Пожалуй единственный человек,нормально по делу и без лишней болтовни, обьясняет в каждом своём видео доходчиво, технику и те моменты которые предпочитают не замечать другие Арм-блогеры, Спасибо вам Большое Игорь за это! 👍🤝
Как вы все надоели одно и тоже талдычите единственный грамотный лучший во всех роликах просветил до этого не знали, блядь одно и тоже как вы дастали все.
Тренировачные планы это одно а просто упражнения, с разъяснением - это другое дело. Все кому интересно послушать о правельных тренировках пишите в личку
Это щедевр! Вот почему у меня не получается арм. У меня сильные грудные, плечи и бицепс, а ставился хреново и во время старта мою кисть уносили без щансов. Теперь все ясно.
Интересует сколько подходов и сколько повторений в подходе? Сколько раз в неделю ? Делаю почти каждый день гантелей весом в 25-27кг . 12 повторений ,подходов 5-7 Крепатуры нет. Правильно ли я делаю или нет ? Нужен ли ещё добавить веса ??
@@diagnosej.j.6833 если тренировка кисти тяжелая то есть 8 повторений и меньше то один раз в неделю не более, если тренировка среднеповторная и много повторная 12+ повторений то можно и два раза в неделю потренить так как предплечье маленькая мышечная группа и соответственно легко и быстро восстанавливается но ощущения тоже должны быть если чувствуешь силу в том или ином движении значит все восстановлено и можно тренить
Про пропорции всё правильно сказал, но насчёт тренировки кисти- одно только упражнение- это мало. Почему-то ничего не показал на тренировку пронаторов и супинаторов (мышц, проворачивающих кисть вокруг своей оси), а ведь есть классные упражнения- посмотрите видео от Дениса Борисова про "предплечья Папая"! Плюс- для армреслинга актуальна прокачка каждого пальца по-отдельности, это силнее укрепляет кисть в целом, т.к. при прокачке всех пальцев разом- более сильные пальцы берут на себя нагрузку отстающих- и те отстают ещё сильнее из-за такого тренинга, изолированная прокачка в блоке каждого пальца- помогает этого избежать и протренить на максимум каждый палец... Плюс- статические и изометрические режимы упражнний.. Короче нюансов много, сам не реслингом занимаюсь а пауэрлифтингом, но у нас крепость хвата не менее актуальна, ибо удержать в становой тяге два-три своих веса- дело не простое... Увы, ИМХО- в этом видео- лишь малая часть от полноценной проработки кисти.
Да, глянул уже- и правда есть, просто название видео смутило- по названию видео предвосхищаешь увидеть комплексную тренировку кисти, а тут- база)) А так- мужик весьма толково повествует..
Ну и толку ? всё равно армрестлерам проиграете.А видео у него уже есть про всё что вы писали да и Борисов ваш , никакой на кистях, раздутый качек не более.
Пожалуй единственный человек,нормально по делу и без лишней болтовни, обьясняет в каждом своём видео доходчиво, технику и те моменты которые предпочитают не замечать другие Арм-блогеры, Спасибо вам Большое Игорь за это! 👍🤝
Как вы все надоели одно и тоже талдычите единственный грамотный лучший во всех роликах просветил до этого не знали, блядь одно и тоже как вы дастали все.
@@ВалерийВайнер-б6е ну так пойди пригни с крыши если тебя всё достали, это твой проблемы, окружающей среде на тебя пофиг
Самое полезно упражнение, для меня в 2022 году.
Для головы тебе не поможет.
@@ВалерийВайнер-б6е к чему высрали?
@@ВалерийВайнер-б6е так у тебя же его нету видно сразу
Тренировачные планы это одно а просто упражнения, с разъяснением - это другое дело. Все кому интересно послушать о правельных тренировках пишите в личку
Все четко ясно понятно и главное коротко
День добрый.А что будет если до конца опускать до кончиков пальцев?
очень нужная информация. спасибо.
Спасибо, мужик!
Все очень понятно и доступно излагает.
Привет вы живы?
Ваш комментарий был написан 8 лет назад
@@ALEX-mw9kq 10
@@shant668511
@@ALEX-mw9kq а ты живой?
Это щедевр! Вот почему у меня не получается арм. У меня сильные грудные, плечи и бицепс, а ставился хреново и во время старта мою кисть уносили без щансов. Теперь все ясно.
@Дон Карлеон сколько?
