여자들의 가슴운동루틴!!

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 16 дек 2024

Комментарии • 27

  • @AmyLee-nc1on
    @AmyLee-nc1on Год назад

    아 답답하다. 괜히봤다. 오마이갓... 내 뼈가 다 아프다..

  • @겉바속촉-i9w
    @겉바속촉-i9w Год назад

    내가 벤치 30kg 5rm하는데 10개를 하신다고.?? 가동범위보니까 다 내려가면 한개도 힘들어보이는데 흐음

  • @셀엘비
    @셀엘비 Год назад

    윗가슴 1개랑 플라이 1개만 하면 됨요 여자는 가슴이 다 지방이라서 중간 하부 의미없음용

  • @하체밀기당기기하체팔

    이런거 할바엔 초보자는 무릎대고 푸쉬업 하는게 나음

  • @tv-ud6ft
    @tv-ud6ft Год назад +7

    시봉방것 만약 pt받으시는거라면 딥스 다시알려달라고하세요 어깨전면 갈려나가시겠내요

    • @Ikeofjenfidmsnn
      @Ikeofjenfidmsnn Год назад

      왜인지 알려주실 수 있나요?? 저도 혼자 헬스장에서
      하는 중이라..

    • @Z7Z77Z
      @Z7Z77Z Год назад

      ​@@Ikeofjenfidmsnn다른 딥스영상 많이 찾아보시구요.. 일단 가슴 타켓 딥스는 팔꿈치가 수직이 돼야 하는게 정석인데, 뒤로 너무 많이 빠지고 있어요 저러면 손목과 관절에 무리갈 확률이 높고, 잘못 배운 거 계속하다가 부상입죠..

  • @아모르홍
    @아모르홍 Год назад

    와 나도 저렇게 4종목에서 푸쉬업 넣어서 하는데 굿 👍

  • @전국노른자랑
    @전국노른자랑 Год назад

    푸쉬업 몇개 하는데 가슴운동을 4가지나 해요 ?

  • @이순환-t9e
    @이순환-t9e Год назад

    가슴운동+귀걸이 예쁨 뿜뿜
    나야 쥬얼리 ❤

  • @미미-w4s
    @미미-w4s Год назад

    딥스할때 팔꿈치 까지는 ..... ㅎ ㅏ 말하기도 귀찮네
    누가 알려준겨 대체

  • @블링-r3e
    @블링-r3e Год назад +2

    벤치는 미는게 다가 아닙니다 내릴때 더 내리고 가동범위 좀더 가져가서 이완을 제대로 해보시길

  • @케시움마케힘
    @케시움마케힘 Год назад

    인클라인 덤벨빼고
    전부 틀렸음
    정확히 말할게요 ❤틀렸음❤
    딥스 어깨갈고 있고 팩덱 팔꿈치 갈고있고
    벤치프레스 어깨 가동범위 ㅈ망하고
    그나마 인클덤벨이 틀리진않았네 ㅡㅡ

    • @테디베어-v1y
      @테디베어-v1y Год назад

      인클덤벨도 틀렸어요. 프레스도 아니고 플라이도 아니고. 다행히 인클덤벨은 크게 위험해 보이지는 않아요. 뭐 초보자 입장에서는 부상의 위험만 낮아도 괜찮게 하는 거니깐... 맞다고도 할 수 있겠네요.

    • @케시움마케힘
      @케시움마케힘 Год назад

      @@테디베어-v1y 그래서 그나마라고 했잖아요 ㅎㅎ 다치게 보이지 않는거지 잘하는건 아님

  • @tv-ud6ft
    @tv-ud6ft Год назад

    딥스할때 상체조금더 말아서 복근더잡아두고 차라리 더내려가고 덜올라가세요 영상이 짧아서 보는관점이 다를수있겠지만 트레이너가 대가리 총맞지않으면 저렇게 어깨 전면 갈려나가게 알려주는거면 티칭실력 없는거임

  • @신들린손-l9z
    @신들린손-l9z Год назад

    와웅

  • @국스-i4o
    @국스-i4o Год назад

    딥스 자세 봐라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @테디베어-v1y
    @테디베어-v1y Год назад

    PT받으시는 거면 쌤 바꾸세요. 부상의 위험이 너무 커보입니다. 옆에서 숫자만 세고 자세는 안 잡아 주는 인간. 저러니 믿거 직업이란 소리 듣지. 숫자 세주는 대신 운동의 원리를 알려주고 자세 잘 잡아주는 쌤을 찾으세요. 영상보고 개빡쳐서 적습니다.

  • @이동찬-j7d
    @이동찬-j7d Год назад

    그냥 운동 다시 배우세요 유투브도 막하는게 아니라 기본 지식+자세가 되야 사람들도 봄ㅋㅋㅋ 얼굴로만 하는줄아나

  • @땅속은밀한디그다
    @땅속은밀한디그다 Год назад

    환불해라걍..

  • @강대성-p8i
    @강대성-p8i Год назад

    열심히하시길 초보인듯

  • @이모탈-z1r
    @이모탈-z1r Год назад

    자세 개판. 특히 딥스

  • @범레이더
    @범레이더 Год назад

    열심히 하셈

  • @prodkim
    @prodkim Год назад

    관절 빠드득

  • @늙고병든드리블
    @늙고병든드리블 Год назад

    체스트프레스나 하지 종목수 왜케많음?