Grazie mille,ho fatto un intervento al ginocchio e sono 10 mesi che non cammino bene perché si infiamma , mi hai imparato a camminare, ti voglio bene pure se non te conosco🎉
Sono passate due settimane e devo ammettere che questi esercizi mi hanno fatto veramente bene, finalmente ho un ottima falcata e più equilibrio durante la deambulazione. Un esercizio la mattina e uno la sera ....
@@schienaforte uuaa doc , sono passati due anni 🤣🤣🤣 Purtroppo la mia condizione è peggiorata per la scoperta di una patologia di SM. Ma questo esercizio mi aiuta moltissimo
Grazie mille, finalmente ho capito il problema che sta alla radice del mio malessere. 25 anni di Rolfing, osteopatia, danza, massaggi miofasciali, pilates, fisioterapia....ma niente! Ho iniziato gli esercizi con la pallina, allungato il passo e seguito i video e....mi sta cambiando la vita. Ho notato che così facendo i glutei abbassati si alzano ad ogni passo ed il mio tronco si erge finalmente aprendo i pettorali . Adesso sono solo gli inizi di pochi giorni di pratica. Nessun terapeuta mi aveva mai insegnato questo.
Sono preziosi questi video e molto utili perche' da un po ho delle difficoltà a camminare cerco di mettere in pratica i consigli che vengono insegnati grazie❤
Bellissimo e interessante il video , io ho 71 e cammino molto male ,anche per i miei problemi avuti da un intervento mal riuscito, però la ringrazio per i suoi suggerimenti, non posso fare tutti gli esercizi , ma qualcosa riuscirò a fare soprattutto per il mal di schiena perché cammino male. Ancora grazie 🙏
Sono contenta di vedere e avere la possibilità di fare ginnastica isometrica. 40 ANNI FA LA FACEVO CON UNA SPLENDIDA FISIOTERAPISTA CHE SI CHIAMAVA VALERIA BORGHESI E CHE HO PERSO DI VISTA DA TANTISSIMI ANNI
Molto interessante e rispecchia la mia storia, ora non guido neppure più per i dolori..e in più ho una fascite plantare su entrambi i piedi e ora più che ai piedi il dolore molto forte è alle caviglie
Vedere la sua. Ginnastjca e vero sono 3 anni che sono stato operato x un Ernia al disco la primanel 2021 la seconda volta nel 2022.e passto piu di un anno e cammino come un zombi mi sono.state inseriti delle viti. Nell operazione. Ma io ho un tremendo dolorealka schiena e gambe.diamo.colpa un po' all eta. Ma vorrei poter tornare a lavorare.. L sha spiegazione e' veramente gradita.grazie veramente di ❤.
Salve.ho ricominciato da poco a camminare; un anno e mezzo fa una brutta caduta mi ha lesionato il midollo e due vertebre cervicali causandomi una paralisi durata tre mesi. Successivamente i primi movimenti di braccia e poi di gambe...poi tanti esercizi tanto impegno tanta costanza. Complimenti per i video che seguo molto volentieri.
Brava la seguirò mi è piaciuto molto ho tanti problemini con la colonna cifosi lordosi scgliosi Ne fac io tesoro dei suoi consigli graziè la continuerò a seguire buona giornata miot .Antonella.
Buon giorno dottoressa ,mi sono appena iscritto. I suoi video sono interessanti e gli esercizi danno beneficio. Volevo chiedere se è possibile avere un programma come se fosse una scheda di allenamento magari suddivisa per riprendere tutti gli esercizi per la schiena e le gambe. Eventualmente anche dello stretching. Grazie buona giornata
Grazie mille per questi video spero di riuscire a tornare a camminare, dopo tre mesi di stop per intervento di sintesi tibia e perone la mia schiena è un disastro, intanto mi sono iscritta, sei molto professionale
Mi piacciono i tuoi programmi. Io ho una protesi al ginocchio sx soffro di artrosi diffusa. Vorrei possibilmente fare gli esercizi seduta o a letto per rinforzare la schiena a livello del rachide. E dolori al collo e braccia. Ciao grazie
Buongiorno dott, quando faccio gli esercizi consigliati sto meglio, ma se lascio qualche gg tutto torma come prima. Ho fatto RM ma nulla di ché, ho fatto di tutto ma....
