Настя, спасибо за урок! При сидячей работе очень актуально! Прекрасно в ваших уроках все: и речь, и манера объяснения, и упражнения, и интерьер, и конечно же, вы сами! Очень мотивируете на работу над собой!
Настя! Я в восторге от ваших тренировок. Купила ваш курс тренировок с 18 марта, в ожидании делаю те, что в бесплатном доступе! Эффект с 1 тренировки - вау!
Анастасия, спасибо Вам огромное за эти тренировки в свободном доступе!!! ❤ Я уже покупала Ваши курсы, но сейчас летом слишком много активности и я понимаю, что не смогу регулярно тренироваться по курсу. Эти тренировки очень выручают! Наступит снова школьный режим - я бегу за курсом!)))
Выражаю безмерную благодарность вашему труду и лично вам! Уже около месяца после работы делаю тренировки по вашим видео - визуально похудела(хотя целей таковых не было), спина перестала болеть. Есть сколиоз, плоскостопие, сидячий образ жизни, на видео/фото смотрю на свою спину - как мужская, потому что плечи ушли вперед. А сейчас заметила, будто уже автоматически грудная клетка занимает физиологическое положение, а раньше передние ребра были направлены вниз внутри живота(по ощущениям и визуально).
Анастасия 🙏Огромная благодарности за данный комплекс 💫 Готова апплодировать стоя!!! 👏👏👏Всё гениальное просто. 🎉Двух мячиков пока не нашла, найду обязательно, но и с одним детским получился хороший массаж😅, спине стало легче ❤
Действительно, на первый раз вам может показаться,что слишком много слов. И кому-то моя манера вести тренировки не подходит вообще. Но! очень важно КАК вы выполняете упражнение, от этого зависит эффективность и в целом ваше самочувствие после тренировки. Я проговариваю все важные детали движения так, как если бы вы занимались с персональным тренером, и он корректировал вашу технику. Онлайн я не могу поправить ваше движение руками, приходится все передавать через слова. Бонус такого метода - вы лучше чувствуете свое тело и получаете результат, не отходя от экрана)
Настя, спасибо за урок! При сидячей работе очень актуально! Прекрасно в ваших уроках все: и речь, и манера объяснения, и упражнения, и интерьер, и конечно же, вы сами! Очень мотивируете на работу над собой!
При раскрытии грудной клетки на полу всегда начинаю безудержно зевать 😅 уже раз 10 повторяла комплекс и всегда одно и то же))
😅😂
Настя,вы супер тренер!Выручаете каждый раз,даете мотив к действию ,а ваш голос очень приятен по тембру 😊
Настя! Я в восторге от ваших тренировок. Купила ваш курс тренировок с 18 марта, в ожидании делаю те, что в бесплатном доступе! Эффект с 1 тренировки - вау!
Анастасия, спасибо Вам огромное за эти тренировки в свободном доступе!!! ❤ Я уже покупала Ваши курсы, но сейчас летом слишком много активности и я понимаю, что не смогу регулярно тренироваться по курсу. Эти тренировки очень выручают! Наступит снова школьный режим - я бегу за курсом!)))
Использовала как растяжку вечером после силовых на руки. Волшебно!
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ Я ВАС ТАК ДОЛГО ИСКАЛА И ВОТ
Выражаю безмерную благодарность вашему труду и лично вам! Уже около месяца после работы делаю тренировки по вашим видео - визуально похудела(хотя целей таковых не было), спина перестала болеть. Есть сколиоз, плоскостопие, сидячий образ жизни, на видео/фото смотрю на свою спину - как мужская, потому что плечи ушли вперед. А сейчас заметила, будто уже автоматически грудная клетка занимает физиологическое положение, а раньше передние ребра были направлены вниз внутри живота(по ощущениям и визуально).
спасибо большое за тренировку! вся верхняя часть тела чувствует себя прекрасно!
Анастасия спасибо за тренировку, мои плечи похрустели и наконец то расслабились 🌺
Настя, спасибо за прекрасную тренировку.То что нужно мне сейчас.
Благодарю за тренировку на спину❤ действительно ощущаю легкость в шее и спине, осталось разгрузить еще поясницу
Благодаря этим упражнениям боль в шеи и спине проходит. Вот бы с детьми в школах так занимались, мне бы очень хотелось!
