فقدان الوزن بدون ريجيم | اعمل ايه لو مش بقدر التزم بالدايت؟
HTML-код
- Опубликовано: 10 фев 2025
- ازاي اخس من غير دايت؟
لا استطيع الالتزام بأي نظام غذائي ماذا افعل؟
اسباب الفشل في الدايت بتختلف من شخص للتاني
99% من الاكل المتاح برة البيت اكل غير صحي
مافيش اختيارات كتير جوة البيت لان كل الناس اللي موجودين في البيت اكلهم مش صحي
فيه ناس دايما تبوظ في العزومات والخروجات والمناسبات
ما هي اهم اسباب الفشل في الدايت
التركيز على امور فرعية وعدم التركيز على الاساسيات
اعمل ايه لو مش قادرة التزم بالدايت؟
اعمل لنفسي قائمة ممنوعات.. اي حاجة برة القائمة دي ممكن اكل منها مافيش مشكلة
.. مش هحط الاكل في بؤي واكل لمجرد انه الاكل موجود ادامي
الرجوع لنظامي الصحي مباشرة بعد العزومات والمناسبات
الاكل قبل الذهاب للمطاعم والعزومات
كوتش ندى حرفوش أخصائي التغذية العلاجية متخصصة في الكيتو والصيام المتقطع
خاضت تجربة شخصية خاصة جدا مع الكيتو والصيام المتقطع، استطاعت خلالها التعافي من آثار جلطة دماغية، والتهاب الكبد الوبائي سي، والتهاب المفاصل الروماتويدي عن طريق الكيتو والصيام المتقطع، قامت بعدها بدراسة التغذية العلاجية والتخصص في الكيتو والصيام المتقطع، وأنشأت مشروع Wellbeing بهدف نشر التوعية الصحية.
Coach Nada Harfoush, therapeutic nutrition specialist and specialist in Keto diet and intermittent fasting
Had gone through very successful personal experience with Keto & intermittent fasting, which made her recover from the effects of a stroke and Hepatitis C and rheumatoid arthritis. After that she has studied therapeutic nutrition and has specialized in Keto and intermittent fasting, and has founded the Wellbeing project in order to raise health awareness
🌐 موقع ندى حرفوش:
nadawellbeing.com
✅️ الاستشارات
bit.ly/3mudo0W
📸️ انستجرام:
/ nada_wellbeing
✍️ فيسبوك:
/ wellbeingnada
✍️ تويتر:
/ wellbeingnada
📺️ تيكتوك:
/ nadawellbeing
🛡 المكملات الغذائية والفيتامينات:
/ keto.supplements
الله يعطيك الصحة والعافية بنتي اول مرة اشوف قناتك كلها فايدة خالتك ام مهدي من الجزائر
كلامك دكتورة وتجربتك كأنو انا تجربتي من بعد ما بلشت الصيام المتقطع ورفعت نسبة الدهون والبروتين وقللت نسبة النشويات تغيرت نظرتي للاكل والعادات القديمة وبطل جسمي يطلبها وهيدا هو السر والسحر والطريق الصحيح الصحيح لاكل والنظام الصحي والحمدلله شكراً على مجهودك 👍
سبحان الله وأنا نفس الطريقة اعتمدت واستفدت ولله الحمد والشكر
يا ريت يا ندى تعملينا حلقة عن السيبو وعلاجه والكنديدا
عيوني يا نهى..
دي حلقة علاج السيبو:
ruclips.net/video/xUBCcA6j8_g/видео.html
حلقة الكانديدا في اقرب وقت إن شاء الله
@@Nadawellbeing دكتور عايزه اتواصل مع حضرتك ضروري لمتابعة نظام للعلاج من الروماتويد الرجاء الرد
@@Nadawellbeing يارب تشوفي رسالتي نفسي اقدر اقف علي رجلي وامشي طبيعي
أنا بعمل لايك قبل ماتفرج لانى متاكده انى هستفيد من الحلقه ربنا يبارك لك في صحتك
ودائما في تقدم
وانا
أنا كنت ماشية لو كارب وكيتو فترة طويلة يمكن سنتين وزهقت .. ومع دروب نفسي كبير في حياتي ماقدرتش اكمل ورجعت أتخن من الأول زايدة ١٥ كيلو عن زيادتي الأولى
للمعلومات كل انسان لديه خلل في الهورمونات يسمن ، و الحل البسيط السحري هو اخذ فيتامين د٣+ ك٢ من مصدر نباتي بنسبة ١٠٠٠٠ وحده على الاقل ، لمدة ٦ اشهر على الاقل ، ولهذا تجدون ان في اشخاص ياكلون و ما يسمنون والبعض الاخر يعملون الريجيم و دائما عدهم مشاكل. اتحدى كل من يعارضني ، و يجاوبني اذا كنت على خطًا ، اتحدى اي دكتور ، هذا الحقيقة لا يقال للناس حتى يبقون على خرافات الدايت و الريجيم ، اقسم انني قلت لكم الحقيقة
Salaam 3alaykoum, qasdek hoboob vit d3 wa k2 ,aw toqsodi akl nabati?
