Είχα χρόνια που είχα κόψει τα αλλαντικά και συγκεκριμένα μόνο γαλοπούλα έτρωγα, τώρα τα ξεκίνησα. Είδα το βίντεο και ντρέπομαι για τον εαυτό μου. Τελειώνει ότι έχει στο ψυγείο και μαχαίρι. Ευχαριστώ για την υπενθύμιση
1. Ασπαρταμη και γλυκαντικα 2. Αλκοολ 3. Επεξεργασμενα κρεατα- αλλαντικα (ζαλαμι, ζαμπον, λουκανικα) η αποψη μου ειναι πως το φρεσκο κοκκινο κρεας ειναι απο τα πιο υγιεινα. Οκ οταν ψηνεις στα καρβουνα θα δημιουργηθει κατι, αλλα σε γενικες γραμμες οχι.
Αυτό ακριβώς. Το κόκκινο κρέας είναι θέμα της ατζέντας που προωθείται. Ο σολομός ιχθυοτροφείου είναι απο τα πιο τοξικά τρόφιμα που υπάρχουν...αλλά η έρευνα μάλλον κάνει επιλογές. Καμία κουβέντα για ζάχαρη, αλεύρι και φυτικά λάδια (πλην ελαιόλαδου). Τρανς λιπαρά, μαργαρίνες και φοινικέλαια είναι ότι χειρότερο...
Δεν είναι στο στάνταρ το καρβουνιασμένο νομίζω. Ελάχιστοι τους αρέσει έτσι. Υπάρχει το ψητό και το βραστό που κάνουν μια χαρά -γευστικά- την δουλειά τους@@EfiKoloverouDietitian
Μπράβο σου, πεστα!!!! Τα λεω και με κοροϊδεύουν! Πες και για το φοινικελαιο που ειναι κρυμμένο παντού!! Διαβάστε τις ετικέτες των τροφίμων πρίν αγοράσετε! Ψάξτε!!! Όσο μπορούμε να προστατευτουμε!!
Κ πάλι υπάρχει τρόπος να κάνεις οικονομία κ στο ελαιόλαδο...μετράς κάθε φορά πόσο βάζεις κ βέβαια δεν μαγειρεύεις το ελαιόλαδο στο τέλος του μαγειρεματος κ αφού το βγάλεις από το μάτι λίγο κ ωμό..μια χαρά βγαίνουν τα φαγητά
Με το φοικικελαιο συμφωνω, αλλα κρεας και αλκοολ πινει ο κοσμος απο την αρχαιοτητα και μονο τις τελευταιες δεκαετιες εχουν πολλαπλασιαστει οι καρκινοι και η παχυσαρκια.
Μπράβο μπράβο μπράβο! Ένα ακόμη άκρως ενημερωτικό και εμπεριστατωμένη βιντεο! Σας ευχαριστώ πολύ κ.Κολοβερου! Καλημέρα και όμορφη εβδομάδα να έχετε! 😊❤️
Μας έκανες τη καρδιά περιβόλι. Βέβαια είναι σωστά όλα όσα λες απλά το κρέας , σε μία κοινωνία όπου το φαγητό αποτελεί βασικό κομμάτι κοινωνικής εκδήλωσης και προσωπικής ευχαρίστησης είναι τρομερά δύσκολο να φάει κανείς υγιεινό φαγητό. Όλη η αγορά τροφίμων έχει στηθεί με βάση την κατανάλωση κρέατος . Η οικία σαν χώρος έχει συνδεθεί με την κατανάλωση υπερβολικής τροφής - "πότε θα έρθετε επίσκεψη να σας κάνουμε το τραπέζι" - κλασικότατη φράση από την κατοχή μέχρι σήμερα , ένδειξη ότι μια οικογένεια είναι φιλόξενη , ευτυχισμένη και οικονομικά σταθερή ΤΟ φαγητό θα έπρεπε να αντιμετωπίζεται σαν καθημερινό φάρμακο με σωστές δόσεις ώρες και σωστούς συνδυασμούς . Αλλά άντε αν το κάνεις αυτό σε μεγάλη ηλικία .
Δεν είναι ποτέ αργά για να βελτιώσει κάποιος τις διατροφικές του συνήθειες!! Και πλέον υπάρχει σημαντική ευαισθητοποίηση επί του θέματος από σημαντικό ποσοστό των ανθρώπων! 🥰😉
Μας ενδιαφέρει η πρωτεΐνη απ' όπου κι αν προέρχεται είτε από συνδιασμό φυτικών τροφών πχ δημητριακά και σπόρια είτε ζωικής προέλευσης πχ πουλερικά ψαρια
Το κόκκινο κρέας άνετα περιορίζεται και ας μη θελουμε όλη την ώρα τα έτοιμα, δηλ τα πιτογυρα και τις ταβέρνες! Όποιος μαγειρευει σπιτι δεν υπάρχει λόγος να φτιάχνει καθε μέρα κρεας- έχω δυο παιδιά και κόκκινο κρέας τρωμε μια φορά την εβδομάδα. Υπάρχει το κοτόπουλο, το ψάρι, τα ζυμαρικά και τα όσπρια! Επίσης, άνετα μπορείς να κάνεις το τραπέζι και να δείξεις... οικονομικά ανεξάρτητος με ένα ωραιότατο σουφλέ ζυμαρικών , ή ένα ωραιότατο ταψί γεμιστά! Αν κάνεις μια έρευνα στο ίντερνετ υπάρχουν ένα σωρό συνταγές χωρίς κρέας.
Πολύ ωραία παρουσίαση και επιτέλους εύκολη προσέγγιση και εξήγηση για όλους. Πρέπει να είσαι χαζός να μην βελτιώσεις τη διατροφή σου μετά από τέτοια ενημέρωση.
Σας ΥΠΕΡΕυχαριστούμε κυρία Έφη για το χρόνο και την ενέργεια που διαθέτετε για να δημιουργήσετε αυτά τα υπέροχα και τόσο χρήσιμα video !! Δεν είναι τυχαίο άλλωστε που ανήκετε στους Top 3 επαγγελματίες διατροφής που θεωρώ τους καλύτερους!❤😉🙏💕💕
Ευχαριστούμε για ακόμη μια φορά! 💗 Το έχω γράψει αλλά θα σας το ξαναγράψω, θα ήθελα πάρα πολύ να κάνετε βίντεο για διάφορες διατροφικές διαταραχές! Δυστυχώς είναι μάστιγα και πιστεύω η επιστημονική σας προσέγγιση και καθοδήγηση θα βοηθούσε πολύ κόσμο🥰😊
Εξαιρετική προσέγγιση στο ζήτημα .Κατανοητή,σοβαρή ,απλή και όχι απλοϊκή .Η εμπειρία μου μου έδειξε ό,τι η σωστή και όχι υστερική και εμμονική διάθεση απέναντι σε μια σωστή διατροφή έχει πολυεπίπεδα οφέλη (και ψυχολογικά 😃) *Τυχαία εμφανίστηκε το βίντεο σας στο RUclips αλλά σίγουρα εφεξής θα σας παρακολουθώ. Συνεχίστε την καλή δουλειά🙌🏻
Καλησπέρα, Είμαι σαρκοφάγος εδώ και δύο χρόνια και δεν έχω ξαναϋπάρξει τοσο υγιέστατος σε όλα τα επίπεδα. Τρώω φρέσκο κόκκινο κρέας. ψαρια, αυγα και λαχανικα! Η διατροφή με μονον φρέσκο κόκκινο κρέας είναι θρεπτικότατη φτάνει να μην συνδυάζεται με συνεχόμενα γεύματα ,υδατάνθρακες και ζάχαρη. Άποψή μου, δεν είμαι γιατρός. Όποιος θέλει περισσότερες πληροφορίες να ψάξει για το, healthy ketogenic diet with intermittent fasting.
@@varasotisjirotti4164 Σωστότατος , και τα γαλακτοκομικά περιλαμβάνονται! απλώς προσωπικά δεν τα πολυ καταναλώνω εκτός αν αποφασίσω μια μέρα να φτιάξω μία βαρβάτη ομελέτα με 4-6 ολόκληρα αυγά και θα προσθέσω τυράκι από πάνω😁
Και εγώ ξέρω ένα παππού σε ένα βουνό , που κάπνιζε σαν αράπης και πέθανε 108 χρόνω!! Λες να ξεκινήσω να καπνίζω: Για το καλό σου φίλε μου, μην το ρισκάρεις πριν είναι αργά!!
Η "άποψη" της επιστήμης γι αυτά τα πρωτόκολλα είναι οι ακόλουθες: ruclips.net/video/j4ZA8faHoME/видео.html και ruclips.net/video/0bvVTmi_99A/видео.html ! 🙂
@@EfiKoloverouDietitian Παρακολούθησα τα βίντεο σου και το μόνο που έχω να πω είναι σε κάποια πράγματα συμφωνώ και κάποια άλλα διαφωνώ πλήρως. Μπορώ να πω μόνο τη δική μου εμπειρία ότι η healthy ketogenic diet with intermittent fasting με έκανε υγιέστατο και γι’ αυτό την έκανα τρόπο ζωής. 37 kg απώλεια βάρους μέσα σε ένα χρόνο και όλες οι απαραίτητες αιματολογικές εξετάσεις είναι στα επιθυμητά επίπεδα! Υ.Γ. Επειδή πλέον έχω φτάσει στο επιθυμητό σωματικό βάρος συνεχίζω αυτό τον τρόπο ζωής με κάποιες μέρες στο μήνα να προσθέτω μερικούς υδατάνθρακες συγκεκριμένα από πατάτα, ποτέ δεν καταναλώνω φρούτα όμως διότι η φρουκτόζη είναι χειρότερη και από τη ζάχαρη για το συκώτι.
