💚브로콜리에 이것 넣으면 항암, 노안에 최고! 근육은 팍~늡니다
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- Опубликовано: 24 мар 2023
- 💚브로콜리에 이것 넣으면 항암, 노안에 최고! 근육은 팍~늡니다
[재료]
브로콜리 500g+천일염 1작은술+물 1/2컵
당근 250g+올리브유 1큰술+천일염 1/2작은술+물 50cc
부침용두부 1모
통깨 3큰술
후추 약간
1작은술 = 5ml
1큰술 = 15ml
1컵 = 200ml
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맛나 스케치 delicious sketch
/ @delicioussketch662 
Хобби
![[이연복] 가성비 갑! 맛과 건강에 최고인 초간단 레시피! 연두부 브로콜리 무침!](http://i.ytimg.com/vi/KYqGCS3VUhM/mqdefault.jpg)
![[이연복] 가성비 갑! 맛과 건강에 최고인 초간단 레시피! 연두부 브로콜리 무침!](/img/tr.png)
함께해요님 말씀도 이쁘게 잘 하시고 요리도 깔끔 잘
배워 갑니다 또뵈요
감사합니다 덕분에 행복하고 힘이납니다 건강하세요
항상유익한건강맛나요리넘감사드령요💯👍👏❤️
감사합니다 덕분에 행복하고 힘이납니다 건강하세요
브로콜리를 저렇게 먹으면 몸에 좋군요..잘배웠습니다😊
늘 감사드립니다~ 행복한 하루 보내세요
귀하는. 박사님이십니다.
감사합니다.❤❤❤❤
감사합니다 덕분에 행복합니다 건강하세요
브로콜리 정말 맛도 식감도 너무좋아요 건강에도 최고죠 선생님 감사합니다!
감사합니다 항상 댓글 올려주셔서 행복합니다 건강하세요 😊❤
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브로콜리와당근 두부 조리법 잘 배웠습니다 💕💕💕
감사합니다 항상 댓글 올려주셔서 힘이납니다 건강하세요 ❤
네 감사합니다 3월27일 새로운 한주의 시작! 이번 한주도 즐겁고 행복하게 보내세요 감사합니다.
좋은정보 감사합니다ᆢ 오늘 저녁에 당장 해 먹어봐야 겠어요
브로콜리를 즐겨먹고 있습니다 그런데 다양한 방법로 먹을수 있다니 저도 따라해볼께요 좋은영상감사합니다
네 감사합니다 4월 한 달도 즐겁고 행복하게 보내세요. 항상 건강 잘 챙기시고 휴일 잘 보내세요. 감사합니다
좋은영상들ㆍ감사히 잘보고~^베우고있습니다~^^감사합니다~^^
네 ~감사합니다 3월30일 벚꽃이 아름답습니다! 그 아름다움으로 모든 근심걱정 스트레스 다 날려버리시고 오늘 하루도 즐겁고 행복하고 보내세요.
좋은정보 감사합니다 맛도있고 색갈도보기좋고하내요
네 감사합니다 4월5일 봄비가 촉촉이 내려 만물이 정화되듯 온갖 걱정근심 다 떨쳐버리시고 오늘 하루도 즐겁고 행복하게 보내세요 감사합니다
오늘 처음봤는데 건강 다욧식단 최고네요 그리고 쌤 귀여우세요~^^구독 좋아요 꾸욱 하고 갑니다👍👍
감사합니다 덕분에 행복하고 힘이납니다 건강하세요 😊❤❤❤
네 감사합니다 3월28일 오늘 하루도 운동도 하시면서 즐겁고 활기차게 보내세요 감사합니다.
저헣게 해서
먹어봐야
겠어요.
브로콜리와 당근 두부랑 너무 건강해 도움이 되는 음식 해먹야겠군요 잘배우고갑니다~~~^
네 감사합니다 3월26일 벚꽃 길 아래 있으니 세상이 너무 아름답습니다! 그 아름다움으로 근심걱정 스트레스 다 날려버리시고 휴일 즐겁고 행복하고 보내세요. 감사합니다.