@@fatimab5145 مصدر معروف نباتي ١٠٠٠٠ وحده بعد الاكل مباشرة لمدة ٦ اشهر
كل كلامك صحيح بيحصل
محتاجين تكلمينا عن صحة الشعر ومشكله
حاضر يا هناء عيوني ❤
شكرا للمعلومات القيمه اتمنى تعملي حلقه لعلاج انزلاق الفقرات الضهر وتعب العضلات
حلقة تحفه ...نفسي تقوليى افكار للفطار غير البيض لمريضه روماتويد
كلامك في الصميم، هذا ما يحصل معي تماما، متابعة من المغرب،شكرا لك
لذلك قال الدكتور كريم ان اول مدمر للدايت هو الثلاجة
شكرا كتير على هذا الفيديو جدا مهم ... جزاك الله خير.. تحية كبيرة لك من المغرب ❤
حلقه ممتعه والله يا دكتوره ربنا يبارك في حضرتك
ربي يسعدك مرررر كلامك جميل ومفيد ❤️
تسلميلي عهد حبيبة قلبي ❤️
ياندى من فضلك ساعدينا انا شهرين دايت ومانزلت غير كيلو ونفسيتي تعبانه اريد انزل وزن وزني ١١٧
فيديو مميز حقا .. مازلت انتظر نصيحة لمريض رثواني يعاني من نقص وزن .. ما هو الكيتو او النظام المناسب .. ان امكن
ياريت تعملي حلقه عن جرثومه المعده
كلامك جميل برافو عليكي 🌹
اشكرك جدا حبيبتي ❤️🌹
لو سمحت يا ندى انا مش عارفه احط ايه فى طبق السلطه ؟ كل الخضره بتعملى انتفاخ وسمعت من دكتور تغذيه عدم خلط الطماطم مع الخيار . والبصل كمان بيعملى انتفاخ ووجع نفسي اكل طبق السلطة الل بتقولوا كلكوا عليه ده بس مش عارفه احط فيه ايه غير الطماطم انا عندى مشاكل فى القولون وكان جالى سيبو ومازلت بعانى من انتفاخ طول الوقت بيزيد باكل معين زي كل الورقيات الخضراء . وشكرا على الحلقه الجميله والكلام المفيد
حبيبتي الف سلامة. ماينفعش ناخد خضار واحنا عندنا سيبو.. شوفي حلقة السيبو دي وان شاء الله تخفي بسرعة وترجعي تاكلي السلطة اللي نفسك فيها
ruclips.net/video/xUBCcA6j8_g/видео.html
شكرا علي مجهودك وتعبك في توصيل المعلومات لينا.
شكرا يادكتور ندي علي المعلومات الروعة اللي في الفيديو والقناه كلها 🤍🤍🤍🤍
احسنت ياندو كلام في غاية الجمال وانا اشهد ع ذلك 👍🏻👍🏻👍🏻اختك من السعودية
الله يعطيك العافيه ويكرمك ويرزقك الصحة والتوفيق
انا عندي دور برد شديد مش عارفة اعمل ايه
انا الكلت اتونة ومعاها ثوم هل هذا يكفي لانني وقتنه بكلامك تماما
جزاك الله خير ع المعلومات القيمة 🌹🌹🌹🌹
الله عليكي كلام في الصميم ونصائح جدا قيمة ومفيدة ..كل الحب شكراا❤️❤️❤️
فين حلقة الكانديدا يا ندى بسرعة يا ندى وكانديدا اللسان👅
وهل ينفع معها نظام الفودماب
والله كتبتها النهارده، تتصور بس ان شاء الله وتنزل على القناة في اسرع وقت 🌹
حلقة حلوة وانتي اخر حلاوة
كلام جميل جدا تسلمي
ممكن تكلمينا عن الشطه الحمرا وعلاقتها بالماده بي (substance b) وهل بتقلل الام الجسم فعلا ؟؟؟؟؟؟
جزاكي الله خيرا
دكتور عايزه اتابع مع حضرتك انا مريضه روماتويد الحمد لله منذ فتره طويله تسبب في تآكل مفاصل القدم واليد ومفصل الحوض اخذت كل انواع العلاج حتى البيولوجي ومفيش نتيجه ومسكنات كتير وكرتوزون كتير جدا
عندي نفس المشكلة ياريت دكتورة تأخذ بعين الاعتبار 6الاعتبار
لو سمحت حلقة عن الاندومي والشيبسي
شكرا جزيلا يادكتورة ندى
انا بتابعك على طول ومريضه روماتويد وبدئت كيتو هل الفريك ينفع مكان الارز
وهل الكيتو ينفع مع الحمل
الف سلامة عليكي يا سارة