Κοκκινο κρεας π.χ στην Αρχαια Σπαρτη ηταν η βασικη τους τροφη... Για το αβγο για παράδειγμα εσεις οι ειδικοι εχετε αλλαξει αρδην τις τοποθετησεις σας..
Η επιστήμη προχωράει και εξελίσσεται συνεχώς!! Οπότε ναι έχουν τροποποιηθεί συστάσεις και πιθανόν να αλλάξουν κι άλλα μελλοντικά, ανάλογα τα αποτελέσματα νέων μελετών!!! 😉
Καλησπέρα σας! Είμαι αθλητής άρσεις βαρών, καταναλώνω γύρω στα 200-300 γρ. Κόκκινου κρέατος καθημερινά τα τελευταία 5 χρόνια, η υγεία μου είναι πραγματικά σε άριστη κατάσταση , δεν είχα ποτε κανένα θέμα, και εκτός αυτού , είναι ένας τρόπος να αυξήσω την πρόσληψη ποιοτικής πρωτεΐνης που χρειάζομαι καθημερινά για να βγάζω εις πέρας την έντονη καθημερινότητα μου. Δεν είναι εύκολο να φτάσει κάποιος τα 250γρ. Πρωτεΐνης καθημερινά χωρίς να καταναλώνει κρεας.. πως δηλαδή θα μπορούσα να πετύχω τον στόχο μου εάν έτρωγα μόνο 150γρ κρεας την εβδομάδα ;;;
Θα μπορούσες να επιλέξεις συχνότερα ψάρι, θαλασσινά, κοτόπουλο ή γαλοπούλα για να καλύψεις τις ανάγκες σου , ώστε να μειώσεις τη συχνότητα κόκκινου κρέατος χωρίς να χάσεις σε στοιχεία! Πέρα από όλα τα άλλα είναι σημαντική και η ποικιλία εξάλλου 😉
Παρα παρα πολυ καλο βιντεο. Δεν μου αφησε καμια απορια ουτε για τις δοσολογιες ουτε για το ποσο καρκινογονο ειναι καποιο τροφιμο(τα 4 γκρουπ) και αυτο για την ασπαρταμη που εγινε χαμος πολυ χρησιμο! Subscribe!
Πολύ χρήσιμο video! Θα είχε πολύ ενδιαφέρον, αν υπάρχουν επαρκή στοιχεία, να γίνει μια εκτενέστερη αναφορά στο κόκκινο κρέας (επεξεργασμένο και μη). Για παράδειγμα αναρωτιέμαι, αν είναι καρκινογόνο το κρέας αυτό καθ'αυτό ως τροφή ή αν "γίνεται" στην πορεία, λόγω των ουσιών που δέχεται στη γραμμή βιομηχανοποιημένη παραγωγής. Αντίστοιχα, αν τα αλλαντικά γίνονται επιβλαβή λόγω των νιτρωδών συντηρητικών. Δηλαδή, "προσεγμένο" κοκκινο κρέας (λ.χ. βιολογικό) ή αλλαντικά χωρίς συντηρητικά και πρόσθετα, είναι το ίδιο επιβλαβή;
Ναι ειναι πολυ ενδιαφέρον. Και η προσωπική μου γνώμη ειναι ότι έχει τεράστιο διαφορά. Ομως αμφιβάλλω για την ύπαρξη πολλών μελετών που να τα εχουν συγκρίνει
Μακάρι να υπήρχαν για όλα τα θέματα υγείας, τέτοιοι επιστήμονες σαν την Εφη με επικαιροποιημένες επιστημονικές γνώσεις και τη δυνατότητα να μεταδώσουν σωστά τέτοιες βασικές πληροφορίες αλλά και πρακτικές συμβουλές εκεί που δεν έχει καταλήξει ακόμη η επιστήμη για να ενημερώνεται ο κόσμος και να ξέρει τι να κάνει στην καθημερινότητα του. Η επιστημονική γνωση μπορεί να προχωράει αλλά δεν υπάρχει η σωστή ενημέρωση/ευαισθητοποίηση αυτά να γίνουν πράξη. Επιπλέον σωστή ενημέρωση/εκπαίδευση δεν βρίσκεις στα δημόσια συστήματα παιδείας και υγείας. Ευχαριστούμε για το βίντεο!
Εχεις στα χερια σου μια παγκοσμια εγκυκλοπεδεια,αν την χρησημοποιησεις σωστα θα βρεις ολες αυτες τις πληροφοριες που ψαχνεις,δεν χρειαζεσαι πραγματικα κανενα οταν εχεις στην διαθεση σου καναλια σαν κι αυτο που βρισκομαστε τωρα.
🛑🛑🛑Έφη θα μπεις στις τάσεις με αυτό το βίντεο, αλλά υπάρχουν πολλές αναπάντητες απορίες στα σχόλια από κόσμο που πραγματικά ανησυχεί . ίσως θα πρέπει να κάνεις part 2 που να απαντάς στις ερωτήσεις αυτές ❤
Πιστεύω πραγματικά ότι συμβάλλουν πολλά πράγματα για να δημιουργηθούν οι συνθήκες για να αναπτυχθεί κάτι... Σίγουρα οι διατροφή έχει ένα σημαντικό ρόλο ... Προσωπικά δουλεύω σεζόν και το καλοκαίρι λόγω της κουρασεις και τις κακής διατροφής έχω διάφορα προβλήματα...
Μόλις εκανα την εγγραφη κ πραγματικα η ενημέρωση σας είναι πολύ καλη σε οτι αφορά την διατροφή μας.Θα ήθελα να μου πείτε σας παρακαλώ τα κατεψυγμένα φυτικά κεφτεδακια κ τα φυτικά Μπέργκερ είναι το ίδιο επικίνδυνα,; σας το ρωταω διότι είμαι χορτοφάγος. Καληνύχτα σας.
Εδώ αναφέρω τι έχουν αποδείξει οι μελέτες ότι είναι πραγματικά καρκινογόνο από τη διατροφή μας: ruclips.net/video/TipwxAxsmOE/видео.html&lc=Ugykwg2GMWPTUAM93mt4AaABAg ! 😉
Σύμφωνα με έρευνες μεταβολικής ιατρικής η καταναλωση φρέσκου κόκκινου κρέατος ειναι απαραίτητη για την καταπολέμηση της φλεγμονής στον ανθρώπινο οργανισμό. 150 γρ την εβδομάδα δεν αρκουν
Ένα από τα μεγαλύτερα άγχη μου και ενοχές ως μητέρα είναι το αλαντικό που μπαίνει στο παιδικό σάντουιτς και που δυστυχώς έχει γίνει συνήθεια. Είναι εξαιρετικά δύσκολο αν όχι αδύνατο να πείσεις τα παιδιά να το αντικαταστήσουν με κάτι άλλο.
Two questions: Πρώτον, η στέβια έχει μελετηθει, κι αν ναι τι γίνεται αν πίνουμε έναν καφέ μια ένα φακελάκι στέβια την ημέρα, Δεύτερον, με τι μπορούμε να αντικαταστήσουμε τα αλλαντικά; πχ με αυγό, ή τι άλλο; Ευχαριστούμε για τη μελέτη που μοιραστηκατε μαζί μας, έχουμε "παγώσει" από το φόβο μας τώρα, τι κάνουμε τόσο καιρό στα παιδιά μας?! 😮
Έχουν γίνει, αλλά συγκριτικά πολύ λιγότερες απο ασπαρτάμη. Πρακτικά, για τις ποσότητες που συζητάμε και τα δύο είναι απόλυτα ασφαλή. ΟΚ, η στέβια έχει ένα μικρό * προς το παρόν. Αντί για αλλαντικά γιατί δεν τρως σκέτο κοτόπουλο πχ; Το ψήνεις κάπως, πχ βράζεις,sous vide, air fryer, φούρνος, κτλ Κόβεις λεπτά κομμάτια και το έχεις έτοιμο για το σάντουιτς. ή σολωμό. ή τόνο
Καλησπέρα Έφη, προτείνεις συχνά τις τορτίγιες ολικής για καθημερινή χρήση σε σνακ. Παρόλα αυτά δεν βρίσκω κάποια στο εμπόριο χωρίς πλήθως συντηρητικών και ειδικά το φοινικέλαιο...
Το μόνο που εχώ βρει σε φυστικοβούτυρο ήταν από τοπικό παραγωγό. Το προτιμότερο θα ήταν να το αντικαταστήσεις με κάποιο βιολογικό ταχύνι αφού το τρως καθημερινά.
