DİYETTE KAÇAMAKLARIN TELAFİSİ NASIL YAPILIR? - DİYETİNİ BOZANLAR BURAYA ! - DİYETİSYEN TUĞBA YAPRAK
HTML-код
- Опубликовано: 15 сен 2024
- Diyette kaçamak yapmaktan korkmanıza gerek yok. Sadece kaçamakları nasıl telafi etmeniz gerektiğini öğrenmelisiniz. Siz siz olun vücudunuzu strese sokmayın. Aslında çözümü çok basit olan telafi mantığını öğrenin. Sizde diyetlerinize kaldığınız yerden devam edin.
www.tugbayapra...
Bana Ulaşmak İçin:
❣️ WHATSAPP : +905078409714
❣️ ADRES : Akasya AVM. Kent Kule A1 Blok Kat:21 D:93 Acıbadem / İSTABUL
❣️ INSTAGRAM : / uzm.dyt.tugbayaprak
❣️ WEB SİTESİ : www.tugbayapra...
İlginizi Çekebilecek Video Listemiz
1 HAFTADA 3 KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİ
www.youtube.co....
1 AYDA 10 KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİ
www.youtube.co....
ONLİNE DİYET
www.youtube.co....
SAFRA KESESİ AMELİYATI SONRASI BESLENME VE DİYET LİSTESİ
www.youtube.co....
POLİKİSTİK OVER HASTALIĞINDA BESLENME VE DİYET LİSTESİ
www.youtube.co....
DİYABET DİYETİ
www.youtube.co....
MİDE RESETLEME
www.youtube.co....
ARALIKLI ORUÇ DİYETİ
www.youtube.co....
DUYGUSAL AÇLIK - GERÇEKTEN AÇ MISINIZ YOKSA DUYGUSAL AÇLIĞINIZ MI VAR ?
www.youtube.co....
İNSÜLİN DİRENCİNİ YENMENİN KURALLARI
www.youtube.co....
SÜREKLİ REJİMDESİNİZ AMA KİLO VEREMİYORSUNUZ? -NEDEN KİLO VEREMİYORUM
www.youtube.co....
TİROİDDE BESLENME VE DİYET ÖNERİLERİ - HAŞİMATO OLANLAR NELER YEMELİ
www.youtube.co....
Bana Ulaşmak İçin:
❣ WHATSAPP : +905078409714
❣ ADRES : Akasya AVM. Kent Kule A1 Blok Kat:21 D:93 Acıbadem / İSTABUL
❣ INSTAGRAM : instagram.com/uzm.dyt.tugbayaprak
❣ WEB SİTESİ : www.tugbayaprak.com
Emeğinize sağlık. Epey zamandır yulaf, çorba, beyaz et vb sağlıklı fit şeyler yiyince arada kaçamak yapınca pişmanlıklar yaşıyordum. Sanki cezalandırılacak bir iş yapmış gibiydim. İçim rahatladı şimdi
Güzel yorumunuz için çok teşekkür ederim ☺️
6:25 1L Suyu kaynatıp hafif ılımasını bekliyoruz
1 tutam mısır püskülü
1 tutam kiraz sapı
1 çubuk tarçın
Birkaç dal maydanoz
2 3 dilim limon
10-12dk demle
Tuba hanımcım çok güzel anlattınız dikkatle dinledim sesinizde anlatımınızda okadar güzeldiki motive oldum gerçekten
Teşekkür ediyorum 😊
Diyet oruç değildir bozulmaz 😊😊kaldığın yerden devam kendinizi çok fazla kasarsanız o kadar zorlanırsınız ölümlü dünyada dikkat ederek herşeyden biraz yemek gerek bence 😉
Vermek istediğiniz süre ve hedef doğrultusunda kalori kısıtlaması yağmalısınız 😊
Emeğinize sağlık nası iyi geldi bir bilseniz🥰 depresyona girmiştim. Azıcık çıktım gibi😅
Çok sevindim Seval hanım🥰
Hocam teşekkur ederiz verdiginiz bilgiler hazine değerinde 💞🌹
Çok teşekkür ederim 🙏
Çok teşekkür ederim
