돌 이후 아기 식단 구성, 필수 영양제 가이드라인
HTML-код
- Опубликовано: 11 сен 2024
- 돌 이후 아기에게 영양학적으로 완벽한 식단과 필수 영양제, 건강한 식습관을 두 돌 이전에 꼭 잡아줘야 하는 이유에 대해 근거와 함께 설명드립니다.
---------------------------------------------------------------------
베싸의 고급 육아 컨텐츠 제대로 활용하기!
[요약] 베싸티비 앱 다운받고, 카카오톡 친구 추가하고, 육아서 구매하기 :)
1. 베싸티비 공식 앱 서비스
👉 앱 스토어에서 “베싸티비”를 검색하세요!
- 안드로이드 앱 링크: play.google.co...
- 아이폰 앱 링크: apps.apple.com...
[주요 기능]
- 베싸 컨텐츠(유튜브 영상, 블로그, 인스타그램, Q&A 등) 한번에 통합 검색
- 육아 질문 게시판
- 프리미엄 강의 수강
2. 베싸 스토어
👉 카카오톡에서 '베싸TV' 검색하세요!
- 링크: pf.kakao.com/_p...
[주요 기능]
- 베싸 유료 컨텐츠 및 추천 상품 구매하기
- 공동구매 참여
3. 베싸표 육아서, [베싸육아] 구매하기
👉 "육아 방향성"과 "실전 육아 지식"을 모두 담았습니다.
- 예스24: babyscience.ne...
- 교보문고: babyscience.ne...
- 알라딘: babyscience.ne...
4. 바이링구얼 육아(이중 언어, 엄마표 영어)에 관심 있으시다면 커뮤니티 가입하기
👉 cafe.naver.com...
----------------------------------------------------------------------
정보 출처 1 : healthyeatingr...
정보 출처 2 : www.healthychi...
정보 출처 3 : pubmed.ncbi.nl...
정보 출처 4 : www.ncbi.nlm.n...
정보 출처 5 : www.cdc.gov/he...
정보 출처 6 : link.springer....
정보 출처 7 : www.healthychi...
정보 출처 8 : www.medicalnew...
정보 출처 9 : www.healthline...
정보 출처 10 : www.webmd.com/...
정보 출처 11 : www.healthychi...
늘 베싸 티비 잘 보고 많은 정보 얻고 있습니다. 저는 프랑스에 살고 있는데요. 말씀하신 비타민D는 3살까지 꼭 먹여야 하는 필수 영양제로 나라에서 공짜로 나와요. 무너지는 오존과 한국과는 비교도 안 될 정도로 쎄서 조금만 쐬도 거의 아파다고 느껴지는 태양빛, 서양에 특히 많은 피부암, 겨울이면 태양빛이 거의 없는 채로 살아 가야 하는 몇 달... 이해 가는 환경이예요. 그런데 유산균은 먹였다가 두 의사 선생님께 거의 혼난 적이 있어서 적어봅니다. 한 의사 선생님은 거의 저를 꾸짖으셨고, 다른 의사 선생님은 동의 하지 않는 다고 점잖게 말씀하셨어요. 유산균을 영양제로 주면 수만개의 유산균 중에 일부만 힘을 주고, 나머지 유산균들은 오히려 죽이는 역할을 한다는 거예요. 장에 있는 수만개의 유산균 모두에 힘을 줄 수 있는 유산균 영양제는 현재 존재 하지 않는다고 하시더라구요. 그래서 유산균 영양제가 아니라 파, 양배추 등 모든 유산균에 힘을 실어주는 자연식품으로 섭취하라고 하시더라구요. 아이가 이유식 시작하면서 변을 잘 못봐서 걱정해서 유산균 영양제를 줬던건데, 두살 전 영양제를 먹으면 오히려 장기적으로는 장을 해칠 수 있다는 말에 유산균을 당장 끊고서는 아이 변비에 며칠 고생하고 순간적으로 영양제를 다시 먹일까 고민도 했지만 지금은 매번 양배추, 파, 푸른 등으로 변을 잘 보고 있습니다. 또 신생아였을때도 변을 못 봤을때도 종합병원애서도 유산균 영양제는 별로라면서 주문받아 제조하여 2주만 냉장고에서 보관가능한 생약?을 지어 주더라구요. 유산균은 중요하지만 어떻게 유산균을 건강하고 효과적이게 늘릴 수 있을 까는 베싸님이 말씀하신것과는 어쩌면 조금 다른 내용이지만, 더 건강하게 우리 아이들 키울 수 있도록 같이 고민하는 취지에서 댓글 남기고 갑니다.
Hee-sun KIM님 안녕하세요? 상세한 경험 공유해주셔서 정말 감사합니다 :) 유산균은 상당히 최근에서야 폭발적인 인기를 끌기 시작했죠. 그만큼 연구의 역사 역시 길지 않으며, 아직까지 유산균 복용의 장기적인 효과에 대해서는, 특히나 어린 아기들을 대상으로는 학계에서도, 의사마다도 의견이 분분합니다.
장내 미생물 환경이라는 것은 아주 복잡한 하나의 생태계라서, 한 유산균을 복용했을 때, 해당 균이 다른 균들을 죽이거나 견제하는지, 혹은 서로 돕는지, 혹은 서로 영향을 미치지 않는지는 사람의 장내 환경에 따라 크게 달라질 수 있다고 합니다. 또한 유산균을 제조하는 방식에 따라서도 효과가 크게 달라질 수 있다고 하구요. 복용하는 제품의 퀄리티도 매우 중요해지는 부분이겠죠.(www.parentingscience.com/probiotics-for-kids.html)
그렇기에 아직까지 시중에 판매되는 유산균들을 보면 거의 몇 가지 종의 균으로 한정되어 있습니다. 자연적인 발효식품에서도 발견되며, 영양제로 먹어도 안전하다고 임상적으로 입증된 몇 가지 안 되는 균들입니다. 주로 비피도, 락토바실러스 등 계열이예요. 사람의 몸에 존재하는 수많은 균들 중 아주 일부만 영양제로 섭취할 수 있다 보니 그 효과 역시 아주 파격적이거나 장기적인 것으로 밝혀진 연구는 아직 없습니다. 다소 제한적이고 단기적이지요. 베싸는 리서치 이후, 현재 시중에 나온 유산균의 안전성은 어느 정도 입증되었다는 점에 기반하여, 그리고 단기적인 효과들을 보고하고 있는 몇몇 연구 결과들에 기반하여, 유아용으로 나온 제품 중 퀄리티가 입증된 제품을 잘 고르면 드라마틱한 효과는 아니더라도 장내 미생물 환경에 있어 긍정적인 효과를 볼 수도 있겠다는 생각을 하게 되었습니다. 다만 말씀하신 것처럼 연구 결과나 의료인들의 의견이 상반되는 부분은 있어, 개인적으로 어느 정도 판단해야 할 영역이 있는 것 같긴 합니다😭
ㅋ베싸님 설명 들어야하는데.....다미보느라 몇번을 돌려보네요...ㅎ다미는 늘 고인하고 좋은것만 해주는 엄마있어서 너무 좋겠다♡♡
13개월 아기 육아 하면서 짬이 날 때 마다 필요한 부분을 찾아가며 무음으로 보고 있어요ㅎㅎ ^^; 주먹구구식으로 독박육아 중이라 내가 맞는 걸까 하는 고민이 생길 때 마다 좋은 정보로 위안을 주셔서 감사합니다. 베싸육아서적이 있으면 옆에 두고 자주 보고 싶다는 생각을 요즘 하고 있네요. 파트별로 나오면 육아 속에서 길을 잃은 엄빠들에게 큰 도움이 될 것 같네요
항상 아기 곡물 때문에 걱정이 많습니다 해외에 살고있고 여기 쌀에 비소 문제가 많아서 가능한 먹이지 않고 있어요 또 저희 소아과 선생님은 흰쌀을 거의 정크푸드로 생각할 정도로 먹이지 말라고 해서 오트밀, 퀴노아,가끔 브라운 라이스, 통곡물 빵이나 파스타로 탄수화물을 채우는데 문제는 저랑 남편은 밥순이 밥돌이라 식단을 아이쪽으로 바꾸는게 어렵네요ㅜ 어릴때부터 먹고 자란것은 진짜 바꾸기 어렵습니다 ㅜㅠ 늘 좋은 영상 감사드립니다 구독, 좋아요 할게요 ^_^
요즘 딱 필요한 정보네요! 늘 좋은 정보 감사합니다~배울점이 참 많아요😊 요즘 돌지나면서 아이 그림책을 바꿔주려하는데 혹시 시기별 적합한 그림책 추천해주실 수있나요?! 요즘 세이펜, 팝업북, 사운드 북 등 참 다양하게 많고, 주변에서 돌전엔 오감자극 책, 돌지나면 자연관찰 책 뭐 이렇게 자꾸 추천해주시네요. 전 약간의 결핍이 아이한테는 더 좋은 자극이라 생각하는 엄마라 주변의 과잉자극들이 늘 걱정되네요 ㅠ 베싸님은 어떻게 생각하시는지 궁금합니다!
빵율log님 안녕하세요? 책 선택에 관해서 영상 제작하려고 생각하고 있어요~ 일단 세이펜 같은 경우는 실제로 어른이 읽어주는 것에 비해서는 학습효과는 크게 떨어진다고 생각하구요.(아기들이 영상으로 학습을 잘 못하듯, 녹음물을 통해서도 학습을 잘 못한다고 합니다.) 사운드북 같은 경우, 흥미를 유발할 수 있는 적절한 수준이며 어른이 읽어주는 말소리에 부가적으로만 따라올 수 있는 자극(동물 울음소리 등..)이라면 괜찮다고 생각하구요~ 팝업북이나 플랩북의 경우, 그림책에 흥미를 유발할 수 있는 괜찮은 방법들 중 하나라고 생각해요.
리서치를 좀더 해봐야 알겠지만, 베싸가 지금 가진 생각은, 기본적으로 아직 어린 아기들의 경우 책은 언어발달에 필요한 언어 인풋을 다양하게, 많이 줄 수 있다는 점이 가장 큰 베네핏인 것 같습니다. 그런 점에서 굳이 어떤 책이냐가 크게 중요한 것 같진 않아요. 아기가 흥미를 가질 수 있는 책인지, 그럼으로써 부모님이 책을 읽어줄 때 몰입하고 언어 자극을 받아 학습의 토대로 삼을 수 있는지, 그런 부분들이 중요한 것 같구요~ 어떤 요소들이 아기들로 하여금 특정 책을 좋아하게 하는지에 대해 주로 리서치해서 조만간 소개드릴 계획이예요!
헛.. 이렇게 친절한 답변을 달아주시다니.. 정말 감동이에요 ㅠ 이제서야 베싸님 답글을 확인했네요..! 제가 나름대로 갖고 있던 그림책에 대한 신념에 힘을 실어주시는 글이네요..! 감사합니다.^.^
제가 사는 여기 시애틀은 비가 많이 와서그런지 시애틀 사는 많은 사람들이 비타민 D 결핍이라고 하더라구요. 그래서 아기때부터 유산균이랑 함께 비타민 D는 꼭 먹였어요! 항상 좋은 영상 만들어주셔서 너무 감사합니다😊 최고예요👍🏻❤️❤️
베싸님 일단 결론부터 말씀해주셔서 진짜 감사해요~ 결론보고 내용은 천천히 보고싶을때 있는데 진짜 맘을 읽으시는듯.. 항상 좋은내용 감사합니다^^
베싸님 거버오트밀을 시작으로 너무 좋은정보 잘보고 있어요 ^^오늘도 잘보고 갑니다 감사해요
베싸님 안녕하세요. 요즘은 제품 믿고 구매하는게 너무 어려운거 같아요
비타민D, 유산균은 어떤거 먹이시는지 궁금해요~
루나맘님 안녕하세요?
1. 유산균
베싸가 어떤 제품들을 심도있게 비교하는 능력까지는 없어서, 제품을 추천드리기는 조금 조심스럽긴 한데요.(요새 뒷광고니 이런 말도 많아서.. 댓글 보는 분들이 오해하실까봐 좀더 조심스럽긴 해요ㅠㅠ)
추천은 아니지만, 베싸가 개인적으로 먹이고 있는 제품은 셀티아이라는 회사의 제품이구요. 리서치 도중 어떤 약사분이 올리신 블로그를 참고하여 구매하였습니다!
m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=rkaalekd&logNo=220087360159&proxyReferer=https:%2F%2Fwww.google.com%2F
2. 비타민D
비타민D는 유산균에 비해서는 제품마다 차이가 별로 있는 것 같지 않고, 국내 규제 하에서 승인되고 판매되고 있는 제품이라면 거의 비슷할거라고 생각해요.
베싸는 스프레이 제형이 먹이기 좋은 것 같아서, 비타민D 스프레이라고 검색해서 구매했구요. 닥터라인이라고 하는 회사의 제품인 것 같네요~
일단 화학부형제(이산화규소나 스테아린산마그네슘) 이런거 안들어간게 좋아요. 그리고 gmo옥수수전분도 없는게 좋구여.
베싸님 영상 항상 잘 보고있어요. 지금 4개월 된 아기를 키우는 엄마인데요. 진짜 올려주시는 영상마다 얼마나 도움이 되는지, 항상볼때마다 꼼꼼하고, 알찬 정보에 박수를 치곤합니다^^(이런 좋은 내용 영상 그냥 보긴 죄송하니 광고 꼭!!!! 달아주세요) 덕분에, 아기 잘 키우고 있어요~짱짱 귀여운 다미도보고 너무 감사합니다~~
매번 부러워요 ㅜㅜㅜ 정말 아이를 위해 모든걸 다 해주시는거 같아용 건강하게 바르게.... ㅜㅜㅜ 전 유아식 넘 어려워서 맨날 볶음밥 ㅜㅜ
사랑둥이하빈님 안녕하세요? 지식과 현실은 상당한 괴리가 있답니다ㅋㅋㅋ 다미가 사실 편식쟁이거든요. 채소 등 건강한 식재료를 좋아하게 해주려고 이런저런 노력은 하지만 결국에는 볶음밥 + 참기름으로 수렴하는 경우도 많구요.(간 대신 참기름 해주면 잘 먹더라구요..) 볶음밥이 사실 고기, 채소, 곡류 적절히 들어가고 건강한 기름(열을 가하는 요리의 경우 카놀라유가 좋아요!)도 쓸 수 있어 영양학적으로는 좋..좋을 거예요..! 요리도 잘하는 편이 아니라서 시판 이유식의 도움도 많이 받고 있습니다😭
구체적으로 뭘 얼마나 먹어야 균형잡힌 식단인지 논문을 근거로 알려주셔서 뭘 얼마나 먹여햐 할지 궁금증이 확 풀리네요! 자주 도움받고 갑니다! ^ ^
베싸님 딸하고싶네요ㅋㅋ 늘 애청하고 있어요~ 요즘 카레, 짜장 많이 해줬는ㄷㅔ 반성하게 되네요~~ 베싸님도 늘 식사 잘챙겨드세용♥
와 유아식 관련 영상 기다리고 있었어요!! 다미가 어떻게 먹고 있는지 구체적인 내용도 부탁드려요~ 돌지나니 고민이 더 많아지네요 흑
손경은님 안녕하세요? 다미가 사실 전반적으로 잘 안 먹는 편이라 베싸의 노력들에도 불구하고 현실적으로 잘 안 되는 부분들이 있긴 합니다만..ㅋㅋㅋㅋ 다음 주 까지 예정되어 있는 유아식 시리즈와 더불어 다미가 하루 동안 먹는 것들에 대해서도 영상으로 소개드리도록 할게요!
