胖子心路歷程😭😭😭真的別再用 168減肥了! 原來真正最厲害的減肥方法是這個!! 三個月竟然瘦可以這麼多！

[@Jing-bm1mj]

這身材不用瘦啦 一級棒了 老公真幸福

[@tvshow6869]

謝謝😊還有進步空間

[@an-rk7dg]

身材一級棒❤

[@anthonykys1030]

加油🎉

[@潘正源-e5i]

曹氏宗親會集合!!!

[@Forestowl-e2u]

還是很大很讚

[@伍次友-n1p]

漂亮

[@LIN-cq4hp]

重的地方應該是。。。。。老公真幸福

[@陳豫萱-e7v]

埋線真的有用

[@tvshow6869]

嘗試過後才真正感覺到那多年來都無法切割的馬鞍肉和背部肉 都漸漸遠離👍
埋線對於局部雕塑真的好明顯💖

[@taiwannoone1]

重點是三個月花了多少費用？

[@tvshow6869]

基本掛號及藥費
其它埋線部位需要個人需求評估
我只能說媽咪也是精打細算的人
這部分我個人是覺得非常合理
如果有需要建議直接前往資訊或電話、
line個別資訊喔

[@rushenglin5144]

這身材真的很頂😳

[@cray1302]

其實一天跑個3-5公里就瘦了而且對心血管也有幫助

[@tvshow6869]

哈哈😁大家怎麼都那麼厲害
不過我膝蓋不好🫣跑3、5公里我可能會瘋掉😅
當然減重的方法有很多！重點是選擇自己喜歡、適合及能持之以恆的最重要
感謝你的指教與分享～

[@lxotu5330]

控制飲食 控雙糖/醣 才能堅持

[@AMIGO-x2h]

我不是168。也沒有看醫師，只有稍微調整自己的飲食習慣，加上每天花一小時超慢跑，三個月瘦15公斤。
我覺得，最好的減重方式就是讓自己不覺得自己是在減肥，也就是就把減重運動變成生活的一部分！像飲食的部分，在有聚會的情況下，我照樣會大吃大喝，例如 珍奶、炸物這些東西，我也是來者不拒，甚至會吃宵夜，但是，在有選擇的情況下，例如，不聚會的時間，就會簡化飲食內容，可能會變成一餐有米飯類的碳水，另一餐以蛋白質、維生素這些食物為主，但一樣會充份料理，享受食物的美味，而不是用粗茶淡飯來虐待自己。就這樣運動+食物調整，三個月瘦15公斤，而且三個月下來覺得人變的更有精神，消化也很好，重點是，這樣的調整正好就是我想要的生活型態，所以一點也不覺得自己是為了減肥而減肥，相對的，就不會有那種好不容易瘦了，然後一不小心放縱自己又胖回來的問題，因為我是改變生活，不是單單只有改變飲食。所以相較於靠外力在減肥的方式，往往會因為中斷療程或中斷減肥計劃又復胖，所以我覺得，減肥還是要從生活做起才能變成真正屬於自己的型態，不然它就只是一個活動，活動結束了，很容易就會胖回來。

[@tvshow6869]

感謝你無私的分享💖
確實減重要能持續下去才是重點
至於分享方法只是讓不同情況的朋友們可以有更多選擇！
大家一起變瘦💖一起更健康

[@Kai-du7vl]

F杯嗎

[@st10247]

這身材還有必要減嗎 都鼎天了

[@母胎單找真心]

嚴重布袋

[@tvshow6869]

畢竟這集是分享減重
不好看的人事物請自行略過頻道🙏
不勞煩您花時間留言了～謝謝😌

[@Malio-t6o]

也太大了..

[@母胎單找真心]

好胖阿

[@tvshow6869]

我知道～所以才要減重啊
且目前還在持續中
謝謝你的刺激😂

[@母胎單找真心]

超胖

[@母胎單找真心]

噁心布袋

[@世界怎麼跟得上台-k7u]

🤣😂🤣😂🤣😂🤣🤣