Кто бы мог подумать, ведь в возрасте 12-13 лет я скачивал эти видео на нокию чтобы тренироваться дома, не имея тренажерного арсенала. Сейчас я нашел это видео чтобы поставить лайк и поблагодарить за ваш вклад и труд.
Решил пойти на контракт, денег на залы да и времени по факту не было. занимался дома, на стадионе. И черт возьми я скинул 15 кг безполезной массы и подкачался. Сейчас смотрю твои видео и многое из того, что демонстрируешь ты - действительно РАБОТАЕТ! Многое почерпнул из твоих тренировок! И ГЛАВНОЕ, не бойтесь начать! Будет больно, и не сразу увидите результат! НО, когда результат станет виден вы сможете сказать " Я сам построил свое тело! " без качалок и железа! Спасибо за мотивацию и трудолюбие :) БЕРИТЕ ПРИМЕР МОЛОДЕЖ:)
mef1st0. А видео 15 года,ничеси.Я его примерно тогда видел в 2015,но потренировавшись месяц забил,а прошло уже больше двух лет,вот дерьмо,уже было бы тело спортивное а не с жирком если бы не забросил тогда,все смотрю видео но не действую,в этот раз откладывать не куда...
Вот смотрю комменты выше.. Не повторяйте мои ошибки! Но теперь..Теперь для меня началось самое продуктивное лето!Турники, брусья, пробежки, гантели!! Парни, я в вас верю! Ваша судьба в ваших руках!:)
Твои ролики не только учат правильно тренироваться,но ещё и ты сам мотивируешь нас всех,спасибо тебе большое,продолжай в том же духе и всё у тебя получиться!!
Пересматриваю это видео в 2019 году и поражаюсь тому так ты спрогрессировал и какой путь уже прошел и просто поражаюсь всему. Молодец Игорь , продолжай в том же духе!
Дружище, огромное тебе спасибо! У тебя не только отличные упражнения, но, главное, ты сам как-то умеешь мотивировать, заряжать позитивным настроем. Успехов тебе.
жалко что я на твой канал не наткнулся год назад, все объясняешь, кратко, понятно, и что самое главное ты делаешь то, что объяснил! Егор, продолжай в том же духе!
Смотрю канал примерно месяц, очень мотивирующие видео, стал качаться по твоим советам и плюс еще занимаюсь на турниках, за месяц эффект больше чем за все прошлое лето
Братан, ты просто лучший! У тебя шикарные тренировки, по ним я наконец начал получать результаты! Продолжай дальше в том же духе и никогда не останавливайся!)
@@IgorVoitenkoVlogs можно делать 3 раза в неделю бицуху и ещё 3 раза трицепс?? Вот например 1д- бицепс, предплечи 2д- трицепс, грудь 3д- бицепс, предплечи 4д- трицепс, грудь 5д- бицепс, предплечи 6д- трицепс, грудь 7д- отдых
@@catalinbencheci5491 Ну, смотря за сколько проходит боль в мышцах у тебя. Советую качать их по одному разу в неделю, но чтобы они сдохли. Пн - грудь, трицепс, пресс; ср - спина, бицепс, предплечья; пт - плечи, ноги, икры. Ведь именно на отдыхе они будут расти. Да и если будешь тренироваться каждый день, то возможно в будущем у тебя будут проблемы с сердцем.
Спасибо за видео!мне 15,хочу подкачаться немного,а именно руки...в зал возможности ходить пока нет.Видео реально хорошие,мотивация отличная,буду использовать твой метод.Одна полная баклаха мне как раз.Подписка и лайк,продолжай в том-же духе!
+Kapibara1337 Совет начни с пресса потом всё как по маслу мне тоже 15 начал с пресса!И потом постепенно на турник также широким и узким хвато результат через 3 месяца!
Блять 5 кг для подростка на бицес это просто не то что не о чем,это вообще ничего,мне 15,недавно начкпл заниматься(4 месяца),начинал с нулевой формы жирдяя,похудел на 8 кг, но это с учетом роста мышц,на бицепс беру в подъеме стоя 11-15 кг,смотря какая тренировка(силовая,смешанная или пампинговая)по 20-8 раз(также зависит от веса) 4 подхода,советую брать сразу 10 кг,так ты быстрее наберешь начальную силу
мне тоже 15 и я делаю такие же тренировки. у меня отстают именно руки. я делаю эту тренировку раз в неделю и надеюсь через 5 месяцев будет нормальный результат
@Hand Puppet Beats да отлично, столько всему научился, насколько же я стал сильнее, раньше даже не мог отжаться от стола, который в высоту мне по пояс, а сейчас раз 7 отжимаюсь на одной руке, подтягиваюсь 20 раз, умею реально целую кучу элементов на турнике, набрал прилично так мышц, вобщем сейчас спорт это мое все) даже не представляю как без него жить...
