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아 답답하다. 괜히봤다. 오마이갓... 내 뼈가 다 아프다..
내가 벤치 30kg 5rm하는데 10개를 하신다고.?? 가동범위보니까 다 내려가면 한개도 힘들어보이는데 흐음
윗가슴 1개랑 플라이 1개만 하면 됨요 여자는 가슴이 다 지방이라서 중간 하부 의미없음용
이런거 할바엔 초보자는 무릎대고 푸쉬업 하는게 나음
시봉방것 만약 pt받으시는거라면 딥스 다시알려달라고하세요 어깨전면 갈려나가시겠내요
왜인지 알려주실 수 있나요?? 저도 혼자 헬스장에서하는 중이라..
@@Ikeofjenfidmsnn다른 딥스영상 많이 찾아보시구요.. 일단 가슴 타켓 딥스는 팔꿈치가 수직이 돼야 하는게 정석인데, 뒤로 너무 많이 빠지고 있어요 저러면 손목과 관절에 무리갈 확률이 높고, 잘못 배운 거 계속하다가 부상입죠..
와 나도 저렇게 4종목에서 푸쉬업 넣어서 하는데 굿 👍
푸쉬업 몇개 하는데 가슴운동을 4가지나 해요 ?
가슴운동+귀걸이 예쁨 뿜뿜 나야 쥬얼리 ❤
딥스할때 팔꿈치 까지는 ..... ㅎ ㅏ 말하기도 귀찮네누가 알려준겨 대체
벤치는 미는게 다가 아닙니다 내릴때 더 내리고 가동범위 좀더 가져가서 이완을 제대로 해보시길
인클라인 덤벨빼고전부 틀렸음 정확히 말할게요 ❤틀렸음❤딥스 어깨갈고 있고 팩덱 팔꿈치 갈고있고 벤치프레스 어깨 가동범위 ㅈ망하고 그나마 인클덤벨이 틀리진않았네 ㅡㅡ
인클덤벨도 틀렸어요. 프레스도 아니고 플라이도 아니고. 다행히 인클덤벨은 크게 위험해 보이지는 않아요. 뭐 초보자 입장에서는 부상의 위험만 낮아도 괜찮게 하는 거니깐... 맞다고도 할 수 있겠네요.
@@테디베어-v1y 그래서 그나마라고 했잖아요 ㅎㅎ 다치게 보이지 않는거지 잘하는건 아님
딥스할때 상체조금더 말아서 복근더잡아두고 차라리 더내려가고 덜올라가세요 영상이 짧아서 보는관점이 다를수있겠지만 트레이너가 대가리 총맞지않으면 저렇게 어깨 전면 갈려나가게 알려주는거면 티칭실력 없는거임
와웅
딥스 자세 봐라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
PT받으시는 거면 쌤 바꾸세요. 부상의 위험이 너무 커보입니다. 옆에서 숫자만 세고 자세는 안 잡아 주는 인간. 저러니 믿거 직업이란 소리 듣지. 숫자 세주는 대신 운동의 원리를 알려주고 자세 잘 잡아주는 쌤을 찾으세요. 영상보고 개빡쳐서 적습니다.
그냥 운동 다시 배우세요 유투브도 막하는게 아니라 기본 지식+자세가 되야 사람들도 봄ㅋㅋㅋ 얼굴로만 하는줄아나
환불해라걍..
열심히하시길 초보인듯
자세 개판. 특히 딥스
열심히 하셈
관절 빠드득
체스트프레스나 하지 종목수 왜케많음?
아 답답하다. 괜히봤다. 오마이갓... 내 뼈가 다 아프다..
내가 벤치 30kg 5rm하는데 10개를 하신다고.?? 가동범위보니까 다 내려가면 한개도 힘들어보이는데 흐음
윗가슴 1개랑 플라이 1개만 하면 됨요 여자는 가슴이 다 지방이라서 중간 하부 의미없음용
이런거 할바엔 초보자는 무릎대고 푸쉬업 하는게 나음
시봉방것 만약 pt받으시는거라면 딥스 다시알려달라고하세요 어깨전면 갈려나가시겠내요
왜인지 알려주실 수 있나요?? 저도 혼자 헬스장에서
하는 중이라..
@@Ikeofjenfidmsnn다른 딥스영상 많이 찾아보시구요.. 일단 가슴 타켓 딥스는 팔꿈치가 수직이 돼야 하는게 정석인데, 뒤로 너무 많이 빠지고 있어요 저러면 손목과 관절에 무리갈 확률이 높고, 잘못 배운 거 계속하다가 부상입죠..
와 나도 저렇게 4종목에서 푸쉬업 넣어서 하는데 굿 👍
푸쉬업 몇개 하는데 가슴운동을 4가지나 해요 ?
가슴운동+귀걸이 예쁨 뿜뿜
나야 쥬얼리 ❤
딥스할때 팔꿈치 까지는 ..... ㅎ ㅏ 말하기도 귀찮네
누가 알려준겨 대체
벤치는 미는게 다가 아닙니다 내릴때 더 내리고 가동범위 좀더 가져가서 이완을 제대로 해보시길
인클라인 덤벨빼고
전부 틀렸음
정확히 말할게요 ❤틀렸음❤
딥스 어깨갈고 있고 팩덱 팔꿈치 갈고있고
벤치프레스 어깨 가동범위 ㅈ망하고
그나마 인클덤벨이 틀리진않았네 ㅡㅡ
인클덤벨도 틀렸어요. 프레스도 아니고 플라이도 아니고. 다행히 인클덤벨은 크게 위험해 보이지는 않아요. 뭐 초보자 입장에서는 부상의 위험만 낮아도 괜찮게 하는 거니깐... 맞다고도 할 수 있겠네요.
@@테디베어-v1y 그래서 그나마라고 했잖아요 ㅎㅎ 다치게 보이지 않는거지 잘하는건 아님
딥스할때 상체조금더 말아서 복근더잡아두고 차라리 더내려가고 덜올라가세요 영상이 짧아서 보는관점이 다를수있겠지만 트레이너가 대가리 총맞지않으면 저렇게 어깨 전면 갈려나가게 알려주는거면 티칭실력 없는거임
와웅
딥스 자세 봐라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
PT받으시는 거면 쌤 바꾸세요. 부상의 위험이 너무 커보입니다. 옆에서 숫자만 세고 자세는 안 잡아 주는 인간. 저러니 믿거 직업이란 소리 듣지. 숫자 세주는 대신 운동의 원리를 알려주고 자세 잘 잡아주는 쌤을 찾으세요. 영상보고 개빡쳐서 적습니다.
그냥 운동 다시 배우세요 유투브도 막하는게 아니라 기본 지식+자세가 되야 사람들도 봄ㅋㅋㅋ 얼굴로만 하는줄아나
환불해라걍..
열심히하시길 초보인듯
자세 개판. 특히 딥스
열심히 하셈
관절 빠드득
체스트프레스나 하지 종목수 왜케많음?