فقدان الوزن بدون ريجيم | اعمل ايه لو مش بقدر التزم بالدايت؟

ازاي اخس من غير دايت؟
لا استطيع الالتزام بأي نظام غذائي ماذا افعل؟
اسباب الفشل في الدايت بتختلف من شخص للتاني
99% من الاكل المتاح برة البيت اكل غير صحي
مافيش اختيارات كتير جوة البيت لان كل الناس اللي موجودين في البيت اكلهم مش صحي
فيه ناس دايما تبوظ في العزومات والخروجات والمناسبات
ما هي اهم اسباب الفشل في الدايت
التركيز على امور فرعية وعدم التركيز على الاساسيات
اعمل ايه لو مش قادرة التزم بالدايت؟
اعمل لنفسي قائمة ممنوعات.. اي حاجة برة القائمة دي ممكن اكل منها مافيش مشكلة
.. مش هحط الاكل في بؤي واكل لمجرد انه الاكل موجود ادامي
الرجوع لنظامي الصحي مباشرة بعد العزومات والمناسبات
الاكل قبل الذهاب للمطاعم والعزومات
كوتش ندى حرفوش أخصائي التغذية العلاجية متخصصة في الكيتو والصيام المتقطع
خاضت تجربة شخصية خاصة جدا مع الكيتو والصيام المتقطع، استطاعت خلالها التعافي من آثار جلطة دماغية، والتهاب الكبد الوبائي سي، والتهاب المفاصل الروماتويدي عن طريق الكيتو والصيام المتقطع، قامت بعدها بدراسة التغذية العلاجية والتخصص في الكيتو والصيام المتقطع، وأنشأت مشروع Wellbeing بهدف نشر التوعية الصحية.
Coach Nada Harfoush, therapeutic nutrition specialist and specialist in Keto diet and intermittent fasting
Had gone through very successful personal experience with Keto & intermittent fasting, which made her recover from the effects of a stroke and Hepatitis C and rheumatoid arthritis. After that she has studied therapeutic nutrition and has specialized in Keto and intermittent fasting, and has founded the Wellbeing project in order to raise health awareness
🌐 موقع ندى حرفوش:
nadawellbeing.com
✅️ الاستشارات
bit.ly/3mudo0W
📸️ انستجرام:
/ nada_wellbeing
✍️ فيسبوك:
/ wellbeingnada
✍️ تويتر:
/ wellbeingnada
📺️ تيكتوك:
/ nadawellbeing
🛡 المكملات الغذائية والفيتامينات:
/ keto.supplements