ทำไมคุณต้องสร้างกล้ามเนื้อ แม้ว่าจะไม่ได้อยากหุ่นดี

เชื่อว่าหลายคนมีความเชื่อว่า การยกน้ำหนักเพื่อสร้างกล้ามเป็นเรื่องของคนหนุ่มสาว
แต่เมื่ออายุมากขึ้น ออกกำลังกายเบาๆ เช่น การเดิน หรือการวิ่งเบาๆ ก็น่าจะเพียงพอแล้ว
แต่ในความเป็นจริงแล้ว ยิ่งพออายุมากขึ้น การสร้างกล้ามเนื้อยิ่งมีความสำคัญมากขึ้นเรื่อยๆ
การเริ่มต้นสร้างกล้ามเนื้อตั้งแต่เนิ่นๆ อย่างในช่วงอายุ 40-45 ปี มีความสำคัญมากที่จะป้องกันไม่ให้เกิดภาวะกล้ามเนื้อฝ่อ และลดความเสี่ยงในการเป็นผู้ป่วยติดเตียงเมื่ออายุมากขึ้นได้
วันนี้เราจะมาฟังคำอธิบายว่าทำไมการสร้างกล้ามเนื้อยิ่งสำคัญมากขึ้นเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น แล้ววิธีการสร้างกล้ามเนื้อทำยังไงได้บ้าง ติดตามรับชมใน episode นี้กันครับ
#โปรตีน #กล้ามเนื้อ #ฟื้นฟูความฟิตได้ทุกมูฟ #AminoMOF #อะมิโนมอฟ
………………………………………………………………..
ขอบคุณผู้สนับสนุนของเรา AminoMOF
Facebook : bit.ly/4bGlFq8
LINE : @ajinomotoaminoth​ หรือ bit.ly/48ilWwC
Shopee : bit.ly/3SJwOxy
Lazada : bit.ly/3OME8rf

[@ornkhem3868]

69-70
สร้างกล้ามเนื้ออย่างไร