Ce SHAKER tous les soirs pour prendre en MASSE et en FORCE !
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- Опубликовано: 13 сен 2024
- Louis nous donne sa recette de shaker quotidien (tous les soirs !) pour récupérer des entrainements d'haltérophilie et prendre de la masse !
Les macros et calories, ainsi que les liens des produits utilisés (si tu utilises mon code LOUISPOWER, profite de promos exceptionnelles) :
OVERNIGHT RECOVERY BLEND : tidd.ly/3F2nFdz (60g) - 226 kcal (46g P, 5,9g G, 1,6g L)
AVOINE EN POUDRE : tidd.ly/3ZO6EvK (80g) - 307 kcal (8g P, 50g G, 6g L)
BEURRE DE CACAHUETE : tidd.ly/3L3WK4J (70g) - 405 kcal (21g P, 10g G, 32g L)
CREATINE : tidd.ly/3ZsrFfD
Miel (20g) : 58 kcal (15g G)
Banane (1) : 120 kcal (25g G)
1080 cal - 75G P, 105g G, 40g L
Merci pour cette vidéo, hyper intéressant pour les personnes comme moi qui ont du mal à prendre en poids 🙏🏼
Le tout en lecture de ce bon vieux Obertone !
On ne changera pas Marin 😎
J'ai été travailleur manuel dans des métiers très durs. J'ai été marin pêcheur de chalutiers. J'ai été mineur de charbon. Quand vous en aurez fait autant, vous viendrez me donner des leçons !
«tu le laisses dans la vidéo ça hein » 😂
Source ?
JEANNEEEE ! AU SECOUUUURS !!!
Pour revenir sur le sujet du potassium, j’ai récemment fait une prise de sang, j’ai demandé à mon médecin voir si le potassium était il nécessaire, il m’a prévenu que prendre trop de potassium pouvait entraîner des graves problèmes cardiaques 😌
Bonjour Lionel,
L'hyperkaliémie (trop de potassium) c'est au dessus de 5-7 nmmol / ll de sang. C'est beaucoup plus rare que l'hypokaliémie. Elle est problématique chez les personnes souffrant d'insuffisance rénale surtout. Une prise de sang de temps en temps peut effectivement permettre de checker qu'on est dans les seuils !
Merci de votre précision 💪
@@powercamp33 à partir de 5 plutôt, si l’augmentation est progressive moins de risque d’évènement cardiaque mais si c’est de l’aigu ça peut être dangereux
Bien demander la prise de sang au labo sans garrot pour éviter les fausses hyperK
@@SoMoN69 merci pour les retours !
Qu'est ce que vous prenez comme marque de protéine, créatine et beurre de cacahuète ?
Nutrimuscle fait vraiment d'excellentes produits.
Slt pour liquéfier le tout, je mets plutot de l'eau, du lait ou autre chose ?
Les blancs d’œufs sans rien
Un souvenir incroyable de la première prise de masse
De chez metro 😎😂
💪🏼💪🏼
Ça passe d’en faire un comme ça le matin et le soir ?
J’ai assez d’appétit le matin pour taper autant de Cal sur du solide, donc je préfère !
Si niveau digestion, le shake liquide du matin ne te pose pas de problème, tu peux y aller ! Avec des prots style isolate plutot que caséine
Oh la cuillère gigantesque de beurre de cacahuètes :D
Il faut ce qu’il faut sinon je descends en -73 😂
@@powercamp33 je te comprends, 4k kcal par jour sinon fonte direct
@@dl_strengthcoach David en -73 !
Merci pour cette vidéo, hyper intéressant pour les personnes comme moi qui ont du mal à prendre en poids 🙏🏼
Avec plaisir ! N’hésitez pas si vous avez des demandes précises de contenu !