose e vão ser muito bom para mim.Obrigada?
Verdade
@@fatimaazevedo8450 Boa tarde professor Aurélio, hoje fiz o treino para a osteoporose mas já experimentei quase todos e gosto de todos, só tenho receio e que estou magra , e está difícil de engordar, pois tenho 72 anos faz agora um ano em Março que tive um A BC Graças a Deus recuperei bastante mas a minha revolta foi muito grande e foi a origem de ter perdido 10 k presentemente tenho um metro e setenta e dois e peso 45 K pesava 52 agora e recuperar para a frente , Obrigado professor adora todos os seus treinos ,
@@aurelioalfieri gratidão por tudo tenho 74 anos e tenho osteoporose de coluna. Já tive 3 fraturas de vértebras pois caí da cama dormindo. Da primeira vez. Fraturei 4 vértebras que já estão coladas. Vou fazer os exercícios.
Tenho 48 anos e iniciei seus exercícios de 40 min de caminhada e de osteopenia. Obrigada!
Obrigada!🙌🏼❤️
Tenho 53 anos,descobri q estou com osteoporose na coluna e osteopenia.
Fiquei muito preocupada.
Aí achei vc com esses exercícios e com essa calma q me tranquilizou.
Vc é uma Bênção.
Obrigado!
Quando estamos com dor ficamos fragilizados até emocionalmente.
Obrigada por postar,você é dez!!!
Boa noite gostei muito tenho estoporos Deus abençoê
Muito bom!!!
Fui diagnosticada com osteoporose. Amei as dicas. Super práticas!!
Dia 25 de novembro 2023 você merece 1000 like de cada um , show!!!
Qdo a médica me diagnosticou com essa palavra feia (osteoporose ) entrei em desespero ,hoje Deus me iluminou para ver vc ,e ja estou me animando .
Fiz todos exercícios, Deus te ilumine sempre!
Campinas
Eu também amiga!
Sônia Maria te aconselho a entrar no canal do Marcelo Garcia. É vc vai aprender q esses médicos assustam mto a gente. Nada é assustador como eles falam. Minha médica por exemplo, ñ me aconselha nenhum tipo de exercício, mas eu faço porque sigo o Dr Uronal Zancan é sei q posso fazer. Claro faço no meu tempo, sem forçar, mas faço. Faço musculação.
Senti a mesma aflição, é um ome mto feio ,achei que estav desmanchando
Ola!Aurélio achei o vídeo para ostporose maravilhoso continue dando estes exercícios você conquistará muito mais as pessoas idosas.parabéns 😊
Hoje o dia foi bom!
Agradecida
Sao Luis Ma.64 anos com osteoporose. Tenho pavor de academia e a tempo procurava EXATAMENTE esse modelo de "academia " : no conforto do seu lar, descalça e camiseta, e um personal COMPETENTE exclusivo, pra que mais?
Obrigada, Deus te abençoe grandemente tenho 65 anos e tenho osteoporose faço caminhada e me sinto muito bem.
Gratidão. Um abraço.
Eu também tenho, e não gosto de academia, vou fazer esse , hoje está doendo muito, fiquei no hospital com minha irmã, a semana toda acabou com minha coluna 😢
Eu adorei Aurélio muito bom obrigado feliz Páscoa
Olá !!! Te descobri a um mês e estou adorando !!!! Tenho osteoporose, faço pilates duas vezes por semana, mas estava a procura de exercícios para complementar em casa e te achei!!!! Obaaaaa...adorando. Obrigada vc é calmo e transmite confiança.
Verdade
Vc é nota mil
Excelente
Amei os exercícios
Vou experimentar ver se consigo é muito importante só deficiente e tenho tudo de osso esteoporose e tudo mais
Canal do Aurélio
Estou fazendo seus exercícios pra osteoartrite
Professor Aurélio, muito obrigada por nos ensinar esses exercícios tão necessários para nós que temos osteoporose e/ou osteopenia. Deus te abençoe imensamente! 👏👏👏👏👏🙏🙌
Preciso desses exercícios
Setembro!!!! está começando...já percorremos mais da metade do caminho, "Até aqui o Senhor nos ajudou. nosso foco,fé e coragem para continuarmos rumo á vitoria, e melhorar da Osteoporose e da Osteopenia ,e não mais tropeçar,e fortalecer os músculos.Bom dia!!!Aurélio feliz quinta feira abençoada para você e sua equipe 01/09/2022
Aurélio minhas vértebras já está quebrando posso fazer esses exercícios obrigado
Gratidão Aurélio vou procurar o aplicativo e vou instalar 😊❤
Tenho 60 anos e descobri que estou com osteoporose. Já acompanhava seus vídeos e agora vou fazer os exercícios muito mais! Obrigada!