конеш если впервые это делаешь,то тяжко будет, а вот такие упражнения неделю ну там две поделаешь тебе этого уже мало будет,можешь и по 10 подходов делать ну это я так образна
Решил сегодня поработать на бицепс, вбил в Ютубе чтоб найти какие-то упражнения в домашних условиях, наткнулся на это канал, почитал комментарии и вроде все положительно пишут, решил подписаться на тебя, посмотрим какие будут результаты по твоим тренировкам, надеюсь результаты будут и что упражнения действительно хорошие
ПРОСТО СУПЕР!)) Волшебный способ подкачаться , после 3 повторений твоих упражнений , стал легко отжиматься и даже не чувствую теперь своего веса во время отжимания!) магия какая то , всем советую. результат виден очень хорошо) руки реально горят , думал , что даже 1 раз не отожмусь , упор лёжа принял и не чувствую своего веса. еще раз скажу -МАГИЯ!) ты просто лучший , все девки в посёлке - мои xD
Тайгер, я так понимаю, что нужно тренироваться через день по такой программе? Или как? Расскажи, как ты занимаешься. Ведь я сам только начинаю качать бицепс.
@@kristianvazinski8980 я тоже в 24 смотрю))) Даааа, согласен. Игорь проделал много работы и не зря. Респект ему, прокачал свое тело до высокого уровня 💪
Бро, пасиб. Ты почти единственный, кто даёт советы, которые реально помогают. Я за 4 дня, уде более менее подкачал грудак и на руках выступили вены, почти как у тебя. 😎
Игорь, не перестану наверное говорить, что ты самый лучший мотиватор, что я когда-либо видел. Пришёл недавно с тренировки боевой, уставший, на дефиците калорий, сушка. Но посмотрел твоё видео, а рядом гантели. Всё, усталость пропала, прилив энергии, пришлось убить ручки. Спасибо тебе большое! Здоровье и успехов во всём!!!
Спасибо за Ваши видео :) Очень крутые упражнения. Наконец-то нашёл человека с зачетной фигурой, который, судя по всему, не сидит на протеинах и отлично показывает как и что делать))
Зал закрыли из-за коронавируса но это не повод прекращать тренироваться. Игорь, братик спасибо 😁😀😀😀
У нас тоже зал закрыли. Поэтому я здесь
У меня тоже закрыли, упражнения от войтенко в помощь))
Это видео 4 года назад
plesk YT, и что
@@pleskyt2815 Ну и что, я это видео всегда в тренировке прорабатываю, очень хорошо пробивает
"Можно взять простынь, связать её в узел посредине, закинуть эту простынь за дверь... и повеситься..." - убило)))
😂
Я так чуть не умер )
Он украинец братан)
@@vladislav269 И что
😂🤣🤣
кто за то, что бы Игорь составил режим тренировок за неделю, ставьте +¡! Пусть он увидит наше желание)
Да Игорь,сделай расписание, а то не понятно что и сколько раз делать!
+
Никита Пан у него видео что когда качать, понедельник :грудь спина, вторник:руки, среда ноги, четверг отдых
👍
+
Не знаю кто ты, возможно дальний родственник джедаев, но твой канал, черт бы меня побрал, безусловно лучшее, что я видел в плане тренировок!
+John Constantine ))спасиьо мужик!! рад что ты оценил! бомбим вместе!
+Игорь Войтенко за сколько дней ты накачал бицепс?
+Sholpan Bozaevq та там роботы месяцев на 5-6
+Игорь Войтенко
сколько раз в день надо делать?
раз в неделю
Кто бы мог подумать, ведь в возрасте 12-13 лет я скачивал эти видео на нокию чтобы тренироваться дома, не имея тренажерного арсенала. Сейчас я нашел это видео чтобы поставить лайк и поблагодарить за ваш вклад и труд.
