Merci pour tous cest conseils et excellente vidéo vous êtes des experts 👍🏽💪🏽, mais je voudrai savoir pour un ectomorphe comment il peut faire pour augmenter sont appétit quand il en a pas ?
Merci à vous deux, toujours aussi passionnant. Un super aliment mal-aimé, et pourtant rempli de vertus , bien que son goût soit désagréable... L'ortie.
Quand est ce que tu nous refait une video transformation ?? Honnêtement j'adore et je pense que je ne suis pas le seul 😉Sinon super vidéo continue comme ça👌
merci beaucoup pour vos recettes Damien est Alex. J'avais juste une question: quand est-il conseillé de consommer le gainer? Est-ce que c'est considéré comme un repas ou bien c'est à prendre pendant la journée en dehors des 3 repas?
@@jean-ivedelaraieenvrac257 oui moi j'utilise le lait normal, d'ailleurs c'est encore mieux pour plus de calories (Arnold Schwarzenegger mettais du lait normal aussi)
@@czak7071 toi tu n'es qu'un troll... Je n'ai pas besoin du : qu'est ce que tu raconte. Tu n'as qu'à chercher les mots que je saisie dans la culture indienne basé sur d'anciennes civilisations qui sont passé par l'Indes...
100gr de flocons d'avoine 2 grosse bananes 1 poire 1 pomme Une cuillère à café de miel Une cuillère à café de cannelle 500ml de lait et tout mettre dans un blender et hop une bonne et délicieuse mixture Les flocons d'avoine passés au blender cela évite les désagréments gastrique pour certains hahaha 😅 Puis mangez 3 œufs dur 🥚et voilà pour un bon p'tit dej 😁 Prévoyez un bol qui puisse contenir plus de 1L de mixture 😅
Question peut-être conne mais je demande quand-même. Est ce que se faire des gainers peut-être possible dans la perte de poids, ou du moins dans la perte de gras ?
Merci Alex ! Tu parles d’isolate ou de native. Est-il possible de nous conseiller une marque de whey car on peut se perdre avec tous les produits. Passe une bonne journée ! 😬
Super vidéo à vous 2🐉🐲saiyajin sensei 🐲🐉 en regardant la vidéo je me suis dit... et si vous fusionner tout les deux mdrrr sa donnerait un super saiyajin de fous lol😂🤣😂🤣😂🤣😂 big up à vous peace son soy.
Bonjour, je sais pas si tu verras ce commentaire, mais j'ai 18 et j'essaye de me muscler au maximum car je me trouve limite maigre et je profite de cet atout car je vois rapidement les résultats, le seul problème, c'est que pour 1m71/72 je pèse seulement 49,5kg, et je trouve que c'est très peu pour un homme de mon âge. Le problème c'est que je n'arrive pas à prendre de poids, j'aimerais bien prendre quelques petits kg en plus, et c'est comme sa depuis tout petit. Donc si tu as des conseils à me donner, ou d'autres personnes, ce n'est pas de refus.
Salut Alex super vidéo :) j'avais une question à te poser peut être idiote mais bon en faisant de la musculation ont prend du poids ( muscles ) mais on augmente aussi notre métabolisme de base donc ont brûle de la graisse . Donc je me demande si il faut augmenter son apport en protéines à mesure que l'on maigri ?