Вот бы родители дома так занимались с детьми
@@user-mf71okt23😂😂😂😂😂👍
Большое спасибо за практику 🙏🌺❤️
Анастасия вы заслуживаете миллион лайков!
Настя, супер тренировка! прекрасная подача, темп, дружелюбие - все здорово! спасибо за Ваш труд и щедрость!
🔥❤
Анастасия 🙏Огромная благодарности за данный комплекс 💫 Готова апплодировать стоя!!! 👏👏👏Всё гениальное просто. 🎉Двух мячиков пока не нашла, найду обязательно, но и с одним детским получился хороший массаж😅, спине стало легче ❤
Благодарю! Прекрасные упражнения ❤
Благодарю вас Анастасия!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!.
Благодарю вас Анастасия. Чудесное чувство лёгкости после упражнений 💖
Благодарю, Анастасия! Очень нравятся ваши тренировки❤️
Восхитительная тренировка. С большим удовольствием, хотя и с усилием, потренировалась. Включу в ежедневный комплекс.
Спасибо за отличную тренировку, сделала с утра и кайфанула ❤
Класс ❤ большое спасибо!
Настя, вы - волшебница!
Тренировка супер, единственное, если вы очень сутулые, как я, начните с носков, или даже с полотенца. Потому что мне даже без ничего крайне трудно.)
Шикарная тренировка❤❤❤
Настя, благодарю за чудесную тренировку❤❤❤
Моя проблема! Ваши тренировки лучшие, не знаю, какую выбрать).
Настя, спасибо. Отличная тренировка.
Благодарю вас Анастасия за чудесную тренировку.
Очень понравилась эта тренировка , на следующий день ходила с прямой спиной. Спасибо.
частенько делаю эту тренировку, обожаю!
Благодарю ❤❤❤
благодарю. сделано. ощущение легкости. буду повторять
Спасибо большое
Спасибо большое за тренировку!
Мне очень нравится заниматься с вами!
Вау, БлагоДарю!
Настя, спасибо!
спасибо за тренировку! ❤
Кайф! Благодарю 🙌
Спасибо!! Чувствую себя круто:)
Благодарю
Подскажите пожалуйста, можно ли при диастазе делать эту тренировку?❤
А можно ли использовать вместо мячиков использовать мфр ролл?
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, где купить такой коврик ?
А при большом диастазе можно делать эти упражнения? И другие ваши комплексы (кроме непосредственно тех где качается пресс)
Здравствуйте, можно все мои тренировки, если диастаз менее 4 см в ширину и вы умеете контролировать белую линию живота
Сделала тренировку, уже два дня болит спина , может не туда положила мяч? Такое ощущение что позвоночный нерв зажала(
здравствуйте, можно заменить шарики на мфр ролл?
Очень больно лежать на мячиках..
Очень больно лежать на мячах,так должно быть?
Да, такое может быть, если задняя линия тела зажата. Если очень больно на мячи можно положить полотенце или использовать мягкие мячи/свернутые носки
@@AnastasiaLunegova большое спасибо 🙏🏼
@@AnastasiaLunegova Анастасия, а зажимы после упражнений с данного видео уйдут или стоит делать от вас какой-то другой комплекс?
Добрый день Анастасия. Хочу быть вашим куратором! Это возможно?
Анастасия - тренер высочайшей квалификации! Зачем ей куратор?😂
@@inessainessa585 чтоб помогать
Добрый день Анастасия. Хочу быть вашим тренером ! Это возможно ? 😂
Анастасия, ваши бесплатные тренировки можно беременным?
Можно, но не все
Ничего не понятно,пупок вдох тянутся взгляд и тд. Много слов
Действительно, на первый раз вам может показаться,что слишком много слов. И кому-то моя манера вести тренировки не подходит вообще.
Но! очень важно КАК вы выполняете упражнение, от этого зависит эффективность и в целом ваше самочувствие после тренировки.
Я проговариваю все важные детали движения так, как если бы вы занимались с персональным тренером, и он корректировал вашу технику. Онлайн я не могу поправить ваше движение руками, приходится все передавать через слова.
Бонус такого метода - вы лучше чувствуете свое тело и получаете результат, не отходя от экрана)