Πολύ ενδιαφέρουσες πληροφορίες! Ευχαριστούμε πολύ για το βίντεο! Έχω όμως μία ερώτηση σχετικά με την κατανάλωση του κόκκινου κρέατος. Οι παιδίατροι λένε πως τα βρέφη και τα μικρά παιδιά πρέπει να καταναλώνουν κόκκινο κρέας 2-3 φορές την εβδομάδα, κυρίως μοσχάρι, μοσχαρίσιο κιμά και συκώτι. Τι γίνεται σε αυτή την περίπτωση; Ποιον να ακούσουμε τελικά σχετικά με το τι είναι ασφαλέστερο για την υγεία και την ανάπτυξη τους;
Επειδή πρόκειται για ειδική ομαδα με εντελώς διαφορετικες απαιτήσεις για αυτό το μικρό διάστημα, συμβουλευτείτε τον παιδίατρο σας ή παιδοδιαιτολόγο σας σχετικά ☺️
Βλέποντας το βίντεο νιώθω υπερήφανη που εχω κόψει το κρέας εδω και τρια χρόνια σχεδον που εγινα vegeterian και αλκοολ πινω περιστασιακά σε έξοδο.Ευχαριστουμε Έφη για τις χρήσιμες πληροφορίες
Πολύ ωραίο βίντεο,επεξηγηματικό και άκρως ενημερωτικό.Θα ήθελα μόνο να αναφέρω από τη δική μου πλευρά ως βιολόγος,ότι σε καρκινογόνους παράγοντες εκθέτουμε τον εαυτό μας καθημερινά και ότι το σώμα μας έχει τη δυνατότητα της επιδιόρθωσης,μέχρις ενός βαθμού,των διεργασιών που μπορεί να οδηγήσουν σε καρκινογένεση.Οσο πιο πολύ πυροδοτούμε τέτοιες διεργασίες,τόσο πιο σύντομα αυτός ο μηχανισμός θα πάψει να λειτουργεί ορθά και θα έχουμε καρκινογένεση.Ειμαστε όλοι μια υπέροχη ολότητα που επιρρεαζεται από πάρα πολλούς παράγοντες.Σας ευχαριστούμε για τη γνώση που μοιράζεστε 😊🙏💐
@@ΒιρναΔρακου επειδή δεν ασχολούμαι με την έρευνα,δε θα ήταν σωστό να αναφέρω κάτι εγώ,καθώς θα το έκανα με αναζήτηση,όπως όλοι μας.Θα σας συμβουλεύσω όμως να εστιάζετε στις πηγές της πληροφόρησής σας ώστε αυτές να έχουν τη βάση τους στις επιστημονικές έρευνες και δημοσιεύσεις.Καλή συνέχεια!
1. Εδώ θα βρεις αναλυτικές πληροφορίες: ruclips.net/video/2tPoMMaVERY/видео.html 2. Είναι γλυκαντικό που μπορείς να συναντήσεις σε τσίχλες, καραμέλες, αναψυκτικά, μπάρες, μπισκότα, γλυκά κ.ά.
"Πανννικός" στα σχόλια....αχ βρε Έφη, τι μας έκανες απόψε!😂 Για το φοινικέλαιο δεν γνωρίζω πολλά πράγματα, έχεις κάνει ή θα κάνεις κάποιο βίντεο? Είναι όντως ο "διάολος" ο ίδιος👿ή έχει δαιμονοποιηθεί κ αυτό υπέρ το δέον όπως τόσα άλλα?🤔 Ευχαριστούμε, φιλιά💋καλή εβδομάδα με υγεία!❤(κ ας μας έκανες την καρδιά "περιβόλι"!!!!🤣🤣)
Ο ανθρωπος για χιλιάδες χρόνια ηταν κυνηγος και τροφοσυλλεκτης τα τελευταια 6000 χρονια εγινε γεωργος και κτηνοτροφος και τα τελευταία 20 30 χρονια εγινε σουπερμάρκετοφαγος και το αποτελεσμα το 80% να ειναι πανω απο το φυσιλολογικο βαρος του. Η επεξεργασμενη τροφη ειναι το προβλημα
εξαιρετικο βιντεο, με τα ενεργειακα ποτα τι ακριβως συμβαινει; καθημερινα εφηβοι εχουν ταχυκαρδιες και πιστευω οτι ειναι γιατι πινουν τετοια πραγματα απο το πρωι ακομα!!!!
Το κόκκινο κρέας σπουδαίοι γιατροί όπως ο dr Berg το θεωρούν ανεκτίμητης αξίας και το προτείνουν για κάθε μέρα δεν ξέρω πώς εσείς το εξισώνετε με τα αλλαντικά.
Αντιεπιστημονικες απόψεις προωθούνται και τρομοκρατούν τον κόσμο.ολιστικοι γιατροί έχουν άλλες απόψεις.το ,you tube βρίθει από φωνές επιστημόνων που καταρρίπτουν απαρχαιωμένος διατροφικούς μυθους
Aυτά αλλάζουν κατά περίπτωση; Έχοντας χαμηλό αιματοκρίτη (παίρνω χάπια σιδηρου στη διάρκεια της περιόδου) η διατροφή που μου προτάθηκε από συνάδελφο σας περιέχει περίπου 500γρ άπαχο χοιρινό την εβδομάδα.
Ο ειδικός που σας παρακολουθεί, γνωρίζει το πλήρες ιστορικό σας και έχει το λόγο του που για ένα διάστημα προτείνει αυτή τη διατροφή! Εδώ σας παρουσιάζω τις γενικές οδηγίες που υποστηρίζονται απ' τις μελέτες για τον γενικό πληθυσμό. Πάντα το κάθε τι, όμως, πρέπει να προσαρμόζεται και να εξατομικεύεται στον καθένα!!!
Κι αυτό το "για να χαλαρώσετε" σχετικά με το ποτάκι το βραδινό είναι εντελώς άκυρος μύθος πολλών ετών, αλλά δυστυχώς αν δεν το κόψει κανείς ποτέ δεν θα μάθει πόσο δηλητηριώδες και πόσο άχρηστο είναι.
Εγω θα ηθελα καποια στιγμή να μας ξεκαθαρισετε ποια θεωρούνται επεξεργασμενα. Μαλλον οχι μονο τα αλλαντικά! Λουκανικα χωριάτικα/φρανκφουρτης, nuggets (συσκευασμένα ή του κρεοπωλη), προψημενα κεφτεδακια/γυρος κλπ εμπιπτουν κι αυτά, σωστα?
1) Η ασπαρτάμη εξασθενεί τήν μνήμη, όταν όμως η κατανάλωσή της σταματήση, η μνήμη επανέρχεται στά προηγούμενα επίπεδα. ( τό διάβασα σέ εφημερίδα τήν 10ετία τού '90 ). 2) Στό βιβλίο τών Αλεξάνδρου - Βάρβογλη ΟΡΓΑΝΙΚΗ ΧΗΜΕΙΑ έκδοση 1973, αναφέρεται ότι τό ΚΥΚΛΑΜΙΚΟ ΟΞΥ ΚΑΙ ΤΑ ΠΑΡΑΓΩΓΑ του, προξενούν καρκίνο καί έχει απαγορευθεί η χρήση τους. Γιατί δέν αναφέρετε κάτι καί γιά τό κυκλαμικό οξύ;; Εν τώ μεταξύ, η ασπαρτάμη καί τό κυκλαμικό οξύ υπάρχουν ως έκδοχα σέ ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΟ ΠΡΟΪΟΝ!!!!
Σας ευχαριστώ πολύ για το σχόλιο! Γενικά εδώ σας παραθέτω ότι νεότερο υπάρχει μέχρι σήμερα στη βιβλιογραφία! Και συνεχίζω ώστε να καλύψω ακόμα περισσότερα θέματα μελλοντικά!! 😀😀
Η ζάχαρη σε ποια κατηγορία ανήκει και σε τι ποσότητα είναι ασφαλής να την καταναλώνουμε; Λίγο σοκολάτα ή γενικά ζάχαρη καθημερινά μπορεί να μας βλάψει;
Τα ασφαλή ημερήσια όρια είναι: Για ενήλικη γυναίκα 100 θερμίδες από το ολικό θερμιδικό περιεχόμενο της ημέρας να είναι από επιπρόσθετη ζάχαρη (όχι δηλαδή ζάχαρη φυσική σε φρούτα κλπ) ή 25γρ την ημέρα. Για ενήλικες άντρες είναι 150 θερμίδες και 32γρ την ημέρα.
Λίγη σοκολάτα που αρχίζει από το 80% σε ποσοστά του κακάο επιτρέπεται κάνει επίσης καλό στην καρδιά! Τα φρούτα καλύτερα να είναι ξηνά πικρά, παρά γλυκά και πολύ ώριμα!
Ευχαριστούμε πολύ για τα επιμορφωτικά βίντεο, πραγματικά πολύ χρήσιμα! Μια απορία έχω σχετικά με τα αλλαντικά, είναι όλα το ίδιο βλαβερά π.χ. μια φέτα ψητή γαλοπούλα είναι το ίδιο με μια φέτα παριζα ή σαλάμι;
Ανήκουν στην ίδια κατηγορία! Η επιβαρυντική τους δράση οφείλεται κυρίως στη μέθοδο επεξεργασίας τους! Σίγουρα ωστόσο, θα ήταν προτιμότερο αν καταναλώνω αλλαντικά, να προτιμώ λευκού κρέατος π.χ. γαλοπούλα, κοτόπουλο! 😉
Από όσπρια, ψάρι/θαλασσινά, κοτόπουλο, αυγό, γιαούρτι, λαχανικά, φρούτα, σπόρους και ξηρούς καρπούς κτλ κτλ! Η ποικιλία τροφίμων είναι το κλειδί για πληρότητα θρεπτικών συστατικών!
Ευχαριστούμε για την ενημέρωση. Πιστεύω οτι θα ήταν πολύ χρήσιμο να γινει μια σειρά βίντεο για ολα τα τρόφιμα και τι αντίκτυπο εχουν στην υγεία μας π.χ. γάλα-γαλακτοκομικα κλπ. Με προσθετη εξήγηση ομως, τι ειναι αυτο που τα κανει καρκινογόνα....ειναι απο μόνα τους σαν πρώτη ύλη ή είναι τα υβριδια και τα λιπάσματα στα οπωροκηπευτικά... Ειναι οι τροφές και φάρμακα στα ζωα ;;;; Τι ειναι πραγματικά αυτό που τα κανει καρκινογόνα. Γιατί θυμάμαι παλιά το αρνάκι,η κατσικουλα και η αγελαδα, η κοτουλα στο χωριό που τρεφόταν φυσικά.... Μηπως φταιμε οι άνθρωποι που το παίζουμε θεοί και τα εχουμε "πειραξει" ολα ;;
![Οι 10 Προμήθειες Έκτακτης Ανάγκης (ο Απόλυτος Οδηγός) [→Prepping]](http://i.ytimg.com/vi/AB8jM7OcFfs/mqdefault.jpg)
Αυτός που μπορεί να εφαρμόσει το
"πάν μέτρον άριστον"
Σε όλους τους τομείς της καθημερινότητας, βρίσκεται στον καλύτερο δρόμο!