Молодец мужик я не ожидал .
Хорошо сделанная обучалка
Привет
Вы живы?
Ваш комментарий был написан 9 лет назад
@@ALEX-mw9kq А ваш уже как 2)
great video!
thanks Great Master Don Mazurenko!
Hello
10 лет назад..
это самое емкое видео про кисть в арме на всем ютубе
Привет
Вы живы?
Ваш комментарий был написан 6 лет назад
@@ALEX-mw9kq аах да жив вроде а что?
@@PIPSRIP кисть стала сильней? 😁
@@hosti311 ахаха скорее старей чем сильней))
Кто из 2022
like спасибо за видео
А сколько раз в неделю делать упражнения
спасибо за совет. логично я тоже так думал.
Накачался за 7 лет?
Wealth разве что лучевую с легкой супинацией у себя в ванной
@@-KwaS-TaraS Это как? Так можно?
А я думаю почему меня ясельные дети гнут как последнего слабака, на бицепс хоть шварца возьму😄
Не путайте арм и просто тупая качалка абсолютно разные вещи
Сколько ты кг тянул?
Делаю так. Только зачем так в бок выгибатся? И я думаю лучше выкатывать гантэлю дальше на пальцах.
а вы не думайте, вы покажите, критикуя предлагай.
@@AutoKoreec ахаахаха клоун
@@AutoKoreec глупец)
Интересует сколько подходов и сколько повторений в подходе? Сколько раз в неделю ? Делаю почти каждый день гантелей весом в 25-27кг . 12 повторений ,подходов 5-7 Крепатуры нет. Правильно ли я делаю или нет ? Нужен ли ещё добавить веса ??
ruclips.net/channel/UCc1ITQ1YIm_djF5upypic6g
Охуеть. Мне 13 лет я 5 кг поднять не могу
@@Fakebob_standoff сколько теперь поднимаешь?)
добрый день.расскажите как правильно прокачать пальцы.сколько раз нужно заниматься, сколько подходов,количество раз
TTTTT автор так и не ответил ?
@@DraGon-cg6ge может он посчитал что TTTTT шутит? )
@@maximkarev3858 я хз 🤷♂️)
А как часто делать тренировку кисти? Любителю
Узнал сколько?
@@hosti311 нет, я все равно по самочувствию все делаю. но хотелось узнать обоснованный ответ.
@@diagnosej.j.6833 если тренировка кисти тяжелая то есть 8 повторений и меньше то один раз в неделю не более, если тренировка среднеповторная и много повторная 12+ повторений то можно и два раза в неделю потренить так как предплечье маленькая мышечная группа и соответственно легко и быстро восстанавливается но ощущения тоже должны быть если чувствуешь силу в том или ином движении значит все восстановлено и можно тренить
Про пропорции всё правильно сказал, но насчёт тренировки кисти- одно только упражнение- это мало. Почему-то ничего не показал на тренировку пронаторов и супинаторов (мышц, проворачивающих кисть вокруг своей оси), а ведь есть классные упражнения- посмотрите видео от Дениса Борисова про "предплечья Папая"! Плюс- для армреслинга актуальна прокачка каждого пальца по-отдельности, это силнее укрепляет кисть в целом, т.к. при прокачке всех пальцев разом- более сильные пальцы берут на себя нагрузку отстающих- и те отстают ещё сильнее из-за такого тренинга, изолированная прокачка в блоке каждого пальца- помогает этого избежать и протренить на максимум каждый палец... Плюс- статические и изометрические режимы упражнний.. Короче нюансов много, сам не реслингом занимаюсь а пауэрлифтингом, но у нас крепость хвата не менее актуальна, ибо удержать в становой тяге два-три своих веса- дело не простое... Увы, ИМХО- в этом видео- лишь малая часть от полноценной проработки кисти.
Посмотри его канал,он описывает все это в других видео)
Да, глянул уже- и правда есть, просто название видео смутило- по названию видео предвосхищаешь увидеть комплексную тренировку кисти, а тут- база)) А так- мужик весьма толково повествует..
Ну и толку ? всё равно армрестлерам проиграете.А видео у него уже есть про всё что вы писали да и Борисов ваш , никакой на кистях, раздутый качек не более.
muito bom valeu
Ну грех будит на это видео лайк не поставить
прикол
2018.09.16
2019.01.01
2020.06.25
2021.06.27
2022.01.22
2022.03.02
3:26 виды борьбы.