القضاء على الشعور بالجوع | الجوع الوهمي والادمان عليه
HTML-код
- Опубликовано: 9 июн 2020
- في هذا الفيديو سوف نناقش مسألة مهمة جدا وهي مشكلة الشعور بالجوع .. الكل يعرف ماذا يعني هذا ولكن الاقلية يعرفوا ان هذا الشعور قد يكون معظم الاحيان شعور وهمي جوع ليس له علاقة بقلة المواد الغذائية بجسمك وإنمع قد يعود سببه للملل او الادمان على تناول السكريات ... وهناك الخطورة تكمن ! وهنا تبدأ مشكلة تراكم الدهون او الترهلات او السيلوليت ! فلماذا لا نعالج سبب المشكلة بدلا من ان نعالج المشكلة نفسها في الاول !
.
INSTAGRAM : sarapopfit
INQUIRIES : sara@sarapopfit.com 
Хобби
سارة بليييز اعملي فديوهات للبنات المراهقات نصائح انظمه غذائيه كيف يخففين وزن
واتمنى تعملي فيديو كيفية تصغير الصدر بلييز اللي معي لايك 👍🌞🌞
تعديل:يااي شكرآ على 500 لايك 🌷🌷🌞😍❤❤😘
كل مره بتزيدي جمال و كل فيديو بتكوني احلي و اجمل من اللي قبله . احلي و اجمل مدربه بالكون كله
ايه والله ابلعي لايك 🙂💔
معاك حق بدنا نظام غذائي للمراهقات بليززززز
اذا بد أشد جسمي بلعب مقاومه وهييت ولا ينفع اني اسوي هي التمارين لاني مراهقه
بليز
@@user-rg9wl8bc8l بس انا بعرف انو المقاومه تكبر صح ؟؟
الفراغ هو سبب جوع دائم الواحد يحاول يلهي حالوا عن الأكل خصوصاً بهالظروف لي عم نمر فيها والقعدة بالبيت لكل عم يز وزنو
سارة ممكن تعملينا فيديو للمراهقات -11-17- وهل الرجيم مسموحاذا كان الجواب لا فماهوالحل لتخلص من البطن مع انو الون مثالي
نحن مراهقات محتاجينك سارة
***متابعتك من الجزائر***
الرياضه الي تسويها ساره لكل الإعمار
Ana tni mn algérien
Beta3di 3an khobz bzf ya3ni takli 60g bark w roz wala makorana wala batata takli 120g bark w makli mamno3 bikol anwa3oh w halawiyat mamno3 mara fa shaher bark sokar mamno3 wala moghraf wahda bark w koli perotin jaj sekalop bayed w khodra la sahtak w le wajhak w jismak wlh mali dart rijim ani fi 3am wajhi wala meraya sefa wala beyad w mnawar w shorbi ma
شوفي ختي كاين فيديو هدرت فيه سارة بلي الحمية بالنسبة للبنات تبدأ من سن 18 ولكن إذا كنت اقل من هاذا السن مارسي الرياضة برك والبطن في سنك ماهيش دهون هي عبارة عن سوائل و في هذه الحالة اكثري من شرب الماء او تقدر تكون عبارة عن غازات وفي هذه الحالة اشربي شاي البابونج او غيره من انواع الشاي الخاصة بالغازات😇😇
قللي من السكر الابيض و استبدلية بالسكر الطبيعي ( الفواكه)
ابتعدي عن المشروبات الغازية تماما
قللي من الخبز و العجائن و استبدلي بالقمح الكامل
المشكلة انو الوسط مانو مساعدنا وين مارحنا بنلاقي سكر معجنات لحوم مشروبات غازية 🤦♀️
صح🤦🏼 ما في اكل صحي
صحح بس لتعتمدين علا احد يساعدج انت كومي بنفسج سوي دايت وابتعدي ؏ـن الاكل وانتبهي لنفسج بلاخير محد يفيدج هيه صحتج وانت حره بيه ومن تتمرضين محد رح يهما لانو انت يلي م نتبهتي لنفسج😩💔. اكلي بغرفتج بصاله بلاستقبال ولاتاكلين يم اهلج ححاولي بوقت الاكل تبتعدين اذا متكدرين تسيطرين. هايه سالفه طويله ويحتاجله وقت لانو انت ماسمنتي بيوم لو بيومين اكيد بسنين فاكيد رح يحتاج وقت وصبر. ولازم انت تسوين لنفسج دايت وشنو تاكلين وشنو تكدرين تمنعي بس لتكطعي فدمرا.