Συμφωνώ απόλυτα! Πολύ σωστά!
Είχα χρόνια που είχα κόψει τα αλλαντικά και συγκεκριμένα μόνο γαλοπούλα έτρωγα, τώρα τα ξεκίνησα. Είδα το βίντεο και ντρέπομαι για τον εαυτό μου. Τελειώνει ότι έχει στο ψυγείο και μαχαίρι. Ευχαριστώ για την υπενθύμιση
Δεν χρειάζονται "ντροπές" !! Πάμε προς τον καλύτερο διατροφικό δρόμο με την πρώτη ευκαιρία!! 😀
Τι έχουμε φάει όλα αυτά τα χρόνια….
Το μαλλί σας πήγε απίστευτα ❤❤❤❤
😍😍
1. Ασπαρταμη και γλυκαντικα
2. Αλκοολ
3. Επεξεργασμενα κρεατα- αλλαντικα (ζαλαμι, ζαμπον, λουκανικα)
η αποψη μου ειναι πως το φρεσκο κοκκινο κρεας ειναι απο τα πιο υγιεινα. Οκ οταν ψηνεις στα καρβουνα θα δημιουργηθει κατι, αλλα σε γενικες γραμμες οχι.
Απο τα πιο υγιεινα δεν θα ελεγα. Οτι ομως ειναι καλυτερο απο τα καρβουνιασμένο ή τα αλλαντικά ναι συμφωνώ!
Ο άνθρωπος είναι παμφάγος ...τέλος!❤😂
Αυτό ακριβώς.
Το κόκκινο κρέας είναι θέμα της ατζέντας που προωθείται.
Ο σολομός ιχθυοτροφείου είναι απο τα πιο τοξικά τρόφιμα που υπάρχουν...αλλά η έρευνα μάλλον κάνει επιλογές.
Καμία κουβέντα για ζάχαρη, αλεύρι και φυτικά λάδια (πλην ελαιόλαδου).
Τρανς λιπαρά, μαργαρίνες και φοινικέλαια είναι ότι χειρότερο...
Δεν είναι στο στάνταρ το καρβουνιασμένο νομίζω. Ελάχιστοι τους αρέσει έτσι. Υπάρχει το ψητό και το βραστό που κάνουν μια χαρά -γευστικά- την δουλειά τους@@EfiKoloverouDietitian
Προσφέρεις σημαντική γνώση. Σε ευχαριστούμε πολύ Έφη.
Να είστε καλά!! Χαίρομαι που το λέτε!!! 🙂🙂
Εξαιρετικό και εμπεριστατωμένο βίντεο! Λάτρεψα τη μετατροπή σε συνιστώμενες δόσεις! Εύγε!
Ευχαριστώ πολύ! Να είστε καλά!!
Μπράβο σου, πεστα!!!! Τα λεω και με κοροϊδεύουν! Πες και για το φοινικελαιο που ειναι κρυμμένο παντού!! Διαβάστε τις ετικέτες των τροφίμων πρίν αγοράσετε! Ψάξτε!!! Όσο μπορούμε να προστατευτουμε!!
Τώρα που έχει τριπλασιαστεί η τιμή του ελαιολάδου, θα φάμε πολύ φοινικέλαιο.
Κ πάλι υπάρχει τρόπος να κάνεις οικονομία κ στο ελαιόλαδο...μετράς κάθε φορά πόσο βάζεις κ βέβαια δεν μαγειρεύεις το ελαιόλαδο στο τέλος του μαγειρεματος κ αφού το βγάλεις από το μάτι λίγο κ ωμό..μια χαρά βγαίνουν τα φαγητά
@@Georgos-L Είναι στο χέρι μας να ΜΗΝ φάμε.
Με το φοικικελαιο συμφωνω, αλλα κρεας και αλκοολ πινει ο κοσμος απο την αρχαιοτητα και μονο τις τελευταιες δεκαετιες εχουν πολλαπλασιαστει οι καρκινοι και η παχυσαρκια.
Poly swsto, opou vlepete palm oil se syskevasies tote makria.
Ωραιότατο το βίντεο! Ενημερωτικό, επεξηγηματικό, με πολλές ενδιαφέρουσες πληροφορίες που όντως κάποιοι δεν γνωρίζαμε! Ευχαριστούμε πολύ πολύ!😍
🙏🥰
Μπράβο μπράβο μπράβο! Ένα ακόμη άκρως ενημερωτικό και εμπεριστατωμένη βιντεο! Σας ευχαριστώ πολύ κ.Κολοβερου! Καλημέρα και όμορφη εβδομάδα να έχετε! 😊❤️
Ευχαριστώ πάρα πολύ!! 🥰
Μας έκανες τη καρδιά περιβόλι. Βέβαια είναι σωστά όλα όσα λες απλά το κρέας , σε μία κοινωνία όπου το φαγητό αποτελεί βασικό κομμάτι κοινωνικής εκδήλωσης και προσωπικής ευχαρίστησης είναι τρομερά δύσκολο να φάει κανείς υγιεινό φαγητό. Όλη η αγορά τροφίμων έχει στηθεί με βάση την κατανάλωση κρέατος . Η οικία σαν χώρος έχει συνδεθεί με την κατανάλωση υπερβολικής τροφής - "πότε θα έρθετε επίσκεψη να σας κάνουμε το τραπέζι" - κλασικότατη φράση από την κατοχή μέχρι σήμερα , ένδειξη ότι μια οικογένεια είναι φιλόξενη , ευτυχισμένη και οικονομικά σταθερή
ΤΟ φαγητό θα έπρεπε να αντιμετωπίζεται σαν καθημερινό φάρμακο με σωστές δόσεις ώρες και σωστούς συνδυασμούς . Αλλά άντε αν το κάνεις αυτό σε μεγάλη ηλικία .
Δεν είναι ποτέ αργά για να βελτιώσει κάποιος τις διατροφικές του συνήθειες!! Και πλέον υπάρχει σημαντική ευαισθητοποίηση επί του θέματος από σημαντικό ποσοστό των ανθρώπων! 🥰😉
Τώρα πουφτασε 13.50 ευρα το μοσχαροκυμας σιγά μην αγοράσουμε κόκκινο κρεας
Μας ενδιαφέρει η πρωτεΐνη απ' όπου κι αν προέρχεται είτε από συνδιασμό φυτικών τροφών πχ δημητριακά και σπόρια είτε ζωικής προέλευσης πχ πουλερικά ψαρια
Το κόκκινο κρέας άνετα περιορίζεται και ας μη θελουμε όλη την ώρα τα έτοιμα, δηλ τα πιτογυρα και τις ταβέρνες! Όποιος μαγειρευει σπιτι δεν υπάρχει λόγος να φτιάχνει καθε μέρα κρεας- έχω δυο παιδιά και κόκκινο κρέας τρωμε μια φορά την εβδομάδα. Υπάρχει το κοτόπουλο, το ψάρι, τα ζυμαρικά και τα όσπρια! Επίσης, άνετα μπορείς να κάνεις το τραπέζι και να δείξεις... οικονομικά ανεξάρτητος με ένα ωραιότατο σουφλέ ζυμαρικών , ή ένα ωραιότατο ταψί γεμιστά! Αν κάνεις μια έρευνα στο ίντερνετ υπάρχουν ένα σωρό συνταγές χωρίς κρέας.
Φοβερό βίντεο άλλη μια φορά! Ευχαριστούμε!!
🥰🥰🥰🥰
Ευχαριστουμε για τις πληροφοριες! Πολυ χρησιμο βιντεο!
Να ειστε καλα!
Είσαι υπέροχη ανεβάζεις καταπληκτικά βίντεο και όλα έχουν απίστευτο ενδιαφέρον!
Συγχαρητήρια κορίτσι μου❤❤❤❤συνέχισε να λάμπεις έτσι είσαι τέλεια ❤❤❤
Ευχαριστώ πάρα πολύ !!!! ❤️❤️😘
Καλημέρα κυρία Έφη συγχαρητήρια για την υπέροχη εκπομπή σάς.
Να είστε καλά! Σας ευχαριστώ πολύ
Ευχαριστούμε πολύ για τις συμβουλές που μας παρέχετε
🥰🥰🥰
Πολυ ωραιο βιντεο με ωραια τεκμηριωση απλη και κατανοητη . Ευχαριστουμε πολυ
Και εγώ ευχαριστώ για τα καλά λόγια!!! 😊💕
Πολύ επικοδομητικο το θέμα σας! Εύγε!
Να είστε καλά!! 🙂
Ευχαριστούμε για τη χρήσιμη ενημέρωση που μας αφορά όλους, αφού αφορά την υγεία μας!
Να είστε καλά!
Πολύ ωραία παρουσίαση και επιτέλους εύκολη προσέγγιση και εξήγηση για όλους. Πρέπει να είσαι χαζός να μην βελτιώσεις τη διατροφή σου μετά από τέτοια ενημέρωση.
Να είστε καλά!!
Μπράβο σας, εξαιρετική παρουσίαση.
🙂🙂
Τι ωραία που τα λέτε! Μπράβο💕
Να ειστε καλα!!
Πολύ διαφωτιστικό βίντεο ευχαριστούμε πολύ!
Να είσαι καλά κορίτσι μου!!!🥰
Καλημέρα κορίτσι μου όμορφο, σε ευχαριστούμε πολύ ,, και πάλι για το ωραίο βίντεο 💞
😊😊🙏
Ευχαριστούμε για τις ενημερώσεις ❤
🥰🥰
Ευχαριστούμε, είσαι καταπληκτική!
🥰❤️😊
Σας ΥΠΕΡΕυχαριστούμε κυρία Έφη για το χρόνο και την ενέργεια που διαθέτετε για να δημιουργήσετε αυτά τα υπέροχα και τόσο χρήσιμα video !!