Vou fazer ,se Deus quiser porque estou com essa imfermidade ,😢 tomando remédio do posto.
Estou adorando seus vídeos, tenho osteoporose, vou fazer esses exercícios.. Gratidão 🙏
Amandoooooooosvidiosssss.....
Gostei muito obrigada
Amei essa aula Aurélio! Estava precisando muito desses exercícios! Muitíssimo obrigada! Você é um excelente profissional! Deus o abençoe infinitamente.
Canal do Aurelio.
Savina borgonha
Eu qero esses exercicios
Aurélio obrigada 🙏🙏🙏😘❤️
Bom demais
Aurélio, vc é um anjo!
Tenho osteoporose e no momento estou sem poder frequentar academia. Estou fazendo essa série 5 x na semana. Muito obrigado!
Boa noite querida vc sente dores nas articulações por causa da osteoporose ?
Precisei parar por uns dias, porque estive com COVID. Voltei a fazer hoje.😅
Desde de setembro 2022 faço constantemente As melhoras ja se faz PRESENTE!
GRATIDÃO AURÉLIO
Obrigado Aurélio,louvo a DEUS pela sua vida.
Que DEUS te dê muita saúde.
Que vc continue ensinando tudo que vc aprendeu. Pois é dom de DEUS, e nos ajuda muito❤❤
Fazia exercícios com esse canal mais agora não estou fazendo fraturei a tíbia direita fiz cirurgia estou me recuperando ❤️❤️
Saúde pra você!
de hoje q faço esses exercicios ate ja decorei , mas só gosto de fazer com vc pois estimula essa turma a continuar na luta de uma vida melhor.
minha gratidão especial!
Olá Professor Aurélio, gratidão pela sua vida , obrigada por nós ajudar com suas aulas
Obrigada por seu cuidado com o semelhante!❤
Amei seu treino. Amo me exercitar. Tenho osteopenia e artrose no quadril, qualquer exercício inadequado gera muitos dias de dor.
Encontrei seu canal agora...acabei de saber que estou com osteoporose...vou fazer os exercícios...muito obrigada.
Através de uma amiga, cheguei em você. Só alegria, por cuidar do meu problema. Osteoporose.😂
Você é fantástico, querido! Tudo de bom aí pra gente! Gratidão imensa! Deus o abençoe! ❤❤❤
Ravillhoso deus te abençoa
Voltei hj , havia me perdido, me encontrei, Aurélio.
Sim Aurélio, você merece nossa gratidão.
Seu trabalho é ótimo! Parabéns!
Muito legal! Obrigada! Bou fazer os exercícios sim.
Eu sou muito grata a t por ensinar de uma maneira tão simpática, incentivando a fazer exercício.
Amo aprender com você.
Que Deus te abençoe
Beijos
Bom dia Aurélio sempre estou fazendo exercícios com vc sou idosas este serve obrigada 🙏
Eu tenho osteoporose e faço musculação e aeróbico 5 vezes por semana. Consigo ter uma boa qualidade de vida.
❤❤❤
Qual o nível da sua osteoporose ? A minha deu 2.8 . Vc não toma remédio ? Como ela está hj ?
Que bom ter vc todas as manhãs em casa.
Bom dia Aurélio e sua equipe feliz quarta feira abençoada, Acredite, Quando Deus toma frente, de nossa vida, Ele nos cuida, Ele nos protege, Ele nos faz vencer!... Que o Senhor nos abençoe nosso dia! vamos melhorar a Osteoporose e a Osteopenia melhorar postura e agachamentos 10/08/2022
Estou ficando forte.gratidão sempre!!
Obrigada por disponibilizar esses exercícios, é uma forma de nos movimentar em dias sombrios. Deus te abençoe 🙏
Professor Aurélio, cá estou eu, sou sua seguidora fiel
Obrigada
Querido Aurélio, muito obrigada por essa série maravilhosa. Devo começar amanhã mesmo! Estou num grau de osteoporose avançada, sendo tratada com Aclasta. Tomara Deus, que seus exercícios me auxiliem ! Abraços
Olha eu aqui de novo e sempre!
Achei muito interessante esse canal,
Tenho Osteoporose, grata por dicas tão valiosas!!!!❤
Quem osteoporose pode fazer esses exercício?
OBRIGADA ALFIERI .HOJE 16/09/2024
Encontrei hoje esse canal e vou começar a fazer esses exercícios,pois estou precisando me exercitar.