Bg Dott..ssa complimenti per i suoi video e per il libro " Schiena Forte" ( mi è stato regalato ) Una domanda: "nel portare la gamba sn in alto o se piego il busto in avanti fino a toccare il pavimento " non mi riesce sia per il dolore al muscolo dietro la gamba che per la terza età molto avanzata . E' normale sentire il dolore , può darmi un consiglio ? Grazie , se risponderà Ps :se abitavo nella sua città' sarei venuta per una visita . Saluti
Gentilissima Dottoressa la seguo moltissimo e quello che fa più rabbia è che si trova troppo lontano per fare una visita da lei. Non sono molto sicura che un video corso sia efficace perché non c'è nessuno che controlla gli esercizi se sono eseguiti bene. Cosa pensa lei di questo mio dubbio. Gli esercizi che mostra nel video sono semplici e li faccio volentieri ma non c'è nessuno che possa dirmi se eseguo bene i movimenti. Ecco perché a volte non mi spingo oltre.
Mi trovo molto bene ad allungare il passo poggiando prima il tallone. Ma questo vale anche per la camminata normale? Perché ho sempre letto e visto che si deve fare il passo poggiando prima la parte delle dita.
Ho avuto un intervento al piede sinistro che purtroppo i hanno messo delle viti ad ogni dita che ora non muovo più la mia postura è scorretta e la schiena mi fa molto male cosa posso fare ?? Per potere correggere la mia postura,!! Grazie infinite!
Ciao mi sono appena scritta e volevo sapere dove lavora In quale città? E poi volevo sapere se nell’esercizio in piedi il piede va esattamente dietro quello davanti oppure di lato perché non ho capito che è tutta nera la sua tuta? Grazie spero che abbia tempo e se le va ti rispondere
Dottoressa, io cammino a passo veloce e corto, tipo marcetta, per migliorare l'osteoporosi. Posso chiederle se ho lo stesso effetto di stimolazione dell'osso, se cammino correttamente, come lei spiega o meglio che durante la mia camminata quotidiana continui come sto facendo? Grazie per la sua eventuale risposta.
Anche io da qualche anno mi sono accorta che non riesco a coricarmi a terra e anche a stare accovacciata poi x alzarmi ho molte difficoltà.. Chissà xche succede questo.. Penso xche si perde la flessibilità dei muscoli e l agilità
E già anche io ho difficoltà a sdraiarmi in terra o sedermi su divani bassi e quant'altro 😢 cosa fare? ho la schiena a pezzi ci sono esercizi che mi aiutano? spero in una sua risposta grazie mille
Grazie mille,ho fatto un intervento al ginocchio e sono 10 mesi che non cammino bene perché si infiamma , mi hai imparato a camminare, ti voglio bene pure se non te conosco🎉
Grazie dottoressa. La segua da qualche anno. Gli esercizi che insegna sono davvero efficaci. È bella e brava.❤
Bravissima,ti seguo da poco, eseguirò i tuoi consigli, grazie
Ottimo lavoro grazie
Sono passate due settimane e devo ammettere che questi esercizi mi hanno fatto veramente bene, finalmente ho un ottima falcata e più equilibrio durante la deambulazione.
Un esercizio la mattina e uno la sera ....
Ne sono felice
@@schienaforte uuaa doc , sono passati due anni 🤣🤣🤣
Purtroppo la mia condizione è peggiorata per la scoperta di una patologia di SM.
Ma questo esercizio mi aiuta moltissimo
Brava molto molto prezioso consiglio pere indispensabile tante grazie iscritta e la continuo a seguire preziosa felice serata miot.
Sei davvero molto brava. Complimenti. Spieghi meravigliosamente bene.Grazie mille.