الفريك مش معانا، ممكن نجرب الشوفان المقطع ده قريب في طعمه للفريك أقرب منه للرز، بس لو في بداية الكيتو ممكن يخرجنا لانه عالي في الكارب
طيب ينفع البرغل او حبوب الكينوا ولا بره
رائعه ابنتنا الجميله ...هو معنى أن فيتامين سي يذوب في الماء ان معدتي يكون فيها ماء فقط
ممكن فديو عن حصوات الكلى وحبوب الوجه 😥
كلام درر جمييييل جدا
ايه رأيك فى موضوع أدوية التخسيس التى منتشرة على الفيس بوك كتير قوى منها شد الشهية ومنه للحرق ارجو ان تتكلمى فى الموضوع نأخذ منها أم لا مع الشكر الجزيل
ارجوكي من فضلك ساعديني بمعلوماتك ولا تبخلي عليا انا عندي مشكله انخفاض ضغط الدم وفقدت الوعي من وراه دخلت للطبيب وعملت تخطيط القلب وطلع كويس واخر ضغط 100/58 بعد اخد عشر نقط من دواء خاص لانخفاظ الظغط من فضلك اعمل ايه واي تحاليل اعمل وانا احس يتعب ومخي بينمل ورجلي بتنمل وعايزة انام وبقوم من النوم تعبانة وعندي امساك وبنسة شوية وبحس بقلق وخوف ودماغي بيفكر كتير جدا في اشياء سلبية واتمنى انك تجاوبيني يأحلى دكتورة في الشرح جزاك الله خيرا
Methylenblau
(أزرق المثيلين) قطره واحدة كل ثلاث ايام في كلاص ماي ، للمعلومات ، اكتب على اليوتيوب ، محمد كيلاني ميثيلين بلو
@@MrDelo2012 بارك الله فيك شكرا
❤جزاك الله خيرا ٠
من فضلك يادكتورة انا عندي روماتيد واشتريت الفيتامين ممكن تقوليلي احسن وقت لشرب هذه الفيتامينات او اعملي حلقة تشرحي كيف تشرب الفيتامينات احسن وقت و التي تشرب مع الاكل كل الشرح عن الفيتامينات و شكرا
علاج الروماتويد
أكل متوازن خضروات طازة غير مطبوخة
خس جزر بصل فجل جرجير بقدونس كرفس يوميا
(فيتامين د ١٠٠٠٠ وحدة حتى تصبح نسبته بالتحليل المعملي ٨٠ )
بعد غداء مشتمل على زبدة صفراء (وسط دهني )
ملعقة سمسم (كالسيوم طبيعي )
بضع حبيبات من حبة البركة تطحن بالأضراس مرة يوميا قبل الأكل علاج الروماتويد
زجاجة ماء بها نصف ملعقة صغيرة صمغ عربي تتناول منها ملعقتين يوميا لعلاج الالتهابات في الجسم
بعد شهر تصبح في وضع صحي ممتاز باذن الله تعالى
تناول حبوب بروبليس من الصيدلية حبة يوميا لمدة شهر
مشروب عصير ليمون نصف الليمون مخلوط ويصفى والنصف الآخر يتم عصره على الكوب بدون خلط
شكرا ياندي
فيديوهاتك مفيدة جدا جدا انا بحضر ومعي ورقة وقلم اسجل اي شي تقولينه
انا جبت كل المكملات الغذائيه والخميره الغذائية وجبت معادن كلها ودفعت 11الف ولسه ذي ماانا تعبان وهمدان وزهقان ومش بنام جبت الرديولا وعشبه العاطفه واخيرا جبت العبعب ولا عمل حاجه إيه الحل
الف سلامة عليك. محتاجه اعرف منك ايه نوع الدايت اللي ماشيين عليه، واللايف ستايل بتاعنا إجمالا عامل ازاي، وبدأنا على المكملات من امتى وإيه المشاكل الصحية اللي عندنا
@@Nadawellbeing هو أنا مش ماشي علي دايت مقلل الأكل وبحاول انام من غير أكل لأن كنت ماشي علي إني لو كلت ولخبط اجيب إللي في معدتي انا وزني60ك بس ارفان ذهقان ومش بنام الا بمعناه تفكير سلبي وجسمي تعبان جبت بروبيوتيك المعده ومفيش نتيجة ولا بشرب حاجه غازيه ولا ليه في أي حاجه من بره
