건나물 선생의 말씀이 건강 생활에 많은 도움을 줍니다. 깊은 수면을 취하기 위해 매일 막걸리 두병을 마시고 잤는데,말씀 듣고 보니 심각한 탈수증세로 아주 잘못된 습관이었네요. 가벼운 운동과 충분한 수분 섭취로 잠들기 전 습관을 바꿔 건강수면을 갖도록 하겠습니다. 건강에 관한 늘 간결하고 올바른 조언에 진심으로 감사합니다.
다 맞는 말인데요. 그런데 선천적으로 즉 유전적으로 특정 병에 취약함도 분명 있으며 이 영향이 훨씬 더 큽니다. 즉 어떤 체질은 어떤 병뿐만 아니라 신체의 특정 부위에 발병한다는 것이 우선입니다 물론 후천적인 섭생 즉 무엇을 어떻게 먹느냐도 중요합니다만 유전적으로 심장이면 심장 간이면 간 폐면 폐등등 전부 제각각 강한 부위와 약한 부위가 사람마다 다릅니다.
[안좋은음식 정리] 술.감자튀김. 붉은육류.곱창등 동물내장.과당(액상과당 함유 음료수- 염증,심혈관질환 유발). 과식(소식이 좋음)..
@김소미 단맛나는 음료수에 들어 있습니다.(거의 모든 음료수, 요구르트에 들어있음)음료수 포장에 성분표시를 보시면 아실 수 있습니다.
붉은육류가 돼지고기 소고기인가요?
그냥 물 마시는게 짱인듯
@김소미 제로탄산 빼고 달달한 음료는 다요
ㅠ 다 최애음식이라 ㅠ
스트레스 받지마시고 과하지않을정도로만 드시고 사세요~~저런음식보다 스트레스가 암 직빵이에요~~ 적당히 드시고 행복하게 사세요
아니에여.. 맛있게 살다 적당히 죽을래여ㅠㅠ
그러고 싶어도 ...... 에휴~~~
맛있게 살다가 젊은나이에 몸이 망가져서 이 동영상 보고있습니다... 젊을때 챙기세요...
@이 건용 ㅍㅎㅎㅎㅎㅎ🤣🤣🤣🍀✌
100%공감합니다
즐겁게만 살기에도 짧은인생입니다.
스트레스는 극복하는게 아니라 피하는게 상책입니다^^
이렇게 따지면 실생활에서 먹을 음식이 거의 없죠. 그냥 뭐든 적당히 섭취하고 몸 관리하는게 최고. 다들 건강하시길.
염증으로 인해서 죽을 고비까지 넘긴가까운 지인이 생각이 납니다 좋치않는 음식 가려먹기도 참 힘든일이죠
그래도 건선생님 말씀대로 건강하게 살려면 지켜야 겠지요 감사합니다 수고하셨습니다~~^^
들을때마다 정말 감사합니다. 정확한 한국어로 군더더기 없이 조리있게 말씀해주셔서 정말 좋습니다. 노트를 만들어야겠네요.
보통 이런 의학 영상 10분 남짓이면 중요한것만 끊어보는데 다 봤네요 ~ 목소리톤 자체가 엄청 박식하고 설명 잘해주시는 의사선생님이시라 집중 잘 돼요
선따봉 후시청.
항상 고맙습니다.
짧지만 흔치 않은 명강의라고 생각합니다.
저는 개인적으로 선생님이 권해주신 마늘밥을 자주 해 먹습니다.
선생님은 국민 건강에 크게 공헌하십니다. 항상 감사합니다.
소시지가 빠졌네요 금하거나 줄여야 하는 음식이요~
마늘밥에 마늘만 넣나요
마늘이 안 좋다는 연구 결과가 있습니다
@@우크라이나와함께 췌장엔 반드시 익혀야
췌장이 아파 병원에서도 대책이 없던 제가 섭생으로 나았습니다.
