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하체운동으로 마무리 ~
고생하셨어요 온유님😍
@@okhomet 넹 😊 굿밤되세요
오늘은 요걸해봤어요 ~
운동편식안하시고 골고루 해주시는 모습 너무 보기좋아요 온유님💛
@@okhomet 넹 ㅎㅎ 똑같은거 보다는 다르게 해주면서 지루하지않게 하려고요 ~
아침에 하기 좋아요! 😊
굿모닝 운동 너무 좋아요👍👍
하체운동까지 하고 마무리합니다
주말에도 열심히인 온유님🥰
넘힘들어요열심히. 따라 한거 맞죵ㅎ오늘도 고맙습니다 🙇
청주정현맘님~안녕하세요 반가워요🤗오늘도 파이팅하시고 하루 마무리 잘하세용🧡
감사합니다~~^^잘따라했습니다~~^^
소현님 고생하셨어요👍앞으로도 자주 봐요😘
상체운동하고 하체도 하고갑니당~
오늘도 파이팅이에요 온유님 좋은밤되세요✨🌟
@@okhomet 편안한밤되세요 유산소하고 자러갈게요 ~ 🥰
여러번따라하다가 구독합니다5백원짜리동전이 덜덜떨리는건 내엉덩이근력이 없다는뜻이겠죠?동그란동전이될때까지 아자!
숙희님 안녕하세요🤗 아자아자하시고 자주 봐여💓
@@okhomet 네네 오늘 일하면서 낮에 왜허벅지가아프지했는데 어제 넘빡시게 운동했는가봐요 진짜 제대로 ~~~감사해요
하체운동으로 마무리 ~~
열심히 하겠습니다~조은 영상 많이 많이 올려주세요~~
네 감사합니다❣ 다른 영상도 시청 많이 해주시고 구독과 좋아요는 영상을 만드는데 큰 힘이되요👍 주변에 홍보도 많이 해주세여😉
오늘은 하체운동하고갑니다 ~
지루하지 않고 재미있게 운동할수 있어서 좋아요 ~
재미있게 운동 따라해주셔서 너무 감사해요~🥰
@@okhomet 오늘도 운동하고 갑니다~ 뭔가 다리가 슬림해진 기분이랄까요 열심히 해보려고요 스트레칭두요 😆
하체운동으로 마무리하고갑니다 ~
상체운동하는날은 요거해주는데 다리가 후덜후덜하지만 ㅋㅋ 그래도 스트레칭할때 넘 시원해서 하기도해요 ~
역시 온유님👍 오늘도 고생하셨어요
@@okhomet 네 ㅎㅎ 행복한 주말보내세요 😊
하체운동 오랜만에 하네요 ㅎㅎ 유산소하고 마무리할게요 ~
온유님 오늘도 고생하셨어요🔥
열심히따라하고있어요
꺄아🤗 너무 감사드려요 가인님~🥰좋은 주말 보내세요
여기저기 안좋은데가 많아서 운동 시작하기도 부담스러웠는데..옥이쌤 덕분에 계속 하게됩니다 좋은 영상 감사하고 다음 영상도 기대되네요🥰❤❤ 새해 복 많이 받으시구 명절 잘 보내세요!!!
안좋은 부분들은 너무 무리되지않게 운동해주세요 새해에도 저랑 같이해요😍
스파인코렉터 사기 전, 엄청 쉽게 하셔서 보는동안 '저래서 운동이 되려나?' 했는데.... 도착해서 해보는데.... 와~ 목소리도 안흔들리고 말씀하시는게 가능한지. 와~ 보는거랑 너무 달라요. 구독과 좋아요! 바로 합니다. 와~
매우맑음님 반가워요🤗 앞으로도 저랑 같이 운동해욧🧡
하체 진짜 빼고 싶어서 스파인코렉터 샀어요 ㅋㅋ스파인코렉터로 할 수 있는 운동 많이 부탁드려요
네~🙂 앞으로 자주 보면서 같이 운동해요‼️
오늘도 절 반 죽여놓으셨네여 선생님....핰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 브릿지부터 개다리춤 시작햇어여ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 아 진짜 너무 힘들고ㅠㅠㅠ 자극도 많이 되고ㅠㅠ 싫고도 좋고 좋고도 싫고 그르네여ㅠㅠㅠㅠㅠ 감사합니당!!