لما تبدين تسوين شي لتكولين لاي واحد حاولي انت تشجعين نفسج بنفسج.
موفــقه يعُمري.
ترا عادي تاكلينهم بس لاتكثرين يعني مره بالاسيوع خلي يوم استراحه كولي الي تبين بس خففي
اي والله 😭😭😭 اتفق
اخيرا انسان عاقل ينطق باللي في نفسي😂😂
الحل : ببساطة اقطعي تدريجيا السكر ودخلي اكلات صحية لوجباتك ❤🌻🧡
يب🌻
يب👏❤
@@user-tl4ek9fb2v اي بسس السكر الطبيعي الي من الفواكه والخضار وهيج💕
الصعوبه بتطبيق
الكلام سهل التطبيق صعب😢😢
اني صار تسع شهور لغيت السكر من حياتي والزيت المهدرج والخبز وجسمي صار يجنن نزلت ١٥ كيلو نظام صحي ورياضه مع ساره 🤗😘
برافو
كيف تعاملتي مع تعب وصداع نتيجة جوع
مع ريجيم و صيام متقطع ؟؟
الله يجزاك خير وبارك الله فيك أستاذة سارة ما قصرت الله يعطيك الصحة والعافية ويحفظك معلومات قيمة ومفيدة وصحية دائمآ مبدعة مع كل فيديو بيض الله وجهك
اكثر شخص يستاهل واحد يتابعه هو ساره 😍😍
متابعه من العراق
بعد كلبي والله غيرتي حياتي صالي ثلاث أسابيع اللعب رياضه واكل أكل صحي ورجيم وكان عندي شد عضلي في ركبتي الايسرى والله العظيم كنت مااكدر احركها اله غصبن عليه وهسه أنه صالي ثلاث أسابيع وهذا الأسبوع الثالث وصارت زينه ولااحس أي الم بيه والله العظيم الفضل الى الله ولكي الله يعطيكي الصحه والعافيه وينور طريقك في الدنيا والآخره كنت والله أخذ مسكنات الألم وكبسول ولافاد معي والآن حتى ابراسيتول ولا حبايه ماضليت أخذ الف الحمدلله والشكر يااحلى انسانه شفتها في حياتي ،🥰😚😚😚😚🙏الله يحفظك ويبعد عنك كل شر يارب تحياتي لكي أني من العراق وعندي أطفال خمسه وكانت حياتي متبهذله وعمري سته وثلاثين وحتى وزني جاي يقل واللعب رياضه كل صباح وانشاء الله أوصل أحلامي الي كنت اتمناها طول عمري الله يوفقكي يااحلى مدربه ودكتوره نفسيه ودكتوره جسديه وانسانه طيبه القلب
هلوووو
مبروك عليكي ويارب تحققي كل الي نفسك فيه ويقويني ويقويكي علي تربيه الاطفال
@نــور الــهـدىツ اني اشترك بقناتج😘😍
حابك تجاوبيني تلعبي رياضه كل يوم ام يوم اه يوم لا جاوبيني حبيبتي
انتي بتلعب كل يوم
كلامك بيديني طاقه واتعودت انى اسمعك كل يوم علشان اعرف اكمل يومى متحرمناش من فيديوهاتك ومطوليش علينا 😌😌
متبعاكى من مصر ي أحلى ساره 😍
كلك تألق حبيبتي بتفيدينا كثيير الله يحميييكي ويطول بعمرك يارب❤
دايما متالقة ومنورة اليوتوب 💖حبيبتي سارة مشكوره 😘😘😘
سارة الشعر الاسود ايموتتتت عليج 😭😭💕💕
صباحك فل وياسمين 🌺 سرسورة حبببتي الغالية.... شكراً كثير... هناك مدمنين على النشويات والسكر... وأنا مدمنة عليكي ياسرسورة ياأحلى كوتش بالدنيا والله العظيم...👏👏🤣🤣🤣🥰😍 أنا كثير بحبك وبعمل رياضة معااااك يوم إيه ويوم لا...والحمد لله والله لقيت نتائج مبهرة... أحسن من صالة الرياضة اللي كنت فيها...والله كرونا عملت معي خير كبير لما وقفت من صالة الرياضة... واصبحت قناتك ياسرسورة هي صالة الرياضة تبعي.. ههههه 😅😂 والله العظيم... شكراً حبيبتي الغالية.... مريم من الجزائر🇩🇿🇩🇿🇩🇿💯♥️
مقطع مفيد جدا جدا وفادني كثييير شكرا ساره من كل قلبييي
شكرا حبيبتي سارة الله يخليكي ألنا و يحفظك عن جد عم نستفاد من تمارينك و نصائحك كتييير
اليوم بدأت أطبق مجموعة من تمارينك. أنا أعاني من تكيس المبايض. و ألع في الظهر و عرق النسا. وزني الآن 97.5 و طولي 1.70.