8개월딸키우고있어요^^ 돌전에 고급정보를미리알수있어 너무감사해요^^
안녕하세요 베싸님?오늘도 유익한영상 잘보고있어요~ 올해3월에 아이를 낳고 뒤늦게베싸님을 알게되어 정주행하며 공부하고있답니다^^ 고급정보를 무료로 알기쉽게 잘 정리해서 영상만들어주셔서 너무감사합니다. 베싸님과 팬미팅 하고싶네요😭
식사로는 영양분이 충분하지 못 할 것 같아서
영양제는 먹이지는 않지만 분유를 하루 두 번 먹이고 있어요
곧 15개월인데요 두돌 전까지는 분유로 영양분을 주고 싶더라고요..
아기는 처음부터 A2 분유(호주산) 1단계 부터 먹이고 있는데요, 그 브랜드는 4단계까지 나오더라고요
누구는 돌 이후에는 생우유를 줘야 한다고 하지만 4단계까지 나오는 거 보면 세돌까지는 먹여도 된다는 이야기 같은데요(제 추측..)
분유 먹이는 시기도 꼭 알려주세요😭감사합니다🙏🏻
최율리님 안녕하세요? 돌 이후에 생우유를 꼭 먹어야 하는 것은 아닙니다. 원한다면 분유수유를 하셔도 괜찮아요.
다만 장기적으로 돌에서 두돌 사이에 건강한 식습관을 잡는 것이 가장 중요하기 때문에, 분유나 영양제에 기대지 않고, 건강한 식습관을 잡아주면서 모자라는 부분만 우유로 채워주라고 권장하는 게 아닐까 생각합니다. 건강한 식습관을 가지고 있다면 분유가 '필요가 없다'는 것이지요. (먹으면 안된다기보다요.)
또한 분유는 영양분이 인위적으로 강화되어 있는 제품이기 때문에 분유와 식단을 함께 먹었을 때 과다해질 수 있는 영양소들이 있을 수 있습니다. 대부분의 영양소들은 과다해지면 좋지 않구요. 예를 들어 베싸가 다음주 정도 영상으로 추가 설명드릴 건데, 돌 이후 단백질이 과다한 경우 커서 비만으로 이어질 가능성이 더 높아진다고 하구요. 비타민/미네랄도 너무 과다하게 먹으면 여러 부작용들이 생길 수 있습니다. 분유 성분표를 잘 보시고, 아기가 먹는 분유의 양에 따라 어느 정도의 영양분을 챙길 수 있는지 계산해보시고, 식단을 짤 때 특정 영양소가 과해지지 않도록 그런 부분까지 고려하시면 좋을 것 같네요~
다미가 너무 예뻐요💖💗❤ 언제나 유용한 정보 감사합니다. 유산균과 비타민D 는 저희아기도 신생아때부터 챙겨주는데요 지금 4달인데 잔병치레없이 잘크고 있어요. 앞으로도 꾸준히 먹일예정입니다.
와~ 다미가 부쩍 큰게 느껴지네요~ 눈도 더 커지고 어린이가 되가는 것 같아요:) 저희 아들은 요즘 심한 감기에 항생제와 약을 열흘 넘게 달고 사며 아파서 식욕도 잃어 살이 500그람이나 빠져서 맴찢인데ㅠ 이거 보고 힘내서 몸에 좋은 음식 많이 해줘야겠다 또 마음먹고 갑니다~ 이번 영상도 감사합니다~
fuzzypinkbee님 안녕하세요? 아구 아프느라 아기도, 엄마도 고생 많으셨겠어요. 얼른 식욕 회복해서 몸에 좋은 것 많이많이 먹길 바라요!!
항상 잘 보고 있습니다.~좋은정보 감사해요^^
정말 감사드려요 매번 인터넷의 카더라에 의존하며 확신없는 육아를 하고 있었는데 베싸티비보며 많이 배우네요
ㅎㅎ 영상 마지막에 엄마를 못알아보는...ㅠㅠ
저희아기 9개월 넘어 머리하던날. 아기가 낮에 하루종일 젖을 안물어서 결국 그날 밤부터 몇일을 젖몸살로 끙끙 앓았었거든요. 냄새도 모습도 엄마가 아닌것 같았나봐요.
베싸님~ 늘 좋은 정보 고마워요♥
좋은 정보 항상 감사히 잘보고있어요
영상시청,철분,유산균등 좋은 정보 많이 얻었어요
요즘 두브레인이나 윙크와 같이 스마트기기를 이용한 공부나 두뇌개발 광고를 많이 보게 되는데요..
효과가 있는건지 영상시청의 부작용이 더 큰건 아닌지 궁금합니다^^
빌게이츠는 자녀에게 14세전까지 스마트기기를 안줬다는데..
혹시 베싸님이 주제로 다뤄주실 수 있을까요?
최익태님 안녕하세요? 영상시청 관련해서는, 베싸가 영상시청 관련된 영상 시리즈에서도 여기저기 언급했지만, 베싸는 영상 자체가 나쁘다고는 생각하지 않아요. 너무 자극적이거나 재미만을 추구하는, 중독될 가능성이 높은 영상들이 아닌, 교육적이고 좋은 영상 위주로, 과해지지 않도록 부모님이 원칙을 세워 잘 가이드해준다면 좋을 수도 있다고 생각합니다.
다만 영상을 보는 활동보다 더 좋은 현실 세계에서의 활동들이 많긴 하죠. 또한 아이가 어느 정도 자라서(특히 초등학생 이후) 부모님의 컨트롤을 어느 정도 벗어날 수 있는 나이가 되면, 이전에는 잘 통제된 영상 시청을 통해 좋은 영향을 받았다 할지라도, 통제되지 않은 컨텐츠들을 무분별하게, 과다하게 소비하게 될 수 있고 이는 역효과로 이어질 수 있다고 생각해요. 그런 측면에서 아예 14세까지 금지!라는 원칙을 세운다면 그 또한 장점이 있다고 생각합니다.
스마트기기를 이용한 학습, 두뇌개발, 모두 어느 정도 효과는 있을 것이라고 생각합니다. 꼭 책을 통해, 박물관에서, 학교에서 공부하는 것만이 좋다고는 생각하지는 않아요. 오히려 소리나 움직임 등을 통해 학습효과가 배가될 수도 있구요.
다만 스마트기기는 즉각적인 피드백이 오기 때문에, 컴퓨터 게임과 마찬가지로, 사람에게 책에 비해 훨씬 더 많은 보상과 만족감을 주는 측면이 있는 것 같아요. 그래서 스마트기기를 통한 학습과 활동들에 너무 익숙하게 되면 장기적으로 책에 흥미를 덜 가지게 될 수 있겠죠. 활자를 통해 정보를 받아들이고, 머리속에서 이미지를 만들어내야 하는 책이라는 매체와, 이미 만들어진 이미지들을 제공하는 영상이라는 매체는 제공할 수 있는 사고력이나 뇌의 활동들의 범위가 상이할 거예요.
그래서 책도 관심있어할 수 있도록, 부모님이 디지털 기기 활용의 시간을 제한하고, 책읽기의 즐거움도 충분히 느낄 수 있도록 꾸준히 노력해줘야 하는 것 같습니다!
@@babysciencetv
감사합니다 고민 하고 있었는데...베싸님 덕분에 기준이 좀 서는것 같아요
언능 성장판 영상 나왔음 좋겠다요.. 애기가 키가 작아서.. (3개월 늦어요) 걱정... 남편이랑 저랑 둘다 작아서.. 남편이 성장판 맞출생각 하더라고요.. 주변에서 키작은 아이 집안도 직접 봐서리.... ㅎ...
hyejin mun님 안녕하세요? 아직 아주 깊이있게 찾아본 건 아닌데, 베싸 생각에는 외부적으로 성장판을 자극한다고 해서 성장이 촉진될 것 같지는 않습니다. 성장판 부근에 성장과 관련된 호르몬을 분비하는 조직이 있는 것도 아니구요. 베싸는 주로 영어로 리서치를 하는 편인데, 성장판으로 조사했을 때 '성장판이 다치지 않도록 주의해야 한다'는 내용 외에는, 성장을 위해 성장판을 어떻게 할 수 있다는 내용은 아예 언급이 없더라구요. 그래서 일단 지금 생각하기에는 과학보다는 속설에 가까운 것 같습니다.
키와 관련해서 다른 분께 답변 드렸던 내용 공유드립니다!
키의 경우 유전적으로 결정되는 부분이 70~80%정도 된다고 합니다만, 엄마 아빠가 작더라도 키가 큰 아이도 있죠. 유전적으로 '잠재된 키'를 풀로 채우기 위해서는 말씀하신 것처럼 영양이나 수면, 운동 등 여러 요소에 신경을 써야 할 필요가 있는 것 같습니다.
운동의 경우, '성장 호르몬'이라고 흔히 불리는 호르몬과 여러 호르몬들의 분비를 촉진시켜 전반적으로 키 성장에 도움이 된다고 합니다. (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8614759/) 다만 점프/농구를 하는 게 좋다거나, 성장판을 자극해야 한다거나, 등 대중적으로 알려진, 특정 스포츠/운동 타입이 키와 관계가 있다는 연구 결과는 믿을 만한 것은 아직 없는 것 같습니다. 어릴 때부터 대근육 발달을 위한 신체활동을 활발하게 해 주시고 좋아하는 스포츠가 생기도록 유도해 주시는 게 좋은 것 같아요~
질 좋은 수면의 경우 예상하셨겠지만 아이의 신체 성장과 관계가 있구요. 수면의 질 자체가 성장 호르몬에 미치는 영향도 있지만요, 수면의 질은 장내 미생물 불균형이나 비만에도 영향을 줄 수 있는데요, 아이가 비만인 경우 신체활동 수준이 떨어지는 경향이 있기 때문에 2차 3차로 성장에 영향을 줄 수 있습니다.
(hbr.org/2009/01/why-sleep-is-so-important.html)
영양의 경우, 성장을 위해서는 미네랄이나 비타민 등 다양한 영양소들이 다 결핍 없이 충족되어야 하므로 다양하게 골고루 잘 먹는게 중요합니다.(당연한 얘기지만요~) 특정 음식과 관련된 연구는, 제가 '하루 한 알 달걀 이유식' 영상에서 소개드렸던 것과 같이, 달걀을 매일 먹는 아기들이 키가 조금 더 컸다고 하는 연구 결과가 있구요,
널리 알려진 것처럼 우유를 마시는 것이 키 성장과 관계가 있다고 합니다. 우유에는 식사로 결핍되기 쉬운 비타민과 미네랄들이 풍부히 들어 있거든요.(www.researchgate.net/publication/49850220_Milk_and_Growth_in_Children_Effects_of_Whey_and_Casein)
달걀이든 우유든 단백질이 풍부한데요, 질 좋은 단백질을 충분히 섭취할 수 있도록 도와주는 것이 키 성장에 중요하다는 논문도 보이네요. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5001437/
그러므로 식습관에 있어, 쓸데없는 칼로리('empty calorie')를 지나친 탄수화물 섭취나 설탕으로 섭취하지 않도록 적당히 제한해 주시고 동물성 단백질을 포함한 질 좋은 단백질을 신경써 주시는 게 좋을 것 같습니다. (다만 우리나라 아기들의 경우 단백질이 과다한 경향이 있다고는 해요. 단백질을 너무 과다하게 먹일 경우 향후 비만 가능성이 높아지는데, 비만인 아이들은 운동량이 적어 성장에 좋지 않을 수 있습니다. 이에 대해서는 베싸가 향후 영상으로 소개드릴 예정이에요.)
마지막으로 장내 미생물입니다.
제가 장내 미생물 관련 영상들에서 언급했던 것처럼, 장내 미생물은 다양한 호르몬을 생성하는데 '성장 호르몬'도 장내 미생물에 의해 생성될 수 있는 호르몬들 중 하나라고 합니다.
(www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0966842X1830204X)
그러므로 성장 호르몬을 생성할 수 있는 유익균이 활발하게 활동할 수 있도록 장내 미생물 환경을 잘 만들어 줘야겠죠? 그 방법에 대해서는 장내 미생물 관련 영상들을 참고하시면 도움이 될 것 같아요~!
항상 좋은 정보주셔서 감사해요~^^ 달걀을 하루에 한 개씩 먹이는게 좋다고 하신 거 보고 실천하고 있어요~! 저 궁금한게 돌 전 아기인데 하루에 아기치즈나 요거트는 얼마나 먹이는게 좋을까요? 아기가 치즈를 좋아해서 하루 한 장씩 먹이는데 나트륨이 있어서 매일 먹여도 되는지 궁금하네요 요거트와 과일도 당이 있다보니 양을 어떻게 줘야할지 고민되더라구요~~ 다미 너무 이뻐요~^^
박수연님 안녕하세요? 베싸 생각에는 나트륨이 적은 아기치즈라면 매일 먹어도 무방할 것 같습니다. 돌 전 아기의 나트륨 최대 권장량은 400mg정도라고 하는데요, 모유 100ml에는 17mg 정도의 나트륨이 들어 있다고 합니다. 하루 100mg 이상은 모유나 분유를 통해 나트륨을 섭취하게 될 것 같구요. 베싸 집에 있는 아기치즈를 보니 나트륨 함유량이 한장에 46mg으로, 이정도의 나트륨은 하루 권장량을 생각하면 괜찮다고 생각해요~ 다만 너무 많이 먹으면 변비가 오거나 할 수도 있다고 하니, 과해지지 않도록 신경써 주세요!
요거트는 당이 생각보다 많이 들어가는 제품이 많더라구요. 베싸는 구입할 때 가능하면 제일 적게 들어간 걸로 고르고, 베싸가 먹는 무가당 플레인요거트와 조금씩 섞어서 덜 달게 해서 주는 편이예요. 과일의 경우에는 식사가 아닌 간식으로 먹이는 것이라면 크게 제한을 둘 필요는 없다고 생각하는데요, 돌 이후 아기 권장량인 하루 한 컵 이내에서 주시면 어떨까 생각이 드네요! 다미 예뻐해주셔서 ㄱ마사합니다 :)
안그래도 요즘 어찌 식단을 짜줘야하나 고민이 많었어요 다미도 떡뻥(뻥튀기)을 먹는것 같은데 저런 크기는 하루이 어느정도 주나요 밥이며 떡뻥이며 특히 과일을 너무 잘 먹어서 난감하네요 ㅠ 다미의 하루 식단도 (산식포함) 공유해주세요~~◡̈
Jonghoon Han님 안녕하세요? 다미는 간식은 주로 과일과 유제품 (치즈 등) 위주로 먹는 편이고 뻥튀기나 과자 같은 것은 이렇게 촬영할 때나, 외출할 때 가끔씩만 주고 있어요~ 이번 주 영상에서도 말씀드릴 예정인데 과일을 잘 먹는 것은 (물론 너무 과해지면 좋지 않겠지만) 좋은 습관이라 볼 수 있을 것 같아요!
다음 주 까지 예정되어 있는 유아식 시리즈와 더불어 다미가 하루 동안 먹는 것들에 대해서도 영상으로 소개드리도록 할게요!
