Creó que a varías nos pasó los mismos el día de hoy, algunos ejercicios no los pudimos hacer en su totalidad, nos pudimos sentir torpes o novatos pero lo importante es intentarlo y no rendirnos, si llegamos hasta acá es porque somos más fuertes
Uy Buena rutina co.siempre solo una observacion al menos para mi cuando pasamos a contar asta 10 o 12 y d pronto dices solo 8 y t sigues al q sigue creo q debris esperar un pokito para las q alcamsemos a hacer las 10 o 12 gracias ojala lo tomes en cuenta Sofy
@@SoycrystalAriel2716 si es verdad yo tambien no vi resultados con gym virtual en cambio con las rutinas de Sofia Larios estoy viendo muchos cambios y estoy super feliz que esten dando resultados positivos creo que Sofia Larios es la mejor y sobretodo que sus rutinas son gratuitas 😃👋
Meeee encanta en sobre manera tu entrega! De verdad mil gracias! Yo ya no regresaré al gym y tú me has hecho este proceso mucho más sencillo de asimilar , gracias SOFI!!!
Listo! El primer ejercicio no lo terminé tal cual, en la última ronda tuve que hacer una variante porque el equilibrio me fallaba. Pero creo que estuvo bastante bien para ser la primera vez. Lo demás súper bien, las ranitas ya las hago sin ningún problema. Solo me faltó el bonus, pero ya no pude porque me empezó a doler la cabeza. Creo que estoy muy cansada. Igual termine la rutina de hoy. Ya estamos a nada de terminar el reto. y siento entre emoción y tristeza. 👍🏽🖤
Logrado el día 56... se me hizo que Sofia iba súper rápido en toda la rutina y aún así sentí eterno el entrenamiento y el bonus igual Casi me duermo jajaja perdí el conteo de rondas solo escuchaba que sonaba el temporizador y en automático cambiaba... estos días me quiere ganar la flojera pero no me rindo ya faltan poquitos días para alcanzar la meta de la disciplina 💪🏻💪🏻
56/72 + Bonuuuuuus Con variaciones ADEEEEEEEEEEEEENTROOOOO!!!! Los de la silla imposible, cervical+mareo=chau Silvia 🙈🤭🤭🤭 Una vez que empecé las variaciones me arrepentí de las que elegí porque pensé que moría 😄😄😄, pero LO CONSEGUÍ 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Besos Sofiiii Buen resto de jornada
Me encanto el video, muy bueno. Adoro tu manera de llevar la rutina , precisa y al grano ,y sobretodo no haces lo que muchos hacen en los vídeos, aturden con mucha musica alta y entre que hablan de más, se pasan a un video de 2 horas. Esta es mi semana3 entrenando contigo
Igual no tenia nada de ánimos para entrenar, pero no quiero tener falta en el reto... menos cuando falta poquito para terminar 🙈 así que me dije a mi misma... dis-ci-pli-na.... y se logró
Uffffff día 56: done ✔️ Bonus: done ✔️. El bonus de ayer estuvo pero fuerte! Seguimos! 💪🏻💪🏻
3 года назад+10
Sofi yo adoro tus rutinas, entreno contigo desde Noviembre y para serte sincera en esta rutina me dio hasta enojo, me dolió la espalda, sentí que ibas demasiado rápido en especial en peso muerto, tuve que pausar la rutina en casi cada serie o devolverla, el ejercicio de la silla con pesa que usualmente hacemos en piso o step, no conseguí hacerlo, entonces lo hice en step, el que era de pie con la pesa en la parte de atrás de la rodilla tampoco!! Hoy me sentí torpe torpe :(
No te frustres. Hiciste las variantes y eso está perfecto! Yo odio los Viernes de hiit jajjaaj pero pienso en que entre mis 20años más que Sofi, la artritis y dolores articulares, obviamente no va a ser sencillo para mi, así que prefiero repetir otra de sus rutinas, finalmente lo importante es mantenernos activos.
