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대체 뭐냐

뭘하란거야시발

😊

능지...

제가 도와드리고싶어요❤

또 양산형 트레이너가 유튜브에 등장했구나

뭘 따라하라는거고 노래 소리 떄문에 아무것도 안들려!!

그냥 운동 다시 배우세요 유투브도 막하는게 아니라 기본 지식+자세가 되야 사람들도 봄ㅋㅋㅋ 얼굴로만 하는줄아나

저두요 ㅠ.ㅠ

트레이너 왜저러냐? 저거?

딥스 자세 봐라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

딥스할때 팔꿈치 까지는 ..... ㅎ ㅏ 말하기도 귀찮네 누가 알려준겨 대체

PT받으시는 거면 쌤 바꾸세요. 부상의 위험이 너무 커보입니다. 옆에서 숫자만 세고 자세는 안 잡아 주는 인간. 저러니 믿거 직업이란 소리 듣지. 숫자 세주는 대신 운동의 원리를 알려주고 자세 잘 잡아주는 쌤을 찾으세요. 영상보고 개빡쳐서 적습니다.

내가 벤치 30kg 5rm하는데 10개를 하신다고.?? 가동범위보니까 다 내려가면 한개도 힘들어보이는데 흐음

남자들도 모지리처럼 운동하는 사람 널렸지만 여자는 과장 1도 없이 열에 아홉은 운동을 개같이 한다. 그 이유가 여자는 원래도 운동신경 자체가 없이 커와서 헬스장 운동조차도 마인드머슬 커넥션이 없으니까 스스로도 감각이 없을뿐더러 유튜브에서 참고하는 영상들도 근본없는 여자헬스유튜브를 본다. 헬스장에서 피티를 받는 여자들도 트레이너들이 오랫동안 호구잡고싶어서 운동은 설렁설렁 개같이 알려주고 한세트하고 잡담 농담따먹기.. 이러니 성장이 없지… 이 여자한테 누가 이딴걸 네가지나 하라고 알려줬는지 모르겠는데 다 필요없고 체스트프레스나 하나 하면 끝이다. 사실 이건 많은 남자들에게도 적용될수있는 사실이기도 하다. 여자는 말할것도 없지. 딥스는 뭔 딥스 깝 ㄴㄴ해 괜히 다치지나 마시고

자세 개판. 특히 딥스

푸쉬업 몇개 하는데 가슴운동을 4가지나 해요 ?

이런거 할바엔 초보자는 무릎대고 푸쉬업 하는게 나음

윗가슴 1개랑 플라이 1개만 하면 됨요 여자는 가슴이 다 지방이라서 중간 하부 의미없음용

아 답답하다. 괜히봤다. 오마이갓... 내 뼈가 다 아프다..

개샹욕하고 싶다. 뭘 따라하라는건데?

관절 빠드득

가슴운동+귀걸이 예쁨 뿜뿜 나야 쥬얼리 ❤

인클라인 덤벨빼고 전부 틀렸음 정확히 말할게요 ❤틀렸음❤ 딥스 어깨갈고 있고 팩덱 팔꿈치 갈고있고 벤치프레스 어깨 가동범위 ㅈ망하고 그나마 인클덤벨이 틀리진않았네 ㅡㅡ

환불해라걍..

체스트프레스나 하지 종목수 왜케많음?

열심히하시길 초보인듯

와웅

벤치는 미는게 다가 아닙니다 내릴때 더 내리고 가동범위 좀더 가져가서 이완을 제대로 해보시길

와 나도 저렇게 4종목에서 푸쉬업 넣어서 하는데 굿 👍

딥스할때 상체조금더 말아서 복근더잡아두고 차라리 더내려가고 덜올라가세요 영상이 짧아서 보는관점이 다를수있겠지만 트레이너가 대가리 총맞지않으면 저렇게 어깨 전면 갈려나가게 알려주는거면 티칭실력 없는거임

시봉방것 만약 pt받으시는거라면 딥스 다시알려달라고하세요 어깨전면 갈려나가시겠내요

열심히 하셈

시바 이게 무슨 소리야

채널 추천하지 않음 ㄱ

근데 노래 소리 때문에 딱 소리가 안들리는데ㅇ???

????

?????????????? 뭐지

????

뭘 따라 하라는거죠?