Why do we eat when we feel stressed? Emotional eating solutions
HTML-код
- Опубликовано: 13 авг 2022
- What is emotional eating?
If you find yourself looking around for food and start eating greedily and you are not hungry when you feel negative feelings such as being stressed, tense, sad, frustrated, angry or a sense of neglect, then you are suffering from emotional eating
What are the causes of emotional eating?
The physical causes of emotional eating.. due to the high hormones cortisol and insulin, which causes a craving for sweets
Psychological causes of emotional eating
Escape from problems with food, and punish yourself by eating more food
Emotional hunger and hormonal deficiency associated with social contact
Availability and availability of unhealthy food
Repeating negative situations and negative people
How do I get rid of emotional eating?
Is emotional eating a self-destructive behavior?
How do I get rid of emotional eating?
Is emotional eating a self-destructive behavior?
Emotional eating is more common in women
Freedom from emotional eating is something that takes a lot of practice
Starting from the lack of availability, to the use of friends and the psychological support network and trying to find middle solutions such as providing healthy alternatives
ما هو الأكل العاطفي؟ emotional eating
لو انتي بتلاقي نفسك بتدوري على الاكل وبتبدأي تاكلي بشراهة وانتي مش جعانة لما بتحسي بمشاعر سلبية زي انك تكوني مضغوطة او متوترة او حزينة او محبطة او غضبانة او حاسة بالاهمال يبقى انتي بتعاني من الايموشنال ايتنج
ما هي أسباب الأكل العاطفي؟
الاسباب الجسدية للاكل العاطفي
الاسباب النفسية للاكل العاطفي
كيف اتخلص من الاكل العاطفي؟
هل الاكل العاطفي أحد سلوكيات التدمير الذاتي؟
كوتش ندى حرفوش أخصائي التغذية العلاجية متخصصة في الكيتو والصيام المتقطع
خاضت تجربة شخصية خاصة جدا مع الكيتو والصيام المتقطع، استطاعت خلالها التعافي من آثار جلطة دماغية، والتهاب الكبد الوبائي سي، والتهاب المفاصل الروماتويدي عن طريق الكيتو والصيام المتقطع، قامت بعدها بدراسة التغذية العلاجية والتخصص في الكيتو والصيام المتقطع، وأنشأت مشروع Wellbeing بهدف نشر التوعية الصحية.
Coach Nada Harfoush, therapeutic nutrition specialist and specialist in Keto diet and intermittent fasting
Had gone through very successful personal experience with Keto & intermittent fasting, which made her recover from the effects of a stroke and Hepatitis C and rheumatoid arthritis. After that she has studied therapeutic nutrition and has specialized in Keto and intermittent fasting, and has founded the Wellbeing project in order to raise health awareness
🌐 website
nadawellbeing.com
✅️ consultations
bit.ly/3mudo0W
📸️ Instagram
/ nada_wellbeing
✍️ facebook
/ wellbeingnada
✍️ twitter
/ wellbeingnada
📺️ tiktok
/ nadawellbeing
🛡 supplements page
/ keto.supplements
مش اي شخص سلبي نقدر نطلعه من حياتنا بسهولة لان الاغلب بيبقوا الاهل
نفس مشكلتي 😢 تعبت و الله 😢
@@angelkai2079 العيشة مع اهل غير داعمين متعب جدا للاسف
عندما أكون في حالة سلبيه اتناول خل التفاح مع الماء...ودوش حمام..وبعض الاحيان شاى البابونج⚘️🌷🥀..وتناول زنك⚘️🌷
شلون زنك؟
الصراحه الي سنيييين بسمع ناس وبسأل ناس وبتناقش مع ناس وبشوف تجارب.وبحاول مع نفسي ٥٠٠٠ مره عالفاضي بس ماحدا فادني بالموضوع وفهمني ياه قدك. شكرا جد❤
تسلمي يا دكتوره علي الفيديو الجميل دا😍😍
شكرا جزيلا على الشرح الوافي ❤
حلقة ثمييينة جداً ❤
الاهتمام بالقناة واضح جدا. استمري 👏🏻👏🏻❤️❤️
بجد ماشاء الله عليكى فاهمه كويس اوى إلى بيحصل معانا ❤
احسن حد سمعته لحد الآن بيتكلم عن الأكل العاطفي
ربنا يبارك فيكي انت جميلة و غيرتيني و اتمني لكي توصلي لكل الناس و تغيري حياتهم للأفضل
ربنا يسعدك و يوفقك في كل خطوة
عسل واللهي، والفيديو حلو جدا❤❤
مجتهدة بشكل جميل 🌹
كلام جدا مقنع و سلس شكرا
شكرا كثير الله يسعدك ... اللي يحب يستزيد ويفهم بشكل أعمق عن هذا الموضوع وغيره من الإدمانات أنصح يشوف سلسلة عماد رشاد عن الإدمان والتعافي ...