вообще башенная тренеровка,попробовал на себе афигенное чувство,Мужик так держать!!!!
Решил пойти на контракт, денег на залы да и времени по факту не было.
занимался дома, на стадионе. И черт возьми я скинул 15 кг безполезной массы и подкачался.
Сейчас смотрю твои видео и многое из того, что демонстрируешь ты - действительно РАБОТАЕТ!
Многое почерпнул из твоих тренировок!
И ГЛАВНОЕ, не бойтесь начать!
Будет больно, и не сразу увидите результат! НО, когда результат станет виден вы сможете сказать " Я сам построил свое тело! "
без качалок и железа!
Спасибо за мотивацию и трудолюбие :)
БЕРИТЕ ПРИМЕР МОЛОДЕЖ:)
вот это ты дурачок
А в зале не сам построил? Тренер там за тебя построит?
Читай внимательнее первую строчку.
Артур Петров в смысле безполезной массы
Аслан Аманжолов жира
Было бы больно... Мне на боль насрать, просто мышщы после там 30-ти отжиманий просто не хотят отжиматься. О боли речи нет
Хто из 2019? Лайк.
Летом смотрю
nurdaulet baktursun ckoro cranaya ШКОЛА(
2020 год
2020
2020
кто из 2018 решил подкачать бицуху?
mef1st0. А видео 15 года,ничеси.Я его примерно тогда видел в 2015,но потренировавшись месяц забил,а прошло уже больше двух лет,вот дерьмо,уже было бы тело спортивное а не с жирком если бы не забросил тогда,все смотрю видео но не действую,в этот раз откладывать не куда...
mef1st0. я
Dima Belov жиза бро, дай пять брат.
mef1st0. Хаха ))Сделаем это.
Вот смотрю комменты выше.. Не повторяйте мои ошибки! Но теперь..Теперь для меня началось самое продуктивное лето!Турники, брусья, пробежки, гантели!! Парни, я в вас верю! Ваша судьба в ваших руках!:)
Смотрю тебя где-то две недели, и могу сказать, что твои тренировки на дому без железа стали для меня очень полезными.
*Сегодня Игорь в Нью-Йорке!!!*
_Road to the dream!_
угараююю
Пхахах
Вхвхвхвхахахахах оррр
Гы
А где ты ?)
Твои ролики не только учат правильно тренироваться,но ещё и ты сам мотивируешь нас всех,спасибо тебе большое,продолжай в том же духе и всё у тебя получиться!!
Закрыли зал, а ты бро, как всегда выручаешь меня. Спасибо тебе)
Пересматриваю это видео в 2019 году и поражаюсь тому так ты спрогрессировал и какой путь уже прошел и просто поражаюсь всему. Молодец Игорь , продолжай в том же духе!
Жаль он щас редко снимает
Молодец.
Продолжал в том же духе!!
Отвечаю все девчонки бегают за тобой)
Дружище, огромное тебе спасибо!
У тебя не только отличные упражнения, но, главное, ты сам как-то умеешь мотивировать, заряжать позитивным настроем.
Успехов тебе.
+DerTschelovek очень рад читать друг!!спасбо!!
Блин каким же он был тогда ))))
Капец изменился сейчас)
Он не изменился, наоборот, остался одним и тем же
snox нет он довольно сильно изменился
Форма не изменилась особом,только акцент ушёл и борода выросла))
@@gagahagahagagagga7622 изменилась больше стал
Мейржан Жолдыбаев скорее не больше ,пропорции лучше ,сушка и массы годами сыграли роль
*Есть кто 2020?)*
Да-да, я :)
Так точно
Есть
Ес ес
Да
после этих упражнений вес кота перестал чувствовать вообщеXD
срьезныее тренеровки
Ахах тоже самое
жалко что я на твой канал не наткнулся год назад, все объясняешь, кратко, понятно, и что самое главное ты делаешь то, что объяснил! Егор, продолжай в том же духе!
Это Игорь
4:10 - "Главное лицо не разбить пробками" ;DDD
Смотрю канал примерно месяц, очень мотивирующие видео, стал качаться по твоим советам и плюс еще занимаюсь на турниках, за месяц эффект больше чем за все прошлое лето
Спасибо тебе Игорь. Благодаря тебе начал качаться. Благодарю мужик.