6
@@함께해요_맛나요리4444444ㄱ4444444ㄱ4ㄱ444444ㄱ44ㄱ444444444444
@@함께해요_맛나요리 ㅁ6
고먀워요
단백하고 맛있는 건강한 음식이네요 잘배웠습니다.
감사합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요 💕
건강요리 잘 배우고갑니다
감사합니다~~♥♥♥♥♥
네 감사합니다 3월26일 벚꽃 길 아래 있으니 세상이 너무 아름답습니다! 그 아름다움으로 근심걱정 스트레스 다 날려버리시고 휴일 즐겁고 행복하고 보내세요. 감사합니다.
잘 배워 갑니다.
고마워요 너무좋은 요리 감사합니다 꼭실천해보겠읍니다
브로콜리 당근 두부 좋은정보 감사합니다
감사합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요 💕
유익한 건강음식정보 너무나 감사
합니다 👍
감사합니다 맛나게해서 드시고 건강하세요 💕
네 감사합니다 3월27일 새로운 한주의 시작! 이번 한주도 즐겁고 행복하게 보내세요 감사합니다.
@@user-lk3my1sk8s 😢🎉ㅣㅣ
속터져요
@@user-lk3my1sk8sㅆㅆㅆㅆㅆㅆㅆㅆㅆㅆㅆㅆㅆㅆㅆㅆㅆㅆㅆㅅㅆㅆㅆㅆㅆㅆ꺄
브로콜리요리법 감사합니다.오늘 당장 해보고싶어요~최고보약
좋아요~
네 감사합니다 4월12일 오늘도 건강 잘 챙기시고 하시는 일마다 다 잘 되시길 진심으로 기원합니다. 고맙습니다.
잘보고 갑니다.낼 아침 맛나게 해먹어야겠어요.감사합니다 😅
감사합니다 맛나게해서 드시고 건강하세요 💕
네 감사합니다 3월27일 새로운 한주의 시작! 이번 한주도 즐겁고 행복하게 보내세요 감사합니다.
너무 건강식이네요
조리과정이 너무 맘에 드네요~~
시청해주셔서 감사합니다 건강하세요
브로콜리는 식단에 빼지
않고 먹는데 당근이랑
조화가 잘 맞다니 앞으로
이 방법으로 해 먹어야
겠어요..
네 감사합니다 3월29일 벚꽃이 아름다운 오늘! 그 아름다움으로 모든 스트레스 근심걱정 다 날려버리시고 오늘 하루도 즐겁고 행복하고 보내세요. 감사합니다.
저도 이렇게 많이 해먹어요 당근이랑 같이 되쳐서 그냥먹어요 당근 달으니 좋더라고요
영상감사 합니다
옆에 난꽃이 넘예쁘네요 우리집도 호접난 색갈별로 10개가 피어있어 행복하담니다
감사합니다 덕분에 힘이납니다 건강하세요 ❤
강사님영상잘보았음니다.부르컬리와당근.두부가몸에좋다는유익한정보최고예요.감사또감사글올림니다.
감사합니다 덕분에 너무 기뻤어요 칭찬해주셔서 건강하시고 즐거운 저녁시간 보내세요 ❤
네 감사합니다 3월28일 오늘 하루도 운동도 하시면서 즐겁고 활기차게 보내세요 감사합니다.
감사함니다
최고로 맛나요.감사합니다
감사합니다 덕분에 힘이납니다 건강하시고 감기조심하세요 ❤
네 감사합니다 3월26일 벚꽃 길 아래 있으니 세상이 너무 아름답습니다! 그 아름다움으로 근심걱정 스트레스 다 날려버리시고 휴일 즐겁고 행복하고 보내세요. 감사합니다.
