Как накачать пресс V образной формы! Друзья в этом видео я покажу мощные 4 упражнения для прокачки боковых мыщц пресса и косых! Музыка: Northern Horizon - Miss Hopeless
Всегда мечтал о крепком и красивом теле, и благодаря тебе моя мечта осуществляется. Всё делаю по твоим видео и результаты просто супер! Продолжай в том же духе Игорь, у тебя хорошо получается!!! Самый лучший канал на ютубе, о том как накачать своё тело!!
Господи, Игорь, спасибо тебе огромное!!! Вот большое человеческое спасибо! прошел месяц уже появился бицепс, трицепс и проявляются кубики пресса. И еще желаю удачи в развитии канала, ты реально молодец! : )
0 дизлайков! Сразу видно, ты МОЛОДЕЦ. Ты даже хейтерам понравился. У тебя просто лучший мотивирующий канал. Посмотрел все видео, зделал недельную тренировку. 14 лет, месяц назад не мог ни одно отжимание от пола, теперь 30 раз подряд, 4 кубиков на прессе. Дойду до 70 отжиманий и начну подтягиваться. Если хочешь, могу свою недельную тренировку показать, или можешь свою зделать, я думаю все в восторге увидеть. На просторах интернета ни одного видео про детальную хорошую недельную тренировку.
Приветствую из Москвы, Игорь! Хочу выразить огромную благодарность, за то что ты делаешь! Очень радует, что есть такие целеустремленные и ответственные люди. Ты делаешь такие видео, по которым можно заниматься прямо сейчас и вместе с тобой, а не даешь указания как делать и пускаешь все на самотёк. Наконец-то я заставил себя отвлечься от прокрастинации и начал совершенствоваться и двигаться в том направлении, котором так давно хотел, но почему-то откладывал на потом, как это бывает у многих. Буду дальше соревноваться с собой вчерашним, вместе с тобой! Поехали ;)
Респект ✊️ и огромное уважение тебе, ведь именно благодаря тебе я начал тренироваться, твоя мотивация заставила меня выкладываться по полной программе. Спасибо тебе за то что даёшь силу людям, и не даёшь им пасть духом!!! Продолжай в том же духе!!!!💪💪💪💪
Отличное видео! Прекрасные упражнения!!! Присоединюсь к единомышленниками в том Что твой канал должен быть в топе! По той причине что твоя деятельность мотивирует людей идти к мечте, становится лучше! Спасибо тебе огромное за всё! Продолжай бомбить!!!
Привет из 2k18 ! Игорь ! Только что посмотрел твоё видео о том , сколько стоит питание в Москве и как ты пытаешься научиться делать передний вис! Удачи тебе ! Мотивация от тебя - бомба!
Игорь красава, как обычно:Р. Два вопроса насчет тренировки пресса. 1) можно ли качать пресс одновременно с тренировкой сжигания жира? Т.е. Пришел, бабахнул упражнения на сжигания жира, а потом вечером, часов в 7 пресс? 2) полгода качать пресс одной и той же схемой тренировок нормально?
+Жека Олехнович спасибо мужик! настчет 1 вопроса то конечно, это отличное кобмо из жиросжигающей и пресса! насчет 2, я бы лучше менял программу каждую неделю- две т.к. пресс так же как и бицепс, качай его одной программой пол года, но месяц макс будет прогрессировать а потмо просто застрянет на месте!
Кто из 2020 захотел качнуть пресс?))Я буду качать с понедельника 6 января 2-3 дня в неделю потому что буду набирать массу в разных частях тела, удачи мне
Круто я все твои видео пересмотрел и это мотивируеет ващее жесть как круто мне 12 лет и я после того как начал это делать у мя видны уже 2 кубика и бицуха стала большой спасибо
Круто будем пробовать))Но есть один вопрос к тебе скажи пожалуйста можно использовать твои тренировки с гантелями в таком соотношении 1. Грудь Трицепс Пресс 2. Спина Бицепс 3. Ноги Плечи Или нужно как то переставить?
+Andron4iKTV друг, все что могу посоветовать это быть всеми мыслями в груди, концентрироваться и думать о том как она работает и сокращаеться во время выполнения упражнения!
+The Vikingg привет друг!! обязательно сделаю подобное видео в ближайшее время! я украинец, живу к сожалению пока только в польше (варшава!) польша хороший трамплин для дальнейшего пути вперед!)
+Мукагали Исрайл привет друг! я не занимался боксом серьезно поэтмоу не сообщу тебе, но большая мощная широкая грудь, уверен не будет лишней ни в каком занятии или спорте!