كلمه شكر قليله ف حقج انتي فعلا شرحتي كل شي اعاني منه وكيف اقدر أساعد نفسي أنا جيت ابحث عن جواب وحل للي أنا فيه ولقيته هنا سهلتي علي طريق النجاه 🤍
شكرا تحية من المغرب 😍
براڤو والله♥️♥️
منوره دكتورتنا الغاليه
تحياتنا من العراق
١. ابتعدي عن الاشخاص المؤذيين السلبيين
٢. هل عندك شعور بالذنب او الخرف وحاولي تتخلصي من هذه المشاعر
٣. نتعلم كيف نتعامل مع المشاعر السلبية بحيث نفهم ماهي المشاعر التي نمر بها هل هي حزن غضب
٤. عند مواجهة اي مشاعر احاول اهدأ اولا وهل فعلا هي مشاعر قوية
٥. نشتغل على الصورة الذاتية وتحسينها
٦.الاكل يعطينا هرمونات دوبامين ومشاعر جميلة مما يكون بيننا وبين الاكل علاقة عاطفية وهذا غير صحي
٧. عدم شراء الاكل السكري الذي نلجأ اليه عند الاكل العاطفي. لاننا نكون تحت مشاعر قهرية صعب التحكم بها
٨. الهي نفسك عن الاكل مثل دش بارد الخروج المشي
٩. تكوين شبكة اجتماعية صحية
١٠. تعلمي تتكلمي بشكل جيد عن نفسك مع نفسك وتحسين الصورة الذاتية
١١. حاولي تطبخي الاكل او الحلى الصحي بنفسك
١٢. حطي في بالك انك قد تخفقين في تطبيق كل الخطوات وان التحسن يكون بالتدريج
١٣. التفريق بين الجوع والاكل العاطفي ان الجوع يجعل تاكلين او نوع مثل الخضار والبروتين اما الاكل العاطفي يدفعك لاكل السكريات والنشويات والمقالي فقط
انت رااااااااااااااااااااااااااااااااائعة 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏……. اللهم ارزقها مالاعين رأت ❤️
بجد احسن فيديو انا شوفتو في 2024❤️❤️❤️
جزاك الله خيرا
فدوة لكلبج ❤استفاديت من نصائحج ياحلوة ..اني من اكون بحالة مزاجية سلبية اكل اكل صحي حتى لو حلويات اروح مثلا اكل تمر..
تبسيطك جميل اوي تبارك الله
محتاجين حلقات اكثر عن الصحه النفسيه
انا منذ سنين تقريبا و انا اعاني من هذا
و واعية بهذا و اليوم قلت اني ساضع حد لهذا الموضوع
فظهرلي الفيديو بتاعك
ربنا يقويكي
عندي تعلق وعشق رهيب ياجماعه ما بزهزه بنبسط الا وقت اكل بعد ما باكل ببكي
زاد معي اخر فترة مريت بظروف صعبه هلق قررت اتشفى للأبد من هل اضطراب بأذن الله توكلت عليك
شكرا دكتورة
ده مشكلتي ال عامل لى مشاكل كتير
شكرا يادكتوره
اتكلمتي عن مشكلتي وإن شاء الله ح انفذ النصائح ...