هدفي 68 كغ.عمري 24 سنة
هلا عندي أسبوع رجيم.
بعد شهر راح خبرك النتيجة ان شاء الله.
نظام صحي+رياضة=حياة جميلة♥️
ياه كيفي شو النتيجة اديه خسيتي
شو النتيجة
شو النتيجه 😭🩶✨
نحفتي ؟
@@SaraSamer-lc3fr بسبب ظروف صحية ما عملت رياضة.
بس عملت حمية الكيتو دايت كلاسيك.و نزلت 15 كغ ب 3 شهور و نصف.و صارلي ثبات من حوالي عامين و نصف رغم أني بطلت الريجيم.
حبيبتي ساره ممكن سوينه جدول نظام غذائي وتمارين للبطن والخواصر بس بتكون تمارين سهله
ياريت تعطينا افكار للاكل الصحي 🥺 شكراً كثير سارة ❤️❤️
فعلا احلي ساره من اول أسبوع قبل رمضان وانا مع تمارينك والاكل الصحي والحمد لله وصلت لجسمك ياساره تعدل بشكل كبير حبيبتي ياساره 💝💖🌹
احبك يا ساره مررره بفضلك نحفت ١٧ كيلو خلال شهرين بفضلك وصلت من٦٦ الى ٤٩ ومكمله إن شاءالله لين ٤٥ ما رح انسى معروفك ابداً في حياتي غيرتي لي حياتي إلى الافضل 💜
عملت ايه حبيبتي شاركينا تجربتك وشجعينا جزاك الله كل خير.
شو كنتى تعملى؟؟
شو عملتي وهيك نحفتي؟ يعني اي رياضة جابت نتيجة معك ممكن تقوليلي 🌹
*حفززتينيي🌝❤*
Heba Ammar جربت كل انواع الدايت بس حرمت نفسي من الاكل اسبوعين وكنت اسوي اربع كارديو في اليوم
خسيت 3 كيلو ونص بعشرة ايام وان شاءالله مستمره ع تمارينك والنظام الغذائي الصحي..