Aurélio consegui fazer gostei vou acrescentar mais este ao 1,2,3 obrigado
Estou muito grata a Deus, essa semana fui diagnosticada com eostoporose e não sei como me deparei com você ensinando esses maravilhosos exercícios que participei de todos e quero te agradecer por tamanha dedicação vou praticar com certeza. Obrigada
Excelente esses exercícios e muito prático, que tenhamos disciplina e determinação pra fazer. ESSAS INICIATIVAS SÃO BEM LEGAL
Tenho 50 anos e já estou com osteoporose 2,70, estou bem preocupada. Vou começar os exercícios hoje mesmo, muito obrigada pela aula!
Vai ficar boa!
Que Agosto alimente, em nossos corações a força e perseverança que precisamos para finalizar o ano bem. e fazer os exercícios para melhorar o agachamento, panturrilha,e a a caminhada Bom dia Aurélio feliz segunda feira abençoada para você sua equipe!!!. todos os dias eu agradeço que estes exercícios nunca mais sentir dor da minha joanete,e estou tomando dois litro de água. mais minha meta é 04 litros eu chego lá ,eu faço todos os dias de segunda a sexta feira 01/08/2022.
Não beba mais de 2 litros de água por dia, pois pode perder os sais minerais do corpo.
Bom dia Professor Aurélio!
Deus abençoe seu dia .👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Boa tarde Aurélio você cai do céu para mim obrigada por tudo que Deus te abençoa grandemente
muito obrigada pelos treinos sao realmentes excelentes tenho ffeito semore que posso
Estou amando os exercícios, estou com osteopenia e em tratamento,e com a sua ajuda tenho certeza que vou ficar curada rapidinho. Obrigada 😃
Muito obrigada Professor Aurélio pelos exercícios. Estou com osteoporose e uma médica disse que tenho que parar de fazer musculação para não correr o risco de fraturar os ossos, enquanto não começar a usar o denosunabe. Fiquei feliz de tê-lo encontrado. Te acompanhei durante a pandemia mas me perdi no tempo. Agradeço à Deus de coração por suas excelentes aulas. ❤
Obrigada, por me incentivar a cuidar da saúde ❤
Oiê ! Tudo bem, Aurélio ? Estou bem feliz com os exercícios. Todos bem simples mas têm melhorado muito, minha qualidade de vida.
Obrigada e que Deus te abençoe sempre 🙏
Gratidão 🙏
Faço exercícios pra fortalecer os músculos tenho osteoporose, estou amando aulas top gratidão!😁
Vou procurar esses vídeos também!!
Agradeço muito a Deus pela sua vida, por todo seu carinho de nos ajudar com esses excelentes exercícios. Deus te abençoe Aurélio, juntamente com sua família ❤
Tenho feitos teus exercícios com frequência. Gosto bastante.Deus te abençoe. Obrigada!
NOSSA MEU PROFESSOR AMADO, QUE MARAVILHAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA.
Você é um anjo. Parabéns pela dedicação, paciência e cuidado com seus alunos 🙏
Você é o único quê passa exercício quê é bom
Menino,vc. é um ouro nas nossas vidas! Gratidão Anjo lindo!Querem 🌻SIMMMMMM! Já faço exercícios contigo,desde o começo da pandemia, faço até o nível 4. Parabéns para sua mamãe de estar nos emprestando esse filho Lindoooo e muito competente para nós idosos e jovens tbm,pois tenho certeza que os jovens tbm te acompanham.Muita luz no seu caminhar! Goiânia Goiás 🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Estou amando os exercicios.tenho artrose quadril e no joelho
Professor querido nunca retire DO AR esses exercícios.NUNCA MAIS CAI
Ache maravilhoso esse exercício assim como tudo o que vc traz pra gente aprender . Obrigada .
Orelha.. muito obrigado não estava. Nem.
Podendo..sair...da..minha..cama....mas..en...comtrei você dando..aulas..estou..fazedo..já..estou..muito bem..sebastiana ..daqui do
Amapá.
Macapá
Te conheci há poucos dias...descobri este vídeo, hoje...já fiz seus exercícios!😅
Obrigada Prof. Pelos ensinamentos, faço todos . Me sinto muito bem. Tenho Osteopenia e Osteoporose. Gratidão sempre! Deus te abençõe.
Maravilhoso gostei
Oi quŕelio sou de manaus amasonas asistír seu vidio pela premeira vez e amei como poso fáser pra vrŕ mas tem augoma festricao pra idade
Ótimos exercícios,pois quero fazer sempre.
Muito Bom bom bom !!!!!!!