Día 56 completado, aunque en las dos primeras biseries solo hice 3 rondas, fue por falta de tiempo. Igual terminé agotada pero con alegría de poder seguir en el reto. No 💪🇵🇪
holaaaaaaaa por aquí seguimos sin prisa pero sin pausa, al pie del cañón dándole duro gracias sofi por tanto se te quiere desde Venezuela un abrazo🥵🤗😁💪😘💛💙💖
Logrado no pd hcer la silla 🥺me dolía la columna, entonces hize en el piso con una pierna y mancuerna ya no daba más logre el bonnus gracias sofi 🥰🥰❤️💪🥵
3 года назад+20
Tengo rabia conmigo misma termine cansada pero de la espalda NO SE POR QUÉ ! SENTI q ibas volando en Peso muerto me choca quedarme, me tocaba pausar y devolvermeeee Lo terminé pero 🙄🙄🙄🙄🙄 Gracias sofiii
Chicas, intentes corregir su postura, a veces nos pasa eso porque no pones la columna recta sino arqueada (o sea sacando rabito)
3 года назад+1
@@paulathomson9911 si tienes razon lo hice mal, me quemo el femoral peroo me dolia horrible la espalda 😱 esq tambien estaba muerta por el entreno del lunes
Es la única rutina que no me ha gustado mucho.. pero igual trate de hacerla terminé sustituyendo la mayoría de los ejercicios. Me tomó mucho más tiempo el buscar otros ejercicios 😔 Gracias por sacar a mi ego del confort!!☺️
Sofi me encantan tus entrenamientos tengo poco de haberte descubierto y haberme suscrito. Oye tengo una pregunta, para que sirve como ahorita en el peso muerto ir de peso alto, medio y menor.? Es mejor que si haces todas las repeticiones con el mismo peso? Gracias 😊
Sofi, imposibles las ranitas, no tengo en qué hacerlas, mis sillas son un peligro jaja y en la cama me resbalo. Alguna idea de cuál ejercicio puedo hacer en lugar de ese?
Creó que a varías nos pasó los mismos el día de hoy, algunos ejercicios no los pudimos hacer en su totalidad, nos pudimos sentir torpes o novatos pero lo importante es intentarlo y no rendirnos, si llegamos hasta acá es porque somos más fuertes
venia a ver si alguien decia esto, no he podido bien por lo incomodo
Yo tampoco pude y estuve a punto de dejar todo, pero no lo hice :')
Tambien me pasó y no llegué al bonus
Día 56✅✅🍑🍑 y todavía me duelen los hombros haha 🥳🥳
Que genial gracias Sofía
Buenísimo, la.primers serie estuvo ufff sentí como trabajó todo.. alguien más quedó adolorido de los hombros de la rutinade ayer?
uffff yo recien lo estoy haciendo y me toco descansar un dia, es el que mas me a dolido los brazon
Uy Buena rutina co.siempre solo una observacion al menos para mi cuando pasamos a contar asta 10 o 12 y d pronto dices solo 8 y t sigues al q sigue creo q debris esperar un pokito para las q alcamsemos a hacer las 10 o 12 gracias ojala lo tomes en cuenta Sofy
Cierto
Yo pauso el video así las completo
Simplemente pausa el vídeo o regresalo, yo lo regreso un montón, a veces se nos olvida que es vídeo jeje
@@biancabernal9029 Pos sí. 👍🏽💜
Gracias!!!! Eternamente gracias Sofia. Con 48 años es la primera vez q me engancho a hacer ejercicio todos los dias!! Q Dios te bendiga!!
Yo también, el mismo caso que tú, hasta pensé : A esta edad??!! Pero si, ahí la llevo🤗
Me motivas Sofi!! Gym virtual ya me había aburrido 😐
Exactamente, para mi Sofi es la mejor, igual me gusta Chloe Ting pero ella no usa peso, las demás me aburreeeeeeen.
Yo también me aburrí de Gym Virtual 😅 y no veía resultado, con Sofí si he visto cambio 😊
X2
@@SoycrystalAriel2716 si es verdad yo tambien no vi resultados con gym virtual en cambio con las rutinas de Sofia Larios estoy viendo muchos cambios y estoy super feliz que esten dando resultados positivos creo que Sofia Larios es la mejor y sobretodo que sus rutinas son gratuitas 😃👋
@@ggca8 Eso mismo pienso
Sofi, tal vez si pones la alfombra negra como lo tienes bajo la silla puedes lanzar la pesa sin miedo a que pueda deteriorar el piso
Meeee encanta en sobre manera tu entrega! De verdad mil gracias! Yo ya no regresaré al gym y tú me has hecho este proceso mucho más sencillo de asimilar , gracias SOFI!!!