Δεν είναι τυχαίο άλλωστε που ανήκετε στους Top 3 επαγγελματίες διατροφής που θεωρώ τους καλύτερους!❤😉🙏💕💕
Ευχαριστώ πάρα πάρα πολύ!! Η στήριξή σας είναι τόσο σημαντική για να συνεχίσω δυναμικά!!! 💕💕
Καλησπέρα κυρία Έφη χρόνια πολλά για το νέο έτος. Να έχουμε αγάπη υγεία και ευτυχία.❤❤❤❤❤
Καλή χρονιάααα!!!!! 🥰🥰
Μπραβο! Εξαιρετική 😊 Κι ωραια παρουσια και λογος! Ευχαριστούμε για τις πολυ σημαντικές πληροφορίες ❤️
🥰🥰😍
Είσαι υπέροχη!!!
Ο τρόπος που μιλάς και η ροή του λόγου σου με κάνει να τα καταλαβαίνω όλα χωρίς να έχω απορίες!!
Να είστε καλά!!! Σας ευχαριστώ πολύ πολύ 🤗🤗
Η καλύτερη διατροφολόγος ! Τα καλύτερα βιντεο !!!
Ωωωω τιμή μου!!! 🥰
Φοβερή δουλειά συγχαρητήρια για το περιεχόμενο
Να είστε καλά!!! Ευχαριστώ πολύ!!! 😄
Υπεροχο βιντεο, συνχαρητηρια... ❤❤❤❤
🥰🥰😍😍
Ευχαριστούμε για ακόμη μια φορά! 💗 Το έχω γράψει αλλά θα σας το ξαναγράψω, θα ήθελα πάρα πολύ να κάνετε βίντεο για διάφορες διατροφικές διαταραχές! Δυστυχώς είναι μάστιγα και πιστεύω η επιστημονική σας προσέγγιση και καθοδήγηση θα βοηθούσε πολύ κόσμο🥰😊
Σε ευχαριστώ πολύ πολύ!! Το έχω στο μυαλό μου!! 😍
Καταπληκτική, όπως πάντα!!
Έχω κάνει!! 🥰 Στο αφήνω εδώ: ruclips.net/video/-dIuL-RBfQE/видео.html !
Ευχαριστούμε για το βίντεο .❤❤❤❤❤
😊😊😊🥰
Φοβερό και εύστοχο βίντεο! Ευχαριστούμε πολύ, θα ήταν πολύ ωραίο να μάθουμε και για άλλα τρόφιμα όπως η ζάχαρη
Ευχαριστώ πολύ !!! Έχω κάνει τα παρακάτω σχετικά: ruclips.net/video/cIjYzyIzy_A/видео.html και ruclips.net/video/sSxtnN5ARYY/видео.html !!
Εξαιρετική προσέγγιση στο ζήτημα .Κατανοητή,σοβαρή ,απλή και όχι απλοϊκή .Η εμπειρία μου μου έδειξε ό,τι η σωστή και όχι υστερική και εμμονική διάθεση απέναντι σε μια σωστή διατροφή έχει πολυεπίπεδα οφέλη (και ψυχολογικά 😃)
*Τυχαία εμφανίστηκε το βίντεο σας στο RUclips αλλά σίγουρα εφεξής θα σας παρακολουθώ.
Συνεχίστε την καλή δουλειά🙌🏻
Ευχαριστώ πολύ πολύ!!! 🥰🥰
Ωραιο βιντεο . Θα βρουμε και μια τρυπα να περιμενουμε να ερθει το τελος...
Βρε παιδιά τα αναφέρω απλά για ενημέρωση. Και οι μελέτες μιλούν για αύξηση του κινδύνου. Δεν λένε ότι σίγουρα θα πάθουμε κάτι! Ψυχραιμία!
Είστε εξαιρετική παρακαλώ συνεχίστε!
❤️❤️
Υπέροχη !
🙏🙏❤️
Μπράβο στην κοπέλα. Πολύ σωστή και επεξηγηματική. Συγχαρητήρια
Να είσαι καλά!!! 😀
Καλησπέρα, Είμαι σαρκοφάγος εδώ και δύο χρόνια και δεν έχω ξαναϋπάρξει τοσο υγιέστατος σε όλα τα επίπεδα. Τρώω φρέσκο κόκκινο κρέας. ψαρια, αυγα και λαχανικα! Η διατροφή με μονον φρέσκο κόκκινο κρέας είναι θρεπτικότατη φτάνει να μην συνδυάζεται με συνεχόμενα γεύματα ,υδατάνθρακες και ζάχαρη. Άποψή μου, δεν είμαι γιατρός. Όποιος θέλει περισσότερες πληροφορίες να ψάξει για το, healthy ketogenic diet with intermittent fasting.
Είσαι ο καλύτερος!! Στο ίδιο μοτίβο βαδίζω και εγώ και νιώθω υπέροχα!! Να προσθέσω μονάχα κ γαλακτοκομικά τυρί-γαλα κλπ
@@varasotisjirotti4164 Σωστότατος , και τα γαλακτοκομικά περιλαμβάνονται! απλώς προσωπικά δεν τα πολυ καταναλώνω εκτός αν αποφασίσω μια μέρα να φτιάξω μία βαρβάτη ομελέτα με 4-6 ολόκληρα αυγά και θα προσθέσω τυράκι από πάνω😁
Και εγώ ξέρω ένα παππού σε ένα βουνό , που κάπνιζε σαν αράπης και πέθανε 108 χρόνω!! Λες να ξεκινήσω να καπνίζω: Για το καλό σου φίλε μου, μην το ρισκάρεις πριν είναι αργά!!
Η "άποψη" της επιστήμης γι αυτά τα πρωτόκολλα είναι οι ακόλουθες: ruclips.net/video/j4ZA8faHoME/видео.html και ruclips.net/video/0bvVTmi_99A/видео.html ! 🙂
@@EfiKoloverouDietitian Παρακολούθησα τα βίντεο σου και το μόνο που έχω να πω είναι σε κάποια πράγματα συμφωνώ και κάποια άλλα διαφωνώ πλήρως. Μπορώ να πω μόνο τη δική μου εμπειρία ότι η healthy ketogenic diet with intermittent fasting με έκανε υγιέστατο και γι’ αυτό την έκανα τρόπο ζωής. 37 kg απώλεια βάρους μέσα σε ένα χρόνο και όλες οι απαραίτητες αιματολογικές εξετάσεις είναι στα επιθυμητά επίπεδα!
Υ.Γ. Επειδή πλέον έχω φτάσει στο επιθυμητό σωματικό βάρος συνεχίζω αυτό τον τρόπο ζωής με κάποιες μέρες στο μήνα να προσθέτω μερικούς υδατάνθρακες συγκεκριμένα από πατάτα, ποτέ δεν καταναλώνω φρούτα όμως διότι η φρουκτόζη είναι χειρότερη και από τη ζάχαρη για το συκώτι.
Κοκκινο κρεας π.χ στην Αρχαια Σπαρτη ηταν η βασικη τους τροφη... Για το αβγο για παράδειγμα εσεις οι ειδικοι εχετε αλλαξει αρδην τις τοποθετησεις σας..
Η επιστήμη προχωράει και εξελίσσεται συνεχώς!! Οπότε ναι έχουν τροποποιηθεί συστάσεις και πιθανόν να αλλάξουν κι άλλα μελλοντικά, ανάλογα τα αποτελέσματα νέων μελετών!!! 😉
Επίσης.. κολονοσκόπηση αυστηρως μετά τα 40..σώζει ζωές !
Κάναμε...έπειτα από καρκίνο των όλων θείων μου...αποφάσισα να κάνω..και ναι έχω πρόβλημα...αλλά το ελέγχω πια
😉
Ο λόγος?
Καλυτερα να προλαβαινεις παρα να θεραπευεις @@bezilys
@@bezilysτο έντερο κρύβει πολλά τα οποία δεν φαίνονται πάρα μόνο με αυτή την εξέταση
Καρκίνο του εντέρου πχ
Κομμένα όλα!
Ευχαριστούμε.
Εντάξει μην είσαι τόσο αυστηρός! Μέτρο χρειάζεται σε όλα! 😉
@@EfiKoloverouDietitian Ειδα το βίντεο και σχολίασα μετά από κάτι λουκάνικα που εφαγα οποτε καταλαβαινεις. 😛
μπράβο μπράβο! Μετά απο αυτά που άκουσα αλλά και έμαθα, κατάλαβα πως απο θαύμα ζώ 🤣🤣
Ποτέ δεν είναι αργά για ωραίες και ωφέλιμες αλλαγές για την σωματική και ψυχική μας υγεία!!! 🥰🥰
Καλησπέρα σας! Είμαι αθλητής άρσεις βαρών, καταναλώνω γύρω στα 200-300 γρ. Κόκκινου κρέατος καθημερινά τα τελευταία 5 χρόνια, η υγεία μου είναι πραγματικά σε άριστη κατάσταση , δεν είχα ποτε κανένα θέμα, και εκτός αυτού , είναι ένας τρόπος να αυξήσω την πρόσληψη ποιοτικής πρωτεΐνης που χρειάζομαι καθημερινά για να βγάζω εις πέρας την έντονη καθημερινότητα μου. Δεν είναι εύκολο να φτάσει κάποιος τα 250γρ. Πρωτεΐνης καθημερινά χωρίς να καταναλώνει κρεας.. πως δηλαδή θα μπορούσα να πετύχω τον στόχο μου εάν έτρωγα μόνο 150γρ κρεας την εβδομάδα ;;;
Θα μπορούσες να επιλέξεις συχνότερα ψάρι, θαλασσινά, κοτόπουλο ή γαλοπούλα για να καλύψεις τις ανάγκες σου , ώστε να μειώσεις τη συχνότητα κόκκινου κρέατος χωρίς να χάσεις σε στοιχεία! Πέρα από όλα τα άλλα είναι σημαντική και η ποικιλία εξάλλου 😉
Πολύ καλό βιντεο κ.Εφη! ❤
Ευχαριστώ πολύ!!!