췌장은 알칼리를 좋아하고 산성을 싫어합니다. 부드러운 연식이 좋고 당근즙 마 등 위장에 좋은 것은 췌장에도 좋습니다. 막걸리도 들어가면 무지 아픕니다. 부자 꿀 ... 같은 더운 식품을 과식하면 췌장이 타버려 염증이 나고 좀체 낫지않으니 조심해야 합니다. 이 경우는 참외 같은 냉성식품이 좋고요. 베이킹소다수도 조금씩 마시면 통증이 줄고 나아가지만 한 편으로는 간수치를 올리니 조금씩만 합니다.
모든 병의 시작은 염증인가봅니다
달달함이 입맛에 익숙해져서
조절해서 먹는거 조차도 어려운데
내 몸을 위해서
좋은게 아닌 나쁜것부터 신경써야겠네요~
좋은 영상 감사합니다
@이 건용 말투가 그모양 인가?
너무 세세하고... 알차고 좋은 강의 감동 입니다~감사 합니다~
몸에 좋은걸 먹는것 보다 안좋은걸 덜 먹는게 낫다!
고맙습니다 🙏⚘
@이 건용 안좋은걸 덜 먹으라잖아;;
감사합니다 우리 국민 여러분 백세 가지 건강 조심하시고 행복하세요
그냥 많이 먹지 말고 과식하지 말고, 배에서 꼬르륵 소리 많이 나게 하면서 사는게 좋은것 같네요 ㅠㅠ
너무 배고프게 살아도 뇌를 쪼그라들게 하여 두통을 일으킨다고 하네요
소식으로 자주 드세요
@이 건용 화가 많이 나셨다
얼른 밥 드세요ㅋ
@이 건용 너는 이런글
읽을자격도없어
@이 건용 댓글마다 싸지르고 다니네 관종 ㅉㅉ
@이 건용 너는 초등교육부터 다시받고 들어와라 왜! 욕질이냐?
제가 생각하는 우선순위는 1. 스트레스 2. 술/담배 3. 고기류....... 스트레스로 술/담배하고 안주로 고기 먹으면 1타 3피로 일찍 돌아가실수 있습니다
☆췌장을 망가뜨리는 음식
- 술, 감자튀김, 붉은 색 육류, 곱창, 대창, 과당,
☆건강한 식생활
1. 지중해식 식단
채소, 오메가3 (올리브 유),생선,견과류, 커큐민, 효소
2. 소식하기
이렇게 정리해 주는 분이 제일 고마움
👍
감사 정리왕
@이 건용 반말하지마라 이놈아
감사용
1빠입니다.좋은말씀 감사합니다.
과당은 식품회사에서 오만가지 이름으로 위장돼 첨가하니 주의깊게 봐야함. 심지어 막연히 당가공품이나 조미양념이라하기도 함
@이 건용 많이 아픈거 같은데 병원 입원을 해라
댓글마다 복붙해서 다니지 말고
@이 건용 건용아 뒤지기 싫으면 계정 삭제해라
1. 술
2. 감자튀김
3. 붉은살육류
4. 곱창 대창
5. 과도한 철분 (암)
6. 과당 과일
7.
감자튀김이 좋지않지..감자볶음은 좋습니다^^.
감자튀김이 좋지않은건 바로 높은기름 180도이상에서 튀기기에 여기서 감자가 독성물질로 변한다고 합니다.
햄버거와 감자튀김을 먹으면 만칼로리가 넘어가고 최악의 음식궁합인거죠. 거기에 콜라까지 합치면 3대악의 음식.
그래서 어린이들에게 햄버거와 감자튀김과 콜라를 함께 먹어지 말아야 합니다.