Aurélio, adorei os exercícios, parabéns por sua disponibilidade em partilhar seu conhecimento! Valeu!!!
Bom dia!
Dr Aurélio tenho fé que com esses exercícios vou ficar sem dor , e sarar totalmente dessa osteoporose e da osteopenia .
DEUS Abençoe por nos ajudar a viver melhor 👏👏👏👏.
Obrigada pelos exercícios! Está sendo ótimo pra meu dia a dia. Você é 10!
Eu gostei estou precisando desse esercicio
Encontrei você agora no RUclips e estou amando seus exercícios. Tenho 58 anos e já com osteoporose. Fazia academia antes mas não faço mais. Deus te abençoe por esse trabalho que nos ajuda a ter uma vida mais saudável.
Também estou com osteoporose. Você toma algum suplemento? esses exercícios são bons? tenho fobia de lugar fechado academia
@@lucleide9767 tô tomando a fórmula para osteoporose do Dr Uronal
@@luzirenirbezerra2225teria como falar com você por WhatsApp? posso te passar o meu? agradeço de coração ❤
@@luzirenirbezerra2225 eu tenho 56 anos mas a dois anos atrás fiz histerectomia total por isso estou com osteoporose avançada. Agradeço sua atenção
Boa noite vc e maravilhoso parabens
Muito obrigado professor, só gratidão a Deus e a você pelos exercícios.
Obrigada pelo exercício 🙌 que Deus abençoe 🙏 como é bom ter uma pessoa assim como vc, pensando no bem estar do próximo,meu nome é Emília moro no Rio grande do Norte valeu tenho 60 já faço exercícios em casa,mas com vc ensinando é bem melhor 🙌
Aurélio, às vezes tento fazer os exercícios sozinha, sem ligar no vídeo mas não tem graça, tenho que te acompanhar todos os dias.
Aurélio tenho 61 anos ,fiquei muito triste quando a médico me falou que estava com osteoporose e passou um medicamento forte que até agora nao consegui tomar .Comecei hoje o teu treino e obrigada ..sei que as vitaminas são importantes ,adorei o treino ❤.
Eu tbm fiquei 😢na coluna e fêmur osteoporose
Fazer os exercícios e tomar vitaminas e Magnésio PA 2 ou três vezes ao dia e tbm açafrão na água morna de manhã somente uma colherzinha ❤
Fiz juntinho com vc Aurélio... ++ eu gostaria que vc ne passasse uns exercícios para dores no cóccix.. Gratidão
Eu amo os seus exercícios obrigado.
@@celiasouza9676 QLiegal
Zu Zu. Q. Legal. M. Bom
Tenho 74 anos e estou conseguindo acompanhar todos os exercícios
Amei esse exercício Aurélio! Tenho início de osteoporose. Entrei a pouco no clube do Aurélio. Gratidão Aurélio pelo bem que nos faz. Deus o abençoe infinitamente .
Bom diaa!!! hoje aqui 3 VZS POR semana 28/04/2023
Bom dia Aurélio feliz quinta feira abençoada para você!!! acabei de fazer meus exercícios de 40 minutos,....estou melhorando muito a minha postura.14/07/2022
Bom dia Aurélio estou adorando teus exercícios com certeza vai me ajudar problema na coluna, devido ter pego um peso de mal geito com fé em Deus e tua ajuda vou ficar bem 😘
Bom dia !!!
Muito bom esses exercícios .
Amei esse exercício Aurélio!! Você é magnífico nos ajudando. Tenho osteopenia e por causa da pandemia abandonei a academia e ainda não fui ao médico. Muito obrigada
Muito obrigado Aurélio você é muito bom
Maria acabei de te encontra tenho muita osteoporose no quadril na coluna e nos ombros vou te segui obrigado
Perfeito estes exercícios Aurélio 👏🏾👏🏾
Excelente!
Aurélio, tenho 73 anos, adorei as aulas do exercício de osteopatia e osteoporose. Me chamo de Célia.Gratidão!
Bom dia Aurélio hoje eu fiz exercícios nível 04, fiz de 15 minutos, e fiz agora Osteoporose hoje ok 23/08/2021 vou fazer todos os dias este exercícios de Osteoporose bjs.
Maravilha isso é muito bom gosto de fazer caminho e faço os seus exercícios em casa.grata
Aurélio consegui fazer os exercícios níveis 1e2 e o de osteoporose espero restaurar os ossos muito obrigado Deus te abençoe filho com 88 anos está sendo difícil
Estou amando fazer os exercícios com vc . Eu tenho osteoporose na coluna lombar. Muito obrigado e mta saúde sorte e sucessão pra vc.