지금 저에게 꼭 필요한 내용이었어요 감사해요 :) 정말 잘 보고있어요 💕
혹시 책 쓰실 생각 있으신가요? 좋은 정보들이 많은데 아기 연령별로 나눠서 식단구성 예시 놀아주기 등등 책으로 보면 더 좋을거 같은 생각이 드네요. 짧은 동영상안에 담기엔 정보가 너무 고급지네요 ㅎ
Claire park님 안녕하세요? 나오기까지 시간이 좀 걸릴 것 같긴 하나 출간을 준비 중에 있습니다 :) 응원 감사해요~!
아이식단은 항상 고민이 되는거 같아요~! 저도 막 돌 지나서 열심히 만들어줬는데 아이가 거부하다보니 요즘엔 잘 먹는거 위주로 주고 있어요 ㅠㅠ 베싸님 영상보고 다시 힘내서 골고루 시도해보려구요!! 분류가 애매한 두부, 버섯, 국도 언급해주시면 더욱 도움될거 같아요~^^ 항상 감사하구용❤️ 즤애는 20갤인데 베싸tv보면서 키웠으면 더 좋았을텐데 하고 항상 생각해요~~ㅎㅎ
Eun Young Choi님 안녕하세요? 음.. 분류가 애매하군요! 두부나 버섯은 어느 정도 이상 꼭 먹여야하는 건 아니지만, 먹으면 좋은 것? A에서 A+가 될 수 있는? 그 정도로 생각하면 어떨까 하네요! 국 역시 꼭 먹어야 하는 건 아니지만 다양한 식재료들(그리고 그 식재료들에서 녹아나온 영양소들)을 한꺼번에 먹일 수 있는 좋은 옵션이라고 생각합니다. 국을 통해 과하게 섭취되기 쉬운 나트륨에만 신경써서 조리해 주신다면요~!
베싸TV, 과학과 Fact로 육아하기 답글 감사합니당!! 항상 재밌게 보고있어요^^
베싸님 안녕하세요 저희 아기가 다음주면 돌이되어 또 돌 관련 영상을 돌려보기 하고 있답니다 볼 때마다 감사~ 또 감사합니다 ^^
그때 그때 아기 키우면서 고민스러운 점도 많이 남겼는데 베싸님 댓글 덕분에 낯가림도 좋아지고 철분 섭취도 해결했어요 ^^
아기가 잠도 잘자고 밥도 잘먹으면 참 좋으련만 저희 아기는 잠은 잘 자는데 참 잘 안먹는 아기예요 ㅜㅜ 영상속 권장량 다시 보고 뜨악!
요즘 아기 자는 영상 보다가 돌아기 분유 끊는 법이나 안먹는 아기 잘 먹이는 방법도 궁금해서 글 남겨봅니다
언젠가 다미도 잘 먹는 아기는 아니라고 하셨었는데 어찌 키우셨나요?
똑똑한 베싸님 덕분에 양보다 질좋은 식사를 해서 다미가 똘똘한것 같아요 ㅎㅎ
얼마전 영유아 검진 갔더니 의사선생님께서 잘 안먹는 애기가 키76.2 몸무게가 9.4키로라니 좋은 유전자를 받았나보다고 지금부터는 엄마가 최선을 다해 더 먹이라고 강조하셨어요
저는 안먹겠다는 아기를 먹이는게 제일 힘드네요ㅜㅜ
(병원에서는 이유식 100~150미리를 3끼 마다 먹이도록 노력하래요ㅜㅜ권장량인가봐요
저희 애는 두 끼 먹을때가 더 많고 3끼를 잘 먹어야 총 200미리 조금 넘게 먹는것 같거든요 /분유는 하루 총 600~650미리 먹어요 )
이 정도면 아직도 분유가 주식인데 분유 언제 어떻게 끊어야 할까요 ? 후기이유식 중인데 돌되면 밥과 반찬으로 줘야한다는데 참 겁이납니다
말씀하신 계란 이유식도 잘 안먹고 그나마 거버오트+과일은 먹는편이라 부족한 철분 계산해서 자기전에 주고있어요
아 마지막으로 거버오트밀 줄 때 과일을 믹서에 갈아서 주는데 이게 과일주스일까요?퓨레로 만들어 줬어야했나요? 과일주스는 돌전 아기에게 권장되지 안는다는 댓글을 보니 갑자기 걱정이 되네요 ㅜㅜ
좋은 팁 있으면 말씀 부탁드립니다 ^^
매번! 항상! 감사합니다
꿈꾸는미술님 안녕하세요? 과일주스나 퓨레나 사실 별 차이는 없습니다~ 저도 과일을 믹서에 갈아서 줬어요. 다만 과일주스로 주게 되면 생각보다 그 주스 하나에 과일이 많이 들어가거든요. 착즙주스의 경우 특히나 식이섬유가 다 걸러지고 당만 많이 남기 때문에.. 갈아서 주신다면 막 과일을 어마어마한 양을 주시지 않을테니. 별 걱정하실 필요는 없을 것 같구요!
분유 끊는 법은 그냥 서서히 줄이는 게 가장 좋을 거예요. 한 번에 먹는 양을 조금씩 줄이는 방법도 있겠고, 분유를 주는 횟수를 조금씩 줄이는 방법도 있겠고요. 모유수유의 경우 양조절이 힘들다 보니 저는 횟수를 줄이는 방식으로 했어요. 하루 4번 주다가, 3번, 2번, 1번, 이렇게요. 마지막 한 번은 아침에 일어나자마자 주는 첫수였고, 그 이전 한 번은 자기 전에 주는 막수였고요.
먹는 문제는. 사실 “얼마 이상을 꼭 먹여야 해”라고 생각하시면 계속계속! 큰 스트레스를 받으실 거예요. 권장량도 제가 저렇게 의료기관 홈페이지의 자료를 소개드리긴 했는데, 만 1~2세잖아요. 점차 양이 늘어나기도 하니 돌정도 된 아이에게 저 양을 다 먹여야 한다고 생각하실 필요는 없고요. 적당히 비율을 맞추시는 게 가장 중요하다고 생각해요. 제가 어디서 이런 글을 봤는데. “아이는 절대 자신을 굶주리게 두지 않는다”고요. 그 말이 맞다고 생각해요. 아이들은 생존 본능이 워낙 강하고, 자기가 필요한 에너지만큼은 스스로 섭취하려고 하는 욕구가 크다고 합니다. 사실 부모님이 아이가 배고플까 너무 걱정하고 간식도 듬뿍 주다 보면 아이가 맛있는 간식으로만 배를 채우려고 한다거나 해서 밥을 잘 안 먹게 되는 경우가 많은 것 같구요. 현실적으로 아이가 먹어야 하는 양에 너무 집착을 해서, 사실은 충분히 먹고 있는데도 늘 노심초사하는 경우도 많은 것 같아요.
저는 일단 아이가 잘 안 먹는 것에 대해 이런 원칙을 세우고 꾸준히 실천하다 보니 서서히 좋아졌어요. “식사와 간식 시간은 정해놓고 먹인다. 그 외의 시간에는 주지 않는다.” 안그러면 간식을 자꾸 먹게 되고, 밥 시간에 배가 안 고프게 되고, 어차피 안 먹어도 간식으로 배를 채울 수 있다는 걸 아니까 식사를 대충 하고 또 간식을 먹고.. 이런 악순환이 반복되거든요. 식사 때 안 먹으면 전 몇 번 권유는 하지만 그냥 치워요. (혹은 스스로 치우게 해요) 그리고 다음 간식/식사 시간 전에는, 배고프다고 해도 주지 않습니다. 자신이 안 먹었으면, 그 배고픔도 감당해야 하는 것도 알려주다 보면 식사 시간에 앉아서 더 잘 먹게 되는 것 같아요.
그리고 특히 분유를 아직 먹는 아기라면.. 손쉬운 영양 공급원이 있기 때문에, 더 낯설고 먹기 불편한 일반 밥반찬은 잘 안 먹을 수 있다고 생각해요. 오히려 모유나 분유를 끊은 이후에, 아, 배가 고프지 않으려면 일반 음식에 익숙해져야 하는구나, 하는 걸 깨닫고 오히려 더 잘 먹게 되기도 하는 것 같고요. 꾸준히! 지속적으로! 스트레스 받지 않고 다양한 음식을 계속 노출해 주시는 것만이 방법인 것 같습니다!
@@babysciencetv
베싸님 주옥같은 답변 정말 감사합니다
읽고 또 읽고 하네요~
애기가 이유식을 안먹으니 분유라도 주자는 엄마 마음이 더 큰것도 깨닫게 됐어요 말씀하신대로 천천히 진행해보겠습니다 ^^
병원만 갖다오면 수치에 민감! 참 심난해져요 ㅎㅎ
아기 영양에 대해 가이드라인을 잡는데 큰도움 받았어요. 식사로 채울수없는 부분만 영양제로 채우기!♡♡♡
그런데 베싸님 편집하시는데 시간이 얼마나 걸리세요? 영상이 고퀄이에요. 저희는 편하게 시청하지만 뒤에서 혼자 고생하시는건 아닐까요. 지속가능한 영상제작은 수익창출이 동반되어야 한다 생각해요. 자막도 열심히 넣어주시는데 발음이 짱 좋으셔서 그냥도 잘들리네요. 오늘도 감사히 잘봤습니다.~베싸는 사랑입니다♡
오늘도 좋은 영상 감사해요🙏🏻 다미 쑥쑥 잘크고 있네요 너무 이뻐요👶🏻 마지막 쿠키영상(?) 보고 빵터졌네요ㅋㅋㅋ 베싸님 가정에 늘 행복이 가득하시길❣️
늘 감사하게 잘 보고있어요😊 다음영상도 매번 설레이면서 기다리고 있구요 ㅋㅋ 제작 예정 컨텐츠에 과도한 책육아의 부작용이 흥미로울 것 같아요! 베싸님 가정에 행복이 가득하시길 바랄게요🤗
엇그제 돌치룬 엄마 입니다. 정말 좋은 정보 감사합니다
항상 좋은 영상감사합니다~^^ 근데 저희 아가는 17갤인데 먹는양이 워낙 적어서.. 먹어야된다고 알려주닌 양의 절반도 못먹어요ㅠㅠ 이럴경우엔 어떡하죠? 간식을 안주는데도 그래요ㅠㅠ
허예지님 안녕하세요? 다미도 마찬가지예요~ 저 양의 절반 정도 간신히 먹는 수준인데요. 가이드라인에 나온 양은, 1~3세의 토들러들을 대상으로 한 식단표이고, 같은 나이의 아기들도 몸무게가 1.5배~까지 차이가 나기도 하잖아요? 예를 들어 다미는 몸무게가 좀 적게 나가는 편이라 거의 14개월인데 8.4kg밖에 안 되거든요(주변에 보면 12kg까지 나가기도 하더라구요). 먹는 양은 크게 차이날 수 있다고 생각하구요, 3세 정도까지 서서히 양은 늘 수 있으니, 가이드라인에 나온 각 식품군별 구성과, 비율을 적당히 맞춰주는 게 좋다고 생각해요~ 예를 들어 곡류만 너무 많이 먹는다거나, 단백질만 너무 많이 먹는다거나, 유제품은 아예 안 먹는다거나, 이렇게 되지 않도록 신경써주시는 게 중요하다고 생각해요!
@@babysciencetv 답변 감사합니다ㅎ최대한 비율맞춰서 먹여볼게요!
미뤄뒀던 영상 돌 돼서 보게됐습니다!!^^ 오늘도 좋은 영상 감사해요~
다미는 어떤 채소 주로 먹이시나요? 그리고.. 돌 지났는데 아직도 다져서 주는데 언제부터 덩어리를 키워도 되는지 모르겠어요ㅠㅠ 목에 걸릴까봐 겁나요ㅠㅠ
모완님 안녕하세요? 아이들마다 다른데, 돌 지났으면 덩어리로 주셔도 괜찮아요~ 포도알의 1/4정도? 근데 갑자기 입자가 커지면 거부할 수도 있으니 천천히 키워주시면 좋고요. 다미는 반찬을 사먹어서 이것저것 다 먹긴 하는데, 가장 좋아하는 건 토마토이고 (생토마토도 반찬으로 자주 먹어요!) 그외에 그나마 잘 먹는건 양배추, 당근, 무우, 콩나물, 양파 정도인 것 같아요~ 감자나 브로콜리는 싫어합니다.ㅠㅠ
잘 보고 있습니다~곧 돌이 다가와 단유 해야 할텐데 이유식을 너무 너무 안먹어요ㅜ ㅜ단유를 꼭 해야 될거ㅠ같은데 충격 덜한 단유방법 알려주세요ㅜ ㅜ
Kim Mijin님 안녕하세요? 베싸는 아직 단유하진 않았고 단유의 길(?) 을 걷고 있는데요, 아무래도 점진적으로 수유 횟수와 모유량을 줄여나가는 게 가장 바람직한 방법이 아닐까 합니다.
다미의 경우, 현재는 자기 전에 밤에만 한 번, 혹은 아침까지 두 번 정도씩 모유수유 하고 있구요~ 단유를 계획하게 되면, 점차 한 번(밤에 자기 전) 수유하는 것으로 줄이다가, 이후 한 번 수유할 때 우유를 조금 먹이고 나서 수유하는 식으로 해서 모유량을 점차 줄여나갈 계획이예요! 아기가 덜 빨다 보면 모유량도 자연스럽게 줄어들게 되기 때문에 이런식으로 점진적으로 하면 되지 않을까 생각하고 있습니다.
와우~ 저희딸이 많이 먹고있는건가 걱정했는데.. 공유해주신 정보랑 비슷하네요. (시어머님이 애 많이 먹인다고 잔소리하셨는데..쩝 ㅋㅋ) 늘 좋은 정보 알려주셔서 감사해요. 큰도움되고있어요~
다미는 비타민 디와 유산균 어떤 제품 먹이시나요? 요즘 계속 제품 찾아보고있는데 광고성 글도 많고 비교하다보니 다 좋아보여서 ㅠㅠ 다미는 어떤 제품 먹이시는지 궁금해요!
문지윤님 안녕하세요? 추천까지 해드리긴 좀 그렇지만, 개인적으로 먹이고 있는 제품에 대해 다른 분께 달아드린 댓글 공유드립니다!
1. 유산균
베싸가 어떤 제품들을 심도있게 비교하는 능력까지는 없어서, 제품을 추천드리기는 조금 조심스럽긴 한데요.(요새 뒷광고니 이런 말도 많아서.. 댓글 보는 분들이 오해하실까봐 좀더 조심스럽긴 해요ㅠㅠ)
추천은 아니지만, 베싸가 개인적으로 먹이고 있는 제품은 셀티아이라는 제품이구요. 리서치 도중 어떤 약사분이 올리신 블로그를 참고하여 구매하였습니다!
m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=rkaalekd&logNo=220087360159&proxyReferer=https:%2F%2Fwww.google.com%2F
2. 비타민D
비타민D는 유산균에 비해서는 제품마다 차이가 별로 있는 것 같지 않고, 국내 규제 하에서 승인되고 판매되고 있는 제품이라면 거의 비슷할거라고 생각해요.