ثاااانكسسسس ساره
ممكن النظام
@@ronakvevo9701 العبي الجهاز الرياضي اسمه الغزال الطاير مره ينحف
تجربتي نحفني مرة مع جهاز الاوبتكال
والله اني احبك وماشاء الله مهتمه وتدخلي القلب بسرعه وتنحبي الله يسعدك سعاده مابعدها حزن❣️❣️
واخيرآ كنت اتمنى انك تسوين هالفيديو🌚❤️✌🏻
يسلمو حبيبتي علو المعلومات الرائعة اكتشفت عندي ادمان الجوع 😅😂
فديتج ❤🌺 كل مواضيعج تجنن ILOVE YOU وخصوصا ضحكتج
رائعة يا أنت.... فديوهاتك كلها مفيده و قيمة خليكي هيك... أكثر من رائعه
انا عندي مرض السكر ولكن من النوع الأول😥... مرض السكري له نوعين النوع الأول: الاطباء لم يجدوا له سبب ولكنهم يقولون ممكن يكون وراثة أو خلل في البنكرياس نفسه الذي ينتج الأنسولين👩⚕️👨⚕️ .. النوع الثاني سببه الاكل وعلاجه الصيام العادي🍳🍞 او الصيام المتقطع🍓🍉 .. اسفة طولت عليكم بس لما الشخص يعيش تجربة ما ينساها ويتعلم منها أكثر وأقرب مثال هي انا
أّلَلَهِ يِّشٍفِّيِّچ حٌبِيِّبِتّيِّ 💖💖💖💖
عندي نفس المشكل اختي حاولي انقاص الحلويات وداومي على الصيام المتقطع
سلامتك
ألله يشفيك لا يصيبنا إلا ماكتب اله لنى الطبيب مارح يكدر يعالجك
اني هم عندي مرض السگر... 💔
🔇🔇🔇🔇🔇🔇🔇🔇🔇🔇🔇🔇أبدعتي يا سارة، ارجوكي ارجوكي ارجوكي ممكن تعمليلنا برنامج لانقاص الجز العلوي و تضخيم الجسم السفلى او شده، يا رب تشوفي تعليقي
يا ريت يا ريت يا ريت تقرأ تعليقك وتجاوبك لأن لمشكلتي الحقيقية
نفس مشكلتي ☹☹
نفس المشكلة انا كمان عم اسمن من فوق اكتر
شكرا جداا كنت محتاجه الفيديوا ده 💙🔥
صباح الخير احلى سارة انا متابعتك من سبع شهور و بفضل الله و انتي وقائمة ممنوعاتك و الرياضة فقدت 20 كيلو ....شكراً ليكو حبيبتي
Beautiful 💕💕I love you 💞
wow! really amazing👍🏻 I just love it keep up ❤️❤️🌹💓
شكراا ساارة على النصائح😍😍 ممكن رياضة لتصغير و شد الصدر .. 🌸
اللي بدو مثلي يعمل لايك
صح لسانك يااميرة بيجنن الموضوع والشرح حبيبتي الله لايحرمنا هالوجة الحلو
الله يخليك حبيبتي سارة كتير استفدت من ها الفيديو بشكرك كتييير وبموت فيك 😍😍😘😘
انا جربت ان اخفف من السكر تدريجي ودلوقتي مبقتش اتقبل السكر في الكل هي الفكرة تعود وانك تقنعي نفسك انو افضل لصحتك👌💟💟
سارة الله يحفظك وربي وفقك ويعطيك كل ما تتمني انا متابعة لك من الجزائر
اكتشفت قناتك من حوالي 3 اشهر
بديت بنظام غذائي ورياضة معك من شهرين ونص نزلت بوزني من 69 الى 59 واعتدل شكل جسمي 😍😍
شو عملتي بليز
@@manarmano1383 انا اتبعت النظام الغذائي واتبعت البرنامج الرياضي اللي عملتهم سارة بالقناة
انا انصحك اتابعي الفيديوهات الموجودة بالقناة واحد واحد وراح تفهمي كل شيء وتبلشي طبقيهم بعد شهر راح تلاحظي الفرق وتصيري مدمنة على الرياضة وعلى قناة سارة
عشتي سارة حبي استفاديت من فديواتج بحياتي اليوميه مستمره عالرياضه صار شهرين والحمدلله حسيت بفرق كبير ربي يوفقج💐🙋🏼♀️😊😍🌺🌸
فيديو اكثر من رائع صراحة الله يوفقك 🎉
Hi sara , thanks a lot for all your videos and info ,you are amazing and you're helping a lot of people dear:) Could you please talk about artificial sugar like sweet and low and canderel .. this kind of 0 calories sugar will become fat like regular sugar as well?