Hoy entraría en mi top de 5 días más pesados 🥲
Lo amé y lo odié al mismo tiempo😭
¡Gracias por otro día más, Sofi!🤩. Día 56: completado ✅
Wow! Súper intenso el entrenamiento de hoy! 🤯 Pero me encanta que nos expliques todo para evitar lesiones y seguir entrenando 🥰
Listo!
El primer ejercicio no lo terminé tal cual, en la última ronda tuve que hacer una variante porque el equilibrio me fallaba. Pero creo que estuvo bastante bien para ser la primera vez.
Lo demás súper bien, las ranitas ya las hago sin ningún problema.
Solo me faltó el bonus, pero ya no pude porque me empezó a doler la cabeza. Creo que estoy muy cansada.
Igual termine la rutina de hoy.
Ya estamos a nada de terminar el reto. y siento entre emoción y tristeza. 👍🏽🖤
Quien más se quedó durmiendo después de la última serie acostada.. 😴 💤 😂😂😅👍🏼
Jajaja casi durmiendo se me hizo eternooooooo
Rutina súper RUDA de principio a fin!!!🥵 wooau ahora si me costo!!!🔥💯 Tal parece que cada vez se ponen más exigentes!!🙌🏻🤩
Logrado el día 56... se me hizo que Sofia iba súper rápido en toda la rutina y aún así sentí eterno el entrenamiento y el bonus igual
Casi me duermo jajaja perdí el conteo de rondas solo escuchaba que sonaba el temporizador y en automático cambiaba... estos días me quiere ganar la flojera pero no me rindo ya faltan poquitos días para alcanzar la meta de la disciplina 💪🏻💪🏻
Muchas gracias por este reto sofi eres la mejor yo cada vez amo más mi cuerpo y ya siento más confianza en mi misma
Me siento como en una comunidad leyendo los comentarios! Tenía mucha hueva empezar pero ya! A Arrancar con toda! ❤️💪🏻
56/72 + Bonuuuuuus
Con variaciones
ADEEEEEEEEEEEEENTROOOOO!!!!
Los de la silla imposible, cervical+mareo=chau Silvia
🙈🤭🤭🤭
Una vez que empecé las variaciones me arrepentí de las que elegí porque pensé que moría 😄😄😄, pero LO CONSEGUÍ 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Besos Sofiiii Buen resto de jornada
Estuvo genial!!! Se sintió y no me lastime mis rodillas 🥳🥳🥳gracias Sofi 😘😘😘
Gracias Sofi dios te bendiga mucho ❤❤❤❤
Power 56 terminado , esas ranitas me dejaron exhausta jajaja me removió todo .
Gracias Sofia, ánimo a todas
Día 56 logrado!!!! Gracias ☺️ Sofía Larios. Un abrazo fuerte desde Montevideo Uruguay. Espero estés mejor Sofi
Me encanto el video, muy bueno. Adoro tu manera de llevar la rutina , precisa y al grano ,y sobretodo no haces lo que muchos hacen en los vídeos, aturden con mucha musica alta y entre que hablan de más, se pasan a un video de 2 horas.
Esta es mi semana3 entrenando contigo
Lisstoooo. Cada día más cerca de la meta. Gracias sofia
¡Día 56 listoooo! ¡Queeee feliciiiidad! Gracias, gracias, gracias
dia 56 ok👍👍👍🤗🤗🤗🤗
Te adoro gracias Sofi, se logró! Tenía flojera pero ya que empecé me sentí muy bien!
Igual no tenia nada de ánimos para entrenar, pero no quiero tener falta en el reto... menos cuando falta poquito para terminar 🙈 así que me dije a mi misma... dis-ci-pli-na.... y se logró
La primer biserie me sentía como bambi, pero se logro ánimo a tod@s
Saludos Sofi 🥰
Hola Sofía es la primera vez que veo un video tu yo y me pareció buenísimo!!!
Ufff... Terminé... Cansada pero viendo resultados reales. Gracias Sofi.