남편이 술을 좋아해서 걱정이네요 달달한게 좋은데..앞으로는 줄여야겠어요 소식이 잘 안돼요..ㅠ
식습관이 중요하단말씀 명심할께요 👍
저희 아빠도요 애주가라서ㅜ
운동을 하시오 운동
@@mrlee8745 빨리걷는 운동이좋아요
@@user-애플마카롱 다 심박수 맞게 운동 하면 되오. 나이 있으면 무리한 달리기는 피하고 빨리 걷기 등산 등 하면 좋소
@@mrlee8745 어떤 운동이 좋을까요? 배 위에서 하는 운동?? ㅎㅎ
조금씩 자주먹고 소화잘되는음식 섭취 하고 많이 씹어서 먹습니다 달거나 기름진 음식은 피하는게 좋아요 평상시에 물을 자주먹습니다
술을 워낙에 좋아해서 맥주 소주 물마시듯이 마시는데 걱정이네요 ㅠ.ㅠ
고기보다는 흰살생선을
과당이나 음료수보다는
망고나 귤을 먹고
과자대신 아몬드를 먹고
튀김이나 패스트푸드대신
샐러드와 직접만든 샌드위치등으로
바꿔먹기시작하니 정말 좋습니다
일단 제가 나이가39인데 10년정도 어리게 보네요 요즘
👍
좋은걸 먹기보다는 안좋은걸 먹지마라 좋은정보 감사합니다
술x
감자튀김x
에너지 드링크. 음료x
디저트x
이렇게 맛난음식이 ㅡX라니 너무슬프네요
감사합니다 바쁠땐 정리댓글 꿀팁💖
폭식도요.
튀김이면 다안좋을듯요
선생님의 아침 공복에 우유한잔에 변비는 사라 젔습니다
감사합니다
술 끊으면 거의 모든것이 다 해결되지만 그게 쉽지가 않죠
운동을 해라 그럼 술은 기분 좋을때 마시고. 일 때문에 어쩔수 없이 마실때 빼고는 평상시에 운동 하면서 다른 생활 취미로 삼아라
@@mrlee8745 명령조로 말하는 니 모난 성격좀 고쳐라
@@그냥형이야-r4h 니는 뭔데 와서 이래라 저래라여 이것아 운동을 하라는데. 그냥 조
용해라 이것아
술 담배 자제하고 음료는 제로 콜라로 바꾸고 식이섬유 유산균 뿌리채소 섭취 커피 가끔씩 이것만 지켜도 충분히 건강해집니다 뭐가 안좋네 뭐가 좋네 너무 과민하게 굴면 그게 병으로 옵니다
@@naomi2389-h6d 제로 콜라가 설탕이 없는데 더 안 좋다는 근거가 어디있죠? 따지는게 아니라 몰라서 묻는겁니다
맞습니다
단맛없는 탄산수 추천합니다^^
제로콜라의 단맛은 설탕이 아닐 뿐 오히려 더 안좋을 수 있는 옥수수에서 추출한 당류라 하는 기사거릴 봤음.
췌장이 아파 병원에서도 대책이 없던 제가 섭생으로 나았습니다.
췌장은 알칼리를 좋아하고 산성을 싫어합니다. 부드러운 연식이 좋고 당근즙 마 등 위장에 좋은 것은 췌장에도 좋습니다. 막걸리도 들어가면 무지 아픕니다. 부자 꿀 ... 같은 더운 식품을 과식하면 췌장이 타버려 염증이 나고 좀체 낫지않으니 조심해야 합니다. 이 경우는 참외 같은 냉성식품이 좋고요. 베이킹소다수도 조금씩 마시면 통증이 줄고 나아가지만 한 편으로는 간수치를 올리니 조금씩만 합니다.
아이고,부자 꿀이란 보통꿀을 말씀하시는건가요? 방금 꿀차를 마시게 해버렸네요ㅜㅜ 그런데 더운음식이 췌장에 안좋습니까? 생강차 같은것도 해당되는지요?
좋은음식이든 나쁜음식이든 적당히 골고루 먹는게 좋음.
지중해 식단 좋은 조언입니다 그리고 모든 튀김 내장 곱창 피해야 합니다
요즘 건강에 관심을 많이 가지고 있죠.
나쁜공기, 경제발전으로 인한 환경에도 그 중에도 한 원인이 될 수 있을꺼라 생각하지만, 건강한 삶을 살고픈 욕심은 어쩔 수 없나 봅니다.