ساره حبيبتي اعملينا فيديو كارديو وهيت ومقاومه بخص الانفصال العضلي بدون ميأثر على الانفصال او بيزيدوا وثانيا عند عمل فيديو بليز اذكري هل ينفع لصاحبات الانفصال العضلي ولا لا اسفه على الاطاله حبيبتي ارجو الرد
مبروووووك المليون التاني يا سارة❤️❤️❤️
والله يا سارة طريقة شرحك روعة..ربنا يحميكي ويحفظك يااارب بحبك كثييير
مرههه قناتك فادتنيي مرهههه بس ممكن تنزلي رياضه تنزل الكرشه وبس انا رغد من السعوديه 💕😴
عنجد نصائحك بتشل الله يخلينا ياكي ❤يلي بيعشق سارة لايك 💖💖
قبل ما اسمع الفيديو اللى واثقة انه راح يكون مفيد كتير
حابة اشكرك ع كل فيديوهاتك، واتمنى تعملى فيديو للتخلص من خدود الابطين، او الدهون اللى بتكون جنب الابط
سارة كثير بحبك ما ازكاكي كل يوم أتمرن معك ......كلماتك. ..ارتاحي وقفي. ..امشي امشي ....انتي أكثر من رائعة ....
ساره كيفك حبيبتي اول تعليق ها ممكن تعملي ريضه لتضعيف الفخاد انا سمني بفخادي مابعرف اشلون بدي اضعف بدي تمرين يكون سهل الله يحن عليكي
هههه ساره حبيبتي سمنانه تجنين ماشاءالله الله يحفظها يارب 😍❤️🌹🌸
انا حسيت كدا بردو 😂
نووو احياناً الملابس بتأثر بشكل الجسم ..انا متابعاها ع الانستجرام وجسمها نفس الشي ماسمنت 😍👌
@@ayanady9127 ههههه اي سمنانه شوي بس تجنن طالعه
@@reemalmassry2808 ههههه اي يمكن صح الملابس بس هي بالحالتين حلوه تجنن
بتجننني واسلوبك رائع
اول مرة حدا بأثر فيني هيك 😄.... تابعي
شكرا كتير ساره انتي غيرتيلي حياتي و صرت صحيه 💜ممكن تعملينا فديوهات اكتر عن الكارديو 💜💜
*وربيي علافييو يا عسلل💞💞*
*سوي كارديو❤🍫*
*و ثانكك عالفيد جااريي المشااهده😹💙*
*قاعده احاول م آكل أندومي و سكريات و معجنات و اقلل دهون من اسبوع تقريبا😹🍫❤*
Bjr
Sport
Soir salade ou soupe
Marche 🚶♀️
Jeûne
تحيتي من الجزائرية في باريس نتي top 😘😘😘😘
تحياااااتي للجزائر و باريس أنا متلك عايشه فيها
والله حتة لو ما العب رياضة باليوم لازم اشوف فيديو الج صرتي إدمان 😍😍😍
شكرا ليكي بارك الله فيكي على التشجيع .. انا متابعة جديدة الك من الجزائر
فديتچ متابعتچ من العراق ياالله شو تخبلين. فديت جمالچ😍😘😘😘😘😘
ياريت تعملي الفيديوهات في وقت قليل بجد بمل كتير واوقات مش بكمل الفيديوهات وانا بحبك اوي ع فكرا + ياريت تقولي ف كل اخر فيديو هياخد اد ايه عشان مثلا يظهر العضله النائمه او البطن تبقي مسطحه يااااريت تشوفي او تردي عليا
عندها تمارين قصيرة الفيديوهات الي ب اسم طاباطا أو هييت بتكون بين ٧ دقايق الى ٢٠ دقيقه و مفعولها قوي
ومافي مدة محدده للنتيجه ع حسب جسمك و حسب وزنك الزايد
اللي وزنهم زايد اكثر عندهم سرعة حرق اكتر
اعملي فيديوهات للمراهقات بخصوص النظام الغذائي الصحي و التمارين المناسبه ❤️❤️