Amo a Sofi, no sabes lo mucho que te agradezco 😁😁😊😊❤
Buenísima la rutina 💜 GRACIAS 🙌🌟✨💫
Listo dia 56 completado!!! Buen dia chicas, ánimo... 😉👏🏻💪🏼👏🏻
Una delicia de ejercicios, ya me estoy poniendo al día contigo.
Uffffff día 56: done ✔️ Bonus: done ✔️. El bonus de ayer estuvo pero fuerte! Seguimos! 💪🏻💪🏻
Sofi yo adoro tus rutinas, entreno contigo desde Noviembre y para serte sincera en esta rutina me dio hasta enojo, me dolió la espalda, sentí que ibas demasiado rápido en especial en peso muerto, tuve que pausar la rutina en casi cada serie o devolverla, el ejercicio de la silla con pesa que usualmente hacemos en piso o step, no conseguí hacerlo, entonces lo hice en step, el que era de pie con la pesa en la parte de atrás de la rodilla tampoco!! Hoy me sentí torpe torpe :(
@Glorizeth Ardila Cañon es parte del crecimiento, Bravo por intentarlo, sigamos adelante 👍😊
No te frustres. Hiciste las variantes y eso está perfecto! Yo odio los Viernes de hiit jajjaaj pero pienso en que entre mis 20años más que Sofi, la artritis y dolores articulares, obviamente no va a ser sencillo para mi, así que prefiero repetir otra de sus rutinas, finalmente lo importante es mantenernos activos.
Me sentí completamente identificada con tu comentario, me sentí frustrada 😕
El ejercicio de la silla tampoco lo hice bien, también me sentí torpe
Tranquila, yo tambien pausé a cada rato, me domoré hora y media en hacer toda la rutina, pero lo que importa es que terminamos ❤🙌🏻
Me encanto esta rutina súper fuerte ❤️ la complete toda✅✅✅
Día 56 completado, aunque en las dos primeras biseries solo hice 3 rondas, fue por falta de tiempo. Igual terminé agotada pero con alegría de poder seguir en el reto. No 💪🇵🇪
Gracias totales.
Sofy hoy si que ya via la luz al final del túnel!!!.....gracias me encantan tus rutinas
Rutina terminada gracias
holaaaaaaaa por aquí seguimos sin prisa pero sin pausa, al pie del cañón dándole duro gracias sofi por tanto se te quiere desde Venezuela un abrazo🥵🤗😁💪😘💛💙💖
Por fin leo a una venezolana 😁 🤗
Día 56 completo !!¡¡ Hoy esos ejercicio de silla me mataron 🔥🔥 gracias Sofi😍💞💞
Día 56 completado 🍑🔥 ESTUBO q quemaba , gracias Sofi ❤️
¡Hola! Buenas noches. 🍃🌸🍃
Que buena clase, me tiemblan las piernas y los glúteos me arden.
Gracias, Sofi 💞💞
Un abrazo grande 🇻🇪
Listooooo 👌🦵🦵 me dolían todo 🤣🤣 pero se logró, cada día más fuertes como dice Sofy ❤️
Mil gracias excelente rutina, 👍💕🇨🇴
Terminada rutina 56 de la semana 10 del Reto Power, gracias Sofía👊👊👏👏👍👍
Me felicito, ¡hice todo y el bonus! En las "ranitas" solo aguanté 10.
Me duelen mis piernas, pero vale la pena, thanks Sofiii.
Súper como siempre 👌 día cumplido 56 🙏 gracias Sofi 😘
Día 56 listo ✅ me sentí muy torpe y me tardaba mucho en cambiar de ejercicio pero con toda la actitud 🥵
que buena rutina, me encanto!!! gracias por compartir tus conocimientos
Logrado no pd hcer la silla 🥺me dolía la columna, entonces hize en el piso con una pierna y mancuerna ya no daba más logre el bonnus gracias sofi 🥰🥰❤️💪🥵
Tengo rabia conmigo misma termine cansada pero de la espalda NO SE POR QUÉ !