Grazie di cuore
Grazie mille, finalmente ho capito il problema che sta alla radice del mio malessere. 25 anni di Rolfing, osteopatia, danza, massaggi miofasciali, pilates, fisioterapia....ma niente! Ho iniziato gli esercizi con la pallina, allungato il passo e seguito i video e....mi sta cambiando la vita. Ho notato che così facendo i glutei abbassati si alzano ad ogni passo ed il mio tronco si erge finalmente aprendo i pettorali . Adesso sono solo gli inizi di pochi giorni di pratica. Nessun terapeuta mi aveva mai insegnato questo.
Sono preziosi questi video e molto utili perche' da un po ho delle difficoltà a camminare cerco di mettere in pratica i consigli che vengono insegnati grazie❤
Grazie Maria.
Il potere dei piccoli cambiamenti...
Brava....ottimo lavoro🤗🙏❤️
ho visto per la prima volta il sito. ho problemi posturali-spero di avere benefici da questi esercizi. grazie
Bellissimo e interessante il video , io ho 71 e cammino molto male ,anche per i miei problemi avuti da un intervento mal riuscito, però la ringrazio per i suoi suggerimenti, non posso fare tutti gli esercizi , ma qualcosa riuscirò a fare soprattutto per il mal di schiena perché cammino male. Ancora grazie 🙏
Grazie dottoressa,la migliore!
Grazie mille per I suoi preziosi consigli 😊😊😊
Grazie dottoressa sono appena iscritta
I suoi consigli mi hanno aiutata molto ed ora cammino meglio, la ringrazio
Ho visto il video, come al solito spiegato brillantemente; ottimo il suggerimento come deambulare si raddrizza la schiena. Grazie
Sono contenta di vedere e avere la possibilità di fare ginnastica isometrica. 40 ANNI FA LA FACEVO CON UNA SPLENDIDA FISIOTERAPISTA CHE SI CHIAMAVA VALERIA BORGHESI E CHE HO PERSO DI VISTA DA TANTISSIMI ANNI
Mi piace molto camminare, ma da più tempo ho tanto dolore ai piedi soprattutto nella parte metatarsale.
Grazie mille per i video😊
Grazie per i tuoi consigli
Complimenti Nadia, sei molto chiara ed esaustiva, utilissimi i tuoi consigli. Grazie
Brava spieghi tutto molto bene
Molto interessante e rispecchia la mia storia, ora non guido neppure più per i dolori..e in più ho una fascite plantare su entrambi i piedi e ora più che ai piedi il dolore molto forte è alle caviglie
Brava professoressa ho migliorato molto sono contenta
Vedere la sua. Ginnastjca e vero sono 3 anni che sono stato operato x un Ernia al disco la primanel 2021 la seconda volta nel 2022.e passto piu di un anno e cammino come un zombi mi sono.state inseriti delle viti. Nell operazione.
Ma io ho un tremendo dolorealka schiena e gambe.diamo.colpa un po' all eta. Ma vorrei poter tornare a lavorare.. L sha spiegazione e' veramente gradita.grazie veramente di ❤.
Grazie
Mille
Dei
Suoi
Consigli
Bravissima Nadia... Ottime spiegazioni senza tanti fronzoli.
Salve.ho ricominciato da poco a camminare; un anno e mezzo fa una brutta caduta mi ha lesionato il midollo e due vertebre cervicali causandomi una paralisi durata tre mesi. Successivamente i primi movimenti di braccia e poi di gambe...poi tanti esercizi tanto impegno tanta costanza. Complimenti per i video che seguo molto volentieri.
Grazie cara dottoressa!!! Bravissima!!!!
Grazie cara docttoressa!
Grazie mille mi sara' di aiuto, avevo rinunciato a camminare per questo problema
Buongiorno grazie una meraviglia tantissimi grazie.miot Antonella Cremona mi identifico in tutto questo buona giornata.
grazie ne avevo proprio bisogno
Bravissima e trasparente, dott
Brava, oggi mi sono iscritta anch'io 🎉
grazie! 👍
Appena visto il video e iscritta, spero di riuscire a fare da sola questi esercizi... Grazie 🌹🌹🌹
Grazie carissima...molto utile e mi sono iscritta alla prodsima
Brava! Complimenti!...