صح حكيك..أنا هيك صار معي ونجحت بالتدريج وكان للبرامج لي تابعتا عاليوتيوب فضل بمعرفتي بهالاشياء المفيدة جدا لي عم تقوليا هلق😊
أنتي فخر لسوريا..وأكثر من رائعة يانجمة
شعرك طولان ولابقلك كتييير طالعه تجنني فيه😊
صحيح انا اكتشفت انو عندي ادمان الاكل حتى انا مو جوعانه ايضا ادور على الاكل اي ولله ادمان او يمكن املي وقت الفراغ بالاكل 🙄
الله يديم عليكي الصحه والعافيه شكرا لالك من القلب مشكور كوتش ساره الفيديو كتيرررر مفيد استمري
@نــور الــهـدىツ انا اشتركت بقناتك
سرسورتي انتي فعلا طاقة ايجابية 💪💪😊😘شكرا حبيبتي
انا بديت برنامج صحي 6اسابيع من 3 ايام مع الصيام الإثنين والخميس وبرنامج رياضي لشكل اجاصة
وزني 72:4 وطولي 170 بعد 6 اسابيع شوف نتيجة ان شاء الله
ننتضرك ياعيل
عسل
موفــقه يروُحي
ما اخبارك
سرسورة الحبوبة نحبك نموووووووت عليك مالجزائر و متابعة كل فيديواتك و عم ساويهم تعجبيني كي تقولي نتي مكملة فالتمرين اذن انتي رائعة هههه 😘😘
ههههههه حلوة هاي سرسوره واني عم اقره خليت ابالي انو صرصور 🕷بعدين هنهههه اسفه خيتي 😂
شكراا شكرا شكرا؛ انت حليتيلي ٩٠٪من مشاكلي.. و انا متابعة تونسية و نحبك برشااااا و الله يعطيك كل الخير ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
لايك قبل المشاهدة😅 شكرا بزاف سارة ❤️
صارلي سنه اتابعج انتي غيرتي حياتي ١٨٠ ماعرف شلون اشكرج ولله تستاهلين ان تكونين افضل واحسن مدربه رياضه العام جان وزني 130 وهاي السنه صارر وزني 45 ماعرف شلون اشكرج انتي راعئ اموت عليج
واني اتبعت تمارينج والتزمت بل جدول الغذائي وحركه وتنضيف اني عمري 14 سنه اموت عليج ربي يحفضج ويوفقج يا بعد روحي متابعتج زهراء من العراق 😍😘😘😗😘😘😗😗😗💖💖💖☘
كيف صار 45 ؟؟؟🙂
الف مبروك كم مدة لي نحفتي فيها
@@user-ub2iu4uo2h الي عنده اراده كلشي الي يريده يصير 💖
@@user-if2pt5im6u الله يبارك بيج حياتي سنه كامل فقط 💖💖💖💖
ما شاء الله ✨
لو سمحتي شو نظام الأكل الي اتبعتيه ؟
سارة أنت أكثر من رائعه
ممكن نظام غذائي لوزن 75ك واريد أنقص ل72ك ووجهي بيخس اعمل ايه علشان احافظ علي وجهي؟
وما معني تمارين المقاومة ؟
متابعه جديده ومبسوطه جدا من فيديوهاتك
كل يوم بعمل تمارين معاكي انا واولادي
من مصر ❤️
عزيزتى شئ طبيعى لما تنزلى وزنك هينحف وجهك لأنك بتعملى دايت فالدهون الزيادة بجسمك هتنزل كلها انت بس كلى خضار اخضر كتير لان فيه فيتامينات بتساعد الحفاظ على البشرة وقوى عضلات الوجه وكلى كويس وغذى نفسك
@@noramohamed2698 شكراً جزيلاً حبيبتي
شكراً لاهتمامك 🌹
طلتك راحه نفسيه لنا😍❤💋
سارة انت انسانة مؤثرة برافو عليكي
شكراا ساره عالمعلومات بفضل الله نزل وزني 20 كيلو من دوون اي وسيله مساعده ومكمله دايت ورياضه مع فيديوهاتك مافي ملل
كم المدة