그쳐~근육통 오시면 그걸 즐겨주시면 돼요‼️ 아~내가 운동 잘했구나라고 생각하시면서요😉
@@okhomet ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㄴㅔ.. 다음날의 고통까지 즐겨보겠습니닼ㅋㅋㅋㅋ 감사해옄ㅋㅋㅋㅋ
Seamless Navy blue tights is beautiful.
영상 잘봤습니다. 오늘 해보겠습니다 ㅎㅎ
감사합니다 동규님😉 오늘도 파이팅하세요
상체, 뱃살, 골반, 마지막 하체까지 따라했습니다~~^^하루의 피로가 풀리는것같아요~~혹시 이 네가지를 묶어서 한시간짜리로 만들어주실수있으세요?감사합니다~~♡
소현님 열심히 하시는 모습 너무 보기좋아요👍 재생목록도 한번 만들어볼게요😉
하체하고 갑니다
이거 어제 첨 해봤는데 허벅지 죽음이요ㅋㅋㅋㅜㅜ운동되서 너무좋아여
지혜님 꾸준히 운동해주세요~🙊❣
브릿지 동작할때 엉덩이에 힘주면 왼쪽 허벅지 윗쪽에 약간 찌릿해서, 살짝만 들어올리는데 괜찮을까요 ㅠ? 자극이 많이 안가는거같긴한데 ㅠㅍ
네 살짝만 들어올려주셔도 괜찮구요 양쪽 골반 높이가 나란한지도 체크해주시면서 하시면 더 좋을거같아요!! 그리고 훙곽이 먼저 뜨면서 들리지 않게 주의해주시고 고관절이 잘 펴지는지 체크하시면서 뒷꿈치 힘으로 바닥을 눌러주듯이 올려주시면 브릿지 하실때 좀 더 뒷벅지와 엉덩이에 자극이 오실거에요😊
@@okhomet싱글 레그 업앤다운 동작할때 들고 있는 다리 반대쪽 다리랑 어깨쪽에 무게가 실리는데 잘 하고 있는게 맞을까요 ㅠㅠ? 한쪽으로 치우치는 자세가 되는거같아요 ㅠ😂😂😢
@@BEY-pc6qk 다리를 너무 높게 들려고 하다보면 몸이 한쪽으로 치우치는 느낌이 들 수 있어요 그럴땐 다리를 좀 더 낮게 들어올리면서 코렉터를 받치고 있는 팔꿈치로 밀어내는 힘을 써주시고 복부에도 힘을 써서 계속 밀려나는 느낌이 들지않게 신경써주세요😉
@@okhomet 감사합니다~~
Nice💜💜💜💜💜💜💜💜
👍
Very nice ♥️ feet
![[스파인코렉터] 허리디스크에서 해방되는 기적의 운동](http://i.ytimg.com/vi/BdzrNd0qgDw/mqdefault.jpg)
![[스파인코렉터] 허리디스크에서 해방되는 기적의 운동](/img/tr.png)
하체운동으로 마무리 ~
고생하셨어요 온유님😍
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오늘은 요걸해봤어요 ~
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@@okhomet 넹 ㅎㅎ 똑같은거 보다는 다르게 해주면서 지루하지않게 하려고요 ~
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오늘도 파이팅하시고 하루 마무리 잘하세용🧡
감사합니다~~^^
잘따라했습니다~~^^
소현님 고생하셨어요👍앞으로도 자주 봐요😘
상체운동하고 하체도 하고갑니당~
오늘도 파이팅이에요 온유님 좋은밤되세요✨🌟
@@okhomet 편안한밤되세요 유산소하고 자러갈게요 ~ 🥰
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숙희님 안녕하세요🤗 아자아자하시고 자주 봐여💓
@@okhomet 네네 오늘 일하면서 낮에 왜허벅지가아프지했는데 어제 넘빡시게 운동했는가봐요 진짜 제대로 ~~~감사해요
하체운동으로 마무리 ~~
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네 감사합니다❣ 다른 영상도 시청 많이 해주시고 구독과 좋아요는 영상을 만드는데 큰 힘이되요👍 주변에 홍보도 많이 해주세여😉