베싸는 스프레이 제형이 먹이기 좋은 것 같아서, 비타민D 스프레이라고 검색해서 구매했구요. 닥터라인이라고 하는 회사의 제품인 것 같네요~
베싸님 아기가 이제 돌이라 또 폭풍질문이네용.. 베싸님 영상보구 매일아침에 통곡물식빵 먹이려고 하는데 시판에 통밀빵 아무거나 먹이면 되는걸까요? 저도 통곡물식빵이 처음이라 베싸님 먹는 빵정보 물어봐도될까용?
네~ 가급적 좋은 원료로 만든 곳에서 구입하시면 좋겠지만요. 전 까다롭게 따져서 먹이진 않았고 근처 빵집에서ㅎㅎ
항상 궁금했던 내용들만 쪽집게처럼 다뤄주셔서 넘 좋아요~♡ 좋은 유산균제품 있으시면 추천부탁드려욧~!!
Melissa B 셀티아이 먹이신다고 다른 영상 댓글 봤어요~
@@gurooming 좋은정보 감사합니다~^^♡
돌지나면서 영양제를 챙겨줘여하나 고민하고있었는데 베싸님 얘기듣고 지금처럼 유산균이랑 비타민D만 줘여겠어요!!감사합니다♥️
(유산균 사시려는 분들! 가루말고 액상 사세요!!! 가루는 우유에 타야하는데 좀 불편한고같아요ㅠㅠ)
이 좋은 정보를 꽁짜로 보는게 넘 죄송스럽고 고맙네요 ㅠㅠ 광고 넣으셔요 스킵안하고 볼께요!
베싸님~~ 매번 제가 궁금했던 질문들에 대한 답을 정확하고 명쾌하게! 신뢰할 수 있는 자료들로 설명해주셔서 너무 감사드려요!!!^^
혹시 베싸님이 먹이시는 유산균과 비타민D를 알려주실 수 있을까요?^^ 인터넷에 검색하면 다들 광고글 뿐이고 약국에 가도 추천하는 제품들이 달라서요 ㅠㅠㅠ
저도 궁금해요!
셀티아이 먹이는데 왜때문에 보름에 한번씩은 변비가 오는지 ㅠ.ㅠ..
방수연님 안녕하세요?
1. 유산균
베싸가 어떤 제품들을 심도있게 비교하는 능력까지는 없어서, 제품을 추천드리기는 조금 조심스럽긴 한데요.(요새 뒷광고니 이런 말도 많아서.. 댓글 보는 분들이 오해하실까봐 좀더 조심스럽긴 해요ㅠㅠ)
추천은 아니지만, 베싸가 개인적으로 먹이고 있는 제품은 셀티아이라는 회사의 제품이구요. 리서치 도중 어떤 약사분이 올리신 블로그를 참고하여 구매하였습니다!
m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=rkaalekd&logNo=220087360159&proxyReferer=https:%2F%2Fwww.google.com%2F
2. 비타민D
비타민D는 유산균에 비해서는 제품마다 차이가 별로 있는 것 같지 않고, 국내 규제 하에서 승인되고 판매되고 있는 제품이라면 거의 비슷할거라고 생각해요.
베싸는 스프레이 제형이 먹이기 좋은 것 같아서, 비타민D 스프레이라고 검색해서 구매했구요. 닥터라인이라고 하는 회사의 제품인 것 같네요~
앗 저도 셀티아이 먹이고 있어요. 변비는 꼭 장이 건강하지 않다는 의미는 아닌 것 같고, 수분을 충분히 먹지 못한 날이라거나 땀을 많이 흘린 날이라거나 식이섬유를 충분히 섭취하지 못한 날, 혹은 수분을 흡수할 수 있는 건조한 음식(떡뻥이라던가..)을 많이 먹은 날에도 올 수 있다고 해요. 다미도 변비 왔다 갔다 하는데 크게 걱정할 필요는 없다고 생각합니다~!
@@babysciencetv
아..! 여름이라 땀을 많이 흘리긴하는데 유산균의 문제만은 아니겠네요 ㅎㅎ
네 댓글 감사합니다 베싸님~~!♡
친절한 답변 정말 감사합니다~~~^^
매번 늘 고생해주심에 감사드려요~~
무더위에 힘내시고 앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다💕
아 마지막에 미용실에서 다미 모습이 너무 귀여워요❤❤❤
A1인 우유의 경우 성조숙증과 배앓이 등의 가능성이 있기에 A2우유를 먹여야한다는데요. 반대의 의견도 많아 어떤 우유를 먹여야할지 갈피를 못잡고있습니다. 12개월이라 이제 생우유를 먹이려는데 어떻게 해야할까요? 베싸님 도와주세용ㅜㅜ
안녕하세요? A2우유를 먹이는 것이 일반적인 아동들에게 더 좋다고 권고할 만한 좋은 근거는 아직까지 없습니다. 그렇게 주류 기관에서 그렇게 권고하고 있지 않고, 일부 임상 사례나 동물 실험 기반으로 A1이 나쁘다고 주장하는 사람들이 있으나 아직 일반적인 프로파일의 사람들 대상으로 연구로 잘 밝혀지지 않은 부작용입니다.
마찬가지로 성조숙증과 유제품 그 자체의 섭취와의 관련성은 아직 잘 밝혀지지 않은 영역이고요. 배앓이의 가능성에 대해서는, A2우유가 성분상 흡수나 소화가 더 잘 될 수 있다고 볼만한 근거들이 있긴 있습니다. 그래서 아이가 우유를 먹고 나서 장운동이나 소화에 어려움을 보인다면 A2우유를 선택하시는 것도 방법이나, 특수 케이스라고 볼 수 있고요. 일반적으로 우유를 잘 소화시킨다면 그냥 우유를 먹이셔도 괜찮습니다~
아주 속 시원한 답변에 드디어 저도 결정을 내리고 아이에게 우유를 먹이고있습니다.바쁘신 시간에 정성스럽게 적어주신 답변 감사합니다.❤
좋은 식습관과 학업성취도 차이는 다른 요인이 더 클 것 같습니다
미국에서 좋은 식습관은 경제적으로 여유가 있는 경우에만 실현 가능한 일이고(음식사막) 경제적으로 여유가 있는 가정의 학업성취도가 높은 것은 어찌 보면 당연한 일인 것이지요
chang yong kang님 안녕하세요? 인사이트 있는 피드백 감사합니다. 말씀하신 것처럼 사회경제적 요인이 성공이나 학업성취도, 행복 등에 영향을 미치는 주요한 변수가 되는 경우가 많기 때문에, 통계를 데이터로 사용하는 연구에서는 주로 사회경제적 변인들을 통제하거나 조절해서 결과를 측정하는 편입니다.
물론 완벽하게 통제하는 것이 여러 기법을 쓴다고 해도 쉽진 않고 이것이 연구 논문이 사회 현실을 100% 반영하기 어려운 이유이기도 하겠지만요. 그럼에도 불구하고 아주 의미없는 노력은 아니라고 생각합니다. 도움이 되실까 하여, 아래 사회경제적 요인들을 통제한, 식습관과 학업성취도 간의 상관관계를 밝힌 논문들을 공유 드립니다!
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4998375/
www.researchgate.net/publication/325084528_The_Link_Between_Nutrition_and_Physical_Activity_in_Increasing_Academic_Achievement
onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1746-1561.2008.00288.x
쿠키영상 속 다미의 흔들리는 눈빛 너무 귀여운걸요! 오늘 다미가 유독 귀여워서 영상보면서 베싸님한테만 집중하려고 노력했어요🤣 안그래두 이제 후기 이유식에 들어가서 곧 유아식을 준비해야하는데 어떻게 하는게 좋을지 걱정이 앞섰는데 베싸님덕분에 맘편히 준비할 수 있을거 같아 마음이 든든하네요! 오늘도 좋은 정보 감사합니다~
좋은정보 감사합니다!
이영상보면서 가슴이 두근두근거려 겨우 끝까지봤어요 저희아가는 22개월 여아인데 편식이 너무 심해서 아이 식사시간이 두려울지경이예요 이것저것 다 해줘봐도 뱉으니 버리는게 4/5입니다. 심지어 과일도 바나나외엔 안먹고 채소는 매일줘도 매일뱉어요. 소고기도, 돼지고기도 안먹고 계란만 먹고 등푸른생선인 고등어주면 토해요
잘먹어주는 아기엄마가 정말 부럽답니다
너무안먹어서 건강걱정되서 영양제라도 먹이고있어요 이 영상보니 안먹는 아가때문에 너무 속상하네요ㅠㅠㅠ 두돌다되어가는데 좋은 식습관형성되기는 어렵겠어요
코로나때문에 몇달동안 집에만 있으니 더안먹어 악순환의 연속이네요
소윤사랑님 안녕하세요? 다미도 잘 안먹는 편에 속하는 아기라서 자주 뱉곤 하는데요, 정말 아기가 잘 안먹으면 엄마가 너무 고생하죠.. 몸고생 맘고생ㅠㅠ 흑흑 일단 영양제 중에 철분도 먹이시나요? 아기가 철분이 부족하면 식욕 부진이 올 가능성이 높다고 하거든요.
한창 성장하는 시기에 뇌와 신체가 제대로 발달하려면 식습관을 꼭 잡아줘야 정말 할텐데 걱정이네요.
www.smlounge.co.kr/best/article/24807
위 아티클을 비롯해 편식 고치는 법에 대한 많은 정보들이 인터넷에 있으니 여러가지로 고민을 해 보셔야 할 것 같아요. 과학적인 근거보다는 경험담과 노하우로 극복할 수 있는 부분인 것 같아 베싸가 해결책을 드리기는 쉽지 않지만.. 아직 22개월이라면 노력으로 바뀔 수 있는 시기라고 생각해요. 정말 극단적인 경우 아동 심리치료 등으로도 해결이 되는 경우도 있다고 하니(안먹는 원인이 부모님의 태도라던가, 경험이라던가, 트라우마라던가, 어떤 심리적인 것일 수도 있어서요) 전문가의 도움을 받는 방법도 고려해 보시구요!
@@babysciencetv 철분제, 비타민d, 유산균은 꼭 먹이고 있어요 다미도 잘 뱉는다니 저와 비슷한 심정이시겠네요 이론적으로는 식사를 통해 영양분을 공급받는게 가장 좋은 일이지만 아이가 거부하니 엄마마음이 타들어가네요~~
베싸님은 아이키우면서 자료까지 찾아보고 영상업로드까지 하려면 24시간이 부족하겠어요
대단하시네요~~
혹시 육아휴직 중이신가요? 아니면 전업주부이신가요?
정말 필요한 것은 다 먹이고 계시네요~ 베싸는 지금 육아휴직(2년차) 중입니다!
@@babysciencetv 우와~저는 2년 반 휴직내놓고 지금 쓴지는 1년 반 다되가요~~ 워킹맘으로 돌아갈생각하니 두렵네요^^ 베싸님 알게되어 반갑습니다
이유식을 안먹어서 유아식으로 넘어왔는데 매일매일 다른 음식을 해주는게 힘드네요😭 그래도 포기하지 않고 아기에게 많은 음식을 접할 수 있게 노력해야겠습니다! 감사합니다 베싸님🤍
매일매일 다른 음식을 해주는 건 쉽지 않죠! 저도 매일 다른 음식을 해주진 못하고, 사먹는 반찬도 활용하면서 적당히 다양하게, 균형을 갖춰주려는 노력 위주로 하고 있습니다~ 화이팅 :)
다미 졸귀...♡
고민했는데 참 감사합니다
쿠키영상보고 빵터졌어요ㅋㅋㅋㅋ 베싸님 점점 미모가 더 빛나세요!! 일년 남짓 베싸님 영상 보다보니 저 혼자 정든 것 같아요 친해진 이 너낌..🤭♥️
저희 아가 밥 120g씩 많이 먹는데
밥 질량은 ml랑 g이랑 다르죠..? 얼마나 먹는지 보고 조절해줘야겠어요. 확실한가이드라인을 몰라서 먹는대로 잘 줬는데, 통곡물이나 유익한 간식으로 보충해줘야겠네요.
아이가 심한 알러지 체질이고 아토피가 있어서 여러 알러지+아토피 병원을 다니고 심지어 논문도 찾아보게만드는 힘든 삶을 살고 있는데
우리나라 대학병원에서 말하는 치료요법 혹은 개선법이 미국 학회 논문에서 말하는거랑 다른 것들도 있더라구요.. 근데 진료를 다니면서도 교수님께 묻는게 예의가 아닌 것 같기도 하고
또 제 해석이나 판단의 오류가 있는 부분도 있을지도 조심스러워서(내영어실력못믿어..)
뭔가 불확실한 마음으로 진료 보고 있어요
베싸님이 준비해주시는
아토피의 과학.. 기대하고있어요!👍👍
엄마로서 더 개선해줄 수 있는 점을 찾아서 빨리 도와주고싶어요ㅎ
NunetDdinet님 안녕하세요? 꾸준히 베싸티비를 사랑해 주셔서 너무 감사해요🥺
ml과 g은 다르구요~! 베싸가 말씀드린 밥의 한끼 기준은 120ml, 즉 햇반 반개 정도 생각하시면 될 것 같아요!
아가 아토피가 아직도 심하군요ㅠ.ㅠ 아토피에 대해서도 리서치 도중 샛길로 새서 간간히 살펴보고 있는데, 아토피라는 게 사실 근본적인 원인(주로 유전적인)을 바꾸는 게 어렵기 때문에 증상이 심해지지 않도록 하는 치료법만이 존재하는 것 같아요. 그렇게 하다가 결국에는 시간이 흐름에 따라 자연스럽게 극복이 되는 것 같구요.
아토피 개선에 획기적인 방법들을 제시하고 있는 최신 논문이 있다면 소개해드리고 싶은 마음은 굴뚝같지만요 😭 베싸 맘에 들 정도의 자료들이 잘 안 나오네요. 아직까지 충분하게 임상 실험이 되지 않아 의학적으로 적용되고 있지 않지만, 몇몇 논문을 통해서 효과가 있다고 밝혀졌고, 안전하게 시도해 볼 수 있는 방법들(주로 식이 관련)에 대해 조만간 소개해드릴 수 있도록 할게요~!
내용도 내용인데 다미때문에도 챙겨보는거같아영ㅋㅋ아 너무귀여워
일하는 엄마는 너무나 힘든얘기네요... ㅜㅜ
역시나 넘 알찬 정보 감사합니다♥ 궁금한게 있는데 곡류에서 시리얼 1컵은 몇그람인가요? 다른영상보니 거버나 치리오스같은 통곡물을 50그람으로 제한하라고 언급하셨던거같은데 하루 몇그람을 3번으로 줘야하는지 궁금해요!
sophia님 안녕하세요? 50그람은 아니고 전체 곡물의 50%까지는 통곡물로 채우는 게 좋다는 권고사항을 알려드렸던 것 같아요~ 시리얼 1컵이면 시리얼마다 다르겠지만 30g 정도 될 것 같습니다~ 다미가 먹는 치리오스의 경우 정량은 20g으로(아기의 경우) 박스에 표시되어 있더라구요!