2020 год, коронавирус, Игорь ты просто лучший, спасибо тебе, с тобой я прокачиваюсь как на дрожжах
Как всегда на высоте!Продолжай в том-же духе !!
+Rus 77 спасибо мужик!
Чувак, ну ты красавчик, как интересно смотреть твои видео, ты представляешь, довольно, очень интересный материал, продолжай в том же духе)))
Огромное спасибо за видео,нравится твоё отношение к жизни
Мужик, это лучшее что я пробовал. Вторая такая тренировка прошла почти в 2 раза легче первой. Топ мотиватор ютуба. Всем советую. Лайк!!!!
Как результат? Масса растёт?
Привет из 2018того.
Игорь, спасибо за мотивацию!
Братан, ты просто лучший! У тебя шикарные тренировки, по ним я наконец начал получать результаты! Продолжай дальше в том же духе и никогда не останавливайся!)
+Дарт Вэйдер круто друг!! рад читать твой отзыв! продолжаем бомбить!
Спасибо, бицепс на следующее утро просто горел после вчерашнего, с меня лайк
Я девочка выполнила всё точно так же,и на следующий день ничего не болело...
@@alinagaydukova3459 А зачем девочке бицепс?
@@artemy4373 внатуре
@@artemy4373 может потому что она может и хочет этого? Женщинам тоже нужно мышцы в тонусе держать и силу физическую увиличивать .
@@violetta28555 Девушкам сила не нужна, им нужен айфон 11
Спасибо, Игорь! После тренировки не чувствовал бицепсы, а на след они болели) Буду использовать эти комбинации
парень красавчик!уважуха!мотивирует!
Дима ты лучший! немного ленился перед тем, как занятся собой, но после просмотра твоих видио.... на следующий же день начал тренероватся!
это Игорь .-.
Ты лучший !!!! Реально мотивируешь.💪👍✊
Занимаюсь каждый день, 1 подход прошел отлично но 2 даже половины не смог))Очень круто!Спасибо за ролик
БЕЗУМНО РАД что нашёл твой канал!!
рад слышать друг!
Я нашёл твой канал прошлой ночью, всю ночь я качался! Спасибо тебе!
Как успехи?
@@IgorVoitenkoVlogs можно делать 3 раза в неделю бицуху и ещё 3 раза трицепс??
Вот например 1д- бицепс, предплечи
2д- трицепс, грудь
3д- бицепс, предплечи
4д- трицепс, грудь
5д- бицепс, предплечи
6д- трицепс, грудь
7д- отдых
@@catalinbencheci5491 Ну, смотря за сколько проходит боль в мышцах у тебя. Советую качать их по одному разу в неделю, но чтобы они сдохли. Пн - грудь, трицепс, пресс; ср - спина, бицепс, предплечья; пт - плечи, ноги, икры. Ведь именно на отдыхе они будут расти. Да и если будешь тренироваться каждый день, то возможно в будущем у тебя будут проблемы с сердцем.
Игорь ты убийца просто, я делаю это с перерывами и подыхаю, а ты все продолжаешь красавчик просто🔥💪🏻
Особенно актуально сейчас на карантине) Я пошёл топить
Давай, брат)!
@@damonayon может быть, когда карантина не было я посещал зал? Не? Не подумал?
Красава!! Вообще отличные упражнения! Использовал всегда рукзак, а тут полотенце! Огонь! Намного лучше.
Спасибо за видео!мне 15,хочу подкачаться немного,а именно руки...в зал возможности ходить пока нет.Видео реально хорошие,мотивация отличная,буду использовать твой метод.Одна полная баклаха мне как раз.Подписка и лайк,продолжай в том-же духе!
+Kapibara1337 Мешок с картошкой тоже заебись. Кому-то если вдруг таких бутылок нет.
+Kapibara1337 Совет начни с пресса потом всё как по маслу мне тоже 15 начал с пресса!И потом постепенно на турник также широким и узким хвато результат через 3 месяца!