Azik TV , точно такие же данные, только вес у меня 44 кг. Я уже составил свою программу, действительно помогает, если желаешь, можешь мне ответить, скину
А зачем пресс каждый день делать? Это ведь мышца стабилизатор, то есть она участвует почти во всех упражнениях. Максимум два раза в неделю заниматься им или тут особая программа?)))
Настолько мотивирован что жду следующий день чтобы начать новую тренировку)
самый крутой чувак на ютьюбе!
+tolesha900 Vendetta хеел ее мужик! спасибо!! заряжают такие коменты действительно стремиться на топ!!)
+tolesha900 Vendetta Я поражаюсь его стремлениям
+Игорь Войтенко а сколько раз надо новичкам делать такие упражнение?
+tolesha900 Vendetta +++++++++++++++++++++++ обожаю его трени
Был!
Всегда мечтал о крепком и красивом теле, и благодаря тебе моя мечта осуществляется. Всё делаю по твоим видео и результаты просто супер! Продолжай в том же духе Игорь, у тебя хорошо получается!!! Самый лучший канал на ютубе, о том как накачать своё тело!!
+Канал PROMOTiVe [Игры и развлечение] спасибо друг за позитивные слова!! рад что вместе можем добиваться шаних целей!!
Теперь он в ЛА,красава👍
Кто из 2019 решил качнуть пресс?)
Чел Я з 2021
2021 уассап
@@ЛаваТыша из 2022
базара нет вот так надо
Господи, Игорь, спасибо тебе огромное!!! Вот большое человеческое спасибо!
прошел месяц уже появился бицепс, трицепс и проявляются кубики пресса.
И еще желаю удачи в развитии канала, ты реально молодец! : )
+WarriorJDM у меня тоже появился пресс, но его видно только когда я его сжимаю. а так он за жиром маленьким!!
+WarriorJDM спасибо друг!! рад что можем прогрессировать вместе!!
0 дизлайков! Сразу видно, ты МОЛОДЕЦ. Ты даже хейтерам понравился. У тебя просто лучший мотивирующий канал. Посмотрел все видео, зделал недельную тренировку. 14 лет, месяц назад не мог ни одно отжимание от пола, теперь 30 раз подряд, 4 кубиков на прессе. Дойду до 70 отжиманий и начну подтягиваться. Если хочешь, могу свою недельную тренировку показать, или можешь свою зделать, я думаю все в восторге увидеть. На просторах интернета ни одного видео про детальную хорошую недельную тренировку.
+FrosT спасибо друг за классные слова и за идею!! обязательно оформим в будущем!! вперед!!
Можешь поделиться своей недельной тернировкой?
Чувак. Посмотрел тебя и мотивировался, спасибо. Пошел качаться.Продолжай снимать.
Супер просто!!! Ты не просто СКАЗАЛ а ещё и ПОКАЗАЛ редкость такое увидеть!!!😍👍👍👍👍
Не одного видоса не пропуска. , красавчик Игорь !!!) Жду следующего видео-урока
Приветствую из Москвы, Игорь! Хочу выразить огромную благодарность, за то что ты делаешь!
Очень радует, что есть такие целеустремленные и ответственные люди. Ты делаешь такие видео, по которым можно заниматься прямо сейчас и вместе с тобой, а не даешь указания как делать и пускаешь все на самотёк.
Наконец-то я заставил себя отвлечься от прокрастинации и начал совершенствоваться и двигаться в том направлении, котором так давно хотел, но почему-то откладывал на потом, как это бывает у многих.
Буду дальше соревноваться с собой вчерашним, вместе с тобой!
Поехали ;)
+Никита Рудкевич спасибо за такой мощный отзыв Никита!Очень рад и ценю твои слова! будем работать вместе друг!! вперед!
Четко! Красава))
От бога мужик)
супер. спасибо
Респект ✊️ и огромное уважение тебе, ведь именно благодаря тебе я начал тренироваться, твоя мотивация заставила меня выкладываться по полной программе. Спасибо тебе за то что даёшь силу людям, и не даёшь им пасть духом!!! Продолжай в том же духе!!!!💪💪💪💪
Игорь ты лучший мотиватор!
Ура наконец новое видио Игорь ты просто красава
+Mr._ Подрывник спасибо друг!!!
Легенда❤
молодец !!! всё просто и понятно . супер !
Отличное видео! Прекрасные упражнения!!! Присоединюсь к единомышленниками в том Что твой канал должен быть в топе! По той причине что твоя деятельность мотивирует людей идти к мечте, становится лучше! Спасибо тебе огромное за всё! Продолжай бомбить!!!