Grazie molto importanti
Grazie per questo esercizio mi è stato di grande aiuto
Grazie ..molto chiaro!
Brava la seguirò mi è piaciuto molto ho tanti problemini con la colonna cifosi lordosi scgliosi
Ne fac io tesoro dei suoi consigli graziè la continuerò a seguire buona giornata miot .Antonella.
Sei sempre la migliore grazie mille per i tuoi consigli
Grazie 1000 x i tuoi consigli!🤗
Grazie dott.Nadia sei bavisssima❤
Buon giorno dottoressa ,mi sono appena iscritto. I suoi video sono interessanti e gli esercizi danno beneficio. Volevo chiedere se è possibile avere un programma come se fosse una scheda di allenamento magari suddivisa per riprendere tutti gli esercizi per la schiena e le gambe. Eventualmente anche dello stretching. Grazie buona giornata
Ciao Luca,
credo che quello che fa al caso tuo sia lo schiena fit. Dai un occhiata a questo link
schienaforte.it/iscrizione-schiena-fit-home/
Grazie mille per questi video spero di riuscire a tornare a camminare, dopo tre mesi di stop per intervento di sintesi tibia e perone la mia schiena è un disastro, intanto mi sono iscritta, sei molto professionale
Mi piacciono i tuoi programmi. Io ho una protesi al ginocchio sx soffro di artrosi diffusa. Vorrei possibilmente fare gli esercizi seduta o a letto per rinforzare la schiena a livello del rachide. E dolori al collo e braccia. Ciao grazie
Ti seguo sempre,sei bravissima spieghi molto bene.
Brava, convincente e coinvolgente!
Grazie ☀️
Soffro di osteoporosi grave fratturativa
Posso fare questi esercizi?
Grazie mille.
Sei sempre molto brava è chiarissima ❤️
Assolutamente si 😉
Grazie mille sempre molto gentile ❤️
Bravissima!!!
GRAZIE MILLE!!!!!!
Sei bravissima
Grazie Nadia dei tuoi consigli sei la migliore
Ευχαριστώ 🇬🇷❤️
Grazie
Perfetto quello che dice senza,parlare,di scenpiaggini
Grazie!❤
Grazie Nadia♥️
Grazie ,♥️
Bravissima mi sono appena iscritta grazie
Brava
Buongiorno dott, quando faccio gli esercizi consigliati sto meglio, ma se lascio qualche gg tutto torma come prima. Ho fatto RM ma nulla di ché, ho fatto di tutto ma....
Bravissima coach
Grazie per il consiglio. Durate il primo l'esercizio mi viene crampo al plantare dei piedi. A cosa si deve? Forse eseguo male l'esercizio?
Fantastica ❤
Ciao, questa ginnastica va bene anche se si soffre di artrosi all’anca? Grazie
Grazie per informazione interessante
Sei veramente brava mi piaci
Buon giorno, ho fatto intervento per 2 ernie inguinale, posso fare questa ginnastica?
Bravissima dottoressa....mi sono appena iscritta anch'io ......sono sicura che trovero il tempo di eseguire i suoi esercizi .....grazie.....
Bg Dott..ssa complimenti per i suoi video e per il libro " Schiena Forte" ( mi è stato regalato ) Una domanda: "nel portare la gamba sn in alto o se piego il busto in avanti fino a toccare il pavimento " non mi riesce sia per il dolore al muscolo dietro la gamba che per la terza età molto avanzata . E' normale sentire il dolore , può darmi un consiglio ? Grazie , se risponderà Ps :se abitavo nella sua città' sarei venuta per una visita . Saluti
Questi esercizi si devono fare al mattino?
grazie mille x gli esercizi....volevo chiederti il modo migliore di sedersi sul divano in presenza di ernia al disco...grazie !!!
grazie, per chi ha problemi nello stendersi a terra cosa consigli?