Блять 5 кг для подростка на бицес это просто не то что не о чем,это вообще ничего,мне 15,недавно начкпл заниматься(4 месяца),начинал с нулевой формы жирдяя,похудел на 8 кг, но это с учетом роста мышц,на бицепс беру в подъеме стоя 11-15 кг,смотря какая тренировка(силовая,смешанная или пампинговая)по 20-8 раз(также зависит от веса) 4 подхода,советую брать сразу 10 кг,так ты быстрее наберешь начальную силу
мне тоже 15 и я делаю такие же тренировки. у меня отстают именно руки. я делаю эту тренировку раз в неделю и надеюсь через 5 месяцев будет нормальный результат
@Канал KENOTA результаты есть. не большие но есть
О да, именно это видео меня смотивировало тренить, год назад я его увидел и пошел тренить, эх, круто
@Hand Puppet Beats да отлично, столько всему научился, насколько же я стал сильнее, раньше даже не мог отжаться от стола, который в высоту мне по пояс, а сейчас раз 7 отжимаюсь на одной руке, подтягиваюсь 20 раз, умею реально целую кучу элементов на турнике, набрал прилично так мышц, вобщем сейчас спорт это мое все) даже не представляю как без него жить...
@Hand Puppet Beats спасибо, тебе того же)
Тоже с этой начал😆👌
@@МаксимГрицюк-р3й )
Привет братишка, ты уже женился )))
Смотрим сейчас - не знаю, что ты в дальнейшем снимал, пожелания были бы неактуальны, но и пожеланий нет - всё великолепно!
Есть ещё одно упражнение! Если вы везунчик(как я) и у вас дома есть турники, то можно : положить бутылки в рюкзак и обратным хватом подтягиваться!
Я так и делаю
Красавчик!
Мужик каждый день тебя смотрю, ты крут ваше, мотивация 1000% много видел всяких аналогичных видосов, но ты меня подбодрил!!!
Спасибо тебе брат.Теперь начну качаться
вперед мужик!
Не удивлюсь если забросил)а если нет, то ты качок года!
Как успехи?
Пресс я уже подкачал , реально видны кубики по твоей методе , я доволен . Теперь подключу бицуху.
По кайфу видео! Лайк! Жду еще )
Молодец! Уважаю столько видео уже смотрел ну ты объясняешь лучше всех.
Попробовал и охуел!!!Очень жестко!!!лайк однозначно
спасибо бро!!
конеш если впервые это делаешь,то тяжко будет, а вот такие упражнения неделю ну там две поделаешь тебе этого уже мало будет,можешь и по 10 подходов делать ну это я так образна
Игроман # по 10 подходов никто не делает))))
Простоо увеличить вес
Kane TV
Блин я качал так вчера четверты день был .И на следущий день ни чего не болело
Решил сегодня поработать на бицепс, вбил в Ютубе чтоб найти какие-то упражнения в домашних условиях, наткнулся на это канал, почитал комментарии и вроде все положительно пишут, решил подписаться на тебя, посмотрим какие будут результаты по твоим тренировкам, надеюсь результаты будут и что упражнения действительно хорошие
@Musya_01 Долго по ним не позанимался, всего пару раз. открылись залы и перестал дома заниматься..
Кто из 2019 решил накачать бицуху
я с 2096 решил
Игорь красавчик! Даже не думал что дома можно накачать бицепс.
Красава был а сейчас просто бог
Просто Бомба💣
Попробую Обязательно💪✅
БлагоДарю Игорь🔥
Красава.
меня всегда интересовал вопрос ты накачался в домашних условиях вот - так с собственным весом или все таки использовал железо?
+Rasul Rozahunov Спасибо!! я комбинирую тренировки в зале с домашними!
+Канал Друзей аааааааааахахахахахахах рановато еще
+Серега Инкогнито lol
Балин, хорошая идея! Тоже начал сегодня))
Спасибо за супер-позитив. 2019 поехали!
Крутая тренировка, я испробовал, спасибо, Игорь! Ты молодец!!!
Игорь пишу тебе из будущего
Сегодня 16.05.2019 и у тебя 2 МИЛЛИОНА ПОДПИСЧИКОВ :D
*От души, мотивируешь просто на ура. Желаю успехов в жизни и здоровья, продолжай в том же духе, братан!*
*4:30** начало тренировки*
МУЖИК СПАСИБО ТВОЕЙ МАМЕ ПЕРЕДАЙ, ЗА ТО ЧТО ТЫ ТАКОЙ РОДИЛСЯ ОДНОЗНАЧНО ЛАЙК!!!!
