Mimo że już kiedyś kiedyś korzystałem z Twoich zestawów ćwiczeń to i tak znowu do nich wróciłem, bo do Ciebie mam zaufanie. Wydajesz się być rozsądna (i pewnie tak jest)
Hej! Mam pytanie, mam dość szerokie z natury ramiona i plecy, czy ćwiczenia spowodują jeszcze większe ich poszerzenie? chciałabym wysmuklić przedramiona bez rozbudowywania mięśniowego pleców. Będę wdzięczna za informację:)
Dla początkujących ciężarki trzeba dobierać "ZdrowoRozsądkowo". Można spokojnie zaczynać używając 2 sztuki kilogramowych torebek cukru (jak się upuści to się narobi ambarasu). Butelki plastikowe po napojach napełnione wodą ważą tyle kg ile mają litrów, natomiast wypełnione piskiem ważą około 3 razy więcej niż napełnione wodą.
na jakich obciążeniach pracujesz? czy w pierwszym ćwiczeniu do trzeciego można 3kg hantelki użyć? a w czwartym ćwiczeniu te same? bo problem w tym, że w domu mam tylko 3 i 5kg lżejszych nie mam ;/ Pozdrawiam, Ewa
Mimo że już kiedyś kiedyś korzystałem z Twoich zestawów ćwiczeń to i tak znowu do nich wróciłem, bo do Ciebie mam zaufanie. Wydajesz się być rozsądna (i pewnie tak jest)
wydaje się proste, od jutra próbuje:)
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Hej! Mam pytanie, mam dość szerokie z natury ramiona i plecy, czy ćwiczenia spowodują jeszcze większe ich poszerzenie? chciałabym wysmuklić przedramiona bez rozbudowywania mięśniowego pleców. Będę wdzięczna za informację:)
Ile tam jest kg ?
a mogę robić całość 2kg ciężarkami? :)
Dla początkujących ciężarki trzeba dobierać "ZdrowoRozsądkowo". Można spokojnie zaczynać używając 2 sztuki kilogramowych torebek cukru (jak się upuści to się narobi ambarasu). Butelki plastikowe po napojach napełnione wodą ważą tyle kg ile mają litrów, natomiast wypełnione piskiem ważą około 3 razy więcej niż napełnione wodą.
Cwicz czym mozesz; jesli bedzie ciezko to zrob mniej powtorzen
na jakich obciążeniach pracujesz? czy w pierwszym ćwiczeniu do trzeciego można 3kg hantelki użyć? a w czwartym ćwiczeniu te same? bo problem w tym, że w domu mam tylko 3 i 5kg lżejszych nie mam ;/ Pozdrawiam, Ewa