Bravissima seguiro’ i tuoi esercizi per il mio equilibrio instabile👏👏
Fantastica lezione!
Grazie infinite!
Tutto vero ❤
Salve ho iniziato gli esercizi, per quanto riguarda invece lo stare in piedi? Come facciamo a trovare equilibrio?
Brava! Esercizi molto semplici efficaci!
Grazie per gli esercizi, quante volte a settimana bisogna farli questi esercizi? Grazie ancora!!!
Anche tutti i giorni
@@schienaforte II
@@marazaltron4848 ĺq
Bravissima
Odio gli esercizi ma li farò!
Quindi quando allungo il passo pogio anche prima il tallone a terra senza pensarci in modo naturale?
In pratica hai descritto me...
Con il tempo dopo l'operazione alla schiena e sta chiusura totale sono arrivato a camminare tipo vecchietto
Grazie Grazie 🌸🌸🌼🌼
Gentilissima Dottoressa la seguo moltissimo e quello che fa più rabbia è che si trova troppo lontano per fare una visita da lei. Non sono molto sicura che un video corso sia efficace perché non c'è nessuno che controlla gli esercizi se sono eseguiti bene. Cosa pensa lei di questo mio dubbio. Gli esercizi che mostra nel video sono semplici e li faccio volentieri ma non c'è nessuno che possa dirmi se eseguo bene i movimenti. Ecco perché a volte non mi spingo oltre.
prova a farli davanti ad uno specchio 😉
Grazie d. Ssa sei bravissima chiamami ho bisogno di te ciao
Il dolore all’inguine, perché fa male quando si piega la gamba?
Mi trovo molto bene ad allungare il passo poggiando prima il tallone. Ma questo vale anche per la camminata normale? Perché ho sempre letto e visto che si deve fare il passo poggiando prima la parte delle dita.
Ho avuto un intervento al pied
Ho avuto un intervento al piede sinistro che purtroppo i hanno messo delle viti ad ogni dita che ora non muovo più la mia postura è scorretta e la schiena mi fa molto male cosa posso fare ?? Per potere correggere la mia postura,!! Grazie infinite!
❤❤❤ brava 😘😘😘
Ciao mi sono appena scritta e volevo sapere dove lavora In quale città? E poi volevo sapere se nell’esercizio in piedi il piede va esattamente dietro quello davanti oppure di lato perché non ho capito che è tutta nera la sua tuta? Grazie spero che abbia tempo e se le va ti rispondere
Ciao Marisa
Il piede va indietro, non in maniera così precisa dietro l’altro!
Il mio studio si trova a Roma in piazza Cavour
❤❤❤
Dottoressa, io cammino a passo veloce e corto, tipo marcetta, per migliorare l'osteoporosi. Posso chiederle se ho lo stesso effetto di stimolazione dell'osso, se cammino correttamente, come lei spiega o meglio che durante la mia camminata quotidiana continui come sto facendo? Grazie per la sua eventuale risposta.
Vorrei rivedere anche gli esercizi per il piede
Fatto apposta su misura x me🎉
Carissima dottoressa io sono una malata di tumore alle ossa faccio tanta difficoltà per camminare bene
Posso fare questi esercizi?
Con ossequi
Una postura scorretta puo' portare dolore ai metatarsi?
Se stiro molto così I piedi o le gambe che istintivamentei capita di fare appena mi sveglio...molto spesso mi vengono subito i grampi
Ho difficoltà a mettermi a terra, rischio di non alzarmi più. Esistono esercizi che posso fare in piedi o seduta?
Anche io da qualche anno mi sono accorta che non riesco a coricarmi a terra e anche a stare accovacciata poi x alzarmi ho molte difficoltà.. Chissà xche succede questo.. Penso xche si perde la flessibilità dei muscoli e l agilità
E già anche io ho difficoltà a sdraiarmi in terra o sedermi su divani bassi e quant'altro 😢 cosa fare? ho la schiena a pezzi ci sono esercizi che mi aiutano? spero in una sua risposta grazie mille
👏👏👏
👍