Bonjour, il y t'il un gainer pour brûler plus les graisse récalcitrantes et si remplacer le lait d'amande par le lait de coco ? En tout cas j'adore vos vidéos, je vous sui avec beaucoup d'attention. 😉👌
Bonjour, j'ai une question concernant le lait. Est-ce qu' il est écrémé ? entier ? merci pour ces recettes ! je vais m'acheter de cette purée d'amandes qui m'a l'air trop bonne :p
Slt alex tu pourrais analyser CR7 et Adama traore pour savoir si il sont naturel surtout adama traore parceque je pense pas que CR7 ce dope vu sont mental de malade mais quand même analyse le stp
Vous signalez dans cette vidéo que vous ne conseillez pas le lait de soja tout le jour, à cause des phytoestrogènes. Que prendre comme lait végétal aussi protéiné que le lait de soja je ne trouve pas d'alternative...? J'essaye de limiter les fromages ou laits d'origine animal, j'aimerais trouver quelque chose d'aussi bon en apport protidique... merci
Je suis pas d'accord les gainer de fitness boutique (ce qu'il fabrique) viennent de vache hollandaise ou française de l'agriculture biologique avec de la traçabilité , les protéines viennent de petit laits non dénaturer et sont micro filter a basse température Après c'est sur qu'en tapant gainer sur internet... En tous cas je valide la vidéo
Je croyais que le corps ne pouvait pas synthétiser plus 20-25g de protéines alors à quoi ça sert d'en prendre une quantité de 40g en une seule prise, le surplus étant directement éliminé par les selles et donc non utilisé par le corps humain. On m'a dit de source sur qu'il et aller les prises de protéines tout au long de la journée.
Ayant du mal a manger beaucoup, je me fait un gainer aussi ( pas très sain je pense ) : lait , beurre de cacahuète, cacao , glace vanille , et céréales ..
Merci pour ton travail Alex, un très très grand merci aussi à Damien pour ses conseils.
A quand le défi des 500 burpees que bodytime ton nominé
Excellente vidéo, très intéressante...
Très inspirant. Néanmoins, le faire soi même a un fameux coût...
Merci merci et merci alex pour cette vidéo 😊😎
Comment cuire les œufs ( plat, normal... ) pour les mettre dans le mixer svp ?
Mollet
Est ce que je peux rajouter une scoop de gainer à un shaker maison ou ça sera trop ?
Ou trouver de l whey isolate ?
Partout, su internet tu en trouves sur pas mal de sites, ou bien dans des boutiques de nutrition pour le sport, où même chez Decathlon 😉
whey native isolate all musculation est de très bonne qualité !
C'est vraiment cool les vidéos avec ton amie ou vous parlez d'alimentation
Merci pour cette vidéo.
Continue ton travail et tes nouvelles orientations...elles sont vraiment bien faites, pratiques et utiles.
ce duo
Merci à vous pour tous ces conseils🙏💖
Happy Sunday ☀️🌈 and take care of you 🙏😊 !!!!!
Comment on ajoute les oeufs cuits dans le gainer ?
Nice la vidéo j'etait en galère pour trouver une recette 😅
Mais quand prendre le gainers tous les jours, après l'entraînement ?
Super vidéo sa donne faim !
aurait tu un site ou achete la whey
Super vidéo encore une fois! J'aimerais savoir, on peut rajouter une banane au gainer classique ?
Merci pour tous cest conseils et excellente vidéo vous êtes des experts 👍🏽💪🏽, mais je voudrai savoir pour un ectomorphe comment il peut faire pour augmenter sont appétit quand il en a pas ?
@@kyliancorreiajoaquim4336 merci beaucoup de ta réponse, le fenugrec je le prend déjà mais 5 a 6 repas ça reste très difficile.
Merci à vous deux, toujours aussi passionnant.
Un super aliment mal-aimé, et pourtant rempli de vertus , bien que son goût soit désagréable... L'ortie.
Merci de fournir des options Vegan ! Tu progresses !
MERCIII!!!!!
Love this DUO
En plus d’être bien le gainer sans wey est grave bon merci 💪🏽
Quand est ce que tu nous refait une video transformation ?? Honnêtement j'adore et je pense que je ne suis pas le seul 😉Sinon super vidéo continue comme ça👌
merci beaucoup pour vos recettes Damien est Alex. J'avais juste une question: quand est-il conseillé de consommer le gainer? Est-ce que c'est considéré comme un repas ou bien c'est à prendre pendant la journée en dehors des 3 repas?
C’est plutôt à prendre en collation (en dehors des 3 repas) cela ne remplacera jamais un « vrai repas » solide :)
Est-ce que le lait normal marche aussi?
