➡️ Iscriviti al canale e attiva la notifica per rimanere sempre aggiornata. 🌻 Se vuoi migliorare la tua vita accedi al corso online di Mindfulness e Yoga Posturale: www.silvayoga.it/corso/
@@mariacaprio1212 sono scalda muscoli, che lasciano libero l’avampiede per non scivolare ma tengono caldo il piede, quando non c’è caldo qualche volta mi piace avere i piedi caldi 😉
Ciao Silva,sono Silvia ed ho quasi ottant’anni. Ti seguo da quasi un anno,faccio la ginnastica da seduta e grazie a questa mi trovo bene ed ho migliorato i miei movimenti e risolto anche qualche problema. Sei stata e sei importante per me e ti ringrazio per l’attenzione che metti per noi,persone della terza età’,spesso trascurate. Brava👏👏👏
Finalmente una istruttrice simpatica, chiara, facile negli esercizi... Non quelle americanate da J Lpoez che ti fanno scannare e basta. Brava ti seguo.
Mai fatta ginnastica, sono piena di contratture e dolori. Grazie ai tuoi video mi stai togliendo le tensioni muscolari e mi fai sentire meno sola durante questa quarantena
Impossibilitata a fare esercizio in palestra , causa covid 19, ho deciso di fare esercizio a casa perchè mi sono resa conto che mi manca. Non sono giovane e le attività che proponi sono simili a quelle che facevo.
Ciao cara guarda quelli sulle posizioni di Equilibrio, che lavorano per rafforzare le caviglie, e quello su Artrosi/es. per articolazioni, che scioglie le articolazioni periferiche ; ) Buona pratica
Appena scoperto il vostro video, vorrei chiederle,io ogni giorno mi faccio una camminata, però, avrei il problema di lombalgia, infatti, ogni tanto, devo rinunciare per il dolore, quindi, questo tipo di esercizio, posso farlo? O me lo sconsiglia? Aggiungo, che dopo varie visite mediche, fisiatriche,mi hanno dato da fare, ginnastica posturale. Ogni giorno.
Questo video non dovresti avere problemi essendo molto soft, puoi comunque seguire anche gli altri video della mia Playlist Esercizi Schiena, ascoltando i tuoi punti limite perché ogni lombalgia non è uguale all’altra… Buona pratica 🙏🧘♂️
Ciao Silvana, ti ho scoperta durante questi giorni di quarantena..ho 68 anni e i tuoi esercizi mi piacciono molto....per caso potresti proporre qualche esercizio con i presenti per mantenere la muscolatura?Grazie.
Buongiorno Silvia ...provo a fare i tuoi esercizi xké ottimi ma non riesco ad eseguire l'esercizio del danzatore mi fanno i crampi dolorosi le cosce dietro in più mi fa male la fascia renale qualsiasi esercizio faccio sono molto rigida e pochissimo quasi niente equilibrio
Grazie Silvia io sono in casa da un mese perché ho mio marito immunodepresso!!!! Silvia tutti i giorni faccio i vari video e mi sento molto bene riusciresti a farne uno un po' generico che duri almeno 30 minuti? Grazie e buon lavoro 👏
Ciao Paola, scegli tu in base alle tue necessità. Ginnastica Super Dolce è per chi ha più problemi fisici o per chi vuole qualcosa di molto soft, Yoga Posturale sono quelli appena più intensi, tutti gli altri per tutti (se vuoi variare, guarda il titolo: Addominali, gambe/ginocchia, glutei, cardio, esercizi a coppie se hai qualcuno, ecc...). Puoi anche cambiare ogni giorno ;) Buona pratica
Secondo me è meglio camminare veramente trovando un percorso da fare, avanti e indietro, all'interno della casa. Io faccio così pur avendo un miniappartamento di 40 mq. Il mio percorso risulta di dieci metri di andata e altrettanti di ritorno. A volte ci corro pure per quindici minuti con la musa che mi da il ritmo.