Πολυ ωραιο βιντεο. Καιρος να αλλαξουμε ορισμενες συνηθειες
😊😊😉
Σε ευχαριστούμε πολυυυθ!!!❤
🥰🥰
Ευχαριστούμε πολύ.
😍
Παρα παρα πολυ καλο βιντεο. Δεν μου αφησε καμια απορια ουτε για τις δοσολογιες ουτε για το ποσο καρκινογονο ειναι καποιο τροφιμο(τα 4 γκρουπ) και αυτο για την ασπαρταμη που εγινε χαμος πολυ χρησιμο! Subscribe!
Σας ευχαριστώ πολύ. Χαίρομαι παρα πολύ!!!
Πολύ χρήσιμο video! Θα είχε πολύ ενδιαφέρον, αν υπάρχουν επαρκή στοιχεία, να γίνει μια εκτενέστερη αναφορά στο κόκκινο κρέας (επεξεργασμένο και μη). Για παράδειγμα αναρωτιέμαι, αν είναι καρκινογόνο το κρέας αυτό καθ'αυτό ως τροφή ή αν "γίνεται" στην πορεία, λόγω των ουσιών που δέχεται στη γραμμή βιομηχανοποιημένη παραγωγής. Αντίστοιχα, αν τα αλλαντικά γίνονται επιβλαβή λόγω των νιτρωδών συντηρητικών.
Δηλαδή, "προσεγμένο" κοκκινο κρέας (λ.χ. βιολογικό) ή αλλαντικά χωρίς συντηρητικά και πρόσθετα, είναι το ίδιο επιβλαβή;
Ναι περιμενε να υπάρξει....😂
Ναι ειναι πολυ ενδιαφέρον. Και η προσωπική μου γνώμη ειναι ότι έχει τεράστιο διαφορά. Ομως αμφιβάλλω για την ύπαρξη πολλών μελετών που να τα εχουν συγκρίνει
Αν έχουμε δεδομένα γιατί όχι; το θεμα ειναι και τι ενδιαφέρει εσάς..
Μακάρι να υπήρχαν για όλα τα θέματα υγείας, τέτοιοι επιστήμονες σαν την Εφη με επικαιροποιημένες επιστημονικές γνώσεις και τη δυνατότητα να μεταδώσουν σωστά τέτοιες βασικές πληροφορίες αλλά και πρακτικές συμβουλές εκεί που δεν έχει καταλήξει ακόμη η επιστήμη για να ενημερώνεται ο κόσμος και να ξέρει τι να κάνει στην καθημερινότητα του. Η επιστημονική γνωση μπορεί να προχωράει αλλά δεν υπάρχει η σωστή ενημέρωση/ευαισθητοποίηση αυτά να γίνουν πράξη. Επιπλέον σωστή ενημέρωση/εκπαίδευση δεν βρίσκεις στα δημόσια συστήματα παιδείας και υγείας. Ευχαριστούμε για το βίντεο!
Εχεις στα χερια σου μια παγκοσμια εγκυκλοπεδεια,αν την χρησημοποιησεις σωστα θα βρεις ολες αυτες τις πληροφοριες που ψαχνεις,δεν χρειαζεσαι πραγματικα κανενα οταν εχεις στην διαθεση σου καναλια σαν κι αυτο που βρισκομαστε τωρα.
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!! 🙏😊
Ωραία ανάλυση και ωραία φωνή η διαιτολόγος..
Σ ευχαριστώ!!!! 😃
Πολυ κατατοπιστικο!!!!!
🥰🥰
ΥΠΕΡΟΧΗ
😍😍
🛑🛑🛑Έφη θα μπεις στις τάσεις με αυτό το βίντεο, αλλά υπάρχουν πολλές αναπάντητες απορίες στα σχόλια από κόσμο που πραγματικά ανησυχεί . ίσως θα πρέπει να κάνεις part 2 που να απαντάς στις ερωτήσεις αυτές ❤
Yes yes!! Πιθανόν να κάνω!! 😉
Πιστεύω πραγματικά ότι συμβάλλουν πολλά πράγματα για να δημιουργηθούν οι συνθήκες για να αναπτυχθεί κάτι... Σίγουρα οι διατροφή έχει ένα σημαντικό ρόλο ... Προσωπικά δουλεύω σεζόν και το καλοκαίρι λόγω της κουρασεις και τις κακής διατροφής έχω διάφορα προβλήματα...
Yes! Είναι πολυπαραγοντικό! 😉
Να βάλεις υπότιτλους άμεσα. Για να βλέπουν τα βίντεο σου και μη Έλληνες. Παρακολουθώ καιρό τη δουλειά σου και μπράβο σου. Μαθαίνουμε πολλά. ❤
Το σκέφτομαι σοβαρά!! Σε ευχαριστώ πολύ για το σχόλιο!!🥰
@@EfiKoloverouDietitian Να το κάνεις! Δεν είναι δύσκολο απλά λίγο χρονοβόρο.
Εξαιρετική 😊
🙏🥰🙂
Ω θεε μου.. γεννήθηκα κ μεγάλωσα στη Γερμανία. Εχω φαει απειρα αλλαντικά κ κρεας στη ζωη μου... ευτυχώς εδω στην Ελλάδα "κόπηκαν " μαχαίρι κ εδωσα ελάχιστα στα παιδιά μου.. σημερα μονο γαλοπούλα τυπου φουαντρε κ αυτο μια φορα τον μήνα .
Μπράβο για την ωραία αλλαγή!!! 😉😉
Καταπληκτική τοποθέτηση !
Ευχαριστώ πολύ πολύ!
mpravo !!!
💕😊😊
Μόλις εκανα την εγγραφη κ πραγματικα η ενημέρωση σας είναι πολύ καλη σε οτι αφορά την διατροφή μας.Θα ήθελα να μου πείτε σας παρακαλώ τα κατεψυγμένα φυτικά κεφτεδακια κ τα φυτικά Μπέργκερ είναι το ίδιο επικίνδυνα,; σας το ρωταω διότι είμαι χορτοφάγος. Καληνύχτα σας.
Εδώ αναφέρω τι έχουν αποδείξει οι μελέτες ότι είναι πραγματικά καρκινογόνο από τη διατροφή μας:
ruclips.net/video/TipwxAxsmOE/видео.html&lc=Ugykwg2GMWPTUAM93mt4AaABAg ! 😉
Σύμφωνα με έρευνες μεταβολικής ιατρικής η καταναλωση φρέσκου κόκκινου κρέατος ειναι απαραίτητη για την καταπολέμηση της φλεγμονής στον ανθρώπινο οργανισμό. 150 γρ την εβδομάδα δεν αρκουν
Μπορεί να αλλάξουν τα πράγματα στο μέλλον ωστόσο προς το παρόν τι να σας πω οι επίσημες οδηγίες ειναι αυτές. Σας ευχαριστώ πολύ για το σχόλιο
Ευχαριστούμε πολύ, εξαιρετικό βίντεο ! Σοκαριστικές πληροφορίες …αλλά και αφορμή για σκέψη και αλλαγή..
Ακριβώς!!! 😊 Σ ευχαριστώωω!!!
Πολλή καλή
Το μεταφράζει και στα αγγλικά για να καταλαβαίνουμε
😀
πολλά συγχαρητήρια για το ενημερωτικό βίντεο!!! καλή χρονιά με υγεία!!
Ευχαριστώ πολύ!!! Καλή χρονιά!!! 😍😍
Πολυ κατατοπιστικη οπως παντα. Σ' ευχαριστω που ξεκαθαρισες το θεμα ασπαρταμη γτ ειχα πανικοβληθει με αυτα που ακουω. Εδω κ χρονια εχω κοψει τη ζαχαρη στον καφε κ βαζω 4 ζαχαρινες. Βεβαια πινω μονο ενα καφε την ημερα. Ελπιζω να ειναι οκ. 🤔
Υ.Γ. 4 καψουλακια εννοω.
Καλημέρα! Μπορώ να μαθω όταν λέτε ζαχαρινη ποια είναι?
🤣🤣
@@spurosgr9286 Προς τι το γέλιο?
@@Νικολέταπαντελιδάκη που βάζει 4 ζαχαρίνες η κυρία και νομίζει τώρα είναι υγιεινή.
🥰🥰 Εδώ θα βρεις περισσότερες λεπτομέρειες γενικά για τα γλυκαντικά: ruclips.net/video/9GtCUBsFrpg/видео.html !
Stin teliki den prepei na trome tipota.. mpravo gia to video
Αυτό είπα εγώ 🤔; για τρία τρόφιμα μίλησα κ είπα τις ποσότητες. Δεν είπαμε καθόλου....
@@EfiKoloverouDietitian Den to eipa gia auta pou eipate esis. Egw to eipa genika. Oti trofimo ke na fame se poly posotita ke sixna tha kanei kako
Στην Ικαρία και Σικελία καταναλώνουν αλκοόλ καθημερινά και είναι οι μακροβιότεροι άνθρωποι στον κόσμο
Σας απάντησα με το άλλο σχόλιο νομίζω.
Ένα από τα μεγαλύτερα άγχη μου και ενοχές ως μητέρα είναι το αλαντικό που μπαίνει στο παιδικό σάντουιτς και που δυστυχώς έχει γίνει συνήθεια. Είναι εξαιρετικά δύσκολο αν όχι αδύνατο να πείσεις τα παιδιά να το αντικαταστήσουν με κάτι άλλο.