넘 감사해요! 덕분에 막연했던 궁금함이 해결되었어요, 질문이 하나 있는데요, 조심스럽게 여쭤봐요, 채소에 콩 1컵이 있는데, 콩은 곡류나 단백질에 들어가는 게 아닌가 해서요, 채소라고 하면 흔히 녹색 잎채소나 뿌리 채소가 생각나서요^^
제가 참고한 미국 식이 가이드라인에서는 콩류도 채소로 분류하더라고요! 콩류와 채소 모두 식이섬유가 높다거나 등 비슷한 점도 있긴 한데, 말씀하신 녹색 채소류만의 장점도 있고 콩류와 녹색채소류의 영양성분에 차이가 있으니, 채소를 콩류로만 대체하는 것보다는 다양하게 먹으면 좋을 것 같네요! 저도 실제로는 파프리카나 브로콜리 시금치 등 더 채소스럽게 느껴지는 식재료 위주로 '채소' 카테고리에 넣고 식단을 구성하는 것 같긴 해요!
다미 아침으로 아보카도+바나나+치리오스 시리얼 먹이시는거 봣는데요^^
또 다른 방법들 있을까요??
보통 과일 간 것, 우유, 요거트에 주시는 편이신가요??
제가 그렇게 잘 해먹질 않아서 모르겠네요 ㅠㅠ 다미는 어떻게 먹는지 궁금해요!!
그리고 우유나 요거트에 줄 경우 하루 칼슘충족량을 맞춰서 주시는 거죠???
근데 생각해보니 우유에 시리얼말면 훌렁훌렁(?)해서 돌 아기가 먹긴 좀 어려울 것 같고 과일 간 거나 요거트 같은 좀 더 고형식이어야 먹기 쉬울것 같긴 하네요~~~ㅋㅋ
앗 제가 댓글을 너무 늦게 달았죠? 다른 댓글에 답변 달아 드렸구요! 하루 칼슘충족량은 시리얼 식사 외에 우유 두 컵 정도로 맞춰서 주고 있고 시리얼 먹을 때 들어가는 우유의 양은 많지 않아요~ 우유에 말아서 먹으면 어릴 때는 혼자 먹기 좀 어렵긴 합니다ㅎㅎ
커플룩 넘 이쁘네요^^ 정말 아기 영양제 정보 홍수속에서 유용한정보예요 덧붙여 돌전아기 버터,오일 섭취에관해 얼핏 본것같은데 혹시 제가 놓쳤던 영상이 있었을까요? 아기가 저체중이라 식단에 버터를 조금 넣어 먹이고있는데 가이드라인이 있는건지 궁금해서요. 여러루트로 검색해봐도 그냥 퓨레에 손톱만큼, 조금 이런식으로 두루뭉술해서요
똑똑한엄마 베싸가 다뤄주면 감사할것같아요
뀨뀨님 안녕하세요? 제가 아마 달걀 레시피 관련 영상에서 말씀드렸던 것 같아요~
돌 전 아기들의 경우에는, 모유나 분유가 주식이고 모유나 분유에는 지방이 상당히 들어 있기 때문에 따로 식단을 통해 지방 섭취를 권장하는 가이드라인은 없어요.
반면 돌 이후 아이들에게는, 카놀라유, 올리브유, 버터 등의 건강한 유지류를 하루 3~4스푼 정도 먹일 것이 권고됩니다.(참고로 올리브유는 열을 가하지 않을 때 사용하고, 카놀라유는 열을 가할 때 사용하면 좋다고 해요! )(www.webmd.com/parenting/features/what-and-how-much-to-feed-your-toddler#1)
지방은 뇌의 60%를 차지하는 성분이고, 뇌와 신체 발달, 그리고 아이에게 필요한 에너지를 제공하는 데 중요하기 때문에 충분히 섭취해 주는 것이 중요해요. 미국소아과학회에서는, 만 2세까지는 충분히 지방을 먹여 주기 위해 저지방/무지방 우유가 아닌 일반 우유를 먹이라고 권고하고 있기도 해요. 돌 이전에는 아까 말씀드린 것처럼 모유/분유를 통해 충분히 지방이 섭취되기에 따로 권고 사항은 없지만, 돌에 가까워질수록 식사에서 이유식이 차지하는 비중이 점점 높아지기 때문에 베싸는 식사에도 지방을 충분히 포함해 주는 게 중요하다고 생각하고 그래서 버터나 오일 등도 적당히 사용하는 편이었어요! 1~2스푼 정도면 충분하지 않을까 생각해요.
그리고 지방을 먹이는 것도 중요할 수 있지만, 영유아 체중 증가와 동물성 단백질의 섭취가 관련이 있다는 연구 결과가 다수 있어요~ 과하지 않은 선에서 단백질 섭취(고기, 달걀)도 신경을 써주세요!
영상감사히잘봤습니다 !! 리서치 해주셨음하는 내용이있어요 생우유 멸균우유 킨더밀쉬 에대해 가능하실까용 ..?
병아리삐약삐약님 안녕하세요?
1. 멸균우유 vs 생우유 : 장기간 보관 니즈가 없다면 굳이 멸균우유를 먹일 필요는 없습니다. (생우유라고 해서 균이 있는 것은 아닙니다.)
- 한국에서 멸균우유는 대부분 초고온살균(ultra high temperature treated) 우유라고 합니다.
- 초고온살균 우유의 단백질 퀄리티는, 제조 당시에는 살균방법에 따라 일반 생우유와 비슷하거나 약간 떨어질 수 있지만, 유통/보관 기간이 길어짐에 따라(특히 6개월 이상 되면) 더 떨어질 수 있어 일반 우유와 상당한 차이가 날 수 있다고 합니다.(www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/09637480020027000-6-2)
- 초고온살균 우유는 요오드 농도가 일반 우유보다 낮다고 합니다.(www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0308814617311160) 그러나 한국에서는 일반적으로 미역, 김 등 해조류를 많이 먹기 때문에 외국에 비해 요오드에 대해 크게 걱정할 필요는 없다고 알고 있어요~
-초고온살균 우유의 단백질은 일반 우유에 비해 소화하기 쉽고 어려운 정도가 비슷하다고 합니다. 처리 방법에 의해 소화하기 어려워지는 효과와, 소화하기 쉬워지는 효과가 동시에 발생하여 서로 상쇄된다고 설명하고 있네요.
(pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf501617s)
- 여러 논문들을 읽어보니, 큰 차이는 없지만, 장기적으로 먹일 옵션으로는 일반 생우유를 먹이는 게 조금이라도 낫지 않나 하는 생각은 들어요!
2. 생우유 vs 킨더밀쉬 : 굳이 킨더밀쉬를 먹일 필요는 없지만, 단백질이 과하다면 킨더밀쉬도 괜찮아요
미국소아과학회에서는 균형잡힌 식단 + 생우유로 영양소를 충분히 채워줄 수 있으므로 따로 킨더밀쉬나 성장기 분유 등을 먹일 필요가 없다고 하고 있는데요,
반면 킨더밀쉬 등의 유음료는 단백질 함량을 낮췄다는 점을 강조해서 마케팅을 하고 있더라구요. 그래서 이 부분에 대해 좀더 찾아봤어요.
www.independent.co.uk/news/health/protein-toddlers-consume-four-times-too-much-obesity-body-fat-children-milk-cheese-meat-dairy-a7745566.html
한 연구에 따르면 서구 아이들이 과다한 단백질을 섭취하고 있으며, 이 과다한 단백질은 향후 비만으로 연결될 수 있다고 해요.
그래서 아기들에게 필요한 단백질 함량을 찾아봤더니, 토들러의 경우 하루 13g~15g 정도라고 해요. 우유 200ml에는 7g 정도의 단백질이, 달걀 한 알에는 7g의 단백질이 들어있다고 하구요. 철분/아연 등 성장에 필요한 영양소 섭취를 위해 먹여주는 소고기나 닭안심 등에 들어있을 단백질을 생각하면, 우유 한 컵, 달걀 한 알, 고기 반찬을 매일 먹는다면 단백질이 좀 과해지긴 하겠다는 생각이 들긴 해요. (이렇게 먹으면 대략 20g 정도의 단백질을 섭취하게 될 것 같아요.)
소화력이나 적응 등 이런 부분들은, 돌 지난 아기라면 충분히 생우유를 소화시킬 수 있고 반복적인 노출을 통해 적응시켜줄 수 있으므로 별로 고려할 만한 내용은 아닌 것 같구요. 영양소 역시 생우유로 충분히 채워줄 수 있다고 하므로, 단백질이 과다해지기 쉬운, 달걀/고기 등을 많이 먹는 아기이며 비만 위험이 있는 아기인 경우, 킨더밀쉬를 선택하시는 것도 괜찮은 방법인 것 같습니다.
킨더밀쉬먹이고있는 엄마로서 정말 궁금해ㅛ는데 질문과 답변 모두 감사해요🙇!^^
@@babysciencetv 이제야 답변을봤네요ㅜ 다찾아봐주시다니 진심으로감사드립니다!!힘드실건데 시간내주셔서감사해요 ♡♡베싸티비 항상 응원합니당♡
귀여운 다미와 정보 항상잘보고있어요 ^^ 이 영상과 관련은 없는내용인데요.. 전에 다른 영상에서 거실 잠깐 본적있는데 다미 매트는 두꺼운걸로 일부러 안깔아 놓으셨나요? 만삭 임산부인데 두꺼운 매트를 꼭 사들여하나 넘 고민중입니다 ㅜㅜ
grace park님 안녕하세요? 베싸 집 거실 매트는 파크론인가.. 하는 회사에서 나온 좀 제품으로 좀 얇은 매트인데요. 일단 미관상 이 제품으로 고른 측면이 있긴 하구요ㅋㅋㅋ 얇아도 충격 흡수 효과는 충분히 있을 것 같고, 두꺼우면 오르내리다가 오히려 걸려서 넘어질 위험이 높을 것 같아서 얇은 걸로 구입했어요!
특히나 걸음마 시작할 시기에는 턱이 있으면 정말 잘 걸리기 때문에... 베싸는 얇은 걸로 사길 잘했다고 생각하고 있어요~
언제나 좋은 영상 감사합니다 다미는 어떤. 제품의 유산균을 먹이고 계시는지 궁금해요~~
행복해츄님 안녕하세요? 베싸가 어떤 제품들을 심도있게 비교하는 능력까지는 없어서, 제품을 추천드리기는 조금 조심스럽긴 한데요.(요새 뒷광고니 이런 말도 많아서.. 댓글 보는 분들이 오해하실까봐 좀더 조심스럽긴 해요ㅠㅠ)
추천은 아니지만, 베싸가 개인적으로 먹이고 있는 제품은 셀티아이라는 회사의 제품이구요. 리서치 도중 어떤 약사분이 올리신 블로그를 참고하여 구매하였습니다!
m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=rkaalekd&logNo=220087360159&proxyReferer=https:%2F%2Fwww.google.com%2F
아이언맨 ㅋㅋㅋ 얼굴로먹기 ㅋㅋㅋㅋ 깨알같은 자막들이 너무 재밌어요ㅋㅋㅋ
전 영상에서 정성껏 답변 달아주셔서 감사했는데 또 좋은정보주셔서 감사해요 🙏
또 한가지 궁금한건 저희 아기는 유제품 알러지가 있어요ㅠㅠ (우유, 요거트, 치즈 모두 두드러기, 전신부음) 유산균도 좋다고 얘기를 많이 들어서 돌 전까지 유산균을 먹이긴했었는데 돌이후 섭취량을 늘리니 알레르기 반응을 보이더라구요?! ㅜㅜ 그 후로 유산균을 먹이지 않았는데 피부가 깨끗해지더라구요(돌전엔 피부가 항상 안좋았어요) 이런 상황이라.. 유산균이 중요하다하는데 하나도 먹이질 못해 안타까운 마음이에요 ㅠㅠ 유제품을 대체할 수 있는 식품이 있을까요? 아니면 유산균 제품을 바꿔봐야할까요??
연두부우님 안녕하세요? 유제품 알러지가 있군요ㅠㅠ 유산균 제품에 따라 유제품 알러지 걱정 없이 먹일 수 있는 제품도 있습니다. 아마 먹이셨던 유산균에 유제품이 포함되어있던 게 아닐까 하는데요. 유당 등이 들어있지 않다고 마케팅하는 유산균 제품들이 있거든요, 이런 제품들로 먹여보시면 어떨까요?
그리고 베싸가 이번 주 영상에서 말씀드릴 건데, 돌 이후 아기에게 유제품을 충분히 먹이는 것은 영양적인 측면에서도 중요하고 미국소아과학회에서도 권고하고 있는 사항이예요. 유제품 알러지가 있다면, 보통 칼슘이 강화된 두유를 대체재로 먹이시는데요. 유제품으로 챙겨줘야 하는 대표적인 영양소는 칼슘, 칼륨, 단백질, 지방인데 칼슘 강화 두유를 먹이신다면 지방을 뺀 나머지는 충분히 섭취가 됩니다. 다만 지방이 부족해질 수 있기 때문에 오일이나 버터 등 다른 지방원을 충분히 먹여 주실 필요는 있어요.
두유 이외에도 귀리로 만든 오트밀크, 쌀로 만든 라이스밀크, 아몬드밀크, 코코넛밀크 등의 대체재가 있다고 하는데요,
www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/milk-allergy-foods-and-ingredients-to-avoid.aspx
이런 대체품들을 고르실 때는 칼슘이 강화되었는지 여부를 꼭 확인하시구요, 단백질은 대체로 충분한 경우가 많은데 지방은 대부분 부족하네요. 다른 방법으로 지방을 충분히 챙겨주시는 게 좋겠어요.
그리고 유제품 알러지는 돌 이후에 서서히 없어지는 경우도 많으니, 몇 개월마다 한번씩 검사를 하시거나 소량 먹여 보시고 자연스럽게 극복되었는지 여부를 확인하시면 좋겠네요!
베싸니이이이이이임 좋은 영상 너무 감사합니다 ❤️
매번 보면서 참 많이 배우는것 같습니다
조만간 혹시 돌에서 두돌아기 장난감 추천 해주실수 있으실까용? 👉🏻👈🏻 돌 전에 너무 유용하게보고 애기 장난감 싹 바꾼적이 있어서 왠지 지금도 장난감을 그냥 사기가 조심스러워서 목빠지게 기다리고있습니다
sjeung0712님 안녕하세요? 목빠지게 기다리고 계시다니 감사하기도 하고 죄송하기도 하네요😭 영양 관련 영상이 이번주까지 두 편 더 올라갈 예정인데요, 그 이후에 조사해 보려고 계획 중입니다~!
베싸님 오늘 영상도 감사해요~! 늘 고오급 정보👍👍
지금은 자기 전 수유 1회만 하신다 하셨는데, 그 1회도 모유수유 중이신가요~?