@@jean-ivedelaraieenvrac257 oui moi j'utilise le lait normal, d'ailleurs c'est encore mieux pour plus de calories (Arnold Schwarzenegger mettais du lait normal aussi)
Merci pour La Chlorelle. Je cherchais des algues d'eau douce commestibles pour mon thème période Hora 2 la Carpe de la constellation poissons
Kestu racontes frr
@@czak7071 toi tu n'es qu'un troll... Je n'ai pas besoin du : qu'est ce que tu raconte. Tu n'as qu'à chercher les mots que je saisie dans la culture indienne basé sur d'anciennes civilisations qui sont passé par l'Indes...
Le gainer on peut le prendre combien de fois par jours et à quel moment ?
Bonjour peut tu nous dire pour toi quel est le moment idéal pour prendre un gaineur.
Merci d avance
Le petit déj parfais 😋
Merci super intéressant 👍mais on la consomme en une fois ? Et quand ? 😘
Bravissimo grande 💪
Alex, tu devrais en prendre du gainer.
Comment cuire les œufs pour les mettres dans le mixeur svp ?
Mais ça ce prend après l'entraînement,et en plus des repas ?
Damien fait pas de musculation ? Prépare lui 1 bon gainer
On veut plus d'asmr !
100gr de flocons d'avoine
2 grosse bananes
1 poire
1 pomme
Une cuillère à café de miel
Une cuillère à café de cannelle
500ml de lait et tout mettre dans un blender et hop une bonne et délicieuse mixture
Les flocons d'avoine passés au blender cela évite les désagréments gastrique pour certains hahaha 😅
Puis mangez 3 œufs dur 🥚et voilà pour un bon p'tit dej 😁
Prévoyez un bol qui puisse contenir plus de 1L de mixture 😅
@@kyliancorreiajoaquim4336 j'ai pas besoin de plus je fais 100kg pour 1m83 😅
Question peut-être conne mais je demande quand-même. Est ce que se faire des gainers peut-être possible dans la perte de poids, ou du moins dans la perte de gras ?
Bonsoir, vous conseillez quoi comme marque ou site de Whey isolate ? Sans de produits chimiques ou peu de protéines ?
la whey native isolate all musculation est génial !
Merci Alex ! Tu parles d’isolate ou de native. Est-il possible de nous conseiller une marque de whey car on peut se perdre avec tous les produits. Passe une bonne journée ! 😬
KRC NUTRITION 👍👍👍👍👍
Salut Alex ! à quel moment de la journée faut-il prendre ce gainer ?
Post-training à mon humble avis.
Super vidéo à vous 2🐉🐲saiyajin sensei 🐲🐉 en regardant la vidéo je me suis dit... et si vous fusionner tout les deux mdrrr sa donnerait un super saiyajin de fous lol😂🤣😂🤣😂🤣😂 big up à vous peace son soy.
Pour le shaker sans protéines en poudres, les œufs doivent êtres cui ?!
on peut mettre du fromage blanc 0%?
Super la video Monsieur Levand alias Trunks...
Question
Pas trop sucré ?
Pas de risque de diabète ?
Super saiyan god
Bonjour, je sais pas si tu verras ce commentaire, mais j'ai 18 et j'essaye de me muscler au maximum car je me trouve limite maigre et je profite de cet atout car je vois rapidement les résultats, le seul problème, c'est que pour 1m71/72 je pèse seulement 49,5kg, et je trouve que c'est très peu pour un homme de mon âge. Le problème c'est que je n'arrive pas à prendre de poids, j'aimerais bien prendre quelques petits kg en plus, et c'est comme sa depuis tout petit. Donc si tu as des conseils à me donner, ou d'autres personnes, ce n'est pas de refus.
A quel moment de la journée faut-il les faire ?
Juste après les exos
Salut Alex super vidéo :) j'avais une question à te poser peut être idiote mais bon en faisant de la musculation ont prend du poids ( muscles ) mais on augmente aussi notre métabolisme de base donc ont brûle de la graisse . Donc je me demande si il faut augmenter son apport en protéines à mesure que l'on maigri ?