الله يرحم والديك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
اولا اول مره اتابعك وانبسطت اني عرفت صفحتك ، ثانيا انا جوعي دائماً فجائي من الطفوله يعني مش متدرج
شكرا كنت محتاجه اعرف عن هالشي لاني ف حاله خطره وفاقده التحكم في كل شي
شكرآ حبيبتي لمجهوداتك ❤❤❤❤
شكرا
شكرا ياحلوه
😁😁😁 طبعا اني من ازعل تنسد نفسي من الاكل نهائيا
والعكس صحيح
اني ما افتح ثلاجه بكل احوالي بس من أكل اكلي المخصص ضمن الوجبات الثلاث اكل كثير وبالتالي يزيد وزني
ممكن اعرف ايه أفضل الكتب والادبيات اللي بتتكلم عن emotional eating
انا مره اعاني مع الاكل العاطفي وعندي مشاكل ما ادري احس مالها حل تعبت وزني كبير وكل ما احاول اسوي نظام حياة صحي يخرب علي الموضوع ادعولي انحف من غير شر علي واتعافى من الاكل العاطفي
قاومي واكتبي يوميات طلعي مشاعرك وسوي رياضة مشي وانا نفسك بس اقاوم وانشاء الله نضعف وندور الحل بس التدوين أحلى شي تحسين طلعين مشاعرك مدام انج تطلعين حل إنشاء الله بتصيرين احسن
و صومي عن الاكل منها اجر ومنها صحة ورشاقة
عن التدوين اليومي
انصحك بقناة Salma rashwan
تقدري ان شاء الله لاتأسي
فعلا باكل لما باتوتر
كالعادة جميلة ومفيدة بس انا بقى عديت المرحلة دى حشلك تقريبا 😆 انا بصوم ١٨ ساعة و بلعب رياضة وانا صايمة و باكل اكل صحى جدا وقبل ما انام بساعتين لازم اى حاجة كدة عشان بقى اكافئ نفسى على كل ال انا بعمله ابس كريم مثلا بسكوتة كدة يعني بس للامانة الportions مش كتير خالص بس لازم لازم اعمل كدة ببقى مبسوطة
فعلا يادكتورة كلامج صحيح ياريت لو تسويلنا حلقه عن اليود لوغول وطريقه استخدامه للامراض والماده المعجزة الدمسو
كتاب عملية الحضور يعالج الموضوع
دكتوره سألتك في فيديو اوميجا3 ارجو الرد
شايف اجتهاد غير عادى يارب على طول
فكرت اني تخلصت من الناس التوكسك ومش محتاجه مشاعر منهم وبدون لا احس طلعت ابني علاقه مع الاكل بشكل توكسك واملي المشاعر الي احتاجها منها وهي تضرني وتسبب لي سمنه واكتئاب ف نفس الوقت يا نهار ابيض😭💔
نفس اللي حصل معايا وبقي عندي مشاكل صحيه للاسف بسبب الاكل حاولي تبطلي بجد
دكتورة ممكن سؤال
بالنسبة للمريض الرومتويد إنتي قلتي لازم ياخذ زنك وأنا لقيت نوع زنك في كبسولة 50جرام
وفي نوع ثاني زنك مع نحاس مع طحالب البحر وبذور اليقطين هل أخذهم الإثنين ولا وحد منهم كفاية وجزاك الله خير الجزاء .
