Bardzo dziękuję. Jak zawsze bardzo pomocne, tym razem także bardzo motywujące do działania. Jeśli nie mamy już 20 lat to niestety lepiej już nie będzie jeżeli chodzi o nasz mózg, trzeba zrobić wszystko by zachować sprawność umysłową na drugą połowę życia.
To proste. Skoro wszystko się zużywa w miarę jak to wykorzystujemy, wystarczy przestać używać mózg, zostawić go w spokoju, nie myśleć by przedłużyć okres jego trwałości. Nieużywany samochód pozostawiony w garażu można włączyć po 50 latach !
liczenie od tyłu mozna zastąpić trenowaniem lewej ręki - dla praworęcznych i na odwrót - w ten sposób trenujesz drugą półkule mózgu do robienia tych rzeczy w których prawa jest mistrzem - jest neurogeneza - można się pośmiać - i odkryć drugą strone siebie 😊 polecam - w ten sposób najwieksze ściśle umysły stają się najlepszymi "artystami" w swojej bądź cudzej dziedzinie - MS od 4 lat i biegam lepiej niż przed 20stka 😅
Dziękuję za film. Pani jest fajna❤. Aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla zdrowia mózgu, ale myślę że relacje między ludzkie też mają duży wpływ (tak mi się wydaje). Często odpowiednie tłuszcze, orzechy, oraz z suplementów cholina oraz mój ulubiony Alpha GPC, witaminy z gurpy B ( warto sprawdzić mutacje mthfr jeśli się ma "duży" polimorfizm mózg do słownie działa na 10% swoich możliwości), oraz wiele innych ziołowych ziołowych które wpływają dobrze na pracę mózgu, chodź nie ma co z suplementami przesadzać. Jeśli nie jestem aktywny, nie suplementuje się, to dosłownie już zapominam wszystkiego.
Przepraszam ale nie zgadzam się z tym co Pani mówi. Trening aerobowy, zumba przy SM?! Kiedyś chodziłam na aerobik i zumbe, potem zaczęłam się po tych ćwiczeniach bardzo źle czuć,, okazało się że mam SM ,z pierwszych zaleceń lekarza neurologa ( a było to bardzo dawno temu) zapamiętałam,że nie wolno mi się przemeczac i przegrzewac organizmu, " odwrotnie niż w sporcie ". Zamieniłam aerobik i zumbe na jogę i to była świetna decyzja, ale już np powitan słońca lub jogi dynamicznej nie ćwiczę, gdyż od razu znowu czuje się fatalnie, wiem co mogę i gdzie jest granica. Mocno zdziwił mnie ten film.
DO jest bardzo indywidualna kwestia - są osoby, które bardzo dobrze czują się w treningach aerobowych, nawet tych o stosunkowo wysokiej aktywności. Dla większości najbardziej optymalne będą takie o umiarkowanej aktywności. Są też osoby, które źle znoszą takie treningi i muszą poszukać czegoś innego. Warto pamiętać, że trening aerobowy (o tym też jest w filmie) to trening na ok 60 procent wydolności, czyli nie bardzo intensywny. Szybki spacer też może spełniać te kryteria. Co do przemęczania i przegrzewania - bardzo zachęcam do odsłuchania rozmowy z Asią Tokarską, fizjoterapeutką. Tutaj tłumaczy o co chodzi: ruclips.net/video/szSTkGecLuw/видео.html Zawsze podkreślam konieczność indywidualizacji treningów dla każdej osoby - i z SM i bez. Ale z SM szczególnie. Też miałam o tym film - ruclips.net/video/xBkUmyQUpFU/видео.htmlsi=62rwHOK3uyLpPdxM
Aby wykonywac treningi fizyczne trzeba miec uklad miesniowo-szkieletowy sprawny,Czy taki istnieje wsrod ludzi w seedziwym wieku, Wiec ten wyklad nic nie wnosi z temetem omawianym na ekranie,
W każdym wieku możliwy jest trening. Osoby starsze nawet jeśli mają mniej sprawne te układy nadal mogą ćwiczyć w sposób dostosowany do swoich możliwości. Dodatkowo w filmie zachęcam do ćwiczeń i pokazuje ich wartość u osób w różnym wieku. 40-50-60 letnia osoba też powinna zadbać o swój mozh
mózg się nie starzeje tylko ciało 🤣😂 a ducha ma wciąż młodego problem jest starzenie się mit koleżanko obalamy .Nie goń za czymś czego nie można złapać i zatrzymać 🤣😂 bucha cha cha .
Bardzo dziękuję. Jak zawsze bardzo pomocne, tym razem także bardzo motywujące do działania. Jeśli nie mamy już 20 lat to niestety lepiej już nie będzie jeżeli chodzi o nasz mózg, trzeba zrobić wszystko by zachować sprawność umysłową na drugą połowę życia.
To proste. Skoro wszystko się zużywa w miarę jak to wykorzystujemy, wystarczy przestać używać mózg, zostawić go w spokoju, nie myśleć by przedłużyć okres jego trwałości. Nieużywany samochód pozostawiony w garażu można włączyć po 50 latach !
