숄더 프레스 자세 (어깨 통증X, 뼈소리X)

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  • Опубликовано: 24 сен 2024
  • ⭐어깨 통증 원인⭐
    1. 어깨 으쓱
    2. 팔꿈치 방향
    3. 갈비뼈 들림(코어 약화)
    ⭐숄더 프레스 잘하는 법⭐
    1. 바벨이 수직으로 움직이기
    2. 팔꿈치를 바깥으로 큰 원을 그려주며 올리기

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