certo dipende sempre dallo spazio a disposizione. ti consiglio di camminare avanti e indietro per un pò e poi camminare mentre fai gli esercizi, perchè la sola camminata esclude tante articolazioni che hanno bisogno di essere mantenute sane e attive ;) Buona pratica e buona Pasqua
ciao Patrizia, se non hai problematiche specifiche e segui i miei consigli, fa bene! Se hai però ernie al disco o altre patologie, chiedi sempre prima al tuo specialista di fiducia ;) buona pratica
in un'ora di cardio a basso impatto, cioè senza salti e non troppo intenso, fra le 150 e le 250 in base al peso corporeo, alla massa muscolare, al metabolismo basale...come dico sempre, dipende da tanti fattori, in ogni caso aiuta a sentirsi in forma e a stimolare il metabolismo, che è la cosa più importante perchè è un risultato duraturo mentre l'ora di allenamento fatta una volta ogni tanto non serve a molto, anche se bruci un pò di calorie, poi con una merenda le hai già riprese. Consiglio sempre la costanza, per ogni allenamento, senza pensare troppo a "quante calorie" ;-) Un caro saluto e buona pratica.
certo la ginnastica dolce va bene per gli anziani ;) ma anche per chi è un pò arrugginito per vari motivi, o semplicemente vuole mantenersi in movimento in modo soft
➡️ Iscriviti al canale e attiva la notifica per rimanere sempre aggiornata.
🌻 Se vuoi migliorare la tua vita accedi al corso online di Mindfulness e Yoga Posturale:
www.silvayoga.it/corso/
Eficace
Silva ciao perché usi quel tipo di calze mi interessa grazie
@@mariacaprio1212 sono scalda muscoli, che lasciano libero l’avampiede per non scivolare ma tengono caldo il piede, quando non c’è caldo qualche volta mi piace avere i piedi caldi 😉
Ciao Silva,sono Silvia ed ho quasi ottant’anni.
Ti seguo da quasi un anno,faccio la ginnastica da seduta e grazie a questa mi trovo bene ed ho migliorato i miei movimenti e risolto anche qualche problema. Sei stata e sei importante per me e ti ringrazio per l’attenzione che metti per noi,persone della terza età’,spesso trascurate. Brava👏👏👏
Finalmente una istruttrice simpatica, chiara, facile negli esercizi... Non quelle americanate da J Lpoez che ti fanno scannare e basta. Brava ti seguo.
Grazie sei dolce e hai una cadenza meravigliosa riesce ad imprime al meglio gli esercizi rendendoli melodiosi come melodiosa la tua voce.
Anche con Silvia mi sono trovata bene è molto brava anche lei complimenti a tutte
Fantastica!! La seguo sempre
Grazie ! Lezione bellissima !
Grazie ti seguo volentieri perché va bene anche per I diversamente giovani
bellissimi esercizi dolci per sgranchirsi grazieee
Grazie x queste lezioni fantastiche...
Bravissima, ti seguo spesso, chiara, simpatica ci permetti di fare movimento in poco spazio! Grazie!
Bravissima ti seguo sempre!!!
Finalmente ho trovato quello che cercavo... Bravissima..
Grazie ti seguo rutti i giorni
Grazie x questi esercizi molto utili
Sei bravissima!!! Grazie❤
Trovo la lezione molto buona e l'insegnate molto competente, Grazie!
Mai fatta ginnastica, sono piena di contratture e dolori. Grazie ai tuoi video mi stai togliendo le tensioni muscolari e mi fai sentire meno sola durante questa quarantena
Tutti efficaci grazie Silvia é piacevole con te fare ginnastica
Seguo molto volentieri, grazie
Ti sto seguendo da qualche settimana,e mi sono trovata bene, e ' ginnastica morbida, per me.Grazie
Grazie trovo gli esercizi molto interessanti e di facile svolgimento
Grazie, in quarantena a Lisbona, mia figlia, mia madre e io ti seguiamo tutti i giorni!! Ci rincuori sempre
Grazie, buona domenica!
grazie silvia ti segui quotidianamente. iniezioni di scioltezza e buonumore ,scacciatensioni
Grazie!! In questo momento molto utili
Ciao Silva, svolgo tutti i giorni i tuoi esercizi, mi sento molto meglio e così anche la giornata trascorre più serenamente.....grazie!!!