저도 완모중이고, 9개월인데 하루 1회 모유수유 한다면 하루종일 모유가 차있지 않을까 해서요~! 궁금해요~^^
아라리님 안녕하세요? 네 모유수유 중이구요~ 하루 1회 모유수유 하는 경우, 나가는 모유량이 적기 때문에 모유량도 크게 줄어들구요, 하루 중 아주 서서히 차올라서 밤이 되면 조금 차있다 싶은 정도이더라구요~
안녕하세요 베싸님 영상 정말 좋아하는 10개월차 아기엄마에요^^ 이 영상과는 무관하지만 다미 단유는 어떻게 하셨는지 궁금해요~ 백일 지나니 젖병을 안물고.. 또 지금도 마음의 안정을 위해 찾는걸 보니 돌 지나서도 힘든거 아닌가 걱정이 되어서요ㅜ.ㅜ
채민희님 안녕하세요? 마음의 안정을 위해 젖을 찾는 것은 아주 자연스러운 현상이라고 생각하구요, 생물학적으로 자연스러운 단유 기간은 2년에서 7년까지라고 하는 연구 결과가 있었어요. 아마 그 이전이라면 단유할 때 저항에 부딪힐 것은 각오하셔야 할 것 같습니다. 다미는 지금 14개월차이구요, 자기 전에 밤에만 한 번, 혹은 아침까지 두 번 정도씩 모유수유 하고 있구요~ 단유를 계획하게 되면, 점차 한 번(밤에 자기 전) 수유하는 것으로 줄이다가, 이후 한 번 수유할 때 우유를 조금 먹이고 나서 수유하는 식으로 해서 모유량을 점차 줄여나갈 계획이예요! 아기가 덜 빨다 보면 모유량도 자연스럽게 줄어들게 되기 때문에 이런식으로 점진적으로 하면 되지 않을까 생각하고 있습니다~
@@babysciencetv 우앙 답글 감사해요! 다미가 돌 지나서 단유하셨겠거니 생각했는데 아직 먹고 있었군요^^ 더 먹이고 싶어도 복직 앞두고 단유할 생각하니 막막하긴 한데 저도 차츰차츰 횟수를 줄여나가려구요~
아 진짜 쿠키영상 다미 진짜 아 진짜 미치겠네요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 너무너무너무 귀여워여ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 표정 어떡해요?? ㅋㅋㅋㅋㅋ 아 귀여워요ㅠㅠ 다미도 엄마 따라 머리 같이 했나봐용!! ㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋ다미 머리는 다미 고모가 잘라줬어용ㅋㅋ 다미 아빠가 밖에서 다미 데리고 놀다가 머리 마무리할때 데리고 온건데 제 머리 보고 동공지진ㅋㅋㅋㅋㅋ저러고 한참 낯설어했어요..ㅋㅋㅋ
저는 코딱지와 비타민D 유산균 요렇게 세개 챙겨 먹이고 있어요!
코딱지요???? 무슨말씀이신지
코딱지에 격공하고 갑니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
끼니때마다 적정량먹은건지 늘 걱정하며 스트레스받았는데 수치로 알려주시니 넘좋았어요~ 아연비타민디 젤리형먹는데 일반약으로먹여야 할까요? 그리구유산균추천부탁드려요시중에너무많은제품이있어고르기힘드네요
erica kim님 안녕하세요? 아무래도 당이 들어간 젤리형보다는 일반 영양제가 나을 것 같아요~ 비타민D는 베싸 경험으로는 스프레이형이 젤 편하더라구요! 아연제의 경우 베싸가 다음 영상으로 소개드릴 예정인데 굳이 영양제 복용 필요 없다고 생각하구요.
베싸가 어떤 제품들을 심도있게 비교하는 능력까지는 없어서, 제품을 추천드리기는 조금 조심스럽긴 한데요.(요새 뒷광고니 이런 말도 많아서.. 댓글 보는 분들이 오해하실까봐 좀더 조심스럽긴 해요ㅠㅠ)
추천은 아니지만, 베싸가 개인적으로 먹이고 있는 제품은 셀티아이라는 제품이구요. 리서치 도중 어떤 약사분이 올리신 블로그를 참고하여 구매하였습니다!
m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=rkaalekd&logNo=220087360159&proxyReferer=https:%2F%2Fwww.google.com%2F
최고에용
좋은 영상 감사합니다~
혹시 베싸님께서 먹이는 비타민d와 유산균
어떤건지 알 수 있을까요,
비타민D는 락피도인가 하는 드롭 제품 먹이고 있고요, 유산균은 락토핏, 안국건강 프라임케어, 셀티아이 등 먹였어요~ 셀티아이는 좀 비싸더라구요ㅠ
안녕하세요~ 베싸티비 알게 된 후로 챙겨보며 육아에 많은 도움 되고 있어 감사하다는 말씀 먼저 드려요~
이번 영상 보고 치리오스 주문해서 먹이는데 아무래도 같이 먹기에 우유가 어울려서 같이 주게 되는데 칼슘이 철분 흡수를 방해한다고 해서 이렇게 먹여도 영양분이 잘 흡수 될지 고민입니다~ 어찌 생각하시는지요~
원래 철분을 영양제로 채워주다가 영상보고 되도록 음식으로 먹여주려고 노력해보려고요~ 항상 감사합니다!
Kim Ann님 안녕하세요?
말씀하신 것처럼, 칼슘이 철분의 흡수를 상당히 방해할 수 있다는 연구 결과들이 있습니다. 베싸도 영상에서 한 번 언급한 적이 있구요~ 더 찾아보니, 해당 연구들은 칼슘을 영양제 형태로 복용한 것이고 한 끼 식사 후에 흡수량을 측정하는 단기적인 효과에 대한 연구 결과였다고 하구요. 유제품 등 식단의 형태로 먹게 했을 때, 그리고 4일 이상 장기적인 효과를 측정해 봤을 때, 유제품에 든 칼슘이 철분의 흡수율에 미치는 영향이 유의미하지 않았다고 합니다.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21462112/
academic.oup.com/ajcn/article/80/2/404/4690324
그러므로 우유나 요거트와 함께 철분이 강화된 시리얼을 먹이셔도 괜찮을 것 같습니다!
베싸TV, 과학과 Fact로 육아하기 와~ 안심하고 먹여도 되겠네요 :) 너무나 친절한 답변 감동이에요~ 너무 감사합니다 :)
돌 되어가는 아기를 키우고 있어요~^^정말 좋은 내용 감사드려요. 항상 보면서 마음을 놓기도 하고, 경각심을 가지기고
도 하고 유용한 정보를 많이 얻고있어요~^^ 혹시 잔류농약이나 항생제 문제는 어떻게 생각하시나요? 아기에게 음식을 해줄때 가장 신경쓰이는 부분이 고기나 유제품의 항생제 문제, 채소나과일은 잔류농약 문제 인데요. 유기농으로만 주기에는 가격이 부담스러워 고민이 많습니다. 일반재료를 사용하자니 항생제나 농약을 먹이게 될까봐 정량만큼 마음껏 주지 못하게 되는것 같아요. 혹시 이부분에 대한 의견이 있으시다면 궁금합니다.
Yb K님 안녕하세요?
1. 일반적인 유기농 식재료에 대해,
www.nbcnews.com/healthmain/organic-food-no-better-conventional-kids-pediatricians-say-1C6611043
위 기사에서는 미국소아과협회에서 낸 리포트에서, 유기농 식재료가 농약을 쓴 식재료에 비해 영양학적으로나, 화학물질/항생제 노출 등 다양한 측면에서 더 우수하다는 근거는 아직까지 없다고 밝힌 내용을 인용하고 있어요. 또한 스탠포드대에서 237개의 연구 결과를 면밀히 살펴본 결과 비슷하게 유기농이 비유기농 식품보다 더 우수하다는 결론을 내리기 어렵다고 밝힌 내용도 인용하고 있구요.
식재료에 사용되는 농약은 그 종류나 농도 면에서 엄격한 규제를 받고 있고(기사에서는 미국 이야기입니다만, 일반적으로 한국에서는 미국보다 규제가 더 강한 편입니다), 아직까지 지금 허용되는 수준의 농약이 장기적으로 어떤 부작용을 일으켰다는 보고는 없다는 것입니다.
물론 '근거가 없다'이지 '나쁘지 않다'가 아니기 때문에 100%라고 단언하긴 어렵습니다. 개인의 선택의 영역이 될 수 밖에 없겠지요. 참고가 된다면, 베싸는 유기농이 아닌 식재료도 주는 편입니다!
2. 유기농 달걀
유기농 달걀은 동물복지 달걀(케이지가 아닌 방목한 달걀)과 항생제/호르몬제를 사용하지 않은 무항생제 달걀을 다 아우르는 개념으로 자주 쓰이는 것 같습니다.
1) 무항생제 달걀에 대해,
www.uspoultry.org/faq/faq.cfm
미국가금류협회의 이 홈페이지 정보에 따르면, 항생제를 쓰던 안 쓰던 유통되는 달걀에는 항생제 잔여물이 남아 있지 않아야 한다고 하구요(미국에도, 한국에도 있는 규제입니다). 일반적으로 요즘에는 닭을 키우면서 항생제를 쓰는 경우 자체가 그리 흔치는 않다고 합니다(산란 중인 닭의 일부에게만 사용). 사료에 항생제를 넣는 것도 금지되어 있구요. 항생제를 맞은 닭이 낳은 달걀 자체가 영양학적으로 우수한가에 대해서는 이렇다할 만한 근거는 안 보이네요.
2) 동물복지 달걀에 대해,
www.wpsa-aeca.es/aeca_imgs_docs/17564_texto%20ricardo%20cepero_2015-60%20english.pdf
사육 환경이 달걀의 퀄리티에 영향을 준다는 제대로 된 근거 역시 없는 것 같습니다. 여러 연구들이 진행되었지만 서로 상반되는 결과들을 낳았다고 하구요, 사육 환경 자체보다는 뭘 먹였느냐가 더 중요한 변수였다고 해요. (방목하는 닭은 케이지의 닭보다 더 다양한 걸 먹고 다니겠죠?) 이마저도, 뭘 먹였느냐를 통해 달라진 달걀의 영양분(지방산의 구성이나 콜레스테롤 등이 변했다고 합니다)이 실제 사람에게 더 좋은지를 단적으로 판단하기 어렵다고 해요.
제 생각에는, 사육환경을 표시하도록 규제가 생긴 것이나, 동물복지 달걀이 있는 것은, 더 몸에 좋은 달걀을 선택하기 위함이라기보다는, 동물복지 차원에서 가치 있는 상품을 소비자가 선택할 수 있도록 한 것은 아닐까 합니다!
3. 추가적으로..
1) 유정란에 대해,
영양학적으로 유정란이 무정란보다 더 우수하지는 않다고 합니다.
(www.nias.go.kr/front/qaBoardView.do?cmCode=M120927150306083&boardSeqNum=483)
2) non-gmo 달걀에 대해,
GMO 농작물의 동물/사람에 대한 유해성 자체가 아직까지 과학적으로 밝혀진 바 없습니다. '인위적으로 만든 음식이다 보니 아직까지는 모를지라도 어떤 부작용이 있을지 모른다'는 정도로 이해하시는 게 좋은 것 같아요. GMO에 대한 논쟁은 워낙, 좋다 나쁘다를 딱 가를 수 있다기보다는 개인의 선택의 영역인 것 같아요.
www.researchgate.net/publication/233429124_The_impact_of_genetically_modified_plants_in_the_diet_of_Japanese_quails_on_performance_traits_and_the_nutritional_value_of_meat_and_eggs_-_preliminary_results
위 논문에 따르면 유전자 변형 음식이 가축의 건강에 어떤 영향을 미친다는 근거는 기반이 부족하다는 결론을 유럽음식안전기구에서 냈다고 하며, 유전자 변형 음식을 먹인 메추라기와 그렇지 않은 메추라기의 건강 상태 및 메추리알의 영양 성분이 유의미한 차이가 없었다고 합니다.
3) 무항생제 우유, 유기농 우유에 대해
blogs.webmd.com/food-fitness/20140117/is-organic-milk-worth-the-price
과학적인 연구 결과들을 기반으로 하는 이 아티클에 따르면,
- 유기농 우유와 유기농이 아닌 우유의 차이는 호르몬과 항생제의 사용 여부입니다.
- 호르몬과 항생제를 사용한 소와 그렇지 않은 소의 우유는 차이가 없으며, 우유에 항생제의 '잔여물'이 남아있는지의 여부는 우유 생산 단계마다 테스트를 하도록 되어 있다고 합니다. 더 찾아보니 한국도 마찬가지로 우유에 들어있는 항생제 수준을 엄격히 관리하고 있네요.
- 유기농 우유가 일반 우유보다 우수한 점은, 일반 우유에 비해 지방에서 오메가6가 차지하는 비율이 적고 오메가3가 차지하는 비율이 높다는 것인데요. 유기농 우유인 경우 방목하면서 키우는 경우가 많아, 식성이 달라지기 때문이라고 합니다. 다만 우유를 통해 섭취하게 되는 오메가3 지방산의 양 자체가 어차피 아주 많지 않아, 크게 신경쓸 필요 없다는 의견이 보이네요.
4) 육류 항생제 잔여물질에 대해
www.korea.kr/archive/governmentView.do?newsId=148745686
육류의 경우에도, 정부에서 항생제 잔류물에 대한 기준치를 정해 엄격하게 관리하고 있다고 합니다.
물론 항생제든 농약이든 중금속이든, 아예 입으로 들어가게 하지 않는 것은 불가능하겠지요. 다만 식품을 통해 입으로 들어가게 되는 유해물질의 수준은, 한국에서도 엄격한 기준치를 가지고 모니터링과 규제가 이루어지고 있는 부분이고, 이 기준치 역시 과학적으로 안전하다고 생각되는 수치보다 더 보수적으로 결정되는 경향이 있어, 베싸는 개인적으로는 크게 걱정할 필요는 없다고 생각하는 편입니다. 물론 100% 안전하다고 단언할 수 있는 사람은 어떤 과학자나 어떤 정부 관계자 중에서도 없기 때문에, 개인적으로 얼마나 안전한지에 대한 판단이 들어가는 영역이긴 하겠지요!
@@babysciencetv 와 이렇게 정성스럽게 답변해주실지 몰랐어요~ㅜㅜ이런 고급정보를 그냥 읽으려니 제가 죄송하기까지 하네요ㅜㅜ 너무 감사해요~ 이제 그나마 안심하고 먹여도 될것 같아요~^^ 이 문제로 오랫동안 고민하고 찾아보았는데 이런 구체적인 논문에 근거한 신뢰할만한 정보는 많이 못봤는데 정말 정말 감사합니다!!!!!>
늘 잘보고 있어요~~요즘따라 애기 치아가 누래지고 치석도 끼는것 같은데..아직 솔로만 양치를 시키고있어요...혹시 다미는 치약쓰고있나요?!무슨치약쓰나요??
안성미님 안녕하세요? 미국소아과학회를 비롯한 다양한 기관에서는, 이가 나서 양치를 시작할 때부터 불소가 포함된 치약을 쌀알만큼 짜서 양치를 시켜 주라고 권고하고 있습니다. 다미는 저불소 치약 구입해서 양치시키고 있구요(그런데도 다미가 양치 원가 싫어하고 베싸가 양치 스킬이 없는지 많이 누래졌더라구요ㅠ.ㅠ)! 제품은 아주 심도있게 비교해본 건 아니라서 추천드리기까지는 좀 그렇긴 한데, 개인적으로 사용하고 있는 제품은 조르단이라는 제품입니다(스텝1)!
그리고 그 전에 본 영상에서 동물성지방에서 대해 알려주신다고 다음 영상 보라하셨는데 혹시 다른 영상이 또 있다면 링크걸어주실수 있을까요? 못찾겠어서요^^;; 감사합니다
__마미마미17님 안녕하세요? 제가 영상으로까지는 못 만들었고요!
instagram.com/p/CKK3xHtFqqe/?