와~잘배우고 가요
매력적인 선생님 요리
최고^^
감사합니다 덕분에 행복하고 힘이납니다 건강하세요 ❤
네 감사합니다 오늘도 즐겁고 행복하게 보내세요. 항상 운동도 하시면서 건강 잘 챙기세요. 감사합니다.~
액젓으로 간을했는데 맛이
콜이에요
가족과 즐거운 명절
되세요 나도 쩌서용 ❤
감사합니다 건강하시고 즐거운 추석명절 보내세요 💕
맛나겠다🎉🎉🎉🎉🎉감사합니다 ❤
감사합니다 맛나게해서 드시고 건강하세요 💕
브로콜리만 데쳐서 먹었는데
해봐야 겠어요
항상 요리 하는데 많은도움이 됩니다
감사합니다
구독 좋아요~~~♡
네 감사합니다 3월26일 벚꽃 길 아래 있으니 세상이 너무 아름답습니다! 그 아름다움으로 근심걱정 스트레스 다 날려버리시고 휴일 즐겁고 행복하고 보내세요. 감사합니다.
색깔 조합마저 참 예쁘고
맛깔스러워요
꽃도 좋아하시는
선생님
노랑색 란이 옆에 있어니
더욱 싱그럽습니다
간단한 건강식
잘 배워 갑니다
항상 단골로 댓글 올려주셔서 감사합니다 건강하세요 ❤
네 감사합니다 3월27일 새로운 한주의 시작! 이번 한주도 즐겁고 행복하게 보내세요 감사합니다.
당근은 비타민A가 들어있어 지용성이기때문에 기름에 볶아써야 하지 않을까요
간단하게 좋은정보 감사합니다
감사합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요 💕 새해복많이 받으세요
감사합니다 ❤
좋은. 음식 ❤ 좋은 건강식. 👍
감사합니다 덕분에 행복합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요 💕
네 감사합니다 3월26일 벚꽃 길 아래 있으니 세상이 너무 아름답습니다! 그 아름다움으로 근심걱정 스트레스 다 날려버리시고 휴일 즐겁고 행복하고 보내세요. 감사합니다.
암 수술환자인데 요리넘 맘에들어요 감사함니다❤❤
그렇군요 잘관리하셔서 온몸에 암세포가 사라지고 이전보다 더건강하게 되길 바랍니다 시청해주셔서 감사합니다 건강하세요 😄
건강음식 잘 배우고 최고 네요
감사합니다 건강하시고 즐거운 설명절되세요
1.5배속 하니까 딱 맞네요.
좋은 정보 감사드립니다.
당장 해서 먹어보겠습니다.
감사합니다 맛나게해서 드시고 건강하세요 💕 😊
네 감사합니다 3월28일 오늘 하루도 운동도 하시면서 즐겁고 활기차게 보내세요 감사합니다.
좋은 요리 감사합니다.
감사합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요 ❤
네 감사합니다 3월27일 새로운 한주의 시작! 이번 한주도 즐겁고 행복하게 보내세요 감사합니다.
건강식최고같아요❤❤❤
감사합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요 💕
건강음식 알게해주셔서 감사합니다.
조리하실때 쓰신 스텐그릇 이름을 알고 싶어요.
색도 예쁘고 좋은재료 좋아요~맛나보여요~^^감사합니다~저도 해서 맛나게 먹을 께용~^^😀
감사합니다 덕분에 행복합니다 맛나게해서 드시고 건강하세요 💕
네 감사합니다 3월27일 새로운 한주의 시작! 이번 한주도 즐겁고 행복하게 보내세요 감사합니다.
말씀하실때 끝말을 너무듣기가 조금 그러네요 짧게 말씀하시면 좋겠습니다~
맛있겠어요
감합니다😂😂
감사합니다 맛나게해서 드시고 건강하세요 💕
네 감사합니다 3월28일 오늘 하루도 운동도 하시면서 즐겁고 활기차게 보내세요 감사합니다.
건강한 음식 감사합니다
감사합니다 건강하시고 평안한 밤 되세요 ❤
네 감사합니다 3월27일 새로운 한주의 시작! 이번 한주도 즐겁고 행복하게 보내세요 감사합니다.
모르고있었는데 잘배웠습니다 감사합니다
네 감사합니다 4월10일 새로운 한주의 시작! 오늘도 건강 잘 챙기시고 하시는 일마다 다 잘 되시길 진심으로 기원합니다. 즐겁고 행복하게 이번 한주 보내세요
건강한브로컬리당근요리 잘배워감니다 감사합니다
감사합니다 건강하시고 즐거운 저녁시간 보내세요 ❤
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@@user-lk3my1sk8s .
..