Di questi tempi è un ottimo esercizio..... 👍
Grazie!mi sono iscritta da poco ma sono estusiasta,sono esercizi non faticosi ma efficaci!
sei bravissima noi ti seguiamo tutti i giorni grazie
Molto utile grazie 🙏❤️🌹
Grazie inizio a anch'io a seguire i tuoi utili esercizi!
Grazie Silva!Mi piacciono molto i tuoi esercizi
Impossibilitata a fare esercizio in palestra , causa covid 19, ho deciso di fare esercizio a casa perchè mi sono resa conto che mi manca. Non sono giovane e le attività che proponi sono simili a quelle che facevo.
Ti adoro ❣️
Ciao Silva.Ho iniziato oggi , e mi piace molto tutto l'insieme,crei serenità! grazie
grazie silva comincio ad amare la ginnastica
Buon Natale Silva!
Ciao Silva ti ringrazio e ti saluto con affetto, baci❤️
Grazie Silvia sono stata due ore con te e devo dire sei bravissima ti fai seguire, alla prossima.🤗😀🧡
Grazie❤
Brava Silva.....
Grazie!!!!
Brava brava grazie!!!!
Brava grazie per noi nonni
grazie Silva....ci fai un video per rinforzare le caviglie :)))
sei fantastica...con te ho scoperto molto del mio corpo dove era blok
Ciao cara guarda quelli sulle posizioni di Equilibrio, che lavorano per rafforzare le caviglie, e quello su Artrosi/es. per articolazioni, che scioglie le articolazioni periferiche ; ) Buona pratica
@@SilvaIotti grazie Silva...ci lavoro su subito grazie
un saluto e complimenti sei davvero in gamba.
Grazie. Anch'io!
Ciao grazie .
Grazie
Mi piace grazie
Bravissima Silva,ti seguo tutti i giorni,da quando sono in quarantena. Ti seguirò sempre.
Grazie mille per il tuo aiuto in questo momento difficile per tutti
Ciao Silvia Ho iniziato a seguirti quotidianamente e grazie per l'aiuto che Offri in questi momenti bui per tutti Un forte abbraccio
Loredana brava ginnastica x noi nonne !!! Mi sento molto più leggera ciao
Grazie tante Silva, i tuoi esercizi mi stanno appassionando. Cerchero' di seguirti nel tempo.
Complimenti, ti ho trovato... Cercando esercizi afa... Sei veramente in gamba! E molto positiva e stimolante! Grazie di esserci in questo periodo!
Brava
CIAO SILVIA HO INIZIATO A SEGUIRTI CERTO QUALCOSA LA SALTO MA SEI VERAMENTE BRAVA GRAZIE
Appena scoperto il vostro video, vorrei chiederle,io ogni giorno mi faccio una camminata, però, avrei il problema di lombalgia, infatti, ogni tanto, devo rinunciare per il dolore, quindi, questo tipo di esercizio, posso farlo? O me lo sconsiglia? Aggiungo, che dopo varie visite mediche, fisiatriche,mi hanno dato da fare, ginnastica posturale. Ogni giorno.
Questo video non dovresti avere problemi essendo molto soft, puoi comunque seguire anche gli altri video della mia Playlist Esercizi Schiena, ascoltando i tuoi punti limite perché ogni lombalgia non è uguale all’altra… Buona pratica 🙏🧘♂️
@@SilvaIotti va bene, grazie mille! Saprà meglio di me, che non bisogna mai fare troppa sedentarietà,sia per la schiena, e per vari motivi di fisico.
Ciao Silvana, ti ho scoperta durante questi giorni di quarantena..ho 68 anni e i tuoi esercizi mi piacciono molto....per caso potresti proporre qualche esercizio con i presenti per mantenere la muscolatura?Grazie.