@@dhdhhdfhdhdb634 تقليل الاكل ده كارثة، ماينفعش نقلل اكل ونتوقع ان صحتنا هتتحسن .. لازم ناخد مغذيات بشكل كافي. انت كدة حارم جسمك من العناصر الغذائية. لو عايز تبدأ بدايت بسيط ممكن تشوف فيديو اللو-كارب ولو عايز نشاط وحيوية ابدأ في الكيتو وحول اعتماد جسمك على طاقة حرق الدهون. اهتم بالسلطة لو ماعندكش مشكلة مع هضم الالياف، وخد معلقة من خل التفاح قبل وجبتك مباشرة، ولو مشيت فترة بسيطة على دايت صحي مع المكملات اللي قولتلي عليها صحتك هتتحسن جدا ان شاء الله
ربنا يبارك فيك ياحبيبتى
ربنا يخليكي حبيبة قلبي
برافو عليكي
Merci infiniment docteur pouvez vous svp nous faire une vidéo sur le cellulite
يادكتورة ارجوكي سعديني انا عندي مرض وماتويود مناعة ذاتية وعندي خمول فالغدة الدرقية وعندي ركبي اوجاع كثيرة وانتفاخ في اليدين واالام كثيرة فالقدمين وانتفاخ فرجل ايسر معرفتش اعمل اية صحتي دهورة اڜرب متوتريكسات ولكن بسبب الحزن توفي ابي اصبح عندي اكتءاب ساعديني ارجوكي نقصت السكر والحلويات ونقصت غلوتين ونشويات لاكن اوجاع بتزيد
قلبي معاكي
الف سلامة عليكي
الأهم اننا نبعد عن كل مسببات الالتهابات، يعني لو بناخد زيوت نباتية تقف تماما، السكر ماينفعش نقلله لازم نمنعه تماما كذلك الحلويات نشوف محليات آمنة زي المونك فروت مثلا ونستخدمها.. ونبدأ على المكملات اللي في فيديو التعافي من الروماتويد وان شاء الله قريب تبعتيلي انك بتتحسني
@@Nadawellbeing ربنا يخليكي يارب ويحفظلك ابنك من كل شر
هل فعلا الصيام لساعات طويلة بياثر على الدوره الشهريه
سلام دكتور انا عملا كيتو دايت عشان مريضة برميتويد بس مش عوزة اخس اعمل ايه
مشكوووورة ♥️♥️♥️
دكتور الرجاء التعاون معي في المتابعه للسيطره علي تآكل المفاصل الروماتويدي
خلاص اشتغل
تمام يا جميل
مساء الخير ممكن يادكتور نوع اكلات كيتو نباتيه
مفيش صوت
شكرا لك ياليت حلقة عنك الزنك وافضل نوع منه وشكرا لك
لو سمحتي يا دكتورة انا ملتزمه تماما بالنظام لعلاج الروماتويد بس البعض بيقول البيض مهم والبعض الاخر يقول لا افيديني
معليش بعد إذنك ي دكتورتنا 🥰
بالنسبة لمريض الفتق في المعدة وبنفس الوقت بيكون مريض رومتويد عادي يقسم الوجبة لوجبتين لأن الفتق بيخليه يضطر ياكل كمية قليلة عشان مايبقاش إرتجاع وهل دوا بلاكينيل تبع الرومتويد بيزيد الألم في المعدة .
معلومة لكل مصاب ب مرض روماتويد ، يجب ان تاخذ جرعات عالية من فيتامين B3 , للمعلومات ، اكتب على اليوتوب ، محمد كيلاني نياسين B3
شكرررراااا جزيلا لك
جميل جدا
ممكن أعرف أحجز استشاره ازاااي ر
من اللينك ده هتلاقي كل التفاصيل يا ام روان:
docs.google.com/document/d/1yBa9Xn6XcQHv3MZpZ1XYjiQNv_qWspOFAaEume7Gx7Y/edit?usp=drivesdk
لو فات يوم كامل ومالش نفس في الاكل عادى
دي احسن حاجة في الدنيا. ناخد شوارد بس عشان مانهبطش
من فضلك ممكن نقص فيثامين D. يمنع الوزن من النزول؟
Vitamin d3+k2 تاخذين من مصدر معروف نباتي لازم مكتوب على العلبة لان غير ذلك يصنع من جلد الخنزير ، اذا اخذتِ ١٠٠٠٠ وحدة من فيتامين د فهذا ستنقص من وزنك بدون اي مشكله ، ف زيادة الوزن هؤ عبارة خلل في الهورمونات ، يجب اخذ لمدة ٦ اشهر على الاقل
دكتورة ممكن حلقه عن الجيوب الانفيه
حاضر يا انتصار قريب ان شاء الله
انا الي كتبتلك في الإنستا بحبك كثير من العراق وفعلا حبيتك
من القلب للقلب حبيبتي
يادكتور في حلقه ذكرتي فيها الكوارستين مدااعرف اي حلقه علمود اسمعها
❤❤❤
❤
الو
جميل جدا