+Yura Koval спасибо Юра!! создавал канал именно с этой целью и очень рад что все вместе мы смогли создать такое движение!! вперед!
Короче хочу накачать пресс буду качать сегодня 31 августа буду качать до 31 ноября лайкайте или отвечайте чтоб не забыл
Результат есть?
Сука, где результаты?
Как там?
Результат есть?
Он питался быстрыми углями и трансжирами и забить решил
шикарно братан!не могу перестать удивляться твоими успехоми!!будем развиваться!!!
+Jurii Kovalenko спасибо друг!! рад что прогрессируем вместе!)
Испытал на себе. Спасибо :)
Просто супер
Привет из 2k18 ! Игорь ! Только что посмотрел твоё видео о том , сколько стоит питание в Москве и как ты пытаешься научиться делать передний вис! Удачи тебе ! Мотивация от тебя - бомба!
Спасибо,пойдем тренить :)
Как всегда бомбишь не по детских!!! Так держать.....сними про низ спины...поясничные мышцы... Взорви их!!!! Удачи!
+Андрей Емельянов спасибо друг! отличная идея, рассмотрим!
Игорь красава, как обычно:Р.
Два вопроса насчет тренировки пресса.
1) можно ли качать пресс одновременно с тренировкой сжигания жира? Т.е. Пришел, бабахнул упражнения на сжигания жира, а потом вечером, часов в 7 пресс?
2) полгода качать пресс одной и той же схемой тренировок нормально?
+Жека Олехнович спасибо мужик! настчет 1 вопроса то конечно, это отличное кобмо из жиросжигающей и пресса! насчет 2, я бы лучше менял программу каждую неделю- две т.к. пресс так же как и бицепс, качай его одной программой пол года, но месяц макс будет прогрессировать а потмо просто застрянет на месте!
Годно мужик!
Ты самый лучший во всем мире желаю тебе всего самого наилучшего
Another great ab workout man!
+Brad Parker hell yeah man!! thanks!! where are you from?!
+Игорь Войтенко Arizona, USA
Спасибо за видос , давно искал инфу именно на этот участок кора !
+Maksim Maksim рад что было полезно Макс!
Атакуем 2022 год 🗽
чувак просто молодчик!!!!!
как всегда ты крут побывал упражнения просто бомба
+Роман Ратушний класс друг! спасибо!!
Класс!
Супер
Игорь ты самый крутой
Спасибо тебе
Кто из 2020 захотел качнуть пресс?))Я буду качать с понедельника 6 января 2-3 дня в неделю потому что буду набирать массу в разных частях тела, удачи мне
он кросс!!!здесь щегол такой)
2020 в деле!
Хорошее видео!)
+Влад Лукьянов спасибо Влад!
сними видео как накачать крылья
SkiTT1995 турнир
Мышцы спины, лучше турника нет
👍
Спасибо, брат. Загнулся , теперь ребра болят от выпирающего пресса))
Круто я все твои видео пересмотрел и это мотивируеет ващее жесть как круто мне 12 лет и я после того как начал это делать у мя видны уже 2 кубика и бицуха стала большой спасибо
азаххахахахахахахахаха
+CrazyChells Masive продолжай бомбить мужик! арнольд начал в 15, начнешь в 12, 3 года формы над этим парнем!!
Круто будем пробовать))Но есть один вопрос к тебе скажи пожалуйста можно использовать твои тренировки с гантелями в таком соотношении
1. Грудь Трицепс Пресс
2. Спина Бицепс
3. Ноги Плечи
Или нужно как то переставить?
+Евгений Момот в каком соотношении ,это выбирать тебе , но вот моя программа :
Понедельник : Бицепс , трицепс ,пресс .
Вторник: икроножные мышцы и в общем ноги .
Среда: грудь , плечи , пресс .
Четверг: спина + дикое кардио .
Пятница: пресс .
Суббота и Воскр : кардио .
Возможно поможет тебе .
+Евгений Момот отлично Жека! программа опитимальна, я всегда такую советую как базовую и работющую!
красавчик
Очень круто . После 1 упр стало плохо но я держусь . Ты и есть мотивация стремление . Вопрос : если тяжело и начинает всё болеть что делать?
Nastya Veryutina терпеть боль , более того, кайфовать от неё и стараться ловить её при проработке пресса. Тяжело = хорошо , легко = плохо.
такой крутой что аж 5000 лайков при 2 милионов подписоты
Салам изи2021)
О косых раньше не думал вообще, как я так)
+Гена Маричук да друг, косые это эстетика!