Il me semble que l'isolat n'est pas incompatible avec une extraction à froid. A vérifier
La recette asmr haha
Les doses ils sont pareil pour toute le monde ou pas ??
Bonjour, il y t'il un gainer pour brûler plus les graisse récalcitrantes et si remplacer le lait d'amande par le lait de coco ? En tout cas j'adore vos vidéos, je vous sui avec beaucoup d'attention. 😉👌
Bonjour, j'ai une question concernant le lait. Est-ce qu' il est écrémé ? entier ? merci pour ces recettes ! je vais m'acheter de cette purée d'amandes qui m'a l'air trop bonne :p
Est-ce que du lait normal c'est aussi bien?
oui ! type ferme / lait cru frais
Et la prise de masse pour les endomorphes
et ben bravo le médecin qui ne respecte pas le confinement. :)
Salut
La whey concentrée fait quand même l'affaire?
J'ai une idée de vidéo ! Et si tu essayait pendant 1 jour ou plusieurs l'entraînement de Bruce Lee 🤩
Salut Alex ! Le premier gainer fait environ combien de calories ? 500 ?
Slt alex tu pourrais analyser CR7 et Adama traore pour savoir si il sont naturel surtout adama traore parceque je pense pas que CR7 ce dope vu sont mental de malade mais quand même analyse le stp
Si tu as d'autres recettes de petit dej Alex ou boisson apero pr ka journée ca serait top
Vous signalez dans cette vidéo que vous ne conseillez pas le lait de soja tout le jour, à cause des phytoestrogènes.
Que prendre comme lait végétal aussi protéiné que le lait de soja je ne trouve pas d'alternative...?
J'essaye de limiter les fromages ou laits d'origine animal, j'aimerais trouver quelque chose d'aussi bon en apport protidique... merci
Je suis pas d'accord les gainer de fitness boutique (ce qu'il fabrique) viennent de vache hollandaise ou française de l'agriculture biologique avec de la traçabilité , les protéines viennent de petit laits non dénaturer et sont micro filter a basse température
Après c'est sur qu'en tapant gainer sur internet...
En tous cas je valide la vidéo
Attends quand tu dis 2 œufs cuits, faut les mettre à bouillir dans l’eau on est d’accord ?
les gars a quoi set la le gainer en fait??
Le gainer sers à la prise de masse en général grâce une augmentation en apport en calories
Peut tu nous faire une recette (journée complet) pour la prise de masse et avoir une ventre plat ?
Moi je supporte plus l'avoine...mm sans gluten. Mal de ventre, balonnement, gaz... la totale😭
T'en prend peut être trop ?
Je croyais que le corps ne pouvait pas synthétiser plus 20-25g de protéines alors à quoi ça sert d'en prendre une quantité de 40g en une seule prise, le surplus étant directement éliminé par les selles et donc non utilisé par le corps humain. On m'a dit de source sur qu'il et aller les prises de protéines tout au long de la journée.
@@kyliancorreiajoaquim4336 waou c'est tellement étayer que je ne peut que te croire. Merci d'avoir éclairer mes lumières
En n est tousse en prise de mass en ce moment
Quelqu'un sait me dire la marque du mixer ?
Vous ne parlez pas du risque de bouffer des œufs crus . Que dites vous ?
Ayant du mal a manger beaucoup, je me fait un gainer aussi ( pas très sain je pense ) : lait , beurre de cacahuète, cacao , glace vanille , et céréales ..
Salut, le corps assimile une limite de protéine par jour ? dommage un petit mot la déçus ça aurait été bien.
Je ne prends pas en compte une recette sans la laitière
Mais alexandra est passé ou ?
Hora 1 pardon
Je croyais qu'il suffisait de mettre uniquement de la whey en poudre et de l'eau dans un shaker?? 🤔
La whey c’est pas ouf pour les reins donc perso j’utilise jamais
Source?