شكثر راسلتج دكتورة مجاوبين التعليقات
انا للاسف اكل اي شي 😢 المهم اني اكل لما اكون قلقة لو خبز يابس و ما نحسش بالشبع اما الدوش نحس روحي اخر شي نحوس نديرو الدعم النفسي اخر ما تلقاه مواجهة الاكل دا وحدك امر يهدم طاقتك النفسية بطريقة مؤذية جدا جدا 😢😢😢 اصلا حصوله فيحالة القلق يذيد من قلقك 💔 انا هاد المرة حتى الميزان لي كان يعطيني كف نصحى بيه اصبح اخر اهتمامي اعصابي بازت فعلا و كرهت
اسوآ شيىء عندما يلتقي الاكل العاطفي مع جوع الدايت معاناة الي الابد
عزيزتي دي اختي وتحاربنا على ارث
مرات مش مره تقريبا كل يوم انا قرفت
للاسف
والحل بالرغبة بالاكل بالاوقات الحلوة والسعيدة ؟ يعني بكون مش جوعانه بس برغب اكل بوقت الاصدقاء واوقات التسلية دي كمان اكل عاطفي ؟
حلوو🥀🌷⚘️
انا جالى أرتيكاريا مزمنه بقالى سنه بسبب وفاه أبى😢😢
طيب دكتوره الهرمونات الثلاثه للمشاعر إذا م أخذناها من البشر ولا من الاكل كيف نقدر نغذي نفسنا فيها
عند الخوف الشديد اكل السكريات مفيد ابحثو عن الموضوع
12:00
13:00
أنا داءما احس انى اريد أكل من المطاعم واريد التخلص من هذا الإحساس فقمت. برجيم عديد. المرات ولم انجح فيه لذلك احس بإحباط شديد وظطربات نفسية لان اعاني من. السمنة
أنا دائما باكل وأنا شبعانة
ندي بعتلك كتير مش عارفه اشتري مكملات من كيتو سبلمنت للاسف مفيش رقم نتواصل معاهم ارجو الرد اشكرك
ابعتيلهم عالصفحة في الانستجرام
بيردوا على طول
@@fatenAw تمام تسلمي يا رب
❤
اي والله انا حاليا باكل لاني متدايقة نفسيا توفى ابني قتلوه حرامية رموه قنبلة عمرو 18ادعولي بالصبر الله يخليكن من تلت شهور خسرت فلذة كبدي وهوشهيدالحمدلله لكن الموضوع صعب عليي كتير ومابلاقي اي شي يريحني غير الاكل وبتفشش بالاكل بفضل اكل حتى اتعب واتوجع بروح شوية وبرجع للاكلا
يا حبيبة قلبي.. يارب يربط على قلبك يا حبيبتي ويصبرك ويعينك على فراقه 😢😢
@@ayatulip8929 شكرا ياروحي 🙏🥺
😢😢😢😢اني مليت من حياتي
❤❤❤
💞
❤❤❤❤❤
ممكن تشوفي التحاليل دي يا دكتوره
ANA titre by if serum 1/80
Anti DNA ( DS) by if 1/10
ANA anti Nuclear abs if 2.58 positive
ESR 3
CRP 1.5
دي روماتويد ولا ذئبه دي يا دكتوره ؟؟؟؟؟
😢😢😢😢
اللجوء إلى الله سبحانه وقراءة القران والتذلل بين يديه وأخبره بمافيه وما أصابي أفضل طريقة مجربة للتخلص من الضغط النفسي
شكرا لك كلامك جميل❤
ندى من لم بدأتي كيتو كم خسرتي وزن ♥️♥️♥️🥹
❣❣❣👍👍👍
كان سببو انقطاع علاقة عاطفية في شهرين و نصف لقيت نفسي زدت 8 كغ ...ومش بس المرة دي دايما اي مشكلة بنغلق على نفسي اتجاهل مشاعري و احاربها بالاكل و دايما صحتي ووزني بيتدهورو لحد متنتهي المشاعر فارجع انزل وزن ثاني
. وكلامك صح 10000 فالمية انا اصلا دايما عايشة بالدايت من عمري 6 سنين لاني وزني بيزيد بسرعة وراثيا و عندي سمنة بالوراثة شكرا على تحليلك و نصايحك أنتي فعلا رائعة 💗💗💗 الفيديو وصف الشي الي عندي فعلا و اكتشفت انو لازم اتعلم التعامل مع المشاعر السلبية لاني مبعرفش وعمري ما عرفت التعامل معها ... بزعل على حالي لما ازيد وزن بسبب حالتي النفسية لكن هو شيء اقوى مني
❤