W ciemno lajk!!! I słuchawki w uszy i słucham. Przyda mi się. Mam za dużo dziur w „mózgu”
U mnie i w mózgu i w rdzeniu:) Ale ćwiczyć trza!
liczenie od tyłu mozna zastąpić trenowaniem lewej ręki - dla praworęcznych i na odwrót - w ten sposób trenujesz drugą półkule mózgu do robienia tych rzeczy w których prawa jest mistrzem - jest neurogeneza - można się pośmiać - i odkryć drugą strone siebie 😊 polecam - w ten sposób najwieksze ściśle umysły stają się najlepszymi "artystami" w swojej bądź cudzej dziedzinie
- MS od 4 lat i biegam lepiej niż przed 20stka 😅
Dziękuję za film. Pani jest fajna❤. Aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla zdrowia mózgu, ale myślę że relacje między ludzkie też mają duży wpływ (tak mi się wydaje). Często odpowiednie tłuszcze, orzechy, oraz z suplementów cholina oraz mój ulubiony Alpha GPC, witaminy z gurpy B ( warto sprawdzić mutacje mthfr jeśli się ma "duży" polimorfizm mózg do słownie działa na 10% swoich możliwości), oraz wiele innych ziołowych ziołowych które wpływają dobrze na pracę mózgu, chodź nie ma co z suplementami przesadzać. Jeśli nie jestem aktywny, nie suplementuje się, to dosłownie już zapominam wszystkiego.
Ważne 🎉
❤
Przepraszam ale nie zgadzam się z tym co Pani mówi. Trening aerobowy, zumba przy SM?! Kiedyś chodziłam na aerobik i zumbe, potem zaczęłam się po tych ćwiczeniach bardzo źle czuć,, okazało się że mam SM ,z pierwszych zaleceń lekarza neurologa ( a było to bardzo dawno temu) zapamiętałam,że nie wolno mi się przemeczac i przegrzewac organizmu, " odwrotnie niż w sporcie ". Zamieniłam aerobik i zumbe na jogę i to była świetna decyzja, ale już np powitan słońca lub jogi dynamicznej nie ćwiczę, gdyż od razu znowu czuje się fatalnie, wiem co mogę i gdzie jest granica. Mocno zdziwił mnie ten film.
DO jest bardzo indywidualna kwestia - są osoby, które bardzo dobrze czują się w treningach aerobowych, nawet tych o stosunkowo wysokiej aktywności. Dla większości najbardziej optymalne będą takie o umiarkowanej aktywności. Są też osoby, które źle znoszą takie treningi i muszą poszukać czegoś innego. Warto pamiętać, że trening aerobowy (o tym też jest w filmie) to trening na ok 60 procent wydolności, czyli nie bardzo intensywny. Szybki spacer też może spełniać te kryteria. Co do przemęczania i przegrzewania - bardzo zachęcam do odsłuchania rozmowy z Asią Tokarską, fizjoterapeutką. Tutaj tłumaczy o co chodzi: ruclips.net/video/szSTkGecLuw/видео.html Zawsze podkreślam konieczność indywidualizacji treningów dla każdej osoby - i z SM i bez. Ale z SM szczególnie. Też miałam o tym film - ruclips.net/video/xBkUmyQUpFU/видео.htmlsi=62rwHOK3uyLpPdxM
Aby wykonywac treningi fizyczne trzeba miec uklad miesniowo-szkieletowy sprawny,Czy taki istnieje wsrod ludzi w seedziwym wieku, Wiec ten wyklad nic nie wnosi z temetem omawianym na ekranie,
W każdym wieku możliwy jest trening. Osoby starsze nawet jeśli mają mniej sprawne te układy nadal mogą ćwiczyć w sposób dostosowany do swoich możliwości. Dodatkowo w filmie zachęcam do ćwiczeń i pokazuje ich wartość u osób w różnym wieku. 40-50-60 letnia osoba też powinna zadbać o swój mozh
Można ćwiczyć z gumami oporowymi w domu nawet na leżąco
"nic nie wnosi w temacie"
Jeśli nie używa się mięśni i nie jest w ruchu to następuje sarkopenia czyli zanik mięśni i wtedy sam sobie jesteś winien...
mózg się nie starzeje tylko ciało 🤣😂 a ducha ma wciąż młodego problem jest starzenie się mit koleżanko obalamy .Nie goń za czymś czego nie można złapać i zatrzymać 🤣😂 bucha cha cha .
a mózg nie jest częścią ciała? Bo mi się wydawało cały czas, że tak
@OchorobaJoannaDronkaSkrzypczak A dusza ? wy mali według Boga jesteście !!
@@elzbietaserafinska9850 To jak dostaniesz zawał albo raka, to idź do Boga, zamiast do lekarza.
@beataszwichtenberg3432 ja się tym nie przejmuje 🤣 bo nie boję się raka on chodzi w spak .