Игорь красава по твоим тренеровкам реально есть ефект Спасибо
Кто с 2023 ставь лайк👍🏼
Мужик, отличные видео! Спасибо тебе! Очень круто!
Молодец, познавательные видео
Сколько вложено души и тепла в эти видео! Сейчас все видео Игоря это просто реклама...
2023 тут ?
ПРОСТО СУПЕР!)) Волшебный способ подкачаться , после 3 повторений твоих упражнений , стал легко отжиматься и даже не чувствую теперь своего веса во время отжимания!) магия какая то , всем советую. результат виден очень хорошо) руки реально горят , думал , что даже 1 раз не отожмусь , упор лёжа принял и не чувствую своего веса. еще раз скажу -МАГИЯ!) ты просто лучший , все девки в посёлке - мои xD
решил попробовать, теперь все мышцы жгёт советую это было жоско я из 2019
А если мышцы жгут, неважно какие, то они растут ведь, да?
@@Ghost_279 конечно
Гордись собой, бро💪
7 лет назад... Ого😐🤧
Игорь, ты просто лютый!🔥
Кто из 2019 решил подкачать бицуху?
Хех), не ты один
Я не решил. Я взял - и сделал!!
Мужик, горжусь тобой, продолжай дальше!:)
+Утка_в_ тапках спасибо друг!!
Круто!!!Я так понимаю левый бицепс у тебя больше???Странно обычно левый отстает)
+Влад Фурашов Если дрочить много
То будет отставать :D
Чопик C: о боже какая шутка**********
+Влад Фурашов да друг, я сам не знаю как так, но левый немного больше, генетика думаю!)
Кстати почему так?
не у всех,я правша а левая сильнее.
игорь молодец так держать ты вдохновляеш нас
Кто тут из 2022 😅решил накачаться к лету за два месяца
Ты стал для меня мотиватором №1
+Omskmega Mega рад слышать мужик!
Я тут из 2019.
1 день прошёл нормально, завтра буду исправлять ошибки и недочёты.
Тайгер, я так понимаю, что нужно тренироваться через день по такой программе? Или как?
Расскажи, как ты занимаешься. Ведь я сам только начинаю качать бицепс.
@@1230-q7w выбери программу тренировок сплит. Намного легче будет
Войтенко думал как же с гантелями прокачать предплечья, спс, кросс!
Есть кто 2023?)
Пресматриваю в 24-ом. Какой всё таки колоссальный прогресс проделал Игорь за эти 8 лет🔥
@@kristianvazinski8980 я тоже в 24 смотрю)))
Даааа, согласен. Игорь проделал много работы и не зря. Респект ему, прокачал свое тело до высокого уровня 💪
Я взял один бутыль. При должной технике норм. Но мало все же.
Спасибо за идею Войтенко!
спасибо бро
Как же ты изменился
2023, кто ещё здесь?
2024
2024
2024
2024
2024
Бро, пасиб. Ты почти единственный, кто даёт советы, которые реально помогают. Я за 4 дня, уде более менее подкачал грудак и на руках выступили вены, почти как у тебя. 😎
Кто из 2018-го года ?
Игорь, не перестану наверное говорить, что ты самый лучший мотиватор, что я когда-либо видел.
Пришёл недавно с тренировки боевой, уставший, на дефиците калорий, сушка. Но посмотрел твоё видео, а рядом гантели. Всё, усталость пропала, прилив энергии, пришлось убить ручки. Спасибо тебе большое! Здоровье и успехов во всём!!!
спасибо мужик за отзыв!! очень рад слышать за твои успехи и боевой настрой! работаем вместе!!!
Шо го бицуху качать?)
Маладес игор мне понравилось ты показал мне то что надо это от меня лайк для тебя дружище и ташкента.👍👍👍
Кто с 2020?
я
Не я
ИГОРЬ НЕ СДАЛСЯ!!!ОН ВСЕ ТАКЖЕ ТОПИТ!!!Лайк,если ты из 2020
я из 2023
тоже
Спасибо за Ваши видео :) Очень крутые упражнения. Наконец-то нашёл человека с зачетной фигурой, который, судя по всему, не сидит на протеинах и отлично показывает как и что делать))
+Ivan Ast Рад слышать друг!! будем совершенствоваться вместе!!
2023 кто есть?
2024
Игорь, ты меня выручил. Помог твой совет на вахте, когда закрыли спортзал из-за карантина.