@@user-lk3my1sk8s ㅈㄷ😅😮😮
맛있겠어요 먹고싶어요 좋아요 구독까지❤
감사합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요 💕
😊😊 건강식 알려 주셔서 감사드립니다~*❤
네 감사합니다 장미가 아름다운 5월입니다. 항상 건강하시고 하시는 일마다 다 잘 되시길 진심으로 기원합니다. 즐겁고 행복한 하루 보내세요 감사합니다.~
때깔도예쁘고영양도만점해봐야겠슴감사합니다
감사합니다 고맙습니다 ❤️ 😄 😊
네 감사합니다 4월7일 금요일 주말에 산이나 공원에서 운동도 하시고 즐겁고 활기차게 보내서 건강 잘 챙기시기 바랍니다 감사합니다
브로콜리.당근.두부요리최고입니다❤
감사합니다 덕분에 행복하고 힘이납니다 맛나게해서 드시고 건강하세요 💕 😊
네 감사합니다 3월28일 오늘 하루도 운동도 하시면서 즐겁고 활기차게 보내세요 감사합니다.
좋은정보 잘배워갑니다
감사합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요 ❤
네 감사합니다 3월27일 새로운 한주의 시작! 이번 한주도 즐겁고 행복하게 보내세요 감사합니다.
감사합니다 ㅎㅎ
감사합니다 건강하시고 평안한 밤 되세요 😊
아주좋아요
감사합니다 덕분에 힘이납니다 맛나게해서 드시고 건강하세요 💕
네 감사합니다 3월29일 벚꽃이 아름다운 오늘! 그 아름다움으로 모든 스트레스 근심걱정 다 날려버리시고 오늘 하루도 즐겁고 행복하고 보내세요. 감사합니다.
감사합니다❤
시청해주셔서 감사합니다 건강하세요 😄
구독자가 되었어요
올해 김장도 따라해볼겁니다
감사합니다 덕분에 행복하고 힘이납니다 건강하세요
잘배웠습니다. 고향에 계신 엄니 생각나요
보는것만도, 건강해진 느낌이에요 ㅎ
ㅋㅋㅋ 감사합니다 덕분에 행복합니다 맛나게해서 드시고 건강하세요 💕
네 감사합니다 3월30일 벚꽃이 아름답습니다! 그 아름다움으로 모든 근심걱정 스트레스 다 날려버리시고 오늘 하루도 즐겁고 행복하고 보내세요.
좋아요
감사합니다😅😅
감사합니다 덕분에 행복합니다 건강하세요 😊
네 감사합니다 3월28일 오늘 하루도 운동도 하시면서 즐겁고 활기차게 보내세요 감사합니다.
좋은 요리 잘 보았습니다❤
영양이 풍부한 요리군요
단백하고 맛있는 오늘의 요리 감사합니다
감사합니다 맛나게해서 드시고 건강하세요 💕
담백한것 같아요
우와!
내가 좋아하는 브로콜리다
감사합니다 심어서 꼭 해 먹겠습니다 ^^♡
감사합니다 덕분에 행복하고 힘이납니다 맛나게해서 드시고 건강하세요 💕
네 감사합니다 3월27일 새로운 한주의 시작! 이번 한주도 즐겁고 행복하게 보내세요 감사합니다.
감사합니다
네 감사합니다 6월 10일 무더위에 건강 잘 챙기시고 하시는 일마다 다 잘 되시길 진심으로 기원합니다. 즐겁고 행복하게 주말 보내세요
맛나게습니다
감사합니다 건강하시고 즐거운 설연휴 되세요
건강해지는 레시피네요
잘배워갑니다🎉
감사합니다 건강하시고 평안한 저녁시간 보내세요 ❤
네 감사합니다 3월27일 새로운 한주의 시작! 이번 한주도 즐겁고 행복하게 보내세요 감사합니다.
좋아요ㅡ감사합니다😅
네 감사합니다 3월28일 오늘 하루도 운동도 하시면서 즐겁고 활기차게 보내세요 감사합니다.