저는 유방암 환자인데 유방암에도 붉은고기는 좋지않다고 하더라구요. 오늘 말씀 들어보니 특정암에만 안좋은게 아니라 철분성분때문에 어떤암이든 암환자한텐 좋지않은거네요. 왜 안좋다고하는건지 이해가 잘되지않았는데 이제 완전 이해되었어요. 설명 너무잘하셔서 귀에쏙쏙들어오네요 감사합니다.
좋은말씀 감사함니다 암에 좋은 음식은 어떻게있나요 대장암 좋은 음식은 무엇이 있나요
고기 한두번먹는다고 나쁜거 아니에요 저도 유방암 환자에요 항생제안들어간 고기한번씩 적당히 드세요 유방암카페 가서보면 채식주의자들도 은근이 많아요
유방암엔 베리종류가 좋다는데 맞는가요
쾌유를 기원합니다. 힘내세요
감자를 기름에 튀기지 말고 에어프라이어로 구우면 될듯 싶네요
올바른식습관과 안좋은음식은 피하라~~ 꼭실천하고 행동으로 옮기겠습니다~~ 감사해요~
너무 감사드립니다 귀한 말씀 감사합니다
햄버거 먹을때 감자튀김 꼭 먹었어요 더이상 안먹을께요 좋은 정보 감사합니다
이런 영상의 공통점... 인기있는 술안주는 내몸에 치명적
ㅜㅜ 공복에 막걸리 매일 마시는데 이제 정말 조심해야 겠습니다 췌장암 무섭네요 ㅜㅜ
스트레스도 정말 피할 수 없죠 스트레스 받을지 운동으로 아니면 좋아하는 취미로 풀도록 노력 하는 것도 중요합니다
3:36 아크릴아마이드는 여러분이 사용하는 후추에도 100% 생기는 물질입니다
하지만 그럼에도 불구하고 섭취에 상관없는 이유는 생성되는 아크릴아마이드가 매우 미세한 수준인데
영상에선 마치 이 위험한게 생긴다 이런느낌으로 표현하네요
몸에 좋은걸 먹기 보다
안좋은걸 덜 먹는게 좋다!!!!!
@이 건용 소식이 건강에 좋다잖아유
@이 건용 미친ㅋㅋ
오늘도 좋은정보 매우매우
감사합니다.👍🌈🎶^^~~~
건나물 선생의 말씀이 건강 생활에 많은 도움을 줍니다.
깊은 수면을 취하기 위해 매일 막걸리 두병을 마시고 잤는데,말씀 듣고 보니 심각한 탈수증세로 아주 잘못된 습관이었네요.
가벼운 운동과 충분한 수분 섭취로 잠들기 전 습관을 바꿔 건강수면을 갖도록 하겠습니다.
건강에 관한 늘 간결하고 올바른 조언에 진심으로 감사합니다.
막걸리는 장에 좋아요. 유산균의 보고. 계속 드세요..^^
@@가을산-r8n 한병으로 줄여서
막걸리가 유산균이 많다고 해도 알콜을 지속적으로 섭취하는것은 위험해요
가끔 드시는것이 좋아요
@@윤슬-o5i 네 그럴게요.생막 2병씩 마시고도 지금까지는 별 탈 없었지만,
조심스럽긴 하네요. 감사합니다.
자기전에는 안먹는게 좋다는걸 알지만 계속 생각이나서
감사합니다 새해에 도 복 많이많이 받으세요.
췌장을 망가트리는 음식
1.술
2.감자튀김
3.붉은육류
4.곱창.내장
5.과당.액상과당.음료수
췌장에좋은음식
1.올리브유 오메가3
2.식이섬유
3.소식
깔끔하게정리해놨네요
감사요..
죽기직전까지 증상도 없는사람은 없어요
소식하는게 최고예요 또 췌장만 따로 찍어보셔야돼요
병원가실거면 동네병원보다 큰병원예약해서라도 가세요
나도 이렇게 댓글쓰지만 건강검진도 못받고있네요
다들 예방은 어떻게 해야되는지 알면서도 실행에 옮기기가 어렵죠 병원가는것조차 어려운데..