위 인스타그램 포스트 참고해 주세요! 모유/분유를 끊은 유아의 유지류(오일, 버터) 섭취 가이드라인은 하루 3~4스푼 정도입니다. 유지류에는 동물성, 식물성이 있겠는데 대체로 식물성이 조금 더 건강하다고 하긴 하고요. 동물성 지방은 어느 정도로 제한하라는 양적인 권장사항은 없지만 너무 과해지면 좋지 않고, 대체로 우유를 통해 동물성 지방을 많이 섭취하기 때문에 꼭 '동물성 지방'을 보충할 필요는 사실 거의 없는 것 같아요~
@@babysciencetv 와 3~4스푼이라니 생각보다 양이 많네요^ 베싸님 답번들 정말 너무 감사해요 😭 🥰♡
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ마지막 엄마머리 왜그래ㅠ 넘귀욥네요
영상뿐아니라 달린 댓글들에대한 베싸님의 답글들만봐도 공부가 정말 많이되어요!! 베싸님 저희 아기는 12개월인데 지금 현재 저는 베싸님이 전에 먹이신 비타민디와 유산균이 들어있는 바이오가이아를 먹이고있어요! 바이오가이아가 24개월까지 먹여도된다고 알고있는데 계속 그걸로 먹여도 무방한거지요? 베싸님이 비타민디와 유산균 제품을 다른제품으로 바꾸신 이유가 궁금해요^^
담담다미담님 안녕하세요? 계속 먹이셔도 무방해요~ 저는 잃어버려서 바꾸긴 했는데요, 비타민D의 경우 제품별로 큰 차이가 없고, 유산균의 경우 제품별로 차이가 크긴 하지만(어떤 균인지, 얼마나 장까지 살아서 가는지 등등) 어떤 게 우리 아이의 장내 미생물 환경에 좋을지는 사실은 굉장히 알기 어려운 영역이라. 유산균을 먹어서 정말 장에 그 유산균이 정착되는 것이냐 이런 부분도 아직 의견이 분분하고, 아직까지는 '유산균이 장에 좋을 수도 있다' 정도의 느낌으로 먹는 것이라서요. 그래도 혹시 더 좋은 부분이 있을지도 모르니 더 비싸고 더 글로벌 기술력이 좋다고 하는(?) 예를 들어 듀폰다니스코 사의 균주를 썼다고 마케팅하는 제품이라던가 뭐 이런 제품을 선택하는 것도 나쁘지는 않다고 보지만 어쨌든 아직까지는 좋은 유산균이 정말 우리 아이 장내 미생물에 더 좋다고 확실히 말하기는 어려운 부분이예요~ 저는 대체로 '먹인다'에 의의를 두고 있긴 합니다!
@@babysciencetv 잃어버리셔서 바꾸신거였군요😆다른 어떤이유가 있으신가 궁금했어요ㅎㅎ 답변감사합니다🥰
이번에도 궁금했던 주제 속 시원하게 알려주셔서 감사해요^^ 한가지 확인해 보고 싶은게 있어서요~ 식사 가이드라인의 단백질에서 달걀 한개, 고기나 생선 또는 해산물 30g 씩 2회라고 되어 있는데 제가 이해한게 맞나싶어서요~
예를들어 아침에 계란 1개, 점심에 고기 30g, 저녁에 생선 30g 을 먹으면 될까요?
Se A World님 안녕하세요? 1회 = 달걀 한개, 혹은 고기/생선/해산물 30g입니다!
그러므로 예를 들면 하루에 아래와 같은 조합이 가능하겠죠?
- 달걀 1개 + 고기 30g
- 달걀 1개 + 생선 30g
- 달걀 2개
- 고기 60g
- 생선 60g
- 고기 30g + 생선 30g
물론 장기적으로 다양하게 먹여야겠죠? 오늘은 달걀만 먹었다면, 내일은 생선만 먹고, 이런 건 괜찮지만, 오늘도 내일도 모레도 달걀만 먹고, 이렇게 되면 단백질 외에 다른 영양소들이 편향적으로 섭취될 수 있으니까요~
베싸언니의 유튜브잘보고있습니다^^*
안녕하세요 베싸님 덕분에 고급정보를 쉽게 얻을수있어 너무 감사합니다.^^
9개월 아기간식으로 철분시리얼을 아기요거트에 섞어주고있는데 철분은 칼슘과 맞지않다고 들어서요...요거트에 섞여먹이는건 좋은방법이 아닌가요?ㅠ
김밝음님 안녕하세요?
제가 예전에 한 영상에서 말씀드렸던 적 있는데요, 칼슘이 철분의 흡수를 상당히 방해할 수 있다는 연구 결과들이 있었어요. 우유나 요거트에는 칼슘이 들어있구요.
더 찾아보니, 위의 연구들은 칼슘을 영양제 형태로 복용한 것이고 한 끼 식사 후에 흡수량을 측정하는 단기적인 효과에 대한 연구 결과였다고 하구요. 유제품 등 식단의 형태로 먹게 했을 때, 그리고 4일 이상 장기적인 효과를 측정해 봤을 때, 유제품에 든 칼슘이 철분의 흡수율에 미치는 영향이 유의미하지 않았다고 합니다.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21462112/
academic.oup.com/ajcn/article/80/2/404/4690324
그러므로 요거트나 우유와 함께 철분이 강화된 시리얼/치리오스를 드셔도 무방할 것이라고 생각됩니다
오늘도 좋은영상 감사합니다!! 제작 예정영상이 이렇게나 많나요~🤪허걱 와중에 양육자의스트레스가 미치는영향이랑 뇌발달장난감이 가장 기다려지네요>
허슨기님 안녕하세요? 유산균에 대해서는 의료인마다도 의견이 워낙 분분한 부분이라, 베싸도 리서치하면서 좀 어려운 점이 많았어요. 아마도 장내 미생물이라던가 유산균에 대한 부분들이 상당히 신생? 분야이고 연구 결과들도 좀 뒤죽박죽인 측면이 있어서.. 다만 베싸는 아주 드라마틱한 효과인 건 아니더라도 긍정적으로 볼 수 있는 근거들이 있고, 안전성은 대체적으로 입증된 편이기 때문에 먹이는 게 좋지 않을까 생각은 하고 있습니다! 변에 대해서는 사실 베싸는 크게 신경쓰는 편은 아니긴 한데... 가스가 과하다면 유산균 뿐 아니라 식단에서 뭔가 가스가 많이 차게 하는 음식들이 포함되어 있다거나(예를 들면 유당을 잘 소화하지 못하는데 우유를 먹는다거나) 이런 요인들도 고민해 보시면 좋을 것 같아요!
다미가 너무 커서 자꾸 자리에서 일어나려고 해서 포맷을 좀 바꿔야하나 고민중이랍니다ㅠㅠ 항상 영상 시청해주시고 댓글 남겨주셔서 감사해요!! :)
안녕하세요~최근에 베싸님 영상을 보게되어 좋은정보 많이 얻고 배우고 있습니다~
저희 딸이 23개월인데 아직 분유를 못떼고, 그외 먹는거라곤 조금씩 먹는 맨밥(최근에는 흥미 떨어지는..)과 간식류(아이스크림,사탕,과자), 치즈(매우좋아합니다),과일은 바나나, 옥수수 정도 입니다.. 식탁앞에 앉히는건 의자만 두면 와서 잘 앉는데 그 시간이 짧습니다. 거실에서 상을 펴서 밥을 먹구있고 거실에 장난감들이 있습니다.
분유를 이제 끊어야하는데 걱정이 이만저만이 아닙니다.. 건강검진상 체중이나 키나 머리둘레는 크게 작거나 하지는 않습니다.
앞으로도 좋은정보 부탁드리겠습니다~!
킴라이어님 안녕하세요? 아이가 적게 먹는 것이 걱정이 되어서 분유를 잘 못 끊으시는 게 아닐까요? 그러다 보면 분유에 의존할 수 밖에 없다고 생각해요. 익숙하고 편한 분유로 배를 채울 수 있는데, 굳이 불편하고 낯설고 어려운 일반식을 먹을 이유가 없겠지요~ 순서상으로 일단 분유를 끊는 것이 먼저라고 생각하고요. 서서히 줄이면서 끊으면 되겠고, 일시적으로 아이가 충분히 먹지 못하는 것 같더라도 너무 걱정하지 않으시는 게 가장 중요한 것 같아요. 아이들은 절대 스스로 굶주리지 않아요. 충분히 배고프면 낯설고 불편하고 어려운 일반식도, 먹기 시작해요. 식사 하다 일어나서 돌아다니더라도 꾸준히, 앉아서 먹게 지도해주시고, 너무 돌아다니면 치우시고, 다음 식사/간식 시간까지 다른 걸 주지 마시고요. 이런 원칙을 일관적으로 적용하시고 다양한 음식들을 꾸준히 (처음에 거부하더라도, 20회, 30회 포기하지 마시고) 주다 보면 서서히, 마법같이는 아니지만 정말 서서히 다양한 음식들을 잘 먹고 있는 아이를 보게 되실 거예요~ 일단 분유를 끊는 게 먼저입니다! 의존은 부모님이 만드는 거예요! 화이팅!
너무 좋은영상😻 베싸님 아이유 닮아보여요^^
저만 그생각한줄알았는뎈ㅋㄱㄲ
애기가 이유식을 잘 먹지않고 몸무게도 잘 늘지않아서 11개월부터 아연시럽을 먹이고있는데 꽤 효과를 보고있어서 매일 챙겨먹이고 있어요. 곧 14개월 된답니다. 장기복용 할 경우 건강에 좋지 않을수가 있나요? 장기복용이라 하면 얼마나 긴 기간을 말하는것인지 궁금해요. 몸무게가 넘 더디게 느는 아기라 성장발육에 도움이된다고 하니 열심히 챙겨먹이는 중인데 오히려 독이될까 걱정이되네요~
그나저나, 귀여운 다미 보느라 내용 놓쳐서 자꾸 되감기 하며 보게되는 1인입니다ㅋㅋ
오지희님 안녕하세요? 아연에 대해서는 베싸가 다음 주에 영상으로 소개드릴 예정인데요, 식단에서 아연이 부족한지를 잘 따져보시고 먹이시는 게 좋을 것 같아요. 모든 미네랄들은 과다섭취하게 되면 다른 미네랄이나 비타민의 섭취를 방해할 수 있거든요. 아연을 부족하게 섭취하고 있을 경우, 물론 아연제를 복용해주시면 성장에 도움이 됩니다. 아연의 경우 철분에 비해 권장량이 적어서, 동물성 단백질(육류, 생선, 달걀)을 두루두루 잘 먹는 아기일 경우 대부분 충분히 먹을 수 있다고 해요~ (더 자세한 얘기는 다음 주 영상으로 소개드릴 거예요!)
되감기까지 하면서 열시청해주셔서 감사해요 >_
베싸님 돌이후에는 소아과에서도 무염으로 먹이라하는데 아기도 간안된걸 별로 안좋아하고 주변에서 간된게 좋다고 아기에게도 적당한 소금 섭취가 필요하다는 조언을 들었는데요 저염으로 먹여도 될까요?
간이 된 게 좋은 것은 아닙니다. 두 돌 전 아이의 음식에 소금을 굳이 추가할 필요는 없다고 미국소아과학회에서 말하고 있구요, 우리가 먹는 식재료에는 자연스럽게 나트륨이 함유되어 있어 일반적인 식단으로 음식을 먹는다면 필요한 만큼의 나트륨은 섭취할 수 있습니다.
다만 아이가 잘 안 먹을 때 과하지 않게 간을 조금 하셔도 괜찮습니다. 따로 소금을 쓸 필요는 없다는 지침이지 간을 절대 하지 말라는 지침은 없구요.. 과하지 않게, 어른으로 치면 저염식 정도로 하시면 돼요~
마지막 다미 눈빛 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오구오규 너무 귀엽네요
늘 유익한 영상 감사드려요. 궁금한게 있는데요, 영상들에서 많은 논문을 언급하시는데 이런 논문을 어디서 어떻게 찾아 보시는지 너무 궁금해요. 저도 논문들을 읽어보고 싶어서요~ 감사합니다.
Elizabeth You님 안녕하세요? 일차적으로 영어로 구글링을 하면서 여러 연구 결과들을 바탕으로 한 아티클들(과학적인 근거들을 바탕으로 하는 육아정보/의료/건강 관련 미디어들이 많이 있어요~)을 읽으면서 인용된 논문들을 따라가서 읽고, 그 논문이 인용하는 논문들을 또 읽고 이런 식으로 타고 타고 가는 식으로 많이 하구요, 아티클이 없을 경우 scholar google에서 검색해서 읽습니다!
@@babysciencetv 답변 감사합니다!!
베싸님 안녕하세요!
덕분에 근거있는 올바른 육아를 할 수 있게 되어 감사드립니다.
현재 막 10개월 된 아기를 키우고 있는데, 곧 돌이 되어 미리 3끼 이유식을 어찌할지 고민중입니다.
아직 돌이 지나지 않기 때문에 제시해주신 기준 (곡류 120ml 또는 식빵 1장 또는 시리얼 1컵 X3 등)보다
적게 식단을 짜서 제공해주는게 맞는지요?
또 아침을 치리오스 오트밀+과일+우유 조금 조합으로 먹인다면,
나머지 두 끼는 일반 식사처럼
밥 + [달걀 1개 or 고기/생선/해산물 30g] + 채소
를 먹이면 되는 걸까요?
네, 제시한 것은 그냥 예시일 뿐으로 다 먹이려고 하실 필요는 없고요! 대략 비율을 잘 보시면 됩니다. 비율에 대해 더 잘 알고 싶으시다면 제가 베싸육아 책에서 안내드렸던 마이플레이트(구글에 검색해서 이미지 보세요!)를 보시고 아 이정도 각 식품군 먹으면 되는구나~ 인지하시면 됩니다! 안내드린 기준의 절반 정도로 구성해 보시고 너무 적다 싶으시면 전체적으로 조금씩 늘리신다던가, 그런 방향으로 하셔도 좋을 것 같습니다!
네, 아침 점심 저녁 그렇게 구성하시면 됩니다. 시리얼식을 할 경우, 우유 한 컵 정도 먹기는 하지만 한끼 권장량 15-20% 정도? 다른 끼니에 비해 단백질이 조금 적어지기는 하므로, 아이가 양이 많다면 삶은 계란 반개 정도 주시면 좋고, 아니라면 다른 끼니에서 단백질을 좀더 신경써서 주시면 좋아요~
다미는 몇갤인가요?
공부하는엄마 다미는 복받았네용
Snow white님 안녕하세요? 다미는 거의 14개월차에 돌입할락말락 하고 있습니다! 댓글 감사합니다 :)
좋은정보 정말 감사합니다! 많은 도움 받고있어요~ 리서치 해주셨으면 하는 주제가 있는데, 아기 훈육은 언제부터 하는것이 좋을까요? 인터넷에 찾아보면 돌 전부터 해야한다 몇개월이상부터 해야한다 등등 각자 말들이 다르더라구요.. 근거있는 해답이 궁금합니다!
Soyoung Chun님 안녕하세요? '훈육을 한다'는 것이, 아기가 바람직하지 않은 행동을 했을 때 '안돼'라고 말한다는 것을 뜻하는 뜻이라면, 대체적으로는 1세 이전에는 그렇게 하도록 권장하지 않는 것 같습니다.
(www.healthychildren.org/English/family-life/family-dynamics/communication-discipline/Pages/Disciplining-Your-Child.aspx)
(www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2719514/)
훈육이라는 것이 어떤 잘 설계된 실험이나 연구 결과를 통해 뒷받침하기가 어려운 개념이어서요, 베싸도 이리저리 찾아봤었는데, '언제부터 시작해라'고 권유할 만한, 아주 좋은 근거는 없었어요.