ㅈ?ㅡ
건강한 음식 올려주셔서
감사합니다
감사합니다 덕분에 행복합니다 맛나게해서 드시고 건강하세요 💕
네 감사합니다 3월27일 새로운 한주의 시작! 이번 한주도 즐겁고 행복하게 보내세요 감사합니다.
잘봣어요
감사합니다 건강하시고 좋은 날되세요 ❤
네 감사합니다 3월27일 새로운 한주의 시작! 이번 한주도 즐겁고 행복하게 보내세요 감사합니다.
며칠전 당근부로코리를쪄서 올리브에볶아서 굴소스에 뿌려먹엇는데맛나요
그러셨군요 감사합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요 💕
참.맛니요..
시청해 주셔서 감사합니다 건강하세요
감사합니다 브르콜리가 좋다고 해서 매일 먹는데 도움됩니다
감사합니다 맛나게해서 드시고 건강하세요 💕 😊
선생님 좋아요 ❤
감사합니다 덕분에 행복합니다 맛나게해서 드시고 건강하세요 💕
네 감사합니다 3월30일 벚꽃이 아름답습니다! 그 아름다움으로 모든 근심걱정 스트레스 다 날려버리시고 오늘 하루도 즐겁고 행복하고 보내세요.
눈이번쩍이는 메뉴네요.
저녁식사는 이거하나로도 가능하겠어요.👍
네 감사합니다 3월30일 벚꽃이 아름답습니다! 그 아름다움으로 모든 근심걱정 스트레스 다 날려버리시고 오늘 하루도 즐겁고 행복하고 보내세요.
건강엔 좋으나 맛은 좀 없을듯도....만들어봐야 겠어요 맛있다면 최고겠네요
감사합니다 건강하시고 평안한 밤 되세요
몸에 좋은 꿀팁 잘 배웠어요ᆢ
감사합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요 💕
네 감사합니다 3월26일 벚꽃 길 아래 있으니 세상이 너무 아름답습니다! 그 아름다움으로 근심걱정 스트레스 다 날려버리시고 휴일 즐겁고 행복하고 보내세요. 감사합니다.
유익한 영상 감사합니다 ^^
❤
감사합니다 덕분에 힘이납니다 맛나게해서 드시고 건강하세요 💕
네 감사합니다 3월27일 새로운 한주의 시작! 이번 한주도 즐겁고 행복하게 보내세요 감사합니다.
처음부터 물을 제데로붓고 끓음 천일염넎고 두번만 뒤져겨서 건져냄 아삭하니 딱좋고 불순물도 빠지고
시청해주셔서 감사합니다 건강하세요 😄
매번. 좋은정보 감사함니다 저도 바로해보겠습니다
선생님 질문합니다
사용하시는 스텐냄비는
어디건지 알고싶어요?
구입처 갈쳐주세요
맛나요리 잘 보고 있습니다.
항상 좋은 꿀팁 보내주셔서
감사해요.
그런데 말끝을 올려 "다-아"를
자주 하시니 어투를 고쳐서
자연스럽게 말씀하시면 더욱
좋을 것 같네요.
무궁한 발전을 빌겠어요.
시청해주셔서 감사합니다 건강하세요 😄
항상 유익한 정보 고맙습니다^^
사용하신 냄비(솥) 제품 정보 부탁드려요 ❤
imi콜렉션입니다 감사합니다 건강하세요 😊
좋아요
@@user-lk3my1sk8s 너무좋아요
팔십 할미라 치매 올까봐 신경 쓰는데 매일 초장으로 먹었는데 좋은반찬 배웠습니다 오늘 해서 할배랑 먹어야 겠네요 ❤ 😂 ❤ 😂 🎉
감사합니다 맛나게해서 드시고 건강하세요 💕 😊
네 감사합니다 3월28일 오늘 하루도 운동도 하시면서 즐겁고 활기차게 보내세요 감사합니다.
@@함께해요_맛나요리 감사합니다
전복요리보여주세요
네 준비해보겠습니다
감사합니다~~♡♡♡
감사합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요 ❤
네 감사합니다 3월27일 새로운 한주의 시작! 이번 한주도 즐겁고 행복하게 보내세요 감사합니다.
영양가 높은 재료가
더좋고 맛나겠습니다.