알고있지만 매 번 지키기 쉽지 않은데 오늘도 한 번 더 깨우치고 갑니다~고맙습니다
하루를 더살아도 아쉬움이 남고 하루를 덜살아도 부족함이 없는게 인생임
일단 췌장암부터 걸리고 봅시다
크
살만큼 산 노인들한테나 해당되는 얘기지 젊고 어린사람한테 이런소리하면 귀때기 맞음
@@Gntlik 🤣
@이 건용 너는어떻게
댓글마다 시비냐
술이 없었으면 했지만 없을리가 없죠.....
다 맞는 말씀이고 말씀대로 조심하는게 좋지만. 그럼 먹을게 없습니다ㅠ.ㅠ
학창시절 선생님이 췌장암이셨는데 술을 엄청나게 드셔서 생겼다고 하신 기억이 있네요. 마르신 40대 남자분이셨음.
술과 과당, 육고기가 나쁘군요. 맛있는 것들이 나쁘네요. 좋은 정보 감사합니다.
선생님
감사드립니다 .
선생님 진솔한 말씀 감사해요 잘기억해서 주의하겟읍니다
순댓국을 1년에 4번만?
소내장탕, 야채곱창볶음,해장국...
합쳐서 1년에 4번만 먹어야겠네.
순댓국이 담배 만큼 해로운 거였네.
건나물 선생님 정말 좋은정보 감사 합니다
저희 아버지가 췌장암으로 돌아가셔서 췌장암 하면 가슴이 철렁 저는술은 안마시지만요
항상 좋은정보 잘보고
도움 받고 있습니다
감사합니다~~🤗
한달전에 설비사장이 췌장암치료 받는다고 들었는데, 치료잘되기를 바라네요.
술은 정말 백해무익해요
1차로 곱창에 소주 콜라 마시고 2차로 감튀에 맥주 마시면 ㅠㅠ
나 지금 곱창에 스프라이트 마시는데 헐ㅠㅠ.
당뇨 환자입니다.. 술은. 거의 안먹고 익히는. 좋아햇는데...끈어야. 겠습니다 탄산도. 좀. 줄여야갰습니다. 감사합니다..
다음. 더좋은 방송으로. 뵙겠습니다!!!! 구독과. 좋아요. 누르고. 감니다!!!
갑상선암 수술 후 미세전이 판독되어 추적검사 중인데 제가 제일 좋아하는 삼겹살을 먹으면 안된다는 거죠? ㅜㅜ 넘 슬퍼요.
말씀하신 음식이나 음료는
모든 음식이나 음료에
다 해당됩니다. 이론대론
풀만 먹어야됩니다...
선생님 내장식품 안좋다 하면서 "저는 일년에 딱 4번만 먹습니다" ㅋㅋㅋㅋ 안드신다고는 안하고 귀여우심
장수 하시겠네요. 전 이미 3가지 이상 하는군요.
잘 실천하고 있어서 다행입니다.
이걸 몰라서 안하거나 못하는 사람이 있나...ㅋㅋ 소식하고 채소 위주로 싱겁게 먹고 술담배 줄이거나 끊고, 주기적인 유산소 운동과 근력운동 하고...ㅋㅋ 다 알기야 알지 ㅋㅋ
(췌장에 안좋은음식)
술
감자튀김
붉은육류
과당
(췌장에 좋은음식)
지중해성 식품
명심하겠습니다^^~
진짜 건강은 가족력이 제일 중요하고 소식+운동 몸관리를 해야 건강하게 사는 것 같음.. 물론 이게 힘들지만.. ㅜㅜ
감사합니다. . . . . 항상 건강하세요.
갑자기 등과허리쪽이 땡기면서 아프면 디스크라고 생각하지말고 신장 검사 먼저 받아봐야됨
감자튀김보다 삶아서 버터, 소금뿌려 버터감자 만들어 먹으니 더 맛나요.. 고기를 채소와 함께 먹으면 좋을것 같아요..