Merhaba hocam, ben 45 yaşında 74 kiloyum, boyum 1.56.tip bir diyabet, tansiyon ve troit hastasıyım. İki tane antidepresan kullanıyorum.Bölgesel yağlanma çok fazla. 19 Mayısta doktor tavsiyesi diyete ve aralıklı oruca başladım. Gündüz hiç sorun yok, ara öğün bile yemiyorum. Ama gece geç saatlere kadar uyumadığım için çok acıkıyorum ve birşeyler yiyorum 😔 bir de kahveyi şekersiz içemiyorum. Verdiniz kürleri uygulayabilirmiyim. Şimdiden çok teşekkür ederim. Unutmadan hediyelerinizi bıraktım. 💕
Hocam yanlış yazmışım🙂 tip 2 diyabet hastasıyım
Tabikide uygulayabilirsiniz ✨
@ Hayırlı akşamlar hocam, maalesef yeşil çay midemi ağrıttı. 😔
Uzun Diyet süreçlerinde öğünler ara ara normal diyet telafi dengeleme şeklinde sınflandırılarak , devam edilmeli ,
Duygusal ruhsal fiziksel sağlık ve diyetin devamlılığını sağlayabilmek için .
Uzun vadede bu kilo korumayı öğrenme daha önemlisi alışma sürecine destek olur,
Yoksa hayat kilo almak ve vermekten ibaret olabilir.
Kesinlikle kalıcı kilo vermek herşeyden önemli
Ben bir gün dayanamadım krize girdim resmen. Bulduğum bütün çikolataları yedim 200 gram kadar çikolatayı tek seferde yedim. Ama öncesinde 40 günde 12 kg verdim. Şunu anlıyorum ki eğer diyet aşırı abartılırsa bir yerde çok fena patlıyor
Maalesef ki öyle , bu nedenle diyetteki en önemli şey sürdürülebilir olması 👍🏻
Genel olarak diyetisyenler ufak bişey mi yedin hiç sorun değil diyorlar ama öyle bi anlatıyorlar ki yok bi sonra ki gün şöyle böyle kür yap falan diyerek insanların gözünü korkutuyorlar Sağlık durumu iyi olanlar için konuşuyorum her gün tatlı, beyaz ekmek yiyerek kilo vermek kolay sadece tartın öyle tüketin demek istediğim haftada 1 vs tüketebilirm psikolojisinden çıkın kendinizi sıkmayın hele hele yok 1 kibrit kutusu peynir 2 tane zeytin 1 dilim kepekli ekmek kepekli olması önemli ama 1 dilim elma gibi bana saçma gelen öneriler. Diyetten soğutmak için her şey yapılıyor. Kalori ihtiyacını öğrenin internette hesaplaıcılar var. 500 açık bırakın yola devam.
Kaç kilo vermek istediğinize göre bu durum değişir
Yaşam koçu olmak için eğitim belgesi nereden alınır? Müzisyenim ve yaşam koçu olmak istiyorum
Yaşam Koçluğu sertifikası veren milli eğitim bakanlığı onaylı kurumlar oluyor o kurumlardan alabilirsiniz
@ neresi var?
Hayırlı geceler hocam ben diyet yapıyorum ama kilo veremiyorum 20 günde iki kilo verdim ama şimdi geri aldım bir kere sadece diyetimi bozdum sizce ne yapmalıyım boyum 154 kilom 76 şimdiden teşekkür ederim
Whatsapp hattım üzerinden benimle iletişime geçerseniz size yardımcı olacağım 🌟
Hocam bende diyete başlayalı 15 gün oldu bu akşam hamur işi yedim ne yapmalıyım şimdiden teşekkürler belimden yeni ameliyat oldum pikatin takıldı kg 87 kilodayım
Yemekten sonra telafileri nasıl yapabileceğinizi anlatmak için zaten bu videoyu çektim. Sonuna kadar izlediniz mi?
😂😅
Hocam diyetteyken meyve yenir mi ?🙂
Porsiyon miktarına dikkat ederek tüketilebilir 😊
😮
🙏