احبج اني هم غيرت نمط حياتي الحمد لله وباذن الله مستمره جان وزني ٨٠ وهسه ٦٧ وعندي خمول الغده صارلي ٦ اشهر ع الدايت البطيئ ورياضه وياج وياج هههه بالعراقي
طيب وش الدايت البطيئ؟
فديتج اني همين اتبعتها وصار جسمي يجنن نزلت ١٥ كيلو نظام صحي ورياضه
حبي فدوة الكلبج كليلي شنو السويتي اني هم وزني مثلج
@@sajadabojoan6077 حياتي شنو النضام السويتي فيديني
@@user-ck6ht6hc4o حبي اني تركت الدهون كلها اكل سلك وشوي وتركت الشكر والخبز الابيض وتمن بزل وكثرت فواكه وخضار ويوميه رياضه والله خلال ٤٠ يوم شفت فرق شاسع
مرحبا ساره .. صار لي اسبوع من بلشت رياضه بس بدون ريجيم او دايت من اليوم بلشت ريجيم وبالنسبه للرياضه اعشقهاا ومعك بالذات ..تحياتي الج دعاء من العراق ع فكره هوايه عراقيين يتابعونج 💜
شكرا سارة ،أنا من هذا الفيديو عرفت أني عندي إدمان للسكر ،نصايحك مفيدة جدا ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
تدرين ياساره وش حلمت امس
حلمت انك نزلتي فيديو للمراهقات وانا طرت من الفرحه 🙂🙂🙂💔💔تراني من جد اتكلم😹😹😹😹💗
طيب كيف اتخلص من الدوخه والم الرأس لما اجوع لاني عندي دراسة وصار يأثر علي 😢
حًبًيَبًتٌيَ احلى مدربة بالكون احبكككك اكتيررررر💞
مبروك سارة على المليون
حبيبتي ساره الله يوفقج عمليني فيديو خصوصان لى تصغير موخره وا خواصر الى معي يعمل لايك حتا يوصل ريسالا لى ساره يالا حبايبي عمل لايكات
انا عندي عشرة ايام اعمل 40 دقيقة كارديو وبعدو تمرين مقاومة 15 دقيقة للجزء العلوي للجسم وبديت اشوف النتيجة 😐☺🙂😄😄
شكرا على صدقج فعلن من بديت معاج خسرت وزن وحسيت بطاقه ايجابيه 💕💕💕
اجى بوقته الفديو شكررا😄😄
حبيبتي ساره ااتمنى تنزلي رياضه ضعف كرشه الرجل
قصدج بطه الساق موجود بليوتيوب
@@nonenono8089 صحيح ممكن تنطيني العنوان ااذا مصير زحمه
سارة حبيبتي اني متابعتج من العراق 🇮🇶 عمري ١٣ وزني ٥٣ وطولي ١٥٧ استمريت وياج ونزلت شتنصحيني؟ وزني وطولي مثالي لعمري ؟ اتمنى تردين..... 🤗😘 احبج كلشش 😘❤
حبي وزنج المثالي ٥٧ انتي نازلة لزيادة
اني عمري ١٢ انتي قبل رمضان جان ٧٤ و هسة وزني ٦٦ طولي ١٥٣ اريد اوصل لل٥٣
و شنو الرجيم الي تبعتي ونزلتي
@@user-tj3uw7jt8z بلعافية حبيبتي
اجيدتج من غير موبايل ههه ذاك موبايل أبوية وهذا موبايل أخوي
اكلج شغلة لا تنامين بدون عشة لازم تتعشين
نفس تاكلين انواع فواكة مقطعة أو سلطة
لان الجسم مثل النار اذا حطتيلة اكل صحي يحرق دهون أكثر
تحياتي😘😘
احلى سارة بالدنيا يخليلي ضحكتك وايجابياتك انا حبيت الرياضه لاجلك
الرياضة اكويسة للحريم
شكرا حبيبتي سارة استفدنا منك كثير
سارة الله يعطيك العافية .. إذا الثدي مترهل درجة ثالثة من الممكن أنه ينشد و يترفع ؟
اذا تستمـرين بلتماريــن وبدايــت صُحي اڪيد حيڪون هُناك فــرق ويحتــاج وقت وصبــر موفــقه يروُحي.