버터는 꼭 천연버터(호주,프랑스)드세요
국산 버터들은 뒤에성분표보시면 가공버터라 써있습니다
껍질째 소금넣고 삶아먹는게 젤좋음
감자는 백미보다 안좋은데요. 혈당이 쭉쭉 게다가 버터
요약 : 술,튀김,붉은육류,곱창,내장,과당,과식 X
쭈욱 보면 먹을음식이없어요 ㅜㅜ 그래서난 가끔 몬스터음료 흰색만 마신다요
의사선생님들이 공통적으로 말하는게 튀긴음식 밀가루 카페인 술 담배 이런거 하지말라고 공통적으로말함 근데 안 할수도 없지
이 모든걸 뛰어넘는건 슈퍼 유전자~~~
와 난 술 안좋아 하고 생채소 좋아하는게 다행이다ㅠㅠ근데 튀김 빵 jmt인데ㅠ
건쌤이 즐겨드시는 음식에는 무엇이 있나요??
저희 식단
나물류반찬과 건과류 볶음
.잡곡밥 장은 청국장.등
오래씹는편
좋은말씀이지만
솔직히 이렇게 따지며 살고
먹을거가리는것보다 그것들
먹으며 즐거워하고 행복감을
느끼는게 더 좋다고 갠적인 생각이
드네요
다 맞는 말인데요. 그런데 선천적으로 즉 유전적으로 특정 병에 취약함도 분명 있으며 이 영향이 훨씬 더 큽니다.
즉 어떤 체질은 어떤 병뿐만 아니라 신체의 특정 부위에 발병한다는 것이 우선입니다 물론 후천적인 섭생 즉 무엇을 어떻게 먹느냐도 중요합니다만 유전적으로 심장이면 심장 간이면 간 폐면 폐등등 전부 제각각 강한 부위와 약한 부위가 사람마다 다릅니다.
너무 맛있는 음식을 썸네일로 고르신 선생님 🤣🤣🤣
한마디로 과당음료나 붉은색 고기 그리고 술을 자주먹으면 췌장에 안좋단거네요
좋은 정보 감사합니다
오매가3리 견과루 녹색 채소 생선 등먹겠습니다
정보 감사합니다 팡팅
감사합니다 최고예요
원주 경찰의 고소장 손괴를 ...뇌물수수도 300만원 범법행위에 ...허위의 수사기록도 계속 재탕으로 이어지고 있습니다 국민은죽어요 이병재올림
뭐라는 거야ㅋ
매일 한우나 소곱창에 소주나 양주 마시는데... 거의 걸린거나 마찬가지겠군
너무 잘 밧어요감사 해요 😄👍
요약 : 췌장암을 유발하는 음식 - 술, 감자튀김, 붉은 색 육류, 곱창, 대창, 과당
췌장암
췌장암에 잘거리는 음식은 없고 췌장암을 유발할 가능성이 많은 음시이라야 맞는 표현이다.
항상 좋은 정보 감사합니다 저는 아침에 우유에다 약을 먹고 있읍니다 나쁜가요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
네 약 성분에 딸 우유와 맞지 않는 성분이 있을 수 있기 때문에 약은 꼭 물로 드세요
그리고 2시간 정도 시차를 두고 드세요
감사합니다
좋은 정보 주셔서
건강에 큰 도움이 됩니다~/♡♡☆☆♡
항상 콕콕찍어 강의하심에
귀에 쏙쏙 들어 옵니다
건강하세요 !!!
잘듣고있습니다 감사합니다
내 기준에선 다 안주네요...
술없이는 안먹는것들... 고기, 내장류.... ㅜ 진짜 줄여야하는데....입으로만 예전같지 않다고만하지 고쳐지질 않네요..
중요한 정보 감사합니다♡안봤으면 큰일날뻔😅
머든지 다 먹어도 됩니다. 하지만! 적당히 과하지 않게, 조금식! 그리고 운동으로 자기몸 건강유지 할수 있으면 됩니다. 운동은 유산소 운동. 걷는게 좋아요!
영상 항상 감사합니다
혼자 막창 구워먹고 있는데... 이 영상이 뜨네 이번까지만 먹을께요..ㅠㅡㅜ
감사합니다 선생님 ^^