Ciao puoi guardare l'ultimo, brucia grassi cardio, o tutti quelli di Yoga Posturale che tonificano essendo di posizioni un pochino più intense ;)
Tre esercizi al mattino bastano poi oggi ne farò altri due video
Buongiorno Silvia ...provo a fare i tuoi esercizi xké ottimi ma non riesco ad eseguire l'esercizio del danzatore mi fanno i crampi dolorosi le cosce dietro in più mi fa male la fascia renale qualsiasi esercizio faccio sono molto rigida e pochissimo quasi niente equilibrio
Grazie Silvia io sono in casa da un mese perché ho mio marito immunodepresso!!!! Silvia tutti i giorni faccio i vari video e mi sento molto bene riusciresti a farne uno un po' generico che duri almeno 30 minuti? Grazie e buon lavoro 👏
Ciao Roberta, puoi seguirne due o tre di seguito, oppure guarda i primi di ginnastica Dolce che sono di circa mezz'ora ;)
Ottimo
Io o le protesi a alle ginocchie cosa posso fare
Guarda nella mia Playlist intitolata Gambe/ginocchia e scegli tutti gli esercizi a terra 👍
Posso fare questi esercizi anche se soffro di schiena e un po' di tocsatrisi
Ciao perché usi quelle calze mi interessa
Sono Paola e sono a Roma. Gli esercizi mi piacciono molto, ma devono essere scelti a caso o si dovrebbe seguire una sequenza? Grazie
Ciao Paola, scegli tu in base alle tue necessità. Ginnastica Super Dolce è per chi ha più problemi fisici o per chi vuole qualcosa di molto soft, Yoga Posturale sono quelli appena più intensi, tutti gli altri per tutti (se vuoi variare, guarda il titolo: Addominali, gambe/ginocchia, glutei, cardio, esercizi a coppie se hai qualcuno, ecc...). Puoi anche cambiare ogni giorno ;) Buona pratica
Secondo me è meglio camminare veramente trovando un percorso da fare, avanti e indietro, all'interno della casa. Io faccio così pur avendo un miniappartamento di 40 mq. Il mio percorso risulta di dieci metri di andata e altrettanti di ritorno. A volte ci corro pure per quindici minuti con la musa che mi da il ritmo.
certo dipende sempre dallo spazio a disposizione. ti consiglio di camminare avanti e indietro per un pò e poi camminare mentre fai gli esercizi, perchè la sola camminata esclude tante articolazioni che hanno bisogno di essere mantenute sane e attive ;) Buona pratica e buona Pasqua
👍👏👏👏👏
Sono soddisfatta
Non fa male la schiena vero?
ciao Patrizia, se non hai problematiche specifiche e segui i miei consigli, fa bene! Se hai però ernie al disco o altre patologie, chiedi sempre prima al tuo specialista di fiducia ;) buona pratica
Quante calorie si bruciano?
in un'ora di cardio a basso impatto, cioè senza salti e non troppo intenso, fra le 150 e le 250 in base al peso corporeo, alla massa muscolare, al metabolismo basale...come dico sempre, dipende da tanti fattori, in ogni caso aiuta a sentirsi in forma e a stimolare il metabolismo, che è la cosa più importante perchè è un risultato duraturo mentre l'ora di allenamento fatta una volta ogni tanto non serve a molto, anche se bruci un pò di calorie, poi con una merenda le hai già riprese. Consiglio sempre la costanza, per ogni allenamento, senza pensare troppo a "quante calorie" ;-) Un caro saluto e buona pratica.
Ciao Silvia gli esercizi devo effettuarli camminando o basta stare fermi
Ciao Elena puoi farli come faccio vedere nel video, o se hai spazio puoi anche farli camminando
@@SilvaIotti Grazie a te
CARINO
Ma sono esercizi che vanno bene per gli anziani
certo la ginnastica dolce va bene per gli anziani ;) ma anche per chi è un pò arrugginito per vari motivi, o semplicemente vuole mantenersi in movimento in modo soft
ottimi credimi io ho 64 anni e mi aiutano molto
Molto Sensuale Uauu
Ottimo