오늘은 하체운동하고갑니다 ~
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재미있게 운동 따라해주셔서 너무 감사해요~🥰
@@okhomet 오늘도 운동하고 갑니다~ 뭔가 다리가 슬림해진 기분이랄까요 열심히 해보려고요 스트레칭두요 😆
하체운동으로 마무리하고갑니다 ~
상체운동하는날은 요거해주는데 다리가 후덜후덜하지만 ㅋㅋ 그래도 스트레칭할때 넘 시원해서 하기도해요 ~
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@@okhomet 네 ㅎㅎ 행복한 주말보내세요 😊
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온유님 오늘도 고생하셨어요🔥
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꺄아🤗 너무 감사드려요 가인님~🥰좋은 주말 보내세요
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안좋은 부분들은 너무 무리되지않게 운동해주세요 새해에도 저랑 같이해요😍
스파인코렉터 사기 전, 엄청 쉽게 하셔서 보는동안 '저래서 운동이 되려나?' 했는데.... 도착해서 해보는데.... 와~ 목소리도 안흔들리고 말씀하시는게 가능한지. 와~ 보는거랑 너무 달라요. 구독과 좋아요! 바로 합니다. 와~
매우맑음님 반가워요🤗 앞으로도 저랑 같이 운동해욧🧡
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스파인코렉터로 할 수 있는 운동 많이 부탁드려요
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오늘도 절 반 죽여놓으셨네여 선생님....핰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 브릿지부터 개다리춤 시작햇어여ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 아 진짜 너무 힘들고ㅠㅠㅠ 자극도 많이 되고ㅠㅠ 싫고도 좋고 좋고도 싫고 그르네여ㅠㅠㅠㅠㅠ 감사합니당!!
그쳐~근육통 오시면 그걸 즐겨주시면 돼요‼️ 아~내가 운동 잘했구나라고 생각하시면서요😉
@@okhomet ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㄴㅔ.. 다음날의 고통까지 즐겨보겠습니닼ㅋㅋㅋㅋ 감사해옄ㅋㅋㅋㅋ
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영상 잘봤습니다. 오늘 해보겠습니다 ㅎㅎ
감사합니다 동규님😉 오늘도 파이팅하세요
상체, 뱃살, 골반, 마지막 하체까지 따라했습니다~~^^
하루의 피로가 풀리는것같아요~~
혹시 이 네가지를 묶어서 한시간짜리로 만들어주실수있으세요?
감사합니다~~♡
소현님 열심히 하시는 모습 너무 보기좋아요👍 재생목록도 한번 만들어볼게요😉
하체하고 갑니다
이거 어제 첨 해봤는데 허벅지 죽음이요ㅋㅋㅋㅜㅜ운동되서 너무좋아여
지혜님 꾸준히 운동해주세요~🙊❣
브릿지 동작할때 엉덩이에 힘주면 왼쪽 허벅지 윗쪽에 약간 찌릿해서, 살짝만 들어올리는데 괜찮을까요 ㅠ? 자극이 많이 안가는거같긴한데 ㅠㅍ
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@@okhomet 감사합니다~~
Nice💜💜💜💜💜💜💜💜
👍
Very nice ♥️ feet