классс
Игорь пожалуста научи как чувствовать грудные мышцы
+Andron4iKTV друг, все что могу посоветовать это быть всеми мыслями в груди, концентрироваться и думать о том как она работает и сокращаеться во время выполнения упражнения!
У меня во время выполнения маятника болит спина ((
Шёл 2020
У тебя много теренировок
Игорь, расскажи пожалуйста о себе;)
Ты Украинец?
Ты живёшь в Америке?И почему?
Тебе там нравится?
+The Vikingg привет друг!! обязательно сделаю подобное видео в ближайшее время! я украинец, живу к сожалению пока только в польше (варшава!) польша хороший трамплин для дальнейшего пути вперед!)
Игорь, за сколько месяцев можно накачать как у тебя пресс?
Кто из 2020?)
спорт
сделай ище про спину тренеровку но с железом
+Володя Корпан я уже выливал спину с гантелями, но в зале еще небыло, в будущем оформим спасибо за идею друг!
+Игорь Войтенко я видел сам несколько раз пробовал супер но у меня єсть железо штанга хотелось штоб заниматса железом
Эти упражнения делать каждый день или через день для восстановления?
Rachy l сказал же каждый день
Кто из 2021?
Кинь мне эту песенку, пожалуйста! :)
Музон в описании))
игорь напиши пж скоко ты зделал всего в каждом упражнении и как они назыаютса
Игорь ответь пожалуйста нужна ли боксеру широкая грудная клетка?
Заранее спасибо!
+Мукагали Исрайл привет друг! я не занимался боксом серьезно поэтмоу не сообщу тебе, но большая мощная широкая грудь, уверен не будет лишней ни в каком занятии или спорте!
подскажите какое спорт питание дийствительно помогает росту мышц ???
стеройды, анаболики, синтол
3 круга значит 3 подхода ?
+
+70% успеха тренировки проводя её на парковке!!
а а другие части пресса нагрузка идёт,или только эти,и если н идёт,то что соединять с другими упражнениями?
+Мишка Дусариев идет мощная нагрузка но акценты все равно рассталвены на боковой пресс!
Сколько см бицепса ? Рост вес ?)
+Алмат Акылбек рост 180 вес 78, размер бицепса не знаю)
Какой у тебя рабочий вес в приседе, становой, на бицепс?
+Артем Пирожков в присебя 80 кг, в становой 105, в жиме 80, на бицепс 35
+Игорь Войтенко и работаешь в диапазоне 10-12 повторений?
Самое тяжелое это боковые подъемы
Как сложнооооо
эфективный?
Помогите..просто у меня одна нога больше чем другая что мне делать чтобы убрать жир с этой ноги???
3тыс. лайков к 11 дизам
По идеи, не стоит делать все упражнения на пресс сразу. Я в зале делаю 3 подхода поднимая ноги и таз
+Kirk Hammett из того видео нужно делать все сразу!
+Игорь Войтенко А, да, ну тогда отлично. Спасибо и удачи тебе Игорь
Чувак скажи реально каждый день качать пресс?
Да
Игорь подскажите как убрать живот, и жир под ним, а то качаю пресс, у кубиков даже не видно!!!
+Юра Стрілак друг посомтри мое последнее видео!
тебе без бороды лучше)
Ты в отеле живёшь?Или в квартире?
+Ain Gazic в квартире!
Игорь помоги мне 14 лет весс 56 рост 1.64 я хочу подкачаться делаю все как ты говоришь
Azik TV , точно такие же данные, только вес у меня 44 кг. Я уже составил свою программу, действительно помогает, если желаешь, можешь мне ответить, скину
0.04 это косы мыщцы чтоль?
А зачем пресс каждый день делать? Это ведь мышца стабилизатор, то есть она участвует почти во всех упражнениях.
Максимум два раза в неделю заниматься им или тут особая программа?)))
А чё он на парковке
чет ты схуднул друг, или мне кажется)
+сергей леонов если насчет обложки то да, этой фото несколько месяцев, а вообще нет, все теже 78-79!)
Его не смущает снимать это в гараже?
Ты живёш в гараже?
хз, а мне тренер говорит что прес не качается, то есть можно просто кардио делать и он появится.
5 месяцев тренерово и нечего
+Azik TV3 питание,важно ещё очень )
я уже 1 месяц видно пресс
Опять ты как бомж на стоянке :э
xD
+starStrin Это его стоянка с его машинами)
lion stalker А на хату денег не хватило :D
starStrin ахах
Брат примешь меня в вк
+Ain Gazic сделал!!)