Μπορείς να το αντικαταστήσεις με βιγκαν σαλάμι/αλλάντικο,θα το βρεις σε καταστήματα βιολογικών
Φτιάξτε μόνη σας , υπάρχουν πολλές συνταγές στο διαδίκτυο . Πάριζα και με κοτόπουλο και με χοιρινό, χωρίς συντηρητικά χωρίς τίποτα.
Μη τα αγοράζετε, αν δεν υπάρχουν μέσα στο σπίτι πώς θα τα φάνε;
Δοκίμασε και κάποια από αυτές τις εναλλακτικές: ruclips.net/video/XUD0H_s7tXA/видео.html ! ❤️
Καπνιστό τόφου επίσης καλή επιλογή
Σας ευχαριστούμε πολύ για τις χρήσιμες πληροφορίες!! Αν είναι εύκολο ενημερώστε μας για την χρήση του γλυκαντικού στεβια 😮
Έχω κανει αναλυτικό βίντεο για τα γλυκαντικά!
@@EfiKoloverouDietitian σας ευχαριστώ πολύ που μου απαντήσατε ,θα ψάξω 💕💕
Two questions:
Πρώτον, η στέβια έχει μελετηθει, κι αν ναι τι γίνεται αν πίνουμε έναν καφέ μια ένα φακελάκι στέβια την ημέρα,
Δεύτερον, με τι μπορούμε να αντικαταστήσουμε τα αλλαντικά; πχ με αυγό, ή τι άλλο;
Ευχαριστούμε για τη μελέτη που μοιραστηκατε μαζί μας, έχουμε "παγώσει" από το φόβο μας τώρα, τι κάνουμε τόσο καιρό στα παιδιά μας?! 😮
Έχουν γίνει, αλλά συγκριτικά πολύ λιγότερες απο ασπαρτάμη.
Πρακτικά, για τις ποσότητες που συζητάμε και τα δύο είναι απόλυτα ασφαλή.
ΟΚ, η στέβια έχει ένα μικρό * προς το παρόν.
Αντί για αλλαντικά γιατί δεν τρως σκέτο κοτόπουλο πχ;
Το ψήνεις κάπως, πχ βράζεις,sous vide, air fryer, φούρνος, κτλ
Κόβεις λεπτά κομμάτια και το έχεις έτοιμο για το σάντουιτς.
ή σολωμό. ή τόνο
Έχω κανει αναλυτικά βίντεο και για τα 2 που αναφέρετε: ruclips.net/video/9GtCUBsFrpg/видео.html και ruclips.net/video/XUD0H_s7tXA/видео.html !
Καλησπέρα Έφη, προτείνεις συχνά τις τορτίγιες ολικής για καθημερινή χρήση σε σνακ. Παρόλα αυτά δεν βρίσκω κάποια στο εμπόριο χωρίς πλήθως συντηρητικών και ειδικά το φοινικέλαιο...
Το ιδιο πρόβλημα έχω και εγώ. Μακάρι να μας πρότεινε συγκεκριμένες μάρκες. Όπως οι φρυγανιές wasa. Είχε πει κάποια στιγμή πως θα το έκανε μα…
Τρώω κάθε πρωί φρυγανιές ολικής με φυστικοβουτυρο το οποίο έχει μέσα Φοινικέλαιο, κ δεν το βρίσκω χωρίς...
Το μόνο που εχώ βρει σε φυστικοβούτυρο ήταν από τοπικό παραγωγό. Το προτιμότερο θα ήταν να το αντικαταστήσεις με κάποιο βιολογικό ταχύνι αφού το τρως καθημερινά.
Το πιό εύκολο ....πηγαινε σε ενα καταστημα Δημητριου γαλακτοκομικα ....έχει πολύ καλά βουτυρα καρπων της εταιρειας thessnut @@AngieGrecia
Ναι παιδιά, όντως! Δεν υπάρχουν πολλές επιλογές! Κυρίως σε βιολογικά θα βρεις! Εγώ φτιάχνω σπιτικές!😉
Πολύ ενδιαφέρουσες πληροφορίες! Ευχαριστούμε πολύ για το βίντεο! Έχω όμως μία ερώτηση σχετικά με την κατανάλωση του κόκκινου κρέατος. Οι παιδίατροι λένε πως τα βρέφη και τα μικρά παιδιά πρέπει να καταναλώνουν κόκκινο κρέας 2-3 φορές την εβδομάδα, κυρίως μοσχάρι, μοσχαρίσιο κιμά και συκώτι. Τι γίνεται σε αυτή την περίπτωση; Ποιον να ακούσουμε τελικά σχετικά με το τι είναι ασφαλέστερο για την υγεία και την ανάπτυξη τους;
Επειδή πρόκειται για ειδική ομαδα με εντελώς διαφορετικες απαιτήσεις για αυτό το μικρό διάστημα, συμβουλευτείτε τον παιδίατρο σας ή παιδοδιαιτολόγο σας σχετικά ☺️
Πάρα πού ενημερωτικό βίντεο και χρειαζόμαστε τέτοια άτομα στο ελληνικό youtube δυστυχώς τώρα σας ανακάλυψα όπως και άλλους αξιόλογους ειδικούς
Ευχαριστώ πάρα πάρα πολύ!!! 🥰🥰
Απο υπερβολική κατανάλωση αυτών έβγαλα εκκολπόματα στο έντερο στα 30 μου , τα έκοψα και τέλος όπως και τα επεξεργασμένα και τα τρανς λιπαρά
Μπράβο για την ωραία αλλαγή!!
Βλέποντας το βίντεο νιώθω υπερήφανη που εχω κόψει το κρέας εδω και τρια χρόνια σχεδον που εγινα vegeterian και αλκοολ πινω περιστασιακά σε έξοδο.Ευχαριστουμε Έφη για τις χρήσιμες πληροφορίες
👏👏🥰🥰
το κόκκινο κρέας είναι υπερτροφή, άσε τα μαρούλια και την σόγια και φάε αληθινό φαγητό.
Πολύ ωραίο βίντεο,επεξηγηματικό και άκρως ενημερωτικό.Θα ήθελα μόνο να αναφέρω από τη δική μου πλευρά ως βιολόγος,ότι σε καρκινογόνους παράγοντες εκθέτουμε τον εαυτό μας καθημερινά και ότι το σώμα μας έχει τη δυνατότητα της επιδιόρθωσης,μέχρις ενός βαθμού,των διεργασιών που μπορεί να οδηγήσουν σε καρκινογένεση.Οσο πιο πολύ πυροδοτούμε τέτοιες διεργασίες,τόσο πιο σύντομα αυτός ο μηχανισμός θα πάψει να λειτουργεί ορθά και θα έχουμε καρκινογένεση.Ειμαστε όλοι μια υπέροχη ολότητα που επιρρεαζεται από πάρα πολλούς παράγοντες.Σας ευχαριστούμε για τη γνώση που μοιράζεστε 😊🙏💐
Αναφέρετε αν θέλετε κάποιους καρκινογόνους παράγοντες να ξέρουμε 😢
@@ΒιρναΔρακου επειδή δεν ασχολούμαι με την έρευνα,δε θα ήταν σωστό να αναφέρω κάτι εγώ,καθώς θα το έκανα με αναζήτηση,όπως όλοι μας.Θα σας συμβουλεύσω όμως να εστιάζετε στις πηγές της πληροφόρησής σας ώστε αυτές να έχουν τη βάση τους στις επιστημονικές έρευνες και δημοσιεύσεις.Καλή συνέχεια!
@@ΒιρναΔρακου π.χ ακτινοβολίες, χημικές ουσίες.
Σε ευχαριστώ πολύ πολύ για την τοποθέτηση!! 🥰
Eξαιρετικη ! Η ζάχαρη που συγκαταλέγεται ;
Δυστυχώς είτε μας αρέσει είτε όχι , μάντεψε: είναι η αγαπημένη τροφή των καρκινικών κυττάρων!!!
Εδώ θα βρεις όλες τις λεπτομέρειες: ruclips.net/video/cIjYzyIzy_A/видео.html !
Θα ξεκινησω να τρώω ήλιο και αέρα λοιπόν 😅
Δεν ήταν αυτό το νόημα.. 😅
Απορίες:
1. Γιατί τα αλλαντικά είναι τόσο επικίνδυνα, τι περιέχουν;
2. Τι είναι η ασπαρτάμη, που την συναντάμε; Ευχαριστώ.
1. Εδώ θα βρεις αναλυτικές πληροφορίες: ruclips.net/video/2tPoMMaVERY/видео.html
2. Είναι γλυκαντικό που μπορείς να συναντήσεις σε τσίχλες, καραμέλες, αναψυκτικά, μπάρες, μπισκότα, γλυκά κ.ά.
"Πανννικός" στα σχόλια....αχ βρε Έφη, τι μας έκανες απόψε!😂
Για το φοινικέλαιο δεν γνωρίζω πολλά πράγματα, έχεις κάνει ή θα κάνεις κάποιο βίντεο? Είναι όντως ο "διάολος" ο ίδιος👿ή έχει δαιμονοποιηθεί κ αυτό υπέρ το δέον όπως τόσα άλλα?🤔
Ευχαριστούμε, φιλιά💋καλή εβδομάδα με υγεία!❤(κ ας μας έκανες την καρδιά "περιβόλι"!!!!🤣🤣)
Χαχα!! 😂 Εδώ αναφέρω κάποια πράματα για αυτό: ruclips.net/video/zT9CRDw8u6o/видео.html !! Θα έρθουν κι άλλες πληροφορίες soon! 😀
@@EfiKoloverouDietitian Thanks!👍😘💗💞
Στο θέμα των υποκατάστατων ζάχαρης,ποιά είναι η γνώμη σου Έφη για ξυλιτόλη και ερυθριτόλη; Ευχαριστώ.