다만 미국소아과학회를 비롯한 여러 훈육에 관한 글들에서는 전반적으로 나이에 관계없이, 긍정적인 훈육이 중요하다는 것을 강조하고 있구요. 그러기 위해서는
- 정말 필요한 경우가 아니라면(위험한 상황 등) '안돼'라는 말은 전반적으로 하지 않는 것이 좋고(특히 1세 이전에는)
- 말을 알아듣기 전의 나이일 경우에는 주의를 다른 곳으로 돌리는 전략을 사용하는 것이 좋으며
- 말을 알아들을 수 있게 되면 설득으로 해결하는 것이 바람직하고, 간단한 룰을 통해("한번만 더 하고 이제 안하는 거야"), 그리고 그 룰을 부모님이 예외를 두지 않고 일관적으로 지키는 것이 좋다고 하고 있습니다.
- 또한 나쁜 행동에 호들갑스럽게 관심을 주는 경우 오히려 아이에게 보상이 될 수 있으므로, 위험한 상황이 아니라면 나쁜 행동은 무시하는 게 가장 좋은 전략일 수도 있다고 하네요.
또한 제가 직접적으로 리서치한 것이 아니고 실제 데이터 기반이라기보다는 이론을 기반으로 한 것이긴 한데요, '우리 아이는 무슨 생각을 할까?(빈티지하우스)' 라는, 정신과 전문의가 쓰신 책의 내용에서는, 훈육의 시작을 '초자아'라는 개념과 연결지어서 보고 있습니다. 초자아는, 외부로부터 학습된, 일종의 내면의 목소리이며 사회의 룰을 따를 수 있도록 도와줍니다. 예를 들어 '아, 더러운 건 만지면 안되지' 라고 스스로 자신의 행동을 제어할 수 있도록 하는 내면의 목소리이지요. 이 책의 저자는 이 초자아가 생성되기 시작하면 훈육이 어느 정도 가능해지지 않을까 하는 가능성을 제시하고 있는데요, 초자아라는 것은 학자마다 생긴다고 주장하는 시기가 크게 달라서 만 1세부터 만 4세 사이 어딘가에서 훈육을 시작할만하다는 다소 광범위한 결론을 내리고 있어요. 다만 이 초자아라는 것은 너무 커지면 아이가 지나치게 눈치를 본다거나 내면의 사회적인 룰을 따르도록 하는 목소리에 기가 눌려 자신이 원하는 바를 마음껏 펼치지 못하는(죄책감을 가진다거나) 성인으로 성장할 수도 있으니, 훈육을 너무 일찍 시작한다거나, 나이가 찬 이후에도 너무 엄격하게 룰을 세우고 지키도록 한다면 바람직하지 않은 결과를 야기할 수도 있다고 합니다.
이런 내용들에 기반하여, 베싸는 만 1세까지는 '안돼'라는 말은 거의 안 했던 것 같구요. 최근에도 가능하면 하지 않으려고 노력하고 있습니다. 예를 들어 어지럽힌다거나 음식을 던진다거나 이런 정도는 그냥 '다미가 이거 던졌어?' '다미 음식 뱉었어?' 이정도로만 반응하면서 너무 과하게 반응해주지 않으려고 하고 있어요. 이 부분은 부모님의 개인적인 선택일 수 있다고 생각하지만, 아직은 다미에게 이 세상에 하면 안되는 것이 많다는 것, 부모님의 말에 복종해야 한다는 것을 굳이 가르쳐주고 싶지 않고, 조금 커서 말도 더 알아듣고 룰의 개념을 조금씩 이해하는 것 같으면 그때 가르쳐줘도 늦지 않다고 생각합니다!
혹시 해주실까하는 마음에 올린건데 길고 자세한 답변에 정말 감동입니다ㅜㅜ 많은도움 되었습니다! 질문 올린게 죄송스러워지네요ㅜ 감사합니다!
영상 잘보고있습니다~! ^^
아기성장을 위해 우유가 꼭 필요한지도 궁금합니다 ㅎㅎ
김혜영님 안녕하세요? 이번주 영상으로 소개드릴 예정인데(아마 내일이나 모레쯤 업로드될 것 같아요!) 식단만으로 아기 성장에 필요한 영양소(특히 칼슘과 지방)를 충분히 채워주기가 어렵기 때문에 하루 우유 2컵을 통해 영양소를 보충해줄 것이 권장됩니다. 영상에서 좀더 자세히 소개드리도록 할게요!
베싸님~ 안녕하세요. 16개월 아기 키우고 있는 엄마입니다~ 백미만 세끼를 먹는걸 그닥 추천하지 않으셨던 것 같은데 어떤 영상인지 못 찾고 여기에 문의글 남겨봅니당 오늘 저녁 단호박1개에 계란과 치즈반쪽 넣어 찜기에 쪄서줬는데요, 이렇게만 먹여도 괜찮은거겠지요?^^; 앞으로도 한끼는 백미보다는 다른걸 주도록 방향성을 잡는게 더 나은건지 베싸님의 의견이 궁금합니다!
모완님 안녕하세요? 답변이 너무 늦어져서 죄송해요. 물론 그렇게 먹이셔도 됩니다. 탄수화물의 주 공급원인 곡류와 전분류에는 쌀, 귀리, 보리 등 곡류나 감자나 고구마, 옥수수, 단호박과 같은 전분성 채소류가 있는데 이 중에서 골라 먹이셔도 전혀 문제 없습니다! 저는 주로 아침식사로 귀리로 된 시리얼을 주고 있어요.
베싸님~~ 그럼 하루 칼슘 섭취량이 400mg이라고 했을때 멀티비타민제에 칼슘이 210mg이라고 하면 우유는 190mg만 먹이면 되는건가요?
아이 편식으로 비타민제를 구입했는데 우유를 먹이는 이유가 칼슘 때문인데 과잉도 안좋다고 들어서요. 성분은 다양한데 함량이 부족한게 보여서요..멀티비타민제를 괜히 샀나 싶네요😂
우유는 칼슘과 지방을 비롯한 다양한 영양소들이 들어 있는데, 아이의 식단만으로 충분히 챙기기 어려운 게 보통 칼슘과 지방이긴 해요. 근데 제 생각에는 그 정도 권장량 오바는 괜찮을 것 같긴 한데, 보통 부작용이 올 정도로 과다섭취라고 하면 정말 심하게 권장량이 넘는 경우에 그렇게 얘기하는 경우가 많긴 해서요~ 권장량은 나라마다도 약간씩 다르기도 하고 아주 딱! 맞춰야 되는 양은 아니기도 하구요. 저라면 그냥 두 컵 가까이 먹일 것 같아요~ 어쨌든 아주 다 계량해서 먹이는 것도 아니고 과소든 과잉이든 발생할 수 밖에 없으니까요!
베싸님 덕분에 저희 아기 철분이 부족한걸 알아서 보강해주려고 했더니 밤잠이 엄청 수월해졌어요ㅠㅜ 감사해요. 그런데 비타민c를 주는게 쉽지가 않네요. 대표적인 사과의 경우에 수확하고나서 저장보관함에 따라 비타민c가 파괴되는게 빨라서 실상 저희가 먹는 사과에는 비타민c가 거의 없다고 봐도 무방하다고해서요. 거버 과일퓨레를 급한대로 섞어주기는 하지만 설탕이 안 들어가있어도 많이 주고싶지는 않아요ㅠ 베싸님은 다미에게 어떤 과일과 채소로 주로 비타민c를 주시는지 알 수 있을까요?ㅜㅜ
na zinna님 안녕하세요? 아무래도 어떤 과일이든 보관 기관이 오래되면 비타민 등 영양성분은 오래되기 때문에 구입할 때 주의하시면 좋겠구요~ 꼭 특정 과일이나 채소를 골라서 먹이는 편은 아닌데, 다미는 아침식사에 딸기와 블루베리를 자주 먹고 이외에 브로콜리나 연근 정도는 꽤 먹어요! 귤 철에는 한창 귤도 먹었었구요~ 참고로 저는 냉동 과일을 (갈아서) 많이 먹이는데, 비타민C 보존 차원에서는 오히려 나은 것 같습니다! (따자마자 보통 냉동하기 때문에요~)
@@babysciencetv 답변 감사드려요^^ 냉동과일이나 야채를 생각 못 했었어요. 육아에 많은 도움이 됩니다. 저도 활용해야겠어요.^^ 베싸님 좋은 정보들 지식들 나눠주셔서 항상 감사해요♡
베싸님~혹시 돌 이후 다미는 아침식사 어떻게했나요?오트밀가루에 요거트과일 이렇게 주셨나요?
과일과 우유를 함께 갈은 스무디에 치리오스 조합으로 먹이고 있습니다!
베싸님 안녕하세요!^^
혹시 다미는 거버 시리얼 먹일때와 치리오스 시리얼 먹일 때 과일이나 우유 요거트 같은 것과 시리얼 용량을 어느정도로 하셨는지 궁금해서 여쭤봐요! 거버 시리얼은 15g, 치리오스 시리얼은 20g인걸로 아는데 그럼 과일갈아주거나 요거트는 용량을 어느정도로 하셨는지요? 평소에 밥을 180g 정도 먹었었는데 아침으로 과일 갈아준거 100g에 치리오스 시리얼 20g/거버 시리얼 15g정도 하니까 총량이 좀 많이 부족한거 싶기도 하구요...^^;; 그런데 더 많이 주자니 아침부터 과일류는 너무 많이 먹이는 건 아닌가 싶구요.... 참고로 12개월 아기입니다!! 그리고 치리오스 시리얼은 대실패요!!ㅠㅠ 아기가 절대 안먹겠데요 ㅎㅎㅎ
하바별시님 안녕하세요? 헉 치리오스를 안먹는군요ㅠ.ㅠ 허니 이런 맛 첨가된 것도 있긴한데 아무래도 당이 들어가 있어서 좀 그렇긴 하죠! 다미의 경우 원래 양이 좀 적은 편이긴 해요. 거버 먹였을 때는 정확히는 모르지만 대강 80~100ml 정도? 주는 것 같고 치리오스도 뭐 그정도인 것 같습니다! 과일이 메인이고 우유는 과일 살짝 잠길 정도로만 넣어요. 다미는 더 주면 안 먹는걸로 봐서 부족한 느낌은 아닌데, 약간 부족한 것 같으시면, 이 식단이 단백질이 없다보니 삶은달걀이나 요거트 등을 좀 추가로 주셔도 괜찮을 것 같네요!
우와 돌아기 유아식 중인데 정말 좋은정보 감사합니다 혹시 ㅠ ㅠ 오트밀 추천 해주실수 있나요 분유 우유 킨더 다 거부하는 아이라서 ㅠㅠ 고구마스프나 감자스프 그릭요거트 치즈등으로 보충해주는데 오트밀과한번 줘보고 싶은데 아이한테 맞는 오트밀제품이 뭔자 ㅠㅠ 어떤걸 잘먹는지 궁금해서요 ㅠ
사랑해달뽀님 안녕하세요? 다미의 경우 주로 철분을 위해 철분이 강화된 오트밀을 먹었어요. 13개월까지는 거버 시리얼(오트밀 가루)을 과일 퓨레나 스프, 요거트 등과 섞여서 먹였고, 그 이후에는 오트로 된 시리얼(과자같은 것)인 치리오스와, 퀘이커 인스턴트 오트밀을 병행해서 먹이는데, 치리오스를 더 좋아해서 주로 치리오스로 먹습니다~ 치리오스는 주로 우유+바나나+다른과일1 갈아서 만든 스무디에 섞어서 줘요!
다미가 앉아서 놀 수 있게 다양한 놀잇감을 제공해주시는 것도 인상깊게 보고 있어요. 옛날엔 장난감 위주였는데 생활용품으로 점점 발달하는게 재밌어요^^
저는 빵보다는 밥을 좋아하는 스타일이라 베싸님 영상보고 쌀 귀리 보리로 1:1:1 잡곡밥을 만들었더니 20개월 저희 아이는 거부하고 한입 먹고선 목이 아프다고 목을 가리켜요. 그리고 변에 곡물 알갱이가 그대로 나오구요. 그리고 저는 복통과 설사가 있는 느낌이라.. (물론 다른 원인일수도 있지만요...) 잡곡 비율을 다시 많이 낮췄어요.
이런 방식으로 잡곡밥을 먹어도 될지, 변에 통곡물이 그대로 나오는데도 잡곡밥을 먹여도 될지 궁금해요. (지저분한 내용 죄송합니다ㅜㅜ)
이다은님 안녕하세요? 다미가 장난감보다 생활도구를 더 좋아해요..ㅋㅋㅋ
쌀:귀리:보리=1:1:1로 하셨다면 식이섬유가 좀 과다할 것 같아요~ 특히 보리가 통곡물 중에서도 식이섬유가 상당히 높은 편이거든요. 식이섬유가 풍부한 식단을 하지 않았다가 갑자기 식이섬유가 풍부한 식단을 하는 경우 복통, 설사 등이 있을 수 있다고 하니 서서히 늘리시는 것이 좋을 것 같아요.
베싸의 경우, 다미 아침을 한끼 통곡물인 시리얼로 먹이고 있기 때문에, 나머지 두 끼의 잡곡밥은 쌀 7 : 잡곡 3 정도로 맞추는 편입니다~
변에 섞여나오는 현상은...
www.prevention.com/food-nutrition/healthy-eating/a20457136/why-does-quinoa-show-up-in-my-poop/
통곡물에 포함된 식이섬유의 주요 특징이자 기능은, 위에서 소화가 되지 않고 장까지 내려가는 것입니다. 장에서 장내 미생물의 먹이가 되어, 발효되면서 여러 몸에 좋은 성분들을 만들어 내고, 장운동도 촉진하며, 몸에 나쁜 물질들을 '데리고' 변으로 배출이 되거든요.
그래서 통곡물을 먹게 되면 식이섬유 중 일부가 미처 장에서 다 분해되지 않고 변에 섞여 나오는 경우가 자주 있어요. 100을 먹었는데 100이 나온다, 이런 경우에는 문제가 되겠지만 일부가 나온다고 하면 크게 걱정하실 부분은 아니구요, 먹는 것 대비 너무 많이 나온다 싶으시면, 식이섬유를 약간 과다하게 섭취하고 있을 수 있으므로 잡곡밥에서 쌀의 비중을 높이시고 특히 보리의 비중을 좀 낮춰 주세요. 또한 만약 잡곡 중 식이섬유 부분만이 아니라 아예 통째로 다 변으로 나오는 것 같다 싶으시면, 잡곡밥을 지을 때 물에 충분히 불려 주시거나, 흰쌀을 먹을 때보다 좀더 물을 많이 해서 먹여 주시면 도움이 된다고 합니다!
@@babysciencetv 감사합니다. 늘 궁금하게 생각했던 부분이 시원하게 해결됐어요!!
유튜브에 후원하기.. 같은 기능은 없을까요? 감사함에 보답드리고 싶어요^^ 제발 광고라도.. 달아주셔용^^;;
ㄷㅏ미 폭풍성장해있군요... 👍🏼
너무 오랜만에 왔나봅니다
이대현님 반가워요~! 대현님의 폭풍성장해 있을 딸래미도 궁금해요😆