SENTI q ibas volando en Peso muerto me choca quedarme, me tocaba pausar y devolvermeeee
Lo terminé pero 🙄🙄🙄🙄🙄
Gracias sofiii
A mi me pasó EXACTAMENTE igual que a ti, la cintura está out pero también el femoral 🥲
Chicas, intentes corregir su postura, a veces nos pasa eso porque no pones la columna recta sino arqueada (o sea sacando rabito)
@@paulathomson9911 si tienes razon lo hice mal, me quemo el femoral peroo me dolia horrible la espalda 😱 esq tambien estaba muerta por el entreno del lunes
Muchas gracias por esta rutina Sofi..la disfrute
Día :56 terminado!!! Gracias sofi ❤️
pensé que iba poder con el bonus y siiii pude terminarlo 💪
Vámooos por el día 56💪 Gracias Sofiii!
Día 56: listo!
Gracias por todo! Me encantó...
Listo ✅ día 56 completado grasias sofi nos vemos 👋 mañana 🥰
Me encantó Sofía Larios 💜 gracias 💜
Super rutina!! Gracias Sofi🌼🪴
Buen día desde España, gracias Sofi ,estuvo rica la rutina .gracias
Es la única rutina que no me ha gustado mucho.. pero igual trate de hacerla terminé sustituyendo la mayoría de los ejercicios. Me tomó mucho más tiempo el buscar otros ejercicios 😔 Gracias por sacar a mi ego del confort!!☺️
Estuvo muy buena y entretenida. Gracias Sofía!!♥️
Me encanto la rutina ,intente dar mi mayor esfuerzo y hasta no poder mas ❤
Hoy casi muero, tremenda la rutina 🥵🥵🥵 gracias Sofia 😍😍😇
Día 56 completuado 🇦🇷💪
Gracias Sofi por ser mi motivación 😙
Hola! Mil gracias sofi pedo sabes alguna rutina para adelgazar piernas? Te quiero un monton!
Día 56 terminado!✅♥️ gracias Sofi!
Gracias Sofi ♥️
Rutina terminada
Desde colombia saludos
Lista para entrenar 🙌
Buenisima rutina, el primer ejercicio lo subestime, quede con las piernas temblando.
Estos bonus sii me gustan 😅
Día 56 listo ✅ hoy me sentí muy torpe y me tardaba mucho en cambiar de ejercicio 🥵😬
Sofi me encantan tus entrenamientos tengo poco de haberte descubierto y haberme suscrito. Oye tengo una pregunta, para que sirve como ahorita en el peso muerto ir de peso alto, medio y menor.? Es mejor que si haces todas las repeticiones con el mismo peso? Gracias 😊
Estuvo genial la rutina 🥵🥵🥵👍 gracias 🙏 tengan bonito día 🙏🙏🙏👍👍👍
Me encantó 🎉
Sin palabras me dejaste 🥵👌🏾🔥
56 terminada, aunque frustrada por no poder hacer el primero de silla y el de mancuerna al costado se me resbalaba horrible 😒 pero terminado al fin
Gracias 👋🏼
Wooow súper bueno como siempre Sofi, gracias 😘
Completado
Gracias Sofi
gracias sofiiiii
Me costo bastante hacer algunos ejercicios pero lo intente estaba apunto de tirar la toalla pero lo logré
Se logro!! 💪🏻💪🏻😮💨
Un día más completado , me costó pero se logró 💪🏻💪🏻💪🏻
Excelente me tiemblan las piernas horribleeeeee jajaja pero amo eso ooo!!!! Vamossss vamosssss, excelente día para todos♥️💪💪💪💪
Saludos desde panamá!! Estamos desde del día #1
peso muerto me duele la espalda alguna recomendación ?
Baja con la espalda recta y la cabeza viendo hacia la misma dirección del piso, o haz ejercicios de estiramiemto lumbar antes de empezar
Pega las pesas a tu cuerpo
Y espalda recta
Yo me miro al espejo y veo si lo estoy haciendo bien (no en todas pero cuando siento que ya ando chueca volteo a ver y corrijo)
Hoy me integre a tus rutinas me encanto 💪💓
Gracias sofi saludos de chile gracias por tanto😘
Sus ejercicios ayudan a combatir la celulitis?
Sofi, imposibles las ranitas, no tengo en qué hacerlas, mis sillas son un peligro jaja y en la cama me resbalo. Alguna idea de cuál ejercicio puedo hacer en lugar de ese?
Gracias 💗
Sofi literal me mataste con ese entrenamiento😪😪😪
Sofi, esta rutina estuvo super matadora🤩
gracias,
Gracias, con todo para hoy 🥰🤠