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Como fazer flexão de braço | Glossário Smart Fit
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- Опубликовано: 16 авг 2024
- Quer um exercício completo para fortalecer abdômen, peitoral e várias outras musculaturas? Então vem aprender a flexão de braço! Ela é super fácil de fazer e ainda vai aumentar seus resultados 👊
Descubra como fazer a flexão de braço corretamente com as dicas do Glossário Smart Fit.
A flexão de braço é um exercício fundamental para fortalecer os músculos do peito, ombros e tríceps. Aprenda a técnica correta para obter os melhores resultados em seu treino de musculação. Assista ao vídeo e aprimore seu treino na Smart Fit!
00:00 Introdução
00:20 Flexão de braço
01:00 Principais erros
01:35 Adaptação
#treinodebraço #flexaodebraco #academia #musculação
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Amanda Alencar
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Aí sim, hem. Me deu vontade de fazer também!
Top
Muito bom!
Bacana
Eu estava fazendo errado. Obrigado. Vou corrigir o errado.
Isso mesmo, Dalva! 💛💪
Oi primeira ves aqui no canal qreria deixar as costas largar
Legal
Curtiu as dicas? Queremos ver mais flexões agora, hein. 👀
Gostei
Daniel pereira da Silva Ribeiro
Gostei
Pq alguns falam que tem que encostar o peito no chão?
Isso não está certo
Flexões não define nem hipertrofia os músculos faço há 2 anos ao princípio não fazia 1 e agora faço 24 flexões aos 46 anos mas não ganhei 1 gramo de músculos
Olha, eu não sou nenhum especialista e nem nada. Mas eu acho que hipertrofia sim, só que para hipertrofiar, você deve fazer as variações da flexão, a padrão é boa só que ela não irá hipertrofiar, eu aconselho as flexões: Militar, Arqueiro e Diamante ( Elas me ajudaram muito, desenvolveram bem os meus tríceps além de desenvolverem um pouco, das costas também, Obs: espero que tenha ajudado )
tá fazendo errado então