Με μέτρο είναι οκ. Χρειάζονται προσοχή κυρίως στο συνδρομο ευερέθιστου εντέρου
Ο ανθρωπος για χιλιάδες χρόνια ηταν κυνηγος και τροφοσυλλεκτης τα τελευταια 6000 χρονια εγινε γεωργος και κτηνοτροφος και τα τελευταία 20 30 χρονια εγινε σουπερμάρκετοφαγος και το αποτελεσμα το 80% να ειναι πανω απο το φυσιλολογικο βαρος του. Η επεξεργασμενη τροφη ειναι το προβλημα
Ευχαριστώ για το σχόλιο
καλημέρα από την Κρήτη
😍😍😍😍
εξαιρετικο βιντεο, με τα ενεργειακα ποτα τι ακριβως συμβαινει; καθημερινα εφηβοι εχουν ταχυκαρδιες και πιστευω οτι ειναι γιατι πινουν τετοια πραγματα απο το πρωι ακομα!!!!
Ίσως κάνω κάποιο σχετικό βιντεάκι, μελλοντικά!!
Το κόκκινο κρέας σπουδαίοι γιατροί όπως ο dr Berg το θεωρούν ανεκτίμητης αξίας και το προτείνουν για κάθε μέρα δεν ξέρω πώς εσείς το εξισώνετε με τα αλλαντικά.
Όχι εγώ, ο διεθνής οργανισμός έρευνας
Κ δεν το εξισώνουμε. Άλλο Group 1, άλλο Group2a
Δείτε πιο προσεκτικά αυτό το σημείο
Αντιεπιστημονικες απόψεις προωθούνται και τρομοκρατούν τον κόσμο.ολιστικοι γιατροί έχουν άλλες απόψεις.το ,you tube βρίθει από φωνές επιστημόνων που καταρρίπτουν απαρχαιωμένος διατροφικούς μυθους
Το ίδιο ισχύει κ για τη στεβια; ευχαριστούμε για το βίντεο 👏
Όχιιι!!!
Aυτά αλλάζουν κατά περίπτωση; Έχοντας χαμηλό αιματοκρίτη (παίρνω χάπια σιδηρου στη διάρκεια της περιόδου) η διατροφή που μου προτάθηκε από συνάδελφο σας περιέχει περίπου 500γρ άπαχο χοιρινό την εβδομάδα.
Να τρως και να μην ακούς τον ένα κ τον άλλο!! Ότι σου λέει ο γιατρός σου!!!
Ο ειδικός που σας παρακολουθεί, γνωρίζει το πλήρες ιστορικό σας και έχει το λόγο του που για ένα διάστημα προτείνει αυτή τη διατροφή! Εδώ σας παρουσιάζω τις γενικές οδηγίες που υποστηρίζονται απ' τις μελέτες για τον γενικό πληθυσμό. Πάντα το κάθε τι, όμως, πρέπει να προσαρμόζεται και να εξατομικεύεται στον καθένα!!!
Κι αυτό το "για να χαλαρώσετε" σχετικά με το ποτάκι το βραδινό είναι εντελώς άκυρος μύθος πολλών ετών, αλλά δυστυχώς αν δεν το κόψει κανείς ποτέ δεν θα μάθει πόσο δηλητηριώδες και πόσο άχρηστο είναι.
😉
Εγω θα ηθελα καποια στιγμή να μας ξεκαθαρισετε ποια θεωρούνται επεξεργασμενα. Μαλλον οχι μονο τα αλλαντικά! Λουκανικα χωριάτικα/φρανκφουρτης, nuggets (συσκευασμένα ή του κρεοπωλη), προψημενα κεφτεδακια/γυρος κλπ εμπιπτουν κι αυτά, σωστα?
Πολύ ωραία ερώτηση 👏
Έχει κάνει σχετικό βίντεο
Εδώ η απάντηση: ruclips.net/video/2tPoMMaVERY/видео.html !
1) Η ασπαρτάμη εξασθενεί τήν μνήμη, όταν όμως η κατανάλωσή της σταματήση, η μνήμη επανέρχεται στά προηγούμενα επίπεδα. ( τό διάβασα σέ εφημερίδα τήν 10ετία τού '90 ).
2) Στό βιβλίο τών Αλεξάνδρου - Βάρβογλη ΟΡΓΑΝΙΚΗ ΧΗΜΕΙΑ έκδοση 1973, αναφέρεται ότι τό ΚΥΚΛΑΜΙΚΟ ΟΞΥ ΚΑΙ ΤΑ ΠΑΡΑΓΩΓΑ του, προξενούν καρκίνο καί έχει απαγορευθεί η χρήση τους.
Γιατί δέν αναφέρετε κάτι καί γιά τό κυκλαμικό οξύ;;
Εν τώ μεταξύ, η ασπαρτάμη καί τό κυκλαμικό οξύ υπάρχουν ως έκδοχα σέ ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΟ ΠΡΟΪΟΝ!!!!
Σας ευχαριστώ πολύ για το σχόλιο! Γενικά εδώ σας παραθέτω ότι νεότερο υπάρχει μέχρι σήμερα στη βιβλιογραφία! Και συνεχίζω ώστε να καλύψω ακόμα περισσότερα θέματα μελλοντικά!! 😀😀
σταματηστε την παραπληροφορηση...
εγω για 5 χρονια π επινα 2 κοκακολες με ασαρταμη καθημερινα επαθα αλσχαιμερ
δεν ξερω πως μπηκα σε αυτο το σαιτ ΔΕΝ ΘΥΜΑΜΑΙ
Η ζάχαρη σε ποια κατηγορία ανήκει και σε τι ποσότητα είναι ασφαλής να την καταναλώνουμε; Λίγο σοκολάτα ή γενικά ζάχαρη καθημερινά μπορεί να μας βλάψει;
Τα ασφαλή ημερήσια όρια είναι: Για ενήλικη γυναίκα 100 θερμίδες από το ολικό θερμιδικό περιεχόμενο της ημέρας να είναι από επιπρόσθετη ζάχαρη (όχι δηλαδή ζάχαρη φυσική σε φρούτα κλπ) ή 25γρ την ημέρα. Για ενήλικες άντρες είναι 150 θερμίδες και 32γρ την ημέρα.
Εδώ όλες οι λεπτομέρειες: ruclips.net/video/cIjYzyIzy_A/видео.html !
Λίγη σοκολάτα που αρχίζει από το 80% σε ποσοστά του κακάο επιτρέπεται κάνει επίσης καλό στην καρδιά! Τα φρούτα καλύτερα να είναι ξηνά πικρά, παρά γλυκά και πολύ ώριμα!
Ευχαριστούμε πολύ για τα επιμορφωτικά βίντεο, πραγματικά πολύ χρήσιμα! Μια απορία έχω σχετικά με τα αλλαντικά, είναι όλα το ίδιο βλαβερά π.χ. μια φέτα ψητή γαλοπούλα είναι το ίδιο με μια φέτα παριζα ή σαλάμι;
Ανήκουν στην ίδια κατηγορία! Η επιβαρυντική τους δράση οφείλεται κυρίως στη μέθοδο επεξεργασίας τους! Σίγουρα ωστόσο, θα ήταν προτιμότερο αν καταναλώνω αλλαντικά, να προτιμώ λευκού κρέατος π.χ. γαλοπούλα, κοτόπουλο! 😉
Αν καταλανώνω 150g κοκκινο κρεας την εβδομαδα απο που θα παιρνω τις βιταμινες που εχει το κοκκινο κρεας και χρειαζεται ο ογρανισμός;
Μπορείς να φας ένα αυγουλάκι βραστό το πρωί και είσαι έτοιμος.
Από όσπρια, ψάρι/θαλασσινά, κοτόπουλο, αυγό, γιαούρτι, λαχανικά, φρούτα, σπόρους και ξηρούς καρπούς κτλ κτλ! Η ποικιλία τροφίμων είναι το κλειδί για πληρότητα θρεπτικών συστατικών!
Ευχαριστούμε για την ενημέρωση.
Πιστεύω οτι θα ήταν πολύ χρήσιμο να γινει μια σειρά βίντεο για ολα τα τρόφιμα και τι αντίκτυπο εχουν στην υγεία μας π.χ. γάλα-γαλακτοκομικα κλπ.
Με προσθετη εξήγηση ομως, τι ειναι αυτο που τα κανει καρκινογόνα....ειναι απο μόνα τους σαν πρώτη ύλη ή είναι τα υβριδια και τα λιπάσματα στα οπωροκηπευτικά... Ειναι οι τροφές και φάρμακα στα ζωα ;;;;
Τι ειναι πραγματικά αυτό που τα κανει καρκινογόνα.
Γιατί θυμάμαι παλιά το αρνάκι,η κατσικουλα και η αγελαδα, η κοτουλα στο χωριό που τρεφόταν φυσικά....
Μηπως φταιμε οι άνθρωποι που το παίζουμε θεοί και τα εχουμε "πειραξει" ολα ;;
Σε ευχαριστώ πολύ για το σχόλιο και την ιδέα! 😊
Αφού τα αλλαντικά ειναι στην κατηγορία με τα πιο καρκινογονα, γιατι δεν εχουν απαγορευτει ή εστω δε φερουν σχετικη ενδειξη οπως τα τσιγαρα;
μπορεί μελλοντικα να γίνει..
Επειδή θέλουν να αρρωσταίνουμε. Και τα μπόλια για τον δεκαεννιά είναι επικίνδυνα, αλλά δεν το λένε
Είδαμε και στα τσιγάρα που βγάλανε σήμανση μισό αιώνα μετά.. μη βιάζεσαι και εσυ..
@@dimi481Έχεις τελειώσει δημοτικό άραγε; Ελπίζω τουλάχιστον να μην έχεις παιδιά...