صباح الخير حبيبتي سارة انا من جهة السكاريات اعمل توازن احط الحلو مع المر بس بموت بالفواكه والالبان ومشتاقاتها لكن احب انمي العضلات الانثوية وماعرف نظام غدائي ولا اوقاته فيكي تعطينا نظام غذائي فعال بعد وقبل التمرين حتى احصل على جسم انثوي ومتناسق
yesssssssss صرصوره
Khti diri spor hit la mantika li habatha w mora sepor koli akl sihi w 50g fol sodani w haba banan m3a akl sihi fi wajbatak mowaliya ba3di 3ela sokar w anwa3oh dakhli mokasarat jaljlan w lakonti jazayriya kamombar raw3a la tasmin manatak ontawiya ta3 mera
بحبك كتير يا أحلى مدربة بالكون 😘😘😘
ساره لازم تسوين لنا فيديو روتينك بالاكل وايش اكلك المفضل ونظامك بالحياه وشكرا
سارة انا عمري ٢٨سنة عندي الدراع او الزنود مو عاجبني وصدري صغير و مترهل بالرضاعة والبطن والجزء السفلي مترهل.اريد تنحيف الجزء العلوي وشده وتضخيم الجزء السفلي والتخلص من الترهلات.ممكن اعرف اي نظام تمارين ساقوم به لانني محتارة بين التنشيف والتضخيم ايهما سابدا به.اشرحي لي من فضلك
بليييز سارا حبيبتي بدي اشترك بالمسابقة الدايت تحت العمر ١٥ خساره وزن بليييز والله تعبت وانا بدور ريجيم قاسي،،،، صحي وما عم بعرف فيه نتيجه ولا لا
أنا كمان عمري 14
وانا اريد اشارك
حبيبي لتعبين ولتكولين تعبت مرتلخ بهيج حاله رح تحطمين نفسج وم رح تكدرين تسوين شي؟
اذا تردين مساعده اني موجوده واكدر اتواصل وياج ولو اقدملج شي بسيط💞.
فعلا انا ابتعدت عن السكر والمعجنات شهيتي قللت شكرا كثير ساره انتي رائعه متابعتك من ليبيا اني جسمي صار حلو بفضل الله اولا وبفضلك بارك الله فيك وجزاك الله كل خير♥️♥️
الله يسعدلي وقتك ياروحي دخيل كلامك يلي زي العسل وربي كلامك من دهب ويلي بيمشي معك يوم بيوم رح تصير صحتو من دهب احبك موووت
صبايا شو رايكم نعمل جروب بالوتس نشجع بعض 😍😍💪💪 اني اسمي جوري يلي بده يرد على تعليقي 💜💜💛
جوري حبيبتي انا معاك اعتيك رقمك والواتس والله لو تواصلين معايا رح اخسر وزن بإذن الله انا زايده 16 كيلو وحابه مين تصبح رفيقتي نشجع بعض على الحلوه والمره
جوري انا اسمي أبرار اعتيني رقمك الواتس اواصلك او اعتيك انا؟
بليز ردي بسرعه انا متحمسه كتير لانو ليا كتير وانا ابحث عن رفيقه تشجعني 😍♥♥💪💪🔥🔥
@@user-lu4oh9dm2j يلله حبي خل انشجع بعض انه بنت
لو سمحتي الطبيخ والتمر بي زيد الوزن
بليزز اريد شي ينحف الاصابع بليز مع العلم وزني مو كولش هوايه لاكن اصابعي دباديب😂🥺
عمليلهن صيام متقطع لاصابعك 🤣
بليز اي
يربي ضضضحكت😂
انا عندي ادمان الحلويات وعم حاول خفف شوي شوي صلي اسبوع عم اعمل معك رياضه وعملت برنامج رياضي حسب جسمي بس عم حاول نظم برنامج الغذائي وشكرا كتير لنصايحك واسلوبك يلي بجنن ❤❤❤
اجمل والطف مدربه بلعالم استمري ياورده
الحمدلله صار وزني 60 أن شاء الله أوصل 50 الوزن الملائم الي
مابقى إله القليل بس صار عندي ترهلات كان وزني 70
كنتي تلعبين رياضه او فقط دايت
صارت ترهلات عندج امكن متلعبي مقاومه
@@noorabbas3461
الصراحه قليل العب رياضه 5 دقائق باليوم
وجبه وحده باليوم خلال أسبوعين نزلت 10كيلو أخذ فيتامينات ع موود الدوخه
@@user-eu7fy3nc1p
كييف يعني وضحي
صمتي حكايه هذه قله الرياضه تسوي عندك ترهلات لان الجسم ينزل بدون شد