감사 합니다😂
네 감사합니다 4월5일 봄비가 촉촉이 내려 만물이 정화되듯 온갖 걱정근심 다 떨쳐버리시고 오늘 하루도 즐겁고 행복하게 보내세요 감사합니다.
넘 잘봤어요 스텐팬 어디서'구입했는지요?
imi라는 제품입니다 인터넷으로 샀습니다
좋은 레시피 배워갑니다. 그렇게 한번해볼까해요. 하나 아쉬운건? 요리하시면서
쉴세없이 설명이 겻들져야하니 마스크착용이 필수인것같아서요.
네 시청해주셔서 감사합니다
새로운.정보.감사합니다
네 감사합니다 4월16일 운동도 하시고 즐겁고 활기차게 보내서 건강 잘 챙기시기 바랍니다 휴일 즐겁고 행복하게 보내세요 고맙습니다.
이음식 먹으면 건강할수밖에 없어요
건강요리입니다❤❤❤❤❤
네 감사합니다 3월27일 새로운 한주의 시작! 이번 한주도 즐겁고 행복하게 보내세요 감사합니다.
맛있는 건강음식 소개 감사합니다. ❤
감사합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요 💕
감사해요 긋😂❤
시청해주셔서 감사합니다 건강하세요 😄
브로콜리 는 물에 삶지 않고 쪄야 영양소 손실이 적다고 하네요~^^
꿀조합
요리 잘 배워갑니다^^
맞아요 감사합니다 건강하시고 좋은 날되세요 ❤
네 감사합니다 3월27일 새로운 한주의 시작! 이번 한주도 즐겁고 행복하게 보내세요 감사합니다.
감사합니다.
저도 감사합니다 건강하세요
당근과 브로콜리를 함께 찜기에 찌는것도 괜찮을까요?
네 괜찮아요
👍
네 감사합니다 3월26일 벚꽃 길 아래 있으니 세상이 너무 아름답습니다! 그 아름다움으로 근심걱정 스트레스 다 날려버리시고 휴일 즐겁고 행복하고 보내세요. 감사합니다.
건강에 도움이 되는 정보에 감사드립니다 평안하고 행복한 하루 보내시길 소망합니다 찾아주셔서 감사합니다 존귀하신 예수 그리스도의 이름으로 축복합니다
네 감사합니다 4월 한 달도 즐겁고 행복하게 보내세요. 항상 건강 잘 챙기시고 휴일 잘 보내세요. 감사합니다
😊
후라이팬 좋아봉는데 어디건가요
imi콜렉션입니다 감사합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요 💕
부로컬리 + 두부 + 당근 세가지 모두 살짝 살짝 쩌서 무처서 먹다
FROM: US SF
네 멀리서 항상 감사합니다 4월9일 오늘 하루도 활기차게 보내서 근심걱정 다 날려버리시기 바랍니다 휴일 즐겁게 보내세요 고맙습니다.
야채세정제를 직접 뿌리는건 비추 물에 희석해서 사용
굳이 사용해야한다면
물에 삼십분 담굴필요없음
브로콜리는 생으로 먹는것이
몸에 가장 이로움
조은성분 40도이상 열에의해 모두 사라짐
감사합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요 💕
네 감사합니다 3월26일 벚꽃 길 아래 있으니 세상이 너무 아름답습니다! 그 아름다움으로 근심걱정 스트레스 다 날려버리시고 휴일 즐겁고 행복하고 보내세요. 감사합니다.
식초물 담구기
감사합니다
보약입니다
시청해주셔서 감사합니다 건강하세요 😄
오늘 당장 해먹어야겠어요
감사합니다 맛나게해서 드시고 건강하세요 💕
올리브오일은 생으로 먹을때 좋은거지 불에 조리하면 산화되어 영양분이 다 파괴됩니다
시청해주셔서 감사합니다 건강하세요 😄
브로콜리는 물이 닫지않게 쪄야 좋은디
시청해주셔서 감사합니다 건강하세요
다같이 쪄도 되나요? 굳이 따로해야하는지요😅
네 됩니다 감사합니다
밀가루로 씻어야되요 유충이많아서
시청해주셔서 감사합니다